注意！會讓女人猝死的痛
讓老人注意養(yǎng)生怎么說。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“注意！會讓女人猝死的痛”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
乳房疼痛是得了乳腺癌？錯！
乳房疼痛的女性，實際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過疼痛，多是通過觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過醫(yī)生而確診的。
可能疾病一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進(jìn)行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發(fā)生明顯粘連。
可能疾病二：乳腺炎
乳腺炎多見于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因為乳房的血液及淋巴分布決定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo)，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變(如橘皮樣變)與色素沉著等。
凌晨5點鐘，美婭感到尿急，便急忙起床上廁所，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來。
急性闌尾炎？不一定！
可能疾病警示一：黃體破裂
黃體破裂是女性急性腹痛的常見病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內(nèi)出血。正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會發(fā)生排卵，此時排出的卵泡如果沒有遇到精子，便會轉(zhuǎn)變成黃體，然后在腹腔內(nèi)逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強(qiáng)烈刺激與撞擊，個別人會導(dǎo)致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時，還會出現(xiàn)肛門下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
可能疾病警示二：卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個疼痛的“發(fā)源地”，一個光滑活動的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動有關(guān)，美婭就是因為尿急，突然從床上爬起上廁所，動作太猛引起的。
可能疾病警示三：宮外孕破裂
宮外孕破裂后，腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側(cè)，迅速擴(kuò)至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關(guān)鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
可能疾病警示四：急性附件炎
急性附件炎可引起與急性闌尾炎相似的癥狀，雖有下腹痛，卻無典型的轉(zhuǎn)移性，而且腹部壓痛部位較低，幾乎靠近恥骨，且還有白帶過多，呈黃色或膿樣、有臭味，子宮兩側(cè)觸痛明顯等癥狀。
可能疾病警示五：意外流產(chǎn)
懷孕期間突然出現(xiàn)劇烈下腹痛及陰道出血，可能是較為隱蔽的先兆流產(chǎn)。先兆流產(chǎn)早期的疼痛表現(xiàn)為輕微腹痛和少量陰道出血，它很容易被你誤當(dāng)作月經(jīng)來潮。停經(jīng)史和早孕反應(yīng)是你判斷的準(zhǔn)則。
與急性腹痛相比，慢性腹痛對女性而言往往隱藏著更大的危險性。因為它們似有似無，容易被你忽視。
腸胃不好而已，慢性胃炎？錯！
其實許多原因可使女性出現(xiàn)慢性腹痛，如子宮內(nèi)膜異位癥，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及時治療等，其中慢性盆腔炎是最為常見的原因。
可能疾病警示：慢性盆腔炎
慢性盆腔炎的疼痛表現(xiàn)為間斷發(fā)作的慢性腹痛，以下腹鈍痛及骶部疼痛為主。它的全身癥狀不明顯，可有陣發(fā)低熱、發(fā)冷、乏力或神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。其疼痛具有如下特點：下腹部慢性隱痛、鈍痛，白帶增多、呈黃色，長期的腰部酸痛及下腹墜脹感(與月經(jīng)周期無關(guān))。
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導(dǎo)讀：愛美是每個人的天性，尤其是女性。如何健康的美容才是我們的關(guān)鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。下面就來具體的了解一下都有哪些毒素會導(dǎo)致女人紅顏衰老呢？
哪些毒素會導(dǎo)致女人紅顏衰老
1、脂質(zhì)沉積
現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動量大，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
2、尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。
3、乳酸
人處于疲勞狀況中會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運(yùn)動中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會導(dǎo)致血液呈酸性。
4、水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。
5、宿便
宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。
女性朋友排毒養(yǎng)顏的小常識
女性朋友如何排毒養(yǎng)顏呢？有哪些排毒的好方法呢？下面就來具體的了解一下女性朋友的最佳排毒方法。
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細(xì)心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動排毒
運(yùn)動時，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。
3、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶0023∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶003∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。
解讀 去除雀斑最有效的飲食美容法
雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。雀斑的形成多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治。想要有效的去除雀斑，不妨試試下面介紹的飲食美容方法吧！
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。
導(dǎo)讀：很多人看上去非常健康，可是突然有一天就離開了這個世界。世界上每天都有很多人驟然死亡，大多數(shù)因心臟病、高血壓導(dǎo)致猝死。今天……
很多人看上去非常健康，可是突然有一天就離開了這個世界。世界上每天都有很多人驟然死亡，大多數(shù)因心臟病、高血壓導(dǎo)致猝死。今天小編和大家一起來看看健康人警惕的那些猝死信號。
兩月前的一個晚上，記者一位年僅30歲的朋友小王，猝死在家中。幽默、樂觀的他正處于事業(yè)的上升期，卻突然發(fā)生了這樣的悲劇。記者隨后在百度新聞搜索發(fā)現(xiàn)，這種莫名其妙的死亡事件，每天都有好幾起。2007年的統(tǒng)計資料顯示，我國僅因心臟病導(dǎo)致的猝死就高達(dá)54萬人。
衛(wèi)生部北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平告訴記者，心臟病、高血壓、胰腺炎等疾病均可導(dǎo)致猝死，其中，心臟病是最厲害的殺手，90%的猝死與此有關(guān)，其中的80%是因心臟病中的冠心病導(dǎo)致。有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者是高危人群。
值得注意的是，還有數(shù)量龐大的低危人群不容忽視。劉德平說，他們平?？瓷先ゾ褪莻€健康的正常人，沒任何毛病，但如果去做體檢，就可能查出心臟肥厚、心肌病、供血不足等，存在猝死的隱患。在運(yùn)動員中高發(fā)的運(yùn)動性猝死就與此有關(guān)。與高危人群相比，這部分人防范意識差，死亡的危險更大。從來不檢查身體的人，猝死還可能是冠心病的第一表現(xiàn)。此外，特殊基因、嚴(yán)重缺氧、用藥不當(dāng)也會導(dǎo)致猝死。
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師張洪波進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在猝死者年輕化趨勢明顯。在強(qiáng)大的生活壓力面前，越來越多的人疲勞作戰(zhàn)，精神高度緊張、焦慮等，都在助紂為虐。經(jīng)常有人因連續(xù)數(shù)天加班、打麻將等導(dǎo)致過勞死，這是因為在過度疲勞的情況下，交感神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)會過于疲勞或興奮，使心臟功能紊亂，導(dǎo)致悲劇發(fā)生。劉德平解釋說。
劉德平提醒，預(yù)防猝死不能臨時抱佛腳，最關(guān)鍵的是在日常生活中做好預(yù)防。他給出以下建議：一是高度警惕猝死信號。如果出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、眼前有蒙黑感、暈厥等，一定要馬上就醫(yī)，有病的話及時治療。二是定期體檢。年輕人每年查1次，中老年人每年查2次，能查出隱性殺手，給低危人群敲響警鐘，及時治療并做好預(yù)防。三是有心臟疾病等高危人群，應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等，以備急用。四是避免酗酒、過度勞累。張洪波強(qiáng)調(diào)，中青年人必須改改生活習(xí)慣，學(xué)會休息，避免持續(xù)疲勞和緊張。
小編總結(jié)，很多時候身體不適是透露著某種健康信號，只是大多數(shù)人沒有在意而已。小編建議，大家每年都要到正規(guī)醫(yī)院體檢，及時了解自己的身體狀況。
在我們的身邊，如果有一些壞毛病的話，或者是壞習(xí)慣，也會給我們的身體帶來非常大的危害，那么平時生活中哪些壞習(xí)慣會讓女人的胸部縮水了？會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下哪些壞習(xí)慣會讓女人胸部縮水的一個相關(guān)介紹。
哪些壞習(xí)慣會讓女人的胸部縮水呢
1、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過量甜食。因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細(xì)胞。
2、喝水不足
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。
3、為了減肥采用斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
4、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。
研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
5、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
：女人性交后為什么會肚子痛？不少以已婚女性反應(yīng)，性生活后總感到腹痛，不知道是怎么回事，那么女人性交后為什么會肚子痛，做愛后肚子疼是什么原因呢？下面為您分析做愛后肚子疼是什么原因，看看吧。
1、正常性交疼痛
在性交時，由于男性陰莖的抽動會對女性陰道、腹腔及盆腔器官產(chǎn)生劇烈刺激，女性可出現(xiàn)呼吸急促和整個身體不隨意收縮的現(xiàn)象，這些可引起疼痛。但由于性興奮掩蓋了疼痛，因此，疼痛往往在性交后才表現(xiàn)出來。這是最常見的情況。這種性交后腹痛是可以忍受的，并且會自行消除。
2、女性生理結(jié)構(gòu)
女性尿道和膀胱底部靠近陰道，子宮及附件和陰道的關(guān)系更密切，易受外來壓力及生物因素刺激。當(dāng)性器官充血時，盆腔組織會發(fā)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)收縮或痙攣，引起腹痛。這種情況多發(fā)生于首次性交的人，以后可逐漸減輕。
3、女性盆腔炎癥
如果女方由于腹腔或盆腔本身存在病變，陰莖沖擊到有病變的部位，便會引起腹部疼痛。
陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等盆腔炎癥會導(dǎo)致女性下腹部持續(xù)疼痛，并因性生活使局部刺激充血而加劇癥狀。這種病理性癥狀很容易和前幾種相區(qū)別，即疼痛會長時間持續(xù)，不會隨性生活結(jié)束而緩解。女性去醫(yī)院做婦科檢查也可明確病因。
4、持續(xù)時間過長
如果性生活持續(xù)時間過長，持久的性沖動會導(dǎo)致盆腔長時間充血，也可能引起女性盆腔淤血綜合征，出現(xiàn)腹痛。在性生活時適當(dāng)變換體位，如換成側(cè)臥位，有利于盆腔淤血的流出，進(jìn)而緩解癥狀。
5、黃體突然破裂
如果突然出現(xiàn)劇烈腹痛，有可能是由于黃體破裂引起。成熟的卵泡、黃體在遭到擠壓、振動后可突然破裂，引起劇烈腹痛或腹腔出血。這種情況要及時就醫(yī)。
6、前列腺素刺激
妊娠期女性性交疼痛多因精液引起。由于精液中的前列腺素會使女性，尤其是懷孕后的婦女發(fā)生子宮收縮，這不僅會引起腹痛，甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。因此，懷孕期間要節(jié)制房事。
7、全身過敏腹痛
有的女性對男子精液或避孕套過敏，造成全身性過敏，并出現(xiàn)過敏性腹痛，改變避孕方式會使腹痛不再發(fā)生。
8、事后腹部著涼
有些人在性交后貪涼，如猛吹電風(fēng)扇，也會出現(xiàn)下腹部陣發(fā)性的腹痛。
9、用力體位不當(dāng)
男方在性交時過分粗暴，會使女方的腹腔壓力驟然升高，子宮、直腸、膀胱受重力擠壓，腸管發(fā)生逆蠕動而引起腹痛。如果采用女上位，子宮、附件等器官易發(fā)生位置變動，并對周圍組織產(chǎn)生牽拉作用，造成下腹及腰部隱痛。這種疼痛一般會隨性生活結(jié)束而自行緩解消失。
女人性交后為什么會肚子痛，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
女人肚子經(jīng)常痛的原因
1、女人肚子經(jīng)常痛可能是由生理畸形引起的
常見的有處女膜閉鎖、陰道橫膈等,癥見青春期月經(jīng)來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛,其疼痛與月經(jīng)關(guān)系甚為密切,且呈周期性發(fā)作,需手術(shù)矯治。
2、女人肚子經(jīng)常痛可能是由腫瘤引起的
腫瘤引起的腹痛、腹脹、腰痛和下墜感,一般是持續(xù)存在的。若腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂、出血,則往往出現(xiàn)突發(fā)性腹痛,這是腫瘤的“自我暴露”,通常需要立即手術(shù)治療。
3、女人肚子經(jīng)常痛可能是由某種婦科疾病引起的
如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊,可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇,性交痛亦是其特點之一。又如盆腔出血或瘀血內(nèi)停,可導(dǎo)致盆腔疼痛,疼痛常表現(xiàn)為一側(cè)大腿根部。
4、女人肚子經(jīng)常痛可能是由月經(jīng)引起的
婦女在經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛和全身不適多是生理現(xiàn)象,若疼痛劇烈則為痛經(jīng)。青春期多為原發(fā)性痛經(jīng),可自愈;而經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)多為某種疾病導(dǎo)致的,應(yīng)早早就醫(yī),不能用止痛藥來解決問題。
5、女人肚子經(jīng)常痛可能是由卵巢黃體破裂引起的
這是因黃體內(nèi)出血較多所致,伴有突然發(fā)作的小腹部或一側(cè)的腹痛,嚴(yán)重時還可出現(xiàn)休克。卵巢黃體破裂絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20-26天,發(fā)病時可出現(xiàn)小腹部疼痛,輕重不一。卵巢黃體在破裂之前,均有卵巢充血、腫大的過程,當(dāng)卵巢受到外力或間接外力的影響,特別是月經(jīng)前期充血時,如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動而誘發(fā)。卵巢黃體破裂發(fā)病后最好立即去醫(yī)院診治,不可自行濫用止痛藥,以免掩蓋癥狀,影響正常的診斷和處理。
女人肚子經(jīng)常痛怎么辦
1、白帶常規(guī)檢查:白帶常規(guī)檢查主要包括霉菌、滴蟲、陰道清潔度及細(xì)菌性陰道病檢查,通過這些檢查,不僅可以分辨出有無滴蟲、霉菌、細(xì)菌性陰道炎,同時還可確定陰道的pH值、陰道清潔度等。該項操作簡單,檢查結(jié)果可及時了解。
2、尿常規(guī)檢查:尿常規(guī)檢查主要包括尿的顏色、酸堿度、透明度、上皮細(xì)胞、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、蛋白質(zhì)、管型、比重及尿糖定性。通過這些檢查,可以及時發(fā)現(xiàn)泌尿道感染、膽道阻塞、腎結(jié)石、糖尿病、急慢性腎炎、腎病變癥狀群等疾病。
3、陰道檢查:通過陰道檢查可以查看陰道黏膜表面是否光滑,質(zhì)地是否正常,有無出血點,陰道分泌物的性狀及氣味是否正常。正常的陰道分泌物呈蛋清樣或白色糊狀,沒有腥臭味,量比較少,但是在排卵期及妊娠期會有所增加。如果有異常情況,患者會出現(xiàn)局部瘙癢、燒灼感等相應(yīng)臨床癥狀。
女性房事后肚子痛是怎么回事
1、事后腹部著涼
有些人在性交后貪涼,如猛吹電風(fēng)扇,也會出現(xiàn)下腹部陣發(fā)性的腹痛。
2、全身過敏腹痛
有的女性對男子精液或避孕套過敏,造成全身性過敏,并出現(xiàn)過敏性腹痛,改變避孕方式會使腹痛不再發(fā)生。
3、黃體突然破裂
如果突然出現(xiàn)劇烈腹痛,有可能是由于黃體破裂引起。成熟的卵泡、黃體在遭到擠壓、振動后可突然破裂,引起劇烈腹痛或腹腔出血。這種情況要及時就醫(yī)。
4、前列腺素刺激
妊娠期女性性交疼痛多因精液引起。由于精液中的前列腺素會使女性,尤其是懷孕后的婦女發(fā)生子宮收縮,這不僅會引起腹痛,甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。因此,懷孕期間要節(jié)制房事。
5、持續(xù)時間過長
如果性生活持續(xù)時間過長,持久的性沖動會導(dǎo)致盆腔長時間充血,也可能引起女性盆腔淤血綜合征,出現(xiàn)腹痛。在性生活時適當(dāng)變換體位,如換成側(cè)臥位,有利于盆腔淤血的流出,進(jìn)而緩解癥狀。
心臟是我們身體最為重要的一個器官了，我們的心臟如果是不進(jìn)行跳動了，我們的生命也是表示結(jié)束了，所以我們的心臟如果是出現(xiàn)了問題，這對于我們的生活工作影響是非常的大的，對于健康的影響是非常的大的，那么，在生活中如果出現(xiàn)了竇性心動過速會猝死嗎?
竇性心動過速會猝死嗎
在平時的生活中，一般的竇性心動過速是不會導(dǎo)致猝死的狀況的，但是如果是患者是有心肌梗、心肌炎的等器質(zhì)性的心臟病，就是會有出現(xiàn)猝死的風(fēng)險了。我們出現(xiàn)竇性心動過速會就是會出現(xiàn)出汗、心悸、頭昏眼花，身體乏力或者是出現(xiàn)原發(fā)疾病等癥狀。而且竇性心動過速會誘發(fā)其他的心絞痛或者心律失常等狀況。
竇性心動過速的飲食注意事項
我們在平時是要注意飲食規(guī)律，要按時按量食用，有節(jié)制，不要吃的過飽或者是過少。而且是要注意對于煙酒、濃咖啡、濃茶以及一些油膩的食物，像動物內(nèi)臟、辛辣食物不要食用了，而且對于比較硬或者難消化的食物也是盡可能要少吃了。在平時盡可能多食用一些高熱量和高維生素的食物，盡可能是找一些容易消化的食物，大家在平時可以經(jīng)常服用一些能夠益氣養(yǎng)心的藥物，一些養(yǎng)心的粥品就是非常不錯的選擇了。
大家如果是喜歡喝粥或者是湯，就是可以在制作的時候在里面加入一些能夠幫助減慢我們心率的食材或者藥物，像我們生活中常見的很多食材或藥物都是可以的，如：麥冬、玉竹、黃連、百合、金針菜、西洋參、棗仁、豬心、靈芝、烏龜肉、黨參、柏子、粳米。
竇性心動過速的其他注意事項
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了竇性心動過速，一般都是會有焦慮緊張、憂郁等癥狀，而且是會急切的求醫(yī)，想要很好的用藥物來控制自己的心率失常。在我們的生活中吸煙喝酒、勞累過度、情緒緊張激動、消化不良、暴飲暴食、感冒發(fā)燒或者是攝入鹽過多都是會導(dǎo)致的，而且我們的血液里面如果是缺少鉀、鎂等也是會導(dǎo)致的。而且大家也是不要自己改用藥物的劑量，一定是要按照醫(yī)生的要求來服用，而且一些藥物也是會導(dǎo)致我們的心律失常，所以大家在用藥之后就是要注意觀察了。
我們現(xiàn)在也是知道了竇性心動過速會不會導(dǎo)致猝死是與我們的自己的身體狀況有關(guān)系的，我們?nèi)绻潜旧砭褪谴嬖谝恍┬呐K問題或者是心臟疾病，就是很有可能導(dǎo)致的猝死的。我們在生活中要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免身體出現(xiàn)一些不健康的問題。
在現(xiàn)實生活當(dāng)中，以及在網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常會看到某人突然猝死，奪去了寶貴的生命，其實猝死雖然是比較可怕的一種疾病，但是如果施救的方法正確，也能挽救猝死者的生命。當(dāng)然，最好的方法是提前預(yù)防。
猝死如何急救？
猝死急救方法一、讓猝死患者平臥
猝死可以通過急救也能挽回生命，但必須要速度快，方法準(zhǔn)確，才能達(dá)到更好的急救效果。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)猝死的患者時，要在背部墊一個硬板子，而且要把猝死者的頸部直接抬高，而且頭顱必須要往后仰，這樣可以使猝死者氣道比較暢通，然后對其胸部進(jìn)行按壓，能喚醒停跳的心臟，如果救治時間比較早，方法得當(dāng)，可以挽回猝死者的生命。
猝死急救方法二、心臟按壓
可以把雙手放在猝死者的胸前，兩手疊加，可以按每分鐘100次的這種速度，在選擇用力的時候，必須要力度適合，進(jìn)行反反復(fù)復(fù)按壓，這樣可以使得猝死者胸部起伏在五厘米左右，把心臟內(nèi)剩余的氧氣，以及血液壓到動脈以及心腦，保持這些部位的供血，以及通過胸部的按壓，有助于通氣，但為了達(dá)到更好的急救效果，按壓必須要均勻而有力。
猝死急救方法三、人工呼吸
如果通過以上的兩種猝死急救，達(dá)不到效果，這次必須要果斷采取人工呼吸，因為猝死急救時間特別重要，如果在一分鐘左右，如果不通過人工呼吸，猝死患者的生命體征會越來越差，就會失去急救最佳的時期。另外，在急救時必須要撥打急救電話120.
怎么預(yù)防猝死？
1、堅持每天鍛煉身體
鍛煉身體就是很好預(yù)防猝死的方法，通過鍛煉身體，可以提高身體的免疫力，可以凈化血液當(dāng)中的垃圾，減少血液粘稠度。但是在鍛煉身體時，特別是一些年齡大的朋友，不建議在早晨鍛煉身體，可以選擇在下午，而且還要根據(jù)自己的身體情況安排鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方法，才能更好的預(yù)防猝死。
2、定期檢查身體
特別是有心腦疾病的患者，比如有血壓高，腦梗，心梗，冠心病等很多心腦系統(tǒng)疾病的患者，更要定期的檢查身體，發(fā)現(xiàn)問題，及時地通過藥物治療，也是很好的預(yù)防猝死的方法。而且平時還要保持良好的心態(tài)，注意飲食清淡化，不要太過勞累，這些好習(xí)慣都能預(yù)防猝死。
現(xiàn)代人的生活水平越來越高，但是牙齒疾病問題也越來越多，大多數(shù)人當(dāng)自己牙齒出現(xiàn)問題的時候都不會十分在意，只有當(dāng)牙疼的受不了的時候才會去牙醫(yī)那里治療。有一種治療牙疼的方法叫做根管治療，主要是在人的牙齒上鉆一個洞，觀測牙齒里面內(nèi)部的狀況。而在進(jìn)行根管治療的時候會產(chǎn)生疼痛嗎?
一般過程是不會痛!因為治療前醫(yī)生會做局部麻醉，而補(bǔ)牙是不可行的!牙冠齲壞面積大，加上牙髓被感染，補(bǔ)完牙后補(bǔ)牙材料容易掉，壞死牙髓沒有及時清除，牙齦還會起膿包，反而炎癥劇烈疼痛，同時也不能拔掉，真牙永遠(yuǎn)比再好的假牙都要強(qiáng)。
1、究竟什么是根管治療
簡單來說，就是去除病變牙髓，清洗好根管，上藥消毒封閉，再觀察1~2周，檢查確定后根管填充，牙膠插入管道再進(jìn)行封閉，有些患者根管治療后還會痛，原因就出在這，沒有沖洗干凈根管會存在殘髓，另外沒戴上烤瓷牙冠，原牙容易崩裂嚴(yán)重可能還得拔掉!
2、為什么根管治療后牙齒容易折裂
一般治療都得從牙齒中間鉆洞，方便看得到牙髓情況，這時牙冠厚度變薄，加上治療后原牙脆弱，雖然會有復(fù)合樹脂填充，但面對過硬食物長期咀嚼，牙隱裂在所難免，如果連根部裂開，這時就沒辦法再戴烤瓷牙冠，只能拔牙處理，痛到懷疑人生。
3、根管治療后多久才能戴烤瓷牙
治療后當(dāng)然不能立馬戴!因為要先觀察2周左右，看看還有沒有疼痛等不良反應(yīng)，確認(rèn)沒有問題才可以戴，醫(yī)生怕你還會折裂，都會在觀察期間給你做臨時冠，很多人根管后牙齒持續(xù)疼痛，說明牙髓還沒清干凈，最慘還得重新根管治療，苦不堪言。
蛀牙引起的牙髓炎和根尖周炎都得做根管治療，想要不痛就得早點補(bǔ)牙，才不會被牙痛所折磨
隨著生活壓力的加劇，加上先天因素，生活中有些人會出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，長期如此容易造成禿頂，不僅影響形象美觀，也會給身體健康帶來影響，為了改善外在，很多人會選擇植發(fā)，而且傷害小，又比較安全，那么植發(fā)會痛嗎?
植發(fā)痛嗎
無痕植發(fā)手屬于外科微創(chuàng)手術(shù)，相對比較安全，傷害較小，目前較流行。疼痛相對不明顯。
1、植發(fā)打麻藥時會輕微疼痛
做植發(fā)前，都會局部注射麻藥，頭皮比較敏感脆弱。注射麻藥的時候會有一定的脹痛感。
2、植發(fā)提取毛囊時疼痛
植發(fā)是在頭皮進(jìn)行毛囊的提取和種植，不會傷害到皮層的神經(jīng)，沒有明顯痛感。一般使用局部麻醉，如果做毛囊提取麻藥不到位會感覺到有中等的疼痛感。如果對疼痛敏感，疼痛的感覺會稍微強(qiáng)，一般是中等的疼痛感。植發(fā)時提取毛囊時的疼痛感與醫(yī)生的手法有關(guān)系的，一般手法控制得當(dāng)?shù)尼t(yī)生會讓人感覺到特別疼痛。另外，無痕植發(fā)沒有有痕植發(fā)那么疼，如果很怕疼痛，建議選擇無痕植發(fā)。
3、取決于植發(fā)者對痛感的敏感度
植發(fā)疼嗎，還取決于植發(fā)者對痛感的敏感度，有的人比較怕疼，就會在植發(fā)時打麻藥和提取毛囊感覺到比較強(qiáng)烈的痛感。有的人平常不怕疼，在植發(fā)的時候就會感覺沒有那么疼。
植發(fā)后感覺到頭痛要怎么辦
做了植發(fā)手術(shù)，疼痛不明顯，但有些人也會感覺疼痛。植發(fā)后感覺到頭痛要怎么辦?
感覺到頭痛是植發(fā)手術(shù)后的正常反應(yīng)。雖然現(xiàn)在的無痕植發(fā)不需要開刀，但是在提取和種植毛囊時也給頭皮造成一些微小的創(chuàng)傷，手術(shù)部位是可能會出現(xiàn)腫脹疼痛的現(xiàn)象，不過術(shù)后幾天會很快恢復(fù)。如果醫(yī)生給了消炎止痛的藥物,按時服藥,癥狀很快會消失的。
有痕植發(fā)術(shù)后要縫合傷口，如果植發(fā)醫(yī)生不夠?qū)I(yè)，手術(shù)中碰到了后枕神經(jīng)，術(shù)后就可能會出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。如果選擇無痕植發(fā)技術(shù)做手術(shù)，不需要開刀，術(shù)后疤痕、后遺癥的效果較好 。正規(guī)醫(yī)院普遍使用的都是無痕植發(fā)技術(shù)。
我們常常說道：民以食為天。時至今日，飲食對于我們的意義早已有了翻天覆地的變化?？茖W(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就跟小編一起來看看，吃什么東西，可以讓肌膚有美麗變化呢？
1、白白滑滑低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次
作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。健康專家森瑪女士指出：很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚（大馬哈魚、沙丁魚）
美麗建議：每星期2到3次
魚類最大益處在于omega
3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EpA.含有脂肪的魚類不但對我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時保護(hù)我們免受一系列疾病的危險羅維爾-塔斯文教授（紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)專家）指出。
這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。森瑪女士指出魚類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega3脂肪酸的益處。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA,EpA能被人體直接吸收。
導(dǎo)讀：哪些因素會讓女人抵御不住衰老呢？隨著年齡的不斷增長，衰老是不可避免的，不過有很多方法，可以幫助大家延緩衰老，而有的習(xí)慣卻又在加速衰老;究竟是哪些習(xí)慣，在加速衰老呢?今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下。
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因五：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
衰老原因六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因七：不喜歡運(yùn)動
這可不好。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機(jī)會做個肌膚測試，了解多一些。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
小編溫馨提示：以上加速衰老的十大原因，都是生活中的不良習(xí)慣，只要大家能改善以上不良習(xí)慣，相信衰老的腳步也會漸漸變緩。
夏天到了，看到大街上的長裙飄飄或者熱褲美腿，是不是很是羨慕？減肥的念頭是不是又開始蠢蠢欲動呢？但是，單純的絕食減肥似乎很不可取，我們的身體也會受不了，于是很多人在這個時候就進(jìn)行選擇性飲食。朋友說吃一些沙拉、鮮榨果汁之類的食品不但健康，還有助于減肥，這到底是不是真的呢？下面就跟隨小編一起揭開10種偽健康食品的真相吧。
外賣沙拉
你要記?。翰皇撬薪猩忱亩己芙】怠Ｊ聦嵣希芏嗌忱臒崃勘染逕o霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能對你的瘦身適得其反。
我們給你的建議就是，遠(yuǎn)離現(xiàn)成的沙拉，比如廚師沙拉里除了蔬菜還有火腿、火雞肉、 芝士和鮮奶油裝飾，而雞肉沙拉有煎過的雞肉、牛油果、芝士等配料。你可以要求廚師把沙拉和調(diào)料分開放，這樣你可以用叉子蘸一下調(diào)料然后再吃沙拉，而不是直 接全部倒在沙拉上。當(dāng)然，我們更建議你自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉醬等調(diào)料和配料，這顯然比外賣的要更健康。
鮮榨果汁
我們不想打破你關(guān)于果汁的幻想,但是把果汁當(dāng)水喝真的不像你想的那么健康。如果你都是自己制作果汁，那你肯定知道，想要榨出500毫升果汁可能要用 到幾斤甚至十幾斤的水果。理論上，我們可以從一打水果蔬菜榨出的鮮榨果汁中獲得等值的營養(yǎng)元素，但問題是果汁中同樣含有濃縮的天然果糖，盡管榨汁后將果肉纖維分離出去可以降低果糖的吸收，但是果汁中的果糖喝下去仍然會迅速被血液吸收。所以減肥用果汁作為代餐？除非你在做流食排毒療程，否則你可能不僅看不到效果，還可能營養(yǎng)不良。
花式咖啡飲品
咖啡本身對于減肥是完全無害的，咖啡的熱量非常低，一杯黑咖啡大約5卡路里。問題在于，人們總愛在咖啡中添加許多其他成分來增加口感，一勺脫脂或低脂牛 奶是OK的，但是星冰樂絕對不OK,這種咖啡飲料里含有超多糖，頂部還蓋著一大坨淡奶油，每天都喝？那你不要想成功減肥了。事實上，星巴克一個大杯香草拿 鐵有430卡路里，14克脂肪，72克碳水化合物，68克糖。雖然脫脂拿鐵是個不錯的選擇，一個大杯有130卡但是0脂肪，但是每天喝仍然是高熱量。
我們的建議是：選擇黑咖啡，或者將喝咖啡飲料的次數(shù)控制在一周兩次以下。
壽司
大部分壽司都是非常健康的，不過是新鮮的魚肉和一點白米飯而已，但是有些卻滿含脂肪和熱量。比如玉米軍艦卷上有大量裹著蛋黃醬的玉米粒，鹽熏三文魚壽司覆蓋著很多芝士，以及油炸過的天婦羅壽司
解決方法？下次吃壽司的時候，選擇只有新鮮魚肉和新鮮蔬菜的壽司，如果你是低碳水飲食者，可以讓廚師把米飯換成黃瓜來做壽司（雖然這樣口感差很多），把開胃小吃換成味增湯或蔬菜沙拉（不要放沙拉醬）?；蛘呤亲约涸诩依镒?，這樣才是健康的。
花式希臘酸奶
希臘酸奶很受歡迎，這種口感濃稠綿密的酸奶富含蛋白質(zhì)還非常美味，所以成為早餐、下午茶的甜點好選擇。但是，越來越多品牌推出的希臘酸奶都加入了太多人 造添加劑。水果希臘酸奶是最壞的選擇，里面加入太多香精、甜味劑和糖。根據(jù)某個健康網(wǎng)站的調(diào)查，相較于原味希臘酸奶，這些各種口味希臘酸奶里的蛋白質(zhì)含量 出人意料的低。所以，選擇原味希臘酸奶，告別那些花式希臘酸奶吧。
無谷蛋白食物
無谷蛋白減肥法在明星中很流行，Miley Ray Cyrus就是擁躉之一。網(wǎng)上非常多無谷蛋白的食譜和配方，你要理解的關(guān)鍵是，很多食物只是少了谷蛋 白而已，但是它們并沒有更健康。比如我們看到一個網(wǎng)上很流行的無谷蛋白姜餅的配方，它含有的脂肪是麥樂雞的10倍之多！另外，很多品牌會使用雞蛋和菜籽油 烤面包，這意味著每片面包里含有更多脂肪和熱量。如果你也在采用無谷蛋白減肥法，那么挑選無谷蛋白食品的時候可要認(rèn)真閱讀成分表哦。
超市買的果醬
在超市貨架上的蘋果醬、草莓醬等，往往含有大量糖和明膠。事實上，某些品牌的一小勺果醬就含有90卡路里和22克糖。為了增加粘稠度，果醬中含量第二高 的則是玉米淀粉。而一個中等大小的蘋果才含有65卡，3克纖維和13克糖，而且是天然果糖，并非添加的甜味劑。所以你可以用水果、蜂蜜和少許檸檬自制果醬，不要食用超市購買的果醬啦！
蔓越莓果汁
就像檸檬汁和酸橙汁一樣，純蔓越莓汁也極其的酸，直接喝是難以下咽的，所以市面上或者餐館里出售的蔓越莓汁都兌入了大量的糖或甜味劑，一杯250毫升的蔓越莓果汁里的糖分含量比一罐碳酸飲料還高！
其他選擇？找找蔓越莓濃縮果汁，一般以非常小罐的包裝在果汁貨架上有售。這種更純凈，沒有添加物，通常非常的酸，倒入一些到白開水和蘇打水中，增加風(fēng)味，還有很多來自蔓越莓的益處。
即食麥片
諷刺的是，我們總是把麥片和健康聯(lián)系在一起，認(rèn)為是減肥期間最好的零食選擇。但是，大部分超市里售賣的即食麥片里含有燕麥片、蜂蜜、香米甚至是葡萄干， 沒有什么真的營養(yǎng)價值，除此之外它們還含糖、脂肪和熱量（有的一杯熱量高達(dá)400卡），而且維生素和礦物質(zhì)含量非常低。另外，麥片是一種很難消化的食物， 容易引起腹脹、胃脹氣、排氣等問題。為什么不選擇纖維豐富的谷物或者一小把杏仁來代替呢？
全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称分阅敲戳餍校且驗楸Ａ袅他熎ぶ械拇罅烤S生素、礦物質(zhì)、纖維素，因此營養(yǎng)價值更高一些。很多人以為在購買三明治的時候選擇麥片面包是對身體 有益的選擇，但是事實上大部分品牌并非使用全麥，而是用精制面粉摻入少許全麥面粉制成。想知道你選擇的是不是真的全麥面包？那最好的方法就是閱讀標(biāo) 簽，如果成分表上排名第一的是精制面粉而不是全麥或全谷物面粉，那么它本質(zhì)上只是個顏色比較深的白面包而已。也并不能讓你獲得更多的營養(yǎng)。
綜上可知，凡是在外面買的食物，為了增加口感，都會增添很多物質(zhì)，幾經(jīng)加工之后，它就不是你想買的那款了。所以，最簡單的方法就是改在自己家里做，自制沙拉、鮮榨果汁等，這些都是非常健康的，而且適合減肥的人食用。
