裝飾太豪華失眠纏上你
養(yǎng)生失眠。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“裝飾太豪華失眠纏上你”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果一個(gè)日的睡眠質(zhì)量不好，不但影響第二天的工作心情，長(zhǎng)期還會(huì)影響身體健康，而睡房的擺設(shè)會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。想改善你的睡眠質(zhì)量嗎?快來(lái)看看吧!
睡眠質(zhì)量不佳、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來(lái)家庭中常見疾病，而且發(fā)病年齡年輕化嚴(yán)重。但大多數(shù)人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法，忽略了室內(nèi)環(huán)境健康的因素，甚至有些年輕人為求家里裝飾時(shí)尚而沒有注意住房選擇、裝潢擺設(shè)不當(dāng)，可能給健康帶來(lái)的隱患。專家為此提醒市民盡快認(rèn)識(shí)這方面存在的誤區(qū)，增加“家居健康”方面的知識(shí)。
床頭朝向外墻 埋下疾病隱患
張先生買了套新房，他看到新設(shè)計(jì)的房屋都是低窗臺(tái)的，一心想把大床靠著低窗臺(tái)放。他感到，這樣透風(fēng)更通暢。沒想到，他住進(jìn)新房后日日難眠。原來(lái)雖然床頭的面積增大了，但夜間各種光亮、聲音時(shí)常驚醒他，影響睡眠。
相關(guān)專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。床頭朝向外墻(與室外相鄰)往往濕度高，溫差大;內(nèi)墻(分割室內(nèi)房間)相對(duì)濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內(nèi)墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。 對(duì)年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會(huì)有什么不適，但等到年老時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生頸椎病、風(fēng)濕病等慢性疾病。
裝飾太復(fù)雜 易干擾睡眠
時(shí)尚的李小姐將每次出差旅游時(shí)選購(gòu)的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設(shè)于客廳和室內(nèi)，可當(dāng)她住進(jìn)新房幾周后，就莫名地心煩。就連在書房里看書，也定不下心來(lái)、看不進(jìn)去。
醫(yī)生說房屋裝飾不可太紛繁復(fù)雜，在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室里使用過于鮮艷的色調(diào)，則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來(lái)容易自己嚇到自己，造成不利影響。
在臥室里，也不要配備大功率的音響和影視系統(tǒng)，在睡前接受過于激烈的感官刺激，致使人過于興奮，則會(huì)干擾睡眠，造成入睡困難的不良后果。
另外，臥室應(yīng)擺放一些植物，以小巧、顏色不過于艷麗、沒有特殊氣味的花卉為主，不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊蘭，既不占據(jù)空間，又能美化環(huán)境，改善室內(nèi)空氣。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
中國(guó)的飲食文化博大精深，各地的早餐也都有自己的特色，在北方人的餐桌上，早餐通常都有饅頭、熱粥、豆?jié){、油條等等。然而專家指出，常吃饅頭熱粥，小心惹癌上身，這是真的嗎？下面來(lái)看看專家是怎么說的。
白胖胖的饅頭不能吃
很多消費(fèi)者有好色、喜白的心理，這便為一些不法商販所利用，提供了謀財(cái)害命的便捷門道。
如今許多市售的饅頭、花卷、包子、粉絲、銀耳和其他一些水發(fā)食品，色澤潔白，感官性狀良好。為什么饅頭會(huì)變得如此白白胖胖？為什么魷魚等海產(chǎn)品會(huì)變得如此雪白豐滿呢？原來(lái)是不法商販在制作過程中添加了一種叫做雕白塊的食品增白劑。雕白塊的化學(xué)名字叫甲醛合亞硫酸鈉，它在食品加工過程中分解成為二氧化硫和甲醛。亞硫酸鈉在食品加工中具有還原漂白作用，使食品增白，五萬(wàn)分之一的甲醛就具有防腐作用，所以許多水發(fā)食品可售數(shù)日而無(wú)變質(zhì)跡象。有的不法商販做饅頭增白加的是二氧化硫、漂白粉一類的物質(zhì)。
雕白塊主要成分是大名鼎鼎的甲醛，甲醛不必多說，是一種原生質(zhì)毒物，與人體組織有較強(qiáng)的親和力，可使蛋白質(zhì)凝固變性、細(xì)胞組織死亡。專家研究發(fā)現(xiàn)，甲醛還是一種潛在的致癌物質(zhì)，作用于細(xì)胞的DNA（脫氧核糖核酸），能激發(fā)和誘導(dǎo)細(xì)胞突變，最終引發(fā)癌癥。有專家認(rèn)為甲醛核酸的氨基和羥基結(jié)合，使之失去活性，從而影響機(jī)能代謝，對(duì)人體的所有臟器都有不同程度的損傷，尤以腎臟為甚，長(zhǎng)期食用有較強(qiáng)的致癌作用，是國(guó)際公認(rèn)的致癌物質(zhì)。對(duì)老鼠的致死量為800毫克/千克。據(jù)日本報(bào)道，在牛奶中加入萬(wàn)分之一的甲醛，嬰兒連服20日即可引起死亡。
淡茶熱粥也致癌
在中國(guó)西北地區(qū)的一個(gè)小縣城里，很多家庭中的男主人都先后患了口腔癌，而家庭主婦患病者卻很少。這是什么原因呢？是否是婦女具有抵抗口腔癌的潛在因素？后經(jīng)專家實(shí)地調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)地區(qū)的不少家庭中，男主人是一家之主，連喝湯也總是由他先喝。結(jié)果，他總是先喝到剛剛端上桌子的熱氣騰騰的湯，天長(zhǎng)日久，男主人患口腔癌的幾率就自然增大了。
在中國(guó)河南、山西農(nóng)村等食管癌高發(fā)地區(qū)，很多人喜歡喝燙粥，一碗冒著熱氣的燙粥，不用下飯小菜，在門口一蹲，咀嚼程序也免了，幾口很快喝下肚。此粥的溫度一般在70℃~80℃，結(jié)果引起了食管癌的高發(fā)，許多人家都有人得噎膈病（食管癌）。
伊朗北部和哈薩克、土庫(kù)曼、烏茲別克等高發(fā)區(qū)人群也有飲熱茶的習(xí)慣，飲茶溫度高于低發(fā)區(qū)。日本山區(qū)每天喝熱茶、熱粥的人群患食管癌危險(xiǎn)比不喝熱茶、熱粥的人群增加1倍。波多黎各食管癌病人中喜歡喝熱咖啡者多于對(duì)照組。
吃太燙的食物還會(huì)引起其他部位的癌癥。東京大學(xué)的研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期食用太燙的飲料和食物可以導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌以及口腔癌。世界知名的艾羅拉博士在日本北方癌癥發(fā)生率較高縣市發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)鼐用衿毡橛谐蕴珷C的飯，喝太燙的湯和茶等飲料的壞習(xí)慣。
導(dǎo)讀：據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，健康的一日三餐應(yīng)該是皇帝的早餐、平民的午餐、乞丐的晚餐，但很多人現(xiàn)在恰恰顛倒……
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，健康的一日三餐應(yīng)該是皇帝的早餐、平民的午餐、乞丐的晚餐，但很多人現(xiàn)在恰恰顛倒過來(lái)，晚餐應(yīng)酬多多胡吃海喝，這也導(dǎo)致了多種疾病的發(fā)生。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，健康的一日三餐應(yīng)該是皇帝的早餐、平民的午餐、乞丐的晚餐，但很多人現(xiàn)在恰恰顛倒過來(lái)，晚餐應(yīng)酬多多胡吃海喝，這也導(dǎo)致了多種疾病的發(fā)生。
肥胖。晚餐過飽時(shí)，多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存，使人發(fā)胖。因此，晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天攝入總熱量的30%。
胰腺炎。晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
多夢(mèng)。晚餐過飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái)，誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)。
腸癌。如果一天的副食大部分由晚餐攝入，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。加之睡眠時(shí)蠕動(dòng)減少，又會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而易導(dǎo)致大腸癌。
冠心病。晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，可能誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。
糖尿病。如果中年人長(zhǎng)期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)發(fā)生糖尿病。
高血壓。晚餐過多進(jìn)食肉類會(huì)使血壓猛然上升。加上人在睡覺時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，引起動(dòng)脈粥樣硬化。實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人血脂一般要高23倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉，害處就更大。
現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這是因?yàn)楝F(xiàn)代女性對(duì)于月經(jīng)期時(shí)的保養(yǎng)工夫不足，同時(shí)生活習(xí)慣，生活環(huán)境，工作壓力等等一切外在和內(nèi)在因素，因此容易讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響身體的很多部位，也影響以后的生育等等的問題，因此女性必須要好好注意的的月經(jīng)保養(yǎng)。
月經(jīng)期對(duì)于女性朋友來(lái)說是一個(gè)非常特別、非常重要的時(shí)期。所以在這期間不管做什么都要格外小心，因?yàn)榻?jīng)期的一些不當(dāng)?shù)男〖?xì)節(jié)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
其實(shí)在月經(jīng)期間易引起月經(jīng)不調(diào)的原因主要包括經(jīng)期捶腰、體檢、用沐浴液清潔陰部、吃油炸食品等。具體的原因介紹如下：
1.經(jīng)期用沐浴液清潔陰部：
經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。
因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰 現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這是因?yàn)楝F(xiàn)代女性對(duì)于月經(jīng)期時(shí)的保養(yǎng)工夫不足，同時(shí)生活習(xí)慣，生活環(huán)境，工作壓力等等一切外在和內(nèi)在因素，因此容易讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響身體的很多部位，也影響以后的生育等等的問題，因此女性必須要好好注意的的月經(jīng)保養(yǎng)。
2.經(jīng)期捶腰：
腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.經(jīng)期飲酒：
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
4.經(jīng)期體檢：
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
5.經(jīng)期K歌：
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。
6.經(jīng)期吃油炸食品：
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
時(shí)值五月，柳絮漫天飛舞的場(chǎng)景即將上演，藥店的口罩也要刷新銷量紀(jì)錄。面對(duì)柳絮和風(fēng)沙，我們會(huì)戴上口罩來(lái)進(jìn)行防御，口罩確實(shí)也為我們阻擋了很多健康問題。所以戴口罩是有好處的。但是很多人又會(huì)有這樣的感受：口罩戴時(shí)間長(zhǎng)了，鼻腔或者喉嚨會(huì)有些發(fā)癢，還會(huì)不自覺地咳嗽兩聲。這又是怎么回事呢？戴口罩有哪些學(xué)問呢？
為什么要戴口罩？
我們走在路上時(shí)，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙，無(wú)不刺激著我們的呼吸道粘膜。另外柳絮體積大，質(zhì)量輕，還會(huì)分解成看不見的粉塵，這些微小的東西沾到身上就會(huì)皮膚過敏，鉆進(jìn)鼻孔就要打噴嚏，極易引起上呼吸道感染，十分惱人。加上現(xiàn)在久治無(wú)效的霧霾，口罩仿佛成了人們預(yù)防上呼吸道感染的最佳選擇。
我們走在路上時(shí)，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙
相對(duì)于戴口罩，那些不帶口罩的人時(shí)常會(huì)覺得自己痰多，鼻孔一擦都是黑的，周圍有人感冒容易被傳染。另外對(duì)于注重皮膚保養(yǎng)的愛美人士，戴口罩可有效隔離粉塵、干燥對(duì)皮膚的傷害，這樣就有更多的人加入了口罩黨。
口罩的不當(dāng)使用方式
很多人在冬季使用口罩是覺得口罩在一定程度上有保暖的作用，這當(dāng)然也不無(wú)道理，但是受到口罩的阻隔，我們呼吸產(chǎn)生的二氧化碳?xì)怏w會(huì)在口罩里層殘留，口罩會(huì)變潮濕，呼吸起來(lái)比較費(fèi)勁，不到一會(huì)兒就會(huì)有喘不過氣的感覺?？谡钟镁昧藭?huì)影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力。
口罩用久了會(huì)影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力
口罩應(yīng)經(jīng)常換洗，因?yàn)榭谡质褂靡欢螘r(shí)間后，會(huì)吸附灰塵、細(xì)菌等污染物，里層沾上的唾液、鼻粘液、化妝品殘留，而且口罩總是隨手揣在口袋或包里，又會(huì)接觸不同的污染源，這樣的口罩持續(xù)佩戴的話，臟東西就會(huì)進(jìn)入呼吸道，引發(fā)疾病。
特殊的口罩，如對(duì)抗pM2.5的防塵口罩、3M口罩，會(huì)有比較特殊的工藝或填充物，當(dāng)這些物質(zhì)失去效用就沒有佩戴的必要了，必須直接更換。
導(dǎo)讀：朋友們你們想過嗎?你們出身社會(huì)的奮斗目標(biāo)是什么?過上好生活?娶個(gè)漂亮老婆?好好孝敬爹媽?總之，每個(gè)人都有自己的活法。有了……
朋友們你們想過嗎?你們出身社會(huì)的奮斗目標(biāo)是什么?過上好生活?娶個(gè)漂亮老婆?好好孝敬爹媽?總之，每個(gè)人都有自己的活法。有了一定的經(jīng)濟(jì)條件后，買車成為男人心目中的第一愿望，有了車以后，就不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)了，使得不少私家車主患上了運(yùn)動(dòng)缺乏癥。
專家指出，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人肌肉松弛、無(wú)力，很容易造成運(yùn)動(dòng)性損傷。有時(shí)僅是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如俯身去撿一支鉛筆或是去更換天花板上的一個(gè)燈泡，也會(huì)令缺乏運(yùn)動(dòng)的人閃了腰、擰了脖子。而且，那些常坐不動(dòng)、以車代步的人還會(huì)由于缺乏運(yùn)動(dòng)和應(yīng)有的鍛煉造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，就很容易演變、轉(zhuǎn)化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等骨關(guān)節(jié)疾病。
專家說，缺乏運(yùn)動(dòng)的人，其高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生率大大高于經(jīng)常參加體育鍛煉的人。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成人體免疫系統(tǒng)功能的降低。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。另外，現(xiàn)代人伴隨高節(jié)奏、高效率的工作方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變?yōu)橹鞯男纳砑膊?，更是與缺乏運(yùn)動(dòng)有著十分密切的關(guān)系。
對(duì)于因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而遭到的健康損害，若一味地打針、吃藥或是依靠這樣那樣所謂的補(bǔ)劑來(lái)被動(dòng)地改善身體狀況是無(wú)濟(jì)于事的。
專家提醒，私車族如果平時(shí)不參加健身活動(dòng)，一天無(wú)法保證半個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間，對(duì)身體危害很大。經(jīng)常做一些適時(shí)有效的健身體育鍛煉，就能彌補(bǔ)肌肉饑餓所造成的不足。
性生活越是頻繁，眼睛不適的程度也就越嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)。
性生活經(jīng)驗(yàn)的人大概都有這樣的體會(huì)，每次房事后都會(huì)出現(xiàn)程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活等情況，其持續(xù)時(shí)間也因人而異，有的稍經(jīng)休息就會(huì)恢復(fù)，有的則要持續(xù)一兩天。
為什么性生活與眼睛有如此密切的關(guān)系呢?這得從眼睛與大腦的關(guān)系說起，由腦部發(fā)出的十二對(duì)腦神經(jīng)就有五對(duì)分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動(dòng)。
同時(shí)，視覺的血管通路主要由頸內(nèi)動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈供應(yīng)。
性生活(或手淫)時(shí)，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時(shí)全身血管擴(kuò)張，流向大腦的血液就相對(duì)減少，這樣神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)疲勞，相繼出現(xiàn)眼睛的模糊與不適。
另外，由于眼瞼部位的皮下組織疏松，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過度做愛之后出現(xiàn)眼圈黑暈，外觀像腹瀉病人的脫水癥狀。
因此，專家提示，從事與眼睛有關(guān)的職業(yè)者，如駕駛員、高空作業(yè)等，不宜有過度的性生活，并且在性生活后需要安排足夠的休息。
睡不好血壓降不下來(lái) 原來(lái)是因?yàn)樘箲]
陳先生今年41歲，1年前公司里一個(gè)關(guān)系比較好的老同事由于高血壓中風(fēng)離世，自此之后陳先生就非常緊張，擔(dān)憂自己的身體狀況，吃不下飯，睡不著覺，一到晚上更加恐懼不安。之后癥狀逐漸加重，頭暈、心慌、胸悶不適，還經(jīng)常拉肚子，人瘦了很多。
陳先生去醫(yī)院做了很多檢查，除了發(fā)現(xiàn)血壓偏高、心率快以外其他沒有什么異常，所以沒有服降壓藥。幾個(gè)月來(lái)，睡眠仍然不好，血壓持續(xù)偏高，不得已服用降壓藥后效果不好。
心臟科醫(yī)生建議，到心理失眠科去看看，把焦慮和睡眠的問題調(diào)整好以后，說不定血壓就下來(lái)了。
失眠專病門診醫(yī)生接診了陳先生，詳細(xì)地詢問了病史以后，對(duì)其情緒和睡眠狀況作了詳盡的評(píng)估，確診了陳先生是嚴(yán)重的焦慮引起的睡眠障礙，進(jìn)而導(dǎo)致血壓波動(dòng)。經(jīng)過正規(guī)的抗焦慮改善睡眠的治療，兩個(gè)星期后，陳先生的血壓逐漸平穩(wěn)地降下來(lái)了。
陳先生說，“還沒想到焦慮不僅能讓我睡不好覺，血壓也降不下來(lái)呢，總算找到病根子了?！贬t(yī)生建議陳先生，繼續(xù)鞏固治療按醫(yī)囑服藥，定期到心臟科和失眠?？茝?fù)診。
醫(yī)生提示，原發(fā)性高血壓是一種心身疾病，其病因是遺傳與環(huán)境等多個(gè)因素交互作用的結(jié)果。
如果患者個(gè)性焦慮，存在不安全的傾向，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的時(shí)候更易處于焦慮緊張狀態(tài)，將導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌變化，引起交感神經(jīng)功能亢進(jìn)，導(dǎo)致心律與血壓的增高最終可能導(dǎo)致高血壓病。
通過藥物治療阻斷患者焦慮的情緒，改善睡眠達(dá)到了平緩血壓的目的。保證充足的睡眠，是治療高血壓的重要條件。失眠的高血壓患者應(yīng)該首先治療睡眠障礙。
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冬季天氣寒冷，是感冒的高發(fā)時(shí)期，很多抵抗力低下的人很容易被感冒侵襲，而抵抗力低下是因?yàn)槠綍r(shí)不注意鍛煉，加上一些生活的壞習(xí)慣，讓感冒纏上你。感冒愛找有下列生活習(xí)慣的人。大家有這些習(xí)慣的可要及時(shí)改正過來(lái)。
1.不運(yùn)動(dòng)。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強(qiáng)免疫功能。羅德教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，利于白細(xì)胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來(lái)增強(qiáng)免疫力。此外，已經(jīng)感冒的人，只要癥狀不嚴(yán)重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。
2.愛賴床。缺乏睡眠會(huì)降低免疫力，每天應(yīng)確保8小時(shí)的睡眠。英國(guó)卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅納德艾克力斯教授提醒，若睡眠過多會(huì)讓血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.過度節(jié)食。脂肪會(huì)抑制免疫細(xì)胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會(huì)導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
4.不曬太陽(yáng)。維生素D在免疫細(xì)胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進(jìn)維D的生成。如果不愛曬太陽(yáng)，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。秋冬季節(jié)光照較弱時(shí)，還可以多吃些魚、蛋來(lái)補(bǔ)充維D。
5.朋友少。人們經(jīng)常認(rèn)為接觸很多人會(huì)更容易被感染。而事實(shí)上免疫系統(tǒng)能熟記它所接觸過的各種病菌，因此經(jīng)常與家人朋友一起會(huì)增強(qiáng)人們防御疾病的能力，還能緩解精神壓力。
6.老便秘。經(jīng)常便秘會(huì)讓腸道沒有閑暇來(lái)抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補(bǔ)充益生菌會(huì)讓感冒的病程縮短48%，泰國(guó)最近也有研究顯示，益生菌能抵御感冒。因此流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
導(dǎo)讀：有的人常晚睡但不一定就是晚睡強(qiáng)迫癥，有的人明知道晚睡對(duì)身體不好還是控制不住自己去熬夜，這就是強(qiáng)迫癥！那么為什么人們會(huì)喜歡晚睡呢？有什么方法能告別晚睡強(qiáng)迫癥呢？
越夜越High 當(dāng)心晚睡強(qiáng)迫癥纏上你
現(xiàn)在，晚睡似乎成為一種生活方式。對(duì)于晚睡族來(lái)說，生活往往是從下班才開始，午夜的萬(wàn)籟俱寂也不過是一個(gè)人狂歡的序曲。。。。。。
琳達(dá)因?yàn)樽鲋P(guān)工作，每晚都需要帶著大量作業(yè)回家完成，晚上與電腦面對(duì)面的時(shí)間絕對(duì)多過與家人的親密接觸。午夜，家人已經(jīng)入夢(mèng)，而琳達(dá)還在趕工，能在凌晨1點(diǎn)睡覺已經(jīng)是上上大吉！而琳達(dá)的密友木木雖然也是晚睡一族，卻晚睡得很快樂?？催^了法國(guó)電影《我的夜晚比你的白天更美》之后，這個(gè)名字就永恒地成了她MSN上的簽名。木木下班后，先要和同事去找一個(gè)地方happy ，晚上回家就打開長(zhǎng)泡的論壇，兩點(diǎn)以后就和國(guó)外的朋友用SKAp聊天，每晚似乎都充實(shí)得不得了。尤其是偶然發(fā)現(xiàn)某論壇的晚睡小組后，更是備受鼓勵(lì)。
可是，她們也許不曾意識(shí)到，這種看似很潮的夜生活也許就是心理專家所說的晚睡強(qiáng)迫癥呢。
名詞解釋：晚睡強(qiáng)迫癥
晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個(gè)分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，對(duì)于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮，他們?cè)谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀念及行為，或伴有某種焦慮，但其行為能力并未下降，自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫焦慮或是神經(jīng)上的興奮狀態(tài)，最終導(dǎo)致無(wú)法入睡。
也許上面的解釋過于學(xué)術(shù)，我們不妨這樣理解：生活仿佛變成了一段循環(huán)放映的電影膠片，自己被鎖進(jìn)或者卡在了某一個(gè)環(huán)節(jié)上，無(wú)法沖出來(lái)；又仿佛站在一扇關(guān)不上的門前，在窺視和關(guān)門這兩種欲望之間痛苦猶豫。。。。。。晚睡強(qiáng)迫癥就是如此，明明知道晚睡對(duì)身體會(huì)帶來(lái)不良影響偏偏不能睡，也睡不著，每天早上不得不起床的時(shí)候，又對(duì)昨晚的行為后悔不迭。如此周而復(fù)始。
晚睡強(qiáng)迫癥YES還是 NO
請(qǐng)看以下列表。如你的YES回答多于NO，那你就有晚睡強(qiáng)迫癥 ；如果90%都是YES那你的晚睡強(qiáng)迫癥非常嚴(yán)重。。。。1、每天都非常辛苦。無(wú)論是上學(xué)還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時(shí)間做自己的事情，更沒有時(shí)間娛樂和休息。
2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時(shí)圍繞著你。
3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯。時(shí)不時(shí)打哈欠。
4、晚上回家后困倦感變成了亢奮，便開始上網(wǎng)，或者看小說或電影。然后無(wú)法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著下一局就是最后一局！或者看連續(xù)劇想著看完這集就睡覺！結(jié)果每次都食言。
5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨?jī)扇c(diǎn)之后才睡。起床的時(shí)候?qū)ψ蛱彀疽褂址浅：蠡?。但第二天依然重蹈覆轍。
6、認(rèn)為有好多事情沒做，就這么睡覺太可惜了，或者現(xiàn)在就睡覺還太早太浪費(fèi)時(shí)間了，不如先做點(diǎn)什么吧。
7、認(rèn)為自己在深夜的時(shí)候尤其是凌晨3點(diǎn)左右頭腦異常清醒，思路清晰做任何事情都能達(dá)到靈感爆發(fā)的程度。
8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留在半夜再去做，因?yàn)檎J(rèn)為白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。
指導(dǎo)專家：劉朝瑩，北師大心理學(xué)博士，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，注冊(cè)心理師。擅長(zhǎng)處理心理減壓、抑郁、焦慮、失眠等問題。
專家心理剖析：我們?yōu)槭裁磹凵贤硭?/p>
一是因?yàn)楣ぷ?。晚睡心理明顯帶有贖罪的色彩，他們認(rèn)為晚上是白天的彌補(bǔ)。這些人往往白天對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)不高，覺得這一天沒做什么自己真正喜歡的事情，到了晚上，忽然覺得這一天需要補(bǔ)償。他們會(huì)想，我已經(jīng)擠壓了睡眠時(shí)間來(lái)完成工作，我確實(shí)已經(jīng)盡力了。所以，你沒有任何理由和借口來(lái)斥責(zé)我了。。。。。。
二是對(duì)白天生活的抗議。他們白天勞累了一天，壓力很大，到晚上需要一種亢奮，先去除心理上的疲憊，然后才能睡覺。這類人會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天，有的人會(huì)流連夜店，在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力。豆瓣網(wǎng)上專門有一個(gè)晚睡小組，組員有一句名言：晚睡是對(duì)白天生活的無(wú)聲抗議。這句話似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。
此外可能是因?yàn)檫z傳，或者其他因素的影響，天生就帶有一些神經(jīng)質(zhì)的氣質(zhì)，這類人通常都有一點(diǎn)睡眠障礙，所以也會(huì)加入此族群。
晚睡強(qiáng)迫癥：
不折不扣的健康冒險(xiǎn)
晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。
美國(guó)國(guó)家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種賭博行為，籌碼就是睡眠。
英國(guó)心理學(xué)專家也認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。多睡一小時(shí)，你得到的不只是工作時(shí)更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。
研究生物節(jié)奏的專家認(rèn)為，睡眠不足的影響會(huì)累積起來(lái)，最終嚴(yán)重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。
有關(guān)專家對(duì)長(zhǎng)期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。
綜上所述，有些事情必須做，尤其是治好自己的晚睡強(qiáng)迫癥。
有的家庭經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)變得越來(lái)越雄厚了，添置了新房后，把貴重但花里胡哨的裝飾品隨意擺在家里，并以此炫耀身價(jià)。
為醫(yī)者說：
家庭裝飾的目的是什么？裝修是為了提高生活質(zhì)量，讓生活更舒適。家庭生活中最需要提高質(zhì)量的非衛(wèi)生間和廚房莫屬，其他地方的裝飾，像客廳、臥室、書房等都屬于錦上添花，即使是四白落地也沒什么關(guān)系。
從功能上說，家庭裝修的目的是溫馨舒適，休養(yǎng)生息，舒適實(shí)用；從視覺效果說，要簡(jiǎn)潔明快，協(xié)調(diào)大方，重在明快好看。
一是裝飾品不宜過于豪華氣派。陳設(shè)的家具和墻體飾物、地面、色彩要搭配協(xié)條，切忌“萬(wàn)紫千紅”。同一房間的色彩不宜過多，應(yīng)根據(jù)房間的不同用途和功能設(shè)計(jì)統(tǒng)一的色調(diào)，萬(wàn)不可花里胡哨、雜亂無(wú)序。
二是家具的大小與房間的大小要協(xié)調(diào)。如果把一個(gè)“嬌小玲瓏”的衣柜放到你40多平米的客廳里，把一個(gè)“身寬體胖”的大塊頭放在只有幾平米的小房間，不但破壞了整個(gè)房間的造型，使整個(gè)房間比例失調(diào)，破壞了視覺上的清爽和明快。
有的家庭裝修豪華氣派，但在墻面上掛滿了諸如圖片、鏡框、手工藝品等各類飾物，在茶幾、飯桌、電視機(jī)、臥柜、書架等能放東西的地方都擺滿布藝、塑花、花草、綠葉等物品，這樣也會(huì)影響整體效果，給人一種雜亂無(wú)序的效果。
小Tips，大道理：
居家陳設(shè)色彩凌亂，配搭不當(dāng)，“五花八門”、“萬(wàn)紫千紅”不可取。顏色越花里胡哨，越顯紊亂無(wú)序，視覺效果越差。
健康
當(dāng)家居環(huán)境越來(lái)越講究個(gè)性氛圍時(shí)，形形色色的裝飾畫便成了一道道亮麗的風(fēng)景線。然而，有專家提醒，選擇裝飾畫時(shí)，除了符合主人的審美品味外，也不要忽略它的環(huán)保性能。
據(jù)報(bào)道，前不久，南京市某室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)研究中心在對(duì)一套200多平方米的公寓進(jìn)行檢測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)，除書房甲醛超標(biāo)3倍以外，各房間均達(dá)標(biāo)。
主人很疑惑，每個(gè)房間使用的是同品牌家具、地板、乳膠漆，又用同樣的方法做的污染治理，為何單單只有一個(gè)房間甲醛超標(biāo)?當(dāng)工作人員把墻上那幅0.8×1.5米大的油畫取下來(lái)時(shí)，才找到根源：油畫的畫托使用的是中密度纖維板，且未經(jīng)過任何貼面處理，也沒有油漆過。
專家介紹，中密度纖維板、膠合板、細(xì)木工板和刨花板等人造板材對(duì)于室內(nèi)空氣的污染相當(dāng)大。一般情況下，中密度纖維板都不能達(dá)到國(guó)家規(guī)定的E1級(jí)環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，在室內(nèi)裝修時(shí)通常會(huì)使用貼面覆蓋，以防止甲醛揮發(fā);而作為畫托時(shí)，商家和消費(fèi)者卻都忽略了這個(gè)問題，導(dǎo)致整個(gè)房間的空氣環(huán)境被污染。
家裝飾品業(yè)內(nèi)人士葉小姐告訴記者，目前市場(chǎng)上的裝飾畫主要有三大類：一類是最常見的印刷品;一類是原木藝術(shù)畫、手工貼畫、標(biāo)本畫等實(shí)物裝裱畫;一類是水彩畫、國(guó)畫、油畫等手繪作品。
而裝飾畫對(duì)于家居環(huán)境的有害影響可能來(lái)自以下三方面：首先是畫框材質(zhì)不夠安全，目前幾乎所有的裝飾畫的畫托都采用中密度纖維板，檔次較低的甚至使用污染更為嚴(yán)重的低密度板，出現(xiàn)甲醛、苯超標(biāo)3-4倍的情況不足為奇;其次是顏料的安全性，油畫、水粉畫、丙烯畫的顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，這些重金屬元素如果被人體過量攝入，會(huì)嚴(yán)重危害健康。而且深色顏料中的金屬含量往往較高，相對(duì)來(lái)說，印刷作品、水彩畫、國(guó)畫在這方面較為安全，購(gòu)買時(shí)，應(yīng)盡量選擇這一類產(chǎn)品;第三是一些黏合材料中可能含有超標(biāo)的甲醛、苯等，在選購(gòu)實(shí)物裝裱畫時(shí)要特別留意。
癌癥是一種比較難治療的疾病，并且也不容易被治愈，對(duì)人體也有比較大的危害，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防癌癥?如果想要預(yù)防癌癥，我們平時(shí)應(yīng)該吃什么好?很多人都會(huì)一些疑問，像是擔(dān)心癌癥會(huì)不會(huì)傳染，癌癥會(huì)傳染嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
如何預(yù)防癌癥
1、很多老人的癌癥是“省”出來(lái)的
很多人在生活方面都比較節(jié)儉，特別是上了年紀(jì)的人，在買菜或是買肉的時(shí)候，看那個(gè)比較便宜，不在乎是不是新鮮。但是我們應(yīng)該知道的一點(diǎn)是新鮮的水果和蔬菜中都含有比較高的維生素，這些維生素可以幫助我們預(yù)防癌癥，還有我們平時(shí)多吃水果蔬菜，可以在胃里“拒絕”致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。
有的人看到水果出現(xiàn)腐爛了，不舍得扔掉，會(huì)把爛掉的果弄掉，但是不知道留下好的部分也會(huì)有一些微生物細(xì)菌存在，其中的真菌、霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變致癌。
我們平時(shí)做菜或是做飯，應(yīng)該適量不要留到下一頓吃，吃不了就扔掉吧，如果我們第二天還有第三天依舊在吃，因?yàn)樵俪詳z入的亞硝酸鹽就變多了，這樣也會(huì)導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)，現(xiàn)在年輕人心腸都很“狠”，基本都不會(huì)吃剩菜或是剩飯，被家長(zhǎng)或長(zhǎng)輩罵，其實(shí)這是在拒絕癌癥的產(chǎn)生呢!
如果大家家中用的油是花生油，那么一定要保存好，好用玻璃瓶裝避免污染，因?yàn)槊棺兊募Z油中含有黃曲霉素，與肝癌有很大的聯(lián)系。
2、防癌吃得粗一點(diǎn)，準(zhǔn)沒錯(cuò)!
這里指的“粗”是粗糧(五谷雜糧)的意思，現(xiàn)代人飲食過于精致，癌癥、心血管疾病、三高的產(chǎn)生都與吃的過于精細(xì)有關(guān)，為什么這樣說，因?yàn)榧Z食太細(xì)缺少了一個(gè)重要的物質(zhì)就是纖維素。
雜糧飯所含的纖維質(zhì)約是白米飯的9倍，攝入纖維素可以增加腸道的蠕動(dòng)，減少致癌物質(zhì)與腸道的接觸時(shí)長(zhǎng)，使腸內(nèi)有毒物質(zhì)排出，對(duì)預(yù)防大腸癌有很大的幫助。
因此建議除了米面，糙米、全麥、玉米、小米、大黃米、燕麥(包括莜麥)、大麥、高粱、蕎麥等谷類，除大豆之外的豆類，還有薯類、含有淀粉的堅(jiān)果和種子都應(yīng)當(dāng)納入主食，每天吃一些，此外要記住增加蛋白質(zhì)的攝入，蔬果、奶和肉四大類食物，以攝足人體需要的養(yǎng)分
3、吃飯要跟蝸牛一樣細(xì)嚼慢咽
隨著年齡的增加，我們?cè)陲嬍成厦嬉獙W(xué)學(xué)蝸牛，慢慢來(lái)的道理，使口腔內(nèi)的食物充分消化后對(duì)胃是有好處的，因?yàn)槟昙o(jì)一大，牙齒脫落，味覺減退，消化液也分泌減少，為彌補(bǔ)消化功能減退，細(xì)嚼慢咽是一個(gè)很好的飲食習(xí)慣。
剛剛說到，細(xì)嚼慢咽對(duì)消化系統(tǒng)有好處，其實(shí)在防癌上面也有利，為什么這樣說?因?yàn)橥僖褐泻械难趸负瓦^氧化物酶能夠在咀嚼的過程中消除攝入致癌物質(zhì)的毒性，因此充分咀嚼就是預(yù)防癌癥的第一道防線，建議老年朋友每吃一口飯咀嚼30次，使食物在口腔內(nèi)得到充分的消化。
4、三種防癌蔬菜要多吃
很多人關(guān)心的話題，就是吃什么能預(yù)防癌癥?在飲食上面，研究顯示許多蔬菜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都與防癌有關(guān)，具體的抗癌蔬菜分以下幾種：
十字花科植物：常見的蔬菜種類有西蘭花、花椰菜、白菜、芥菜、卷心菜等，這類蔬菜一直被大家稱為防癌食物首選，為什么呢?有研究顯示，這類蔬菜含有一種名為蘿卜硫素的化合物，是一種氧化劑，有一定的防癌作用，此外對(duì)于女性預(yù)防乳腺癌尤其有幫助，額可以減緩乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
此外，十字花科植物中還含有的異硫氰化物也具有防癌效果。
2、海藻類植物：如海帶、紫菜等食品。海藻內(nèi)含有多種微量元素，尤其是碘的含量，對(duì)預(yù)防癌癥相當(dāng)有效，此外海藻類除了微量元素外，還能選擇性的濾除鍶、鎘等致癌物。
在冬季感冒是比較常見的一種情況，因?yàn)樘鞖夂涓忻耙瞨ing一出現(xiàn)，預(yù)防感冒成了首要的任務(wù)，冬季如何預(yù)防感冒?我們平時(shí)就要多種預(yù)防感冒的辦法，預(yù)防感冒的方法有哪些?飲食方面預(yù)防感冒也是不錯(cuò)的選擇，如何利用飲食預(yù)防感冒?想知道一定要繼續(xù)看哦。
冬季如何預(yù)防感冒
冬季如何預(yù)防感冒一
冬季會(huì)比其他的季節(jié)氣溫更低，空氣也相對(duì)會(huì)干燥一些。這個(gè)季節(jié)也是感冒的高發(fā)期，預(yù)防感冒就顯得特別重要。在冬季我們一定要注意保暖，很多人為了美麗，在寒冷的冬天穿的也不多，這樣不僅容易染上感冒，而且還會(huì)凍壞自己。
冬季如何預(yù)防感冒二
還有一些人群比較容易患有感冒，基本是一個(gè)月會(huì)發(fā)生一次感冒。這類人患有感冒的主要原因是他們平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致免疫能力下降。如果想要感冒不發(fā)生，那么就需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加自己抵抗力。
冬季如何預(yù)防感冒三
還有預(yù)防感冒傳染也是有必要的，如果一個(gè)人出現(xiàn)感冒很容易傳染給家里面的人，這個(gè)時(shí)候我們就要居室進(jìn)行消毒。有一個(gè)很簡(jiǎn)單的消毒方式，就是用醋消毒，我們可以先把熱水燒開之后進(jìn)行消毒，對(duì)預(yù)防病毒性的感冒很有用處，大家完全可以在家里使用，能起到很好的效果，雖然味道有時(shí)候不是很好聞。
冬季如何預(yù)防感冒四
冬日里天氣寒冷，很多人怕冷，就將家中門窗緊閉不開，這樣做也是不對(duì)的。為了自己和家人的健康，建議大家常保持室內(nèi)通風(fēng)，讓室內(nèi)污濁的空氣排出去，將戶外新鮮的空氣放進(jìn)來(lái)，有條件的可以買一臺(tái)空氣凈化器。
冬季如何預(yù)防感冒五
大家除了注意以上方面外，還可以從飲食上著手。大家可以在日常的飲食中加入一些蒜或者蔥，這些食物可以幫助我們預(yù)防病毒性的感冒，這是因?yàn)檫@兩樣蔬菜和食用醋一樣都能起到殺菌的作用，常吃就可以達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
預(yù)防感冒的方法
1. 經(jīng)常洗手
洗手至少20秒可以幫助保護(hù)您免于生病，經(jīng)常洗手有助于防止感染的傳播。使用普通肥皂和水，確保注意手指之間和指甲下方的空間，用干凈的毛巾沖洗干凈。教你的孩子正確洗手，如果沒有肥皂和水，酒精洗手液是另一種選擇。打噴嚏或咳嗽后，處理食物前務(wù)必洗手。
2. 避免接觸你的臉
病毒可以通過鼻子，嘴巴和眼睛周圍的區(qū)域進(jìn)入您的身體。如果如果您沒有洗手，請(qǐng)務(wù)必不要用手接觸您的臉，以避免感染。
3. 不要吸煙
3、食用菌類：如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，可以促進(jìn)細(xì)胞免疫和干擾素的生成。
預(yù)防癌癥吃什么好
1.梨
能生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰。由于里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨還適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
食梨小貼士：生梨是人們喜愛的水果，經(jīng)常食用，能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
2.獼猴桃
含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
3.杏
適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞具有殺滅作用。有報(bào)道稱，美國(guó)用維生素B17治療癌癥，一般經(jīng)治療的250例患者中，有248人獲救，至今已用維生素B17挽救了4000名晚期癌癥患者的生命。
4.山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對(duì)消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時(shí)更為適宜。
5.橘子
凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C。維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強(qiáng)致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
癌癥會(huì)傳染嗎
1.一個(gè)人的癌細(xì)胞非常難侵犯另一個(gè)人
癌細(xì)胞在癌癥患者體內(nèi)興風(fēng)作浪，不斷擴(kuò)張它的地盤，鑄造癌癥王國(guó)。在患者體內(nèi)看似威力很大，呼風(fēng)喚雨，但到了人體外卻弱得像根隨時(shí)被折斷的小草，弱不禁風(fēng)，叫它如何雄赳赳、氣昂昂去侵犯他人呢?
另外，我們的人體正常的自我防衛(wèi)系統(tǒng)也不是紙糊的，對(duì)于外來(lái)不友善的物種都會(huì)拒之門外，甚至殲滅之。所以，研究了300多年，一直未發(fā)現(xiàn)癌癥細(xì)胞人與人間傳染的案例，癌癥會(huì)傳染不成立。
2.導(dǎo)致癌癥發(fā)生的細(xì)菌或病毒可傳染
雖說癌細(xì)胞不會(huì)傳染，癌癥不傳染，但是促使癌癥發(fā)生的病毒或細(xì)菌卻有傳染的本事。就像入冬后鬧得滿城風(fēng)雨的流感病毒和水痘病毒，不知讓多少學(xué)校班級(jí)被隔離。不過，這兩種病毒的本事大抵也就這樣了，還沒有促發(fā)癌癥的本領(lǐng)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了如何預(yù)防癌癥，我們現(xiàn)在也知道自己應(yīng)該怎么佐能拒絕癌癥的出現(xiàn)了。也說了預(yù)防癌癥吃什么，我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃一些能夠預(yù)防癌癥的食物，還有大家應(yīng)該也知道癌癥會(huì)不會(huì)傳染了，建議應(yīng)該定期做一下有關(guān)于身體方面的檢查。
