男人生理 陰莖何時不再長？
男性生理養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人生理 陰莖何時不再長？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男性的生殖器一般在十六周歲左右就會發(fā)育成熟，一直到三十歲以前都會有點變化，但是增長的很小了。
陰莖的長短粗細在男人們中間的確存在著差異，它與人的外貌體型并不成正比。其中亦有種族關系，比如西方白種人的生殖器一般來說要比東方的黃種人的大，但是，陰莖的大小并不代表有無男子氣。
據(jù)調(diào)查，北京地區(qū)漢族男子的陰莖，正常牽長為11.0―15.7厘米;勃起后的長度為10.9―15.3厘米;平時長則為5.4―9.5厘米，周徑為6.9―9.4厘米。
在16周歲以后發(fā)育成熟，在30歲以前仍有微量增長。
有不少人認為，女人會從一個大的陰莖上得到更多的快感，其實，這里只存在著心理上的滿足而巳。據(jù)研究顯示，女人并不會從陰道的感覺中辨別出陰莖的大小，最能給予女人以快感的部位是陰道的道口處和前半部。對于完美的性生活來說，陰莖勃起的硬度與強度(包括持久性)是更為重要的，而硬度與強度的大小與陰莖本身的長短和粗細并無多大關系，特別是與長短并無關系。
統(tǒng)計數(shù)字表明，在黃種人的男子中，松弛的陰莖平均為5―10厘米，勃起后平均為10―15厘米，略短于此數(shù)亦為正常。研究還發(fā)現(xiàn)，那些松弛時比較短小的陰莖個體其伸縮性更大，勃起后的長度與松弛時較長的陰莖勃起后相差無幾，區(qū)別不大。另外，較短小的陰莖也更容易勃起一些。
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弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1／4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴重。有關研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且禿頂?shù)娜耍饶懝檀几叩欢d頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。
提示：首先應去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療；焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力；不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā)；此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢？
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大；不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關注和調(diào)整丈夫的飲食習慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬；幫助他戒去煙酒；經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力；提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1／3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾??；而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞；暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關調(diào)查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍；直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性；而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6。2倍。
小編提醒您：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質量的提高有所幫助。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴重。有關研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。
提示：首先應去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
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分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點三：患高血壓后更易導致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關注和調(diào)整丈夫的飲食習慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關調(diào)查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質量的提高有所幫助。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴重。有關研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關注和調(diào)整丈夫的飲食習慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關調(diào)查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面？你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質量的提高有所幫助。
弱點一：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1／4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴重。有關研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療；焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力；不要縱容他的嘴癮，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā)；此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點二：患高血壓后更易導致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢？
分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大；不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關注和調(diào)整丈夫的飲食習慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬；幫助他戒去煙酒；經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力；提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
弱點三：體內(nèi)儲能功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化；再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1／3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的賊忙一族。為了應酬，常常會飲酒無度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾?。欢闻K每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞；暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關調(diào)查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍；直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性；而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
不少人都說男性都是下半身思考動物，其實這種說法也有一定的根據(jù)，主要由于男性的生理反應往往會比女性更加強烈，而這種身體反應主要是指男性勃起。對于女生或者是沒有經(jīng)歷過勃起的男性來說，往往會對生理反應比較好奇。而當一位男性產(chǎn)生生理反應之后，會不會讓身體產(chǎn)生不適感覺呢?
不會。
一、前列腺出現(xiàn)異常
如果長期沒有正常性愛，前列腺的分泌物就無法從人體外正常的排除，從而導致不斷在前列腺堆積，這不僅容易引發(fā)前列腺的不適，甚至還會導致前列腺炎的出現(xiàn)。
前列腺在男性體內(nèi)起到了至關重要的作用，一旦發(fā)生病變不僅會影響精子的質量，甚至還會出現(xiàn)早泄或者是陽痿之類的問題，最終導致不孕癥出現(xiàn)。
二、精子的狀態(tài)發(fā)生改變
醫(yī)學方面說的精子不液化，精子的儲存地點就是男性的睪丸，如果長期沒有性生活，精子也就無法從睪丸中排除。
儲存時間過長的精子可能會引發(fā)生殖器官的炎癥，而精子的狀態(tài)也會發(fā)生改變，比如射出的精液非常粘稠，同時還有一點類似果凍的質地。
三、身心抑郁，引發(fā)抑郁癥問題
長期沒有性生活的男性，患上抑郁癥的幾率會升高。
因性生活就如同潤滑油一般，不僅滋潤了夫妻雙方的感情，也是釋放自身壓力的一種方式，如果長期沒有正常的感情宣泄口，抑郁癥會在身體內(nèi)潛伏，直到病發(fā)。
四、性功能出現(xiàn)障礙
長期沒有正常的夫妻生活，男性的功能也會有所下降，這是因為長期沒有性生活導致了神經(jīng)中樞的不靈敏，甚至會逐漸向著陽痿發(fā)展。
五、失眠多夢易出現(xiàn)
完美性愛之后的睡眠質量非常高，因為兩人都感到疲憊難當，而且心里的滿足感爆棚，所以對睡眠質量會有所改善。
但如果男性長期沒有這方面的滋潤，雄性激素的過度分泌也會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，進而導致男性睡眠質量下降。
六、夫妻感情破裂
由于各種原因沒有進行性生活，妻子的心理難免會產(chǎn)生懷疑，生活也會變得乏味不堪。
兩人從猜疑到吵架，最后直接導致了情感的破裂，一個家庭就此分道揚鑣的情況十分多見。
所以說男性在有了另一半之后，一定要顧忌妻子的感受，不要為自己找借口，一對夫妻每星期保持兩次左右的性生活才是正常情況，如果有情感方面的問題，還要及時的和妻子進行溝通，兩人一起面對困難，才能事半功倍。
男人生理期不適宜造人，這一點男人們需要了解。我們知道，例假不只是女人的專利，男人也會有“例假”，專家提醒，男人在例假時不適宜造人。
男人們，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉，絲毫沒有“激情”一把的念頭，別以為自己出了什么問題，其實是這樣的……
“一般來說，正常的男人都會有這種‘生理期’，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性‘生理期’范疇?！?/p>
“其實無論男女，都有這種‘生理期’，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律?！彼榻B，所有的動物在生理方面都會發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無章。
“我認為，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨處，或是在他想說話時溫柔地傾聽，就已經(jīng)是很好的理解和關愛。丈夫不想開口，不要強迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導。”專家建議。
此外，對于平穩(wěn)度過“生理期”。休假也是一個行之有效的好方法?！叭绻l(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒狀態(tài)時，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過調(diào)整期?！?/p>
男人生理期不適宜造人，上面我們也講述過了，希望廣大男性重視起來。
目錄
第一章：男性衰老10大生理預兆
第二章：男人如何抗衰老
第三章：男人抗衰老 重在生活習慣
編者按：衰老是女人的天敵但同樣也是男人的克星，擁有良好的生活習慣，男人其實可以活的更久更健康。那么，你知道哪些習慣能夠幫助男人抗衰老嗎？你知道男人開始衰老的生理預兆是什么樣嗎？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生常識，從中找到答案吧。
男性衰老10大生理預兆
視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。
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頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
胸腔骨骼越來越僵硬
控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
體內(nèi)脂肪含量
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
頻度性沖動次數(shù)減少不可避免
據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
肌肉骨骼
發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
男人如何抗衰老
以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協(xié)助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等
成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。
睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
戒煙
據(jù)權威醫(yī)學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
運動
適當?shù)倪\動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成松弛下垂的皮膚。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
預防日曬
皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會傷害皮膚細胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。
涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。
男人抗衰老 重在生活習慣
玩填字游戲
大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不沖動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就掌握在你手中。
看看光明面
研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。研究發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放松一點
研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
捐血
當你幫助別人時，也幫助自己。研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。
總結：無論您男人女人 都不希望自己衰老，女人們在尋找不同的養(yǎng)生秘方來抵抗衰老，男人們也要注意了不要落在女人的后面趕緊行動起來吧，關注自己的生理變化，及早的采取抗衰老措施。
陰莖健康，始終都是男人們最為關心的一個話題，以下是有關于陰莖安全的十五個生理點，你應該知道：
生理點1：有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經(jīng)是正常的了。
生理點2：通常男人會用什么標準來衡量他們的男子氣概？肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度？其實東方人的陰莖也相差無幾，勃起后也大概在10至15公分左右。其實性能力與陰莖的長短并沒有關聯(lián)，所謂短小精桿，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記勿道人之短，勿炫己之長。
生理點3：精子制造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。
生理點4：陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的勃起。
生理點5：對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因為陰莖勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性欲的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會造成這情況。
生理點6：千萬不要為了延長勃起的時間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導致陰莖的組織壞死。
生理點7：在某些個案當中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當陰莖折斷時，會發(fā)出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進醫(yī)院治理。
生理點8：其實當女性陰道不多潤滑而你又強行進入；動作又太過激烈的話，不但會令女方感到無限痛楚，也可能會令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊愈，但太過嚴重則需要縫合傷口。
生理點9：你們之間有沒有他早泄的困擾？其實對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套；這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時間來滿足大家的需要。
生理點10：當他/你的睪丸發(fā)炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時，應當立刻停止性活動，因為以上各種癥狀都可以顯示你/他可能患有性病，應立刻去看醫(yī)生。
生理點11：不要以為自己是超人或者性肌渴，其實一般男人在二十歲左右時性活動力會是巔峰狀態(tài)，平均一天可以勃起高達七次的次數(shù)！
生理點12：男人也有他的g點，嘗試撫模位于睪丸后方接近肛門的會陰，當你輕輕的觸摸這個敏感地帶時，他會覺得非常舒服的喔！
生理點13：超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀之類等等
生理點14：雖然穿緊身牛仔褲或很合身的內(nèi)褲可能會好看一點，但對于那來說就一點好處也沒有。睪丸會因溫度太高而破壞精蟲的制造，多穿大褲衩讓他透透氣吧！
生理點15：雖然睪丸懸掛在體外會很容易受傷，但因為要保持較低的溫度，以維持環(huán)境來生產(chǎn)精子，睪丸若受到扭曲或撞擊都會阻礙里頭血液的輸送，因而導致睪丸組織壞死。
我們都知道女性每個月會來大姨媽，但是很多人不知道其實男人也是有大姨夫。那么男人生理期有哪些表現(xiàn)呢？下面就來了解一下男人生理期的表現(xiàn)。
男人生理期的表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質變?nèi)酰菀赘忻?、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;
2、定不下心來，做什么事情感覺都沒有狀態(tài)，說話的節(jié)奏也會變得有點亂，快慢不均，聲音也會隨之變得低沉，且語言表達不清楚;
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時不時地發(fā)火;
4、心情十分的煩躁郁悶，會因為一些平常根本不會發(fā)火的小事情而大動干戈，在這段時間里喜歡一個人靜靜的抽煙，并且會是不是的喘粗氣;
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱;
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;
7、容易嫉妒，變得小家子氣;
8、性趣大減。
男人如何度過生理期
一、家人應多給男人關愛
家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別跟他去過于的計較，要給男人足夠的空間，并且在特殊時間里要充分的包容理解他，盡力去營造一個寬松舒適的家庭環(huán)境，由此來分散下男性的注意力，幫助男性恢復到正常的時期。
二、加強體育鍛煉，增強體質
在這段時間里，男性會出現(xiàn)抵抗力下降的情況，會比其他的時候更容易生病，應該多多的運動刺激激素的分泌，可以有效的增強體質，提高男性自身的免疫力。
在運動的同時呢，還要注意有意識的去修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律化，千萬不要熬夜，因為熬夜會讓你的內(nèi)分泌更加的紊亂，讓你的生理狀態(tài)更加糟糕。
三、注意心理調(diào)節(jié)，多交流
男性在生理低潮期要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。
總之，男性生理期的變化并不是病態(tài)，跟女性生理期一樣，是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對，便會輕松度過男性生理低潮期。
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