【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生祛濕方】
光鮮亮麗的皮膚是每個(gè)愛美女性的追求，但是煩人的痘痘會(huì)時(shí)不時(shí)的來侵犯我們，實(shí)在令人無奈，下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方，可以輕輕松松邊吃邊祛痘，何樂不為呢。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控干，然后一起拌勻，再加調(diào)料調(diào)味。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。
4、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏苡仁煮粥一起食用，每天一次，一個(gè)療程為三周。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個(gè)，芹菜150g，洋蔥一個(gè)，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。
臉上長痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食，愛美是每個(gè)女人的天性，被讓煩人的痘痘奪取你美白靚麗的皮膚，小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘，你都記住是什么了嗎?
編輯推薦
痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們?nèi)狈ψ孕?，產(chǎn)生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習(xí)慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養(yǎng)也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用于養(yǎng)顏祛痘的食療方。
鮮奶鯉魚
它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，教鯉魚洗干凈，去鱗去鰓、生姜切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然后，用姜絲、蔥花和黃酒將魚肉腌制二十分鐘左右。
接著，將牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最后，放入蒸鍋隔水蒸半個(gè)小時(shí)即可食用。
洋蔥海鮮湯
它的主要原材料包括雞蛋鮮、蝦仁、魷魚、蟹柳、草菇、洋蔥、料酒、清湯以及調(diào)味品。
制作方法：首先，把雞蛋打入盤里，加入適量的清湯，將其攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟，并取出待用。
然后，將洋蔥、草菇、海鮮切好，放入沸水中飛水，并將它們鋪在蒸好的雞蛋上。最后，往鍋里倒入適量清湯，加入調(diào)味品，煮沸并攪拌均勻后，將其澆在雞蛋上即可食用。
排骨枸杞養(yǎng)顏湯
它的主要原材料包括枸杞、紅棗、排骨、當(dāng)歸、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將姜切片、蔥切末，排骨切成大塊，并放入沸水中飛水，洗凈表面浮沫。
然后，將排骨放入湯煲中，并加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、姜蔥和適量清水，先用大火將其煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉煮，直到排骨燉爛。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。
致痘原因
1.運(yùn)動(dòng)出汗后不洗臉
如果你是比較活躍并且汗水多的人，出汗之后記得要用清水洗臉，防止臉部油分和汗水混合，導(dǎo)致毛孔粗大，痘痘滋生。
2.生理期爆痘痘
不少女性大姨媽來的時(shí)候都會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌原因長暗瘡，這個(gè)可以不需理會(huì)，生理期后就自動(dòng)消失了。
3.每次看見痘痘都手癢就去擠
擠痘痘會(huì)令細(xì)菌進(jìn)入皮膚深層，還會(huì)流血留疤痕，這個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉。
4.氣候?qū)е露欢?/p>
可能有很多姐妹從國內(nèi)來到美國，就開始各種爆痘痘，脫發(fā)，氣候?qū)δ愕纳眢w造成了影響。如果是這種情況，請(qǐng)給一點(diǎn)時(shí)間你的身體自己適應(yīng)調(diào)節(jié)，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。
5.缺少睡眠
熬夜一族請(qǐng)自我檢討了!缺睡會(huì)令身體產(chǎn)生更多的“壓力荷爾蒙”，你臉上的痘痘就是最好的證明。
6.壓力，焦慮導(dǎo)致
如果你是非常緊張焦慮的一個(gè)人，經(jīng)常小事情都會(huì)擔(dān)憂，各種不安，睡不著等等的情況，你的皮膚也會(huì)跟著變差長痘痘，請(qǐng)學(xué)會(huì)放松。
7.枕頭套長期不洗
積累了汗液，死皮，頭屑，每天晚上長時(shí)間接觸面部導(dǎo)致痘痘滋生。懶蟲們請(qǐng)自覺每周洗一次枕頭套。
8.清潔過度或者清潔不徹底
使用去角質(zhì)產(chǎn)品其實(shí)對(duì)改善痘痘有很大幫助，但如果你過量的話反而會(huì)適得其反。所以每周使用1-2次的去角質(zhì)產(chǎn)品很有必要，但不能每天都用。
9.卸妝不徹底，或者直接帶妝睡覺
化妝品長期堵在臉上對(duì)皮膚傷害很大，請(qǐng)認(rèn)真的卸掉你的彩妝，不能馬馬虎虎隨便擦一下就算了。
10.頻繁換護(hù)膚品沒有耐性，請(qǐng)給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚改善
如果你開始用一套痘痘產(chǎn)品，過了幾天覺得完全沒有任何效果就放棄的話，你就太心急了。任何護(hù)膚品都請(qǐng)認(rèn)真使用28天再斷定到底有沒有效果。
祛痘的方法
1.白糖+洗面奶
每天早晚洗臉時(shí)，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在臉上，輕輕的磨擦，一周之后就可以見到效果。
2.白糖+礦泉水
把普通白糖加礦泉水混合，然后在痘印上按摩，兩個(gè)星期之后可以看到效果。
3.珍珠粉+維生素E
把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地涂抹在臉上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整個(gè)臉部涂，以免發(fā)炎。
4.珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。
但要注意的是，這個(gè)方法要長期堅(jiān)持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會(huì)容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪三款食療方能助你養(yǎng)顏祛痘了嗎？你知道祛痘方法有哪些了嗎？如果你也有痘痘的困擾，不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會(huì)讓你失望的。
社會(huì)環(huán)境質(zhì)量的下降，食品的安全以及長期使用化妝品等各種因素讓女性的皮膚和身體積累了大量的垃圾，由于這些垃圾的堆積引起了痘痘的生長，影響了女性的容貌，同時(shí)也預(yù)警了身體某些器官出現(xiàn)了問題。下面為大家介紹幾款制作簡單的祛痘中藥茶，讓大家從身體內(nèi)調(diào)開始清走垃圾，清走痘痘。
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)顏食療方幫你祛痘無痕了嗎?你知道吃什么祛痘了嗎?你知道如何祛痘了嗎?有痘痘困擾的朋友們不妨嘗試一下，一定能夠幫你快速祛痘的。
社會(huì)環(huán)境質(zhì)量的下降，食品的安全以及長期使用化妝品等各種因素讓女性的皮膚和身體積累了大量的垃圾，由于這些垃圾的堆積引起了痘痘的生長，影響了女性的容貌，同時(shí)也預(yù)警了身體某些器官出現(xiàn)了問題。下面為大家介紹幾款制作簡單的祛痘中藥茶，讓大家從身體內(nèi)調(diào)開始清走垃圾，清走痘痘。
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)顏食療方幫你祛痘無痕了嗎？你知道吃什么祛痘了嗎？你知道如何祛痘了嗎？有痘痘困擾的朋友們不妨嘗試一下，一定能夠幫你快速祛痘的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《祛痘吃什么 十款祛痘食療方祛除痘痘》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生祛濕方”專題。
