【www.cndadi.net - 春天吃什么養(yǎng)生】
春季就是春暖花開的季節(jié)，大地也漸漸的回春。變天如變臉的春天其實也是很多的朋友帶來了很多的困擾。感冒就是困擾很多朋友的疾病。一旦感冒不僅健康會受到影響，自己的生活也是很痛苦的。
感冒者的飲食原則
1、發(fā)生疾病的時候，才會認識到自己的飲食是多么的不健康，因此，飲食也是很重要的。這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對于感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊愈。
2、健康的飲食習(xí)慣，就是要注意營養(yǎng)的均衡，尤其是要注意一些健康元素的攝入。多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。蘿卜、梨、獼猴桃、葡萄及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預(yù)防感冒有一定作用。
3、感冒好就是進行一些飲食的護理，這樣也會促進您盡快的康復(fù)的。感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據(jù)病情，風(fēng)寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發(fā)汗散寒食品;風(fēng)熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
喝這三種湯不感冒
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據(jù)病情，風(fēng)寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發(fā)汗散寒食品;風(fēng)熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
喝這三種湯不感冒
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
吃什么食物可以預(yù)防流感突襲
1.生大蒜
適當?shù)娘嬍炒笏猓矔椭黾由眢w的抵抗力的，也會有很強的殺菌能力。生大蒜不是只能當項鏈趕走吸血鬼而已，它還是趕走感冒病毒的超級食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果無法接受大蒜刺激的氣味，那把它切成小塊當成藥丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留，那不妨在煮菜、煮湯時加點大蒜拌炒，也有助益。
2.洋蔥
洋蔥也是一種健康的飲食必備品，您就要注意自己適當?shù)娘嬍尺@樣的食物，才會促進自己的健康。大蒜跟洋蔥是好朋友，洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋蔥，雖然可能會辛辣得流淚，卻可以幫助抵抗感冒病毒，其實洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一點無妨。
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