保護牙齒的四個關(guān)鍵時期
四個季節(jié)的養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“保護牙齒的四個關(guān)鍵時期”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人人都想擁有一口健康的牙齒，南開醫(yī)院口腔科主任閆卉教授介紹，從萌出到脫落，牙齒的“一生”中有4個成長關(guān)鍵期。在這4個關(guān)鍵期中做對幾件事，就可讓牙齒健康潔白，遠離口腔遺憾。
6個月-3歲 重視乳牙健康
6個月至3歲期間，是牙齒萌出的時期。很多家長認為乳牙反正以后會換掉，于是忽視對孩子乳牙的日常保健，這是錯誤的。如果乳牙的齲病、牙髓病沒有得到及時治療，成年后容易出現(xiàn)牙齒個別缺失或發(fā)育不完全。
5歲-6歲 多吃耐嚼食物
五六歲大的兒童開始換牙，到12歲左右換牙結(jié)束。換牙期的兒童應(yīng)多吃耐嚼食物，這不僅有助牙齒萌出，還能避免因咀嚼肌肉的不充分使用及對頜、面的功能性刺激不夠所導(dǎo)致的頜、面發(fā)育不足。同時更要注意口腔衛(wèi)生及牙齒排列是否整齊。
12歲-15歲 矯齒黃金時期
如果牙齒排列不整齊，矯治的最佳時間不是絕對的，一般在18歲以前效果都不錯;但十二三歲是兒童的快速生長期，也是正畸醫(yī)生認為的“矯齒黃金期”。不過，若牙齒不齊伴有骨骼畸形等情況，則需要由醫(yī)生來根據(jù)個體情況確定矯正時間。
45歲-55歲 防止牙齒老化
有調(diào)查顯示，我國中老年人在45歲-55歲是牙齒缺失的關(guān)鍵階段，細菌是造成中老年人齲齒、牙周病，從而引發(fā)“老掉牙”的主要原因。在這期間，注重牙齒保健，認真刷牙，每年按時檢查，盡快解決口腔問題，能延緩老年后“老掉牙”的時間。
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【導(dǎo)讀】每一個人都想讓自己擁有白嫩的肌膚，因為這樣可以給自己的顏值加分，但是擁有一口漂亮美白的牙齒也是很重要的，因為它同樣也可以為你的形象加分不少，現(xiàn)在讓小編教你美白牙齒的四個飲食方法，那么美白牙齒的四個飲食方法是什么呢？
美白牙齒的四個飲食方法有
富含維生素的食物：
美白牙齒的四個飲食方法
富含維生素的食物最常見的有西紅柿、菠菜、或者其他的青菜類蔬菜，維生素含量高，除了可以幫助我們起到美白牙齒的功效，還能夠有效的補充身體所需的維生素c,這樣就可以預(yù)防牙齒松動，或者經(jīng)常性出現(xiàn)的牙齦充血等困擾的牙齦問題。
適量食用蔥姜蒜：
美白牙齒的四個飲食方法
對于蔥姜蒜很多人將它作為一種配料，可以增進食物的美味，但是有的人卻無法接受它的味道，可實際上蔥姜蒜中含有一種殺菌的物質(zhì)，它可以有效地幫助，我們殺滅鏈球菌，因為這種物質(zhì)是導(dǎo)致蛀牙生成的最大病菌，所以想要保護好牙齒預(yù)防蛀牙等牙齒問題，那么這些食物大家也可以適量食用。
多吃富含鈣質(zhì)的食物：
美白牙齒的四個飲食方法
鈣可以是保護我們牙齒健康不能缺少的一種物質(zhì)，所以想要美白保護牙齒，那么在飲食當中就應(yīng)該選擇多吃一些豆制品，因為豆制品其實含有的鈣質(zhì)是比較高的，比如生活中最常見的就是牛奶，或者一些奶酪，它們都可以幫助我們平衡口腔中的酸堿值，這樣就可以起到消滅細菌，抑制細菌滋生的作用，從而更好地減少蛀牙保護牙齒。
適當喝綠茶：
美白牙齒的四個飲食方法
綠茶是人們最常喝的一種飲品，而我們都知道綠茶中其實富含牙齒中所必需的氟，這種物質(zhì)是美白牙齒堅固牙齒的重要物質(zhì)之一，同時還能夠讓我們保持口氣清新。
隨著天氣越來越寒冷，人們都會采取各種各樣的保暖措施保護身體的各個部位。很多人以為眼睛不怕冷，冬天對身體的護理總是會忽略眼睛。其實，眼睛也是怕冷的，但它只能外露在空氣中。所以，在冬季必須更加注重保護眼睛。
1.為眼睛做好補水保濕護理
對于愛美的女性來說，冬天天氣較為干燥，尤其眼睛周圍的皮膚最嬌嫩，需要特別呵護。冬天應(yīng)該選用保濕滋潤型的眼霜。在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當，并不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量最重要。
在涂抹眼霜的同時，也應(yīng)該配上正確的按摩方法。應(yīng)順著內(nèi)眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。這樣才能讓眼霜的滋潤效果充分發(fā)揮。
2.戶外可戴防護鏡
冬天的時候，盡管大部分時間都會選擇待在室內(nèi)，但是也總有在室外的時候。很多人在寒冷的早晨出門時，都會不自覺地“迎風(fēng)流淚”。出門時戴上一個防護鏡可以防止冷風(fēng)對眼部周圍皮膚的刺激。此外，在戶外也要注意不要用臟手去揉眼睛，避免細菌感染。
3.打乒乓球
天氣太冷，大部分人都不喜歡跑到戶外去。這時候不妨多去打乒乓球。乒乓球在室內(nèi)進行，可以讓人免受寒風(fēng)的侵襲，又能鍛煉身體。而且打球過程中，能很好地鍛煉眼睛。因為球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。
因此，這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力有積極作用。
4.養(yǎng)盆小金魚
在家里或者辦公室養(yǎng)盆金魚，不僅可以放松心情，而且對眼睛極為有利。一方面，注視游動的金魚能幫助活動眼球，從而保護視力。另一方面，金魚缸里的水能增加空氣濕度，對緩解眼睛干澀起了一定作用。
除了以上說到的一些小貼士，想要保護好我們的眼睛，還應(yīng)注意在飲食方面多吃一些護眼的食物。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。平時在工作的過程中，一旦出現(xiàn)眼睛干澀等疲勞的癥狀，應(yīng)立即閉目休息幾分鐘，或者做一下眼保健操，緩解眼睛的疲憊。
洗澡時需要注意以下四個細節(jié)，才能享受健康的沐浴。
水溫與體溫接近。
洗澡時，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張后，可能會引起心腦血管疾病的發(fā)作。
四種情況別洗澡。
劇烈運動后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟?酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷;飽餐后和饑餓時不宜洗澡。飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
皮膚褶皺處多搓搓。
洗澡過程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。
先洗完臉再清洗全身。
洗澡時，多數(shù)人都是先洗頭、后洗臉，但如果調(diào)整一下順序，對皮膚和頭發(fā)更好。熱水會產(chǎn)生水蒸氣，毛孔在遇熱后會擴張，這時比較適合清潔臉部皮膚。因為在經(jīng)過一天的戶外活動后，會有很多臟東西積累在面部，如不及時清除，這些臟東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經(jīng)常如此，堵塞毛孔的臟東西會越來越多，不利于皮膚的清潔和健康。洗完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發(fā)不易受損。
小貼士：洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥
對于皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細嫩光滑。
洗澡后人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內(nèi)水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內(nèi)細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡后及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內(nèi)涂上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
有條件的還可以每周蒸一次桑拿，并在之前喝杯白開水，蒸完后再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。另外，還有一個簡單易行的護膚妙招：把沐浴液沖凈后，通過控制水溫，把溫度調(diào)低沖15秒，再調(diào)高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
飲酒有許多講究，這些講究不但是世俗要求，大部分還是健康要求。下面就飲酒的最佳品種、最佳時間、最佳飲量、最佳佐菜逐一分說。
一、飲酒的最佳品種
酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。法國人少患心臟病即得益于此。據(jù)研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分。此種物質(zhì)以抗氧劑與血小板抑制性的雙重身份保護血管的彈性與血液暢通，使心臟不致缺血，常飲紅葡萄酒患心臟病的機率會降低一半。
二、飲酒的最佳時間
每天下午兩點以后飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉－酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
三、飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
四、飲酒的最佳佐菜
空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
大米飯是多數(shù)中國人每天要吃的主食，如果掌握吃米飯的健康原則，日積月累，不知不覺就能起到防病抗衰的作用，對慢性病人極為有益。
盡量讓米淡
盡量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒飯最好少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應(yīng)當盡量避免。另外，盡量不要在米飯當中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利于控制血壓和預(yù)防心血管意外。
需要解釋的是，加入醋、用紫菜包裹、中間加入蔬菜和生魚一類的做法是符合清淡原則的。醋本身可降低血糖反應(yīng)，并能幫助控制血脂；紫菜和生魚也是對心血管有利的食材。只要同時不吃過咸的菜肴，紫菜飯卷是相當適合慢性病人食用的主食。
盡量讓米粗
所謂粗，就是盡量減少精白米飯，它們的血糖反應(yīng)過高，對控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
一些營養(yǎng)保健價值特別高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，雖說有益健康，但每天吃百分之百的糙米飯，口感上覺得不適，難以長期堅持。因此，在煮飯時不妨用部分粗糧和大米合作，口感就會比較容易接受。最好先把粗原料放在水里泡一夜，以便煮的時候與米同時熟。
盡量讓米亂
在烹調(diào)米飯米粥時，最好不要用單一的米，而是米、粗糧、豆子、堅果等一起同煮。比如說，紅豆大米飯、花生燕麥大米粥等，就是非常適合慢性病人的米食。加入這些食品材料，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補的作用，能夠在減少動物性食品的同時保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
盡量讓米色
精細的白米飯維生素含量很低，如果選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，可在很大程度上改善其營養(yǎng)價值。比如說，煮飯時加入綠色的豌豆、橙紅色的胡蘿卜、黃色的玉米粒相配合，既美觀，又提供了維生素和類胡蘿卜素抗氧化成分，特別有利于預(yù)防眼睛的衰老。又比如說，選擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，也能提供大量的花青素類抗氧化成分，幫助預(yù)防心血管疾病。
人流手術(shù)主要是針對懷孕前三個月女性而進行的一種人為流產(chǎn)手術(shù)，而當女性懷孕超過了三個月的話想要人為流產(chǎn)，就不能進行人流手術(shù)因為這時候的成功系數(shù)很低，只有進行引產(chǎn)手術(shù)。而引產(chǎn)與人流比較起來，它的手術(shù)過程更為復(fù)雜，對女性的子宮傷害也更大，因此懷孕四個月的引產(chǎn)手術(shù)過程是怎樣的呢?
4個月引產(chǎn)過程
受術(shù)者進入手術(shù)準備間，脫掉衣服(全裸)穿上手術(shù)衣(為患者準備的)，進入手術(shù)室躺在手術(shù)臺上，兩腿分開并固定在支架上，經(jīng)過母親的腹壁，用一個穿刺針將藥注入到羊膜腔里面，大約在36小時后發(fā)動宮縮，將胎兒排出來。
然后再做清宮，手術(shù)時間要根據(jù)你妊娠月份、孕囊大小、個人體質(zhì)等來定，具體可以向手術(shù)醫(yī)師會咨詢適合你進行的引產(chǎn)方式。
4個月引產(chǎn)的危害
引產(chǎn)四個月胎兒最常見的風(fēng)險是，子宮內(nèi)胎兒排出后，手術(shù)“清宮”容易引起感染。即便在醫(yī)生經(jīng)驗豐富，消毒嚴格和過程順利的情況下仍有可能發(fā)生。因為清宮時，器械甚至醫(yī)生的手會進入陰道子宮，加之產(chǎn)后流血數(shù)天也會增加感染機率，得陰道炎、盆腔炎等，因此建議要結(jié)束妊娠的孕婦最好在早期進行手術(shù)，或選擇正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)。
另外，過度清宮會影響以后懷孕幾率，清宮“不干凈”又會流血不止甚至大出血。少見的還有打胎藥導(dǎo)致肝功能損傷，產(chǎn)時產(chǎn)后大出血。胎兒超頑強或?qū)λ幬锊幻舾写虿幌聛恚灿性斐汕鍖m時子宮穿孔的風(fēng)險。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之后，都能夠清楚地知道懷孕4個月的時候進行引產(chǎn)的相關(guān)過程了，大家應(yīng)該留意一下。而4個月的時候胎兒已經(jīng)生長得比較完善了，這個時候進行引產(chǎn)會有一定的危險，各位孕婦朋友們一定要了解清楚。
其實許多人都不太去注重牙齒的保護，這樣的話就會使得自己的牙齒變得特別的不好，尤其是在兒童時期的時候就更加的應(yīng)該要孩子們多注意保護牙齒，這樣才可以使得牙齒發(fā)育的更加好一些，最簡單的保護牙齒的方法就是勤刷牙的，最好是堅持早晚刷牙的，這樣就可以避免牙齒有污垢產(chǎn)生。
1、教兒童刷牙的三個階段：
第一階段：當寶寶開始長第一顆牙的時候，也就是大約從六個月開始就要給寶寶“ 刷牙”了。
當然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護理方法一般要持續(xù)幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開始，父母應(yīng)替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法(拂刷法)。因為這個時期的幼兒已有一定的理解、表達能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導(dǎo)，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經(jīng)過半年的過渡期訓(xùn)練，應(yīng)能立獨完成刷牙動作了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平時還要起監(jiān)督指導(dǎo)作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標準：
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。
3、好牙膏的衡量標準：
一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
口臭，讓我們遭遇過很多尷尬。不管是在家里還是公共場所，不管外表多么光鮮亮麗，如果一開口說話就有一股難聞的氣味竄出來，都會讓女性顏面盡失。那引起女性口臭的原因有哪些？下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
1、節(jié)食
想必大家看到這個原因覺得很意外吧，沒錯，就是這個原因。這是因為我們在節(jié)食減肥或是因病不能進食的時候，唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，這個時候就有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
2、感染
這種情況通常發(fā)生在青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。這也是我們應(yīng)該注意到的一點。
3、疾病
這里所指的疾病通常是消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等等，伴隨著這些疾病的發(fā)生，可能會發(fā)生口臭。胃疾病的幽門螺桿菌感染也容易發(fā)生口臭，口臭發(fā)生率明顯高于未感染者。在治愈以后，癥狀會明顯減輕，所以我們也不能忽視幽門螺桿菌感染造成的口臭，發(fā)生以后一定要及時的治療。
4、不良生活習(xí)慣
很多愛吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易發(fā)生口臭，還有一些嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人發(fā)生口臭比例是明顯增多的。
四類食物可以預(yù)防口臭
1、綠茶
其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水，也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。
2、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭。
3、蔬菜
其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚，能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的葉綠素。
4、酸味生果
酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果。如有口臭痕跡，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應(yīng)急，防止口臭。
