不良姿勢(shì) 可能影響大腦健康
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運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“不良姿勢(shì) 可能影響大腦健康”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
據(jù)《家庭保健報(bào)》報(bào)道，低頭、彎腰、“外八字”……青少年這些不良的走路姿勢(shì)不僅難看，還能影響大腦健康。
走路抬頭挺胸有利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息。人在走路時(shí)，全身經(jīng)脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會(huì)反射到大腦，使大腦處于緊張狀態(tài)。
“外八字”走路有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)?！皟?nèi)八字”則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液循環(huán)。青少年側(cè)頸、斜肩的走路姿勢(shì)也會(huì)影響督脈的氣血運(yùn)行，造成氣血不暢，從而影響大腦健康。
正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。YS630.COM
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低頭、彎腰、“外八字”……這些不良的走路姿勢(shì)不僅難看，還能影響大腦健康。
走路抬頭挺胸有利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息。人在走路時(shí)，全身經(jīng)脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會(huì)反射到大腦，使大腦處于緊張狀態(tài)。
“外八字”走路有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)?！皟?nèi)八字”則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液循環(huán)。青少年側(cè)頸、斜肩的走路姿勢(shì)也會(huì)影響督脈的氣血運(yùn)行，造成氣血不暢，從而影響大腦健康。
正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
導(dǎo)讀：我要是問大家會(huì)走路嗎?想必都會(huì)被大家說我沒有問錯(cuò)吧!其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪写蠹业囊恍┳呗纷藙?shì)可能存在著一些問題，那么就試試……
我要是問大家會(huì)走路嗎?想必都會(huì)被大家說我沒有問錯(cuò)吧!其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪写蠹业囊恍┳呗纷藙?shì)可能存在著一些問題，那么就試試其它的特殊走路方式，讓我們走著走著就走向了健康。
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的屈肌群緊張度增強(qiáng)，有利于三陰經(jīng)的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動(dòng)，以調(diào)節(jié)平衡。這樣可加強(qiáng)鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，以利于疏通三陽經(jīng)。
內(nèi)八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進(jìn)，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時(shí)全身放松，膝關(guān)節(jié)不屈，兩臂前后自由擺動(dòng)，可刺激不?；顒?dòng)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對(duì)于腰腿痛有顯著療效。
導(dǎo)讀：很多人女人都會(huì)出現(xiàn)腰疼情況，可又找不到腰疼的原因，她們很困惑。其實(shí)會(huì)出現(xiàn)這些情況，也許是因?yàn)檫@些錯(cuò)誤姿勢(shì)造成，一起去下文看看學(xué)學(xué)女人吧!
女性養(yǎng)生 5不良姿勢(shì)損害腰健康
腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動(dòng)都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢(shì)最傷腰嗎?中醫(yī)警告，最傷腰的5個(gè)姿勢(shì)就在你身邊!
傷腰姿勢(shì)1：蹲
下蹲時(shí)過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時(shí)，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右腳在前，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直于地面，左腳跟提起，腳掌著地。
傷腰姿勢(shì)2：提
很多人都喜歡用一個(gè)手提重物，這樣容易使一側(cè)腰肌受損而引發(fā)疼痛。正確方法是，兩手分?jǐn)傊匚锪α?，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好借助工具。
傷腰姿勢(shì)3：站
常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng)，影響心肺功能，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時(shí)腰部要保持平直，從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應(yīng)該處于一條線上，骨盆稍向前傾。
傷腰姿勢(shì)4：坐
人的一生中人，坐的時(shí)間多于走的時(shí)間。坐的時(shí)候歪歪扭扭、前弓后背，會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個(gè)姿勢(shì)坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放個(gè)靠墊。
傷腰姿勢(shì)5：扛
扛東西時(shí)，有的人習(xí)慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個(gè)過程也可能使腰部拉傷?？笘|西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動(dòng)作一樣，有一個(gè)緩沖，還要注意左右肩換著扛。建議經(jīng)?？笘|西的人平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負(fù)重深蹲等。
女人的護(hù)腰之道
女性的中段腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對(duì)它的關(guān)愛，它便容易受傷。過度疲勞時(shí)、長坐長站時(shí)、穿低腰褲時(shí)、坐月子時(shí)是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔(dān)。健康是一輩子的事，養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。
腰痛來自何方
女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。
中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎，特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調(diào)補(bǔ)腎陰
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事、做好避孕
人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。
豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現(xiàn)代女性的一種追求。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，較容易受到疾病的侵犯。就連不良的姿勢(shì)都不利于少女的胸部健康。
駝背：
駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
彎腰：
由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。
抱臂：
很多女性經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
伏案 ：
女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。
趴睡：
應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
在國際上，步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題，陜西西安交大醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心腦病科主任鄧景元醫(yī)生說，許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。
鄧醫(yī)生說，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì)，這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。
人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會(huì)反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會(huì)影響夜間的睡眠。
內(nèi)、外八字的走路姿勢(shì)也是如此，外八字走路有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。
青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢(shì)會(huì)影響督脈的氣血運(yùn)行造成氣血不周，陽氣不升。
鄧醫(yī)生建議，糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳?duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。
走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
如果你喜歡仰面朝天睡
睡姿素描：采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時(shí)，睡眠者的兩手會(huì)不自覺地放到胸前。
中醫(yī)護(hù)花：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢(shì)下行。比如：熟睡時(shí),由于臉孔朝上舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運(yùn)行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時(shí)候要翻身，更換睡眠姿勢(shì)。
如果你喜歡趴著睡
睡姿素描：趴著睡好像嬰兒，這對(duì)于睡眠中好流口水的人倒是個(gè)挺不錯(cuò)的姿勢(shì)。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
中醫(yī)護(hù)花：趴著睡最大弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
膽紅素是診斷肝功能的重要指標(biāo)，新生兒有黃疸的時(shí)候，也能通過對(duì)膽紅素的檢測(cè)判斷孩子的情況。一般膽紅素如果太高的話，就可能是患上了肝臟方面的疾病。因?yàn)楹芏嗷颊邔?duì)膽紅素的情況不是很了解，擔(dān)心會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生影響。那么，膽紅素多高會(huì)影響大腦？下面咱們就來看看吧。
膽紅素是膽色素的一種，它是人膽汁中的主要色素，呈橙黃色。它是體內(nèi)鐵卟啉化合物的主要代謝產(chǎn)物，有毒性，可對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)引起不可逆的損害，但也有抗氧化劑功能，可以抑制亞油酸和磷脂的氧化。一般都是新生兒血液中為結(jié)合的膽紅素濃度在：307.8～342.0μmol/L以上時(shí)即可透過血腦屏障，沉積于基底神經(jīng)核、丘腦、丘腦下核、頂核、腦室核、尾狀核、以及小腦、延腦、大腦皮質(zhì)及脊髓等部位，抑制腦組織對(duì)氧的利用，導(dǎo)致腦損傷，稱膽紅素腦病，過去稱核黃癥。 意見建議：一般采用巴比妥或者丙種球蛋白來進(jìn)行治療，同時(shí)如存在引起膽紅素腦病的高危因素，應(yīng)給予對(duì)癥治療。
血清膽紅素的測(cè)定是肝、膽功能檢查中的一項(xiàng)重要檢測(cè)項(xiàng)目。能準(zhǔn)確地反映黃疸的程度，對(duì)臨床診斷隱性黃疸有重要意義。
（一）生理性增高
新生兒生理性黃疸，在新生兒出生后2～3天出現(xiàn)，4～6天達(dá)到高峰，7～10天消退，早產(chǎn)兒持續(xù)時(shí)間較長，除有輕微食欲不振外，無其他臨床癥狀。
長期飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)等也有可能引起膽紅素增高。生理性因素引起的膽紅素偏高一般都會(huì)在調(diào)節(jié)后自行恢復(fù)。
（二）病理性增高
1.直接膽紅素增高
主要見于阻塞性黃疸、肝細(xì)胞性黃疸、肝癌、胰頭癌、膽石癥、膽管癌等。
（1）以直接膽紅素增高為主，直接膽紅素在總膽紅素中所占比例大于30%。主要見于：肝外膽管阻塞（膽結(jié)石、胰頭癌等）；肝內(nèi)膽管阻塞（廣泛肝內(nèi)膽管結(jié)石、華支睪吸蟲病等）；肝內(nèi)膽汁淤積（肝炎、藥物性肝病、妊娠期多發(fā)性黃疸等）。
以直接膽紅素增高為主者，常有發(fā)熱、腹痛、嘔吐等癥狀，膽紅素濃度逐漸增高，一般170 μmol/L，尿膽紅素陽性，糞中尿膽原減少或缺如，堿性磷酸酶明顯增高。
2.間接膽紅素增高
常見于急性黃疸型肝炎、急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化、溶血性貧血、血型不合輸血、肝細(xì)胞性黃疸、嚴(yán)重燙傷、敗血癥、瘧疾、脾功能亢進(jìn)、惡性貧血、珠蛋白生成障礙性貧血、鉛中毒、新生兒生理性黃疸、藥物性黃疸、體質(zhì)性黃疸、哺乳性黃疸等。
以間接膽紅素增高為主，血清總膽紅素增高，其中間接膽紅素占80%以上。主要見于溶血性黃疸、某些藥物及檢查試劑引起的黃疸、新生兒生理性黃疸等。
（1）以間接膽紅素增高為主者，可有輸血、特殊藥物、感染及溶血家族史等。
（2）血清總膽紅素增高，血清膽紅素一般85 μmol/L，其中以間接膽紅素增高為主，占80%以上。
膽紅素病理性增高應(yīng)引起高度重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，抓住治療的最佳時(shí)機(jī)。
女性總是愛美，所以，你必須承受“美”帶來的健康問題。當(dāng)談到衣著的時(shí)候，很多人可能并不能理解其中的緣故，過高的高跟鞋帶來的腳趾傷害，緊身褲讓你的胃腸持續(xù)不適……
而且據(jù)時(shí)尚網(wǎng)站報(bào)道，還有一些時(shí)尚的衣著，其對(duì)健康的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出腳趾痛和鬧肚子，時(shí)尚達(dá)人們，你們感到害怕了嗎？
“恨天高”高跟鞋
拇囊炎、皮膚硬結(jié)、槌狀趾是高跟鞋最為常見的傷害，但是，5cm以上的細(xì)高跟鞋，不僅看起來搖搖欲墜，還會(huì)給你的健康帶來更為嚴(yán)重的傷害，譬如應(yīng)力性骨折、腳踝扭傷，甚至縮短跟腱。
還有一種傷害叫做“滑囊”，聽起來很可愛實(shí)際上非常痛苦，基本上就是在腳跟背面生長出骨頭。更不用說，高跟鞋對(duì)膝蓋造成的壓力，可以延伸到髖關(guān)節(jié)，然后是你的背部……
緊身牛仔褲
緊身牛仔褲會(huì)讓你的臀部線條更好看，這點(diǎn)毋庸置疑。但是，在你的軀干和腿之間，像香腸一樣緊緊的包裹，可能導(dǎo)致出現(xiàn)消化問題，包括嚴(yán)重的氣體排出，通俗的說就是放屁。還有一個(gè)討厭的小東西，叫做肚腩肉。
當(dāng)你腿被壓縮，腿部神經(jīng)被擠壓，可能導(dǎo)致刺痛的感覺，甚至產(chǎn)生大腿外側(cè)的灼痛，或者，麻木到感覺腿似乎已經(jīng)不是自己的了。
人字拖和平跟鞋
這樣的鞋子，穿起來確實(shí)非常舒服，所以，還會(huì)造成什么問題嗎？首先，這種鞋子幾乎沒有任何支撐，會(huì)增加足弓的壓力，導(dǎo)致足底經(jīng)膜炎和跟骨骨刺。
更可怕的問題，這類鞋子還會(huì)再不知不覺中改變你的走了方式，因?yàn)槟阃枰s短腳步，或者卷起腳趾。所有這些，都可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)、膝蓋和背部疼痛。如果你難以拒絕平跟鞋的舒適，那么，就為它找到一些能夠支撐的辦法吧，或者不要長時(shí)間穿著。
塑身衣
你迫切的需要平坦的小腹？壓縮肚腩的確會(huì)給人一種美觀的錯(cuò)覺，但是它會(huì)導(dǎo)致胃灼熱，以及讓胃酸倒流惡化。更重要的是，所有這些額外的壓力，會(huì)嚴(yán)重破壞你的腸道，尤其是腸易激綜合征患者。
專家建議，每天做做仰臥起坐，或者，去養(yǎng)一只狗吧！
超大手提包
超大手提包可以幫助我們攜帶更多的物品，但是背著一大袋的東西，對(duì)你的身體來說卻是個(gè)壞消息，它會(huì)帶來背部疼痛、肩膀壓力，甚至頭痛。
長時(shí)間攜帶沉重的包袱，還可能造成退化性關(guān)節(jié)疾病。如果你不準(zhǔn)備縮小隨身包的大小，那么，可以試試足夠?qū)挼募鐜?，或者帶輪子的手提箱?/p>
丁字褲
什么傷害是這一小塊看起來很脆弱的材料能夠做到的呢？很多。極小的面料，可能造成外陰暴露，從而增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，婦科問題就會(huì)隨之而來。此外，還有尿路感染等問題，尤其是選擇不透氣的織物，傷害更大。
耳環(huán)
大多數(shù)人都知道，廉價(jià)的珠寶通常含有鎳，可以導(dǎo)致皮膚容易過敏的人發(fā)生過敏現(xiàn)象。大而沉重的首飾，還可能造成其他的損害，譬如，導(dǎo)致葉下垂、穿孔伸展等，在極少數(shù)情況下，還可能導(dǎo)致撕裂耳垂。
如果持續(xù)的高燒，一定要吃一些退燒的藥物，因?yàn)楦邿菚?huì)影響到大腦智力情況的，特別是對(duì)于一些小寶寶來說，他們的智力正處在非常關(guān)鍵的發(fā)育階段，如果因?yàn)楦邿脑?，而?dǎo)致的智力發(fā)育遲緩，是得不償失的，因?yàn)楦邿鸬哪X炎患者是非常多的，那么高燒對(duì)大腦都有哪些影響呢?
發(fā)燒會(huì)燒壞腦袋嗎?
大腦細(xì)胞的基本成份是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)通常要在42℃以上才會(huì)逐漸被破壞。一般的發(fā)燒很少會(huì)超過此溫度，所以不用擔(dān)心會(huì)燒壞了腦袋。除非是因腦炎、腦膜炎引起的發(fā)燒，才會(huì)造成大腦傷害。
發(fā)燒本身并不可怕，重要的是要去尋找病因，對(duì)癥治療。一般感冒常會(huì)發(fā)燒2～4天，如果活動(dòng)力佳、進(jìn)食正常則不必太擔(dān)心。
“熱性驚厥”到底是何方妖孽?
熱性驚厥(既往稱高熱驚厥)好發(fā)于5周歲以下的兒童，顧名思義，是發(fā)高燒時(shí)會(huì)出現(xiàn)的一種驚厥。
它通常發(fā)生于發(fā)燒后24小時(shí)內(nèi)，患病率為3%～5%。據(jù)2011年美國兒科學(xué)會(huì)(AAp)標(biāo)準(zhǔn)，熱性驚厥出現(xiàn)的發(fā)熱狀態(tài)下為肛溫≥38.5 ℃(或腋溫≥38 ℃)。
體溫過高時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)容易處于興奮狀態(tài)，而孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育往往不完善，抑制興奮的能力較弱，導(dǎo)致短暫性的腦神經(jīng)功能紊亂。
為了排除腦炎，醫(yī)生建議小炎再到神經(jīng)內(nèi)科做進(jìn)一步檢查。沒想到，還在神經(jīng)內(nèi)科診室外等待時(shí)，因?yàn)轶w溫反彈再次“抽抽了”，距離上回發(fā)作還不到4小時(shí)，媽媽差點(diǎn)被嚇哭。
“抱到隔壁診室后，我們讓孩子平躺，把頭側(cè)向一邊保持氣道通暢(爸媽注意：在院外發(fā)作也可這樣操作)，然后給他吸氧，持續(xù)2分鐘后癥狀緩解了，之后也沒有再發(fā)作。”當(dāng)時(shí)接診的浙大兒院神經(jīng)內(nèi)科袁哲鋒主任醫(yī)師說，熱性驚厥“來得快去得也快”，但小炎的癥狀如果持續(xù)5分鐘以上(有些甚至?xí)掷m(xù)30分鐘及以上)，就需要止驚治療，避免對(duì)腦細(xì)胞造成損害，后續(xù)可能需要住院進(jìn)一步干預(yù)。
專家提醒，孩子發(fā)熱時(shí)不能多加衣服捂汗，不然體內(nèi)的熱量無法有效散發(fā)，容易引起熱性驚厥、抽筋、心律失常等
很多人有飲酒和吸煙的習(xí)慣，以往種種研究證明，飲酒和吸煙對(duì)身體的其他器官都能造成損傷，但飲酒和吸煙對(duì)大腦有什么影響呢？
微醉的時(shí)候，大腦的活動(dòng)比平時(shí)更活躍
很多人有這樣的感受：當(dāng)我們飲了酒，感到微微有些醉意的時(shí)候，我們的話會(huì)比清醒的時(shí)候多，我們的肢體動(dòng)作甚至比清醒的時(shí)候還要來得敏捷。關(guān)于酒精對(duì)大腦的作用有一個(gè)饒有興趣的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。
首先，大腦是否比正常的時(shí)候多一些萎縮，取決于是否飲酒。酒精是使腦細(xì)胞萎縮的危險(xiǎn)因素之一。特別是有飲酒習(xí)慣的人，額葉的細(xì)胞更容易萎縮。如果是酒精依賴癥，那有相當(dāng)多的額葉細(xì)胞已經(jīng)死亡。因此，大腦的機(jī)能也就衰退了。但是，對(duì)于大腦的機(jī)能來講，細(xì)胞數(shù)的多少，并不是大問題。它還可以運(yùn)行甚至更快地運(yùn)行。這就是大腦的奇異之處。
一般程度的飲酒，酒后的反應(yīng)是：在微醉之前大腦要比平時(shí)更靈活好使。這是科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了的。
人在飲酒后處于微醉狀態(tài)時(shí)，大腦由于酒精對(duì)血管的刺激作用，供血加快，因而大腦對(duì)信息處理的反應(yīng)加快了，計(jì)算的速度也快了。
眾所周知，中國唐代大詩人李白飲酒作詩，留下了許多千古絕唱。據(jù)說，李白在作詩的時(shí)候，必須要喝幾杯桂花稠酒。美酒下肚，詩興大發(fā)。從腦科學(xué)的角度來看，李白也是在一種微醉的狀態(tài)下，大發(fā)詩興的。
研究者使用模擬駕駛裝置進(jìn)行了試驗(yàn)，數(shù)據(jù)表明：微醉的時(shí)候很少發(fā)生事故。無論做哪一種駕駛動(dòng)作，結(jié)果都表明：適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茣?huì)使人的大腦的活動(dòng)更加活躍，從而能準(zhǔn)確及時(shí)地處理駕駛中遇到的事情。
但是，一越過微醉這個(gè)界限，額葉前區(qū)首先就不工作了。這時(shí)候人會(huì)毫無拘束，變得興奮起來，又哭又鬧，將自己的感情無所顧忌地流露出來。這就是因?yàn)轭~葉前區(qū)不工作所造成的結(jié)果。如果李白喝了個(gè)酩酊大醉，也無法寫出流芳千古的佳句。
如果再醉得厲害點(diǎn)，整個(gè)大腦就停止工作。這時(shí)人會(huì)出現(xiàn)說話口齒不清、走路跌跌撞撞等運(yùn)動(dòng)障礙現(xiàn)象，并且完全不能進(jìn)行邏輯思維。這種情況下如果繼續(xù)貪杯的話，其最后的結(jié)果就是大腦機(jī)能完全停止，連主管呼吸的大腦中樞都停止工作。這就是所謂的因急性酒精中毒所導(dǎo)致的死亡。酒精中毒最可怕的地方就是大腦里控制呼吸的中樞神經(jīng)不能發(fā)出呼吸的指令，人無法呼吸，導(dǎo)致死亡。
如果飲酒能控制在微醉的狀態(tài)，那么可以使大腦非常靈活地運(yùn)轉(zhuǎn)，但是超過了這個(gè)界限，對(duì)大腦沒有絲毫益處。
但這里比較難的是微醉狀態(tài)的基準(zhǔn)因人而異。每一個(gè)人的飲酒量都不盡相同。這是由于每一個(gè)人，體內(nèi)有無代謝酒精的酶或者這種酶的量的多少都不一樣，所以每一個(gè)人微醉的酒量也都是不一樣的。即使同一個(gè)人，如果他持續(xù)喝酒，那他體內(nèi)的酶的活動(dòng)就比較活躍，他自身不會(huì)意識(shí)到什么樣的量就能達(dá)到自己的微醉狀態(tài)。不依靠?jī)x器來測(cè)量血液中酶的濃度是無法搞清這個(gè)問題的。
如果不是酒精過敏的人，一般350毫升的罐裝啤酒一罐或30毫升中國白酒，就可以使人達(dá)到微醉狀態(tài)。如果喝酒的人在這個(gè)量上就此打住的話，大腦就比平時(shí)要靈活。
持續(xù)飲酒，會(huì)加速大腦的癡呆。
一個(gè)有飲酒習(xí)慣的人很難做到微醉狀態(tài)的時(shí)候能夠就此打住。人們喝酒是為了解除疲勞和緊張，從腦的工作狀態(tài)來講，額葉前區(qū)雖然進(jìn)入了休息的狀態(tài)，但大腦的其他部位仍然在加速工作。人之所以喝了酒感到放松，那是因?yàn)轭~葉前區(qū)變得遲鈍了的緣故。人興奮的時(shí)候也同樣。
但是，如果持續(xù)飲酒的話，額葉就會(huì)萎縮，不僅是額葉前區(qū)，大腦的其他部位的細(xì)胞也會(huì)死亡。酒精對(duì)人體就是一種毒素。
大家不妨這樣想象一下：如果一個(gè)人的大腦細(xì)胞在人活到150歲時(shí)才變?yōu)?，但這個(gè)人持續(xù)飲酒，那么到了100歲，這個(gè)人的大腦細(xì)胞就會(huì)變成0了。所以一個(gè)飲酒的人，在他飲酒的人生里，將一生伴隨著這樣的風(fēng)險(xiǎn)。
疾病對(duì)于很多人來說都是非常害怕的，因?yàn)槿藗兩钤谶@個(gè)大家庭中由于很多的因素都會(huì)導(dǎo)致不同的問題，特別是到了中老年的時(shí)候出現(xiàn)疾病是時(shí)有發(fā)生的事情，大家知道嗎，疾病和睡姿有很大的關(guān)系，如果你有下列這些疾病的話睡姿一定要改變的哦。
1.冠心?。哼@類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側(cè)，可以有減輕心臟負(fù)擔(dān)的作用，所以如果你有心臟疾病的話需要右側(cè)臥位睡覺比較好，還有就是心力衰竭的病人也是要右側(cè)臥位的。
2.高血壓：因睡眠呼吸暫停綜合征引起的高血壓，不主張仰臥，側(cè)臥較好。高血壓是很多人都有的一個(gè)疾病，在睡覺的時(shí)候一定要側(cè)臥，這樣可以緩解高血壓。還有腦卒中的患者睡覺的時(shí)候盡量的換臥位，以免長褥瘡。
3.頸椎?。捍膊灰诉^軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對(duì)要求，以個(gè)人舒服為宜。頸椎病是現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，睡覺一定不要太軟的床，這樣可以緩解頸椎病，同時(shí)也要注意腰間盤突出不適合采取俯臥的姿勢(shì)，可以選擇左側(cè)或者是右側(cè)。
4.下肢骨折、靜脈曲張：把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進(jìn)血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。這點(diǎn)大家都應(yīng)該知道的，有下肢疾病的人群最好要太高肢體，同時(shí)有膝關(guān)節(jié)損傷的人群最好在雙膝下墊小枕頭，這樣可以減輕疼痛，但是不能長時(shí)間的使用這個(gè)方法，否則可能使膝關(guān)節(jié)勞損、屈曲。
5.胃食管反流?。翰灰埡篑R上躺下，平躺時(shí)把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。這樣可以有緩解反流的問題出現(xiàn)，同時(shí)膽結(jié)石的病人要注意選擇右側(cè)臥位可以有緩解受壓的情況，會(huì)舒服一些。
上面的這些臥位對(duì)于身體健康是有很大好處的，特別是基本和睡姿有很大的關(guān)系，如果你患有這樣的疾病的話睡姿一定要注意，不要被迫睡姿，這樣對(duì)傷口和疾病的愈合是沒有好處的，希望這些人群一定要注意睡姿的問題，以免受到傷害。
1.駝背
經(jīng)常駝背，時(shí)間長了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
2.彎腰
由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。
3.抱臂
很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
4.伏坐
女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。
5.趴睡
應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
從生理學(xué)上分析，“小心眼”的人會(huì)經(jīng)常處于生氣、委屈、憤怒或憂慮之中，他們經(jīng)常對(duì)一些小事耿耿于懷，并為此吵架、尋釁，嚴(yán)重時(shí)甚至歇斯底里地發(fā)作。這樣使人體處于高度亢奮、緊張的狀態(tài)之中，從而導(dǎo)致機(jī)體的生沖功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，從而引起高血壓病、冠心病、胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)以及神經(jīng)官能癥、癔癥、精神病、癌癥等疾病。
從心理學(xué)上分析，“小心眼”的人由于經(jīng)常猜忌別人，所以會(huì)產(chǎn)生自己各方面不如別人的情緒，自卑心理強(qiáng)烈，這種不健康的心理會(huì)影響自己的人際交往，不能與人很好地合作，使自己的能力不能得到正常發(fā)揮，影響個(gè)人的事業(yè)發(fā)展。
磨牙是一種病態(tài)的現(xiàn)象，主要原因分全身性、局部性、情緒性等幾種。
全身性的原因?yàn)槲改c道內(nèi)有寄生蟲，造成消化系統(tǒng)紊亂。兒童由于偏食造成的營養(yǎng)不良、營養(yǎng)缺乏，內(nèi)分泌紊亂等。局部原因?yàn)檠例X在修補(bǔ)過毛要咬合時(shí)，借助磨牙將高出牙面部分磨平而造成的習(xí)慣性磨牙。
而精神壓抑，情緒上的緊張、憤怒、敵對(duì)等不能得到發(fā)泄，在潛意識(shí)中就會(huì)通過磨牙來緩解緊張情緒。成年人磨牙多屬于工作壓力大，因?yàn)椴荒苊鎸?duì)而潛意識(shí)地逃避，如果屬于這種原因，就要注意調(diào)整心態(tài)了。
情緒的不穩(wěn)定、暴躁都會(huì)引起身體內(nèi)分泌的失衡，降低免疫力，陷入情緒不好、健康變差的惡性循環(huán)中。若長時(shí)間不能得到緩解，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力難以集中、食欲下降等癥狀，從而影響工作、學(xué)習(xí)。成年人可以通過心理調(diào)節(jié)來去除磨牙癥狀。
總之，情緒得到緩解，健康才有保證。在遇到情緒不穩(wěn)定時(shí)，可以到郊外散心、聽聽輕音樂、練習(xí)瑜伽等，以便于陶冶情操、改善心情。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體姿勢(shì)的正確與否對(duì)健康長壽保健有一定的影響。
立姿
立姿在老年人日常生活中盡管不是主要的，但對(duì)老年人的活動(dòng)能力與精神狀態(tài)卻有重要影響。軀干無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重 要標(biāo)準(zhǔn)之一。老年人在站立時(shí)，軀體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正。兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定某一側(cè)。隨著年齡的增加，每次 站立時(shí)間宜逐步減少。使用手杖的老年人，站立時(shí)重心仍應(yīng)保持在兩下肢，不宜弓背向前。為了保持正確的姿勢(shì)，老年人應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行適度的全身性活動(dòng)，以維持肌 肉、骨胳、關(guān)節(jié)、韌帶的正常功能，推遲衰老的進(jìn)程。
坐姿
坐姿在老年人生活中占有重要地位，不僅所占的時(shí)間長，而且坐的方式也比立姿多，通常有端坐、靠坐、盤坐等。坐姿的選擇可根據(jù)老年人的習(xí)慣和健康狀況決定。不正確的坐姿可引起脊柱彎曲或局部不適與肌肉勞損，是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的時(shí)間也不宜過長，即使姿勢(shì)正確，時(shí)間長了，也可因肌肉 韌帶長時(shí)間處于被動(dòng)的過度牽拉狀態(tài)，引起疲勞。老年人入座時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作要輕緩、平穩(wěn)。入座后姿勢(shì)要端正、自然、舒適，上身正直，以保持軀于兩側(cè)的肌肉平 衡。上肢自然放松，兩手合攏放在兩腿上，下肢自然屈曲，雙腳并攏。
臥姿
老年人有效的睡眠時(shí)間雖然比青壯年人短，但是在床上休息的時(shí)間則長得多。一般認(rèn)為側(cè)臥比俯臥或仰臥更合理。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種臥姿可以減輕對(duì)心臟的 壓迫，有利于胃腸道蠕動(dòng)，易入睡。當(dāng)然，無論站、坐、臥，都不可能長久保持一個(gè)固定姿勢(shì)。研究表明，人在睡眠時(shí)，任何姿勢(shì)都不是固定不變的，不管何種姿 勢(shì)，睡著后都要翻身變動(dòng)體位。但以右側(cè)弓形臥位為睡眠的主要體位是可取的，而俯臥和仰臥均會(huì)明顯影響呼吸。
行姿
一般說，年紀(jì)越大，走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)越慢，持續(xù)的時(shí)間應(yīng)當(dāng)越短。但是對(duì)任何能步行的老年人來說，每天都必須走動(dòng)走動(dòng)。各人走的姿勢(shì)細(xì)微差別很大， 端正、平穩(wěn)、自然是共同原則。如果行走時(shí)身體挺直，上肢自然擺動(dòng)，步幅均勻有力，那么隨著腹肌有節(jié)律的收縮，膈肌的上下運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，會(huì)使肺活量增加，肺功能 得到加強(qiáng)。此外，適度的肌肉運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)和食物的消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。身體條件允許的，還可進(jìn)行快走或慢跑鍛煉，則效果更理想。
