超市隱患多 4大死角危害健康
健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“超市隱患多 4大死角危害健康”，相信能對(duì)大家有所幫助。
當(dāng)我們厭倦了市場(chǎng)人山人海各種氣味混雜的時(shí)候，很多人會(huì)偏向于去相對(duì)更干凈、更衛(wèi)生的超市購(gòu)物。當(dāng)我們看到貨架上琳瑯滿目的、排列整齊的商品時(shí)，我們會(huì)花更多的時(shí)間慢慢挑選想要的。但是，看起來干凈的超市真的就對(duì)我們的身體有更大的好處嗎?答案，并非絕對(duì)的肯定。在超市入口，您一定看到過不少人把成摞的購(gòu)物筐翻來倒去，仔細(xì)察看，反復(fù)挑選。也許您覺得這些人比較“事兒”，其實(shí)不然，由于消費(fèi)者在逛超市時(shí)的一些“惡習(xí)”，使得這些循環(huán)使用、清洗不及時(shí)的購(gòu)物筐不知道藏有多少細(xì)菌。
目擊鏡頭1：購(gòu)物筐常見臭味與污漬
超市門口碼放著一排排購(gòu)物車和一摞摞購(gòu)物筐，有的消費(fèi)者在挑選購(gòu)物筐的時(shí)候都先用鼻子聞聞，一位女士表示，有時(shí)候購(gòu)物筐里有灑了的醬油的味道，還有的筐底有奶漬，一股股的腐臭味讓人難以忍受，所以每次她選擇購(gòu)物筐都是先聞一聞，感覺沒什么異味再拿起來使用。這些購(gòu)物筐顯然是清潔不及時(shí)，有的里面有殘留的菜葉，有的則有液體風(fēng)干后留下的印跡，還有的筐里面有顧客留下來的購(gòu)物小票、宣傳單等廢紙。
目擊鏡頭2：生鮮冷凍品成最大污染源
一般的超市里，都會(huì)把生鮮食品、肉類和日用百貨經(jīng)營(yíng)區(qū)嚴(yán)格劃分開來。為了不讓冷凍的食品化凍，不少顧客都會(huì)先購(gòu)買其他商品最后再選購(gòu)冷凍和生鮮商品。但是也有不少消費(fèi)者不講究購(gòu)物次序，先到肉類經(jīng)營(yíng)區(qū)選購(gòu)一番，再去挑選其他商品。結(jié)果，長(zhǎng)時(shí)間在超市里“血拼”過后，由于超市內(nèi)溫度較高，加之其他物品的擠壓，先前放進(jìn)購(gòu)物筐的肉類化凍的化凍，流湯兒的流湯兒，把購(gòu)物筐搞得一塌糊涂。收銀員往往也都是把空的購(gòu)物筐摞在自己身邊，如果超市沒有及時(shí)清洗這只購(gòu)物筐，直接將它投入循環(huán)使用環(huán)節(jié)，就很容易造成交叉污染。
目擊鏡頭3：臟購(gòu)物筐循環(huán)污染商品
很多消費(fèi)者把貨架上的商品放進(jìn)購(gòu)物筐后，又改了主意，重新取出來放回貨架。這種情況在超市購(gòu)物中十分普遍。然而，如果購(gòu)物筐本身不衛(wèi)生，特別是留有液狀商品、冷凍商品的污跡，就很容易成為一個(gè)污染源。這樣一來，那些放進(jìn)購(gòu)物筐又被重新放回貨架的商品難免沾上污漬，受到污染。
目擊鏡頭4：兒童鞋底踏臟購(gòu)物車
有的超市為了方便家長(zhǎng)帶著孩子購(gòu)物，特意配備了兒童玩具車似的購(gòu)物車，孩子可以坐在下面的玩具車?yán)?，上面則是盛放商品的筐子。但是一些顧客讓孩子直接站在普通的超市購(gòu)物車?yán)?，孩子鞋底上的泥就落在車?yán)?。原本干凈的?gòu)物車底部一片濕漉漉的黑湯兒，任誰也不會(huì)挑選這樣的購(gòu)物車了。
專家提醒：推車把手比洗手間門柄臟3倍
盡管超市經(jīng)營(yíng)者均表示，手推車和購(gòu)物筐有的兩三天清洗一次，有的則天天清洗，有的還用酒精消毒，有的采用消毒水擦拭。但由于多數(shù)賣場(chǎng)的手推車使用頻率非常大，一天到晚都在顧客手中連軸轉(zhuǎn)。特別到了周末節(jié)假日高峰期，有的手推車幾乎就沒離過人手，清潔根本無暇顧及。
目前國(guó)內(nèi)還沒有見到相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，但一項(xiàng)來自韓國(guó)衛(wèi)生部門的調(diào)查顯示，超市手推車把手的含菌量是洗手間門柄的3至4倍，成為霉菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細(xì)菌的溫床。
醫(yī)生建議，各超市也應(yīng)從保護(hù)消費(fèi)者健康角度出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)公共用具的消毒，做到及時(shí)消毒減少交叉污染。為避免超市手推車的細(xì)菌污染，購(gòu)物時(shí)，顧客要盡量減少觸摸散裝的直接入口食品，并且要勤洗手，防止病從口入。
ys630.coM延伸閱讀
喜歡標(biāo)榜精彩生活的都市女性，其實(shí)面臨著危險(xiǎn)的健康隱患而不知。對(duì)此，婦科專家總結(jié)了白領(lǐng)女性4大健康隱患，提醒女性規(guī)律生活，注意預(yù)防。
隱患1：炎癥自行處理適得其反 工作繁忙，身體有些小問題就習(xí)慣自己解決。面對(duì)頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專家建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護(hù)墊，棉條也應(yīng)及時(shí)更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。
宮頸炎：宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。有時(shí)外陰分泌物的刺激還會(huì)引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時(shí)感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
隱患2：子宮肌瘤埋下定時(shí)炸彈 工作壓力讓原本上班的時(shí)間一再延長(zhǎng)，很多職場(chǎng)拼命女為了盡快完成上級(jí)布置的任務(wù)只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。
而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長(zhǎng)，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會(huì)根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進(jìn)行摘除手術(shù)。
隱患3：氣血不暢需要及時(shí)調(diào)理 初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常孵空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。 一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生，患者需認(rèn)真和醫(yī)生溝通，找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因，對(duì)癥治療。
除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥調(diào)理也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。身體健康了，心情更晴朗。 隱患4：不良情緒危及乳腺健康 工作生活中的不良情緒未得到及時(shí)宣泄，睡覺經(jīng)常淺眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴(yán)重會(huì)影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會(huì)隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對(duì)于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時(shí)間。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高和我國(guó)房地產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展下，很多人都住進(jìn)了高樓當(dāng)中。但是這些看似壯麗的高樓里存在的隱患卻不小……
現(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高和我國(guó)房地產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展下，很多人都住進(jìn)了高樓當(dāng)中。但是這些看似壯麗的高樓里存在的隱患卻不小。
建筑帶來的危害
因房屋設(shè)計(jì)不當(dāng)，裝飾不合理，施工質(zhì)量不合格，高樓存在著安全隱患和不方便因素。如廚房通風(fēng)考慮不周造成油煙倒灌，給家庭主婦帶來很多不便和危害;垃圾道設(shè)計(jì)欠缺而影響環(huán)境衛(wèi)生及住戶通行;陽(yáng)臺(tái)、樓梯的欄桿間距太大，底端不牢固，會(huì)給兒童帶來安全隱患。所有這些不科學(xué)的設(shè)計(jì)都是人為制造的隱患。
噪音危害
不少人認(rèn)為住高樓比住普通住宅距離躁聲源要遠(yuǎn)得多，吵鬧聲會(huì)小些。事實(shí)上卻恰好相反。高層樓房四下沒有障礙物，聲音從四面八方直接傳播過來，反而顯得更加吵鬧;低層樓房噪聲卻容易被地面障礙物阻擋和吸收而衰減，因此吵鬧聲反而要小些。有效的防治噪音方法是在門窗上安裝隔聲或吸聲材料。據(jù)報(bào)道，安裝防噪聲窗后，會(huì)使室內(nèi)噪聲從80分貝降到40分貝。
空氣飄塵污染帶的危害
人們以為高層住房好，眼前豁亮，空氣清爽，事實(shí)上，這句話只說對(duì)了一半。在約30～50米以上的大氣中，有一條飄塵污染帶，對(duì)高樓住宅人的健康造成一定的危害。據(jù)科學(xué)分析，這跟鍋爐煙囪的高度有關(guān)。許多集中供暖的大煙囪的高度只有30～40米，燃燒煤炭時(shí)產(chǎn)生的煙氣上升并隨風(fēng)擴(kuò)散，在距地面50米高的空間范圍內(nèi)污染相對(duì)嚴(yán)重。所以，在冬季早、晚6～7點(diǎn)鐘空氣污染高峰期間，住高樓的人們不要開窗戶通風(fēng)換氣。在有風(fēng)天氣，如果風(fēng)向高層住宅方向流動(dòng)，要緊閉門窗防止煙塵飄進(jìn)屋內(nèi)。
大樓病綜合征的危害
(1)地球是一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，適當(dāng)?shù)拇艌?chǎng)對(duì)人體健康有益。長(zhǎng)期住在高樓里的人，因高樓地磁減弱，磁場(chǎng)保護(hù)作用亦減弱，會(huì)發(fā)生頭痛、失眠、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。(2)地板、壁紙等建筑材料和家具中常含有聚氯乙烯、甲醛、酚、石棉、鉛等有害物質(zhì)，會(huì)影響降低人體的免疫力。(3)空調(diào)、電子計(jì)算機(jī)、日光燈、食品干燥機(jī)、微波通訊、射頻理療機(jī)等儀器設(shè)備，向空中散發(fā)著不同頻率、不同能量的電磁波，此種幽靈在大樓里游來蕩去，會(huì)損害人體健康。(4)燃燒天然氣、煤氣或吸煙等產(chǎn)生大量有害體，油漆、清潔劑、洗滌劑、黏合劑等，會(huì)釋放出很多種化學(xué)物質(zhì)。此種有害物質(zhì)同樣在大樓內(nèi)到處游蕩，有的密閉大樓通風(fēng)條件常不佳，容易讓人發(fā)生呼吸道感染、過敏反應(yīng)或其它慢性疾病。
為此，專家建議：建成新樓后不要馬上搬進(jìn)去住，進(jìn)住后要注意開窗，讓室內(nèi)自然通風(fēng)，在室內(nèi)逗留時(shí)間較長(zhǎng)的人，要到室外進(jìn)行活動(dòng)。
時(shí)尚女性，光鮮裝扮的現(xiàn)代生活背后隱藏多少危機(jī)？追求胸涌澎湃的曲線之余又遺留多少隱傷？生活環(huán)境日漸改善的今天，乳房病變卻也層出不窮：乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險(xiǎn)信號(hào)。
專家指出，環(huán)境污染的加重，長(zhǎng)期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等時(shí)尚生活是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。
炸彈一：高脂飲食成乳房殺手
對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動(dòng)少、缺乏鍛煉、缺乏陽(yáng)光沐浴的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。久坐少動(dòng)不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會(huì)引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。
拆彈高招：貝殼、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對(duì)身體有利，建議多吃。女性不妨把運(yùn)動(dòng)健身作為時(shí)尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一大步。
炸彈二：濫用精油，體內(nèi)雌激素激增
伴隨著SpA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。
植物精油素有植物激素之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。馬宏民指出，乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對(duì)或相對(duì)地升高會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
拆彈高招：不少女性會(huì)用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會(huì)對(duì)身體造成直接壞處，但長(zhǎng)期大劑量使用則會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。循證醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對(duì)乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
炸彈三：?jiǎn)紊碜濉⒍】俗逦C(jī)四伏
月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。
除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房健康。
拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長(zhǎng)期過著單身貴族或丁克族的生活。生兒育女對(duì)保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級(jí)為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長(zhǎng)更有利于女性的生理、心理健康。
炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康
網(wǎng)上經(jīng)常流傳經(jīng)常熬夜加班會(huì)增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，事實(shí)是這樣嗎？乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長(zhǎng)期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。
拆彈高招：性格內(nèi)向、精神長(zhǎng)期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對(duì)乳房造成進(jìn)一步的傷害。
職場(chǎng)女性盡管難以逃離高壓鍋的壓力，但要適時(shí)為自己的心理松綁。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時(shí)多到戶外接觸陽(yáng)光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
危害乳房因素還包括：
遺傳因素：乳腺癌有家族聚集性。母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌的婦女，女兒患乳腺癌的危險(xiǎn)性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現(xiàn)乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當(dāng)中有患乳腺癌的女性，危險(xiǎn)性為常人的3倍。
電離輻射：乳腺對(duì)電離輻射致癌活性較為敏感。年輕時(shí)為乳腺有絲分裂的活動(dòng)階段，對(duì)電離輻射致癌效應(yīng)最敏感。而電離輻射的效應(yīng)有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險(xiǎn)程度相同。兒童及青少年時(shí)期接受過胸部放療的，長(zhǎng)大后患乳腺癌的幾率也會(huì)增加。
其他疾病與藥物：患高血壓、糖尿病和甲狀腺機(jī)能減退及肝功能減退者患上乳腺癌的機(jī)率較高。有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物也會(huì)增加乳腺癌的患病率。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。
近日，學(xué)生們開始享受快樂的暑期生活，但源于醫(yī)院的信息顯示：不科學(xué)的作息安排不容忽視――暑假“宅”里呆健康隱患多。
近日，大中小學(xué)紛紛放假，學(xué)生們又開始享受快樂的暑期生活，與以往不同的是，如今的許多學(xué)生更樂于“宅”在家中打游戲、看碟、聊QQ，而不愿意走出家門享受陽(yáng)光，甚至連吃飯都習(xí)慣于叫外賣。可是這樣的作息卻埋下了許多健康隱患。
昨天，據(jù)某醫(yī)院臨床統(tǒng)計(jì)顯示，近一段時(shí)間大量疾病呈年輕化傾向，究其原因多是生活方式不當(dāng)惹的禍。專家指出，“宅男宅女”長(zhǎng)時(shí)間久坐學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)聊天打游戲，既會(huì)損傷頸椎和眼睛，還會(huì)造成嚴(yán)重心理問題。
久坐：循環(huán)不暢頸椎痛
自放假以來，某醫(yī)院心血管內(nèi)科來了十余位小病號(hào)。這些小病號(hào)有的頭昏眼花，還有的頸部肌肉緊張、嘔吐惡心。經(jīng)了解，這些小病人幾乎放假后都成了“宅”一族，每天鐘情于上網(wǎng)、看碟，幾乎不運(yùn)動(dòng)。讀者黃先生介紹，自己孩子剛剛參加完中考，當(dāng)時(shí)他覺得孩子放假玩玩電腦也不為過，可是一個(gè)多星期內(nèi)，孩子除了幾次去學(xué)校時(shí)出過家門，其它時(shí)間就一直坐在電腦前打游戲，現(xiàn)在孩子總是感到頭疼脖子疼，這才不得不帶著孩子到醫(yī)院來尋求幫助。
醫(yī)生表示，孩子假期久坐不動(dòng)，血液循環(huán)就會(huì)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，還容易患上高血壓、冠心病等心血管疾病。而且，由于長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位，容易導(dǎo)致頸椎病。
“宅一族”應(yīng)引起關(guān)注
針對(duì)青少年暑期足不出戶的情況，不少學(xué)校教師認(rèn)為這一現(xiàn)象應(yīng)該引起家長(zhǎng)關(guān)注。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)此現(xiàn)象不以為然，他們認(rèn)為孩子在家比較安全，比經(jīng)常出門更讓家長(zhǎng)放心?？墒情L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視，不僅對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生不同程度的傷害，同時(shí)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的人際關(guān)系、接觸社會(huì)的能力等也會(huì)產(chǎn)生不良影響。對(duì)此很多教師認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)當(dāng)充分利用假期，有組織地接觸真實(shí)社會(huì)，多與人溝通和交流，不應(yīng)過度依賴虛幻的網(wǎng)絡(luò)。
天氣轉(zhuǎn)暖后，沉悶了一冬的女性再也按捺不住蠢蠢欲動(dòng)的心，踏青、健身、逛街忙得不亦樂乎。然而婦科專家提醒，女性在勞累、溫度變化后，常會(huì)經(jīng)受不住外界有害物的侵害，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種異常和不適。很多女性將自身出現(xiàn)的一些白帶異常、月經(jīng)不調(diào)、不規(guī)則出血等癥狀都?xì)w為小問題,其實(shí)這些所謂小問題背后可能隱藏著陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等婦科炎癥大麻煩，因此專家就教您從如何分辨一些身體的小異常開始，及時(shí)預(yù)防女性常見隱患并科學(xué)求醫(yī)，避免疾病的進(jìn)一步發(fā)展，鞏固身心的健康。
誤區(qū)1月經(jīng)不調(diào)都是少女病
女孩到青春期就會(huì)來月經(jīng)，一開始由于身體機(jī)能尚不完善，所以，月經(jīng)的周期以及經(jīng)量發(fā)生一些變化也是正常的。有的會(huì)提前一個(gè)星期；有的則是推后一段時(shí)間；有的前后無定期；有的一次月經(jīng)總是淋漓不盡，要持續(xù)半個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間；還有的行經(jīng)時(shí)間雖然正常，但經(jīng)量特別大，身體因而變得非常虛弱；
還有的則出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，這些異常狀況不僅會(huì)對(duì)少女的身體健康帶來不良影響，且對(duì)其生殖系統(tǒng)的發(fā)育也存有潛在危害，如不加以調(diào)治，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。
健康診室：
真正原因需分清
很多時(shí)尚女性為追求美麗個(gè)性，常不顧寒冷穿著短薄衣裙，吸煙、飲酒、日夜顛倒。上班族女性又因?yàn)楣ぷ鬟^于緊張，常處于高壓狀態(tài)，飲食不規(guī)律、熬夜加班也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況頻頻出現(xiàn)。但病理性月經(jīng)不調(diào)包括很多種疾病，如月經(jīng)提前、延后，閉經(jīng)，痛經(jīng)，經(jīng)量過多、過少等都屬于它的范疇。該病主要是由內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常所造成的。下丘腦、垂體以及卵巢，三個(gè)器官中只要有一個(gè)出現(xiàn)了問題就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。劉坤范主任特別指出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這類疾病的診療，鑒于單純的西醫(yī)療法對(duì)其無法斷根，因此要針對(duì)不同患者的具體情況來詳細(xì)辨證，最終確定個(gè)性化的治療方案。
專家支招：
查明病因，綜合辯證調(diào)理
專家強(qiáng)調(diào)，治療月經(jīng)疾病大多數(shù)女性喜歡選用激素來調(diào)節(jié)，其實(shí)，這是治標(biāo)不治本的方法。目前臨床采用的中西醫(yī)結(jié)合治療月經(jīng)疾病是較普遍也是效果比較理想的一種方法，通過科學(xué)合理的養(yǎng)身調(diào)節(jié)，排除不健康的生活方式。在疾病的急性期，通過使用西藥來迅速控制病情，而后通過中醫(yī)辨證，判斷患者的身體狀況究竟是屬于氣虛、血熱、血虛、腎虛中的哪一種，再給出對(duì)癥的處方。
經(jīng)過系統(tǒng)療程服用中藥調(diào)理一段時(shí)間后，就可有效地治療疾病，達(dá)到治愈的目的。
誤區(qū)2白帶異常只是內(nèi)分泌紊亂
正常情況下陰道有少量乳白色分泌物，為宮頸與子宮內(nèi)膜腺體的分泌物，并混有脫落的陰道上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌，為無色、無味或蛋清樣，呈酸性反應(yīng)。一般在經(jīng)前、排卵期、月經(jīng)后或妊娠期稍增多。如白帶異?；蛟龆?，為黃色、膿性、泡沫狀、有臭味伴外陰瘙癢及燒灼痛，以滴蟲性陰道炎、淋病為常見，亦可見于慢性宮頸炎或子宮內(nèi)膜炎等。白帶呈乳酪狀或豆腐渣樣，常伴有外陰奇癢，多為霉菌性陰道炎。
健康診室：
多為婦科炎癥作祟
專家介紹說，白帶是宮頸健康的一面鏡子，只要留心觀察，就可以在疾病的初期發(fā)現(xiàn)端倪。尤其是性傳播疾病，很容易表現(xiàn)為白帶的異常。女性一生中最容易感染的就是陰道炎，陰道炎是不同病因引起的多種陰道黏膜炎性疾病的總稱，主要表現(xiàn)為：外陰瘙癢、白帶增多，白帶為淡黃色泡沫狀，嚴(yán)重時(shí)白帶還可混有血液，并出現(xiàn)灼燒感、性交痛，伴有尿道感染時(shí)可有尿頻、尿痛，甚至血尿等癥狀?；忌详幍姥?，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取正確的藥物治療和物理治療，尤其要注意的是不要想當(dāng)然地自行用藥，專業(yè)醫(yī)生會(huì)在提取陰道分泌物后化驗(yàn)確定是什么原因引起的陰道炎癥，再選擇對(duì)癥藥物和儀器進(jìn)行治療。
專家支招：
揪出致病菌，阻斷炎癥反復(fù)
有些女性患陰道炎總是反復(fù)不愈，正確的應(yīng)對(duì)方法應(yīng)該是采取白帶常規(guī)檢查之外，必要時(shí)還要采陰道、宮頸分泌物進(jìn)行培養(yǎng)，篩查是否有支原體、衣原體、病毒感染等。明確診斷后，采用微波、光譜等高科技手段，結(jié)合中藥方劑離子霧化和深部灌洗，將藥物作用于患處，集內(nèi)服、敷貼、外用于一體，利用熱效應(yīng)全面消除炎癥的同時(shí)進(jìn)行鞏固性治療。對(duì)付反復(fù)不愈的陰道炎，經(jīng)過系統(tǒng)治療臨床癥狀消失后需在月經(jīng)干凈后復(fù)查2-3次，連續(xù)3個(gè)月指標(biāo)都正常的，才能算治愈。因陰道炎癥可通過性行為直接傳播，所以夫妻同檢同治也是阻斷反復(fù)的重要因素。女性朋友要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和性生活的衛(wèi)生；勤洗手、洗澡，勤換內(nèi)褲。為了減少細(xì)菌感染的幾率，要盡量選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲。日常生活中要多喝水，因?yàn)榕拍蜻^程，不但可以排出體內(nèi)的細(xì)菌，還可以沖洗尿道，減少感染的幾率。
誤區(qū)3不規(guī)則出血只是因?yàn)樽罱悬c(diǎn)累
很多女性在非月經(jīng)期出血，往往會(huì)歸為近期太累所致。對(duì)此劉坤范強(qiáng)調(diào)，月經(jīng)和月經(jīng)的中間，也就是正當(dāng)排卵期的時(shí)候，可能會(huì)有少量出血，這是由于卵泡荷爾蒙分泌暫時(shí)減少，而引起的消退出血（因荷爾蒙變化而引起的出血），不需要擔(dān)心。這種出血被稱為中間期出血，中間期出血乃是生理上的出血，并不需要擔(dān)心，但若發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)以外的出血，最好還是要接受陰道檢查及子宮癌的檢查，以確定是不是陰道損傷或患了子宮癌。
健康診室：
警惕暗藏大隱患
正常月經(jīng)以外的生殖器出血稱不正常出血。陰道出血是指陰道、宮頸與子宮的出血，以子宮出血最多見。
臨床表現(xiàn)為不規(guī)則或持續(xù)性出血、接觸性出血等，出血量可多可少，出血時(shí)間可長(zhǎng)可短。生育年齡的婦女于閉經(jīng)后出現(xiàn)不規(guī)則子宮出血，應(yīng)馬上聯(lián)想到與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等。而青春期的出血多為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的子宮出血。陰道炎、宮頸炎、附件炎等發(fā)展到一定的程度也會(huì)導(dǎo)致出血。因此這一情況應(yīng)該引起年輕女性的高度重視，千萬別認(rèn)為是單純的月經(jīng)失調(diào)。
專家支招：
及時(shí)排查隱患，避免病情加重
有效治療陰道出血的前提是明確的診斷。所以，除了常規(guī)的物理診斷，還需要加做陰道B超、陰道分泌物微生物培養(yǎng)甚至宮腔鏡等檢查。對(duì)于流產(chǎn)、宮外孕等急癥，臨床上以外科處理為主。而功能性子宮出血?jiǎng)t需要中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行調(diào)整。如果出血是由婦科炎癥造成的，綜合性的治療就必不可少了。首先，對(duì)于處在急性期的炎癥，局部的沖洗用藥能使藥物直接作用于患處，以收到最佳的治療效果。根據(jù)致病微生物培養(yǎng)的結(jié)果，選用敏感的抗生素類藥物進(jìn)行靜脈滴注。除了常規(guī)的藥物治療，還需在微波的作用下，促進(jìn)局部組織中的毛細(xì)血管和淋巴管擴(kuò)張，加快血液以及淋巴液的循環(huán)，以達(dá)到阻斷不規(guī)則出血根源的目的。
博士課堂
女人突現(xiàn)衰老，警惕婦科病作祟
白嫩肌膚是每個(gè)女人的永恒追求，而導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)黑或是局部出現(xiàn)色斑的罪魁禍?zhǔn)拙褪呛谏?。那么，臉上長(zhǎng)了斑，僅僅是因?yàn)槲覀儧]有很好地保養(yǎng)皮膚、沒有好好地休息、缺乏營(yíng)養(yǎng)所致嗎？
問：三個(gè)月前，臉上突然一下子長(zhǎng)了好多斑，而且整個(gè)人感覺很疲勞。而且近段時(shí)間還出現(xiàn)了惱人的白帶增多、腰痛等現(xiàn)象，這到底是怎么回事呀？
博士：女性突然長(zhǎng)色斑的情況很多見，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：性激素可使皮膚色素增加，雌激素能刺激黑素細(xì)胞分泌黑素體，而孕激素又有促使黑素體轉(zhuǎn)移擴(kuò)散作用，雌、孕激素的聯(lián)合作用則會(huì)使色斑更加明顯。因此，女性面部出現(xiàn)色斑的主要原因是內(nèi)分泌機(jī)能的紊亂或障礙所致。假如臉上突然長(zhǎng)斑，且長(zhǎng)時(shí)間不退，就必須引起足夠的重視。因?yàn)檫@些斑點(diǎn)往往是體內(nèi)病情變化的征兆。有資料顯示，宮頸炎、宮頸糜爛、內(nèi)分泌失調(diào)等綜合因素，都會(huì)引起女性臉上的斑塊，這種病變斑,往往還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)灰、發(fā)暗的癥狀，單純靠涂抹化妝品，是無法達(dá)到消斑目的的。
生活小貼士
掌握五特點(diǎn)輕松自查子宮肌瘤
子宮肌瘤是突向子宮腔內(nèi)生長(zhǎng)的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出，因此可引起子宮異常收縮，發(fā)生痛經(jīng)，并伴有月經(jīng)量多及周期紊亂，其鄰近器官也會(huì)出現(xiàn)壓迫癥狀，當(dāng)肌瘤變性或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，可發(fā)生劇烈腹痛。劉坤范主任強(qiáng)調(diào)，女性朋友要提高自我保健意識(shí)，注意自己身體的微妙變化，對(duì)子宮肌瘤來說，可注意觀察以下五個(gè)方面，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
1.觀察出血：即陰道不規(guī)則出血；
2.觀察白帶：即白帶增多，呈膿血樣，伴有臭味；
3.自摸腫塊：清晨空腹排解完大小便，平臥于床，略彎雙膝，自己用手在下腹部觸摸，由輕到重、由淺入深，如有腫物是可以發(fā)現(xiàn)的；
4.感覺疼痛：子宮肌瘤患者還會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛、下腹墜脹等癥狀，肌瘤蒂發(fā)生扭轉(zhuǎn)或肌瘤變性時(shí)，會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛；
5.壓迫癥狀：肌瘤壓迫膀胱可出現(xiàn)尿頻、排尿障礙、壓迫直腸等癥狀。
特別提醒：很多子宮肌瘤在早期沒有任何癥狀，只有做婦科檢查，通過B超才能發(fā)現(xiàn)。因此，女性朋友一定要重視婦科檢查，至少一年要做一次全面的婦科檢查。
除此之外生活中還有其他很多健康隱患，你發(fā)現(xiàn)了嗎？
健康隱患的11個(gè)微妙信號(hào)
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，黑眼圈并非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信號(hào)。還有許多信號(hào)可以揭示我們潛藏的健康問題。以下是表明你可能存在重大健康隱患的11個(gè)微妙信號(hào)。
1.健康信號(hào)：按壓指甲后會(huì)變白
潛藏問題：當(dāng)你使勁壓指甲蓋，它們?nèi)珪?huì)變白，但如果持續(xù)近一分鐘還沒有恢復(fù)，那可能是貧血或缺鐵的征召。約翰斯頓博士說：很多女人，尤其是月經(jīng)過多的女人，對(duì)自己得了貧血癥渾然不知。
解決之道：立即到醫(yī)院對(duì)血液中鐵蛋白含量進(jìn)行檢測(cè)。應(yīng)多吃一些富含鐵的食物，如鮭魚和菠菜。
2.健康信號(hào)：嘴唇干裂
潛藏問題：這要么是缺水，要么是過量攝入維生素A.芝加哥皮膚病學(xué)家卡羅琳？雅各布（Carolyn Jacob）博士說：我接治過一個(gè)年輕女患者，她竟然不知道每天攝入2萬個(gè)國(guó)際單位的維生素A--這是建議攝入量的四倍，接近2.5萬個(gè)國(guó)際單位的中毒劑量。在健康劑量下，維生素A有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用，可使皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。可一旦攝入過量，它會(huì)大量吸收水分，如果你已有孕在身，甚至?xí)?dǎo)致胎兒先天缺陷。雅各布博士解釋說：那名患者的嘴唇和皮膚因此變得異常干燥。
解決之道：要是補(bǔ)充維生素A,記得檢查一下上面的說明，保證每天的攝入量不要超過5000個(gè)國(guó)際單位。另外，也可以從雞蛋、強(qiáng)化牛乳等自然來源攝取維生素A.在你停止過量攝入維生素A后不久，皮膚可能會(huì)逐漸變得圓潤(rùn)起來。一定要多喝水，尤其是在鍛煉的時(shí)候。記住，如果覺得渴，這說明你已經(jīng)脫水。
3.健康信號(hào)：腫脹的手指
咸味零食和月經(jīng)前期綜合癥（pMS）是造成手指腫脹的兩大罪魁禍?zhǔn)?/p>
潛藏問題：咸味零食和月經(jīng)前期綜合癥（pMS）是造成手指腫脹的兩大罪魁禍?zhǔn)?。如果在沒有這兩大因素作怪情況下，你仍然幾周沒來月經(jīng)并且戒指仍舊很緊，這個(gè)時(shí)候，你可能就要向處于不活躍狀態(tài)的甲狀腺興師問罪了。明尼蘇達(dá)州羅切斯特梅奧診所醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士麗貝卡？巴哈恩表示，這種疾病被稱之為甲狀腺功能減退,在甲狀腺無法分泌足夠的用于調(diào)節(jié)新陳代謝和心律的甲狀腺激素時(shí)出現(xiàn)。
解決之道：巴哈恩警告說，不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為腫脹是不可避免的。如果不對(duì)甲狀腺功能減退進(jìn)行治療，會(huì)引發(fā)心臟病。對(duì)于懷孕的婦女來說，這種疾病還會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育。血液檢測(cè)能夠揭示甲狀腺是否分泌足夠的甲狀腺激素。如果處于分泌足夠狀態(tài)，醫(yī)生會(huì)給你開出合成激素制劑，可能要終生服用。一旦尋找到合適的劑量，你的新陳代謝以及手指便可恢復(fù)正常。
4.健康信號(hào)：嘴角白斑
潛藏問題：嘴角白斑意味著你已經(jīng)患上了酵母菌感染（酵母菌感染不僅僅只在陰部出現(xiàn)）。伊利諾斯州巴靈頓的皮膚科醫(yī)生艾米？德里克表示，導(dǎo)致嘴角破裂的因素有很多，例如維生素B缺乏。維生素B缺乏能夠破壞口腔粘膜，或者說讓人在睡眠時(shí)流口水，形成容易滋生酵母菌的潮濕溫暖環(huán)境。
解決之道：去看皮膚科醫(yī)生或者全科醫(yī)師，他們會(huì)給你開出局部抗酵母菌藥物。除此之外，確保在飲食中攝入足夠的維生素B,推薦食品為整粒谷物和瘦肉。如果再次出現(xiàn)感染，應(yīng)避免食用白面包和甜食。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)佛羅里達(dá)州奧蘭多女發(fā)言人塔拉？吉杜斯表示：酵母菌以精制面粉和糖為食，因此應(yīng)減少這些食物的攝入量。
5.健康信號(hào)：眼皮黃腫
潛藏問題：你的膽固醇偏高，如果過高，這種脂肪就會(huì)聚集在你的上眼皮上。因?yàn)橹臼屈S色的，所以你的眼皮會(huì)發(fā)黃。無論你是什么樣的皮膚，它都會(huì)顯示這種顏色。
解決之道：驗(yàn)血。如果你膽固醇偏高，你的膽固醇總量在239以上，你的LDL（不良）膽固醇超過159或者甘油三酸脂是200甚至更高，那么，平時(shí)注意多吃些粗糧，每天鍛練的時(shí)間不少于30分鐘。當(dāng)然，按醫(yī)生的要求，通過服藥，也可以把膽固醇降下來。眼皮黃腫會(huì)隨著膽固醇總量的下降而逐漸消失。
6.健康信號(hào)：指甲顏色變淡，甲床發(fā)青
潛藏問題：甲床發(fā)青，指甲發(fā)黃可能意味著你患了糖尿病，這種疾病削弱了到達(dá)指端的血流。約翰斯頓博士說：任何女性都有可能高血糖，但是她們通常不會(huì)注意到其他糖尿病癥狀。
解決之道：下一步你要做的，是查看你空腹時(shí)的血糖水平是否已經(jīng)達(dá)到126或者更高。減肥通?？墒惯@些人重新恢復(fù)健康狀態(tài)，并可以減少服藥量。要想保持較低的血糖水平，每天要堅(jiān)持低脂肪飲食，而且纖維素的攝入量至少是25克。約翰斯頓表示，每周至少要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)150分鐘。
7.健康信號(hào)：不興奮時(shí)臉頰依舊發(fā)紅
潛藏問題：臉頰經(jīng)常有類似曬斑的紅塊，是患有紅斑痤瘡的第一跡象，紅斑痤瘡是皮膚對(duì)塵螨過敏引起的普通皮膚紊亂。
解決之道：要想清除這些紅斑，你就要按指定配方涂抹抗過敏或者抗菌素霜，避免受到咖啡因和陽(yáng)光照射刺激
8.健康信號(hào)：手指甲和腳趾甲發(fā)青
潛藏問題：如果外面非常寒冷或者你很緊張，發(fā)青的手指甲和腳趾甲將意味著你患有雷諾?。≧aynaud's disease），這是一種由肢端血管收縮引起的疾病，寒冷和緊張常為發(fā)作誘因。該病削減了流向這些部位的血流，導(dǎo)致皮膚發(fā)青，感覺手足發(fā)涼。
解決之道：醫(yī)生根據(jù)一些典型癥狀就能診斷出你是否患有這種疾病。約翰斯頓表示，如果的確是雷諾病，保暖是最好的解決辦法。夏天最好要把空調(diào)關(guān)小一些，取冷凍雞肉時(shí)要戴上手套，喝冷飲時(shí)要用絕緣玻璃杯。另外還要保持身體循環(huán)健康，不抽煙，不喝咖啡，因?yàn)檫@兩種東西都能使血管變細(xì)；不要服用解充血藥等可導(dǎo)致血管收縮的藥物；經(jīng)常進(jìn)行鍛煉
9.健康信號(hào)：黑眼圈
潛藏問題：如果不是昨晚瘋玩到凌晨，那黑眼圈可能暗示你的過敏癥發(fā)作了。過敏原會(huì)讓鼻竇紅腫，壓縮周圍的血管，引起血液在眼下郁積。德里克博士說：我們把這種黑眼圈叫做變態(tài)反應(yīng)性著色。
解決之道：你可以嘗試服用抗組胺劑。如果黑眼圈還未消下去，那就要求助抗炎乳膏皮樂得了。
10.健康信號(hào)：私處毛發(fā)瘋長(zhǎng)
潛藏問題：如果發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)毛發(fā)愈發(fā)濃密，有向腹部轉(zhuǎn)移的傾向，且從三角形越長(zhǎng)越像正方形，這說明你可能得了多囊性卵巢綜合癥。多囊性卵巢綜合癥是由雄性激素過多引起的，可刺激體毛生長(zhǎng)，擾亂排卵。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院教授凱瑟琳？約翰斯頓（Katherine Johnston）博士說：一些多囊性卵巢綜合癥女患者一開始并未意識(shí)到任何問題，直到她們遲遲懷不上小寶寶，才開始重視起來。
解決之道：多囊性卵巢綜合癥會(huì)令胰島素水平升高，最終導(dǎo)致糖尿病和心臟病，因此，一定要及時(shí)就診檢查激素水平。約翰斯頓博士說：我可能會(huì)給患者開一種治療糖尿病的藥物，這有助于降低胰島素水平，進(jìn)而平衡性激素，恢復(fù)正常的排卵功能和生育能力。
11.另外3個(gè)應(yīng)注意的健康信號(hào)
----如果你的胸部皮膚看起來粗糙、有麻點(diǎn)、發(fā)紅、瘀傷或者腫脹，或者如果你的胸部發(fā)癢或者發(fā)熱，你可能患有炎性乳腺癌。這是一種無腫塊而發(fā)病快的乳腺癌。你最好立刻去看醫(yī)生。
----檢查你的嘴和舌頭是否有白斑或者紅斑。如果有，那可能是口腔潰瘍和比薩燙傷，但是如果斑在2周后還未消失，那可能是口腔癌。應(yīng)該盡快去找牙醫(yī)做活檢。
----皮膚癌可能會(huì)顯現(xiàn)在一些意想不到的地方：它可能會(huì)以黑色垂直條紋狀出現(xiàn)在手指甲上，或者在太陽(yáng)曬不到的地方出現(xiàn)斑點(diǎn)。仔細(xì)檢查一下你的身體，必要的話使用一把手鏡。如果看到了一些奇怪的東西，那就要馬上給醫(yī)生打電話了。
結(jié)語(yǔ)：這些健康隱患在你的身體上有出現(xiàn)嗎？如果有的話，應(yīng)當(dāng)加倍小心了！
你家的床單漂亮嗎？床單是我們身體接觸最多的物品之一，那你可知道床單有多臟？很多人覺得床單不需要經(jīng)常洗，但床單上的病菌足能讓你患上嚴(yán)重疾病。
1、人體脫落的皮膚細(xì)胞會(huì)成為螨蟲的食物，螨蟲和它們的糞便也會(huì)逐漸堆積在床單上；
2、灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細(xì)小的昆蟲、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會(huì)“光顧”床單；
3、有一些人有在床上吃東西的習(xí)慣，這些行為都會(huì)對(duì)健康造成不小的威脅，引發(fā)呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過敏癥和哮喘的人病情惡化。
4、如果晚上睡覺時(shí)蓋的被子太厚，人還會(huì)流出1升左右的汗液，使被褥潮濕，更容易滋生細(xì)菌；
5、動(dòng)物的毛發(fā)、頭皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的體液和其他一些細(xì)菌也會(huì)累積；
另外，有的新床單有異味，這是生產(chǎn)過程中加入了甲醛的緣故。甲醛會(huì)引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，甚至還可能致癌。此外，在生產(chǎn)車間以及包裝、運(yùn)輸過程中會(huì)沾染灰塵、細(xì)菌等，所以新買的床單最好用食鹽水浸泡后洗干凈再用。
專家建議，為了減少病菌，最好一周換一次床單。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌防塵。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，才不會(huì)發(fā)霉、產(chǎn)生異味。
由此，現(xiàn)在知道了嗎，床單上竟然存在這么多危害，常換洗才能促進(jìn)身體健康。
導(dǎo)讀：胸部，是女性魅力的體現(xiàn)。而作為女人，誰不想擁有豐滿的胸部，有的人只是埋怨自己胸部小，卻沒將胸部跟健康狀況聯(lián)系起來。往往小……
胸部，是女性魅力的體現(xiàn)。而作為女人，誰不想擁有豐滿的胸部，有的人只是埋怨自己胸部小，卻沒將胸部跟健康狀況聯(lián)系起來。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身體狀況引起的，如果沒有豐胸、護(hù)胸意識(shí)的女性危險(xiǎn)性很大。
1、貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺。
2、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠;肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
3、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
4、影響夫妻生活質(zhì)量
小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會(huì)有感覺呢?要想經(jīng)營(yíng)一個(gè)健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
5、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
導(dǎo)讀：舌頭是中醫(yī)看診的常見方式之一，它可以正確的反應(yīng)出人體的健康狀況，看舌頭就可以知道身體是不是有隱疾！因此維護(hù)舌頭的健康從一定程度上也就是維護(hù)身體的健康，下面就隨小編一起來看一下，舌頭出現(xiàn)什么的樣狀況意味著身體有疾病吧！
薦 看舌頭知曉6大健康隱患
俗話說行為不正經(jīng)，舌頭短三分，能從舌頭看出一個(gè)人的品德？實(shí)為天方夜譚。但是，一個(gè)人健康與否卻往往能從舌頭上得知一二，特別是一些隱性疾病的秘密往往就是從舌頭泄露出來的！不信，你瞧瞧
1. 舌頭振顫：
對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會(huì)在振顫初期意識(shí)到，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，往往已經(jīng)晚了。建議你盡快調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會(huì)面臨神經(jīng)衰弱的危險(xiǎn)！
2. 舌頭發(fā)紫：
當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會(huì)感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅(jiān)持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，毒素很快就能排出。
3. 舌苔太厚：
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。
4. 舌苔太?。?/p>
舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為地圖舌。韓國(guó)醫(yī)學(xué)家專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。地圖舌的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免中招。
5. 舌苔泛黃：
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號(hào)！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄铮砩吓R睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。
6. 舌苔泛黑：
舌苔隱隱發(fā)黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。
檢查舌頭須掌握六要點(diǎn)
1、舌苔量與顏色
在身體健康的狀態(tài)下，舌苔應(yīng)該是白色且薄薄地分布在舌頭上；得到胃炎或感冒時(shí)，舌苔會(huì)變厚且呈白色；體質(zhì)偏燥熱的人，舌苔易呈黃色。
2、口腔黏膜是否潰爛
口腔黏膜的健康程度與胃的狀態(tài)息息相關(guān)?？谇火つ€是指口腔內(nèi)出現(xiàn)白色潰瘍，觸碰到食物或飲料時(shí)會(huì)相當(dāng)疼痛?？谇火つと菀诐€的人，表示胃部健康不佳，或是壓力過大；而潰瘍常反覆發(fā)生時(shí)，則要趕緊就醫(yī)檢查！
3、舌側(cè)邊是否有齒印
舌頭兩側(cè)出現(xiàn)齒印，不一定表示健康欠佳，只是表示體內(nèi)水份代謝不良，造成舌頭水腫；如女性生理期、過敏、頭痛等都會(huì)造成水腫，舌頭兩側(cè)也就容易出現(xiàn)齒印。
4、舌頭的濕潤(rùn)度與舌紋
舌頭濕潤(rùn)且光亮，表示體質(zhì)屬虛證，而舌頭干燥則屬于實(shí)證；不過舌頭也會(huì)因?yàn)閴毫蚍每箟核幬锒兊酶稍?。舌頭上出現(xiàn)皺紋則表示體力下降，如老年人的舌頭上就有許多舌紋。
5、舌頭的厚度
舌頭也是肌肉的1種，舌頭厚且有力，表示體質(zhì)屬精力過剩的實(shí)熱癥狀；舌頭薄弱屬體力不佳的虛證。
6、舌內(nèi)側(cè)靜脈粗細(xì)與顏色
由舌頭下方靜脈的粗細(xì)與顏色，可判斷血液循環(huán)狀況。靜脈細(xì)且顏色不明顯，表示可能貧血或血壓低。靜脈粗大又色澤近黑紅色，表示血液中含有大量雜質(zhì)。
中醫(yī)養(yǎng)生 教你從舌頭看體質(zhì)
就中醫(yī)角度而言，根據(jù)舌頭表面的舌苔及下方的靜脈狀態(tài)，可判斷人體體質(zhì)屬性，這里簡(jiǎn)單分為虛證、中庸及實(shí)證3種。
1、虛證：體質(zhì)體力欠佳，易疲倦的體質(zhì)
舌特征：舌頭顏色呈現(xiàn)淡淡的白色，舌苔少；靜脈細(xì)小不明顯。體質(zhì)虛弱的人，舌頭不僅又濕又薄，而且顯得軟弱無力，顏色呈淡白色，舌苔也很少；舌頭下方的靜脈幾乎看不太到。
容易罹患的疾?。后w質(zhì)虛證的人體力不佳，容易疲倦，抵抗力也不好，容易感冒卻不容易恢復(fù)。虛證的人同時(shí)也是貧血、低血壓、胃病及牙齒疾病的常客！
如何改善：總之要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意保暖。不吃生冷食物，盡量食用讓身體溫暖的食物，如中藥的黃耆；適度運(yùn)動(dòng)以提升代謝也是改善虛寒體質(zhì)的好方法。
導(dǎo)讀：麻辣燙一直是年輕一族的最愛,特別受現(xiàn)在寒冷天氣的影響，街頭巷尾那些擺麻辣燙的小攤。又再一次的卷土來席。其實(shí)曾有報(bào)道上說麻
麻辣燙一直是年輕一族的最愛,特別受現(xiàn)在寒冷天氣的影響，街頭巷尾那些擺麻辣燙的小攤。又再一次的卷土來席。其實(shí)曾有報(bào)道上說麻辣燙，和麻辣燙的材料對(duì)健康是存在隱患的。為了讓大家更進(jìn)一步的了解，來看下麻辣燙對(duì)人體有哪些危害吧。
霉?fàn)€豆干、地溝油、菜葉、粉條就湊成了一碗麻辣燙，簡(jiǎn)單快速，食客等上一兩分鐘就能吃到。麻辣燙風(fēng)靡全國(guó)，老少皆好，已經(jīng)成為生活中不可缺少的一部分，它們一般是出現(xiàn)在人流較多的街邊，可謂是逛街的女性朋友們的最愛。但是麻辣燙中所存在的安全隱患以及健康隱患是非常巨大的，稍有不慎就可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒，甚至致癌。
一、細(xì)菌感染
街頭小吃是各種細(xì)菌以及病菌的集聚地，稍有不慎就有可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)食物中毒的情況。街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會(huì)徹底殺死，食用后容易引起消化道疾病。麻辣燙的燙菜水反復(fù)使用，其中也積累了有害物質(zhì)。麻辣燙的油脂不新鮮，那些油是反復(fù)煮熟的，更有的油是不合格的。
專家提醒長(zhǎng)期食用這種食物很容易誘發(fā)消化道疾病，而且其中所含有的各種有害物質(zhì)還容易侵害人體器官組織健康，從而威脅到生命安全。
二、損害肝臟
受利益驅(qū)使，不少攤販或海產(chǎn)品零售商為了使海產(chǎn)品看上去新鮮、保存時(shí)間長(zhǎng)，常常會(huì)使用國(guó)家禁用的工業(yè)堿、福爾馬林發(fā)泡。據(jù)了解，工業(yè)堿價(jià)格比食用堿低，但含有大量對(duì)人體有害的雜質(zhì)。而福爾馬林即是40%濃度的甲醛溶液(多用于標(biāo)本制作防腐、定形)，由于能使海產(chǎn)品保持原來的新鮮狀態(tài)，并加強(qiáng)了韌性，給人以新鮮質(zhì)優(yōu)的感覺，故商販常用其浸泡海產(chǎn)品。
其實(shí)，福爾馬林的毒性相當(dāng)大，食用后容易引起咽部、口腔、食管、胃腸道等不適及病變，大量食用或經(jīng)常食用被福爾馬林浸泡的海產(chǎn)品，會(huì)損傷人體的肝臟，甚至誘發(fā)癌變。
通常，用福爾馬林泡過的海產(chǎn)品除了韌性較大外，還可聞到一絲刺鼻的氣味，小商販給魷魚串涂抹上麻辣調(diào)味品后便將這些異味掩蓋了，所以不易被人察覺。
三、刺激腸胃
麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，但同時(shí)由于過熱過辣過于油膩，對(duì)腸胃刺激很大，過多食用有可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美，但也暗藏傷害。
四、口腔潰瘍
經(jīng)常吃麻辣燙等食物的人群最容易患有口腔潰瘍，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，如果食用一些過燙食物的話就很容易損傷黏膜。而麻辣燙與火鍋一樣都是趁熱食用的，長(zhǎng)期食用這類食物很容易導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎的發(fā)作。
五、高血脂癥
麻辣燙太濃太辣，成分過于肥膩，容易導(dǎo)致高血脂癥、胃病、十二指腸潰瘍等疾病。
六、食材不新鮮
食品原料不新鮮，尤其是那些蔬菜類的，有的已經(jīng)枯萎發(fā)黃了，但是，依然擺在上面。有的食物更是經(jīng)過處理，譬如甲醛可以改善水產(chǎn)品、動(dòng)物血、豆腐等食品的質(zhì)地。不要再吃麻辣燙，為了自己的健康。
七、千滾水
麻辣燙的水一般都是千滾水，長(zhǎng)時(shí)間沸騰，煮了一遍又一遍，水中進(jìn)而產(chǎn)生過多的重金屬、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)。有專家指出：長(zhǎng)期飲用千滾水會(huì)對(duì)人體造成很大的危害。千滾水能干擾人的胃腸功能，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適;同時(shí)，人體過量攝入亞硝酸鹽，還有致畸、致癌、致甲狀腺腫等危害。因此，麻辣燙中的千滾水是危害健康的一大隱患。
相信通過上文的介紹,大家都對(duì)麻辣燙對(duì)自身的危害,有了一定的了解了.麻辣湯雖然很過隱,特別是在冬天吃還可能驅(qū)寒,但是麻辣燙并的安全性,并不能完全保證,大家一定對(duì)麻辣燙適可而止哦.
當(dāng)心美麗口紅暗藏7大健康隱患
我們都說人是三分相貌，七分打扮的。現(xiàn)代女性，要想化個(gè)美麗的妝容，口紅是不能少的?？赡阒肋@個(gè)小小的化妝品卻會(huì)對(duì)女性健康造成極大的危害嗎？
口紅對(duì)女人造成的7大危害
1、口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時(shí)感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等。
2、口紅中的羊毛脂有較強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃東西時(shí)，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質(zhì)帶到嘴里，使其直接進(jìn)入體內(nèi)。
3、所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在口紅中的含有量，已經(jīng)大大超過了食物中所允許的含量。上口紅以后，在說話、喝茶、吃飯的同時(shí)，難免會(huì)在無意之中將口紅舔掉進(jìn)入人體。
4、根據(jù)國(guó)外有關(guān)資料表明，在青年女性癌癥患者中，有18.2%的病因與途口紅、口紅有關(guān)?？诩t含有較高量的鉛、鎘等重金屬，鉛具有蓄積性，長(zhǎng)期吸入人體恐會(huì)導(dǎo)致慢性鉛中毒，引起貧血、腹痛、急性腎衰竭及腦部神經(jīng)病變等問題。
5、防腐劑、抗氧化劑BHA，此類物質(zhì)已經(jīng)證明為準(zhǔn)致癌物質(zhì)，如保存劑（paraben）會(huì)造成乳房腫瘤。
6、口紅中的人工色素，在紫外線照射下，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為突變?cè)?，?dǎo)致癌癥。
7、有甜味道的口紅含糖精，若食用過量，已證明會(huì)使人罹患癌癥。
口紅的某些成分可能對(duì)身體造成一定的傷害，涂抹前應(yīng)有健康認(rèn)知。有一點(diǎn)要特別注意的是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有輕微發(fā)癢和異常感覺時(shí)應(yīng)將嘴唇洗凈，暫停搽抹口紅。
.
男人們往往容易忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，理由各種各樣。有的會(huì)說男人很忙，有的會(huì)說男人很粗心，有的會(huì)說男人很不在乎各種各樣的理由都會(huì)讓男人們找到借口。如果告訴你生活細(xì)節(jié)并不僅僅是生活品質(zhì)的象征，還會(huì)關(guān)系到男人的健康，有些生活小細(xì)節(jié)，還會(huì)造成男人8大問題，您會(huì)再視而不見嗎？
聰明絕頂
健康隱患：不良生活方式敲警鐘
聰明絕頂本來是一個(gè)褒義詞，可打上引號(hào)后就成了現(xiàn)在很多男性的真實(shí)寫照！脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎？有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。不管怎么樣，脫發(fā)這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的，所以這個(gè)也要引起重視，否則會(huì)為其他疾病埋下隱患。
啤酒肚
健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂
現(xiàn)在很多男人，早已經(jīng)挺著個(gè)大肚子。別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個(gè)健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個(gè)高品質(zhì)的生活，一定要對(duì)啤酒肚說不！
眼神無力
健康隱患：干眼癥找上門
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價(jià)也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對(duì)著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎？從醫(yī)學(xué)角度上來講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，進(jìn)而減少淚液的分泌，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
黑色的肺
健康隱患：提了神卻中了毒
有的男性隨著年齡的增加，開始出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會(huì)增加肺的工作量，要是負(fù)荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了毒。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對(duì)比你抽煙有效得多，還不費(fèi)錢！
導(dǎo)讀：不管我們平時(shí)多么注重干凈，可是身體還是會(huì)多多少少有些死角被我們所忽視，這些死角有的關(guān)系到清潔，有的則關(guān)系到健康。健康生活，身體的這些死角應(yīng)當(dāng)如何清洗呢？
健康生活小常識(shí) 身體7大死角如何清洗
洗個(gè)香噴噴的澡是許多人的最愛，但是你真的洗干凈了嗎？耳后、肚臍、背部、腳趾縫這些被埋沒的地方，真的清潔溜溜嗎？教你正確洗法，今天就開始正視它吧！
絕大多數(shù)的人都沒想過自己洗澡的方式是否正確？是不是忽略了哪些死角？無論是3分鐘的戰(zhàn)斗澡，還是30分鐘的泡澡，以為只要每天有洗就好了。其實(shí)使用了錯(cuò)誤的方法，長(zhǎng)期下來對(duì)肌膚所造成的影響，一點(diǎn)也不容忽視，輕則有礙觀瞻，重則引起發(fā)炎。
死角1、耳后＆耳洞
別以為耳朵后面沒人看見就忽略，萬一哪天天氣太熱，扎起馬尾時(shí)，可就糗啰！而耳洞的正確清潔法則是因人而異喔！
該怎么洗？
1、洗澡時(shí)別忘了清洗耳后，另外，洗頭發(fā)時(shí)，用沾滿泡泡的手搓洗，也可以達(dá)到清潔效果。
2、耳朵的外廓，則要在每次洗臉時(shí)用濕毛巾輕輕抹幾圈。
3、耳垢有干、濕2種，干的耳垢較易堆積，可以每天洗完臉后用棉花棒或耳棒掏一掏；濕耳垢，3-5天用棉花棒或耳棒清潔即可。
死角2、手肘
有個(gè)沐浴乳廣告女主角因?yàn)槭种馍系暮衿?，而被誤認(rèn)為洗澡沒洗干凈！手肘上時(shí)常摩擦，角質(zhì)容易變厚、脫皮，更應(yīng)該多呵護(hù)喔！
該怎么洗？
1、手肘彎曲、伸直，用洗澡巾或浴刷來回多搓幾下。
2、1星期可去角質(zhì)1次，之后再抹上護(hù)膚乳液，并改掉托腮的毛病，減少摩擦。
死角3、陰部
這個(gè)私密重地，其實(shí)并不需要太繁復(fù)的清洗動(dòng)作，否則會(huì)帶來更大的困擾喔！
該怎么洗？
1、每天洗澡時(shí)，只要以肥皂或沐浴乳清洗外陰部，再用清水沖干凈，如果有發(fā)炎的現(xiàn)象，則用清水沖洗即可，并且尋求醫(yī)生的治療。
2、至于內(nèi)陰部，醫(yī)師建議不要洗，也不要用任何陰道清洗劑，以免破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡，產(chǎn)生感染。
死角4、背部
冬天來啦！露背裝準(zhǔn)備收進(jìn)衣柜了，穿著厚厚的冬衣反正也沒人看見，背部就不必費(fèi)心打理了可別有這種想法！美美的背可不是臨時(shí)抱佛腳就可以的，不分四季，還是要天天去照顧呦！
該怎么洗？
1、洗澡時(shí)用長(zhǎng)柄浴刷在背部來回刷洗，或是用長(zhǎng)澡巾一手抓住頭，往腰后方向，一手抓住尾，往肩背方向，來回在背后摩擦。
2、洗后涂上含酒精的收斂化妝水，或果酸保養(yǎng)品，可避免長(zhǎng)痘痘喔！
死角5、肚臍
肚臍不要洗，以免生病的說法，可別輕易聽信，污垢堆積的越多，細(xì)菌更容易滋生喔！
該怎么洗？
1、肚臍與身體內(nèi)臟相連，且部位較細(xì)嫩，只要每天洗澡時(shí)順帶將手指套住毛巾輕輕地清洗即可，并不建議過度用力。
2、如果肚臍眼有較黑的污垢，也要每天輕輕洗，不要用力挖搓，持續(xù)幾天就會(huì)恢復(fù)白嫩啰！
死角6、膝蓋
想想當(dāng)你穿上秋冬最流行的迷你裙，卻露出黑黑臟臟又粗糙的膝蓋時(shí)，那會(huì)是多么尷尬的場(chǎng)面？
該怎么洗？
1、膝蓋和手肘一樣容易因?yàn)槟Σ炼休^厚的角質(zhì)，所以洗澡時(shí)也要特別多搓洗幾下。
2、1星期去角質(zhì)1次，然后再擦上潤(rùn)膚乳液。
死角7、腳跟＆腳趾縫
腳跟、腳趾縫是最容易被疏忽的地方。很多人往往從頭洗到腳，卻忘了搓洗腳跟、腳趾縫，導(dǎo)致腳跟長(zhǎng)出厚繭，腳趾縫長(zhǎng)霉菌而引起香港腳。
該怎么洗？
1、洗澡時(shí)用磨砂石輕輕地磨去腳跟及腳指尖上堆積的角質(zhì)，之后再涂上乳液即可，大約4-5天做1次，以免過度去角質(zhì)反而將皮給磨破啰！
2、每個(gè)腳趾縫都要確實(shí)用澡巾搓洗，之后也要確實(shí)擦干，以免因?yàn)槌睗褡屆咕躺?/p>
身體大掃除 易被忽視的四大健康死角
身體體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。因而體內(nèi)也就每時(shí)每刻都在產(chǎn)生各種各樣的廢物人體垃圾。如果不及時(shí)身體的健康死角就會(huì)給健康帶來不利影響?？鞛樯眢w內(nèi)部進(jìn)行一次徹底的大掃除吧！
健康死角一：背部皮膚粗糙
背部皮膚粗糙
人背部油脂分泌特別旺盛，容易長(zhǎng)出粉刺和油脂粒。并且可能因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ垭S便就在身上擦點(diǎn)沐浴乳沖水了事，因而常常忽略了背部的清潔。更糟糕的是因?yàn)槭植蝗菀着龅奖?，就懶的仔?xì)清潔。如果你長(zhǎng)期這樣對(duì)待你的背，小心粉刺，痘痘蔓延長(zhǎng)滿了背部。
導(dǎo)讀：隨著時(shí)代的發(fā)展，我們的生活真的離不開電腦。因?yàn)殡娔X給人們帶來了種種的方便，比如提高工作效率，娛樂生活，查找資料等等。由此……
隨著時(shí)代的發(fā)展，我們的生活真的離不開電腦。因?yàn)殡娔X給人們帶來了種種的方便，比如提高工作效率，娛樂生活，查找資料等等。由此可見電腦對(duì)我們的生活影響巨大。而有些人，工作需要電腦，平常的生活也常守在電腦跟前，這樣長(zhǎng)期下去就很容易引起健康問題，比如說近視眼、頸椎病等等。因?yàn)閷?duì)于電腦工作者來說，需要及時(shí)補(bǔ)給一些營(yíng)養(yǎng)食物，這樣又利于緩解電腦給我們帶來的傷害。
1.維生素C。番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時(shí)當(dāng)季水果的維生素C更高。一些蔬菜既有維生素C，又可提供胡蘿卜素，如青椒、芥蘭、西蘭花、菠菜、西紅柿等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，最好盡量生吃以減少營(yíng)養(yǎng)素流失。
2.鋅。身體要清除自由基，需要鋅等礦物質(zhì)幫忙。另外，研究發(fā)現(xiàn)，缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑部退化。鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮中都有。另外，小麥、堅(jiān)果中，也含有鋅。
3.維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。臺(tái)灣馬偕醫(yī)院臺(tái)北院區(qū)營(yíng)養(yǎng)課課長(zhǎng)趙強(qiáng)指出，長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。
4.B族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素，容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎，眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含B族維生素。
這些情況可導(dǎo)致的疾病隱患有以下多種。
1.肥胖：晚餐吃得過飽，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促使胰島素的分泌，而人們晚上一般活動(dòng)又少，熱能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
2.高血壓：晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使血壓猛升，加之人在睡覺時(shí)血流速度減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化，使人得高血壓和冠心病。
3.糖尿病：一個(gè)人長(zhǎng)期晚餐過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)發(fā)生糖尿病。
4.結(jié)石：研究表明，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，食物中的鈣除一部分被腸壁吸收外，其余的鈣則從尿液中排出。晚餐過晚，人們大都不再活動(dòng)就上床睡覺。因此晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)潴留在尿路中，這樣尿液的鈣含量不斷增加，久而久之就會(huì)形成尿結(jié)石。
5.腸癌：晚餐后活動(dòng)減少，必然有一部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，產(chǎn)生有害物質(zhì)。睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減少，又相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，促使腸癌發(fā)病率增高。
6.猝死：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強(qiáng)力壯的人也會(huì)因搶救不及時(shí)而造成死亡。
7.神經(jīng)衰弱：晚餐過飽會(huì)使鼓脹的胃腸對(duì)周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽、胰等會(huì)產(chǎn)生信息傳給大腦，使大腦的細(xì)胞活躍起來，一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其它部位，就會(huì)誘發(fā)各種各樣的惡夢(mèng)，使人感到疲勞，久之，會(huì)引起神經(jīng)衰弱等。
所以，不能把工作忙，當(dāng)作早餐匆忙、午餐馬虎的理由，應(yīng)立刻建立合理的飲食習(xí)慣，注意早、午、晚三餐合理的比例（30％、40％、30％），這是健康的需要，也是工作的需要。
