細(xì)菌致命？別被錯誤健康知識誤導(dǎo)你
錯誤養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“細(xì)菌致命？別被錯誤健康知識誤導(dǎo)你”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們經(jīng)常說，細(xì)菌入侵會導(dǎo)致我們的免疫系統(tǒng)功能崩潰，但事實是否真的如此呢?其實不一定。最近有專家通過研究提出，其實細(xì)菌不會致病，病只是因為我們內(nèi)在失調(diào)的結(jié)果。這是什么理論呢?我們一起去先睹為快。
軍醫(yī)張克鎮(zhèn)先生，通過多年的從醫(yī)實踐，總結(jié)出全新的健康養(yǎng)生理念：細(xì)菌致病，只是人體自身失調(diào)后的一種現(xiàn)象——“邪之所湊，其氣必虛?！倍斡膊?，首要的是糾正人體自身的失衡。
當(dāng)人成為地球上的一員，人體自然也成了細(xì)菌的家園。我們的皮膚、五官、消化道、呼吸道等都有細(xì)菌的存在。
細(xì)菌一直在人體上生存著，為什么人卻沒有生病呢?它們無意主動進(jìn)攻人類。
細(xì)菌致病，只是人體自身失調(diào)后的一種現(xiàn)象。
細(xì)菌不是敵人
細(xì)菌和我們都是地球上的一員，健康人可以與之共處，相安無事……
人類真正認(rèn)識細(xì)菌是從顯微鏡發(fā)明開始的，我們意識到并很直觀地看到它們，還有很多其他種類的微生物。但是從認(rèn)識它們的那一時刻起，就把它們當(dāng)成了敵人。因為細(xì)菌好像總是與很多疾病一起出現(xiàn)，并且往往會在生病的部位大量地集結(jié)和繁殖。這種集結(jié)和繁殖，可以導(dǎo)致人體中一系列癥狀的產(chǎn)生。
在細(xì)菌性感染的疾病中，我們忽略了一個最重要的問題：凡是細(xì)菌過度繁殖的部位，基本上都是人體自身先出現(xiàn)了問題的部位。首先有了異常，細(xì)菌才會乘虛而入，這才是真正的因果關(guān)系。
應(yīng)該認(rèn)識到，健康與否主要取決于人體自身的環(huán)境是否正常而非細(xì)菌，細(xì)菌并不等于敵人。
有許多細(xì)菌對人體不但無害，反而有益。如乳酸菌對于消化系統(tǒng)的幫助;大腸桿菌可以合成維生素B、K等供給機體。正常在人體中生長的菌群，可以抵制或者抵抗外來細(xì)菌在人體中的繁殖……
致病菌與非致病菌是相對的，同一種細(xì)菌，在人體正常時不會致病，它完全可以存在于人體這個大環(huán)境中，與之和平共處。但是當(dāng)機體的免疫力降低后，會失去制約而給它造成過度繁殖的機會，這樣就會成為了一種致病菌。
我們在治療時，已經(jīng)走入了一個誤區(qū)：不考慮身體本身的問題，而把細(xì)菌看成是致病的敵人!這也是我們對于細(xì)菌性的疾病總是盲目使用抗生素的一個重要原因!
真正導(dǎo)致我們身體致病的很多因素根本不是我們能看得見的。但是人生病后，往往會有細(xì)菌大量出現(xiàn)。我們便容易把目光對準(zhǔn)了它們。
就感冒而言，人體會在風(fēng)寒侵入時皮膚發(fā)緊，此時很多人出現(xiàn)了頸背部位酸痛不適、頭痛、關(guān)節(jié)僵硬、疼痛等等。這種因為風(fēng)寒導(dǎo)致的皮膚等組織出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，自然會引起血液循環(huán)的障礙，引起上呼吸道的微循環(huán)的障礙，使扁桃腺出現(xiàn)腫脹。平時存在于該部位的細(xì)菌會因為這個部位的血液循環(huán)的障礙失去對它的抑制作用，以此炎癥滲出物為培養(yǎng)基，細(xì)菌隨之便開始繁殖，一些感染的癥狀由此開始出現(xiàn)了。
對感冒的治療應(yīng)該是根據(jù)身體情況，將體內(nèi)的風(fēng)寒因素祛除，咽部的血液循環(huán)也自然會隨之改變。這樣細(xì)菌將失去生存的環(huán)境，扁桃體炎及咽喉炎也就順理成章痊愈了。從這個層面上看，細(xì)菌雖然在局部繁殖，甚至達(dá)到化膿的狀態(tài)，也不是致病的真正原因，只是一種疾病導(dǎo)致的現(xiàn)象而已。
炎癥，是由細(xì)菌導(dǎo)致的嗎
什么是炎癥?炎癥是各種因素對機體損害所誘發(fā)的一些以防御為主的綜合反應(yīng)。
引起炎癥的因素很多。如寄生蟲、微生物、高溫、寒冷、強酸堿、射線、外傷、免疫反應(yīng)等等，都可以導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。
無論哪種因素導(dǎo)致的炎癥，基本上都會表現(xiàn)為組織細(xì)胞不同程度的變質(zhì)、滲出等一系列的反應(yīng)。這些反應(yīng)往往會有一個共同的特征就是炎癥部位血液循環(huán)的障礙。
我常見關(guān)節(jié)炎的病人也被醫(yī)生認(rèn)為是需要服用抗生素的。這類的炎癥與自身血液循環(huán)及物理因素有關(guān)。如風(fēng)寒等物理因素可導(dǎo)致局部的血液循環(huán)障礙，有的甚至還會影響到內(nèi)臟器官的血液循環(huán)。這類的炎癥，用抗生素治療顯然是錯誤的，還會因為抗生素的副作用導(dǎo)致機體的其他損害。
我們不能把抗生素與“消炎藥”劃等號，因為抗生素對于非細(xì)菌性的炎癥的“炎”是不能起作用的。
但有炎癥的部位往往容易引起細(xì)菌的繁殖!
這主要取決于兩方面的原因：一是炎癥部位的血液循環(huán)障礙，使得體內(nèi)對細(xì)菌有抑制作用的機制受到影響，失去了對細(xì)菌的制約作用。二是炎癥部位，由于炎癥的存在，它滲出的各種物質(zhì)，細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，都會是各種細(xì)菌很好的培養(yǎng)基，細(xì)菌可以在這種溫度、濕度、營養(yǎng)等都很適合自己的環(huán)境下進(jìn)行繁殖。
平時我們的皮膚、口腔、消化道、泌尿系統(tǒng)都存在著細(xì)菌，但是，它們受到人體自身免疫機制的抑制，不能無限制地繁殖。當(dāng)這些部位出現(xiàn)炎癥后，如燒傷，傷口部位會出現(xiàn)很多的血清，其中含很多蛋白、脫落的上皮細(xì)胞等，為細(xì)菌提供了很好的營養(yǎng)和生長環(huán)境。平常在皮膚狀況良好的情況下不能繁殖的細(xì)菌，這時便趁機繁衍。
細(xì)菌既不是主角也不是元兇，它只是一個“從犯”。
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【導(dǎo)讀】錯誤的飲食搭配會致命，現(xiàn)代的人越來越注重飲食搭配，但有些人只是以習(xí)慣搭配，殊不知有些搭配是錯誤的搭配，可能會致命。以下介紹錯誤的飲食搭配會致命。
錯誤的飲食搭配會致命
1.豆腐+蔥
豆腐含有豐富的鈣元素，而蔥中含有大量的草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成草酸鈣，草酸鈣難以被人體吸收。如果長期食用小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣而出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、易骨折等病癥。同燒時可以先把蔥、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再與豆制品混合食用。
2.柿子+薯類
紅薯在胃中的發(fā)酵物能使柿子中的單寧、纖維素等迅速發(fā)生沉淀，影響胃的正常功能，有可能導(dǎo)致腸梗阻。紅薯、白薯、地瓜、山芋其中之一者都不能與柿子同食。因為二者相聚會形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命。
3.火腿+乳酸飲料
三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當(dāng)硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)---亞硝胺。
4.蘿卜+橘子
蘿卜會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
5.胡蘿卜+酒
胡蘿卜下酒的吃法不利于健康。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，和酒精一起進(jìn)入人體，會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。所以，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。
6.蘿卜+木耳
蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效。但需注意蘿卜與木耳同食對某些特殊敏感性體質(zhì)的人，容易引起過敏性皮炎。為健康起見，最好是不要將這兩種食物混合食用。
民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。
吃魚也要健康的吃，否則會出現(xiàn)問題的。
1擅吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。專家指出，魚的膽汁中含有水溶性鯉醇硫酸酯鈉等具有極強毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會被酒精所破壞，因而無論將魚膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。 魚膽中毒發(fā)病快，病情險惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般與魚膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚的膽更易發(fā)生中毒。
2.空腹吃魚可能導(dǎo)致痛風(fēng)
在減肥(減肥食品)風(fēng)潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
而絕大多數(shù)魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。
3.活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認(rèn)為吃魚越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚的鮮美和營養(yǎng)。但這實際上是一個認(rèn)識誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
活殺現(xiàn)吃，魚體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來不及完全排除，魚身上的寄生蟲和細(xì)菌也沒有完全死亡，這些殘留毒素很可能對身體造成危害。
此外，活殺現(xiàn)吃的魚蛋白沒有完全分解，營養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。不可否認(rèn)，魚的確是很好的健康食品，但食魚有道，才能對你的健康真正有益。
空腹吃魚肉是否浪費蛋白質(zhì)
現(xiàn)在有種說法稱空腹吃魚肉會浪費蛋白質(zhì)，理由是當(dāng)身體需要能量時，因為沒有足夠的碳水化合物，不得不分解蛋白質(zhì)。不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)會白白浪費，也不利于胃腸健康。
4.生吃魚片得肝吸蟲病
很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營養(yǎng)、健康方面的專家介紹，肝吸蟲病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲病，人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類被感染的幾率極高，目前我國僅在廣東省就有數(shù)以百萬計的肝吸蟲患者，其中不少人正是因為生吃魚蝦而染病。
其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
錯誤一：面膜天天都要敷
面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達(dá)到最佳效果，應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好。
如果長期連續(xù)使用，每周1～2次就夠了。不然再好的美食，吃多了也會覺得撐呀！當(dāng)然，如果是特殊情況下救急，任何時候都可以使用。
每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力;滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡;補水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。
錯誤二：邊泡澡邊敷面膜
一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定。
推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用。因為水汽將導(dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會影響到面膜的效果。
除面膜之外，現(xiàn)在美容界流行的面部按摩霜也非常適合泡澡時使用， 通過泡澡時的蒸汽，可以幫助軟化角質(zhì)。
面膜是肌膚的“補品”，可以提供肌膚基礎(chǔ)護膚品所提供不了的能量，在短時間內(nèi)激發(fā)肌膚的最大活力。但是“大補傷身”，面膜不是用的越多越好，怎樣敷面膜可是有講究的哦。
錯誤三：不需要特別適用眼膜
眼部肌膚的厚度只有正常肌膚的1/4，所以它需要更加特別呵護。很多面膜，特別是清潔滋潤類的，里面的成分對眼部薄弱的肌膚會造成刺激，應(yīng)避開眼周使 用。因此若想加強護理眼部的肌膚，眼膜的使用還是有必要的。特別是在眼周肌膚大量缺水、缺乏營養(yǎng)的情況下進(jìn)行密集式保養(yǎng)，效果比較理想。
其實眼膜應(yīng)該堅持使用，每周至少兩次，并與眼霜配合，才能達(dá)到最佳的護眼效果。
錯誤四：用面具式面膜敷頸部
不可忽略的頸部肌膚 頸部肌膚最容易泄露年齡，可是在出席重要場合時，我們往往要穿一襲裸頸的禮服。所以在盛裝前數(shù)日，必須開始做底妝前的頸部護理。
提前1周做一個保濕頸膜，讓頸部肌膚喝足水分;在正式上妝前15分鐘左右，再敷一遍頸膜，可以快速淡化色素沉著，均勻頸部膚色;接著將保濕型隔離霜涂于頸部，這樣就可以上妝了。
錯誤五：絕對不能浪費面膜里的精華液
能有節(jié)約的意識是非常好的，但是要用對地方哦！敷面膜的時間“超支”，會導(dǎo)致肌膚失水、失養(yǎng)分。
所以除了遵照使用說明外，你可以根據(jù)不同的面膜做一個大概的使用時間估算：水分含量適中的，大約15分鐘后就卸掉，以免面膜干后反從肌膚中吸收水分;水分含量高的，可以多用一會兒，但最多30分鐘后就要卸掉。如果你實在舍不得里面的精華液的話，把它用來擦身體的其他部位也不錯。
錯誤六：做面膜前一定要去角質(zhì)
在做面膜前保持肌膚的清潔是很有必要的，但是未必每次都要去角質(zhì)。
皮膚的角質(zhì)層是皮膚天然的屏障，具有防止肌膚水分流失、中和酸堿度等作用，角質(zhì)層的代謝周期為28天，即每28天角質(zhì)層代謝一些枯死的細(xì)胞，因此去角質(zhì)最多1個月做1次，過于頻繁地去角質(zhì)，會損傷角質(zhì)層。此外，敏感型的肌膚更不用頻繁去角質(zhì)。
錯誤七：長期DIY面膜
很多MM看到電視及雜志宣傳自己DIY面膜，創(chuàng)意不錯，但是實質(zhì)上對我們皮膚幫助實在很有限，可能是在剛做完時感覺有一些效果，但第二天的膚質(zhì)又回復(fù)到原來的樣子。
原因就是這些自制面膜成分很天然，但是并沒有經(jīng)過一些科學(xué)技術(shù)的處理，一般來說分子太大，不能被肌膚吸收，所以雖然有趣、省錢，但是沒有效果，聰明的你要好好考慮一下喲！
錯誤八：油性肌膚用清潔面膜即可
油性膚質(zhì)的mm敷面膜是相當(dāng)重要的，可以選擇三種面膜：控油面膜、深層清潔面膜，保濕面膜。
因為在干燥季節(jié)，皮膚一樣會缺水出現(xiàn)又油又干的情形。使用程序可以在一星期中選一天做控油和保濕面膜，隔一星期做深層清潔和保濕面膜。
錯誤九：面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一層嗎？是的！厚厚的面膜敷在臉部時，肌膚溫度上升，促進(jìn)血液循環(huán)，會使?jié)B入的養(yǎng)分在細(xì)胞間更好地擴散開來。肌膚表面那些無法蒸發(fā)的水分則會留存在表皮層，讓皮膚光滑緊繃。溫?zé)嵝Ч€會使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴張，讓堆積在里面的污垢乘機排出。
錯誤十：千萬不能使用撕拉式面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮膚的充分接觸和黏合， 在面膜被撕拉而離開皮膚時，將皮膚上的黑頭，老化角質(zhì)和油脂通通“剝”下。它的清潔能力最強，但對皮膚的傷害也最大，使用不當(dāng)可能造成皮膚松弛、毛孔粗大和皮膚過敏。
對于撕拉式面膜向來爭議比較多，因為撕拉這一動作本身就會造成對肌膚的損傷，所以不太建議用此類面膜。當(dāng)然，撕拉式面膜的長處是清潔力比較強，如果你的確鐘情于這種面膜的話，那切記涂抹面膜時要避開眼周及眉毛，并且使用頻率不能太高，通常一周一次足矣。
專家建議，每周至少洗煮一次
可回收購物袋因環(huán)保而深受人們歡迎，可據(jù)英國每日電訊6月30日報道，一項新研究顯示，這種購物袋中可能含有致命的細(xì)菌，會對公眾的健康造成嚴(yán)重威脅。
美國亞利桑那州大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家查爾斯·吉巴等人隨機選取了84名購物者的購物袋，通過檢測發(fā)現(xiàn)，有一半袋子中有大腸桿菌，這種病毒曾在1996年致使26名蘇格蘭人死亡。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)大部分袋子都含有沙門氏菌，特別是在裝過生肉食品后致病可能性更大。研究者發(fā)現(xiàn)，大部分這種購物袋是由黃麻和聚丙烯面料制成的，它們盡管綠色環(huán)保，但如果不定期進(jìn)行高溫消毒會沾染細(xì)菌。研究還顯示，氣候越熱，這種污染對人體健康的威脅越大。因為當(dāng)人們攝取了受到大腸桿菌污染的食物后，這種細(xì)菌就會進(jìn)入人體。它會對兒童和老人造成致命威脅。
一項民意測驗結(jié)果也顯示， 97%的購物者從未對其購物袋進(jìn)行清洗或消毒。研究者認(rèn)為，消費者通常沒有定期清洗購物袋的觀念，此外，一般普通的清洗并不能殺死病菌。專家建議，人們每周至少要對購物袋進(jìn)行一次高溫消毒，如用開水煮上10—15分鐘，這樣可以徹底殺滅致病細(xì)菌。
微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個大腸桿菌。 懶得洗內(nèi)衣，多穿一天也沒什么吧;食物掉在地上，馬上撿起來還不算臟。
類似這樣的想法你有過嗎？英國著名時尚雜志《魅力》近日刊登一項涉及1000名婦女的新調(diào)查，證明擁有這種想法的女性并非少數(shù)。專家指出，這些小事看似不起眼，實際上的骯臟程度卻讓人瞠目結(jié)舌。
1、洗澡不打浴液
調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時間越長，人就越臭。
2、睡前忘記刷牙
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
3、如廁后不用肥皂洗手
調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。
4、光腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱香港腳）或跖疣（一種足底疣）。
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做5秒鐘規(guī)則的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導(dǎo)。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。
你是否常犯七個健康錯誤
在日常生活中，人們通常會忽視一些引起健康隱患的生活習(xí)慣。美國男性健康網(wǎng)站近日對容易犯的七個健康錯誤進(jìn)行了總結(jié)，你對照一下是否自己也經(jīng)常犯下面這些錯誤呢？
一、憋屁
憋屁會增加對結(jié)腸形成的壓力，讓這部分大腸壁得以推出，形成一種名為“憩室”的氣囊。這種氣囊會導(dǎo)致腹部疼痛、便秘和腹瀉。如果氣囊發(fā)生破裂，就會患上憩室炎，它常見于中老年人群之中，導(dǎo)致發(fā)燒、疼痛或結(jié)腸梗阻。
二、擠粉刺
美國皮膚病學(xué)會的馬克·格拉西菲爾博士解釋說：粉刺里通常是污垢和細(xì)菌，通常是皮膚從周圍毛孔中所隔離出的廢棄物。如果將粉刺擠破，這些黏性物質(zhì)會返回皮膚，導(dǎo)致更多的粉刺。所以，消除粉刺的最佳方法是讓其自行破裂。
三、憋尿
美國哥倫比亞大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，憋尿時所產(chǎn)生的疼痛和不適感是膀胱、腎臟和把這些器官連向陰莖的管道受到壓力積聚所引起的，它最終會導(dǎo)致尿道感染。
四、坐便時間過長
數(shù)萬年以來，人類的祖先都是蹲著解手，人類的解剖結(jié)構(gòu)還沒有完全適應(yīng)抽水馬桶。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)：當(dāng)采用蹲著排便的姿勢時，膝蓋會高于臀部幾厘米，這就讓肛管能夠伸直，排便時沒有壓力。坐便時所引起的肛管彎曲會導(dǎo)致便秘、痔瘡和其他與排泄有關(guān)的疾病發(fā)病率較高。
五、拔鼻毛
首先，鼻毛的存在是有其原因的。土耳其學(xué)者發(fā)現(xiàn)：鼻毛能避免污物和有害微生物被吸入大腦和呼吸系統(tǒng)。如果將鼻毛拔出，就會在鼻腔內(nèi)部的皮膚上造成拉傷和裂口，被周圍毛發(fā)中的相同微生物所感染。
六、挖鼻孔
與拔鼻毛一樣，經(jīng)常挖鼻孔會導(dǎo)致傷口發(fā)炎或感染。挖鼻孔時通常會把鼻毛拔掉，使鼻腔成為微生物入侵的門戶，容易引起前鼻腔感染。此外，由于鼻部處于醫(yī)學(xué)上的“危險三角區(qū)”內(nèi)，炎癥控制不好會侵入顱內(nèi)危及生命。
七、揉眼睛
澳大利亞新南威爾士大學(xué)的視覺科學(xué)教授查爾斯·麥克莫尼斯認(rèn)為：揉眼睛會形成巨大的壓力，導(dǎo)致神經(jīng)損傷、角膜受損，甚至是視網(wǎng)膜脫離。當(dāng)人們在早上剛起床和摘下隱形眼鏡之后，眼睛特別容易受到與壓力相關(guān)的損傷。
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我們每天都會洗臉，覺得洗臉就是那么的簡單，沒什么學(xué)問好講，可事實上，你很可能已經(jīng)身處洗臉的誤區(qū)當(dāng)中。
洗臉也有大學(xué)問，洗臉時的4個壞習(xí)慣會危害健康哦。
1.使用臉盆--臟水洗面越洗越臟
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉?biāo)谑帜樆又螅絹碓綔?，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉。
2.使用肥皂--過度清潔肌膚叫救命
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。
你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾。可見，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.使用熱水--皮膚干燥太緊繃
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
4.使用濕毛巾--污染干凈皮膚
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
行政部的柴娟是公司每年體檢的組織者，因為經(jīng)常和醫(yī)生接觸，她意識到以前很多想當(dāng)然的健康問題，實際上卻錯得離譜。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，因為即使你像柴娟一樣，自認(rèn)為是開放的知識女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會輕易找到了解的途徑。
錯誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
每年體檢，柴娟都會很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過了這樣的檢查就萬事OK了，但是，一次無意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對性病無能為力。
最近，美國一家衛(wèi)生機構(gòu)調(diào)查：大部分女性對性病一無所知;僅僅1/4的女性略微了解一點衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來―遺憾的是，事實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動提出要求，請醫(yī)生做性傳播疾病的化驗檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯誤觀念之二：如果得了性病，一定會有感覺
這是一個大錯特錯的認(rèn)識。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時治療，性傳播疾病會殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心!
錯誤觀念之三：不射精就不會懷孕;經(jīng)期同房也不會懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險的。我們的愛人在“前戲”中分泌的潤滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運動。
另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實是：確實有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因為不規(guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險
只說對了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時停止。而且從相關(guān)記載來看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡單。實際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會的女性很少會得乳腺癌，因為那時的女性剛過青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險。事實恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險，但從現(xiàn)實中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯誤觀念之五：使用避孕工具就不會感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1.口服避孕藥：對防止感染性傳播疾病無能為力。
2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對輸卵管有些保護，而對陰道的保護能力則很不夠。
3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實際上增加了婦女患性傳播疾病的危險，因為不再需要其他的保護就可以防止受孕。
4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險，但子宮頸和陰道染病的危險仍然存在。
錯誤觀念之六：口服避孕藥對身體有害
對于吸煙的女性來說，口服避孕藥確實有一定的危害，她們可能會成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個問題。
美國醫(yī)療機構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對降低?？诜茉兴帉︻A(yù)防盆腔炎也有幫助，因為定期服藥使得子宮頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險，對于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3.避孕藥物不能與抗生素同服，因為會影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4.避孕藥要服用一個完整的周期后才能停藥，不然會造成月經(jīng)紊亂。
導(dǎo)讀：你關(guān)注健康嗎？你知道那些健康知識？在過去的一年中，哪些健康領(lǐng)域的新研究對人類起到的作用最大，哪些最為人們關(guān)注？哪些好的健康生活習(xí)慣能幫我們強身健體？想想要健康長壽該做哪些運動？
你必須了解的健康新知識
一、綠茶或可預(yù)防皮膚癌。
研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
二、上下班空氣污染老化皮膚。
國際知名刊物《皮膚病學(xué)研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。
三、幸福感是長壽的基礎(chǔ)。
《美國國家科學(xué)研究院學(xué)報》一項對3853名志愿者（52歲79歲）的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。
四、無脂食品并不那么健康。
即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關(guān)鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪?！队鵂I養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。
五、多走路對抗記憶力下降。
每周3天，每天走路40分鐘可以預(yù)防記憶力下降。此外，運動還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運動有關(guān)。
六、每天舉重減肥效果好。
華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習(xí)舉重就可減輕體重。研究表明，每天做36次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。
七、社交廣泛延長壽命。
美國楊百翰大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與生活習(xí)慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。研究人員稱，社交氛圍廣泛、朋友生活習(xí)慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會加倍。
八、7月份不要做手術(shù)。
《普通內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，7月份病人的手術(shù)死亡率增加10%。這個月一般是新醫(yī)生實習(xí)的月份，他們經(jīng)常給病人開錯藥或者不能正確指導(dǎo)病人服藥。
九、新疫苗消滅漏網(wǎng)乳腺癌細(xì)胞。
華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過追殺逃過化療的癌細(xì)胞，達(dá)到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。
十、他汀類藥物不是心臟健康的必需品。
他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項針對2100名志愿者長達(dá)6年的調(diào)查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。
健康生活習(xí)慣幫你打造健康身體
我們的身體需要長期去用心照顧，下面為你介紹13種健康生活習(xí)慣，讓你輕松健康美一天。
1.吃早餐：
可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。
2.擁有好的性生活：
年輕6歲，優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。
3.舉重：
年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
4.每日小飲一次：
年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
5.大笑：
年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。
人們對睡眠是再熟悉不過的了，睡眠是最好的休息方式，只有充足的睡眠，才有充足的精力，才能更好的完成工作，那么人們對健康睡眠知識又了解多少呢。睡眠分深睡眠和淺睡眠，如果深度睡眠需要六個小時就夠用了，淺睡眠時間再長也休息不好，下面我們具體了解一下怎樣睡眠才能健康。
怎樣睡覺才健康。人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的時間： 睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。
由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。
順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。 睡眠的環(huán)境 睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
眼睛轉(zhuǎn)動表示做夢,眼睛不轉(zhuǎn)動表示深睡但是體溫會明顯下降 .
.睡眠不好怎樣區(qū)分為好與不好呢？
初入熟睡時間30分，熟睡比例41.4%約3個小時18 分鐘，淺睡比例36.4%，做夢比例21.6% .呼吸中止癥指標(biāo)在5表示將會不同的致命性疾病 .以上是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究.
