芒果的功效 這種水果能夠消除體內(nèi)炎癥
養(yǎng)生的功效。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“芒果的功效 這種水果能夠消除體內(nèi)炎癥”，希望能為您提供更多的參考。
芒果是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，能夠幫助我們抵抗炎癥，還可以做到防癌抗癌的效果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中關(guān)于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，下面就詳細(xì)的介紹一下芒果。
芒果的功效
1、抗菌消炎
芒果本身含有的物質(zhì)比較豐富，它可以幫助我們抵抗炎癥，并且芒果還有沒有成熟的果實(shí)及樹皮、莖可以有效的抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉中的一些提取物也可以幫助身體抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，能夠治療皮膚、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果是可以幫助我們預(yù)防癌癥的，它會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，這些物質(zhì)具有很好的抗癌效果;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，能夠減少糞便在我們身體中的停留時(shí)間。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
3、降低膽固醇、甘油三酯
芒果可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，芒果中含有的維生素C量高于一般水果，并且芒果葉本身也含有維生素C含量，即使加熱也不會(huì)讓這種物質(zhì)丟失。所以經(jīng)常吃芒果可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)維生素C，芒果可以降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4、止咳祛痰
芒果的功效與作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果對于治療咳嗽、痰多、氣喘都有很多的功效，所以，經(jīng)常吃芒果，還可以起到調(diào)理疾病的作用。
5、益胃、止嘔、止暈
對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果的營養(yǎng)價(jià)值
芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高。每100克鮮芒果肉中含熱量134千焦，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.2克，粗纖維1.3克，碳水化合物7克，維生素A原(胡蘿卜素)8.05毫克，維生素B1 0.01毫克，維生素B2 0.04毫克，維生素B3(即煙酸)0.3毫克，維生素C23毫克，維生素E 1.21毫克，鈣206毫克，磷56毫克，鐵4.3毫克，銅4.71毫克，鎂33毫克，硒2.87微克.芒果的營養(yǎng)特點(diǎn)是含胡蘿卜素特別高，少每百克中占3.8毫克，多時(shí)達(dá)到8毫克。它的維生素C、鈣含量也很豐富。一般人都能食用。
中醫(yī)認(rèn)為，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時(shí)，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩，惡心嘔吐等均有療效。
芒果中的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋自。它還有祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果所含膳食纖維，能使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，有通便的作用，因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
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蘋果可以說是生活中常見的水果之一，深受人們的喜歡。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果可以為我們帶來很多的好處。生活中蘋果的吃法有很多，并且都比較美味，不過食用蘋果的禁忌大家都知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
蘋果的好處
1、增進(jìn)記憶
我們應(yīng)該知道，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果是可以幫助我們增進(jìn)記憶、提高智能。蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是人體大腦發(fā)育的必須物質(zhì)，更重要的是它富含鋅元素。
鋅元素對人們來說是很重要的一種微量元素，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，這個(gè)物質(zhì)也是促進(jìn)人體生長發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵營養(yǎng)。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果可以幫助我們提高記憶力。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2、降低膽固醇含量
很多人不知道其實(shí)多吃一點(diǎn)蘋果是可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量的，它能夠增加我們膽汁的分泌和膽汁酸的生成，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。經(jīng)常吃蘋果的人們有50%以上，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
3、通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓排便更順暢，另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個(gè)蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒有微波爐的，用灶具小火10分鐘)。
4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的!
拔絲蘋果
食材：蘋果500克，白糖100克，淀粉30克，水30克，植物油適量。
做法：1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
2、把淀粉和清水調(diào)勻做成淀粉糊。
3、熱鍋上油，油溫6成熱時(shí)，把切好的蘋果裹上淀粉糊，入鍋中炸制，待蘋果塊炸到金黃色時(shí)撈出控油。
4、另取一鍋，放少許油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且變淺黃色后關(guān)火。倒入炸好的蘋果塊迅速翻勻，起鍋盛到抹過油的
盤子里即可。
蘋果的禁忌
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對蘋果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃蘋果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，是不錯(cuò)的水果。
香菜是一種很常見的蔬菜，深受人們的喜歡，它本身具有非常多的功效，能夠幫助我們開胃健脾，還可以緩解鼻塞的情況，生活中關(guān)于香菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用香菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香菜的功效
健脾開胃
在平時(shí)多吃一點(diǎn)香菜是可以幫助我們開胃健脾的，它會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)橄悴吮旧砗幸环N比較獨(dú)特的氣味，這個(gè)氣味可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以說我們在食用香菜之后可以提高消化功能，令食欲增加，香菜對胃口不好、食欲不振的人非常好。
清熱透疹
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香菜是可以幫助吧我們排汗的，我們應(yīng)該知道香菜的根部有一種可以揮發(fā)性物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們刺激汗腺分泌活躍，所以說在平時(shí)多吃一點(diǎn)香菜是可以促使人體快速排汗，香菜本身具有非常好的清熱透疹的功效。
驅(qū)寒發(fā)汗
在平時(shí)多吃一點(diǎn)香菜是可以幫助我們祛除身體中的寒氣的，香會(huì)有這樣的效果，因?yàn)樗旧硎菍儆谛料悴?，能促進(jìn)血液循環(huán)，解表發(fā)汗，脾胃虛寒的朋友吃了香菜，可以幫助暖胃散寒、緩解胃腹冷痛，對風(fēng)寒感冒、畏寒、鼻塞無汗等癥有治療作用。
緩解鼻塞
香菜中的揮發(fā)性油有通鼻之效，因感冒或受涼鼻塞可以用香菜煮水或者食用香菜粥來緩解癥狀。
去腥提味
香菜之所以獲得香菜的美名，是因?yàn)樗卸喾N揮發(fā)油和揮發(fā)性香味成分，而這些成分既可以祛除肉食中的膻腥味，又能提升食物本身的鮮香味，還可以解膩刺激食欲。
排毒護(hù)腎
經(jīng)常食用香菜可以清除血液中有害物質(zhì)，抑制體內(nèi)和腎臟中鉛積累，幫助身體排出鉛。同時(shí)，香菜有利尿的作用，可以預(yù)防膀胱炎癥，保護(hù)腎臟健康。
香菜的做法
一、涼拌香菜
食材準(zhǔn)備：香菜、調(diào)味品
制作步驟
1、將香菜洗凈瀝干，切成小段放入碗中備用。
2、在碗里加入鮮醬油并拌勻。
芒果是一種很常見的水果，因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值豐富被人們喜歡，吃芒果可以給人體帶來多種好處，那么大家知道芒果不能和什么一起吃嗎?在我們生活中，很多人都會(huì)感覺吃芒果比較麻煩，芒果怎么吃好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃芒果的好處
吃芒果的好處-利尿解渴
吃芒果可以幫助我們利尿，它在醫(yī)學(xué)方面有利尿的效果，針對排尿疼痛、小便不利等有不錯(cuò)的效果，適當(dāng)?shù)某悦⒐麑ι眢w很好。還有已經(jīng)成熟了的芒果果實(shí)中含有緩污劑、利尿劑的作用，很多人不知道它的種子是可以當(dāng)做殺蟲劑食用的。
吃芒果的好處-養(yǎng)胃止吐
芒果養(yǎng)胃的效果很好，主要是因?yàn)樗詻?、味道甘甜酸味，可以幫助我們調(diào)節(jié)脾胃不和。如果有嘔吐的情況出現(xiàn)，那么在平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)芒果，能夠幫助我們緩解癥狀，并且芒果在緩解食欲不振、消化不良、暈眩嘔吐有不錯(cuò)的效果。
吃芒果的好處-抑菌作用
芒果中含有豐富的芒果甙成分，這個(gè)物質(zhì)有很好的殺菌效果，特別是對于對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌等細(xì)菌有比較好的抑制效果，可以幫助我們抑制病毒和細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?/p>
吃芒果的好處-美肌,延緩衰老
由于芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護(hù)膚的作用。同時(shí)，芒果中含有的抗脂質(zhì)、氧化，保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能夠延緩細(xì)胞的衰老，提高腦能力。
吃芒果的好處-肺燥痰多
針對吸煙或飲酒過量所引起的肺腑燥熱、干咳、喉嚨緊、痰結(jié)等癥狀，有明顯的該撒還能作用。
吃芒果的好處-防止便秘
芒果是一種高纖維含量的水果，能增加腸道的蠕動(dòng)，清理腸道，能有效的預(yù)防便秘。
吃芒果的好處-降低膽固醇,預(yù)防高血壓
食用芒果有降低膽固醇、預(yù)防高血壓，防治心血管疾病的作用。因?yàn)槊⒐泻写罅康木S生素C、營養(yǎng)素、礦物質(zhì)等等，同時(shí)也能防止動(dòng)脈硬化等等食療作用。
吃芒果的好處-明目
芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對視力有積極的作用，因?yàn)槠渲泻械摩潞}卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。
吃芒果的好處-提高免疫力
芒果中含有大量的維生素A，從而能轉(zhuǎn)化為胡蘿卜素，這種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以抵御自由基的損害。同時(shí)，含有的維生素C，能提高的免疫系統(tǒng)。
吃芒果的好處-消炎潤嗓
如果你的嗓子近有炎癥，慢性咽喉炎、喉嚨啞等等，可以用芒果煎水服用，能有效的潤嗓子。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個(gè)的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較沖的食物。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。
芒果怎么吃
吃芒果的辦法之一
先將芒果洗干凈，切掉芒果的頭尾(方便立起來削皮);
2.將芒果豎起來，用小刀貼著削皮;
3.削完皮后將芒果切塊或切片即可食用。
吃芒果的辦法之二
1.先將芒果洗干凈，用刀貼著芒果對稱分線(沿著果核)偏上一點(diǎn)的部位開始切;
2.另一半帶有芒果核的，也貼著核切下另一片;此時(shí)芒果分為三片，中間一片是核。
3.將切下來的兩片不帶核的芒果，用小刀劃成菱形方塊，切至果皮，但是不要切斷;
4.捏住芒果的兩端，中指抵住中間用力，把芒果向上翻，這樣可以使果肉突出來，用小刀或勺子刮下來就可以吃了，還能用作其他的蛋糕、飲品等裝飾。
吃芒果的方法之三
1.先將芒果洗干凈，用小刀從芒果的中間切開。刀可以按著果核切一圈(如圖)。
2.兩手抓著切開的芒果兩端，用力向反方向擰。注：可能會(huì)因?yàn)閷γ⒐昧Χ鴶Q下來很多芒果汁。
3.一端的芒果核會(huì)被擰出來，可以用勺子舀著吃，另一端帶著整個(gè)芒果核，就可以用刀貼著芒果核切下來，同樣的用勺子舀著吃。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了芒果的好處，我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它能幫助我們預(yù)防疾病，不過芒果是容易過敏的食物，所以吃的時(shí)候一定要多注意一些。
芒果是常見的水果之一，平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中芒果的吃法有很多，并且都非常美味，不過食用芒果是有一些禁忌的，下面會(huì)詳細(xì)的介紹一下芒果。
芒果的好處
保護(hù)視力
平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果對我們的眼睛有很多好處，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的維生素A，同時(shí)含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A對眼睛來說很重要，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，在平時(shí)吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類這些物質(zhì)都是人們需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且它含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道其實(shí)吃芒果可以幫助我們抵抗衰老，主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)具有明顯的抗氧化能力，這種物質(zhì)可以幫助我們增加細(xì)胞的活力，延緩細(xì)胞衰老，并且能夠保持我們皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍
食材糯米粉130g，澄粉30g，芒果300g，椰蓉50g，芒果汁250ml，白糖120g
做法
1、芒果汁倒入一大碗，放糖攪拌溶解
2、糯米粉與澄面攪拌混合后，分4～5次倒入芒果汁內(nèi)，每次待粉分散均勻后再倒入下一次
3、將粉漿置于大火上蒸15分鐘
4、趁蒸的間隙，將芒果肉切成細(xì)丁，后面包起來會(huì)方便好多
5、蒸好的熟粉取出后，用筷子分切成均勻的等分，方便等下包入芒果粒
6、熟粉放置到半溫?zé)岬臅r(shí)候，兩手帶上一次性手套，并在手套抹上一層薄薄的黃油，取一塊熟粉，兩手掌盡量壓平壓薄
7、包入芒果粒，收口捏圓，在椰蓉上滾一圈，讓面團(tuán)周圍都均勻粘上椰蓉
8、將包好的糯米糍放在紙托上，并放入冷藏室凍上2個(gè)小時(shí)即可
芒果的禁忌
1、腎炎患者
對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應(yīng)慎食芒果。多吃芒果會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。
2、患有皮膚病或腫瘤
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食。體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，中醫(yī)上都稱之為濕。
3、過敏體質(zhì)
芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點(diǎn)，長點(diǎn)紅疹子，且癥狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏癥狀就很明顯，并發(fā)展成全身性過敏，就應(yīng)趕緊去醫(yī)院，以后要堅(jiān)決告別芒果。
4、虛寒咳嗽
虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。芒果里含有刺激性物質(zhì)，部分人食用會(huì)引發(fā)過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會(huì)引發(fā)咳嗽或使病情加重。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃芒果可以為身體帶來什么樣的好處了，它是一種常見的水果，平時(shí)吃一點(diǎn)可以為我們生命活動(dòng)提供需要的物質(zhì)，并且在預(yù)防疾病方面有不錯(cuò)的功效，不過大家要知道吃芒果的禁忌哦。
楊梅是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，楊梅本身具有很多的功效，食用之后可以抵抗衰老，還可以幫助我們減肥，生活中關(guān)于楊梅的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，食用楊梅的禁忌有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
楊梅的功效
1.止瀉抑菌
在平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅能夠幫助我們止瀉，我們應(yīng)該知道楊梅具有收斂消炎的功效，特別是對于痢疾桿菌，大腸桿菌等等的細(xì)菌有著非常好的抑制效果，對于腹痛痢疾有著緩解的作用，可以幫助我們減少腹瀉的情況，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
2.生津止渴
楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。
3.促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲
生活中多吃一點(diǎn)楊梅可以幫助我們增強(qiáng)食物，楊梅本身含有豐富的維生素，其中維生素C的含量比較高，并且楊梅本身含有果酸，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，可以幫助我們促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)消化，楊梅本身有獨(dú)特的清香，能夠增強(qiáng)食欲。
4.美容養(yǎng)顏抗衰老
平時(shí)多吃一點(diǎn)楊梅可以抵抗衰老，楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等，這些物質(zhì)具有抗氧化的功效，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的自由基因，從而起到抗衰老的作用，維生素C還可以幫助我們抑制身體中的黑色素，所以楊梅有著美容養(yǎng)顏的功效。
5.減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而達(dá)到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
6.降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)鉀元素有助于排出人體內(nèi)過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
7.利尿祛濕
一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的，因?yàn)槔蚓鸵馕吨懦鋈梭w內(nèi)的水分，而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達(dá)到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。
楊梅的吃法
做法一
材料：新鮮楊梅一斤左右，細(xì)鹽，冰糖
做法
1.新鮮楊梅在自來水下先沖洗干凈。
2.放入一小勺細(xì)鹽泡半小時(shí)左右。
3.泡過之后的楊梅放入煮鍋中，加入礦泉水或純凈水，放入適量冰糖。
4.大火煮開后換小火燜5分鐘左右即可關(guān)火，放涼后食用或者進(jìn)冰箱冷藏更佳。
芒果是一種很常見的水果，并且深受人們的喜愛，芒果的功效有很多，它能為我們身體補(bǔ)充多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)。很多人會(huì)感覺吃芒果比較費(fèi)勁，那么芒果應(yīng)該怎么吃?大家知道芒果不能和什么一起吃嗎?下面就一起看下去吧。
芒果的功效
保護(hù)視力
芒果中含有豐富的維生素A，并且它也含有胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道，胡蘿卜素到了人體之后會(huì)生成維生素A，維生素A是人體需要的物質(zhì)，不管是對眼睛、上呼吸道還是消化道粘膜組織都是必須的物質(zhì)，吃芒果可以幫助我們保護(hù)視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的水果，它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類和一些微量元素，這些物質(zhì)都可以為我們的身體提供能量，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們增強(qiáng)身體抗病毒的能力。
抗衰老
芒果中含有一種叫做加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)在抗氧化方面具有明顯的效果，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，能夠幫我們保持皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)芒果。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果不能和什么一起吃
1、大蒜
芒果中是水果中少數(shù)還有大量氨基酸、蛋白質(zhì)的水果，而且其中還含有豐富果酸，大蒜中含有刺激性物質(zhì)較多，大量同食可能會(huì)對腎臟有一定的影響。2、海鮮
海鮮中含有許多蛋白質(zhì)，芒果中的含有的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)以后，會(huì)產(chǎn)生明顯化學(xué)反應(yīng)，生成人體不易消化吸收的物質(zhì)，這些物質(zhì)還不能及時(shí)排出體外，經(jīng)過較長時(shí)間后可能生成結(jié)石，有害健康。
3、白酒
芒果屬于溫性食品，它與白酒一起服用，它們都還有一些對腎臟有害的物質(zhì)，同時(shí)大量服用會(huì)使得腎臟負(fù)擔(dān)加重，長時(shí)間可能導(dǎo)致腎臟功能部分衰退，會(huì)讓小便不暢或者身體浮腫。
4、菠蘿
芒果與菠蘿同食易引起過敏，因二者都含有可能過敏的化學(xué)成分，鮮芒果中含有的單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里的醛酸，菠蘿中的菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，都會(huì)引發(fā)急速過敏的癥狀，同食可能會(huì)引起急性過敏。
芒果怎么吃
方法一
1、將芒果沖洗干凈，豎立放在粘板上，在緊貼芒果核的地方將芒果兩側(cè)切下。于是，芒果會(huì)分成三部份，即兩片帶皮芒果肉，一片芒果核。
2、用刀在芒果果肉上劃直線，下刀不用太重，深度以不劃破皮為宜，再把芒果橫過來劃直線。
3、用手托著劃好的芒果，把中間輕輕一頂，就可以直接吃了。如果要取果肉，直接順著“芒果花”的間隙用水果刀剔下就行。
方法二
1、取出水果刀在芒果的頂部開始劃，一直以圓圈方式劃到底部，要注意的是劃第一刀與第二刀不能斷，以此類推。
2、然后開始順著劃痕剝皮，要輕輕的盡量不要中斷。
3、剝完后就是干凈的芒果啦。
4、然后用水果刀削出芒果肉。
方法三
1、將芒果兩側(cè)圓形的地方切掉，再切兩片芒果肉出來。
2、將果肉的頭尾切掉就是正方形，再橫豎切成正方形小丁即可。不過，這樣會(huì)比較浪費(fèi)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?，它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防多種疾病，不過在食用的時(shí)候要注意它的飲食禁忌。
櫻桃是一種很多人都愛吃的水果，櫻桃的功效有很多，雖然說它只是一種水果，但是營養(yǎng)價(jià)值非常高。櫻桃的吃法也有不少，除了直接當(dāng)做水果吃之外，還可以做成各種美味的點(diǎn)心。如果你對于櫻桃比較感興趣，就請繼續(xù)看下面的文章吧!
櫻桃的功效
減少炎癥
吃櫻桃能夠幫助抗炎，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了一些肌肉損傷的情況，吃點(diǎn)櫻桃可以很好的幫助消炎、止痛。櫻桃的這個(gè)功效是很少有人知道的，如果你在平時(shí)有健身的習(xí)慣，那么小編建議你應(yīng)該常吃一些櫻桃，這樣如果有身體損傷就能很好的去修復(fù)了。
促進(jìn)減肥
吃點(diǎn)櫻桃對于促進(jìn)減肥的效果也很不錯(cuò)，減肥人士可以常吃哦!櫻桃的熱量不高，少吃點(diǎn)不會(huì)讓人長胖。而且櫻桃里面的營養(yǎng)十分豐富，可以幫助降低我們的血脂含量，從而達(dá)到瘦身、保健的效果。每次吃櫻桃記得不要吃太多，一小把就足夠了。
促進(jìn)心臟健康
經(jīng)常吃櫻桃還可以幫助保護(hù)心臟，由于很多的心臟疾病都是由于氧化引起的，而櫻桃富含抗氧化劑，因此對于保護(hù)心臟的效果很明顯。另外櫻桃還能夠改善心血管健康，幫助降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，建議中老年人應(yīng)該常吃點(diǎn)櫻桃。
抗氧化劑的來源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃本身的抗氧化性可以說是非常強(qiáng)的，它含有一種抗氧化劑，叫做花青素。我們應(yīng)該知道它不僅具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，而還可以幫助人體抑制腫瘤細(xì)胞的出現(xiàn)和生長。身體使用抗氧化劑來防止自身受到氧氣的損害，做好抗氧化效果，對我們的身體有很好的幫助。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
櫻桃能治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療，這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
芒果本身具有很多的功效，它能夠幫助我們的身體抵抗衰老，并且含有的一些物質(zhì)可以幫助人們降低血脂，生活中關(guān)于芒果的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們應(yīng)該知道食用芒果的禁忌有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
芒果的功效
保護(hù)視力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素A，并且芒果中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，維生素a是眼我們身體需要的必要成分，它能夠幫助我們滋潤皮膚，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果本身含有豐富的物質(zhì)，它富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類等，芒果本身也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
女性朋友在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果，我們要知道芒果中含有一種叫做加芒果甙物質(zhì)。這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它能夠幫助人們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，如果我們多吃芒果，是有助于保持肌膚富有彈性的，并且可以防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
芒果布丁
食材
芒果是一種常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后能夠?yàn)槲覀儽Ｗo(hù)視力，還可以增加身體的免疫力。生活中關(guān)于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
芒果的功效
保護(hù)視力
生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果是可以幫助我們保護(hù)視力的，芒果含有大量維生素A，同時(shí)也含有豐富的胡蘿卜素，維生素A是我們身體需要的營養(yǎng)素，它能夠幫助我們預(yù)防夜盲癥，維生素A還可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們要知道芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是我們身體需要的，芒果中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果能增強(qiáng)身體的免疫力。
抗衰老
生活中多吃一點(diǎn)芒果是可以幫助我們抵抗衰老的，芒果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗械募用⒐拔镔|(zhì)具有明顯的抗氧化能力，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，生活中多吃一點(diǎn)芒果能夠保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果是一種熱帶水果，它的味道非常香，愛吃芒果的人有不少。常吃芒果對于身體很好。芒果的吃法也有很多，如果你經(jīng)常去蛋糕店就會(huì)發(fā)現(xiàn)，各種點(diǎn)心都會(huì)推出芒果味。芒果的功效有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章吧!
芒果的功效
保護(hù)視力
吃芒果對于保護(hù)視力的效果很好，芒果里面的維生素A含量豐富，而且還含有不少的胡蘿卜素，這兩種成分能夠很好的保護(hù)眼睛。而且維生素A對于皮膚也很好，可以幫助滋養(yǎng)皮膚、去除皮膚表面的多余角質(zhì)，并且效果十分明顯。
增強(qiáng)免疫力
芒果對于增強(qiáng)免疫力效果也很顯著，因?yàn)樗写罅康木S生素和各種糖類，因此可以很好的提供我們身體需要的各種營養(yǎng)，從而達(dá)到提升免疫力的效果。如果你平時(shí)總是容易生病，那么建議你吃點(diǎn)芒果，這樣就能提升抗病能力了。
抗衰老
吃芒果的抗衰老效果也不錯(cuò)，芒果里面有加芒果甙，這種成分具有很好的抗氧化效果。如果平時(shí)不抗氧化，那么我們就會(huì)很快的衰老，皮膚變得松弛、失去彈性。而常吃芒果，可以讓我們的膠原蛋白流失的更慢，避免皺紋的出現(xiàn)。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
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