手指戳傷，簡單4步生活急救
秋冬老人養(yǎng)生急救。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手指戳傷，簡單4步生活急救”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
運(yùn)動中，跌打損傷司空見慣，尤其是手指和腳趾的戳傷。哪些運(yùn)動更容易讓手指和腳趾戳傷，戳傷后如何正確處理呢?
一般來說，造成手指和腳趾戳傷的運(yùn)動不同。最容易戳傷手指的是球類運(yùn)動，尤其是壘球、排球、籃球和手球等，而柔道等運(yùn)動項(xiàng)目也容易戳傷手指。與手指相比，腳趾就幸運(yùn)得多，被戳傷的幾率較小，往往只有少數(shù)項(xiàng)目會讓腳趾戳傷，主要是短跑。短跑時，腳趾有扒地動作，容易戳傷。
無論手指還是腳趾戳傷，癥狀基本相同，主要有五個表現(xiàn)。一是感到患處發(fā)熱，像有火在灼燒;二是患處明顯發(fā)紅;三是關(guān)節(jié)處腫脹;四是疼痛不已;五是關(guān)節(jié)處活動受限，難以彎曲。這是因?yàn)?，手指或腳趾被戳傷后，指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害，發(fā)生了急性閉合性組織損傷。
經(jīng)常運(yùn)動的人應(yīng)該掌握一些正確處理辦法，可以盡快緩解疼痛。通常而言，我們將戳傷處理稱為“RICE”急救法?！癛”是指在戳傷后，患指不要動，要保持平穩(wěn)?！癐”指盡快用冰敷，降低疼痛感?！癈”是加壓包扎，用紗布或橡皮膏將患指纏好。“E”即為抬高患指，因?yàn)槿绻麓沟脑挘合蛳铝?，腫脹就更為嚴(yán)重。
想要避免戳傷，做好準(zhǔn)備活動很重要，比如手指要多次伸張，保護(hù)好腳趾就要多做蹬腿運(yùn)動，以便讓關(guān)節(jié)和韌帶變得柔軟。另外，還可以在運(yùn)動前適當(dāng)使用保護(hù)器具，如用橡皮膏把觸球最多的手指關(guān)節(jié)先纏起來。最后，掌握正確的運(yùn)動動作以及避免激烈的沖撞，也能避免戳傷。
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生活中我們可能經(jīng)常被燙到，對于被燙傷的比較嚴(yán)重我們一定要及時的去醫(yī)院，但是我們常見的是一些小燙傷，那么多余小燙傷我們應(yīng)該如何處理呢?下面就跟小編一起來了解一下如何處理小燙傷的情況。
如果小面積燙傷為緩解疼痛，可以在燙傷處涂點(diǎn)蜂蜜。這個方子對于燙傷緩解腫痛、盡快愈合有一定作用，但要注意燙傷后要第一時間去沖涼水，燙傷部位沒有破皮的情況下才可以使用蜂蜜。
蜂蜜呈微酸性，非常黏稠且吸水性極強(qiáng)，敷于燒燙傷的皮膚創(chuàng)面上會形成一層保護(hù)性薄膜，令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的保護(hù)作用下，傷口的腫脹、疼痛程度也會大大減輕。同時蜂蜜對機(jī)體代謝能起促進(jìn)作用，使創(chuàng)傷部位迅速長出肉芽組織，加快傷口愈合。
燙傷后，首先需要將患處進(jìn)行消毒處理，然后用棉球蘸上蜂蜜輕輕涂在患處，每天2~3次即可，一般3~4天即可形成焦痂，傷口逐漸愈合。
可以在燙傷處涂點(diǎn)牙膏，大多牙膏都是清涼的，剛涂上去應(yīng)該是挺舒服的，可能過會又會痛那可以反復(fù)涂也不要緊。
還有就是可以在患處涂醬油，這個就是土辦法了，確實(shí)試過，說不來效果，不過涂上去也是 涼涼的，可能比涂涼水效果還一點(diǎn)吧，反正可以吃，只能說試試。
小燙傷處理方法
方法一
先用涼水把傷處沖洗干凈，然后把傷處放入涼水浸泡半小時。一般來說，浸泡時間越早，水溫越低(不能低于5℃，以免凍傷)，效果越好。但傷處已經(jīng)起泡并破了的，不可浸泡，以防感染。
方法二
用淡鹽水輕輕涂于灼傷處，可以消炎。
方法三
在受傷處，擦上醬油或蜂蜜、豬油、狗油、生姜汁，均能收效。
方法四
用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調(diào)勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。
方法五
切幾片生梨，貼于燙傷處，有收斂止痛作用。
方法六
小兒燙傷后，用黑豆25克加水煮濃汁，涂搽傷處，有療效。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對燙傷的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，燙傷的急救方法還是很多的，對于這類情況我們應(yīng)該要及時的處理的，以上介紹的小妙方都很好用的哦，希望能幫到大家。
簡單4步讓你擁有美腿
瘦腿的方法一：直腿倒走
這個動作與普通倒走不同，要求后撤的那條腿盡量保持伸直運(yùn)用臀部和腰腹的力量運(yùn)動。
每一步都盡量的大，一組十次，三組以后看看你的腿型有什么變化!
(變種可以朝后內(nèi)側(cè)或外側(cè)撤步，也可以在兩腳踝間套上彈力帶增加阻力)
瘦腿的方法二：站姿靜態(tài)夾腿
動作描述：站姿，在大腿中間夾一個彈力球，要求第二腳趾、膝蓋骨、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)從中面看全部在一條直線上并且正朝前方。每組30~90秒 有時間就可以做這個訓(xùn)練。幾個月后你會有驚喜的發(fā)現(xiàn)!
因?yàn)榧∪鉃榱司S持體態(tài)用的都是耐力和靜態(tài)的張力，所以以上所有動作，在標(biāo)準(zhǔn)的情況下都著重注意次數(shù)、時間和組數(shù)，并不追求重量，動作一旦趨于變形立刻停止一個都不要多做，訓(xùn)練可每日進(jìn)行也要遵循身體的信號，不要刻意堅(jiān)持，適得其反，我們是為了更美更健康，不是為了運(yùn)動而運(yùn)動，勿忘初衷!
瘦腿的方法三：椅子瘦腿
在辦公司長期面對電腦的白領(lǐng)女性，由于經(jīng)常坐在辦公室中，腿部常常會因?yàn)槿狈\(yùn)動出現(xiàn)肥胖的情況。事實(shí)上，要想瘦腿，白領(lǐng)們可以利用坐著的時候來進(jìn)行一些瘦腿運(yùn)動，這樣不但能夠消除腿部的疲勞，還能夠瘦腿。首先女性要做到椅子上，用兩只手扶住椅子兩邊，將身體固定住，并且將一只腳抬起伸直等待30妙招，然后再用另一只腳重復(fù)。
瘦腿的方法四：瘦腿操
首先力正站立，將左腳彎曲起來，并且用左手來抓住左腳的腳背，并且盡量貼到自己的臀部上，跟地板垂直就剛好，一定要保持這個姿勢10秒鐘。之后，可以換另外一只腳來重復(fù)這個動作。通過這個動作的訓(xùn)練，能夠有效的進(jìn)行瘦腿。
這種情況可能是由角膜基質(zhì)層的損傷引起的，這可能在恢復(fù)后留下疤痕。鉛筆戳傷怎么處理，只有角膜上皮層可以再生和恢復(fù)而不留下疤痕，太深而不能被損壞，因此不容易恢復(fù)。意見建議：建議積極治療，根據(jù)醫(yī)生的要求，定期用藥，注意預(yù)防感染。如果嚴(yán)重建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
急救處理
①用清潔紗布或其它布料（干凈手絹也可以），甚至用雙手按住傷口四周以止血。如果利器仍插在傷口內(nèi)，切勿拔出來。
②使受傷部位抬高，要高干心臟。如果疑有骨折時，切勿抬高受傷部位。
③如果刺入傷口的物體較小，可用環(huán)形墊或用其它紗布墊在傷口周圍。
④用于凈的紗布覆蓋傷口，再用繃帶加壓包扎，但不要壓及傷口。
⑤及時送醫(yī)院救治。
注意事項(xiàng)
手指戳傷后，如果皮膚完整，無破損，可浸泡在冷水中或用冷毛巾做冷敷，有條件也可將冰塊敲碎，裝在一個布套中，做局部冷敷。冷敷的目的是使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血、組織腫脹及皮下淤血，有止血作用；可抑制組織細(xì)胞的活動，提高局部組織的接觸痛閾，降低神經(jīng)末梢的敏感性，有止痛作用；還可降低細(xì)菌和組織的活動能力，具有消炎、制止炎癥擴(kuò)散的作用。但在冷敷時需提醒您注意的是，要經(jīng)常觀察局部皮膚有無變色、感覺麻木、發(fā)紫等現(xiàn)象，如有，應(yīng)立即去掉冰袋，以防凍傷。
戳傷急性期（一般在24—48小時）過后，可改用熱敷，如熱水袋。熱水袋的溫度一般是60—70℃（小兒和老年人溫度要低些，一般以48—50℃為宜）裝水入袋至1/2或1/3處，驅(qū)盡袋內(nèi)空氣，擰緊塞子，裝入套中。熱敷的目的是：使局部小血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，減輕深部組織充血，起到止痛作用；可增強(qiáng)組織的新陳代謝和血液中白細(xì)胞的吞噬功能，促進(jìn)炎癥的吸收；還可使肌肉及肌腱松弛，從而協(xié)助關(guān)節(jié)活動。在熱敷的同時，也須注意觀察皮膚的情況，以防燙傷。經(jīng)過以上方法處理，再配合一些局部用藥，如：好得快氣霧劑，紅花酒精等活血化淤藥物，一般2—3天后，手指的疼痛、腫脹會減輕或消失，一周左右，手指的功能逐漸恢復(fù)。
【導(dǎo)讀】4步安全處理食物，國內(nèi)的食品安全問題總是那么觸目驚心，不要以為自己做飯就一定靠譜。如果食物受到某些致病細(xì)菌或病原體污染，就有可能會引起食源性疾病，導(dǎo)致食物中毒，嚴(yán)重的甚至?xí)旅?。任何人都可能遭受食源性疾病的攻?尤其是孕婦、兒童、老年人和免疫系統(tǒng)較弱的人群，一起來了解下4步安全處理食物。
4步安全處理食物
第一步：清潔雙手和廚具
細(xì)菌有可能留在廚房各處，包括砧板、餐具、灶臺、櫥柜和食材等。所以在做飯前先完成以下步驟：
用溫水清洗雙手，抹上肥皂或洗手液搓洗至少20秒，尤其是當(dāng)你剛剛接觸了寵物、換完尿布，或用完洗手間。
在處理完一種食材后，要用熱水沖洗砧板、盤子、菜刀等。
用紙巾清潔廚房表面，如果你用的是抹布，記得常用熱水清洗干凈。
用自來水清洗蔬菜和水果表面，包括需要去皮的蔬果。
在打開罐頭食品前，也要清潔表面。
第二步：將生肉分開存放
當(dāng)處理生肉、家禽、海鮮和雞蛋的時候，尤其容易出現(xiàn)交叉感染的情況。要讓他們徹底遠(yuǎn)離你馬上要吃的食物。防止交叉感染，要謹(jǐn)記：
將生肉、家禽、海鮮和雞蛋等食物單獨(dú)存放，無論是你在超市購物的時候，讓它們躺在購物車的角落里，結(jié)賬后將它們單獨(dú)放在一個袋子中，家里的冰箱也要單獨(dú)為它們劃出一個位置。
為它們單獨(dú)準(zhǔn)備一個砧板，千萬不要用切蔬果的砧板處理生肉。
不要將做好的食物放在剛剛存放過生肉的盤子或者碗里。
不要重復(fù)利用沾過肉的鹵汁，除非之前已經(jīng)將它煮沸。
4步安全處理食物
第三步：掌握正確的烹飪溫度
當(dāng)食物內(nèi)部達(dá)到一定的溫度后，才能夠消滅食物中容易引發(fā)食源性疾病的細(xì)菌，確保安全烹飪，做到以下幾點(diǎn)：
使用食物溫度計測量食物內(nèi)部溫度，選擇幾個不用的點(diǎn)進(jìn)行測量，避免受熱不均的情況。
將食物測底煮熟，用顏色來判斷食物是否煮熟并不科學(xué)。
使用微波爐加熱時，要攪拌、翻轉(zhuǎn)食物，使受熱均勻。
加熱湯汁的時候，一定要讓其煮沸。
第四步：要及時冷藏食物
寒冷的溫度能夠抑制有害菌的滋生，不要把冰箱塞得太滿，要保證冰箱內(nèi)冷空氣流通。冰箱冷藏室溫度要保持在4.5℃以下，冷凍室溫度需保持在-17℃以下，才能夠有效降低食源性疾病的風(fēng)險。冷凍食品的正確方法如下：
購買生肉、家禽、海鮮和雞蛋兩小時內(nèi)，要將其冷凍或冷藏。如果室溫在32℃以上，則要在一個小時內(nèi)將其冷凍或冷藏。
不要將食物放在室溫條件下解凍，可以選擇冷藏室、冷水中或者是用微波爐解凍功能，在冷水或微波爐中解凍的食物應(yīng)立即烹飪食用。
將剩菜放在較淺的容器里，然后放入冰箱，這樣能夠更快速冷卻。
定期清理冰箱里過期的食物。
說臭腳是男人的專利？它同時也是好多汗腳女人的心病。隨著氣溫的升高，汗腺日益活躍，聚積在腳底的分泌物，在美麗卻不透氣的鞋子里發(fā)酵，又酸又臭的腳氣在所難免。
汗腳不汗顏，清新香足夏日不尷尬
俗話說，臭男人，香女人。但實(shí)際上有大約三分之一的女性為汗腳，受到腳臭問題的困擾。雖說這也算是人之常情，但女人怎么能忍受與讓人掩鼻的“臭”字扯上關(guān)系呢？其實(shí)，只要做好下面5個步驟，擁有干爽清新的雙足就變得易如反掌了
第一步足部清潔
去除腳上不雅的味道，最基本的一點(diǎn)就是保證雙腳的清潔。每天晚上睡前泡一個熱熱的足浴，不僅可緩解一天的疲勞，還在很大程度上消除腳上的酸臭味兒。如果在足浴盆里放一些花瓣，或者滴幾滴精油，就更完美啦。
第二步去除老廢死皮
光洗腳是不夠的。尤其是喜歡穿高跟鞋的女性，腳掌和腳跟都有一層厚厚的老廢角質(zhì)，如不將它們及時清理，不僅不美觀，時間長了也會影響雙腳的健康。
第三步涂抹足部護(hù)理品
很多女孩子怕麻煩，洗完腳就完事大吉了。夏天汗腺分泌旺盛，加上烈日和空調(diào)，如果不給足部補(bǔ)充營養(yǎng)，你會發(fā)現(xiàn)腳比冬天還要干。洗腳后，一定要像對待自己的臉那樣，邊按摩邊涂抹足夠的營養(yǎng)品。
第四步雙腳自由呼吸
輕薄透氣的棉襪和一雙舒適的鞋子，不僅養(yǎng)腳，也會吸汗吸臭。如果你喜歡穿皮鞋，在鞋里適量噴灑除臭清新噴霧，可保持鞋里的清新和干爽。
第五步為腳趾化一個精致的妝
夏天，雙腳也是整體造型的一部分。為腳趾精心涂抹漂亮的甲油，即刻擁有美麗自信的好心情。
據(jù)調(diào)查，近年來勁椎出現(xiàn)問題的病人越來越多。發(fā)病人群主要集中在辦公室白領(lǐng)、長期伏案工作者。但專家稱大多數(shù)喊著勁椎疼的年輕人其實(shí)并不是真正患有勁椎病，只是肩頸痛。肩頸痛是頸椎病的“前生”，也會引起頭痛、惡心。如果不多加注意，再發(fā)展就是勁椎病。
教你四招緩解頸椎病方法
1、頭部左右轉(zhuǎn)動運(yùn)動——促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張
分解動作：頭從正中開始，慢慢向右轉(zhuǎn)，稍停一會兒，然后慢慢往左轉(zhuǎn)，稍停一會兒。頭部轉(zhuǎn)動時，兩肩和腰不能轉(zhuǎn)動，盡量做到轉(zhuǎn)動頭部至最大程度。左右共做20～30次。
2、頭部上下運(yùn)動——治療“落枕”和因頸椎病所引起的手臂麻木
分解動作：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。
3、頭側(cè)屈運(yùn)動——緩解頸椎疲勞感或肩部肌肉緊張
分解動作：緩慢做頭部側(cè)屈動作，并稍停一會兒。，左右共做20次。
4、頭繞環(huán)運(yùn)動--——適合于有各種頸椎病的患者，緩解頸椎的不適
分解動作：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環(huán)一周，然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到最大限度，緩慢重復(fù)做多次。如果有頭暈現(xiàn)象，可閉眼做，活動次數(shù)自己掌握（多比少好），但要強(qiáng)調(diào)每次做動作的質(zhì)量。
勁椎病的日常預(yù)防
要想預(yù)防頸椎病，專家認(rèn)為絕大部分頸椎病患者是不需要手術(shù)的。養(yǎng)成定期體育鍛煉的習(xí)慣，如游泳、經(jīng)?；顒硬弊?、端正坐姿，養(yǎng)成早晨起床后活動一下頸椎，前曲、后曲和旋轉(zhuǎn)等。
