女性要注意的日常健康
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生要注意避免】
女人月經(jīng)來潮前會(huì)有頭暈者，是癌癥的前兆。抗癌之母莊淑旗博士生于1922年，今年80歲了， 莊淑旗博士的抗癌養(yǎng)生法--女生月經(jīng)來時(shí)為何不能洗頭?
很早以前就常聽到老一輩的人這樣規(guī)勸我們這些不怕死的年青人，因?yàn)閱査麄儯簽槭裁床恍?？沒人回答得出來，只說：那是以前人經(jīng)驗(yàn)累積的告戒，不聽的話，以后老了就會(huì)知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環(huán)境不好，沒有像我們現(xiàn)在有吹風(fēng)機(jī)，洗好馬上吹干，應(yīng)該就沒事了 想不到看了這篇文章后，才知道不是有沒有吹干的問題。各位不論是小女孩還是大女人，都應(yīng)該要注意，不要洗頭就對(duì)了。男生收到也看一看，跟你有關(guān)的女人都應(yīng)該讓他知道這個(gè)正確觀念才是!
臺(tái)灣的女醫(yī)學(xué)博士莊淑旗根據(jù)研究醫(yī)學(xué)，先后在日本慶應(yīng)大學(xué)修得藥理博士、醫(yī)學(xué)博士，她對(duì)日本癌癥患者三萬人的病發(fā)前的生活調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥患者均有極端的偏食習(xí)慣，并在調(diào)查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經(jīng)來潮時(shí)，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。由于這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，莊博士乃潛心研究女性月經(jīng)期間生理調(diào)理的方法，在日本發(fā)表改善月經(jīng)期間飲食法，與改變生活方式療法，結(jié)果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌癥及得患其它癌癥開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發(fā)?，F(xiàn)在這個(gè)療法已在日本被廣為宣傳，每年有數(shù)萬人因而得救，這個(gè)方法就是，在月經(jīng)期不能洗頭，她說古老的時(shí)侯，婦女們都知道月經(jīng)期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現(xiàn)代人總以為科學(xué)發(fā)達(dá)，古老的說法無憑據(jù)，不信，結(jié)果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發(fā)達(dá)以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個(gè)自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因?yàn)檫@個(gè)原理，她發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時(shí)，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月經(jīng)來潮前會(huì)有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌癥的前兆，預(yù)防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細(xì)胞的發(fā)展，達(dá)到最佳的預(yù)防方法 。
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1.腰疼。
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2.易怒。
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀：容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經(jīng)紊亂。
3.經(jīng)常頭暈。
應(yīng)該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些對(duì)自己有益處的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。
4.早上起來眼睛下面微腫、出現(xiàn)黑眼圈。
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。
5.晚上腿腫，變得沒有知覺。
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6.手腳經(jīng)常抽筋。
這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。
7.比往常多汗。
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8.體重變化、經(jīng)常口渴和想上廁所。
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
9.大量脫發(fā)。
分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
淋病是一種性病，而且具有傳染性，所以說得了淋病以后一定要及時(shí)的去治療和處理，減少傳染和更加嚴(yán)重的病情，淋病的日常護(hù)理需要注意的問題也是有很多的，下面就來具體的介紹一些日常護(hù)理須知。
1.戒酒
飲酒是性病患者的大忌。飲酒會(huì)削弱身體的抵抗力，促使炎癥加重和擴(kuò)散，會(huì)導(dǎo)致性病的慢性病出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)前列腺炎或者是睪丸炎的出現(xiàn)，所以說飲酒對(duì)于疾病的恢復(fù)不利。
2.忌口
患性病后，不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜以及飲濃茶、濃咖啡等。刺激性的食物要少吃，會(huì)導(dǎo)致充血的情況，而且也會(huì)加重嚴(yán)重的發(fā)生，所以說一些發(fā)物牛、羊、狗、雄雞肉也不宜吃。
3.清心
患性病后，應(yīng)保持心態(tài)平和，切忌怒氣沖沖或憂心忡忡。人的情緒與疾病及身體免疫力有很大關(guān)系，如果是情緒不好的話，人體免疫力就會(huì)下降，就會(huì)導(dǎo)致傳染肌膚的加重，對(duì)于疾病的恢復(fù)是不利的。
4.營養(yǎng)
慢性性病患者應(yīng)注意補(bǔ)充營養(yǎng)。牛奶、蛋、魚、豬肉、豆制品含豐富的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)素，能幫助組織修復(fù)，可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)于修復(fù)身體有好處，而且也要補(bǔ)充豐富的維生素微量元素，對(duì)于疾病恢復(fù)有保健的作用。
得了淋病以后，上面的這些日常護(hù)理的小常識(shí)大家都需要知道和了解，以免飲食或者是護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生就得不償失了，所以說日常的飲食和護(hù)理是很重要的，想要及時(shí)的獲得健康，這些問題大家都需要注意。
一年之計(jì)在于春，萬物復(fù)蘇，空氣清新。春天時(shí)，人們?nèi)菀追复豪?此時(shí)若加強(qiáng)積極的健身活動(dòng)，有助于克服春困,令人精神抖擻。但春季鍛煉身體是有講究的，不當(dāng)鍛煉可能會(huì)引發(fā)一些疾病。
1.不宜過早外出鍛煉
春天晨間氣溫低，濕度大，因室內(nèi)外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風(fēng)感冒；而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發(fā)心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險(xiǎn)。此外，早晨空氣污染相對(duì)較為嚴(yán)重，會(huì)使哮喘病、老慢支、肺心病等病情加重，故春天應(yīng)在太陽升起后到戶外運(yùn)動(dòng)為宜。那種聞雞起舞的觀念在春天不太合適。研究表明，下午和晚間花木綠蔭處都聚積了大量的氧氣，此時(shí)的空氣比較干凈，所以鍛煉時(shí)間可選擇14:00至20:00比較適宜。鍛煉地點(diǎn)選擇空氣清新的戶外場所，如公園、山坡、樹林、河邊等地，避免空氣污染的地方。
2.選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
春季以增強(qiáng)心肺功能的鍛煉為主，如步行、爬山、跳繩、方風(fēng)箏、慢跑、春游、太極拳等。其中步行簡單易行，可首選，運(yùn)動(dòng)量可以自行調(diào)控，適合任何年齡段。
3.不宜驟然進(jìn)行，不做無準(zhǔn)備的鍛煉
中老年人晨起后肌肉松馳，關(guān)節(jié)韌帶僵硬，四肢功能不協(xié)調(diào)，故鍛煉前應(yīng)輕柔地活動(dòng)軀體，活動(dòng)腰部，放松肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，以提高運(yùn)動(dòng)的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)扭傷等意外傷害。
4.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
春練的目的是通過運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健體魄，不需要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)以避免由于過度活動(dòng)和損耗而對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。鍛煉的強(qiáng)度一般應(yīng)在鍛煉后一小時(shí)恢復(fù)正常為合理。春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就可以了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼。
5.霧天不宜進(jìn)行鍛煉
霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運(yùn)動(dòng)量的增多而加速、加深后，會(huì)將霧氣中大量的有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，反倒讓鍛煉成為了無形殺手，造成有害物質(zhì)對(duì)呼吸系統(tǒng)的致害，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀，病原體也會(huì)乘虛而入，危害人體健康。
6.不宜張嘴呼吸
要學(xué)會(huì)鼻吸口呼，鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子對(duì)空氣有過濾作用，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
胃病現(xiàn)在是很多年輕人的通病，而胃病一般都是因?yàn)轱嬍巢唤】祷蛘卟灰?guī)律引起的，愛這里養(yǎng)生達(dá)人要特別的囑咐大家：工作在忙，胃越是很重要的，今天就給大家介紹一下日常養(yǎng)生養(yǎng)胃需要注意的問題，希望可以幫助大家保護(hù)胃。
日常養(yǎng)胃要注意什么
1.不宜餐后運(yùn)動(dòng) 有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
2.多吃瓜果 木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
3.少吃寒食 一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4.戒刺激性飲料 胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
5.勿用豆奶取代牛奶 豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
6.多吃饅頭 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
7.調(diào)整作息 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
8.睡前勿飲食 一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
9.非到不得已，不吃藥 非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
以上都是大家日常需要注意的問題，希望對(duì)大家有所幫助，養(yǎng)生大家提醒：身體才是最重要的，只有有了健康的身體，才有了拼命的本錢，同時(shí)胃病慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
【導(dǎo)讀】如今，豆?jié){越來越成為大眾的喜愛食物，它不僅美味而且健康。但是，日常喝豆?jié){要注意的9大禁忌你是否清楚，下面由小編告訴你日常喝豆?jié){要注意的9大禁忌吧。
日常喝豆?jié){要注意的9大禁忌
1、忌不徹底煮開：
因?yàn)樯節(jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
2、忌與藥同飲：
有些藥物如紅霉素等抗生素類藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，甚至產(chǎn)生副作用，危害健康?！?/p>
日常喝豆?jié){要注意的9大禁忌
3、忌沖入雞蛋：
因?yàn)殡u蛋中的黏性蛋白（雞蛋清）會(huì)與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，使雞蛋和豆?jié){均失去原有的營養(yǎng)價(jià)值。
4、空腹飲豆?jié){：
最好不要讓寶寶空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被寶寶充分吸收。
5、忌放紅糖：
紅糖里有機(jī)酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆?jié){里的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值，而且也影響豆?jié){里所含營養(yǎng)素的吸收。
6、忌用保溫瓶儲(chǔ)存豆?jié){：
把豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi)，會(huì)使瓶內(nèi)的細(xì)菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3~4小時(shí)后，就會(huì)使豆?jié){變質(zhì)。
7、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){：
由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){?！?/p>
日常喝豆?jié){要注意的9大禁忌
另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
8、常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅：
豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。
9、豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用：
因?yàn)槎邥?huì)發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。
專家呼吁，女性朋友應(yīng)該對(duì)自己的健康有一個(gè)投資的意識(shí)，應(yīng)該樹立健康是由自己掌握的觀念，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，不能把婦檢當(dāng)做單位額外給予個(gè)人的福利，從而產(chǎn)生依賴心理，要知道在健康問題上產(chǎn)生思想的惰性比什么都可怕。
目前發(fā)現(xiàn)一些婦科惡疾，比如原本50歲左右才比較多發(fā)的宮頸癌，已經(jīng)悄悄盯上了年輕女性，呈現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)悉，與40年前相比，卵巢癌發(fā)病率也增加了3倍，成為繼宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌之后的第三種常見婦科惡性腫瘤。
對(duì)于宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌三大婦科癌癥年輕化的問題，專家提醒：婦科惡性腫瘤的發(fā)病趨于年輕化，年輕女性務(wù)必引起高度的重視。要想預(yù)防婦科癌癥的發(fā)生，避免悲劇的一次次重演，其實(shí)并不難。簡單的一句話就是：每年至少做兩次婦科檢查，但高危人群則應(yīng)3個(gè)月到半年做一次婦檢。
每個(gè)月對(duì)身體進(jìn)行常規(guī)自我檢查，是預(yù)防任何疾病的好基礎(chǔ)。專家為女性朋友介紹以下幾種自檢方法：
1、觀察每月出血量。
伴隨月經(jīng)而來的出血量如發(fā)生變化，一般來說都需要警惕。
2、觀察白帶。
正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經(jīng)周期，它的稀薄度與量會(huì)有些微變化，如明顯增多等，則需重視。
3、及時(shí)排查疼痛源頭。
如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感，或嚴(yán)重的痛經(jīng)，都需注意，有可能是盆腔神經(jīng)受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮，嚴(yán)重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會(huì)引起嚴(yán)重痛經(jīng)。
4、警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。
如果子宮內(nèi)發(fā)生如肌瘤方面的病變，有可能會(huì)壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。
5、自我摸觸。
空腹平躺，略彎雙膝，放松腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發(fā)現(xiàn)的。
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常做一些養(yǎng)生和保健的工作，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，在生活中注意做一些抗衰老的工作，還能夠有效的延緩我們?nèi)梭w的衰老速度，但是我們大家要知道，日?？顾ダ系淖⒁馐马?xiàng)也是非常多的，下面我們就來看看。
睡個(gè)好覺抗衰老
圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。人體的睡眠黃金時(shí)間是晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，在其期間一定要好好睡覺才行。早睡早起對(duì)身體健康很有益處，不僅可以促進(jìn)女性荷爾蒙的活性化，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果。還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，這樣可以幫助我們大家放松心情，對(duì)于幫助我們大家促進(jìn)睡眠的效果也是非常好的，所以我們想要更好的抗衰老，那么在生活中擁有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣是非常重要的。
骨質(zhì)疏松及早預(yù)防
許多的人們老了以后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀了，嚴(yán)重的危害身體的健康，所以在生活中做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作，也是抗衰老非常重要的一個(gè)方法。一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲(chǔ)存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
上面我們就日常生活中抗衰老的一些注意事項(xiàng)進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，所以我們大家以后在生活中做一些抗衰老的工作的時(shí)候，就需要的多注意了，必須要重視自己的睡眠的健康，另外，注意做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作也是非常的有必要的。
男人日常保健養(yǎng)生要注意什么
1、男性養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之一盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
2、男性養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之二胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。
3、男性養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之三保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少,所以許多中年人在發(fā)胖,多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān),關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此,男人至少要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉,促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
4、男性養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)之四入廁時(shí)間變長得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加,可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
5、其它養(yǎng)生保健的禁忌
5.1、忌猛然回頭
老人在行走過程中,切忌猛然回頭。老人頸部多有骨質(zhì)增生,猛然回頭易壓迫血管,造成頭部供血不足,引起眼黑摔倒。
5.2、忌說話快速
老年人說話應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒,切忌高聲大嗓、頻率過快,易使血壓升高,加重心臟負(fù)擔(dān)。
5.3、忌吃飯過快
有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣,食物需細(xì)嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。
5.4、忌站著穿褲
老人骨質(zhì)已疏松,站著穿褲很危險(xiǎn),一旦站不穩(wěn)摔倒了,后果很嚴(yán)重。
5.5、忌過分仰脖
老人長時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視、與人交談,容易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢,并感到頭暈、惡心,甚至?xí)肷聿凰臁?/p>
養(yǎng)生保健粥
1、紅棗粥紅棗10~15枚與粳米100克同煮。此粥香甜可口,且可治療體弱,病后身虛,氣血兩虧,營養(yǎng)不良,脾胃虛弱、貧血等,并有保護(hù)肝臟的作用。
2、木耳粥白木耳10克(或黑木耳30克)浸泡半天。粳米100克,紅棗3~5枚煮沸后加木耳和適量冰糖同煮。木耳粥有潤肺生津、益氣止血和健腦強(qiáng)心的作用。
3、八寶粥粳米100克,赤小豆50克,板栗10枚,核桃仁5枚,蓮子去心10克,百合10克,山藥50克(切塊),白木耳、黑木耳各3克,加紅棗15克同煮。常喝可補(bǔ)腎溫脾胃,養(yǎng)肝助消化,清心長壽,替代補(bǔ)藥,有益健康。
4、枸杞粥枸杞50克,粳米100克,同煮成粥。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、潤肺止咳、明目的作用,尤其適宜于老年人服食。枸札粥還有較明顯的護(hù)肝作用。
養(yǎng)生菜系
1、黃秋葵
要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵,果實(shí)有點(diǎn)像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽(yù)鵲起。
2、萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時(shí)的保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。
3、生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用?？喙细缓掷w維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒。
指甲是我們身體很不起眼但是也很重要的一個(gè)部位，很多人平時(shí)并不會(huì)去關(guān)注指甲的情況，只是感覺到難受了才想起來指甲這個(gè)東西。其實(shí)指甲也和別的部位一樣，需要精心的護(hù)理，那么具體怎么護(hù)理呢?想知道的話請(qǐng)往下看吧!
指甲怎么護(hù)理
經(jīng)常修剪
要經(jīng)常修剪指甲保持之間內(nèi)外清潔沒有殘余污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會(huì)減弱指甲的韌性非常容易斷掉。
而留方形的指甲在生長過一段時(shí)間后會(huì)容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經(jīng)常修型，橢圓形的甲型為佳。
受傷的指甲
對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護(hù)霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂抹一次。 之后還可以擦指甲增厚液加強(qiáng)保養(yǎng)。
不能過于頻繁地美甲
做過美甲的朋友們肯定都知道，在做之前美甲師往往都會(huì)拿出一個(gè)矬子，然后把指甲表面打磨的非常光滑，這樣更加方便上指甲油。
但是被打磨掉的那層是起到保護(hù)指甲的作用的，被磨掉之后指甲會(huì)變得更加脆弱，容易斷裂，而且容易感染一些細(xì)菌。
所以大家如果愛美甲的話，記得跟美甲師說一下盡量不去磨指甲，這樣對(duì)指甲的傷害就會(huì)小一些。而且可以隔一段時(shí)間做一次，不要頻繁的一直去做。
讓指甲休息
指甲油剝落的女生會(huì)讓別人感覺整個(gè)人都邋遢不利落。一般指甲油在三天后就會(huì)有所剝落，這時(shí)最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。否則時(shí)間長了指甲會(huì)變黃，對(duì)健康也不利哦。
選甲油
在選擇甲油或亮光劑時(shí)，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)要放寬些，最好不要超過一周一次為佳。
多多關(guān)注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護(hù)甲基質(zhì)，有防止病菌及異物侵入的作用。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
美甲店店員通常在最開始做基礎(chǔ)護(hù)理時(shí)會(huì)除掉或推后顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護(hù)功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時(shí)讓美甲師保留這層保護(hù)膜。
正確清理指甲
洗手時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會(huì)使指甲變脆弱，并且還會(huì)造成指甲上翹，脫離甲床。
清潔指甲時(shí)可以使用香皂水或洗手液進(jìn)行清洗，同時(shí)使用海綿等柔軟布料，將指甲表面、周圍、縫隙都清潔干凈。
怎樣預(yù)防灰指甲
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
平時(shí)一定要講究衛(wèi)生，勤洗澡、洗腳。襪子每天都要更換，鞋子也應(yīng)該保證有兩雙以上輪流著穿。經(jīng)常把鞋子放在通風(fēng)處吹一吹，曬曬太陽。
避免交叉感染
不和他人共用日常生活用品，不與他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋襪、洗腳盆、擦腳巾等，這也是防止間接感染的有效方式。
加強(qiáng)體育鍛煉
增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗致病真菌的能力，對(duì)提高抗真菌感染能力都有很大的幫助。
注意衛(wèi)生
保持好居住環(huán)境的衛(wèi)生情況，千萬不要給真菌營造適宜生長繁殖的外部環(huán)境。要經(jīng)常換洗床單被套和衣物，勤換襪子，還要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。
加重如果有手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，或者用陽光殺菌。
總結(jié)：指甲如果是健康的狀態(tài)，那么都是光滑、透明、有光澤的。如果你沒有好好的護(hù)理自己的指甲，那么可能就會(huì)顯得很黃、發(fā)黑，而且容易斷裂，或者染上灰指甲。記得平時(shí)少做美甲，多涂抹一點(diǎn)護(hù)手霜，保持衛(wèi)生，這樣指甲才能健康。
腰肌勞損患者日常需要注意保護(hù)腰部，睡覺時(shí)的床很重要，不宜過軟，也不宜過硬，同時(shí)還需要做好腰部的保暖工作，不宜長時(shí)間的處于一種姿勢，多活動(dòng)一下，可以多一些腰部的訓(xùn)練，比如燕子飛的動(dòng)作，或是對(duì)腰部進(jìn)行扣擊，還可以對(duì)腰部進(jìn)行一些熱敷或是理療，都可以對(duì)腰肌勞損具有治療緩解的作用。
平時(shí)注意避免彎腰的動(dòng)作，活動(dòng)時(shí)做好熱身前的準(zhǔn)備，注意平時(shí)不管是活動(dòng)還是訓(xùn)練的時(shí)候，都不能過度，以免加重病情，造成腰肌的疲勞。如過疼痛較重的時(shí)候，可以服用止痛藥，對(duì)加的休息，尤其是受傷的很受，應(yīng)該以休息為主，避免活動(dòng)，以免進(jìn)一步的加重病情。
腰肌勞損患者還需要定期的檢查，查看腰椎功能是否可以達(dá)到從事體力勞動(dòng)的水平，或是有無進(jìn)一步的加重勞損，有無關(guān)節(jié)炎、腫瘤、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等情況的發(fā)生。日常做好保暖的工作，不宜長期在空調(diào)下，以免腰部受寒，引起疼痛。
腰肌勞損的患者日常的飲食也非常重要，飲食應(yīng)該以素食為主，不宜吃過多的肉類食物，油膩的食物也要少吃，可以多吃一些高鈣的食物，或是吃一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)腰肌勞損是有好處的，此外，不能吸煙，煙可以對(duì)神經(jīng)造成損傷，酒可以適量的少喝一些，能夠活血化瘀，但是一定要控制好量，不宜喝多。
：結(jié)扎手術(shù)是最保險(xiǎn)的避孕方法，女性進(jìn)行結(jié)扎手術(shù)后身體虛弱需要細(xì)心護(hù)理，那么女性結(jié)扎前后要注意什么呢？下面為您介紹女性結(jié)扎前后要注意什么，看看吧。
女性結(jié)扎后要注意什么？
1、女性結(jié)扎后注意事項(xiàng)還有兩周內(nèi)不宜房事，流產(chǎn)或產(chǎn)后絕育者一月內(nèi)流血未凈前禁房事。
2、住院，臥床休息6小時(shí)，注意觀察有無刀口滲血、頭暈等。如有特殊情況如發(fā)熱、劇烈腹痛或出血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)明確診斷，并進(jìn)行處置。
3、不適合吃太多的甜食。術(shù)后至親好友贈(zèng)送的糖果、罐頭、麥乳精等多為甜食，吃這一些東西易于影響胃口，進(jìn)而影響蛋白質(zhì)的攝取。
4、如果沒有不適的感覺，應(yīng)盡早離床活動(dòng)。術(shù)后3-4天，可漸漸恢復(fù)室內(nèi)活動(dòng)。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免使局部受到刺激的姿勢。
5、根據(jù)具體情況，酌情使用抗生素預(yù)防感染，出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱時(shí)對(duì)癥治療。
6、5天左右拆線，如果沒有異常，1周內(nèi)可以出院。
7、3個(gè)月、6個(gè)月、1年到醫(yī)院（服務(wù)站）各復(fù)查一次。
8、出院后疼痛和紅色帶下物還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，應(yīng)遵醫(yī)囑接受必要的檢查。
9、結(jié)扎術(shù)后不亂用補(bǔ)藥。有些人怕手術(shù)后體力虛弱，就吃人參來補(bǔ)養(yǎng)，反而不益于康復(fù)。
10、術(shù)后要保證充裕的養(yǎng)分?jǐn)z入，不宜吃太多甜食。多吃些富含維生素、高蛋白的食物，如新鮮的蔬菜、瓜果、魚、肉、蛋及豆制品等。
11、不要吃辛辣等刺激性食物，戒煙灑，亦要避免吃生冷及冰凍的食品或飲料。
12、術(shù)后要臥床休息1-2天。這一來有益于傷口愈合，防止感染。
13、多吃一些高蛋白，高營養(yǎng)的飲食，這樣就可以促進(jìn)這個(gè)傷口的愈合的，這個(gè)手術(shù)一般一周左右就可以完全痊愈的，飲食就可以恢復(fù)正常了。
14、婦女結(jié)扎后是要留院觀察幾個(gè)小時(shí)的，沒有目?，F(xiàn)象就可回家。最好乘車或慢步行走，不要自己騎車?；丶液笠惨⒁舛嘈菹?，不要過分活動(dòng)，以防止墜痛和引起血腫。根據(jù)工作性質(zhì)不同，手術(shù)后休息7一14天。
15、婦女結(jié)扎后，不能碰掉手術(shù)后切口的紗布，切口愈合前不要洗澡，以防感染。對(duì)個(gè)別較敏感的人，為防止墜痛可用丁字帶或手巾兜起陰囊約一周左右。
16、通常陰囊的皮膚愈合的能力是非常強(qiáng)的，如未作縫合或用皮下縫合者就不用再拆線了。如果皮膚縫一針，可以在術(shù)后45天拆除縫線。
17、輸卵管結(jié)扎術(shù)仍然有一定的失敗率，一般再孕率為2。在失敗后的再孕中，有子宮內(nèi)妊娠及少數(shù)子宮外妊娠，這也是結(jié)扎手術(shù)后要了解的。
女性結(jié)扎前需要注意什么？
1、接受女性結(jié)扎手術(shù)者要心情舒暢，消除思想顧慮。用溫開水洗凈腹部，保持清潔，以利手術(shù)，減少術(shù)后感染機(jī)會(huì)。
2、為輸卵管結(jié)扎術(shù)患者做體格檢查，包括測血壓、脈搏、體溫、心肺聽診及婦科檢查。必要時(shí)查宮頸防癌刮片，1年內(nèi)檢查正常者可免做。
3、輸卵管結(jié)扎術(shù)的時(shí)間最好選在月經(jīng)干凈后3-7天內(nèi)。育此時(shí)對(duì)身體的傷害最小，恢復(fù)起來也最快，可在短期內(nèi)通過肌體自身調(diào)女性節(jié)育服務(wù)圖片節(jié)而康復(fù)，還可排除妊娠的可能性。中期妊娠引產(chǎn)清宮術(shù)后、人流術(shù)后、取環(huán)術(shù)后，可立即施行結(jié)扎手術(shù)（也可一二天內(nèi)手術(shù)）。
4、詳細(xì)詢問輸卵管結(jié)扎術(shù)患者病史。注意有無腹部手術(shù)史。做好輸卵管結(jié)扎術(shù)前咨詢。夫妻雙方知情，簽署同意書。
5、查輸卵管結(jié)扎術(shù)患者血常規(guī)、尿常規(guī)及出凝血時(shí)間。為輸卵管結(jié)扎術(shù)患者做肝功能、乙型肝炎病毒表面抗原及其他檢查。必要時(shí)胸透。輸卵管結(jié)扎術(shù)前應(yīng)完成病歷記錄。
6、手術(shù)前4小時(shí)禁止入食，以免手術(shù)時(shí)牽拉、刺激內(nèi)臟時(shí)引起嘔吐。上術(shù)臺(tái)前應(yīng)排空小便，以利手術(shù)操作。必要時(shí)輸卵管結(jié)扎術(shù)前半小時(shí)至1小時(shí)給予鎮(zhèn)靜劑。
7、順產(chǎn)可于產(chǎn)后第一天施行結(jié)扎手術(shù)，難產(chǎn)或產(chǎn)時(shí)有感染者，應(yīng)住院觀察3天無異常后再行手術(shù)，哺乳期未轉(zhuǎn)經(jīng)者，應(yīng)先行診刮再施行結(jié)扎術(shù)。
女性結(jié)扎前后要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
女性激光脫毛要注意什么
1、女性激光脫毛要注意什么
術(shù)前應(yīng)該注意避光,尤其是對(duì)于膚色較深黑的人來說,用防曬霜4到6周后才開始進(jìn)行手術(shù)。有色素沉著的人在此基礎(chǔ)上還需加用氫醌類藥物預(yù)防,另外不要用脫毛膏或是其他的化妝品。術(shù)前要積極與醫(yī)生溝通好,再次確認(rèn)脫毛的部位以及范圍。在激光前,要將脫毛的部位清潔以及消毒干凈。術(shù)前,在脫毛處進(jìn)行冷敷,可以有效減輕疼痛感。
激光脫毛后的當(dāng)天不能洗熱水澡,最好溫水,而且不要用沐浴露以免避免用力擦洗脫毛處,以免發(fā)生感染。另外,治療后一天內(nèi)也要避免使用各種護(hù)膚品。治療后若出現(xiàn)輕微紅腫,瘙癢的感覺,這種現(xiàn)象很快就會(huì)消退,若出現(xiàn)疼痛感,可以通過冰敷緩解,一般情況下,在脫毛后,醫(yī)生會(huì)幫你在脫毛處冷敷十分鐘左右。
2、什么是激光脫毛
激光脫毛是依據(jù)選擇性的光熱動(dòng)力學(xué)原理,通過合理調(diào)節(jié)激光波長能量脈寬,激光便能穿過皮膚表層到達(dá)毛發(fā)的根部毛囊,光能被吸收并轉(zhuǎn)化為破壞毛囊組織的熱能,從而使毛發(fā)失去再生能力同時(shí)又可能會(huì)損傷周邊組織、刺痛感輕的技術(shù)。激光脫毛是安全快捷長久的去毛技術(shù)。
3、什么人不適合激光脫毛
適應(yīng)對(duì)象:激光脫毛適用于所有部位深色和淺色的毛發(fā)但對(duì)白色的毛發(fā)無效、全身各部位(上下肢、大小腿、胸部、腹部、發(fā)際、面部胡須、比基尼線外)多余的黑色毛發(fā)。電針、藥物、電鑷、其它儀器脫毛無效或失敗者。
禁忌癥:過敏或疤痕體質(zhì)者;患有肝炎、梅毒、皮膚感染者;血液疾病及凝血機(jī)制障礙;月經(jīng)期婦女;手術(shù)前服用血管擴(kuò)張藥物、抗關(guān)節(jié)痛藥物者。
相對(duì)禁忌癥:對(duì)氫醌或其他漂白劑過敏;有瘢痕疙瘩病史;在6個(gè)月內(nèi)有使用13-順維甲酸史;在6周內(nèi),曾使用過其他方式(如蠟脫)脫毛者。激光脫毛前必須做皮膚色的測試,一般而言,黑色皮膚是不適合做激光脫毛的。
激光脫毛的誤區(qū)
1、脫毛一次就有效
激光脫毛一般需要3-6次,這樣才能將毛發(fā)脫干凈,原因有兩個(gè):一個(gè)是毛囊大多是三個(gè)一組捆在一起,開口于同一毛孔,毛孔中的一根毛發(fā)是在它下面一組三個(gè)毛囊中的一個(gè)毛囊長出的毛發(fā),所以一次治療只能破壞一組中的一個(gè)毛囊;另一個(gè)是毛發(fā)生長要一段時(shí)間,分為經(jīng)過生長期、退行期、休止期,在生長期的毛發(fā)做激光脫毛為75%有效,退行期為25%,而在休止期則幾乎是無效。
2、激光脫毛后終身不長毛發(fā)
目前,激光或強(qiáng)光治療儀都具有永久性脫毛的功能,可是并不是大多數(shù)人認(rèn)為的:治療后終身不長毛發(fā)。這里的永久性,并不是真正意義上的永久性。正確的永久性脫毛的理解應(yīng)該是,經(jīng)過激光治療后,在一個(gè)毛發(fā)生長周期內(nèi)毛發(fā)不會(huì)再生長。
脫毛小偏方
1、青核桃弄出汁,然后用紗布絞上。每天擦,汗毛就沒了。不過需要堅(jiān)持使用!利用青核桃汁液里的天然成分,滲透進(jìn)毛孔,抑制甚至徹底破壞毛囊。
2、檸檬汁脫毛。檸檬汁含有相當(dāng)高濃度的果酸成分,很容易讓毛發(fā)過度脫水。
3、海浮石30克,丹參30克,威靈仙30克,紫草30克,水煎服1000毫升,微溫用紗布擦洗多毛部位,每日一次,每次15-20分鐘。海浮石軟堅(jiān)散結(jié),丹參活血,威靈仙治癥瘕積聚,能祛風(fēng)濕,治骨哽,紫草解毒透疹。
4、姜黃和牛奶混合涂到臉上,可以減少臉上的汗毛。姜黃,即黃姜,中藥破血行氣理滯痛,可以用來刺激毛囊。
5、黑芝麻炒焦,弄成粉末,和蜂蜜混合,晚上涂于有汗毛的地方,次日清晨洗掉,連用5至7天。黑芝麻補(bǔ)肝腎,益精血,蜂蜜不用說了。
導(dǎo)讀：女性低血糖要注意什么？不少女性朋友把減肥當(dāng)做第一要?jiǎng)?wù)，時(shí)間久了就有可能會(huì)導(dǎo)致貧血和低血糖，那么女性低血糖要注意什么呢？下面為您介紹女性低血糖要注意什么，看看吧。
女性低血糖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
低血糖癥是血葡萄糖濃度低于正常的一種臨床表現(xiàn)，成人血糖（血漿真糖葡萄糖氧化酶法測定）低于2.8mmol/L時(shí)可認(rèn)為血糖過低。原因有血糖利用過度或生成不足，臨床上分為空腹（吸收后）低血糖和餐后（反應(yīng)性）低血糖。
女性低血糖要注意什么？
1、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。
2、吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。
3、纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
4、嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。
5、避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。
6、要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
7、低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。
8、要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
9、囑病人盡量勿在清晨空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，有晨練習(xí)慣者可在運(yùn)動(dòng)前喝一杯牛奶，吃幾塊餅干，10min后再運(yùn)動(dòng)。
10、運(yùn)動(dòng)時(shí)可隨身攜帶食物，運(yùn)動(dòng)量不可過大，要循序漸進(jìn)，持之以恒，當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，服下隨身攜帶的食物。
11、口服降糖藥或注射胰島素。5h后一定要按時(shí)進(jìn)食。
12、平時(shí)當(dāng)出現(xiàn)心慌、出冷汗、軟弱、手足顫抖時(shí)，應(yīng)立即口服糖水，臥床休息或及時(shí)報(bào)告醫(yī)生處理。
13、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
14、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
15、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
16、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
17、胰島素劑量最好請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)病情、食量協(xié)助合理調(diào)整。除劑量外，還要注意作用時(shí)間。使用普通胰島素，應(yīng)在進(jìn)食前15分鐘用藥，但最早不能超過食前30分鐘，否則可能發(fā)生低血糖。
如使用中效或長效胰島素，則應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生注意胰島素的最強(qiáng)作用時(shí)間，不應(yīng)放在夜間空腹時(shí)，否則可能發(fā)生夜間低血糖。
如使用短效和中長效胰島素，更應(yīng)注意二者的重疊作用的最強(qiáng)作用時(shí)間，不要在空腹或夜間，以免引起低血糖，注意清最高血糖，不能排除夜間低血糖。
18、注射混合胰島素的病人，要特別注意按時(shí)吃晚飯及在晚睡前少量加餐，以防止夜間出現(xiàn)低血糖。
19、容易在后半夜及清晨出現(xiàn)低血糖的病人，在晚睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐干等吸收緩慢的含蛋白質(zhì)多的食物。
女性低血糖要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
