呵護(hù)你的小心肝經(jīng)常要喝這些
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“呵護(hù)你的小心肝經(jīng)常要喝這些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肝臟是人體很重要的一個器官，起到了代謝的作用，如果肝臟受到了損害以后直接會影響到各個臟器的健康。所以保護(hù)肝臟是很重要的一個任務(wù)哦。如何才能保護(hù)肝臟呢，一些茶品就具有這樣的作用哦，一起來看看吧。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花是不錯的清熱解毒去火的一種茶品，特別是春季養(yǎng)肝是不錯的選擇呢。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
白菊花茶
白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。白菊花茶是不錯的陽光明媚保護(hù)肝臟的一種茶品，大家平時的時候可以經(jīng)常飲用。
枸杞茶
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
關(guān)于如何保護(hù)肝臟的這個問題，小編給大家介紹了幾種常見的茶品，這些茶不要小看它們哦，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以養(yǎng)肝明目，對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯的選擇，同時也可以增強(qiáng)人體的免疫力。
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OFFICE先生們絕大多數(shù)是一下班就回家的人，酒足飯飽，最不利健康的是無休止地躺在沙發(fā)上看電視。與其天天如此，不如一周抽兩個晚上去泳池游夜場。研究發(fā)現(xiàn)，凡是增氧健身運(yùn)動皆有減肥功效，但以手腳并用的運(yùn)動為優(yōu)。滑雪、游泳、籃球、爬山對消耗脂肪特別有效。但是一般人晚間應(yīng)以短時間和小運(yùn)動量為首要條件。
男性的生理、心理因素往往決定大部分男性要承擔(dān)更多的責(zé)任和工作，而其職業(yè)特點(diǎn)、生活習(xí)慣、嗜好往往會導(dǎo)致其被多種疾病困擾。望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊國華表示，男性易患以下疾?。?/p>
1.冠心病
男性冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，男性的生理原因往往導(dǎo)致其性格暴躁，加之在工作中所承受的壓力較大，精神緊張，因此容易血壓高。而且男性一般喜愛食用肉類食物，加上經(jīng)常吸煙、飲酒，這些都是易患冠心病的原因。
2.潰瘍病
潰瘍病在男性中多見，這和男性吸煙飲酒較多、飲食不加節(jié)制有關(guān)系。更由于職業(yè)因素使精神長期處于緊張狀態(tài)，因此易患潰瘍病。
3.肝臟病
男性由于工作原因或性格原因，交際應(yīng)酬比較多，飲酒多，又不太注意飲食衛(wèi)生，因此得肝炎的比較多。而男性患肝炎后易轉(zhuǎn)為慢性，導(dǎo)致病情惡化。
4.呼吸道疾病
男性吸煙者多，慢性支氣管炎、肺氣腫的發(fā)病以男性多見。吸煙又是導(dǎo)致肺癌的元兇。吸煙、飲酒都是喉癌的重要致病因素。
此外，專家提示，一些辦公室常見病男性也無法逃避。如進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害的辦公室病;在電腦前工作一段時間后，感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉(zhuǎn)的頸肩腕綜合征;視覺模糊、視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光的電腦眼病;身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降的工作場所抑郁癥。
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遇到加夜班過晚，加餐的選擇就頗為重要。易消化、含維生素和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、粥食、面點(diǎn)、蛋花湯等也不要過量，因?yàn)榇藭r血液會集中到胃部幫助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思維不清等不良反應(yīng)，對身體是個傷害。
心臟的健康和日常飲食有著密切聯(lián)系。富含不飽和脂肪酸、維生素A、葉酸等的食物，不僅能起到清除血脂、保護(hù)心血管的作用，如果烹調(diào)方法正確，它們還是保護(hù)心臟的好手。
根據(jù)科學(xué)研究表明，健康飲食是預(yù)防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益于保護(hù)心臟健康的好食品。
一、堅(jiān)果類：
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
二、薏苡仁：
屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
三、黑芝麻：
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
四、黃豆：
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
六、馬鈴薯：
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
七、菠菜：
本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
八、芹菜：
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。
九、木耳：
食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：
海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。
平日里不少人都會有一些習(xí)慣，而一些不好的習(xí)慣無疑就是加重身體的負(fù)擔(dān)，讓疾病產(chǎn)生，而如果大家在平時有以下這幾點(diǎn)習(xí)慣，那么就要小心肝病的登門。
1、睡眠不足
首先來說，睡不不充足的情況是最為傷肝的舉動。但還是有不少人會在夜間進(jìn)行工作或者是娛樂，而長期這樣做無疑的引來肝病。因?yàn)槿嗽谒邥r身體會自動進(jìn)入到休息的模式中，而如果經(jīng)常熬夜，那么肝臟的修復(fù)就會受到影響，而且免疫力也會下降。而已經(jīng)患上肝炎的人如果還熬夜的話，那么疾病就會更為嚴(yán)峻。
2、從不吃早餐
不吃早飯的人真是的有很多，但營養(yǎng)專家稱，吃早飯對人體的肝臟是有保護(hù)效果的，而且它還能減少便秘，糖尿病，膽結(jié)石等疾病的產(chǎn)生。而健康的早飯可讓人的飽腹感得到延長，而且還能以免肝臟受到損害。所以不吃早飯的人應(yīng)改掉這個壞習(xí)慣。
3、吃藥太多
平時身體比較弱的人，總是會受到各類疾病的侵?jǐn)_，所以在身體出現(xiàn)病癥時就會通過吃藥來進(jìn)行治療。不過如果人們長期的服用止痛類的藥物，那么就會給肝的解毒造成很大的負(fù)擔(dān)，從而讓肝部受損。而且有不少的藥物，代謝物等都會造成肝臟受到損傷，因此吃藥的人應(yīng)聽取醫(yī)生的安排，不要自己給自己開藥方，這不光可能治愈不了疾病，還可能給自己的身體帶來更嚴(yán)重的傷害。
4、排尿拖延
早上醒來之后，不少人都不想馬上起床，就算是有尿也不想起床，而是窩在被窩里玩手機(jī)。但如果尿液不能及時的排放出去，那么身體中的毒素可能就會滯留，從而造成肝臟受到毒素的侵害，產(chǎn)生損傷。其實(shí)毒素除了可以通過尿液排出，其還可以通過汗液，排便等方式排解，因此無論是哪種情況都應(yīng)該及時的進(jìn)行，以免毒素滯留。
5、暴飲暴食
吃的東西太多，胃腸的負(fù)擔(dān)就很大，而這樣就會引發(fā)脂肪肝的產(chǎn)生。而這樣做不光會讓胃腸的健康受損，也很容易增加自由基。而人體的肝臟想要消滅的就是自由基，如果它增多，那么肝臟的工作就會加重，從而也會受到嚴(yán)重的損傷的。
據(jù)發(fā)表在美國糖尿病學(xué)會會刊《Diabetes Care》上一篇學(xué)術(shù)論文顯示，在接受各種口服降糖藥治療的2型糖尿病患者中，各種肝臟病變的發(fā)生率明顯升高。
在此項(xiàng)研究中，英國的研究者對44,406 名接受各種口服降糖藥治療的2型糖尿病患者進(jìn)行了追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，605名經(jīng)檢查確定發(fā)生肝臟病變，因此，肝臟病變的發(fā)病率為53.2/10,000人年。在此605名發(fā)生肝臟病變的患者中，186名患者為無癥狀性、輕度一過性肝臟損傷;249名患者存在有易患體質(zhì);113名患者存在有其它原因引起的肝臟損傷。其中，57名2型糖尿病患者的肝臟病變可能是由其所服用的藥物引起的，因此，由藥物引發(fā)的肝臟病變的發(fā)病率為5.0/10,000人年。在上述57名發(fā)生肝臟問題的病例中，11例是由其它藥物引起的，8名患者的肝臟問題由糖尿病所造成的脂肪肝所而引起，剩余患者中，導(dǎo)致肝臟病變的原因不祥。在這57名患者中，有51名患者繼續(xù)口服降糖藥治療。有2名患者的肝臟問題不能肯定為由口服降糖藥所引起。
因此，上述研究顯示，在接受口服降糖藥治療的2型糖尿病患者中，發(fā)生各種類型肝臟病變的危險性較高，雖然這些肝臟病變并不全是由口服降糖藥所引起的，但是，在2型糖尿病患者中，選用肝腎毒副作用較低的口服降糖藥是非常重要的。
那天，白羊座的他很自信地告訴了她：“寶貝，以后再也不會苦了你！我的‘心肝’已經(jīng)沒事了！相信我一定能再次給你足夠的安全感！”
他的“心肝”不再苦了寶貝
他的“心肝”――陰莖再也不會苦了他的寶貝――妻子嘛，何以讓他如此重拾自信？北京曙光男科醫(yī)院健康專家頗介紹：這位患者的那個“心肝”，男人最重要的東西得了包莖和包皮過長，由于長期的包皮垢刺激，導(dǎo)致陰莖頭包皮炎，且患者自述，性交時會疼痛、困難，而且還讓她的那個地方出現(xiàn)了瘙癢等異常情況。而對于男性生殖器這種常見的包皮過長、包莖，曙光引進(jìn)的韓式包皮、包莖整形技術(shù)以尖端微創(chuàng)技術(shù)為主，采用全數(shù)碼生殖整形治療系統(tǒng)，在專業(yè)微創(chuàng)專家的操作下，能成功滿足男性朋友塑造完美生殖器官，追求夫妻高品質(zhì)生活的需求。該技術(shù)優(yōu)勢明顯：
1.領(lǐng)先技術(shù)，突破傳統(tǒng)：采用整形領(lǐng)域權(quán)威的韓式生殖整形技術(shù)無痛微創(chuàng)地去除過長的包皮，避免包皮炎及包皮嵌頓的發(fā)生。
2.微創(chuàng)專家，全程診治：由專業(yè)生殖整形中心一流的微創(chuàng)技術(shù)醫(yī)學(xué)專家采用全數(shù)碼生殖整形治療系統(tǒng)，針對根本，采取一步到位的治療。
3.無痛微創(chuàng)，輕松除憂：配合先進(jìn)材料，以領(lǐng)先高效的微創(chuàng)技術(shù)開展手術(shù)，具有無痛苦、不出血、微創(chuàng)傷的特點(diǎn)，避免了傳統(tǒng)手術(shù)開刀拆線的痛苦。
4.專業(yè)安全，快速康復(fù)：專業(yè)領(lǐng)先的層流超凈化無菌手術(shù)室。整個手術(shù)一次性成型，僅需15分鐘，恢復(fù)快，隨治隨走，不影響正常生活和工作。
5.提高功能，效果顯著：術(shù)后外形整齊美觀，不留疤痕，明顯提高夫妻生活質(zhì)量，更可以避免包皮垢引發(fā)的男女雙方生殖系統(tǒng)的反復(fù)感染和病變。
曙光專家指出，患有包莖或包皮過長，應(yīng)擇時去正規(guī)醫(yī)院作包皮環(huán)切術(shù)，這才是解決問題的根本。
女人，男人舍不得的寶貝
女人是男人永遠(yuǎn)的寶貝，尤其是以下幾個星座的男人會把女人當(dāng)作自己最舍不得的寶貝：第一名，獅子座：獅子座男人屬于白馬王子型的情人，所以女人和獅子座的男人交往簡直就像每天活在童話世界里面；第二名，白羊座：白羊座男人有些大男子主義，認(rèn)為男人就應(yīng)該保護(hù)女人，所以和白羊座男人在一起的女人有強(qiáng)烈的安全感；第三名，雙魚座：雙魚座的男人認(rèn)為和女性交往要給對方諸多的照顧，因此跟雙魚座的男人交往會讓女人感覺多了個爸爸；第四名，水瓶座：水瓶座的男人在沒有遇到真愛的女人之前會讓人感覺好像很花心，可是“真命天女”一旦出現(xiàn)的時候，水瓶座的男人就會乖乖的舉起雙手投降，什么都聽對方的，非常聽話，非常乖巧；第五名，金牛座：要讓金牛座的男人愛上一個人很不容易，但是他如果真心愛上對方的話，他就會對對方呵護(hù)備至，甚至?xí)苡姓\意的把自己的所以家當(dāng)都捧到對方面前，讓對方安心。
小弟弟，男人絕對的心肝
人們通常說，小弟弟，男人的“命根子”，它的主要功能不僅是排尿、排精液，更是性行為、享受夫妻“性?！鄙畹闹匾淦?，是繁衍后代的唯一砝碼，是男人絕對的心肝。因而，男性都對自己心肝――陰莖會給予很大的注意。這世上，幾乎每位男性都有自己的理由想擁有更大更長或更令人印象深刻的命根子，都想擁有具有男子氣概的陰莖，因?yàn)橛辛怂拍芨釉鰪?qiáng)男人的自信心。常常多數(shù)男青年在浴池等場合總會偷偷與周圍的人比陰莖大小，當(dāng)自己擁有驕傲的陰莖時，便能信心十足地、輕輕松松地漫游在浴池、體育館里，一旦發(fā)現(xiàn)自己的陰莖比別人的都短小，便在內(nèi)心里蒙上一層陰影，羞愧、自卑、沮喪之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。
當(dāng)男人的“心肝”委屈時
陰莖的皮膚很薄，而且可以移動。在陰莖前端，皮膚皺成雙層，覆蓋在龜頭上，這遮蓋著龜頭的皮膚，稱為包皮。在一部分成年人中，包皮仍完全遮蓋著。即使在陰莖充分勃起時，仍不能完全暴露出龜頭，這就叫包皮過長；如果包皮口過小、過緊，不能向上翻轉(zhuǎn)和暴露出龜頭，就稱為包莖，從胚胎學(xué)上講，包莖先天發(fā)生者很少，主要是后天局部炎癥造成的。包皮過長不一定有包莖,但包莖卻能有包皮過長,而且包莖的情況較包皮過長嚴(yán)重。不論是包莖，還是包皮過長，由于包皮長期包著龜頭，包皮內(nèi)溫度、濕度增高，易于細(xì)菌生長繁殖而發(fā)生炎癥，久之，可形成包皮和龜頭粘連，可引起性交疼痛。另外，包皮皮脂腺還分泌一種奇臭的物質(zhì)，叫包皮垢。在包皮過長特別是包莖的情況下，這種包皮垢很難清除。動物實(shí)驗(yàn)研究已證明：包皮垢具有致癌作用。
最是苦了男人的寶貝
曙光專家強(qiáng)調(diào)，對成年已發(fā)生的包莖和包皮過長，反復(fù)引起陰莖頭和包皮發(fā)炎者,應(yīng)及早作包皮環(huán)切手術(shù)，以防止復(fù)發(fā)還是手術(shù)為妥。
包皮過長或包莖患者不僅容易引起男人自身的以下幾個方面的問題：
1.阻礙陰莖正常發(fā)育，如不及時治療易形成小陰莖。
2.易得泌尿感染性疾病，由于包皮垢等沉積物的作用，可引發(fā)包皮炎、龜頭炎、尿道炎、生殖器疣病、皰疹等泌尿感染性疾病。
3.易造成男性不育，由于包皮垢感染而引起前列腺炎，降低精子活動力和精液粘度，可造成不育。
4.包皮過長、包莖可形成包皮嵌頓，若不及時治療，易使龜頭血流受阻，出現(xiàn)龜頭充血水腫，日久會發(fā)展為陰莖壞死。
5.導(dǎo)致陰莖的惡變，包皮垢炎癥的反復(fù)刺激是陰莖惡變的主要原因。
臨床資料顯示，包皮過長，特別是包莖患者，陰莖癌的發(fā)病率較高。
同時，包莖和包皮過長的最主要危害，還在于婚后苦了男人的寶貝――女人：
1.危及寶貝的健康，臨床調(diào)查表明，包皮垢是女方宮頸惡變的重要原因。這主要是由于過長的包皮內(nèi)積存大量包皮垢，包皮垢中飽含各類細(xì)菌，導(dǎo)致女性生殖系疾病，如宮頸炎、宮頸糜爛，常年患病后極易誘發(fā)宮頸癌，致使女方婦科病反復(fù)感染久治不愈。雖然如此，很多婦科門診醫(yī)生卻極少注意到此病的真正病因，一般只是針對女性局部病變給予常規(guī)治療。
2.導(dǎo)致性交痛、困難和敏感度降低，男人自身出現(xiàn)性功能障礙，進(jìn)而造成夫妻生活不和諧，降低夫妻生活質(zhì)量，更甚者讓妻子守活寡。真可謂是，男人的心肝遭殃時，最是苦了男人的寶貝??！好男人，可別讓你的“心肝”苦了你的寶貝！
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自古以來便有人主張，早泄從腎論治。依據(jù)是腎主生殖、藏精，認(rèn)為腎虛則藏精能力下降，故產(chǎn)生早泄。但要注意的是，現(xiàn)代社會已高度發(fā)展和富裕，人們對自己的身體健康已十分重視，腎虛的兩個起因(先天不足、后天諸病累及)已非常少見。另外，在臨床實(shí)踐中，用補(bǔ)腎(特別是溫腎壯陽)的方法來治療早泄，效果并不理想。
從精的生理而言，藏精的機(jī)制在“腎”，而排精的機(jī)制在“心肝”。心主神明，“統(tǒng)帥”一切;肝主樞機(jī)，是“機(jī)關(guān)”要地。因此，補(bǔ)腎不如補(bǔ)心肝。這里所說的“腎”、“心”、“肝”均為中醫(yī)概念，并非具體的解 剖器官。
需要從心肝論治的早泄病人，一般有哪些特征呢?通常，這部分人思維比較活躍，善于表達(dá)自己對性的要求，凡事比較容易情緒化，在性生活過程中比較唯美，不容易滿足于形式(包括時間、地點(diǎn)、性交方式等)?？偟膩碚f，他們喜動而不喜靜。
在日常生活中，早泄病人應(yīng)盡可能少吃辣和刺激性食物，少飲茶及咖啡，多吃一些貝類、蝦、甲魚等滋陰食物。
在藥物治療方面，如身體有明顯的不適，應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇適合的治療方法和藥物，不要濫用補(bǔ)腎藥品及保健品，特別是溫腎壯陽類藥品及保健品。有情緒不佳、睡眠不良、容易出汗者，可選用逍遙丸(散)、丹梔逍遙丸(散)、五味子或酸棗仁類制劑、天王補(bǔ)心丹等。
說起心臟病很多人都覺得這是個遙遠(yuǎn)的話題，自己還很年輕。但不要忘了一句話，出來混的總是要還的，你平時的一些不經(jīng)意的小習(xí)慣就是日后殺害你心臟的潛在殺手。保護(hù)心臟絕不是一朝一夕的事情，做好這5點(diǎn)遠(yuǎn)離心臟病。
打鼾
很多人認(rèn)為打鼾不是大問題，但有所不知這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟，經(jīng)常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志。
不喜歡刷牙
英國布里斯托大學(xué)學(xué)者進(jìn)行一項(xiàng)大型試驗(yàn)，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。
運(yùn)動過度
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運(yùn)動方式，但是過量的運(yùn)動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運(yùn)動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機(jī)體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力。
吃得太多
飲食過量會增加血管及心臟的負(fù)荷量。
過分愛吃肉不愛吃水果
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風(fēng)險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，肉類食品容易使人變老，因?yàn)槠渖貢涌烊梭w機(jī)能的氧化過程。
專家同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風(fēng)險，因?yàn)樗鼈兂烁缓梭w需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
說到放屁的問題，這是大家都不會陌生的，我們每個人在生活中都是難免會有放屁經(jīng)歷產(chǎn)生的，而且這是一個非常正常的情況了，不過如果說經(jīng)常放屁，而且放屁的頻率也是比較高的，這時候就說明我們的飲食是存在問題的，下面就讓我們一起看看是怎么回事。
對麩質(zhì)敏感
如果我們出現(xiàn)了經(jīng)常放屁的情況，這時候首先要小心的情況就是飲食了，如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導(dǎo)致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質(zhì)更敏感，這種食物是容易導(dǎo)致我們經(jīng)常放屁的，這時候我們就應(yīng)該盡量的去少吃了。
激素分泌改變
同時對于更年期女性或激素分泌失衡患者來說，由于這些人群的腸胃運(yùn)動不如年輕時那么活躍，也會出現(xiàn)排氣增多的現(xiàn)象。一般來說，經(jīng)常運(yùn)動和服用益生菌有助于緩解，這樣是可以幫助我們解決經(jīng)常放屁影響的，對改善經(jīng)常放屁的影響是有好處的，大家對這樣的情況應(yīng)該有所了解才行。
便秘
同時大家還要注意了，如果我們出現(xiàn)了便秘的情況，特別是當(dāng)糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因?yàn)榧S便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的，細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多，發(fā)酵后排放出來的氣體也就越多。 此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等，這也是導(dǎo)致經(jīng)常放屁的原因了，我們對這樣的情況應(yīng)該有所了解，便秘也是導(dǎo)致經(jīng)常放屁的原因了。
如果出現(xiàn)了經(jīng)常放屁的情況，這時候是讓人非常尷尬的，所以我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的這些情況是大家應(yīng)該有所重視的，我們?nèi)绻梢孕⌒膽?yīng)對，了解了導(dǎo)致經(jīng)常放屁的原因，這樣自然可以幫助我們更好的解決這種問題。
