初秋最該留神這些疾病
初秋養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《初秋最該留神這些疾病》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏末初秋的天氣既熱又透出一絲的微涼，清晨感覺(jué)到陣陣的涼意，而到中午的時(shí)候太陽(yáng)又讓人感到熱得難適應(yīng)。稍不留神，一些疾病就可能悄然而至，而最容易在夏秋之交伺機(jī)而動(dòng)的疾病有以下幾種，因此提醒不同年齡的人都應(yīng)該注意保護(hù)自己的身體防止這些疾病的傷害。
肺結(jié)核：秋季戶外活動(dòng)多，容易在不知情的情況下與傳染性結(jié)核病人有近距離接觸引起感染。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí)，應(yīng)提高警惕。要樹(shù)立不隨地吐痰傳播疾病的意識(shí)，盡量減少在人員密集的公共場(chǎng)所久留，工作和生活區(qū)要保持通風(fēng)，減少居住擁擠。有傳染性結(jié)核病人的家庭或群體也不要恐慌，只要采取正確的預(yù)防方法就能避免感染?；颊叩挠闷泛团P具，在陽(yáng)光下直射5分鐘即可殺死病菌，患者的痰可用紙巾包起而后燒掉。
感冒：秋天氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。此時(shí)感冒的預(yù)防，要注意隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動(dòng)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要;要適當(dāng)多飲水，多吃水果;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
另外，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
氣管炎：秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，因此要針對(duì)氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點(diǎn)，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過(guò)敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一，故應(yīng)避免與過(guò)敏源接觸。要注意保持良好的情緒，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，并要改善居室環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通。
肺炎秋燥癥：入秋時(shí)節(jié)，因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，而秋燥對(duì)人體危害最大的部分是肺部，因此，應(yīng)積極鍛煉，增強(qiáng)肺功能，預(yù)防肺炎的發(fā)生。要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強(qiáng)肺部的水分。
胃腸炎癥：秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)，同時(shí)秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。
防止腹部受涼是預(yù)防胃腸炎的重要措施。還要加強(qiáng)鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)，胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐，同時(shí)還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，并要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止勞累過(guò)度。
關(guān)節(jié)炎：入秋之際，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。有關(guān)節(jié)炎病史者，可選食豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒，以祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛。還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對(duì)防止關(guān)節(jié)炎發(fā)作有積極作用。患者應(yīng)注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。
皮膚感染：秋季，皮膚易被病原寄生蟲(chóng)和蚊蟲(chóng)叮咬出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿皰瘡(疹)。被蚊蟲(chóng)叮咬之后切記不可抓搔，可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。
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夏末初秋的天氣既熱又透出一絲的微涼，清晨感覺(jué)到陣陣的涼意，而到中午的時(shí)候太陽(yáng)又讓人感到熱得難適應(yīng)。稍不留神，一些疾病就可能悄然而至，而最容易在夏秋之交伺機(jī)而動(dòng)的疾病有以下幾種，因此提醒不同年齡的人都應(yīng)該注意保護(hù)自己的身體防止這些疾病的傷害。
肺結(jié)核
秋季戶外活動(dòng)多，容易在不知情的情況下與傳染性結(jié)核病人有近距離接觸引起感染。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí)，應(yīng)提高警惕。要樹(shù)立不隨地吐痰傳播疾病的意識(shí)，盡量減少在人員密集的公共場(chǎng)所久留，工作和生活區(qū)要保持通風(fēng)，減少居住擁擠。
有傳染性結(jié)核病人的家庭或群體也不要恐慌，只要采取正確的預(yù)防方法就能避免感染?；颊叩挠闷泛团P具，在陽(yáng)光下直射5分鐘即可殺死病菌，患者的痰可用紙巾包起而后燒掉。
感冒
秋天氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。此時(shí)感冒的預(yù)防，要注意隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動(dòng)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要;要適當(dāng)多飲水，多吃水果;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
另外，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。
氣管炎
秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，因此要針對(duì)氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點(diǎn)，積極配合治療。
秋季草枯葉落，空氣中過(guò)敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一，故應(yīng)避免與過(guò)敏源接觸。要注意保持良好的情緒，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，并要改善居室環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通。
肺炎秋燥癥
入秋時(shí)節(jié)，因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，而秋燥對(duì)人體危害最大的部分是肺部，因此，應(yīng)積極鍛煉，增強(qiáng)肺功能，預(yù)防肺炎的發(fā)生。要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強(qiáng)肺部的水分。
胃腸炎癥
秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)，同時(shí)秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。
如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。
防止腹部受涼是預(yù)防胃腸炎的重要措施。還要加強(qiáng)鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)，胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐，同時(shí)還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，并要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止勞累過(guò)度。
關(guān)節(jié)炎
入秋之際，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。有關(guān)節(jié)炎病史者，可選食豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒，以祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛。還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對(duì)防止關(guān)節(jié)炎發(fā)作有積極作用?；颊邞?yīng)注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。
皮膚感染
秋季，皮膚易被病原寄生蟲(chóng)和蚊蟲(chóng)叮咬出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿皰瘡(疹)。被蚊蟲(chóng)叮咬之后切記不可抓搔，可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。
導(dǎo)讀：暑熱消退，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸漸濃烈起來(lái)，三伏已伏盡，哪些疾病最該防呢？
中醫(yī)專家指出，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，早晚天氣涼，中午比較熱，晝夜溫差大，這個(gè)時(shí)期的氣候較容易引發(fā)疾病，是疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，應(yīng)提前做好準(zhǔn)備預(yù)防感冒、關(guān)節(jié)炎、氣管炎、胃病、皮膚感染、秋雨病、肺炎秋燥癥等疾病的發(fā)生。
另外，秋季也是胃病、心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。心血管疾病患者因天氣轉(zhuǎn)涼，血管開(kāi)始收縮，易出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、氣喘等癥狀。秋天氣候干燥，空氣濕度相應(yīng)減少，也易引發(fā)便秘、鼻腔干燥、聲音沙啞等秋燥疾病。
專家提醒：初秋時(shí)期是腸道疾病、呼吸道疾病、蟲(chóng)媒傳染疾病的高發(fā)季，大家要做到：
1、多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，注意飲食搭配，預(yù)防腸道疾病；
2、加強(qiáng)鍛煉，早晚適當(dāng)增加衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)，有效防止感冒病毒襲擊；
3、要特別注意避免腹部受涼，預(yù)防腸胃疾病發(fā)生；
4、保持睡眠充足，養(yǎng)好精神。
導(dǎo)讀：暑熱消退，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸漸濃烈起來(lái)，三伏已伏盡，哪些疾病最該防呢？來(lái)自養(yǎng)生主
暑熱消退，天氣轉(zhuǎn)涼，秋意漸漸濃烈起來(lái)，三伏已伏盡，哪些疾病最該防呢？
中醫(yī)專家指出：天氣由熱轉(zhuǎn)涼，早晚天氣涼，中午比較熱，晝夜溫差大，這個(gè)時(shí)期的氣候較容易引發(fā)疾病，是疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，應(yīng)提前做好準(zhǔn)備預(yù)防感冒、關(guān)節(jié)炎、氣管炎、胃病、皮膚感染、秋雨病、肺炎秋燥癥等疾病的發(fā)生。
另外，秋季也是胃病、心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。心血管疾病患者因天氣轉(zhuǎn)涼，血管開(kāi)始收縮，易出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、氣喘等癥狀。秋天氣候干燥，空氣濕度相應(yīng)減少，也易引發(fā)便秘、鼻腔干燥、聲音沙啞等秋燥疾病。
專家提醒：初秋時(shí)期是腸道疾病、呼吸道疾病、蟲(chóng)媒傳染疾病的高發(fā)季，大家要做到：
1.多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，注意飲食搭配，預(yù)防腸道疾??；
2.加強(qiáng)鍛煉，早晚適當(dāng)增加衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)，有效防止感冒病毒襲擊；
3.要特別注意避免腹部受涼，預(yù)防腸胃疾病發(fā)生；
4.保持睡眠充足，養(yǎng)好精神。
導(dǎo)讀：高溫期終于過(guò)去了，但還是要注意氣溫并沒(méi)有真的變涼爽。熾熱的陽(yáng)光雖然有所收斂，遠(yuǎn)離了紅色高溫預(yù)警信號(hào)，可是動(dòng)輒30多攝氏度……
高溫期終于過(guò)去了，但還是要注意氣溫并沒(méi)有真的變涼爽。熾熱的陽(yáng)光雖然有所收斂，遠(yuǎn)離了紅色高溫預(yù)警信號(hào)，可是動(dòng)輒30多攝氏度的氣溫，還是讓不少人走幾步路就大汗淋漓，冷飲、空調(diào)仍是很多人解暑的不二之選。
然而最近關(guān)于貪涼生病的新聞?lì)l出，除了吃壞肚子之外，腦結(jié)冰等怪病連發(fā)，就連一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯都成為了奪命食物。為此，醫(yī)生建議冰涼食物切忌狼吞虎咽，食用之前最好先在室溫環(huán)境下放一會(huì)兒，空調(diào)冷氣也不能對(duì)著身體吹。
冰與涼竟成健康殺手
這兩天的氣溫已經(jīng)沒(méi)有我與烤肉只差一撮孜然這么夸張，再加上入秋，暑熱也成了強(qiáng)弩之末。可是一些吃貨顯然沒(méi)有享受夠高溫的福利，在炎夏的尾巴上仍然不忘多吃冷飲，還有些怕熱的市民把空調(diào)從早開(kāi)到晚，大汗淋漓時(shí)便去沖涼水澡。然而古語(yǔ)有言，禍兮福之所倚，福兮禍之所伏，有些人在貪圖口舌之快或體膚之爽后卻不幸得病進(jìn)了醫(yī)院。
19歲的小徐在回家時(shí)大汗淋漓，急于降溫的他把空調(diào)溫度調(diào)低的同時(shí)，又捧了一大盒冰淇淋吃起來(lái)，不到5分鐘就將其消滅了。不料剛吃完冰淇淋，他就感覺(jué)到頭痛欲裂，去了醫(yī)院才知道頭痛的禍?zhǔn)拙谷皇悄呛斜苛?，該病癥被稱為腦結(jié)冰。另?yè)?jù)報(bào)道，近日武漢72歲的張婆婆在晚飯后喝了一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯后因心梗不幸身亡，武昌醫(yī)院急診科連收4名突發(fā)心梗的老人，全是在食用冰凍食品或飲料后發(fā)病。專家建議，高血壓患者，尤其是有高血壓的老年人，不要吃冰凍食品或喝冷飲。此外，空調(diào)吹得不當(dāng)導(dǎo)致的空調(diào)病也屢屢發(fā)生。
大量食用冰淇淋會(huì)得冰淇淋頭痛
腦結(jié)冰這一說(shuō)法非常形象。其實(shí)在上世紀(jì)八十年代，西方醫(yī)學(xué)界就給這種神經(jīng)性頭痛取名為冰淇淋頭痛，講的就是大量食用冰淇淋之后引發(fā)的頭部神經(jīng)疼痛的情況。一般來(lái)說(shuō)有兩種原因?qū)е卤苛茴^痛：一是患者本身就有偏頭痛的病史，突然遇冷受刺激會(huì)誘發(fā)神經(jīng)痙攣，引起頭痛;二是冷飲刺激到下腭部肌肉神經(jīng)，并傳導(dǎo)到腦部中樞神經(jīng)，從而引發(fā)頭痛、暈眩等癥狀。
不過(guò)患上冰淇淋頭痛之后也無(wú)需過(guò)分慌張，雖然嚴(yán)重的頭痛會(huì)讓人暫時(shí)喪失工作能力，影響生活節(jié)奏，但是這種頭痛多為暫時(shí)性，只需要脫離寒冷幾個(gè)小時(shí)便可有效緩解癥狀，最長(zhǎng)疼痛時(shí)間不會(huì)長(zhǎng)于兩三天。年輕人身體的調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，疼痛來(lái)得快去得快。但中老年人就需要注意了，還有那些高高瘦瘦、免疫力差的女生也要特別注意。王曉平警告刺激性的神經(jīng)性頭痛雖然不是大病，但是容易誘發(fā)不少并發(fā)癥，突然受涼引發(fā)的血管收縮，會(huì)引起高血壓，甚至腦血栓。
除了頭痛，冰淇淋還可能導(dǎo)致心絞痛
最近腸胃不適的病人有所增多，多數(shù)都是腸胃痙攣、腹瀉等情況。夏季氣溫高，不少人貪涼喜歡吃大量的冰淇淋和冷飲，這些冰涼的食物動(dòng)輒零下十?dāng)z氏度，最高也不過(guò)四五攝氏度，跟外界氣溫和體感溫度溫差過(guò)大，容易引起身體的不適。范建高表示吃個(gè)冰淇淋看上去很簡(jiǎn)單，但是一口下肚引發(fā)的連鎖反應(yīng)卻是很多人沒(méi)有想到的。正常情況下口腔溫度為三十多攝氏度，而且口腔處離腦部神經(jīng)距離很近，如果將大量的冷飲放入口腔中，會(huì)引發(fā)腦部血管驟然收縮，導(dǎo)致頭疼。當(dāng)冷飲進(jìn)入食道之后，因?yàn)槭车琅c心臟距離較近，食道受涼也會(huì)帶動(dòng)心臟附近動(dòng)脈血管收縮，引發(fā)心絞痛等問(wèn)題。等冷飲進(jìn)入腸胃之后，又會(huì)引發(fā)腸胃血管和肌肉的收縮，造成腸胃痙攣，或者削弱了腸胃消化能力，引發(fā)消化不良以及腹瀉。
雖然冷飲從冰凍狀態(tài)到融化只需要短短時(shí)間，但是正是急促性的溫度變化更容易引發(fā)血管收縮和血壓變化，在食道通暢情況下，冷飲經(jīng)過(guò)食道只需要幾秒鐘，但是這幾秒鐘的驟冷驟熱會(huì)造成心臟的大問(wèn)題。
對(duì)著空調(diào)吹涼風(fēng)當(dāng)心得面癱
另外除了吃冷飲之外，還有一些人怕熱的人會(huì)對(duì)著電扇或者空調(diào)出風(fēng)口吹涼風(fēng)，原本是為了解暑降溫，可是一不小心也會(huì)引發(fā)頭痛、面神經(jīng)麻痹、突發(fā)性失聰，甚至是局部癱瘓，究其原因也是忽冷忽熱惹的禍。王曉平打了個(gè)比方：神經(jīng)系統(tǒng)就好比一根管道，神經(jīng)纖維裝在里面，外界氣溫變化異常，會(huì)引發(fā)神經(jīng)纖維腫脹，如此一來(lái)，受到管道的限制，神經(jīng)纖維會(huì)受到自我壓迫，長(zhǎng)久之后會(huì)發(fā)炎，喪失神經(jīng)系統(tǒng)功能。在中醫(yī)里也有個(gè)形象的說(shuō)法叫吹鬼風(fēng)。對(duì)此，王曉平建議，再熱也不能對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口直接吹冷風(fēng)，還有改掉一些不良飲食習(xí)慣，比如熱天嗜吃冷飲等，應(yīng)該多吃綠豆湯等傳統(tǒng)的溫和祛暑的食物。以前小時(shí)候在夏天去河里游泳時(shí)，老人都會(huì)勸我們泡涼水前先用冷水拍拍胸口，讓心臟部位適應(yīng)了水溫，才能在水中游泳。洗冷水澡和吃冷飲是一樣道理，都需要給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。范建高建議，吃冷飲需要注意慢慢吃，小口吃，不要大口大口往肚子里咽;還有就是冰西瓜、冰綠豆湯和冷飲最好在吃之前在室溫環(huán)境下放幾分鐘，以免溫度過(guò)低。
其實(shí)吃冷飲都是習(xí)慣而已，不吃也沒(méi)關(guān)系，冰淇淋吃下去也不會(huì)降低體感溫度，只是圖個(gè)爽口罷了，靠吃冷飲來(lái)降溫是不可取的。
您或您周?chē)耐陆?jīng)常有鼻塞、眼睛發(fā)癢、咳嗽或頭痛嗎？除了患流行性感冒外，也很有可能是家庭或者辦公室里的霉菌污染。中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心提醒您：隨著夏季的到來(lái)，室內(nèi)環(huán)境中的霉菌污染也會(huì)相應(yīng)增加，別小看了這霉菌的危害。
■寫(xiě)字樓里有殺人“霉菌”
在美國(guó)的一個(gè)賓館里，總經(jīng)理吉姆?克蘭每天要服用17種不同的藥物，而罪魁禍?zhǔn)渍琴e館空氣中的霉菌孢子。
賓館里到處都可以看到這種曲霉屬真菌：它們“侵略”了許多客房的衛(wèi)生間，它們從天花板里探出頭來(lái)，利用通風(fēng)設(shè)備四處蔓延，連擺放自動(dòng)售貨機(jī)的地方也未能幸免?？颂m花了很大力氣來(lái)清除霉菌在這座賓館里的“黑色生長(zhǎng)”，但是他卻沒(méi)有意識(shí)到自己每次吸入空氣的同時(shí)也將這種霉菌有毒的真菌孢子吸入體內(nèi)。這些生物懸浮微粒落在他脆弱的呼吸道和肺部的黏膜上，因而引起了慢性炎癥并最終導(dǎo)致一種被醫(yī)生診斷為過(guò)敏性肺炎的疾病。這種病對(duì)他的肺器官造成進(jìn)一步的損害，并且逐漸發(fā)展成為肺纖維變性。這種疾病不僅會(huì)使患者承受巨大的痛苦，身體變得非常虛弱，有時(shí)甚至還可以致命。
在美國(guó)的一些頂級(jí)企業(yè)工作的員工，已經(jīng)公開(kāi)表示他們受到了與致病建筑有關(guān)的疾病的折磨。美國(guó)加州一家有三十位員工的公司，其中的二十六位員工最近都感到身體不適，結(jié)果發(fā)現(xiàn)公司的冰箱、地板、浴室等處的裂縫滋生了三種霉菌，這可能是導(dǎo)致員工不適的原因。
■霉菌引發(fā)美國(guó)校園大恐慌
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，目前美國(guó)受霉菌感染的人數(shù)正呈上升趨勢(shì)，其中受害最大的是美國(guó)的一些高校。這些學(xué)校的建筑因年久失修而成了霉菌肆意猖獗的溫室。在墻壁、地毯的附近到處能見(jiàn)到霉菌的影子。目前，已有數(shù)所學(xué)校被迫暫停課，進(jìn)行緊急除菌工作。
一些科學(xué)家指出，霉菌之所以在美高校蔓延得如此之快，是因?yàn)檫@些學(xué)校沒(méi)有配備應(yīng)有的通風(fēng)設(shè)備。
■揭開(kāi)“霉菌殺人”的真面目
霉菌屬于室內(nèi)空氣中的生物性污染物質(zhì)。世界上已知的10萬(wàn)種真菌中，與室內(nèi)環(huán)境有關(guān)的主要是霉菌和一些酵母菌。霉菌是一種能夠在溫暖和潮濕環(huán)境中迅速繁殖的微生物，其中一些能夠引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸道及腸道疾病，如哮喘、痢疾等。患者會(huì)因此精神萎靡不振，嚴(yán)重時(shí)則出現(xiàn)昏迷、血壓下降等癥狀。法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生與醫(yī)學(xué)研究所專家的一項(xiàng)研究顯示，在成年人中，各類(lèi)霉菌導(dǎo)致的哮喘比花粉及動(dòng)物皮毛過(guò)敏導(dǎo)致的哮喘要嚴(yán)重得多。他們提醒公眾注意居室除霉。
據(jù)《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》介紹，研究人員對(duì)歐洲1100多名成年哮喘患者的病例檔案進(jìn)行研究分析后發(fā)現(xiàn)，對(duì)霉菌過(guò)敏的患者罹患嚴(yán)重哮喘的可能比對(duì)其他物質(zhì)過(guò)敏的患者高2倍。有毒的霉菌會(huì)引發(fā)一些典型的癥狀：鼻竇炎、呼吸急促、咳嗽，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致肺部感染、發(fā)燒和虛弱等。
■室內(nèi)環(huán)境中的霉菌從哪兒來(lái)的
霉菌的繁殖和生長(zhǎng)需要適宜的溫度和濕度，一般情況下在溫暖和潮濕環(huán)境中迅速繁殖。目前，我國(guó)城市寫(xiě)字樓和家庭中的霉菌主要來(lái)自于這樣幾個(gè)方面：
1.沒(méi)有定期維修或清洗室內(nèi)中央空調(diào)系統(tǒng)；
2.通風(fēng)條件不好的衛(wèi)生間和家庭廚房；
3.以前曾發(fā)生水浸或漏水，留下發(fā)霉、潮濕氣味的房間；
4.舊房的墻體、地毯和地板下面；
5.空氣不流通及潮濕的辦公室和住所；
6.室內(nèi)有發(fā)霉、骯臟或潮濕的吊頂、地毯或其他建筑材料。
如有上述任何情況出現(xiàn)，應(yīng)立即采取以下措施：
1.保持家居、辦公室及其他室內(nèi)環(huán)境清潔；
2.保持空氣流通及室內(nèi)空氣清新干爽；
3.清除能引致真菌滋生的水源或潮濕源頭，盡快維修屋內(nèi)外有滲漏現(xiàn)象的地方；
4.保持室內(nèi)相對(duì)濕度在60%以下；
5.在廚房和浴室安裝及使用抽氣扇，將室內(nèi)廢氣抽出室外排放；
6.盡可能拆除及棄掉已受污染的物料，如發(fā)霉的天花瓦片和地毯；
7.使用稀釋漂白劑清洗曾受真菌污染的表面；
8.使用有效的隔塵網(wǎng)來(lái)減少真菌孢子和粒子進(jìn)入空調(diào)的通風(fēng)系統(tǒng)，并定期清洗消毒過(guò)濾網(wǎng)和隔塵網(wǎng)。
我們總認(rèn)為男性是非常強(qiáng)壯的，殊不知男性的器官很脆弱，比如心臟、肝臟、肺部、前列腺等，一旦其中的器官有疾病就會(huì)牽連其他各個(gè)身體部位，男性的哪些器官比較脆弱呢。
男性哪些器官比較脆弱？這些器官最易出現(xiàn)疾病問(wèn)題：
1、心臟
經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)男性患上心肌梗塞的幾率比女性高十倍左右，主要是因?yàn)槟行源罅康臄z入過(guò)多的脂肪、大量的吸煙喝酒造成的。另外工作生活壓力過(guò)大、長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)也是其病因之一。
2、肝臟
男性患上慢性肝炎病的幾率比女性高四倍左右，主要和男性平時(shí)大量酗酒有很大的關(guān)系，我們肝臟每天最多只能分解和轉(zhuǎn)化80ml的酒精，如果超出了這些量就會(huì)直接損害了肝細(xì)胞，對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷。另外長(zhǎng)期吃高脂肪的食物也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、直腸
男性患上直腸癌的幾率明顯高于女性，因?yàn)槟行砸话愠缘牡鞍踪|(zhì)和脂肪比女性多很多，經(jīng)過(guò)研究表明，當(dāng)身體嚴(yán)重缺乏充分的纖維素食物時(shí)，再加上過(guò)多的飲用蛋白質(zhì)和脂肪是導(dǎo)致直腸癌的重要原因。
4、胃
大部分男性喜歡抽煙、喝酒、吃飯時(shí)狼吞虎咽、總是暴飲暴食，男性特別滿足自己味覺(jué)時(shí)，但是胃部已經(jīng)開(kāi)始強(qiáng)烈的抗議了，會(huì)讓患者出現(xiàn)嘔吐、胃部疼痛、嘔血、反酸的情況，男性患上胃病的發(fā)病率比女性要高出十倍左右。
5、前列腺
女性達(dá)到50歲以后，60%的人群會(huì)患上前列腺疾病，造成前列腺疾病最主要的原因是身體中雄性激素類(lèi)固醇分泌發(fā)生了改變，從而增大了尿道周?chē)南袤w，增大的前列腺就會(huì)被而壓迫成扁平狀，導(dǎo)致排尿困難。
6、肺部
因?yàn)槟行蚤L(zhǎng)時(shí)間的吸煙、工作環(huán)境受到污染等會(huì)對(duì)肺部造成直接的刺激，尤其是長(zhǎng)期吸煙，讓肺泡越來(lái)越大，導(dǎo)致患者呼吸困難、全身無(wú)力、咳血等，甚至?xí)霈F(xiàn)肺癌。
編者按：女人過(guò)了40,隨著更年期的到來(lái)，女人對(duì)自己漸漸失去信心，很多女人都不愿意再有性生活，其實(shí)這些思想都是不對(duì)的，女人過(guò)了40也應(yīng)該有性生活，這樣對(duì)健康才有利!
史上最全的中年女人性事
為了幫中年女性了解更多的性知識(shí)，美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，總結(jié)了女人年過(guò)40后應(yīng)該了解的性事。
1.男人也需要擁抱。由于性愛(ài)過(guò)程中男女體內(nèi)都會(huì)釋放更多的催產(chǎn)激素(也稱擁抱激素)，女性性愛(ài)之后希望能與伴侶相擁而臥，男人也是如此。
2.硬度更重要。如果你的確在乎伴侶的陰莖尺寸，那么應(yīng)記住硬度比長(zhǎng)度更重要。
3.女人自慰很正常。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，五成女性近6個(gè)月有自慰行為。
4.性愛(ài)越做越想做。一開(kāi)始可能覺(jué)得可有可無(wú)，但逐漸就會(huì)更習(xí)慣更喜歡，越做越想做。
5.食指越短、無(wú)名指越長(zhǎng)的男性，性愛(ài)能力越強(qiáng)。
6.花樣翻新是性愛(ài)的調(diào)味劑。比如，性愛(ài)前戲、地點(diǎn)及姿勢(shì)變化等。
7.女性性喚起時(shí)間并不慢。加拿大的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，看情色片喚起男女性興奮的時(shí)間分別為12分鐘和11分鐘。
8.性愛(ài)有助于緩解恐懼、焦慮和壓力。同樣，放松身心更容易達(dá)到性高潮。
9.假裝高潮毫無(wú)意義。向他表達(dá)你所喜歡的才是聰明之舉。
10.暖暖腳，性愛(ài)好。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，穿襪子暖腳的夫婦可使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳也有同樣功效。
11.如果將某些情感秘密如實(shí)告訴伴侶，那么男人十有八九難以接受。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事，女人守口如瓶為上策。
12.男人體味能喚起女人性欲。2007年加州大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人體味汗味可改善女性性喚起和情緒，提升血壓，加快心跳和呼吸。
13.男人不在乎女人是否剃過(guò)體毛。
14.一夜性愛(ài)N次不太實(shí)際。從男人生理角度講，這很難實(shí)現(xiàn)。
15.電話性愛(ài)并不常見(jiàn)。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，電話性愛(ài)的男女分別只占17%和18%。
16.振蕩器等性具有助女性提升性高潮。研究發(fā)現(xiàn)女性自慰4分鐘就能達(dá)到高潮，而在與伴侶前戲及性交過(guò)程中，她們則需要20分鐘。
17.性幻想的力量是無(wú)窮的。性幻想有助于提高性喚起。夫妻分享和討論性喚起也有助于提高性愛(ài)質(zhì)量。
18.莫把頭痛當(dāng)借口。女人如果感覺(jué)太累或頭痛，應(yīng)該好好與丈夫溝通，切勿頻繁把頭痛或太累當(dāng)擋箭牌。
19.告訴愛(ài)人他正是你需要的。一項(xiàng)涉及5萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，85%的女性對(duì)配偶陰莖尺寸感到滿意，但是45%的男性卻對(duì)自己很不滿意。
20.男人不在乎女人是否穿睡衣上床。
21.丈夫富裕，女人高潮多。這是英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)2009年一項(xiàng)調(diào)查得出的結(jié)論。
22.會(huì)接吻的男人更吸引女性。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接吻技巧是女人判斷男女關(guān)系質(zhì)量的重要標(biāo)志，女人也更可能與會(huì)接吻的男人發(fā)生性關(guān)系。
23.女士?jī)?yōu)先。性愛(ài)過(guò)程中，如果女方先達(dá)到性高潮，那么雙贏的可能性會(huì)更大。
24.性交不見(jiàn)得更容易達(dá)到高潮。研究發(fā)現(xiàn)，近1/3的女性在性交過(guò)程中達(dá)不到高潮，原因是男性的抽插很少刺激到女性最敏感的陰蒂。
25.工作越忙，性愛(ài)越少。德國(guó)一項(xiàng)涉及3.2萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)少于每周1次的夫婦，工作都十分繁忙。
26.適當(dāng)穿低胸裝，老公更喜歡。挺拔的乳房和性感的乳溝總是對(duì)男人很有吸引力。
【導(dǎo)讀】這些人該常喝酸奶，酸奶是我們平時(shí)飲用食用的一種飲品，它的飲用價(jià)值很高，而且價(jià)格便宜，深受人們的喜愛(ài)。那么我們接下來(lái)一起來(lái)了解下這些人該常喝酸奶。
這些人該常喝酸奶
1、服用抗菌素的人
抗菌素會(huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來(lái)調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時(shí)間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。
2、骨質(zhì)疏松患者
牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實(shí)，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。
這些人該常喝酸奶
3、消化不良的人
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
4、經(jīng)常便秘的人
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘?？崭箷r(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。
轉(zhuǎn)眼立秋已經(jīng)過(guò)半，秋天離我們不遠(yuǎn)了。入秋之后，天氣雖然變涼快了，但也會(huì)逐漸干燥，人體免疫力也會(huì)隨著下降，如果沒(méi)有很好的身體，這個(gè)時(shí)節(jié)是很容易生病的。初秋時(shí)節(jié)就要開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健工作，這個(gè)時(shí)節(jié)要注重養(yǎng)肺。秋季人體很容易出現(xiàn)肺熱等問(wèn)題，稍不小心肺部就要受難，因此養(yǎng)肺很重要。那么，養(yǎng)肺要怎么吃呢？以下這些食療方可以試試，下面跟小編去看看吧！
1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰
材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊；將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
2、無(wú)花果飲--滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳
材料及做法：紅糖適量。藥物：無(wú)花果2至4粒。將無(wú)花果洗凈切開(kāi)，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。無(wú)花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、香蕉冰糖水--滋潤(rùn)祛燥止熱咳
材料及做法：香蕉3只，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。
4、涼拌白菜胡蘿卜絲--清熱解毒、清肺利咽
材料及做法：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。
女性最容易得的疾病
1、女性最容易得的疾病
1.1、經(jīng)期乳房腫痛
白領(lǐng)女性工作壓力大,情緒不穩(wěn)定,在月經(jīng)前幾天經(jīng)常會(huì)發(fā)生乳房脹痛的現(xiàn)象,這種脹痛在月經(jīng)來(lái)潮以后自然消失。一項(xiàng)調(diào)查表明,在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的女性當(dāng)中,有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后,乳房腫痛的癥狀完全消失。
1.2、陰道炎
陰道炎是女性最容易泛的婦科病,一般女人都會(huì)有過(guò),年輕女性剛剛體驗(yàn)性生活,對(duì)于性生活方面的衛(wèi)生平時(shí)還需多注意,內(nèi)褲分開(kāi)洗且要曬太陽(yáng),老公也是注意衛(wèi)生的。另外,衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當(dāng)人們?cè)诿庖吡Φ拖?、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下,也容易患外陰炎、陰道炎的。
2、女性私處衛(wèi)生的注意事項(xiàng)
2.1、平時(shí)不要憋尿,養(yǎng)成多飲水多排尿的習(xí)慣,尿流沖洗尿道有助于預(yù)防尿道炎。
2.2、注意性生活期間的衛(wèi)生。與陌生性伴侶進(jìn)行性行為時(shí)注意使用安全套等保護(hù)措施,性伴侶患有傳染性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。
3、哪些女性容易患婦科病
3.1、身材好的女性
研究顯示女人的三圍比例完美,身材非常好的女性更容易得婦科病,尤其是子宮內(nèi)膜異位癥,原因在于身材,外貌完美的女性,體內(nèi)的雌激素水平比較高,所以容易惹上子宮疾病。
3.2、愛(ài)吃甜食的女性
含糖量高的食物容易引起高血糖或者尿糖偏高,這正是陰道細(xì)菌喜歡的生長(zhǎng)環(huán)境,細(xì)菌容易引起婦科炎癥,其中以陰道炎最為常見(jiàn)。
3.3、愛(ài)穿緊身衣褲的女性
很多的女性朋友喜歡穿緊身褲,塑身衣,緊身內(nèi)衣褲,還有彈力連褲絲襪等,穿上雖然美麗,但是細(xì)密而不透氣的衣物貼在皮膚上,使女性分泌物和汗液不容易散發(fā),很容易滋生細(xì)菌,造成婦科感染,還會(huì)影響盆腔血液循環(huán),導(dǎo)致不孕發(fā)生。
女性應(yīng)該少吃哪些食物
1、過(guò)辣少食
在我國(guó)各個(gè)地區(qū)飲食文化的相互影響之下,許多人都染上了“無(wú)辣不歡”的毛病,其中不少女人也開(kāi)始逐漸喜歡上辣味。辣味雖然能在一定程度具有開(kāi)胃、散寒、通血的作用。
長(zhǎng)期吃辣的話,腸胃容易遭受刺激,從而引起胃部局部充血、水腫,造成便秘;另外,長(zhǎng)期便秘,容易使停留在腸管內(nèi)排泄物中的細(xì)菌通過(guò)毛細(xì)血管進(jìn)入進(jìn)入輸卵管、卵巢,易誘發(fā)附件炎或輸卵管堵塞。如果本身你是患有婦科疾病的,吃辣就容易使疾病發(fā)作或疾病加重。
2、少吃甜食
甜食一直以來(lái)都是備受女生喜愛(ài)的食物,不僅能為身體補(bǔ)充能量,而且吃完后還能令人心情變好。不過(guò),女生經(jīng)常吃甜食也是不利于健康的哦。
那些患有婦科疾病的人,血糖與尿糖一般會(huì)高于正常水平。如果女生平時(shí)糖分?jǐn)z入過(guò)多,陰道細(xì)菌的繁殖能力或會(huì)增強(qiáng),還可能會(huì)導(dǎo)致酸度增高,進(jìn)而導(dǎo)致酵母菌大量繁殖,誘發(fā)婦科疾病。
女性適合做哪些運(yùn)動(dòng)
1、慢跑/散步/自行車(chē)
是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),可有效鍛煉心肺功能,不需要太大投入,卻有很多收獲,貴在堅(jiān)持,是女性減肥的首選運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于沒(méi)有太多時(shí)間的白領(lǐng)女性,建議可把每天的鍛煉放在下班的路上。一天的工作結(jié)束,換下高跟鞋,秉承著能走就不坐車(chē)的原則,一路走回家,既避免了下班高峰堵車(chē)的抓狂,又可緩解一天伏案工作的肌肉酸痛,還達(dá)到了消耗卡路里的目的。慢跑與散步相結(jié)合,效果最佳哦!若距離遠(yuǎn)的,可以選擇自行車(chē)代步,效果也不錯(cuò)。
2、游泳
全身運(yùn)動(dòng),不僅可以增強(qiáng)心肌和肺部功能,更能塑造漂亮曲線,且對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的損傷較少。但受場(chǎng)地限制。
3、跳健身操或瑜伽
可加速新陳代謝,促進(jìn)形體修復(fù)并增加機(jī)體彈性、帶給女性優(yōu)雅氣質(zhì)。但練瑜伽要有專人教導(dǎo),否則很容易受傷。
女性朋友們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，尤其是食療養(yǎng)生，那么女性養(yǎng)生最該吃些什么呢？今天小編就給大家介紹下女性養(yǎng)生的必吃食物，趕緊來(lái)看一下吧。
1、紅米。
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、橙子。
在眾多的水果類(lèi)別中，以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
3、胡蘿卜。
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
4、菌類(lèi)。
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
5、三文魚(yú)。
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚(yú)和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚(yú)的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類(lèi)別。
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、紅酒。
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
8、番茄。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
