警！清晨開窗=引毒入屋
春季清晨養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《警！清晨開窗=引毒入屋》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人習(xí)慣于早晚開窗通風(fēng)，其實(shí)，在這個時間開窗會適得其反。專家說，清晨不宜開窗的原因是，清晨6點(diǎn)左右，污染物的濃度依然很高，而清晨的溫度又偏低，氣壓高，空氣中的微小沙塵、不良?xì)怏w等都被大氣壓力壓到接近地面的地方，很難向高空散發(fā)，只有當(dāng)太陽升起、溫度升高后有害氣體才會慢慢散去。清晨開窗=引毒入屋
很多人習(xí)慣于早晚開窗通風(fēng)，其實(shí)，在這個時間開窗會適得其反。
專家說，清晨不宜開窗的原因是，清晨6點(diǎn)左右，污染物的濃度依然很高，而清晨的溫度又偏低，氣壓高，空氣中的微小沙塵、不良?xì)怏w等都被大氣壓力壓到接近地面的地方，很難向高空散發(fā)，只有當(dāng)太陽升起、溫度升高后有害氣體才會慢慢散去。
天黑前后，隨著氣溫的降低，灰塵及各種有害氣體又開始向地面沉積，也不適宜開窗換氣。開窗換氣的最佳時間是上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)。因?yàn)檫@兩段時間內(nèi)氣溫升高，逆流層現(xiàn)象已消失，沉積在大氣底層的有害氣體已散去。
溫馨小貼士
在打掃室內(nèi)衛(wèi)生時，為防止灰塵滿室飛揚(yáng)，應(yīng)采用濕性打掃；在有空調(diào)的房間里經(jīng)常擦洗空調(diào)器的濾網(wǎng)，防止沾染病菌，同時要注意定期開窗通風(fēng)。
ys630.COm精選閱讀
一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴(kuò)散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進(jìn)并不新鮮的空氣，對健康有害無益。
一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因?yàn)檫@兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時排除有害氣體。
開窗換氣的好處：
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
據(jù)測定，在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，經(jīng)過15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。
據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)可高達(dá)數(shù)萬個，開窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。
開窗后又可讓更多的陽光照進(jìn)室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進(jìn)入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負(fù)離子的含量。
一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負(fù)離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。
由于空氣中的負(fù)離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和造血功能，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，因此被譽(yù)為“空氣維生素”。室內(nèi)空氣中負(fù)離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
早晨起來拉開窗子換換空氣，看起來是個很愜意的事情，但是對城市中居住的人來說，這種做法并不可取。
一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴(kuò)散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進(jìn)并不新鮮的空氣，對健康有害無益。
一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因?yàn)檫@兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時排除有害氣體。
開窗換氣的好處：
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
據(jù)測定，在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，經(jīng)過15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。
據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)可高達(dá)數(shù)萬個，開窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。
開窗后又可讓更多的陽光照進(jìn)室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進(jìn)入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負(fù)離子的含量。
一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負(fù)離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。
由于空氣中的負(fù)離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和造血功能，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，因此被譽(yù)為“空氣維生素”。室內(nèi)空氣中負(fù)離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
睡眠環(huán)境其實(shí)對身體的影響非常大。例如晚上吹空調(diào)睡覺，那么很容易導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。不蓋被子的話，就會增加感冒的幾率。那么，睡覺時開窗，是好還是不好呢？其實(shí)如果不是夏天，建議不要開窗睡覺，因?yàn)殚_窗不僅僅會導(dǎo)致蚊蟲進(jìn)入房間，也容易讓身體著涼。
睡眠的用具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應(yīng)南北順向，人睡時頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的時間
睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。
睡眠的環(huán)境
睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。科學(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對人們提出的新更求。
導(dǎo)讀：早晨起來拉開窗子換換空氣，看起來是個很愜意的事情，但是對城市中居住的人來說，這種做法并不可取。一些車流量較大的街道，夜間……
早晨起來拉開窗子換換空氣，看起來是個很愜意的事情，但是對城市中居住的人來說，這種做法并不可取。
一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴(kuò)散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進(jìn)并不新鮮的空氣，對健康有害無益。
一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因?yàn)檫@兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時排除有害氣體。
開窗換氣的好處：
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
據(jù)測定，在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，經(jīng)過15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。
據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)可高達(dá)數(shù)萬個，開窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。
開窗后又可讓更多的陽光照進(jìn)室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進(jìn)入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負(fù)離子的含量。
一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負(fù)離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。
由于空氣中的負(fù)離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和造血功能，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，因此被譽(yù)為空氣維生素。室內(nèi)空氣中負(fù)離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
：夏天高溫悶熱，晚上睡不著的大有人在，不少人選擇晚上開窗睡覺，那么夏天晚上睡覺開窗好嗎？下面為您解析夏天晚上睡覺開窗好嗎，看看吧。
睡眠不足對人體有害嗎？
睡覺是身體的自我保護(hù)反應(yīng)，通過睡眠抑制其它機(jī)能，突出免疫機(jī)能。因?yàn)樯眢w免疫調(diào)節(jié)大多在夜間完成，能夠讓你能夠抵御感染。
失眠是一種睡眠的質(zhì)與量都不滿意的狀態(tài)，具體來說就是入睡困難，就寢后30分鐘還不能入睡。睡眠不安穩(wěn)容易驚醒，而且每次驚醒的時間超過30分鐘。早晨醒的過早，而且一旦醒來就再也睡不著。
當(dāng)你睡眠不足時，白血球肌體的免疫細(xì)胞沒有足夠的時間和活力發(fā)揮功效。如果經(jīng)常每晚睡眠低于5小時，身體對病菌的抵抗能力會下降50%！就是說你有雙倍的機(jī)會被身邊帶菌環(huán)境感染。更糟糕的是，你需要更長的時間才能痊愈。
夏天晚上睡覺開窗好嗎？
房子里要是不通風(fēng)的話，房間里氧氣有限，吸入少量氧氣，多量二氧化碳，第二天起來會出現(xiàn)輕微頭痛，感覺象沒睡醒，頭重重的。所以看窗戶保持通風(fēng)是很好的。
然而，雖然開窗可以通風(fēng)，但是引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音也會通過開著的窗戶進(jìn)入臥室，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，如果是躺在窗口旁，沒有用簾子適當(dāng)擋一下風(fēng)，風(fēng)直吹身體，還可能會著涼感冒，如果有蚊蟲什么的飛進(jìn)來傳染疾病就更不好了。
根據(jù)中國傳統(tǒng)養(yǎng)生知識來說，夜晚睡覺，最好關(guān)上窗戶。因?yàn)?，在傳統(tǒng)養(yǎng)生理論里，人在安靜睡眠時，體外會產(chǎn)生一種類似大氣層的能量保護(hù)層，風(fēng)的吹動會帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩(wěn)定或者是醒來以后感覺疲勞。
所以晚上休息則應(yīng)關(guān)好門窗，關(guān)上窗戶睡覺。你可以在早晨起床和晚上睡覺之前開窗通風(fēng)。如果真的想要開窗，那也可以，但是要注意要遠(yuǎn)離窗戶，不要頭或者腳朝窗戶，最好在窗戶上安裝個簾子遮擋一下風(fēng)的力度和蚊蟲。
夏季晚上怎么睡覺好？
1、窗戶留個小縫
晚上睡覺前把窗戶打開個小縫，讓新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)的有害氣體及時排出。需要注意的是，應(yīng)避免吹當(dāng)頭風(fēng)，如果床鋪靠近窗戶，晚上睡覺最好背對著窗戶。
2、穿著薄衣入睡
人在睡眠狀態(tài)下，厚厚的衣服裹在身上，往往會影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，使皮膚獲得的熱量減少。同時，厚衣服的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，影響睡眠質(zhì)量。由于睡覺時穿得過多，起床后所加衣服就會相對少一些，導(dǎo)致人體不能適應(yīng)被子外的溫度，很容易感冒。
3、枕頭要偏涼點(diǎn)
中醫(yī)講，人體諸多陽氣都匯聚于頭部，為使頭部陰陽調(diào)和，除體質(zhì)較弱的人以外，都應(yīng)當(dāng)枕一個偏涼點(diǎn)兒的枕頭。
4、涼席并非越?jīng)鲈胶?/p>
夏季人們貪涼，但是涼席并非越?jīng)鲈胶?，涼性大的竹席，更適合中青年人。老人、小孩及體質(zhì)弱的人不適合。亞麻涼席是適合所有人的，它具有良好的透氣性，吸水性和排濕性，常溫下可以使人的實(shí)感溫度下降4℃左右，被稱為天然植物空調(diào)。此外亞麻涼席還能抑制真菌和微生物的生長，老少皆宜。
5、頭方位要朝東
從天人相應(yīng)的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方道林養(yǎng)性》中說：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。
從季節(jié)上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰。從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣，符合中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的養(yǎng)生原則。
6、忌裸露睡眠
夏季很多人喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。
7、忌長時間開風(fēng)扇空調(diào)
炎熱的夏天確實(shí)需要開空調(diào)、風(fēng)扇來降溫。但是在入睡后，人體的血液循環(huán)會減慢，抵抗力減弱，這個時候長時間吹冷風(fēng)，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會引發(fā)空調(diào)病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。
夏天晚上睡覺開窗好嗎，夏季晚上怎么睡覺好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
不同的季節(jié)，發(fā)生的燙傷和燒傷的情況有所不同。即將進(jìn)入冬季，天氣漸冷，一些與之相關(guān)的特殊類型的燙傷、燒傷的發(fā)病率會逐漸上升。
火鍋燙傷冬季氣溫低，火鍋成為一種人們喜愛的美味佳肴。但這個季節(jié)，被火鍋燙傷、燒傷的患者也很多。一種情況是，吃火鍋時不小心將火鍋弄翻，高溫的火鍋湯造成燙傷，這種事故在一人一個小火鍋的情況下更易發(fā)生。小孩好動，常為受害者。另一種情況是火焰未完全熄滅時，添加燃料，引起大火，造成燒傷。
所以，吃火鍋時，一定要看好小孩，注意安全，千萬不可帶火添加燃料。
火爐燙傷有些地區(qū)沒有統(tǒng)一的供暖設(shè)備，一到冬季各家就自生火爐取暖做飯。有的人家所用的鐵火爐鐵煙囪，在火大時可以燒紅爐壁和煙囪，人若不慎接觸就會造成燙傷。有的地區(qū)的人家使用連灶炕，常發(fā)生小孩從炕上爬到鍋臺上而掉入灶內(nèi)燒傷的事故。
所以冬季取暖使用鐵火爐者，最好在火爐周圍設(shè)防護(hù)欄。連灶炕應(yīng)在炕與灶中間設(shè)置隔欄，防止小孩掉入灶內(nèi)燒傷。
洗澡燙傷冬季因?yàn)槭覝剌^低，人們在淋浴時往往會將水溫調(diào)得較高。有時洗澡前未試水溫，突然噴出的熱水會造成洗浴者燙傷。
熱水袋燙傷冬季天氣寒冷，老年人喜歡用熱水袋幫助保溫。而一些患有糖尿病、脈管炎或中風(fēng)后遺癥的老人，因其末梢循環(huán)障礙，神經(jīng)功能受損，所以感覺較遲鈍，對熱和痛覺不敏感，以致熱水袋燙傷了皮膚還未察覺。這類老年人應(yīng)該特別注意。
大部分女性都為了早上能晚起幾分鐘，睡個懶覺，都選擇晚上洗頭?？墒桥耘笥褌?，你們是不是知道晚上洗頭的害處呢?
與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當(dāng)體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。
而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
早期的鉛中毒常常不易被發(fā)現(xiàn)，尤其是長期使用含鉛玻璃器皿飲用酸性飲料，以至造成長期慢性中毒時，卻因無明顯的鉛接觸史而被誤診。人們在日常生活中使用含鉛玻璃器皿時需盡量避免盛放酸性飲料或食品，最好使用普通玻璃器皿。
據(jù)四川大學(xué)華西第四醫(yī)院中毒科主任朱啟上教授介紹，該院中毒科收治的鉛中毒患者中，許多都是使用水晶玻璃容器飲用了酸性飲料。
市場上流通的水晶玻璃容器分兩種：無鉛水晶玻璃和含鉛水晶玻璃。前者一般含鉀，多為高檔工藝品并在外包裝上有標(biāo)識;后者則含鉛，即在一些超市和地?cái)偵铣Ｒ姷乃РＡ髅?，其氧化鉛的含量可達(dá)24%。
在日常生活中，若用含鉛的人造水晶制成的杯子盛放酒類、可樂、蜂蜜和含果酸的果汁等酸性飲料或其它酸性食物時，鉛離子可能形成可溶性的鉛鹽隨飲料或食品被人體攝入，嚴(yán)重危害健康。據(jù)朱啟上教授講，鉛多以游離狀態(tài)或無機(jī)化合物等形式透過血腦屏障，對血管豐富的中樞神經(jīng)系統(tǒng)――海馬回和大腦皮層產(chǎn)生危害。
當(dāng)血鉛濃度達(dá)到30微克/升時，就會出現(xiàn)全身乏力、頭暈、頭痛、貧血、記憶力下降、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、便秘、女性月經(jīng)不調(diào)等神經(jīng)毒性反應(yīng)。
動脈硬化、消化道潰瘍和眼底出血等癥狀也與鉛污染有關(guān)。在高血鉛水平時，患者口中有金屬味，患者血管內(nèi)的水分滲透入腦間質(zhì)會引發(fā)腦水腫，并出現(xiàn)腦出血、脫髓鞘病變等病理變化。當(dāng)長期攝入鉛及其化合物時，過量的鉛還會沉積在骨骼中，埋下骨折的隱患。
然而，早期的鉛中毒常常不易被發(fā)現(xiàn)，尤其是長期使用含鉛玻璃器皿飲用酸性飲料，以至造成長期慢性中毒時，卻因無明顯的鉛接觸史而被誤診。朱啟上教授建議，人們在日常生活中使用含鉛玻璃器皿時需盡量避免盛放酸性飲料或食品，最好使用普通玻璃器皿。條件允許，使用無鉛水晶玻璃作為酒杯和廚用器皿，這樣更安全可靠。
手機(jī)現(xiàn)成為都市白領(lǐng)形影不離的“新生器官”，而“手機(jī)幻聽癥”已成為了都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語也出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語新詞中。
“幻聽”困擾都市白領(lǐng)
“我平時把手機(jī)放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒有任何電話?，F(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫(yī)生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時接聽報(bào)社或讀者來電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”?！巴砩纤X的時候，我總是在快要睡著的時候，突然驚醒，覺得聽到自己手機(jī)鈴聲。
我明明記得睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切?！泵刻焱砩项櫺〗憧傄@樣折騰好幾次，晚上9點(diǎn)睡下去要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才能睡著。
“實(shí)在是不行了，就干脆把手機(jī)電池板卸下來，才能安心睡覺?！?/p>
和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)，記者昨日從中日友好醫(yī)院、中山醫(yī)院、瑞金醫(yī)院等心理門診了解到，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強(qiáng)迫癥”了
依賴手機(jī)引發(fā)“幻聽”
專家分析，“手機(jī)幻聽”的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的“強(qiáng)迫癥”?！盎寐牎爆F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”，而在就業(yè)高峰時期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會加入手機(jī)“幻聽一族”。
對此，華東師范大學(xué)心理咨詢室孫利教授認(rèn)為，“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽癥”的范疇，因?yàn)楹笳咴卺t(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，“人們有的時候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺地拿出手機(jī)，這其實(shí)是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了?！?br /> 適時釋放壓力
記者從華師大心理咨詢室了解到，目前專門因“手機(jī)幻聽”而前來求助的患者并不多，其他一些心理咨詢中心也表示，盡管不少在職年輕人都有“手機(jī)幻聽”現(xiàn)象，各中心對此類現(xiàn)象的心理診療方法也多種多樣，但真正前來心理咨詢及治療的案例卻幾乎是空白。
目前很多人會像拒絕電視、拒絕上網(wǎng)一樣選擇把手機(jī)“丟掉”一段時間。不過，孫利老師指出，“丟掉手機(jī)”問題的關(guān)鍵不在手機(jī)，而是存在于人們心中的壓力，“這是我們自我保護(hù)的一種方式，即通過某些形式消除內(nèi)心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然后‘對癥下藥’，”另外，孫老師也給出一些緩解方法，“可以向你身邊的朋友或是咨詢師傾訴，也可以參加一些與你工作完全沒有關(guān)系的活動，比如說現(xiàn)在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來?！?/p>
啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，稱為“液體面包”，適量飲用，、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。但近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人們長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害，專家稱之為“啤酒病”。
啤酒喝多了可能會帶來的七個困擾：
☆啤酒心：
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。
但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
☆啤酒肚：
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
☆結(jié)石和痛風(fēng)：
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
☆胃腸炎：
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
☆癌癥：
飲啤酒過量還會降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
☆鉛中毒：
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
☆合理飲用啤酒：適量適溫
首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
長途汽車是火車、飛機(jī)之外，很多人的歸家之選，但是乘坐大巴不僅有火車的久坐、憋尿等問題，還有更高的安全隱患，除此之外，最讓人郁悶的無疑就是堵車。
堵車不僅會加重暈車癥狀，更是讓人心煩暴躁，此時，要注意安撫情緒，多喝水，吃點(diǎn)防暈車的藥物，或者橘子等帶酸味的食物。
如果高速路上長時間堵車不動，可以告知司機(jī)后遠(yuǎn)離高速路，到綠化帶后方的空曠地帶透透氣，但是千萬不要在車上開窗透氣，或者下車站在車邊路旁。
堵車嚴(yán)重的地方比較狹窄、擁擠，空氣流通不好，苯并芘的含量較高。它不但會刺激呼吸道，還是一種致癌物。
此外，交通堵塞時，發(fā)動機(jī)在運(yùn)行中燃燒不完全，會產(chǎn)生其它一些有害氣體，這些氣體很容易隨呼吸進(jìn)入人體肺部；汽車尾氣中還含有苯、甲苯、二甲苯等有害物質(zhì)；汽車剎車時，輪胎和地面摩擦，也會產(chǎn)生一些對人體健康有害的懸浮性顆粒物。因此堵車時最好不要開窗透氣。
乘車“救急”小常識
暈車
遇有暈車者，乘車前30分鐘服用乘暈寧，同時服VB1、VB6各一片(各10mg)，效果很好。
止頭痛
雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴壓至脹痛并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約一分鐘。
止胃痛
雙手拇指揉雙腿足三里穴(膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后三至五分鐘。
緩解心絞痛
旁人用拇指掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅(jiān)持三至五分鐘。
不同味道的食物、藥物對身體的作用也是不同的，有的食物入的是肺經(jīng)，有的是腎經(jīng)等，那么苦味入什么經(jīng)？一般來說，苦味入的是心經(jīng)，尤其在夏季時比較適合吃一些苦味的食物，比如苦瓜，可以幫助消化，也可以去火以及清心明目，是不錯的營養(yǎng)來源之一，大家可適當(dāng)多吃一些。
中醫(yī)認(rèn)為，“苦入心”，夏季心火旺盛，適量吃些苦味的食品可以降心火，下面就為大家介紹適宜夏季食用的幾種苦味健康食品。
1、苦瓜
苦瓜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鈉、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味，具有增強(qiáng)食欲、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目、益氣壯陽等功效。味道會苦是因?yàn)槠渖飰A性甘味澀，具有健胃、保肝等作用。
2、陳皮
陳皮隔年后揮發(fā)油含量大為減少，里面的黃酮類化合物含量會相對增加，這時陳皮才具有高的藥用價值。 陳皮在藥用上有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效。中醫(yī)的“陳皮半夏湯”、“二陳湯”是主要靠陳皮治病的。以陳皮為主要成分配制的中成藥，如川貝陳皮、蛇膽陳皮、甘草陳皮、陳皮膏、陳皮末等，是化痰下氣、消滯健胃的良藥。
3、蓮子心
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，主要成分含有蓮心堿、異蓮心堿、甲級蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。這些成分常表現(xiàn)出苦澀味道，但蓮子心有清熱、安神、強(qiáng)心的功效?？芍委煾邿鸬臒┰瓴话?、神志不清、高血壓、失眠和心悸等癥狀。
4、苦蕎麥
苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。
5、大蒜
大蒜是很好的營養(yǎng)品，它的營養(yǎng)價值高于人參，位列保健品之首;除含有較多的蛋白質(zhì)、糖及維生素c和鈣、鐵等無機(jī)鹽外，還有很強(qiáng)的殺菌能力。它性溫，味辛平中帶點(diǎn)苦澀，具有很強(qiáng)烈的大蒜氣味，還可以防治心腦血管疾病，排毒清腸，預(yù)防糖尿病等功效。
對于本身就含有甲醛的房間里面最好是不要去住的，而且要長時間的開窗通氣，這樣的話才可以讓自己的身體本身不會受到傷害的，另外在去除甲醛的期間里面也不要去住的，大概要通風(fēng)一段時間以后才可以搬進(jìn)去住的，尤其是家中有孩子，或者是孕婦的家庭就更加應(yīng)該要多關(guān)注一些的。
通風(fēng)法
通過室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)的含量，從而減少此類物質(zhì)對人體的危害。冬天，人們常常緊閉門窗，室內(nèi)外空氣不能流通，不僅室內(nèi)空氣中甲醛的含量會增加，氡氣也會不斷積累，甚至達(dá)到很高的濃度。
優(yōu)點(diǎn)：效果好，無成本缺點(diǎn)：時間長，一般要三年以上甲醛才可以去除。
物理吸附
漢紫是根據(jù)甲醛分子大小量身造孔的，甲醛分子的大小在0.27納米左右，在造孔時通過復(fù)雜技術(shù)手段將孔徑集中在0.27納米左右 ，這樣適合甲醛分子大小的孔徑不僅可以選擇性的優(yōu)先吸附甲醛，而且有助于更好的鎖定甲醛分子，有效的避免了吸附后再釋放，同時其表面是呈極性，對于作為極性分子的甲醛，其具有主動吸附的作用，徹底改變了活性炭及其他吸附型產(chǎn)品的被動吸附的技術(shù)弊端。
負(fù)離子法
據(jù)研究和使用證明：高老莊石膏燈有一種天然的負(fù)離子散播功能，可以有效吸收室內(nèi)甲醛等有害氣體，清除其他石質(zhì)的負(fù)能量，凈化環(huán)境能量。
負(fù)離子可以有效清除室內(nèi)甲醛等有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。中科院經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：小粒徑負(fù)離子清除甲醛的有效率達(dá)73.33%以上，長期使用達(dá)99%
治理誤區(qū)
1、用水、醋、紅茶泡水來去除甲醛
紫水晶網(wǎng)上很多人介紹說，由于甲醛溶于水，可以在家里多放幾個水盆用來吸收甲醛，或者用醋或紅茶泡水等方法。甲醛易溶于水、水、醇和醚這是事實(shí)，空氣中的游離甲醛運(yùn)動過程中遇到水后會溶入其中，這與活性炭的吸附原理類似。一盆水與空氣的接觸面積只有水盆的大小，而1克活性炭內(nèi)部孔隙的比表面積可以達(dá)到一個足球場那么大。即使在房間內(nèi)放一百盆水，其實(shí)吸附效果不會比一小包活性炭強(qiáng)多少。因此利用水、紅茶、醋等方法來吸附甲醛，顯然是不現(xiàn)實(shí)的。甲醛的釋放與室內(nèi)的溫度和濕度密切相關(guān)，空氣中溫度增加，甲醛的釋放量會大大增加。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，空氣中相對濕度增加10%，室內(nèi)甲醛釋放量會增加5%左右。
