早晚運(yùn)動強(qiáng)健小心肝
早晚養(yǎng)生小常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“早晚運(yùn)動強(qiáng)健小心肝”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
OFFICE先生們絕大多數(shù)是一下班就回家的人，酒足飯飽，最不利健康的是無休止地躺在沙發(fā)上看電視。與其天天如此，不如一周抽兩個晚上去泳池游夜場。研究發(fā)現(xiàn)，凡是增氧健身運(yùn)動皆有減肥功效，但以手腳并用的運(yùn)動為優(yōu)?；?、游泳、籃球、爬山對消耗脂肪特別有效。但是一般人晚間應(yīng)以短時間和小運(yùn)動量為首要條件。
男性的生理、心理因素往往決定大部分男性要承擔(dān)更多的責(zé)任和工作，而其職業(yè)特點(diǎn)、生活習(xí)慣、嗜好往往會導(dǎo)致其被多種疾病困擾。望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊國華表示，男性易患以下疾病：
1.冠心病
男性冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，男性的生理原因往往導(dǎo)致其性格暴躁，加之在工作中所承受的壓力較大，精神緊張，因此容易血壓高。而且男性一般喜愛食用肉類食物，加上經(jīng)常吸煙、飲酒，這些都是易患冠心病的原因。
2.潰瘍病
潰瘍病在男性中多見，這和男性吸煙飲酒較多、飲食不加節(jié)制有關(guān)系。更由于職業(yè)因素使精神長期處于緊張狀態(tài)，因此易患潰瘍病。
3.肝臟病
男性由于工作原因或性格原因，交際應(yīng)酬比較多，飲酒多，又不太注意飲食衛(wèi)生，因此得肝炎的比較多。而男性患肝炎后易轉(zhuǎn)為慢性，導(dǎo)致病情惡化。
4.呼吸道疾病
男性吸煙者多，慢性支氣管炎、肺氣腫的發(fā)病以男性多見。吸煙又是導(dǎo)致肺癌的元兇。吸煙、飲酒都是喉癌的重要致病因素。
此外，專家提示，一些辦公室常見病男性也無法逃避。如進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害的辦公室病;在電腦前工作一段時間后，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)的頸肩腕綜合征;視覺模糊、視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光的電腦眼病;身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降的工作場所抑郁癥。
OFFICE先生們絕大多數(shù)是一下班就回家的人，酒足飯飽，最不利健康的是無休止地躺在沙發(fā)上看電視。與其天天如此，不如一周抽兩個晚上去泳池游夜場。研究發(fā)現(xiàn)，凡是增氧健身運(yùn)動皆有減肥功效，但以手腳并用的運(yùn)動為優(yōu)?；?、游泳、籃球、爬山對消耗脂肪特別有效。但是一般人晚間應(yīng)以短時間和小運(yùn)動量為首要條件。
遇到加夜班過晚，加餐的選擇就頗為重要。易消化、含維生素和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、粥食、面點(diǎn)、蛋花湯等也不要過量，因?yàn)榇藭r血液會集中到胃部幫助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思維不清等不良反應(yīng)，對身體是個傷害。
擴(kuò)展閱讀
據(jù)發(fā)表在美國糖尿病學(xué)會會刊《Diabetes Care》上一篇學(xué)術(shù)論文顯示，在接受各種口服降糖藥治療的2型糖尿病患者中，各種肝臟病變的發(fā)生率明顯升高。
在此項(xiàng)研究中，英國的研究者對44,406 名接受各種口服降糖藥治療的2型糖尿病患者進(jìn)行了追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，605名經(jīng)檢查確定發(fā)生肝臟病變，因此，肝臟病變的發(fā)病率為53.2/10,000人年。在此605名發(fā)生肝臟病變的患者中，186名患者為無癥狀性、輕度一過性肝臟損傷;249名患者存在有易患體質(zhì);113名患者存在有其它原因引起的肝臟損傷。其中，57名2型糖尿病患者的肝臟病變可能是由其所服用的藥物引起的，因此，由藥物引發(fā)的肝臟病變的發(fā)病率為5.0/10,000人年。在上述57名發(fā)生肝臟問題的病例中，11例是由其它藥物引起的，8名患者的肝臟問題由糖尿病所造成的脂肪肝所而引起，剩余患者中，導(dǎo)致肝臟病變的原因不祥。在這57名患者中，有51名患者繼續(xù)口服降糖藥治療。有2名患者的肝臟問題不能肯定為由口服降糖藥所引起。
因此，上述研究顯示，在接受口服降糖藥治療的2型糖尿病患者中，發(fā)生各種類型肝臟病變的危險性較高，雖然這些肝臟病變并不全是由口服降糖藥所引起的，但是，在2型糖尿病患者中，選用肝腎毒副作用較低的口服降糖藥是非常重要的。
心臟的健康和日常飲食有著密切聯(lián)系。富含不飽和脂肪酸、維生素A、葉酸等的食物，不僅能起到清除血脂、保護(hù)心血管的作用，如果烹調(diào)方法正確，它們還是保護(hù)心臟的好手。
根據(jù)科學(xué)研究表明，健康飲食是預(yù)防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益于保護(hù)心臟健康的好食品。
一、堅(jiān)果類：
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
二、薏苡仁：
屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
三、黑芝麻：
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
四、黃豆：
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
六、馬鈴薯：
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
七、菠菜：
本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
八、芹菜：
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。
九、木耳：
食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：
海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。
說起心臟病很多人都覺得這是個遙遠(yuǎn)的話題，自己還很年輕。但不要忘了一句話，出來混的總是要還的，你平時的一些不經(jīng)意的小習(xí)慣就是日后殺害你心臟的潛在殺手。保護(hù)心臟絕不是一朝一夕的事情，做好這5點(diǎn)遠(yuǎn)離心臟病。
打鼾
很多人認(rèn)為打鼾不是大問題，但有所不知這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟，經(jīng)常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志。
不喜歡刷牙
英國布里斯托大學(xué)學(xué)者進(jìn)行一項(xiàng)大型試驗(yàn)，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。
運(yùn)動過度
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運(yùn)動方式，但是過量的運(yùn)動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運(yùn)動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機(jī)體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力。
吃得太多
飲食過量會增加血管及心臟的負(fù)荷量。
過分愛吃肉不愛吃水果
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風(fēng)險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，肉類食品容易使人變老，因?yàn)槠渖貢涌烊梭w機(jī)能的氧化過程。
專家同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風(fēng)險，因?yàn)樗鼈兂烁缓梭w需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
肝臟是人體很重要的一個器官，起到了代謝的作用，如果肝臟受到了損害以后直接會影響到各個臟器的健康。所以保護(hù)肝臟是很重要的一個任務(wù)哦。如何才能保護(hù)肝臟呢，一些茶品就具有這樣的作用哦，一起來看看吧。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花是不錯的清熱解毒去火的一種茶品，特別是春季養(yǎng)肝是不錯的選擇呢。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
白菊花茶
白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。白菊花茶是不錯的陽光明媚保護(hù)肝臟的一種茶品，大家平時的時候可以經(jīng)常飲用。
枸杞茶
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
關(guān)于如何保護(hù)肝臟的這個問題，小編給大家介紹了幾種常見的茶品，這些茶不要小看它們哦，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以養(yǎng)肝明目，對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯的選擇，同時也可以增強(qiáng)人體的免疫力。
平日里不少人都會有一些習(xí)慣，而一些不好的習(xí)慣無疑就是加重身體的負(fù)擔(dān)，讓疾病產(chǎn)生，而如果大家在平時有以下這幾點(diǎn)習(xí)慣，那么就要小心肝病的登門。
1、睡眠不足
首先來說，睡不不充足的情況是最為傷肝的舉動。但還是有不少人會在夜間進(jìn)行工作或者是娛樂，而長期這樣做無疑的引來肝病。因?yàn)槿嗽谒邥r身體會自動進(jìn)入到休息的模式中，而如果經(jīng)常熬夜，那么肝臟的修復(fù)就會受到影響，而且免疫力也會下降。而已經(jīng)患上肝炎的人如果還熬夜的話，那么疾病就會更為嚴(yán)峻。
2、從不吃早餐
不吃早飯的人真是的有很多，但營養(yǎng)專家稱，吃早飯對人體的肝臟是有保護(hù)效果的，而且它還能減少便秘，糖尿病，膽結(jié)石等疾病的產(chǎn)生。而健康的早飯可讓人的飽腹感得到延長，而且還能以免肝臟受到損害。所以不吃早飯的人應(yīng)改掉這個壞習(xí)慣。
3、吃藥太多
平時身體比較弱的人，總是會受到各類疾病的侵?jǐn)_，所以在身體出現(xiàn)病癥時就會通過吃藥來進(jìn)行治療。不過如果人們長期的服用止痛類的藥物，那么就會給肝的解毒造成很大的負(fù)擔(dān)，從而讓肝部受損。而且有不少的藥物，代謝物等都會造成肝臟受到損傷，因此吃藥的人應(yīng)聽取醫(yī)生的安排，不要自己給自己開藥方，這不光可能治愈不了疾病，還可能給自己的身體帶來更嚴(yán)重的傷害。
4、排尿拖延
早上醒來之后，不少人都不想馬上起床，就算是有尿也不想起床，而是窩在被窩里玩手機(jī)。但如果尿液不能及時的排放出去，那么身體中的毒素可能就會滯留，從而造成肝臟受到毒素的侵害，產(chǎn)生損傷。其實(shí)毒素除了可以通過尿液排出，其還可以通過汗液，排便等方式排解，因此無論是哪種情況都應(yīng)該及時的進(jìn)行，以免毒素滯留。
5、暴飲暴食
吃的東西太多，胃腸的負(fù)擔(dān)就很大，而這樣就會引發(fā)脂肪肝的產(chǎn)生。而這樣做不光會讓胃腸的健康受損，也很容易增加自由基。而人體的肝臟想要消滅的就是自由基，如果它增多，那么肝臟的工作就會加重，從而也會受到嚴(yán)重的損傷的。
導(dǎo)讀："動"出健康的骨骼骨骼是人體運(yùn)動系統(tǒng)的重要組成部分，運(yùn)動可以影響人體骨質(zhì)的代謝，"動"起來是造就健康骨骼的重要手段?？茖W(xué)……
"動"出健康的骨骼
骨骼是人體運(yùn)動系統(tǒng)的重要組成部分，運(yùn)動可以影響人體骨質(zhì)的代謝，"動"起來是造就健康骨骼的重要手段。
科學(xué)運(yùn)動促進(jìn)骨骼健康
科學(xué)的運(yùn)動方式、適量的運(yùn)動強(qiáng)度可促進(jìn)人體骨骼的健康。大量研究表明，從事運(yùn)動的人骨密度明顯高于一般人，而且在停止運(yùn)動后骨密度仍保持一定水平，受益終生。這是因?yàn)檫\(yùn)動可有效刺激骨的發(fā)育和重建，不僅可以保持骨的重量或加強(qiáng)骨密度，還能使骨的韌性加強(qiáng)，增強(qiáng)抗彎曲、抗擠壓和抗扭轉(zhuǎn)能力。骨外覆蓋著一層薄薄的骨膜，供給骨骼血液和其他營養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動時肌肉的舒張對骨膜有按摩作用，因此可以營養(yǎng)骨骼。另外，運(yùn)動還能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使骨皮質(zhì)增厚和骨密度升高。所以，從青春期甚至兒童期開始合理運(yùn)動，有助于早期積聚充足的骨量，以應(yīng)對日后可能的骨流失。
要想骨骼強(qiáng)健，日常生活的運(yùn)動遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更需要額外的負(fù)重運(yùn)動，以刺激骨骼自我更新，防止骨關(guān)節(jié)疾病。調(diào)查顯示，有運(yùn)動者的骨質(zhì)密度較無運(yùn)動者高出3倍。
當(dāng)然，運(yùn)動也要量力而行，因?yàn)槔鄄粌H是肌肉、神經(jīng)的感覺，有些承重部位的骨骼也會累。運(yùn)動過量容易使小腿的脛骨、腓骨，足部的跟骨、舟骨、跖骨等受到損害。因?yàn)樾⊥?、足部要支撐全身的重量，如果這些部位的骨骼反復(fù)承重并損傷，就可能超出骨細(xì)胞自我更新的承受范圍，而出現(xiàn)"疲勞性骨折"。許多運(yùn)動員就是因?yàn)閳?jiān)持比賽，最終造成疲勞性骨折，因此，運(yùn)動也要適量，否則反而會影響骨骼的健康。
有效強(qiáng)健骨骼的運(yùn)動方式
1. 有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指在做好準(zhǔn)備活動的前提下，進(jìn)行的強(qiáng)度低而時間長的運(yùn)動，其標(biāo)準(zhǔn)是使心率達(dá)到最大心率的60%。慢跑、騎自行車、爬樓梯等都是常見而有效的有氧運(yùn)動方式，這些運(yùn)動能夠直接刺激骨形成并抑制骨吸收，時常進(jìn)行可強(qiáng)健骨骼。
2. 肌力訓(xùn)練
肌力訓(xùn)練是以較輕承重為主的綜合運(yùn)動，可以令肌力增強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)的肌力不僅使骨強(qiáng)度提高，還可以保護(hù)關(guān)節(jié)免受損傷。而過分的負(fù)荷又可因骨周肌肉收縮而緩解，從而避免骨折的發(fā)生。
3. 平衡性、靈活性訓(xùn)練
體操、舞蹈和太極拳等都屬于這類鍛煉，其中舞蹈比較適合年輕人，太極拳更適合中老年人，而體操則比較通用。舞蹈可訓(xùn)練關(guān)節(jié)、骨骼的柔韌度，對人一生的骨骼狀態(tài)都有積極地影響;太極拳有益于減輕肌肉神經(jīng)張力，保持關(guān)節(jié)適當(dāng)活動范圍，維持肌肉骨骼功能，而且發(fā)生外傷的機(jī)會很少。無論是哪一種運(yùn)動，都要以伸展不引起疼痛為限度，經(jīng)常做此類運(yùn)動可保持骨骼年輕健康。
每個年輕女孩都追求美麗的身材，很多人會選擇以減肥的方式改善自己，生活中有一句減肥俚語，“二月不減肥、三月徒傷悲、四月路人雷、五月沒人追”這句話大家應(yīng)該都聽過，但是減肥也要選擇正確的方式，若使用錯誤的減肥方式，付出的代價就不是減肥這么簡單了。
就在近日寧波的一名女大學(xué)生就是因?yàn)槭褂昧隋e誤的減肥方式造成肝衰竭險些喪命。
前段時間女孩看到室友們在網(wǎng)上購買了一些減肥代餐產(chǎn)品減肥，這些產(chǎn)品口味鮮美，有不同種類的味道，宣稱即好吃營養(yǎng)又能有飽腹感，能夠在無形中讓人迅速減肥。
女孩覺得這么好的產(chǎn)品，而且看到室友們吃了它都瘦了一圈，也沒什么事，于是在網(wǎng)上購買了這些代餐產(chǎn)品。
女孩吃了一個月發(fā)現(xiàn)自己的食欲逐漸下降，時常覺得自己的肚子漲漲的，病情也越來越嚴(yán)重，父母帶她去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為肝小靜脈閉塞，肝臟腫大有腹水，醫(yī)生建議換肝，這時父母都被嚇壞了，父母回家尋找保守治療方法無果，便送往醫(yī)院，這時女孩已經(jīng)陷入全身多器官衰竭的征象，醫(yī)生建議馬上進(jìn)行移植手術(shù)，否則死亡率極高，好在醫(yī)務(wù)人員的幫助下找到了合適的肝供體，手術(shù)非常成功，女孩年輕恢復(fù)的也快，現(xiàn)在已逐漸康復(fù)。
據(jù)了解，很多無良商家違規(guī)添加對身體有害的物質(zhì)，將它賣給想要瘦身的人，產(chǎn)品雖表面產(chǎn)生效果，但實(shí)際卻在嚴(yán)重危害著身體。
肝衰竭的癥狀
肝衰竭會出現(xiàn)食欲不振、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、極度虛弱、高度乏力，有明顯的出血現(xiàn)象，如鼻出血、齒齦出血、上呼吸道出血等，嚴(yán)重者身體無法活動，生活不能自理。
預(yù)防肝衰竭的方法
肝是我們?nèi)梭w的重要器官之一，它的健康取決于人體的健康，因此肝部的保養(yǎng)是非常重要的，肝衰竭是一種較為常見的肝部疾病，那么對于肝衰竭應(yīng)該如何預(yù)防，下面一起了解一下。
在生活中不管身體如何一定要做到定期的身體檢查，及時做好發(fā)現(xiàn)預(yù)防和治療的準(zhǔn)備。
好身體都是養(yǎng)出來的，說到養(yǎng)首先要做到的就是睡眠，給身體一個休息靜養(yǎng)的時間，充足的睡眠能夠增加人體的免疫力，精神狀態(tài)更佳，日常中不要熬夜，時常保持輕松愉悅的心態(tài)，心里盡量不要有壓力，若感到壓力時，應(yīng)該及時釋放出來，否則會形成毒素沉淀在身體里，容易引起疾病的發(fā)生。
喜歡喝酒抽煙的人一定要禁止，飲食上盡量多吃一些有利于消化吸收的食物，以新鮮水果、奶類、蔬菜、菜汁等柔軟的食物為主，如果發(fā)現(xiàn)身體腎功能出現(xiàn)異常，需要通過在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下及時的采取治療措施，早發(fā)現(xiàn)，早診療，及時防止病情嚴(yán)重化。
多鍛煉能夠有效的加強(qiáng)體內(nèi)的抗體，注意生活中適當(dāng)養(yǎng)生對身體有好處，現(xiàn)在相信大家已經(jīng)對肝衰竭有所了解了，如果平時感覺身體出現(xiàn)不適，建議大家及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
高血糖是一種常見的慢性疾病，常見于老年人，但是現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)高血糖的數(shù)量也越來越多了，那么高血糖不能吃什么呢?孕婦也容易患有高血糖，孕婦高血糖怎么辦呢?很多食物高血糖患者不是吃，那么哪些水果高血糖患者吃了好呢?
高血糖不能吃什么
1.酒
高血糖患者一定要注意不能飲酒，飲酒會使血糖升高，嚴(yán)重的危害身體健康。有的高血糖患者會心存僥幸，覺得喝一點(diǎn)啤酒是沒有關(guān)系的，反正濃度不是很高。但是這種想法是錯誤的，啤酒中的麥芽糖含量非常的高，這是一種單糖，很容易被人體吸收，會讓病情更加的嚴(yán)重。
2.蜜餞
蜜餞當(dāng)中是含有非常多的糖分的，高血糖的人一定要注意避免，蜜餞酸酸甜甜，老少愛吃。可是，血糖高的患者，是絕對不可以吃蜜餞的。蜜餞用糖腌制，糖量極高，而且又含其他有害物質(zhì)，血糖高的人，特別是女性患者，一定要遠(yuǎn)離蜜餞與蜜餞類似的果醬等。
3.柿子
柿子當(dāng)中有很多的蔗糖，高血糖的是需要注意不要吃柿子，柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖，糖含量高，都屬于單糖和雙糖，不適合血糖高的病人食用，要管好嘴巴冰淇淋，夏天大的誘惑就是冰淇淋。冰淇淋得可怕之處是含有極高的糖量。
4.棗子
大棗雖然有很好的養(yǎng)生功效，但是高血糖患者是不適合吃的，因?yàn)槔锩婧橇糠浅８?，雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
5.爆米花
在看電視或者看電影的時候很多人喜歡吃爆米花，但是高血糖患者也要注意，盡量不吃，因?yàn)楸谆ㄖ械奶欠忠彩欠浅８叩?。爆米花是用玉米制作的，這是一種淀粉類的食材，再加上油炸，單單這兩點(diǎn)，高血糖患者就不能食用，多疑高血糖患者一定要注意，不能食用爆米花。
6.糯米
糯米里面的含糖量比正常的米飯高出很多，是不利于高血糖患者食用的，米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
7.冰淇淋
夏天的時候吃一些冰淇淋有很好的降暑的作用，但是高血糖患者一定要注意避免食用冰淇淋，。冰淇淋并不含很高熱量，其之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。
8.蜂蜜
高血糖患者如果食用蜂蜜的話，會直接導(dǎo)致血糖升高，影響身體健康，蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對于糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養(yǎng)更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
9.辣椒
高血糖患者還需要注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，會影響病情康復(fù)，糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄?，容易傷陰助火，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
10.甘蔗
甘蔗是非常的甜的，并且含糖量也非常的高，所以高血糖患者好少吃，血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請患者慎重考慮。
口腔潰瘍是一種常見的疾病，很多患病的朋友都會感覺困擾，在生活中導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多。能避免的一定要避免。關(guān)于口腔潰瘍的治療方法有不少，不過一般都是治標(biāo)不治本。得了口腔潰瘍飲食要多注意?？谇粷兂允裁?下面一定要繼續(xù)看哦。
口腔潰瘍吃什么
獼猴桃
大多數(shù)人會的口腔潰瘍都是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，獼猴桃性寒味甘，它的滋陰效果是非常好的。還有獼猴桃中含有大量的維生素C，它對于促進(jìn)傷口的愈合和控制感染有很不錯的效果，所以在患有口腔潰瘍之后我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃。
雪梨
雪梨是一種很好的水果，它清肺熱的效果一直不錯，很多人出現(xiàn)了咳嗽都會吃一些雪梨，梨子中含有的水分非常多，并且它含有豐富的B族維生素，我們在患有口腔潰瘍之后，多吃梨子或是喝梨汁是具有幫助愈合潰瘍的效果。
黃瓜
患有口腔潰瘍的朋友，在平時可以多吃一點(diǎn)黃瓜。黃瓜中含有比較多的富維生素、膳食纖維等物質(zhì)，它含有的微量元素也很多。我們患有口腔潰瘍之后，可以每天喝一杯黃瓜汁，這樣就可以幫助身體補(bǔ)充維生素，還能補(bǔ)充人體需要的維生素B12.對于口腔潰瘍有很多的治療效果。
西紅柿
西紅柿富含多種維生素、胡蘿卜素、核黃素及鈣、鋅、鐵、碘等微量元素，每天食用2~3個西紅柿對防治牙齦出血、口腔潰瘍都有好處。
蘋果
口腔潰瘍一般都伴有B族維生素缺乏，蘋果富含此類維生素，口腔潰瘍患者吃蘋果或每天食用至少500g新鮮蔬菜和水果可以防治口腔潰瘍。
橙子
橙子是涼性食物，部分人口腔潰瘍是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱或濕熱引起的，吃橙子剛好可以中和患者體內(nèi)的“熱”癥，另外，橙子中豐富的維生素C也可以促進(jìn)潰瘍傷口更快愈合。
豬肝
豬肝中含有維生素B、維生素A、維生素C、維生素E和微量元素鐵、鈉、磷、鎂、鋅、硒、鈣等，所以，每周吃2次豬肝對口腔潰瘍有預(yù)防作用。
此外，口腔潰瘍患者要多注意口腔衛(wèi)生，每天早晨起來不妨用淡鹽水漱口，飯后也要堅(jiān)持漱口，防止食物殘留增加口腔細(xì)菌而加重感染。飲食盡量保持清淡，多補(bǔ)充一些新鮮果蔬、多飲水、補(bǔ)充維生素和微量元素。同時，忌吃辛辣燥熱、堅(jiān)硬粗糙和過燙的食物，以免“火上澆油”。保證睡眠，避免過度疲勞導(dǎo)致陰虛火旺，還要保持心情舒暢。只有這樣，口腔潰瘍才會愈合的快，而且要注意復(fù)發(fā)。如果口腔潰瘍持續(xù)反復(fù)，則需就診查明病因?qū)ΠY下藥。
口腔潰瘍的原因
1、精神壓力大
臨床上常見的誘因是:長期感到壓力大,精神緊張、波動,經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。
2、免疫紊亂
任何會引起免疫功能紊亂的因素,都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
導(dǎo)讀：核心提示：肝臟，一個新陳代謝的重要器官。但一些生活習(xí)慣往往會對肝臟造成傷害，例如應(yīng)酬喝酒等行為。因此養(yǎng)肝護(hù)肝對于常喝酒的……
核心提示：肝臟，一個新陳代謝的重要器官。但一些生活習(xí)慣往往會對肝臟造成傷害，例如應(yīng)酬喝酒等行為。因此養(yǎng)肝護(hù)肝對于常喝酒的人來說尤為重要。本文就為大家推薦幾種護(hù)肝的食物，好好心疼一下你的小心肝兒。
吃什么預(yù)防肝癌
竹筍：通便、排毒。竹筍食療可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
萵筍：增食欲、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。
蘆筍：減輕疲勞感。蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。
接下來，再來看看預(yù)防肝癌的飲食禁忌吧。
預(yù)防肝癌的飲食禁忌
不吃發(fā)霉食物。食物易發(fā)霉，而發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，致癌所需時間最短僅為24周，因此食物應(yīng)妥為存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會導(dǎo)致癌癥。
不吃或少吃腌菜。食欲不好，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之后才能吃。
為了避免肝癌發(fā)生，要多吃以上3種食物哦。
編后語：人們用心肝寶貝兒來形容對一件事物的喜愛，這從一個側(cè)面證明了肝臟是人們最寶貝的器官之一。因此，多注意一下吧。
自古以來便有人主張，早泄從腎論治。依據(jù)是腎主生殖、藏精，認(rèn)為腎虛則藏精能力下降，故產(chǎn)生早泄。但要注意的是，現(xiàn)代社會已高度發(fā)展和富裕，人們對自己的身體健康已十分重視，腎虛的兩個起因(先天不足、后天諸病累及)已非常少見。另外，在臨床實(shí)踐中，用補(bǔ)腎(特別是溫腎壯陽)的方法來治療早泄，效果并不理想。
從精的生理而言，藏精的機(jī)制在“腎”，而排精的機(jī)制在“心肝”。心主神明，“統(tǒng)帥”一切;肝主樞機(jī)，是“機(jī)關(guān)”要地。因此，補(bǔ)腎不如補(bǔ)心肝。這里所說的“腎”、“心”、“肝”均為中醫(yī)概念，并非具體的解 剖器官。
需要從心肝論治的早泄病人，一般有哪些特征呢?通常，這部分人思維比較活躍，善于表達(dá)自己對性的要求，凡事比較容易情緒化，在性生活過程中比較唯美，不容易滿足于形式(包括時間、地點(diǎn)、性交方式等)?？偟膩碚f，他們喜動而不喜靜。
在日常生活中，早泄病人應(yīng)盡可能少吃辣和刺激性食物，少飲茶及咖啡，多吃一些貝類、蝦、甲魚等滋陰食物。
在藥物治療方面，如身體有明顯的不適，應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇適合的治療方法和藥物，不要濫用補(bǔ)腎藥品及保健品，特別是溫腎壯陽類藥品及保健品。有情緒不佳、睡眠不良、容易出汗者，可選用逍遙丸(散)、丹梔逍遙丸(散)、五味子或酸棗仁類制劑、天王補(bǔ)心丹等。
