【www.cndadi.net - 痛經(jīng)人群喝什么養(yǎng)生茶】
大部分女生一個(gè)月總有那么幾天比較痛苦，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)了造成的痛經(jīng)。那么如何緩解痛經(jīng)?喝一些保健養(yǎng)生茶也是一個(gè)不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生方法。那么喝什么茶可以緩解痛經(jīng)?下面就為大家推薦9款緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶。
緩解痛經(jīng)養(yǎng)生茶
1、肉桂茶
很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時(shí)不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血?dú)?，溫補(bǔ)體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。
2、益母草茶
直接用益母草熬成湯，加入適當(dāng)?shù)募t糖就可飲用了。或者當(dāng)歸，白芍，益母草一起熬成茶，保溫放著，經(jīng)常飲用有助于緩解痛經(jīng)。事實(shí)證明，當(dāng)歸，益母草對(duì)于經(jīng)期保健，對(duì)于女性的身心健康都具有很大的幫助。
3、姜母紅糖茶
紅糖自古就是女性經(jīng)期，產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時(shí)生姜性溫，對(duì)于處在經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝點(diǎn)姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。
4、紅糖益母草茶
折芍，黃苓，延胡索各三錢，香附，當(dāng)歸，紅糖適量一起熬成湯喝。有痛經(jīng)女性在經(jīng)期來(lái)臨之際多飲，可緩解痛經(jīng)。
5、山楂桂枝紅糖飲
山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經(jīng)通脈的作用，特別適合因?yàn)楹畾膺^(guò)重引起的痛經(jīng)。
6、薰衣草茶
有時(shí)候，痛經(jīng)并不是因?yàn)樯眢w缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因?yàn)閴毫^(guò)大。月經(jīng)即將到來(lái)之時(shí)，容易引發(fā)情緒波動(dòng)。加上職場(chǎng)女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過(guò)大，導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。
7、姜棗紅糖水
用紅棗，干姜泡水，適當(dāng)?shù)募有┘t糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。
8、玫瑰花茶
玫瑰可以直接泡茶喝，喝水的時(shí)候放入杯子幾朵玫瑰，如果是用來(lái)治療痛經(jīng)可以多放幾朵進(jìn)去。
藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
9、當(dāng)歸紅棗續(xù)斷飲
此品具有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)肝益腎的功效，從根本上補(bǔ)血、調(diào)理，對(duì)各種頭暈、腸胃不適、痛經(jīng)等癥狀也有所改善。
注意事項(xiàng)
1、 經(jīng)期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
2、經(jīng)期不能情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。
3、經(jīng)期不要高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。
經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們不妨喝一些以上為大家介紹的可以緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶，對(duì)緩解痛經(jīng)會(huì)起到很不錯(cuò)的效果。同時(shí)提醒各位女性朋友們，如果痛經(jīng)的時(shí)間持續(xù)很久的話，就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，保證身體的健康。
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