如何祛痘 三款食療方助你養(yǎng)顏祛痘
夏季養(yǎng)生祛濕方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何祛痘 三款食療方助你養(yǎng)顏祛痘》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
痘痘是許多青春男女的煩惱，臉上的痘痘使他們?nèi)狈ψ孕?，產(chǎn)生許多不良情緒。痘痘的治療是件非常麻煩的事，需要糾正許多不良的生活習(xí)慣才能有效的根除痘痘。在飲食上多注意保養(yǎng)也是去除痘痘的主要途徑之一。下面就給大家介紹幾種可用于養(yǎng)顏祛痘的食療方。
鮮奶鯉魚
它的主要原材料包括鯉魚、牛奶、黃酒、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，教鯉魚洗干凈，去鱗去鰓、生姜切成絲、蔥切成蔥花以作備用。然后，用姜絲、蔥花和黃酒將魚肉腌制二十分鐘左右。
接著，將牛奶倒入裝有魚肉的盤中。最后，放入蒸鍋隔水蒸半個(gè)小時(shí)即可食用。
洋蔥海鮮湯
它的主要原材料包括雞蛋鮮、蝦仁、魷魚、蟹柳、草菇、洋蔥、料酒、清湯以及調(diào)味品。
制作方法：首先，把雞蛋打入盤里，加入適量的清湯，將其攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟，并取出待用。
然后，將洋蔥、草菇、海鮮切好，放入沸水中飛水，并將它們鋪在蒸好的雞蛋上。最后，往鍋里倒入適量清湯，加入調(diào)味品，煮沸并攪拌均勻后，將其澆在雞蛋上即可食用。
排骨枸杞養(yǎng)顏湯
它的主要原材料包括枸杞、紅棗、排骨、當(dāng)歸、姜、蔥以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將姜切片、蔥切末，排骨切成大塊，并放入沸水中飛水，洗凈表面浮沫。
然后，將排骨放入湯煲中，并加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、姜蔥和適量清水，先用大火將其煮沸，再轉(zhuǎn)小火燉煮，直到排骨燉爛。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。
致痘原因
1.運(yùn)動(dòng)出汗后不洗臉
如果你是比較活躍并且汗水多的人，出汗之后記得要用清水洗臉，防止臉部油分和汗水混合，導(dǎo)致毛孔粗大，痘痘滋生。
2.生理期爆痘痘
不少女性大姨媽來的時(shí)候都會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌原因長(zhǎng)暗瘡，這個(gè)可以不需理會(huì)，生理期后就自動(dòng)消失了。
3.每次看見痘痘都手癢就去擠
擠痘痘會(huì)令細(xì)菌進(jìn)入皮膚深層，還會(huì)流血留疤痕，這個(gè)壞習(xí)慣一定要改掉。
4.氣候?qū)е露欢?/p>
可能有很多姐妹從國(guó)內(nèi)來到美國(guó)，就開始各種爆痘痘，脫發(fā)，氣候?qū)δ愕纳眢w造成了影響。如果是這種情況，請(qǐng)給一點(diǎn)時(shí)間你的身體自己適應(yīng)調(diào)節(jié)，少吃油炸垃圾食品，多吃水果蔬菜。
5.缺少睡眠
熬夜一族請(qǐng)自我檢討了!缺睡會(huì)令身體產(chǎn)生更多的“壓力荷爾蒙”，你臉上的痘痘就是最好的證明。
6.壓力，焦慮導(dǎo)致
如果你是非常緊張焦慮的一個(gè)人，經(jīng)常小事情都會(huì)擔(dān)憂，各種不安，睡不著等等的情況，你的皮膚也會(huì)跟著變差長(zhǎng)痘痘，請(qǐng)學(xué)會(huì)放松。
7.枕頭套長(zhǎng)期不洗
積累了汗液，死皮，頭屑，每天晚上長(zhǎng)時(shí)間接觸面部導(dǎo)致痘痘滋生。懶蟲們請(qǐng)自覺每周洗一次枕頭套。
8.清潔過度或者清潔不徹底
使用去角質(zhì)產(chǎn)品其實(shí)對(duì)改善痘痘有很大幫助，但如果你過量的話反而會(huì)適得其反。所以每周使用1-2次的去角質(zhì)產(chǎn)品很有必要，但不能每天都用。
9.卸妝不徹底，或者直接帶妝睡覺
化妝品長(zhǎng)期堵在臉上對(duì)皮膚傷害很大，請(qǐng)認(rèn)真的卸掉你的彩妝，不能馬馬虎虎隨便擦一下就算了。
10.頻繁換護(hù)膚品沒有耐性，請(qǐng)給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚改善
如果你開始用一套痘痘產(chǎn)品，過了幾天覺得完全沒有任何效果就放棄的話，你就太心急了。任何護(hù)膚品都請(qǐng)認(rèn)真使用28天再斷定到底有沒有效果。
祛痘的方法
1.白糖+洗面奶
每天早晚洗臉時(shí)，取適量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在臉上，輕輕的磨擦，一周之后就可以見到效果。
2.白糖+礦泉水
把普通白糖加礦泉水混合，然后在痘印上按摩，兩個(gè)星期之后可以看到效果。
3.珍珠粉+維生素E
把珍珠粉和維生素E混合，也是輕輕地涂抹在臉上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整個(gè)臉部涂，以免發(fā)炎。
4.珍珠粉+酸奶
可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。
但要注意的是，這個(gè)方法要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會(huì)容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪三款食療方能助你養(yǎng)顏祛痘了嗎?你知道祛痘方法有哪些了嗎?如果你也有痘痘的困擾，不妨嘗試一下這幾款食療方，效果一定不會(huì)讓你失望的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
如果臉上長(zhǎng)了痘痘，對(duì)一個(gè)人的容貌影響是非常大的，拉低了你的整體形象不說，還會(huì)讓人心情煩躁。那么你知道祛痘吃什么好嗎?你知道養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家7款養(yǎng)顏祛痘食療方助你排清毒素，一起來了解一下吧!
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。
含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。
主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營(yíng)養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。
這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)顏祛痘食療方助你排清毒素了嗎?你知道祛痘吃什么好了嗎?如果你也在被惱人的痘痘所困擾的話，不妨嘗試一下這些食療方吧!
社會(huì)環(huán)境質(zhì)量的下降，食品的安全以及長(zhǎng)期使用化妝品等各種因素讓女性的皮膚和身體積累了大量的垃圾，由于這些垃圾的堆積引起了痘痘的生長(zhǎng)，影響了女性的容貌，同時(shí)也預(yù)警了身體某些器官出現(xiàn)了問題。下面為大家介紹幾款制作簡(jiǎn)單的祛痘中藥茶，讓大家從身體內(nèi)調(diào)開始清走垃圾，清走痘痘。
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
6種食物戰(zhàn)“痘”有術(shù)
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。
含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營(yíng)養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6、清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)顏食療方幫你祛痘無痕了嗎?你知道吃什么祛痘了嗎?你知道如何祛痘了嗎?有痘痘困擾的朋友們不妨嘗試一下，一定能夠幫你快速祛痘的。
本文導(dǎo)讀：吃什么可以排毒祛痘？祛痘排毒的食療方有哪些？看看下面介紹的祛痘排毒四款食療方。
臉上長(zhǎng)痘時(shí)，他人時(shí)常都說你還年輕，當(dāng)然這是一種調(diào)侃的話語，臉色長(zhǎng)痘影響的不僅僅是我們的面容，它還說明了我們的腸胃出現(xiàn)了問題，身體的毒素沒有排除當(dāng)然就容易長(zhǎng)痘，想要祛痘排毒飲食是關(guān)鍵，下面就為大家介紹祛痘排毒的四款食療方。
一、雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。
功效：美白、潤(rùn)膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。
二、番茄炒藕片
材料： 鮮藕300克，番茄汁100克。
制法：
1、先將藕切片，用菜油煸炒;
2、然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
功效： 清熱潤(rùn)肺生津。
三、海蟄二菜
材料： 海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。
制法：
1、海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。
2、芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬;
3、撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。
功效： 清熱涼血，化瘀散結(jié)。
四、冬瓜荷葉湯
材料：冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。
做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。
功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內(nèi)多余水分。
祛痘排毒除了了要注意飲食，吃些排毒食物外，還有注意自己的作息，保證充足睡眠。
光鮮亮麗的皮膚是每個(gè)愛美女性的追求，但是煩人的痘痘會(huì)時(shí)不時(shí)的來侵犯我們，實(shí)在令人無奈，下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方，可以輕輕松松邊吃邊祛痘，何樂不為呢。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控干，然后一起拌勻，再加調(diào)料調(diào)味。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。
4、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤(rùn)膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏苡仁煮粥一起食用，每天一次，一個(gè)療程為三周。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個(gè)，芹菜150g，洋蔥一個(gè)，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。
臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!
精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食，愛美是每個(gè)女人的天性，被讓煩人的痘痘奪取你美白靚麗的皮膚，小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘，你都記住是什么了嗎?
痘痘不僅讓女性的容顏大打折扣，還影響心情增加煩惱。如何祛痘呢?試試具有祛痘功效的中藥養(yǎng)顏茶吧!下面介紹的6款中藥茶都具有排毒養(yǎng)顏的功效，能幫助清除體內(nèi)垃圾，從內(nèi)到外調(diào)理面部皮膚，消滅煩人的青春痘!
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶，對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
祛痘吃什么好 推薦7款養(yǎng)顏祛痘藥膳方 痘痘不僅讓女性的容顏大打折扣，還影響心情增加煩惱。如何祛痘呢?試試具有祛痘功效的中藥養(yǎng)顏茶吧!下面介紹的7款中藥茶都具有排毒養(yǎng)顏的功效，能幫助清除體內(nèi)垃圾，從內(nèi)到外調(diào)理面部皮膚，消滅煩人的青春痘!
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。
功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。
腸道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會(huì)增多，就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
甘草丁香紅茶
材料：生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
祛痘連翹茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草葉9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、連翹9g。
做法：將所有藥材加6碗水，文火煮30分鐘。
功效：針對(duì)因肝火盛或油脂分泌過多而引起的座瘡，粉刺，口臭等癥狀有突出效果。特別是對(duì)于已經(jīng)化膿的痘痘，能起到消炎排膿消腫的功效。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
聰明飲食 預(yù)防6種皮膚問題
預(yù)防成人痘
成人痘的原因很復(fù)雜，包括代謝更新減緩、荷爾蒙失調(diào)、不規(guī)律的生活習(xí)慣、壓力和錯(cuò)誤的肌膚保養(yǎng)等等。
為了不要讓難消又容易再?gòu)?fù)發(fā)的成人痘出現(xiàn)，維他命B群是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
特別是可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝的維他命B2(蛋、納豆、肝臟等)與幫助正常代謝更新的B6(鰹魚、鮪魚、香蕉等)，請(qǐng)大家積極的攝取喔!
預(yù)防黑斑
導(dǎo)致斑點(diǎn)生成的原因不只有紫外線，攝取過多含有白砂糖的甜食會(huì)誘發(fā)體內(nèi)活性氧類的生成，進(jìn)而促進(jìn)比黑色素更可怕的老化色素“脂褐素”的分泌，這就是斑點(diǎn)的元兇。
喜歡甜食的人，為了不要讓黑斑長(zhǎng)出，試著克制一下吧!
此外，進(jìn)一步攝取有高抗氧化作用的維他命E(杏仁、芝麻、南瓜等)或可抑制黑色素的維他命C(草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等)可以加倍預(yù)防斑點(diǎn)的效果。
預(yù)防皺紋
要預(yù)防皺紋的話，就攝取可以保持肌膚緊致和水潤(rùn)的膠原蛋白(明膠、豬腳、軟骨、魚皮、雞皮等)和促進(jìn)其效果的維他命C(草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等)吧!這樣的話，可以維持體內(nèi)膠原蛋白安定的含量。
預(yù)防干燥
多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。
其次，維生素E對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性; 維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用。
可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維護(hù)皮膚的水潤(rùn)光澤必不可少。
預(yù)防肥胖
如大家所知，提升基礎(chǔ)代謝可以擁有易瘦體質(zhì)。值得開心的是，因?yàn)樯眢w為了維持體溫會(huì)提升代謝，因此這個(gè)寒冷的季節(jié)正是容易變瘦的好時(shí)機(jī)。為了讓基礎(chǔ)代謝向上提升，建議大家攝取蛋白質(zhì)。
攝取蛋白質(zhì)可以增加肌肉量，提升基礎(chǔ)代謝，因此請(qǐng)注意在每一餐至少攝取肉類、魚類、蛋或大豆其中一項(xiàng)食物。
幫助排毒
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。
可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會(huì)有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道7款養(yǎng)顏祛痘藥膳方的做法了嗎?你知道祛痘吃什么好了嗎?你知道祛痘方法有哪些了嗎?如果你也被痘痘所困擾，不妨嘗試一下這些藥膳方，會(huì)給你帶來神奇的療效的。
祛痘在日常的生活中可以說是人們每天不做的事情之一，不管是男士還是女士對(duì)于自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的，都想盡快的去掉它，那么你知道要如何祛痘嗎?其實(shí)祛痘的方法是非常的多的，今天小編要為大家介紹的則是飲食祛痘法。
特效養(yǎng)顏祛痘食譜推薦
大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。
做法
先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。
再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成湯。
功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
果蔬祛痘汁
功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。
做法
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。
2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。
3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。
做法
1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲，備用。
3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時(shí)，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開。
6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效：長(zhǎng)青春痘的患者大多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，來降火、排毒，從內(nèi)到外地調(diào)理，達(dá)到祛痘的效果。
薏米綠豆湯
原料：綠豆20克、薏米50克。
做法：將綠豆和薏米一起放進(jìn)鍋中，倒入適量的清水一同煮熟。
建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦!
功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘。
海帶綠豆杏仁湯
原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖.
做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效：每天吃，有解於散結(jié)的作用，促進(jìn)痘痘的消退。
黑豆燉雪梨
原料：黑豆30克、雪梨1個(gè)。
做法
將雪梨去皮后切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中。
先用大火煮開后，用小火煮爛。
功效：吃梨喝湯，連吃一個(gè)月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經(jīng)，有助于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。
兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對(duì)于治療痘痘效果顯著。
Tips：夏季清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
果蔬預(yù)防青春痘
白菜
白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配：白菜美容湯
因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌矸竽?，所以做法可以多樣一點(diǎn)啦雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜，最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營(yíng)養(yǎng)就跑光光了。
蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
結(jié)語：起痘對(duì)于我們來說都是非常常見的，很多人在工作勞累或是飲食不規(guī)律或是生活不規(guī)律的時(shí)候都會(huì)長(zhǎng)痘痘，而這些痘痘非常的影響人們的美觀，是人們極其討厭的，而在眾多的祛痘的方法中，飲食祛痘是人們非常喜歡的，簡(jiǎn)單又有效。
痘痘是每位女性都非常痛恨的存在，它不僅影響了一個(gè)人的容貌，還影響著一個(gè)人的心情和社交。那么你知道臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理嗎?你知道怎樣去痘痘嗎?有哪些祛痘小妙招嗎?今天小編推薦大家四款青春痘食療方，一起來了解一下吧!
1.枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克-15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
2.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
出現(xiàn)原因：生活壓力、感情壓力、工作壓力、環(huán)境壓力都有可能會(huì)引發(fā)痘痘，因?yàn)閴毫Τ霈F(xiàn)會(huì)造成腎上腺素分泌增加，引發(fā)壓力型荷爾蒙大量分泌，痘痘當(dāng)然就毫不留情地鉆出來了!
出現(xiàn)部位：短時(shí)間內(nèi)于全臉、兩頰或是太陽穴
解決之道：多休息、放松心情絕對(duì)是不二法門。有些人原本壓力就不小，一冒痘后又增加另一個(gè)壓力的來源，最后等到滿臉痘才來求助醫(yī)生。
而這類的痘痘通常要花較長(zhǎng)的時(shí)間來治療，并且最好可以走一趟精神科，找出你的壓力來源，并想辦法解決，才能恢復(fù)原本柔嫩滑順的肌膚。
3、貪吃痘
出現(xiàn)原因：通常跟腸胃消化問題相關(guān)，如吃了麻辣鍋等太過刺激或油膩的飲食，最容易引發(fā)這種痘痘的生成。所以當(dāng)痘痘發(fā)生時(shí)，回想一下昨天是不是吃進(jìn)太多油膩的食物。
出現(xiàn)部位：口鼻附近
解決之道：只要恢復(fù)清淡的飲食，多喝點(diǎn)水，通常痘痘的情況都會(huì)得到改善。
4、失眠痘
出現(xiàn)原因：睡不好或是夢(mèng)多的人，容易長(zhǎng)出一顆一顆的大痘痘。這類人可能有很長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，但卻不一定睡得好、或是睡不夠，導(dǎo)致肝臟等器官在幫身體進(jìn)行排毒期間未能得到妥善休息，體內(nèi)毒素累積進(jìn)而誘發(fā)痘痘生成。
出現(xiàn)部位：多半出現(xiàn)在額頭
想要改善痘痘問題，必須先正視你的睡眠問題，心理醫(yī)師可以幫你找出失眠原因，經(jīng)過階段性的治療，讓你不但可以睡個(gè)好眠，也解決了痘痘的發(fā)生。
8種食物有效改善女人外貌
1、南瓜子消除痘痘
營(yíng)養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對(duì)某些人來說，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
4、蘋果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑發(fā)尤物
綠豆富含矽(silicon)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片矽的補(bǔ)充片，九個(gè)月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽處理皮膚干燥
一項(xiàng)新的研究在《British Journal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的最佳武器。專家說，因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸，可以幫助滋潤(rùn)肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。
妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
8、雞蛋健康美甲
想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營(yíng)養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道四款經(jīng)典祛痘食療方有哪些了嗎?你知道怎樣去痘痘了嗎?你知道臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理了嗎?大家要懂得辨別自己的體質(zhì)，對(duì)癥下藥，早日擺脫痘痘的困擾。
每個(gè)人都希望自己的臉上能夠潔白無瑕，但是很多人的臉上會(huì)長(zhǎng)一些斑點(diǎn)，這些斑影響了人的整體形象。那么你知道如何祛斑嗎?你知道祛斑小妙招有哪些嗎?今天小編為大家推薦六款食療方幫你養(yǎng)顏祛斑，一起來了解一下吧!
1.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
5.補(bǔ)氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢。
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢。
作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進(jìn)血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
3大祛斑食物
1、檸檬
檸檬含有維生素C，對(duì)于肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
2、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，既可以去油解膩，當(dāng)然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
3、獼猴桃
每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C，在富含維C的水果中排行第一。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
獼猴桃被喻為“水果金礦”，除了維生素C和E外，還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪六款食療方可以幫你養(yǎng)顏祛斑了嗎?你知道如何祛斑最有效了嗎?如果你也被斑點(diǎn)所困擾的話，一定要嘗試一下這些食療方，讓你做一個(gè)無斑美人。
處于青春期的我們總會(huì)不知不覺的在青春期留下青春的印記青春痘和痘痘印，這些青春的印記給人們帶來了不少煩惱，臉上的痘痘不僅限制著人們的飲食和習(xí)慣而且還會(huì)影響著人們的個(gè)人形象，作為愛美的女性更是注重痘印這個(gè)問題，如何去痘祛痘印便成為了我們生活中的話題了。
去痘祛痘印方法
1、酸奶去痘祛痘印法
這是個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
使用方法：
(1)不需要特意準(zhǔn)備酸奶，就用每次喝剩的即可。
(2)涂在有痘痘的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。
2、珍珠粉+雞蛋清去印法
珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會(huì)越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價(jià)格低廉，簡(jiǎn)單易行。
操作方法：
(1)取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合。
(2)避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。
(3)盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，15到20分鐘后洗干凈即可。
3.白芷粉+綠豆粉消痘印法
這是電視上介紹的漢方美容配方。是純中藥的配方，因此質(zhì)地溫和、不刺激，而且原料易得且價(jià)格便宜。
使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可。用溫水調(diào)效果最好。
經(jīng)過上面的介紹，相信如何去痘祛痘印的問題不再是你們青春期里的煩惱了，青春期間，壓力，熬夜和睡眠不足帶來煩惱時(shí)我們需要找到正確的方法去解決，只有解決了痘痘和痘印問題我們才能更好的把自己的個(gè)人形象展現(xiàn)給別人看。
炎炎夏日，惱人痘痘最易跑出來干擾你的美麗，想知道如何去痘痘嗎?臉上有痘痘怎么辦?其實(shí)要想根除，必須由內(nèi)調(diào)理，下面小編推薦2款去痘痘食療秘方，很有效哦!
夏日2對(duì)癥食療方 助你打贏祛痘美膚戰(zhàn)
夏季由于天氣燥熱，人們喜歡冷飲，但過寒卻會(huì)傷胃氣，容易影響消化功能，屈而化熱。因此，夏季也往往是痘痘的高發(fā)季節(jié)，對(duì)于愛長(zhǎng)痘痘的人來說，油炸、燒烤、冰凍等刺激性的食品應(yīng)拒而遠(yuǎn)之，牛羊鵝狗少吃為妙，多吃瓜果蔬菜，但荔枝、榴蓮、菠蘿、芒果等水果均不宜多吃。
如同不幸長(zhǎng)出了痘痘，不妨在家煲一些清熱祛痘的湯水，以內(nèi)養(yǎng)外，效果相當(dāng)不錯(cuò)。中醫(yī)把痘痘分肺熱和痰瘀兩類，各自適合不同的食療湯譜。
痰瘀型痘痘
癥狀：通常痘痘較大，顏色發(fā)紫，囊腫呈硬塊，按壓有疼痛感，主要是血流不通暢所致。
推薦：昆布赤小豆燉蝎子湯
材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。
做法：把昆布、赤小豆、田七洗凈去雜質(zhì);將瘦肉洗凈切塊;下適量姜片，燉2-3個(gè)小時(shí)。
功效：清熱化淤，化療散結(jié)。宜每周飲用2次，痘痘特別嚴(yán)重時(shí)可隔天飲用一次。
肺熱型痘痘
癥狀：痘痘較小，為紅丘疹狀，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。
推薦：綠豆百合燉白鴿
材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿8克。
做法：把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質(zhì)，白鴿去毛，飛水;把所有材料放入燉盅，加適量姜片;最后加水300毫升，燉2-3個(gè)小時(shí)。
功效：清肺熱滋陰寧神。宜每周飲用2-3次。
養(yǎng)成好習(xí)慣 和痘痘徹底“分手”
要想真正達(dá)到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘產(chǎn)生的原因，然后再對(duì)癥下藥。
青春，就像一副充滿生機(jī)的圖畫，在色彩斑斕的人生里，這是一段最讓人無法忘卻的美好歲月。然而，你的青春記憶中，卻有著一些無法釋懷的傷感存在：青春痘!即便現(xiàn)在，你也不再青春，但是痘痘似乎并不舍得和你來次徹底的分手，總是時(shí)不時(shí)的來糾纏你。要想真正達(dá)到好的抗痘效果，我們必須首先了解自己面部的痘痘產(chǎn)生的原因，然后再對(duì)癥下藥。
痘痘的幾種類型
1、內(nèi)分泌失調(diào)型
這種類型的痘痘往往是缺乏運(yùn)動(dòng)，本身又是氣虛體質(zhì)而造成的。辦公室白領(lǐng)很容易缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，甚至熬夜加班。要戰(zhàn)痘，先要改變這種生活方式，可試著每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。
2、毛囊發(fā)炎型
有些姐妹作息規(guī)律、身體也很好，痘痘卻也無情的爬上了臉。這類人更多的是油性肌，她們出油多、代謝旺盛，如果平日里清潔不得當(dāng)，毛孔很容易被臟東西堵住，還會(huì)伴隨紅腫與白頭。這時(shí)候帶抗生素的消炎產(chǎn)品可以很好的緩解這類痘痘平日多注意臉部清潔衛(wèi)生，含水楊酸的產(chǎn)品也可以幫助消炎改善。
3、經(jīng)期短暫型
雖然不是氣虛體質(zhì)，但有部分MM在經(jīng)期也會(huì)長(zhǎng)痘，這類痘痘來也快去也快，一般隨著經(jīng)期結(jié)束自己會(huì)淡化。這是最輕微的痘痘癥狀了，其實(shí)可以讓身體自己恢復(fù)。實(shí)在難受會(huì)想好得快些，可以點(diǎn)涂茶樹油。千萬不要去擠，留下痘印與痘坑，你后悔藥可沒處買啊!
4、節(jié)食進(jìn)行型
春天不減肥，夏日徒傷悲?好吧，無論你是多么好用，達(dá)人推薦的減肥食譜，都有營(yíng)養(yǎng)照顧不來，纖維素?cái)z入減少的問題。在減肥的同時(shí)患上便秘，又引起痘痘可謂是悲催至極。積聚在體內(nèi)的毒素不能通過大便代謝排出，只能走皮膚排毒這條路。調(diào)整飲食，多攝取高纖維蔬果，增大運(yùn)動(dòng)，改善了便秘的情況，痘痘也就會(huì)消失。
養(yǎng)成好習(xí)慣擺脫痘痘
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長(zhǎng)在下顎和嘴周，請(qǐng)不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
2、少用發(fā)膠
發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。
3、做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌拢瑢⒍嘤嗟挠臀?。如此，既不?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。
4、不擠摳痘痘
要控制自己不去擠摳青春痘，確實(shí)不是一件容易的事，你可以買一管具有強(qiáng)力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著青春凝膠點(diǎn)在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請(qǐng)注意：青春凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。
5、枕巾、枕頭套每周換洗
一般人不知道，其實(shí)枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。
6、使用控油凈脂護(hù)膚品
現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。
7、多吃蔬果
油炸、辣味、腌制、膨化、海鮮、方便面等食品一定不能再多吃了。胡蘿卜、綠豆、薺菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以添加進(jìn)每日三餐的食譜。多喝水，不再一味的節(jié)食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。想要讓肌膚少長(zhǎng)痘痘，應(yīng)該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，并且要保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時(shí)候戒口才是正確的美麗之路。
8、保持愉快的心情
別以為天下只有你一個(gè)人長(zhǎng)青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過去了，只要你正確地對(duì)付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!
如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時(shí)用棉簽點(diǎn)涂幾下痘子;注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會(huì)再成為我們的困擾與煩心事了。
“三多兩忌” 教你夏日怎么快速祛痘
艷陽高照，油脂大量分泌。白天面對(duì)電腦工作，晚上泡在游戲或電影中的MM們不長(zhǎng)痘才怪!怎么祛痘?這已經(jīng)成為MM們的口頭禪了。其實(shí)長(zhǎng)痘很正常，祛痘也要講究方法，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，養(yǎng)成不易長(zhǎng)痘的膚質(zhì)是關(guān)鍵。下面和小編一起學(xué)習(xí)“三多兩忌”的祛痘法。讓你清清爽爽沒一天!
內(nèi)調(diào)：
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B族的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。怎么祛痘，維生素必不可少!
三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥膩食物，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫?zé)帷Ｒ驗(yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
外調(diào)：
歐泉琳祛痘系列
清潔面部，通透毛孔，祛痘除印，每一個(gè)祛痘步驟都堪稱精彩，從源頭防止痘印生成，純天然的植物護(hù)膚成分，可有效解決青春痘，暗瘡、囊腫、酒糟鼻、粉刺等各種肌膚問題?？赜腿ザ粌墒肿ィp管齊下。能徹底清除毛穴內(nèi)的黑頭、污垢及多余皮脂，使粗厚的角質(zhì)軟化，并能清除頑固老化的角質(zhì)，使肌膚變得水潤(rùn)透亮，純天然植物的保濕成分，用后清爽而不緊繃，增加肌膚明亮度，使肌膚透明嫩白。
總結(jié)：綜上所述，要想祛痘，由內(nèi)調(diào)理至關(guān)重要，因此，大家不妨試一試以上推薦的祛痘食療方法吧。
