空氣不流通，惹來干眼癥？
不運動養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“空氣不流通，惹來干眼癥？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
干眼癥是多種因素造成的，以前多發(fā)生在老年人中。近年來干眼癥病人急劇增加，大多發(fā)生在白領(lǐng)中。
正常情況下，眼睛的淚腺會分泌淚液，濕潤眼球。但用眼太專注如長時間面對電腦，眼睛會因過度專注而減少眨眼次數(shù)。
眨眼有利于淚腺分泌眼淚，有利于角膜表層的淚液膜的均勻分布，保持眼球表面的清潔和濕潤。眨眼少了，分泌的眼淚少了，眼球就會因濕潤度不夠而出現(xiàn)干澀、不舒服。若長時間在空調(diào)房間里，濕度低、空氣不流通，就更加速了淚液的蒸發(fā)，從而誘發(fā)干眼癥。
對于一些上班族來說，因為每天要面對電腦操作，在注意力高度集中時眨眼次數(shù)大大降低，淚水分泌也隨之減少，加上熒屏光線的輻射，平時靠淚水滋潤的角膜因此變得干燥不堪，就會出現(xiàn)眼痛、有異物感。
而一般的滴眼液，常含有防腐劑、抗生素，非但不能改變淚液分泌減少的癥狀，如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。
干眼癥的表現(xiàn)主要有：眼睛發(fā)干、痛癢、眼疲勞、異物感等。專家介紹說，通常情況下這些癥狀并不嚴重，人們常常并不在意。但研究證明，眼睛長期干澀，對眼球的傷害是不可恢復(fù)的，干眼癥患者角膜結(jié)膜上皮干燥，甚至出現(xiàn)干燥斑、纖維形成等，導(dǎo)致結(jié)膜炎和眼部感染，嚴重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫(yī)。
易引發(fā)干眼癥的原因有以下幾點：
1.長期使用電腦及專注工作學(xué)習(xí)，使眨眼次數(shù)減少，淚液分泌減少;2.空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環(huán)境中，也會增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼干;3.隱形眼鏡是浮在淚液上的。
戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生;4.在65歲以上的人群中，患干眼癥者明顯增多，因為淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水平改變也易出現(xiàn)干眼癥狀。某些疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、白內(nèi)障、青光眼和某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等也會使淚液分泌減少而發(fā)生干眼癥狀。
如何有效預(yù)防干眼癥?
1.預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4~5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。
2.不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5.避免長時間連續(xù)操作計算機，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時，應(yīng)休息5~10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。
6.保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7.房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。
8.戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機能會減低。
9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時間。
10.一旦出現(xiàn)干眼癥狀，要及時就醫(yī)，通過補充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。
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手腳麻木是我們很容易發(fā)生的現(xiàn)象，大多是由于長久的保持一個動作，血液流通不暢。這時候，只要稍微活動一下，血液流通之后，就不會再麻木了。但是，也有些人，日常不時的出現(xiàn)手腳麻木，即使活動也難以緩解，你就要當(dāng)心了。
手腳麻木是重大疾病的先兆嗎？
麻木俗稱小中風(fēng)是中風(fēng)癱瘓爆發(fā)的警告信號。很多重大疾病發(fā)作前都會出現(xiàn)手腳麻木的癥狀，不論是腦血管硬化栓塞導(dǎo)致的四肢麻木、半身麻木、還是頸、腰椎壓迫性導(dǎo)致的麻木或者其它游走性串麻，歸根結(jié)底都是血管經(jīng)絡(luò)不通、神經(jīng)受損。
哪些疾病會導(dǎo)致手腳麻木
1.動脈硬化
多為一側(cè)上肢/下肢或半身麻木，一般持續(xù)幾小時至數(shù)天，如不及時治療，會發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
2.高血壓
高血壓患者出現(xiàn)手足麻木，多是在血壓驟然升高的時候。此時患者全身小動脈痙攣，動脈管腔變窄，肢體血液回流發(fā)生障礙從而導(dǎo)致麻木。
3.糖尿病
糖尿病患者麻木常見癥狀多為雙側(cè)對稱性手指發(fā)麻。糖尿病周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見并發(fā)癥，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期就會出現(xiàn)麻木等并發(fā)癥。
4.痛風(fēng)
臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風(fēng)所致，大多因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處，壓迫到正中神經(jīng)，而出現(xiàn)手麻疼痛問題。
5.頸椎病
手麻多發(fā)人群常是久坐不動的中老年人、頸椎姿勢異常的白領(lǐng)。頸椎病致使頸椎間盤突出或增生，使相關(guān)的關(guān)節(jié)壓迫鄰近的頸椎根，便會出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。
手腳麻木怎么做才有幫助？
低膽固醇，低動物性脂肪飲食：
過食含膽固醇，動物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進動脈粥樣硬化。盡量食用黃豆和豆制品。植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動脈粥樣硬化的形成。
低鹽飲食：
鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能，因而可使循環(huán)血容量增加，升高血壓和增加心臟負擔(dān)。
控制三高：
對于高血壓的患者，要堅持服用降壓藥，血壓控制在合理范圍，定期測量血壓。對于糖尿病的患者，要堅持控制血糖，高血脂、肥胖的朋友要注意清淡飲食、減肥，必要時口服降脂藥。一旦三高控制好了，手腳麻木的癥狀多數(shù)可以緩解。
最近全國各地氣溫驟降，這樣變化多端的天氣，很容易引發(fā)感冒，在流感高發(fā)時節(jié)，該如何遠離流感，不受其侵擾呢?下面小編給大家總結(jié)了八個小妙招，預(yù)防流感不能不知，下面就一起來看看吧。
一、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
二、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風(fēng)飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了安全起見，最好不要到這類地方去。
三、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃22℃為宜。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。
四、注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
五、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
六、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
七、注意預(yù)防性用藥
在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機會。
八、注意接種流感疫苗
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間，身體才會產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因為疫苗配方是在對當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。
在生活中，應(yīng)該有很多的人經(jīng)常會有眼睛干澀的情況吧，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?干眼癥的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
干眼癥的癥狀
1、眼睛干澀易疲勞
患有干眼癥的患者經(jīng)常會有眼睛干澀的情況的出現(xiàn)的，特別是一些上班的人，一整天都是在電腦的前面的。
2、畏光
干眼癥的患者還會有畏光的情況的出現(xiàn)的，尤其是突如其來的亮光會讓干眼癥的患者感到非常的不舒服的。
3、異物感
干眼癥還經(jīng)常會有異物感的，總覺得眼睛里面有東西存在的，這是一種很常見的情況的，希望大家能夠注意。
4、眼睛酸痛、刺痛
眼睛痛的感覺其實有很多，一般來說，患有干眼癥的朋友經(jīng)常會覺得眼球的內(nèi)部有一種酸痛感，同時還會有眼睛干澀的刺痛感。除了眼睛極度疲勞外，大家愛還需要擔(dān)心眼球以及它的附屬器的病變。
預(yù)防干眼癥的方法
1.多眨眼
眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長時間使用電腦者注意
長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
在生活中，慢性咽炎是一種很常見的疾病問題，那么，對于這種疾病，大家有什么了解呢?慢性咽炎是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。
慢性咽炎是什么原因
物理或化學(xué)性刺激
一些物理或者是化學(xué)的刺激的情況也是會導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生的，例如飲酒過度、化學(xué)粉塵的污染的情況等。
病原微生物
一些細菌病毒的侵襲也會導(dǎo)致慢性咽炎的，一般的情況下，主要是因為空氣的傳播而導(dǎo)致的。
鄰近器官疾病
鼻腔、鼻竇、口腔、牙齒、牙齦、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎癥，沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液循環(huán)侵犯到咽部，或炎性分泌物反復(fù)刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可導(dǎo)致咽炎。
氣候、季節(jié)因素
氣候和季節(jié)的情況也會造成慢性咽炎的情況的發(fā)生的，大家在寒冷的天氣的時候，一定要注意保暖的，希望大家能夠注意。
怎樣預(yù)防慢性咽炎
經(jīng)常開窗通風(fēng)
一定要經(jīng)常通風(fēng)換氣，這樣就不會容易患上關(guān)于呼吸道的問題，這事預(yù)防慢性咽炎的有效措施。
注意口腔衛(wèi)生
一定要注意個人的衛(wèi)生，經(jīng)常清理口腔，早晚要刷牙，只有保持口腔的清潔才能防止口腔病菌的滋生，經(jīng)常用鹽水漱口，可以清潔和濕潤咽喉。
注意保暖
慢性咽炎還與身體不保暖有關(guān)系，所以在睡覺的時候室內(nèi)的溫度一定不要太低，洗澡后一定要及時擦干身上的水，頭發(fā)要吹干再出門。
進行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
4. 注意飲食
長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。
6.盡量少使用空調(diào)
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
總結(jié)：以上就是關(guān)于干眼癥的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時候，最好是去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查的，這是很有必要的，希望大家能夠多多的注意的。
社會的發(fā)展速度是非?？斓模诳旃?jié)奏的生活中，我們工作的方式也發(fā)生了很大的改變，現(xiàn)在大多數(shù)行業(yè)工作中都離不開電腦這種產(chǎn)品，長期的面對電腦容易讓眼睛出現(xiàn)疲勞，一些人為了能夠快速的完成工作，還會經(jīng)常的進行加班，這樣給眼睛帶來的負擔(dān)就會很重，從而發(fā)生干眼癥的幾率也會提高，那么干眼癥怎么冶呢?
第一，干眼癥怎么冶呢?熱毛巾敷眼10分鐘。提醒：熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。滴眼藥水。提醒：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
第二，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。提醒：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。打呵欠、含酸梅。提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
干眼癥怎么冶呢?抹護眼霜。不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分，不可亂用。溫水沖洗眼睛。注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導(dǎo)致眼病。淚液成分的替代治療：淚液替代成分是自家血清，但其來源受限，因此使用人工淚液保持眼表的濕潤。但這種方法只能治標，不能起到根本性的作用。促進淚液分泌：口服可促進部分患者淚液的分泌的醫(yī)物，但療效尚不肯定。全身應(yīng)用糖皮質(zhì)激素或雄激素可以抑制免疫介導(dǎo)的Sjogren綜合征，提高淚腺分泌功能。
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｊ秤玫囊环N飲品，牛奶的養(yǎng)生功效是非常大的。但是你知道如何熱牛奶不會破壞牛奶的營養(yǎng)嗎？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
把牛奶倒入玻璃杯或其他容器內(nèi)，然后放入盛有80度左右熱水的鍋中，用水溫慢慢溫?zé)岜械呐Ｄ?，就可以既加熱了牛奶，又不破壞牛奶中有益的物質(zhì)。
牛奶很多家庭都是用小奶鍋，熱沸騰后食用，這樣往往會破壞牛奶中有益的物質(zhì)，其實只是一個小的改變就可以改善這個狀況。
把牛奶倒入玻璃杯或其他容器內(nèi)，然后放入盛有80度左右熱水的鍋中，用水溫慢慢溫?zé)岜械呐Ｄ?，大家不妨試試?/p>
凍牛奶舒緩日傷皮膚
牛奶不單能給肌膚營養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護理。
首先，以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。
假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
去皺美白牛奶面膜
方法1:將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對肌膚反而不好。
方法2:取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
方法3:將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。
據(jù)記載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一，能滋潤，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效，而且補水效果也不錯哦。
中國室內(nèi)裝飾協(xié)會環(huán)境監(jiān)測中心最新報告顯示，全國每年由室內(nèi)空氣污染引起的死亡人數(shù)已達11.1萬人，跟每年因車禍死亡的人數(shù)大致相當(dāng)，由此給你我敲醒了警鐘，對室內(nèi)污染的防治不可懈怠，那么就先從改善嗆鼻難聞的異味環(huán)境開始吧。
衛(wèi)生間――對付臭味和霉味
衛(wèi)生間溫潤潮濕，其中地漏和衛(wèi)生死角最容易滋生霉菌，是產(chǎn)生異味的罪魁禍首。你可以在房內(nèi)放置一盒清涼油或風(fēng)油精，能有效除去異味。
但最根本的去味方法是控制污染源，包括兩方面：首先，將傳統(tǒng)地漏更換為封閉透氣新型地漏，因為較傳統(tǒng)地漏的水溝更深，在一定程度上減少了異味排出。其次，要及時清潔浴缸、洗臉盆等死角。
值得提醒的是，在裝修時，洗臉盆的下水管要有個“S”型的彎，它能夠通過存少量水減少異味的排出。如果下水管是塑料軟管，就將其打個結(jié)，也能起到同樣的作用。
客廳――對付香煙味
客廳，作為迎來送往的空間，一旦有客人吸煙，必定煙霧繚繞難以散去。平時見到最多的解決之道就是大開門窗，讓室內(nèi)外空氣及時交換，帶走一部分煙霧。不過，你還可以提前做些準備，如在客廳角落放置一些具有吸附作用的材質(zhì)，竹炭、活性炭等都是不錯的選擇。
此外，使用天然植物凈化空氣，不僅美化環(huán)境，還有利人體健康。諸如綠蘿、吊蘭和虎尾蘭等大葉植物，它們的葉面較大，表面氣孔較多，更有利于進行光合作用，吸附二氧化碳和異味的能力更強。對于那些想快速除煙味的人來說，用抹布蘸上醋在室內(nèi)來回揮灑，煙味即可除去。
臥室――對付油漆味
去除油漆味最根本的是要從選漆開始切斷污染源，建議家中最好買水性漆。如果墻面和家具已經(jīng)刷了普通油漆，最好開窗通風(fēng)10-15天，油漆味基本能完全揮發(fā)。
同時可用茶葉水和檸檬水擦拭家具表面，也能很快除味。另外，在屋內(nèi)放浸泡了洋蔥的冷鹽水，一兩天即可除去漆味。
廚房――對付腥味和酸腐味
烹調(diào)飯菜時，油煙、肉腥味都讓人厭煩。不妨在鍋內(nèi)放點醋，經(jīng)過加熱后揮發(fā)出的醋霧就能掩蓋住這些氣味了;在燉肉時，放些橘皮既能解油膩，又能去除腥味;燉過魚的鍋，魚腥味往往難以消除，將鍋燒熱，放入一些用過的茶葉，腥味就會消失了。另外，豆腐易產(chǎn)生酸味，將其放入5%的蘇打溶液中，酸味即可去除。
干眼癥會引起患者眼睛干澀，并且會出現(xiàn)視力下降的問題，大家要做好干眼癥的防治工作，經(jīng)常吃魚能保護眼睛健康，可以起到預(yù)防干眼癥的作用，外出時盡量做好防曬工作，避免紫外線進入眼睛，盡量控制用眼的時間，那么，干眼癥的防治措施有哪些？
干眼癥的防治措施有哪些
1、每周吃兩次魚：魚肉中含有不飽和脂肪酸，可起到預(yù)防干眼癥的作用，并且要適量補充魚油，魚油對眼睛有好處，可有效防治干眼癥，并且還可以起到緩解眼睛疲勞的作用，能有效預(yù)防眼睛干澀，經(jīng)常吃魚對眼睛有益。
2、外出戴太陽眼鏡：減少紫外線對眼睛的損傷，避免風(fēng)吹到眼睛引起眼睛干澀，晚上睡覺時要及時卸掉美瞳和隱形眼鏡，并且要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，可以起到保濕眼球的作用，能有效防止干眼癥的出現(xiàn)。
3、控制用眼時間：大家盡量控制用眼時間，避免長時間用眼否則會影響眼睛的健康，容易導(dǎo)致眼部肌肉疼痛，甚至也會引起眼睛干澀的問題，注意良好的用眼習(xí)慣，堅持做眼保健操，并且要經(jīng)常眨眼睛，能起到保濕眼球的作用。
三類人更要預(yù)防干眼癥
1、白領(lǐng)更易患干眼癥：白領(lǐng)族是干眼癥的高發(fā)人群，長時間用眼容易導(dǎo)致眼睛干澀，甚至也會導(dǎo)致視力模糊，因此要注意正確的用眼時間，經(jīng)常活動眼球，多眨眼睛，能起到保濕眼球的作用，可有效緩解干眼癥的癥狀。
2、電腦工作者：電腦工作者更易患干眼癥，因此要做好預(yù)防干眼癥的措施，不能長時間面對電腦，需要適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠诟?，盡量控制用眼時間，良好的用眼習(xí)慣能有效預(yù)防干眼癥的出現(xiàn)，并且需要做好眼睛的保濕。
3、更年期人群：更年期的人群要做好干眼癥的防治工作，更年期由于激素分泌水平下降，很容易出現(xiàn)干眼癥的問題，并且會出現(xiàn)視力下降的情況，更年期的人群更易患眼科疾病，因此要做好眼睛的保護工作，并且要重視體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)。
干眼癥的防治措施有哪些？經(jīng)常吃魚可以起到防治干眼癥的作用，盡量選擇對眼睛有利的食物，多吃些胡蘿卜能起到保護眼睛的作用，并且要注意控制用眼時間，避免眼睛干澀，及時緩解眼睛的疲勞感，充足的睡眠能有效緩解眼睛疲勞。
隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。根據(jù)統(tǒng)計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產(chǎn)生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。
另根據(jù)今年日本最新的研究報告指出：感到眼睛疲勞的計算機族中，有高達1/3的人群其淚水干澀程度已達干眼癥的診斷標準。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異?，F(xiàn)象，請盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。除了找醫(yī)師診斷治療外，調(diào)整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法!
正確使用計算機的8大法則：
1.不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光；
2.計算機屏幕要比眼睛來的低；
3.計算機屏幕和眼睛距離60公分；
4.使用計算機專用的文件架放要處理的文件；
5.每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘（如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息）；
6.多眨眼睛；
7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度；
8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外。
眼睛的食補
我們的眼睛能夠看的見東西是因為眼睛有網(wǎng)膜，而視紫是網(wǎng)膜的感光物質(zhì)，也就是在光線照射下視紫會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生一個訊號，透過神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦，才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等因素，使得眼睛產(chǎn)生提早老化、眼睛過干而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經(jīng)傳導(dǎo)遲緩等問題，除了透過眼科醫(yī)師的診療及執(zhí)行正確使用計算機的8大法則外，其實補充眼睛必需要的營養(yǎng)素，在保護眼睛的過程中也是非常重要的。
1.眼睛疲勞的食補：眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
2.視線模糊的食補：大部份的人在使用計算機一段時間后，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲癥。適當(dāng)維生素A或是b葫蘿卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對于視線模糊或是在黑暗中快速調(diào)整視力等，皆有不錯的效果。
3.維持視神經(jīng)系統(tǒng)正常的食補：嚴重的視神經(jīng)萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。
4.抗組織老化的食補：過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內(nèi)障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養(yǎng)素，也就是抗氧化營養(yǎng)素，如b葫蘿卜素、維生素A、C、E、花青甘色素類等，能夠預(yù)防白內(nèi)障等的進一步惡化。
眼睛是靈魂之窗，要好好保護它，若有任何不適的現(xiàn)象，一定要盡早看醫(yī)師，而正確使用計算機及適當(dāng)?shù)难劬κ逞a，則是不錯預(yù)防眼睛受傷害及醫(yī)療之外的輔助療法。
對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
干眼癥會影響患者正常的生活，也會影響到眼部健康，干眼癥的患者要盡早治療，干眼癥患者可以考慮手術(shù)治療，也可以通過淚道栓塞治療，促進淚液分泌是治療干眼癥比較好的方法，能有效緩解干眼癥的癥狀，那么患了干眼癥該怎么辦呢？
患了干眼癥該怎么辦
1、淚道栓塞：干眼癥患者可通過淚道栓塞治療，減少淚液的損失，這種方法相當(dāng)于堵住水庫的流出通道，從而能有效緩解干眼癥的癥狀，但是患者要注意選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生治療，這樣能有效避免后遺癥的產(chǎn)生。
2、促進淚液分泌：促進淚液分泌是治療干眼癥的好方法，這種方法看似簡單，實際上治療起來有一定的困難，目前可以通過口服藥物來改善癥狀，口服藥物具有毒副作用，因此患者要正確用藥，可減少眼部炎癥的發(fā)病率。
3、手術(shù)方法：干眼癥患者可通過手術(shù)治療，手術(shù)適用于特別嚴重的干眼癥患者，大家要注意手術(shù)具有風(fēng)險性，也因此手術(shù)前要做好充分的了解及準備工作，術(shù)后要做好護理工作，這樣能促進眼睛更快的恢復(fù)健康。
幾個正確護理措施很重要
1、正確姿勢：保持正確的姿勢有利于眼睛健康，可以起到護理眼睛的作用，盡量控制用眼的時間，改掉不良用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，生活中要注意經(jīng)常眨眨眼，用眼一段時間后最好眺望遠方幾分鐘，能有效緩解視力疲勞。
2、適當(dāng)休息：大家必須要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠能起到緩解眼部疲勞的作用，經(jīng)常做眼部按摩操，能夠讓眼睛得到放松，可緩解眼部肌肉緊張的狀態(tài)，外出時盡量佩戴太陽鏡，減少陽光的照射。
3、多眨眨眼：注意力集中時容易出現(xiàn)眨眼次數(shù)不足，從而會導(dǎo)致眼睛干澀，會引起視力模糊，因此平時要多眨眨眼睛，能促進眼睛分泌液的分泌，可以起到緩解眼睛干澀的作用，干眼癥患者做好護理工作，有利于眼睛的康復(fù)。
干眼癥患者該怎么辦？干眼癥患者要及早采取合適的治療方法來改善，并且要糾正不良用眼習(xí)慣，不健康的用眼習(xí)慣會加重干眼癥的癥狀，平時大家要注意多休息，保證充足的睡眠能緩解眼睛干澀問題，并且要多吃些對眼睛有利的食物。
腳氣一般都因真菌感染所致，其傳染性很強。因此，醫(yī)生總叮囑患者不要共用拖鞋、洗腳盆、擦腳巾等，其實，如果不注意鞋柜的衛(wèi)生，同樣會造成腳氣反復(fù)發(fā)作，甚至連累家庭其他成員傳染上腳氣。特別是密閉鞋柜。
如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑也帶有很多真菌。本來很干凈的鞋子如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌。如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣或灰指(趾)甲。
因此，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪大夫提醒說，腳氣治療不應(yīng)只停留在用藥上，平時要注意清潔鞋襪，還要特別注意的是，鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑祛除潮氣。
清潔鞋柜的同時別忘用干抹布把鞋子擦拭干凈，并在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、異味。另外，選擇鞋柜時注意別挑選向里斜放式的，因為這種設(shè)計很不利于清潔，而向外斜放式的鞋柜易拿易清理。
鞋柜里存放的鞋，最好以家庭成員分出不同的鞋區(qū)，如男用、女用、兒童用等區(qū)域，也可以按常用和不太常用來區(qū)分，以避免相互間傳染。
腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除臭味，還能起到殺菌的作用。腳趾縫間經(jīng)常瘙癢、起水皰的患者最好選擇五指分開的襪子，并經(jīng)常更換。
我們烹飪食物的方法很多，如煎、炸、燉、蒸、涮等等方法，但通常經(jīng)過這些制作方法以后多數(shù)的食物營養(yǎng)也就遭到了破壞，會造成大量的營養(yǎng)元素丟失。那么大家知道怎樣的飲食方法不會造成食物的營養(yǎng)浪費嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下。
怎么烹飪食物營養(yǎng)不流失?
1、肉、骨燒煮忌加冷水
肉、骨中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，如果在燉煮的時候突然加入涼水，會使湯的溫度急速下降，會造成蛋白質(zhì)和脂肪變的凝固，最后也會使肉、骨很不容易被煮爛。
2、油鍋不宜燒得過旺
專輯表示，油燒的過旺時烹飪的食物，通常會使胃部出現(xiàn)胃潰瘍的情況，治療再不及時很容易會發(fā)生癌變。
3、燒肉不宜過早放鹽
鹽的成分中含量最多的就是氯化鈉，這種物質(zhì)會使肉中的蛋白質(zhì)快速凝固，使肉質(zhì)變硬，并且非常不易被煮爛。
4、吃茄子不宜刮掉皮
茄子皮中含有非常豐富的維生素p元素，這種物質(zhì)可以補充身體大量所需，因此建議大家食用茄子的時候盡量不要去皮。
5、燒雞蛋不宜放味精
雞蛋中的谷氨酸物質(zhì)，味精中也有，因此在炒雞蛋的時候并不需要再添加任何味精。
6、酸堿食品不宜放味精
當(dāng)酸性食物與味精同時在高溫下加熱時，會使味精中的谷氨酸物質(zhì)變成焦谷氨酸二鈉，這種物質(zhì)雖然五毒，但會使食物的鮮味喪失。
上文中小編介紹的六種烹飪方法是我們生活中非常常見的，也正是這樣的制作方法使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)喪失了。最后，小編介紹大家，日常食物烹飪時要盡量不要把果蔬全部去皮、也不要把食物切的太碎，盡量做到蔬菜清洗后再切，這樣可以幫助鎖住食物的營養(yǎng)。
青菜也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁荒苌俚氖卟?，現(xiàn)實生活中不少素食主義者和一些和尚一日三餐的菜肴就是各種青菜了，身體所需的營養(yǎng)很大一部分靠青菜供給。不要看青菜這么寡淡，但是里面可是蘊含了很多營養(yǎng)元素的，那么日常生活中我們吃青菜的時候如何才能最大化保留這些營養(yǎng)呢？下面跟著養(yǎng)生專家一起看看吧！
1、洗青菜要一顆顆洗為佳
現(xiàn)在的人洗青菜，覺得青菜葉子里，根莖里都好多泥土跟殘留農(nóng)藥，在洗蔬菜的時候會把青菜擇成一小跟小根，或者葉子和根莖分開來洗。殊不知這樣清洗青菜，青菜中的維生素大都能溶解于水，青菜清洗時可以先用鹽水泡泡殺菌，以一棵棵沖洗為佳。不然你折斷來洗，青菜是洗干凈了，營養(yǎng)就全流失了呀!
2、炒好的青菜要當(dāng)餐吃
現(xiàn)在不少上班族都是晚上做好便當(dāng)中午帶，很多時候也會帶上一些青菜。但青菜最好就是當(dāng)餐吃，如果隔上幾餐，蔬菜中的維生素會大量流失。炒好的白菜若溫?zé)?5分鐘可損失維生素C25%，保溫30分鐘又會損失10%。所以說不建議大家吃隔餐的青菜，上班族中午可以帶些瓜類代替青菜哦!
3、青菜湯要吃菜喝湯
我們炒青菜的時候，通常會有一些青菜湯。然而很多人吃青菜的時候往往會把這些菜湯倒掉，事實上，菜湯的營養(yǎng)價值比菜高。如小白菜炒好后，維生素C會有70%溶解在菜湯里。因此說，以后的青菜要吃菜喝湯才能最全面的吸收青菜的營養(yǎng)價值呀！
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的最大化保留青菜營養(yǎng)價值的三個方法了，看了之后，大家以后洗青菜的時候就要一顆顆的洗了，青菜也不要隔餐吃了，做青菜湯之類最好連湯也要一起喝下起了哦！每一顆小小的青菜都是對我們身體健康有很大的幫助，我們絕不能浪費他們的營養(yǎng)呀！
出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，一般多是細菌感染或者是上呼吸道感染引起的現(xiàn)象，有些人出現(xiàn)發(fā)燒的時候還會出現(xiàn)咳嗽流鼻涕等感冒的癥狀，有些人卻不會出現(xiàn)咳嗽流鼻涕的癥狀，單純的發(fā)燒最好是及時去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，平時一定要多注意休息，多喝水，注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法一
平時的時候一定要注意多喝點熱水，在通過熱敷的方法配合著進行藥物治療，這樣可以有效地緩解感冒發(fā)燒的病情，這個時間段一定要注意多休息，少吹點冷風(fēng)，以免病情的加重。只有不斷地保持體內(nèi)溫度或者是保持體內(nèi)的血液循環(huán)來祛除體內(nèi)的寒氣才能夠緩解病情。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法二
及時到醫(yī)院看病，看病出門之前根據(jù)氣候?qū)ψ约鹤龊帽Ｅ胧＿M入醫(yī)院之后根據(jù)醫(yī)生的診斷進行積極配合和治療。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法三
盡量不要出遠門，避免在路上病情的加重，就算是逛街也要避開人流量大，通風(fēng)少的環(huán)境下，盡量要做到不讓自己的病情再一次感染或者是加重，這樣不利于疾病的恢復(fù)。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法四
感冒痊愈是需要通過自身免疫力來完成的，保持全身休息，注意保暖。防止吹風(fēng)加重病情。配合補充維生素C有利于身體的快速康復(fù)。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法五
可以在浴室內(nèi)的浴缸里放上熱水，然后整個人泡澡，通過熱水增加血液循壞，祛除身體中的濕氣，煮上一碗生姜紅糖水，生姜溫性，發(fā)散解表。能夠祛風(fēng)散寒，活血化瘀能夠很好的治療此類癥狀。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法六
退熱時候可以選擇：撲熱痛片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林泡騰片、雙黃連口服液等，或者用酒精擦拭腋下和身體兩側(cè)。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦方法七
可以根據(jù)自己發(fā)燒的情況來選擇吃藥或者是掛點滴亦或者是其他的方式來治療。但是如果你的病情十分嚴重的話，口服類的藥已經(jīng)起不到效果了，就還是建議大家輸點滴吧，因為畢竟輸液的效果會更快一點，可以及早的控制病情。
如何緩解發(fā)燒肌肉酸痛
1、了解發(fā)燒原因
如果是不知道什么原因的突發(fā)高燒，一定要及時去醫(yī)院進行檢查和治療。但是如果只是感冒這種發(fā)燒，在家里就可以進行一些比較簡單的治療，但是在退燒之前，要了解是什么原因?qū)е碌陌l(fā)燒。
2、多喝開水
一般情況下的發(fā)燒時一般不會超過38°的，病人的神志比較清醒。多喝開水，可以補充體液，很還可以排毒，所以在發(fā)燒的時候有多喝一些溫?zé)岬拈_水。
側(cè)睡有害嗎?估計很多人都沒想過這個問題，很多人都會怎么舒服怎么睡，姿勢不重要，可是你知道嗎，不重要的睡覺知識可能導(dǎo)致很嚴重的疾病，比如癌癥。
如果經(jīng)常向左側(cè)睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)睡覺，容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導(dǎo)致食管癌。
研究人員指出，這是因為側(cè)睡會影響食管與胃部的位置。當(dāng)側(cè)睡右邊的時候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側(cè)睡左邊時就不容易。
除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿勢不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。對于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。
心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
腦血栓：動脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡;右肺有病，則宜右側(cè)睡。
高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。
膽石癥：不宜左側(cè)臥。因為膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當(dāng)人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。
腰背痛：宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。
中耳炎：膿液會灌滿患側(cè)耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。
