關(guān)于健康養(yǎng)生的10個(gè)冷知識(shí) 你get到了嗎？
關(guān)于健康養(yǎng)生的知識(shí)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供關(guān)于健康養(yǎng)生的10個(gè)冷知識(shí) 你get到了嗎？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
日常生活中，時(shí)時(shí)刻刻都能寫(xiě)到新知識(shí)，下面將列出最日常的10個(gè)健康小常識(shí)，大家一起來(lái)看看吧。
4、魚(yú)刺卡喉嚨用醋軟化無(wú)效
6、手機(jī)貼膜更傷眼
7、空腹不宜喝酸
酸奶含有大量乳酸菌，能夠起到人體保健作用。而空腹時(shí)，人體胃酸分泌過(guò)多，不適宜乳酸菌的生長(zhǎng)，使得保健效果減小，故飯后兩小時(shí)后食用酸奶為最佳。
8、曬被子不宜進(jìn)行拍打
棉被的棉花纖維粗而短，很容易斷裂。如果在曬被子時(shí)進(jìn)行拍打，則會(huì)使棉花越來(lái)越細(xì)碎，變成棉塵跑出來(lái)，使被子保暖效果大打折扣。
9、干嚼食物可以健腦
大部分干嚼食物都能夠健腦，如核桃、杏仁等干果。干嚼有健腦的功能，可以提防大腦老化，從而預(yù)防老年癡呆癥。
10、蹺二郎腿不利于身體健康
日常生活中，很多人都喜歡蹺二郎腿，實(shí)際上這是一種很危害健康的行為。蹺二郎腿會(huì)使脊椎等部位負(fù)擔(dān)加重，久而久之會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，引起脊椎病。
看完這些，有沒(méi)有感覺(jué)到生活真是無(wú)處不學(xué)問(wèn)呢，讓我們大家一起健康生活吧！
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：你知道多少關(guān)于胸部的知識(shí)？你知道體重會(huì)影響乳腺癌、女人變性也會(huì)得乳腺癌、鍛煉不能豐胸嗎？你知道怎樣的男人會(huì)更愛(ài)胸大的女人嗎？好奇的話請(qǐng)一起來(lái)了解一下這25個(gè)關(guān)于胸部的知識(shí)吧！
1、為什么男人也會(huì)有胸部和乳頭呢？其實(shí)是因?yàn)榕咛ピ缙谑且耘詾槟０灏l(fā)育的，具備女性特征，直到6個(gè)禮拜大的時(shí)候受到Y(jié)染色體影響產(chǎn)生激素才發(fā)育出男性器官。
2、去年有研究報(bào)告顯示財(cái)力不夠雄厚或者說(shuō)是經(jīng)濟(jì)收入不穩(wěn)定的男人會(huì)比較喜歡胸前雄偉的女人，而處于饑餓狀態(tài)或是有生孩子打算的男人也會(huì)傾向于這種類型。
3、最大的胸圍尺寸是L，最小的是AAA。而且Lcup還是2011年才開(kāi)始生產(chǎn)的！
4、塑身衣因?yàn)橐粦?zhàn)而變得不那么流行。不是因?yàn)榇┲皇娣蚩钍皆O(shè)計(jì)問(wèn)題，之所以在一戰(zhàn)期間變得不如以前普遍，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)軍隊(duì)需要更多的鋼鐵，所以女士們只好放棄她們的塑身衣。
5、古羅馬婦女的胸圍--繃帶。因?yàn)槟菚r(shí)候還沒(méi)有胸圍這種高級(jí)貨，所以古羅馬婦女會(huì)用繃帶纏身固定胸部，這樣干起活來(lái)會(huì)比較方便。
6、有的女性光是刺激乳頭就可以達(dá)到高潮，這個(gè)驚人的冷知識(shí)來(lái)自2009年的一次調(diào)查，研究人員邀請(qǐng)了213位女性參與，結(jié)果其中有29%的參與者光靠刺激乳頭就達(dá)到了高潮，很不理解嗎？其實(shí)這是因?yàn)榕缘拇竽X是以同樣的方式來(lái)解讀來(lái)自生殖器和乳頭的刺激。
7、美國(guó)婦女AnnieHawkins-Turner擁有世界上最大的天然真胸。來(lái)自美國(guó)亞特蘭大的AnnieHawkins-Turner以70英寸的傲人胸圍成為擁有最大天然真胸的吉尼斯世界紀(jì)錄保持者，如果將這個(gè)胸圍換算成內(nèi)衣尺碼，那就是48V！據(jù)說(shuō)重量幾乎等于8個(gè)保齡球！
8、咖啡能讓你的乳房更為敏感。有證據(jù)表明，咖啡因能使乳房的痛覺(jué)和觸覺(jué)更為敏感。然而，經(jīng)常飲用咖啡的人可能會(huì)認(rèn)為乳房感覺(jué)的改變跟沒(méi)有咖啡的生活相比根本不算什么。
9、乳房尺寸與基因和體重都有關(guān)。無(wú)論你是A罩杯還是D罩杯，這都與你的基因和體型有關(guān)。因?yàn)槿榉恐泻兄窘M織，所以當(dāng)你體重發(fā)生變化時(shí)，乳房尺寸也會(huì)或多或少發(fā)生變化。
10、80%的乳腺癌患者沒(méi)有家族遺傳史，因此基因與乳腺癌相關(guān)度不大。
11、生孩子不一定會(huì)讓你的乳房變大。有些人的乳房會(huì)在生孩子后變大，而有些人并不會(huì)。這主要取決于你的體重、基因、激素。
12、鍛煉可能會(huì)使乳房疼痛。造成這種乳房疼痛的實(shí)際上是位于乳房后邊的肌肉。
13、不管是女性還是男性都有可能患上乳腺癌且機(jī)制相似，生活中約有八分之一的女性會(huì)得乳腺癌，而對(duì)于男性，概率則是千分之一。所以，就算你從一個(gè)女性變?yōu)橐粋€(gè)男性，你仍舊有可能患上乳腺癌。而一個(gè)男性使用含雌性激素的藥物，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。
14、乳頭和乳暈會(huì)有各種顏色、形狀、大?。翰还苣愕娜轭^是大是小，是黑是粉，那都是正常的。而乳暈的顏色則和乳頭以及其周圍皮膚顏色有關(guān)，所以乳暈也會(huì)有很多顏色。有些人還有著內(nèi)陷的乳頭，那也很正常。
15、人們總是以為哺乳十分自然且容易，但哺乳可能非常困難，有些人甚至?xí)虼藲怵H。而如果你真的感到十分困難時(shí)，你可以向醫(yī)生求助。還有，哺乳可能會(huì)造成乳頭的破裂、出血。
16、胸部練習(xí)其實(shí)并不會(huì)讓乳房更堅(jiān)挺。當(dāng)然，胸部鍛煉會(huì)鍛煉到你乳房后面的胸肌，這或許會(huì)讓你感覺(jué)到自己的乳房變大變挺，但至今為止，沒(méi)有證據(jù)能夠證明鍛煉能使你的乳房真的變大。
17、乳房的側(cè)面可能比乳頭更敏感。乳頭并不一定是最敏感的，有時(shí)可能是乳房側(cè)面，甚至是乳房底部。
18、X射線是最常見(jiàn)的檢查方式，但未必總是最好的檢查方式。如果一位患乳腺癌的女士乳房?jī)?nèi)組織密度過(guò)大，那么乳腺癌則很難通過(guò)X射線被發(fā)現(xiàn)。所以在某些情況下，醫(yī)生會(huì)建議用超聲波或是核磁共振成像檢查。其他有些癌癥與乳腺癌類似，單純的X射線檢查并不能將它們查出。
19、喝酒越多，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)越高。而降低乳腺癌發(fā)生概率的另一種方法則是保持健康的體重，因?yàn)榉逝忠矔?huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
20、一個(gè)人的兩個(gè)乳房通常大小不一：如果你的左右乳房大小不一，甚至有一個(gè)罩杯的差別，那都是很正常的。
21、靈長(zhǎng)類動(dòng)物在哺乳期間胸部才會(huì)因?yàn)闈q奶而變得豐滿，過(guò)了這個(gè)時(shí)期之后就會(huì)恢復(fù)正常，但女人卻不一樣，即使不在哺乳期，胸部也很飽滿，對(duì)于這一特點(diǎn)，科學(xué)家們有千奇百怪的猜想，比方說(shuō)女人的胸部如同我們的祖先猿猴又紅又圓的屁股不過(guò)一直都沒(méi)有確鑿的證據(jù)支持。
22、母乳喂養(yǎng)對(duì)媽咪有很大好處。有不少研究報(bào)告顯示，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶有益，對(duì)媽咪也同樣有好處，比方說(shuō)降低患癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
23、調(diào)查發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的媽咪會(huì)對(duì)寶寶的哭聲反應(yīng)更靈敏，因?yàn)橹鲗?dǎo)育兒行為的大腦區(qū)域會(huì)受到刺激，媽媽與寶寶之間的聯(lián)系也會(huì)因此加深。
24、傾向于嬌小胸部的男人雖然不少是收入穩(wěn)定者，但相比喜歡豐滿胸部的男人，他們會(huì)比較不那么熱衷于要孩子。
25、這世上一共有8種形狀的乳頭，例如正常、扁平、膨脹和凹陷型等等。
以上就是為您總結(jié)的25個(gè)關(guān)于胸部的有趣冷知識(shí)，供參考。
每個(gè)女人都希望自己肌膚永遠(yuǎn)年輕，嘗試各種護(hù)膚方式防止肌膚衰老。但你每天都護(hù)膚是不是感覺(jué)沒(méi)什么效果呢？不注意正確護(hù)膚步驟，只知道隨便涂涂抹抹是不能做到真正護(hù)膚的，那日常護(hù)膚步驟怎樣呢？下面跟著小編一起來(lái)看看正確護(hù)膚步驟手法吧！
正確護(hù)膚步驟手法1、潔面水溫要適度
洗臉的水溫很是關(guān)鍵，過(guò)于太燙的水、過(guò)冷的水都對(duì)皮膚，應(yīng)該擯棄那些錯(cuò)誤的觀念！正確的洗臉?lè)椒?，就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開(kāi)，這樣也不會(huì)讓臉上的水分丟失。
正確護(hù)膚步驟手法2、潔面要先用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
正確護(hù)膚步驟手法3、潔面乳要充分氣泡沫
在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會(huì)忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)榍锾炷樕嫌袝r(shí)容易會(huì)吸附一些灰塵之類的臟東西。如果潔面乳不充分起沫的話，就達(dá)不到清潔效果。
正確護(hù)膚步驟手法4、輕柔按摩拍打
洗臉時(shí)，很多妹子都喜歡用大力，仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實(shí)這樣是不對(duì)的。要將污垢能被清除掉，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時(shí)其它部分使用的力度也不能過(guò)大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會(huì)造成薄薄的表皮會(huì)變得松弛，繼而產(chǎn)生皺紋。
正確護(hù)膚步驟手法5、洗臉后要立即補(bǔ)水
洗臉之后皮膚會(huì)感覺(jué)明顯的干燥和緊繃，這時(shí)候就需要立即給肌膚補(bǔ)充水分，使用化妝水輕拍在臉上，讓缺水的膚質(zhì)立刻得到水潤(rùn)滋養(yǎng)，然后再使用面霜或者面部精華，緊緊鎖住水分，這些洗臉的正確方法才能夠達(dá)到護(hù)膚效果。
正確護(hù)膚步驟手法6、要多保濕補(bǔ)水
喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水。
正確護(hù)膚步驟手法7、噴霧使用方法不對(duì)反而會(huì)讓肌膚缺水
雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補(bǔ)充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多，同時(shí)又沒(méi)有擦乳液鎖水，那么皮膚會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時(shí)間不要超過(guò)一分鐘，多余的水分要用紙巾吸走，之后要馬上擦上保濕乳液。
正確護(hù)膚步驟手法8、正確使用護(hù)膚品
美容液、柔膚水哪個(gè)要行使用？解析：要看美容液的功能是什么，通常美容液具有調(diào)理角質(zhì)，提高下一步吸收的功效。
魔芋在南方比較少見(jiàn)，不過(guò)在貴州卻是常見(jiàn)的街頭小吃。魔芋是塊莖類植物，具有多種防病保健的作用，經(jīng)常食用魔芋對(duì)身體大有益處。最近，網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)用魔芋粉代餐可以達(dá)到減肥的效果，是真的嗎？
魔芋粉能功效你知道嗎？為什么說(shuō)能減肥？
魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇。魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內(nèi)膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促使排便，縮短食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，肉類食物從進(jìn)食到排出體外大約需要12小時(shí)，魔芋從進(jìn)食到排出體外大約為7小時(shí)?？墒勾蟊阍谀c道停留的時(shí)間縮短5小時(shí)左右。從而減少小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也減少了大便中的有害物質(zhì)對(duì)身體的危害。魔芋粉吸水后體積膨漲系數(shù)很大，最高可達(dá)到干品其自身體積的100倍，魔芋在胃內(nèi)吸水膨漲后使人有飽腹感，自然就不想再吃進(jìn)更多其他食物。長(zhǎng)期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者。同樣有利于便秘、高血脂和想要預(yù)防胃、腸癌的人群。總的說(shuō)來(lái)魔芋不應(yīng)該只說(shuō)成是減肥食品，而應(yīng)該定位于保健食品才對(duì)?？偟膩?lái)說(shuō)，魔芋粉有通便潤(rùn)腸的功效，而且飽腹感強(qiáng)，適合減肥人士食用。
魔芋粉的飲食禁忌你又知道嗎？
魔芋粉雖然有一定程度上的減肥功效，但是魔芋粉不能代替主食，而且魔芋粉屬于高纖維食物，不適宜長(zhǎng)期食用，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，就算減肥成功了也很容易反彈。
那么，魔芋粉怎么吃才減肥？
體胖減肥者清晨空腹，取魔芋粉3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，一日2-3次，飯前15分鐘服用。（1公斤可以服用2-3個(gè)月?。┡哦就ū阏撸喝∧в蠓?克，加水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次。可在餐前喝湯時(shí)，在湯中放魔芋粉和蔬菜，可形成飽腹感，可減少對(duì)其他食物的需求?？膳c營(yíng)養(yǎng)粉（奶粉，芝麻糊，玉米粉，蕎麥粉）混合加水調(diào)喝，既能減肥，又可保健。當(dāng)前市面上流行的代餐粉、代餐粥，也有加入了魔芋粉和各種營(yíng)養(yǎng)又瘦身的食材，直接沖泡，營(yíng)養(yǎng)美味，也值得一試。
人們都說(shuō)喝茶是修身養(yǎng)性的一種方式，但是每種茶的功效有個(gè)不一樣，只有喝到適合自己的茶才能真正的起到養(yǎng)生的作用。小面我們一起來(lái)看看各種茶的功效，找到適合自己的茶吧！
1、烏龍茶： 減肥美容，降低膽固醇。
2、綠茶： 皮膚美白，改善貧血，防癌，減少藥物副作用。
3、紅茶： 消脂。
4、菊花茶： 降火，利尿。
5、玫瑰花茶： 美化皮膚，舒解神經(jīng)。玫瑰花：滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。適女性，小孩飲用。
6、桂桂香：滋陰補(bǔ)腎，調(diào)整機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。
7、薰衣草茶： 去疤美容，舒解神經(jīng)，適女性，小孩飲用。
8、鈴典 : 減肥，健身，適女性，小孩飲用。
你找到了適合自己的養(yǎng)生茶了嗎
9、卡蒙米羅： 預(yù)防感冒，適女性，小孩飲用。
10、洛神花茶： 降血壓。
11、莎波力： 味道重，調(diào)整消化系統(tǒng)，醒酒醒腦，適男性飲用。
12、波蘆媚那： 味道重，調(diào)整消化系統(tǒng)，醒酒醒腦，適男性飲用。
13、泰姆茶： 抑制氣喘，適小孩飲用。
14、姜母茶： 去風(fēng)發(fā)汗，開(kāi)脾胃。
15、決明茶： 明目，清血，味淡。
16、魚(yú)腥草茶： 利尿。
17、楊桃茶： 退火，止咳，化痰。
18、葡萄乾茶： 強(qiáng)精，補(bǔ)血，補(bǔ)腦。
19、枸杞茶： 退肝火，養(yǎng)腎氣，明目。
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20、綠豆茶： 退火，潤(rùn)燥，解毒，利尿。
21、黑豆茶： 解腎毒火，提神，化痰，止咳。
22、大麥茶： 去濕止癢。
23、蓮心茶： 降肝火。
24、印度紅茶： 降血壓。
25、云南沱茶： 減肥美容，降低膽固醇。
26、蜂蜜茶： 滋養(yǎng)，潤(rùn)燥，解毒，止痛。
27、勿忘我： 清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血養(yǎng)血，并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。
28、康乃馨：養(yǎng)容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤(rùn)喉，健胃消積。對(duì)治療頭痛牙痛有明顯療效。
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29、千日紅：內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。
30、百合花：富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤(rùn)肺止咳。
31、茉莉花：改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。
32、雪麗花：清肝降火、理氣健胃、解熱排毒、強(qiáng)腎壯骨。
33、藏紅花：養(yǎng)血補(bǔ)血、生津益氣、排毒養(yǎng)顏、理氣健胃，特別是治療婦科疾病有明顯療效。
34、燈籠花：對(duì)腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、腎重不舉有良好療效。
35、辛夷花：排毒養(yǎng)顏、消暑止渴、降壓減肥。
36、野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去風(fēng)濕，止頭痛，明目。
37、金蓮花：清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃，對(duì)治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
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38、玉蝴蝶：美白肌膚、將壓減肥，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。
39、紅巧梅：降火消炎、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、對(duì)治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、色斑、暗瘡等有明顯療效。
40、紫羅蘭：淡紫色的紫羅蘭，具有解除酗酒、頭痛，消除焦慮的作用，尤其對(duì)呼吸道疾病有療效。
41、玫瑰茄：止咳，消暑，抗衰老，降脂減肥。
42、金銀花：清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。
43、薰衣草：有抗菌功能，可預(yù)防感冒、咳嗽，可舒解壓力、解除焦慮、驅(qū)風(fēng)、排氣。
44、人參花：安神醒腦、清熱解毒、潤(rùn)肺清火。
45、桂花：具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。
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46、薄荷葉：有增強(qiáng)體力、鎮(zhèn)靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里?？深A(yù)防口臭。建胃助消化，驅(qū)風(fēng)邪，治頭痛。
47、膠股藍(lán)：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。
48、芙蓉花：滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，富含維生素C.
49、向日葵花：止咳、去痰，可治支氣管炎及氣喘。
50、牡丹花：可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓等。
51、杜鵑花：能降血脂、降膽固醇、滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
52、銀杏葉：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。
53、紫羅蘭：排毒養(yǎng)顏、降脂減肥。
54、辛夷花：健胃保肝、清肝降火。
55、菩提花：防止皮膚老化、消除黑斑、對(duì)于流行性感冒、神經(jīng)衰弱、慢性失眠具有療效。
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56、迷迭香：有祛痰、抗感染、殺菌之功效，可增強(qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力，降低膽固醇。
57、甘菊：明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強(qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力、降低膽固醇。
58、百里香：止咳，祛痰，可治支氣管炎及氣喘。
59、馬鞭草：有效治療便頭痛及強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，亦能調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，達(dá)到養(yǎng)生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退熱、利尿。
60、金盞花：消炎、殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)，解經(jīng)痛，在重感冒時(shí)飲用可利尿、退燒。
61、柑橙花：富含維生素C,治失眠，降低焦慮和神經(jīng)衰弱。
62、檸檬草：健胃、利尿、滋潤(rùn)肌膚。
63、洛神花：清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。富含維生素C,可改善體質(zhì)。
64、藍(lán)葵錦：具有逸肝臟，使經(jīng)絡(luò)通暢，消除眼睛疲勞，對(duì)呼吸道有溫和保養(yǎng)的效果?？芍委煾忻啊⒑硗础⒖人?。
65、矢車菊：可幫助消化，舒緩風(fēng)濕疼痛，有助于治療胃痛、支氣管
茶雖好但是也要找到適合自己的，千萬(wàn)不要喝錯(cuò)哦！
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醫(yī)學(xué)界似乎達(dá)成這樣一個(gè)共識(shí)：腎病是無(wú)法治愈的疾病。沒(méi)有多少醫(yī)學(xué)知道的大眾更是對(duì)腎病恐慌又迷惑，常常生理的某些變化就誤以為自己得了腎病。對(duì)此，特總結(jié)并澄清了9個(gè)關(guān)于腎病的誤解。
誤解一：尿液有泡沫就是蛋白尿
尿液中尿素濃度較高時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)泡沫。一個(gè)簡(jiǎn)單的判別方法是，蛋白尿上覆蓋的泡沫細(xì)小且黏稠，不易馬上化開(kāi)。
誤解二：尿頻就是腎病
在腎病早期，由于腎臟濃縮能力下降，需要較多水分才能將代謝產(chǎn)物排出，的確會(huì)出現(xiàn)尿頻。但尿頻也可能由其他原因?qū)е?，如心理性頻尿、膀胱炎或尿道炎等。
誤解三：腎虧等于腎功能不佳
腎虧是中醫(yī)的說(shuō)法，腎臟功能則是指腎臟清除身體代謝廢物、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)與酸堿平衡等功能。兩者不能等同。
誤解四：小便混濁代表腎虧
小便混濁最常見(jiàn)的原因是人體攝取了太多蛋白質(zhì)，造成小便中的磷酸鹽及尿酸含量增加。其他可能原因還包括乳糜尿、細(xì)菌感染等。
誤解五：吃腎補(bǔ)腎
動(dòng)物或家禽的腎臟，主要成分是蛋白質(zhì)，與其他部位的肉類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多。
誤解六：血尿一定是腎臟問(wèn)題
血尿可能是出血性膀胱炎，甚至惡性腫瘤的癥狀，不一定是腎病。出現(xiàn)血尿一定要及時(shí)就診以確定病因。
誤解七：腎病不遺傳
大多數(shù)不會(huì)，但多囊腎、腎小管先天性異常等腎病會(huì)遺傳。
誤解八：小腿浮腫是腎病表現(xiàn)
大多數(shù)水腫與腎病無(wú)關(guān)。天氣炎熱、壓力大、久站久坐等都可能誘發(fā)特發(fā)性水腫。即使病理性水腫，也可能是由下肢靜脈曲張、甲狀腺功能異常等疾病引發(fā)的。
誤解九：腰酸是腎病表征
腰酸大多不是腎病引起的，除非腎臟有感染、結(jié)石或水腫等情況，否則不會(huì)有腰酸背痛。腰酸更可能是骨骼肌肉問(wèn)題。此外，胰腺炎等疾病也會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛的出現(xiàn)。
在中醫(yī)體質(zhì)類型中，濕熱是一種體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為凡是有濕熱體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)體虛、心慌、氣短等問(wèn)題，影響正常生活。所以，如果你的體質(zhì)有濕熱，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理和改善。下文中醫(yī)根據(jù)濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)，盤(pán)點(diǎn)了一些去濕熱的中醫(yī)食療，認(rèn)真食用，你的體內(nèi)濕熱問(wèn)題就能得到解決了。
什么是濕熱體質(zhì)?
所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，脾不能正常運(yùn)化而使水濕內(nèi)停;且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽(yáng)熱體質(zhì)而使?jié)駨年?yáng)化熱，因此，濕與熱同時(shí)存在很常見(jiàn)。
去濕熱的食物：
一、板藍(lán)根燉豬腱：
材料：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
提點(diǎn)：豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過(guò)燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豉油來(lái)吃是不少男士的至愛(ài)。
評(píng)點(diǎn)：湯色深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當(dāng)抗拒，但喝了以后喉嚨很舒服。
二、土茯苓燉水蛇：
材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。
做法：水蛇當(dāng)刂好切段，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
提點(diǎn)：買時(shí)要區(qū)分水蛇和泥蛇，泥蛇皮色較黑。它們外貌非常相似，但燉湯效果有很大區(qū)別，水蛇湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇，更易出味。
評(píng)點(diǎn)：湯水較滋補(bǔ)，蛇肉鮮甜，味道比很多燉湯要飽和。
三、雞骨草燉豬橫脷：
材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。
做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈，然后把全部材料一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，猛火燉夠3小時(shí)，待燉好后加入食鹽調(diào)味即可。
提點(diǎn)：雞骨草先用清水浸泡一段時(shí)間，沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質(zhì)。
評(píng)點(diǎn)：湯清甘甜，倒沒(méi)有一點(diǎn)中藥味，是廣東傳統(tǒng)的清熱去濕湯水，據(jù)說(shuō)可以清肝火、健腸胃。
今天介紹的這幾款食療，就能幫你給身體去濕熱了。小編提示，如果你的體內(nèi)有濕熱，那在日常生活中就要保持室內(nèi)干燥、衛(wèi)生，自身也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為濕熱體質(zhì)會(huì)給人們的健康帶來(lái)很多危險(xiǎn)，所以，你應(yīng)該了解自己的體質(zhì)類型，并且知道如何有效調(diào)理。
能抗癌的5種烹飪技巧
先洗后切留住維生素C
維生素C又稱抗壞血酸，廣泛地存在于新鮮蔬果中，對(duì)食管癌和胃癌的防治效果較好。要減少維生素C在烹調(diào)中的損失，應(yīng)注意先洗后切，切好即炒，炒好即吃。因?yàn)榫S生素C易溶于水又易氧化。不要擠出菜汁，因?yàn)椴酥泻胸S富的維生素C、酶等。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點(diǎn)醋。有些人燒煮豆類食物、蔬菜喜歡加點(diǎn)堿，使食物酥軟，但這么做會(huì)破壞維生素C，降低蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，最好不用。
十字花科蔬菜要蒸、炒
十字花科蔬菜主要有甘藍(lán)、菜花、卷心菜、西蘭花、芥藍(lán)等，這類蔬菜含有芳香性異硫氰酸脂等植物化學(xué)物質(zhì)，這是一種以糖苷形式存在的抗癌成分。要想最大化地發(fā)揮十字花科蔬菜的抗癌作用，洗時(shí)不要浸泡太久，避免細(xì)胞損傷，切好后馬上下鍋烹調(diào)。如果生吃，一定要細(xì)細(xì)咀嚼，令抗癌物質(zhì)充分釋放。蒸、炒的方法傳熱效率高，且不會(huì)讓活性物質(zhì)損失于水中，比煮的方法更能保存抗癌物質(zhì)。
急火快炒留住葉綠素
綠葉蔬菜中的葉綠素是一種很好的化學(xué)保護(hù)物質(zhì)，可以阻礙致癌物的吸收，降低致癌物的作用，減少各組織癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)。想要留住葉綠素，一是做到燙漂，就是用開(kāi)水燙數(shù)秒，讓蔬菜內(nèi)的酶失去活性，起到保護(hù)葉綠素不被分解的作用；另一個(gè)方法是急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，葉綠素也不會(huì)損失太多。
魚(yú)要清蒸和燒烤
魚(yú)本身就是肉食中最好的蛋白質(zhì)來(lái)源，有些海洋魚(yú)類不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有抗癌作用。魚(yú)肉中含豐富的B族維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，還有少量的維生素A和維生素E。為保留營(yíng)養(yǎng)素，做魚(yú)最好的方式是燒烤和清蒸，最差是油炸。燒烤魚(yú)肉中的維生素B2、B6，維生素A和維生素E損失都很小，只有維生素B1略有損失。同時(shí)，燒烤后，魚(yú)肉中的鈣、鉀、鎂含量顯著提高。清蒸魚(yú)會(huì)損失較多的維生素A和維生素B1，其他維生素和礦物質(zhì)保存良好。水煮魚(yú)的水溶性維生素大量損失，維生素B1、B 2、B6顯著減少，礦物質(zhì)也損失。紅燒魚(yú)經(jīng)過(guò)油煎、淋明油等復(fù)雜操作，維生素和礦物質(zhì)損失都較大，且脂肪含量增加。油炸魚(yú)需高溫過(guò)油，會(huì)使各種維生素和礦物質(zhì)都大量損失，且脂肪含量顯著增加。此外，做魚(yú)千萬(wàn)注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。
食用油的烹調(diào)要點(diǎn)
單純用食用油烹調(diào)（也就是油干燒）比加入食物烹調(diào)產(chǎn)生的油煙濃度要大?！讹嬍硺I(yè)油煙排放標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定最高允許排放濃度為2.0毫克/立方米，各種烹調(diào)方式除煮菜外均超過(guò)最高允許排放濃度，最大的是煎魚(yú)，平均濃度為25.5毫克/立方米，達(dá)到12.8倍；其次是油干燒，平均濃度為22.0毫克/立方米，達(dá)到11倍；而炸排骨、炸魚(yú)、炸蔬菜的油煙濃度較低，平均濃度為2.3~3毫克/立方米；煮菜的油煙最小，為1.8毫克/立方米。不同烹調(diào)方式所產(chǎn)生油煙的大小，順序排列為煎魚(yú)油干燒炒菜炸魚(yú)與炸上排炸蔬菜煮菜。
原因在于，對(duì)一般家庭烹調(diào)來(lái)說(shuō)，炒菜時(shí)如果采用爆炒，油溫基本在240℃左右，煎時(shí)基本控制在120℃~150℃，油炸的溫度基本上到200℃~230℃，油干燒可到達(dá)270℃或更高。烹調(diào)的溫度越高，油煙成分的直徑越小，呼吸性粉塵越多，危害也越大，因而食用油干燒的油煙濃度比加入食物烹調(diào)的油煙濃度高，且炒菜的油煙濃度比油炸食品大，至于煎魚(yú)油煙濃度大可能與煎魚(yú)時(shí)局部魚(yú)肉被煎焦有關(guān)。
導(dǎo)讀：洗澡是生活中每天必做的事情，每天到家總是最希望舒舒服服的洗個(gè)澡，這樣才能有精力。很多人不知道其實(shí)洗澡也是一種養(yǎng)生!洗澡也……
洗澡是生活中每天必做的事情，每天到家總是最希望舒舒服服的洗個(gè)澡，這樣才能有精力。很多人不知道其實(shí)洗澡也是一種養(yǎng)生!洗澡也是有很多講究的，很多情況下是不能洗澡的!小編帶你了解一下哪六種情況下是不宜洗澡的!
1、飽餐后不宜洗澡
在飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
2、酒后不宜洗澡
專家稱，酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、體質(zhì)差不宜用冷水洗澡
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
專家表示，因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
專家指出，當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。
6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
專家指導(dǎo)，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
行政部的柴娟是公司每年體檢的組織者，因?yàn)榻?jīng)常和醫(yī)生接觸，她意識(shí)到以前很多想當(dāng)然的健康問(wèn)題，實(shí)際上卻錯(cuò)得離譜。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開(kāi)放的知識(shí)女性，遇到這些涉及隱私的問(wèn)題，也不會(huì)輕易找到了解的途徑。
錯(cuò)誤觀念之一：通過(guò)了婦科常規(guī)檢查就萬(wàn)事OK
每年體檢，柴娟都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過(guò)了這樣的檢查就萬(wàn)事OK了，但是，一次無(wú)意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無(wú)能為力。
最近，美國(guó)一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無(wú)所知;僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見(jiàn)的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無(wú)論身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來(lái)―遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國(guó)，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門(mén)診中，只有寥寥無(wú)幾的人主動(dòng)提出要求，請(qǐng)醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬(wàn)不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯(cuò)誤觀念之二：如果得了性病，一定會(huì)有感覺(jué)
這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無(wú)聲息地危害人體，患者本人沒(méi)有異常感，相對(duì)于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
如果沒(méi)有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬(wàn)不要掉以輕心!
錯(cuò)誤觀念之三：不射精就不會(huì)懷孕;經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛(ài)人在“前戲”中分泌的潤(rùn)滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬(wàn)無(wú)一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒(méi)有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。
另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開(kāi)始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯(cuò)誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險(xiǎn)
只說(shuō)對(duì)了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時(shí)停止。而且從相關(guān)記載來(lái)看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡(jiǎn)單。實(shí)際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會(huì)的女性很少會(huì)得乳腺癌，因?yàn)槟菚r(shí)的女性剛過(guò)青春期就開(kāi)始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會(huì)越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開(kāi)始生育越好。但是，現(xiàn)代社會(huì)我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險(xiǎn)。事實(shí)恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說(shuō)，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險(xiǎn)，但從現(xiàn)實(shí)中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯(cuò)誤觀念之五：使用避孕工具就不會(huì)感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對(duì)幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1.口服避孕藥：對(duì)防止感染性傳播疾病無(wú)能為力。
2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對(duì)輸卵管有些保護(hù)，而對(duì)陰道的保護(hù)能力則很不夠。
3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實(shí)際上增加了婦女患性傳播疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)椴辉傩枰渌谋Ｗo(hù)就可以防止受孕。
4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險(xiǎn)，但子宮頸和陰道染病的危險(xiǎn)仍然存在。
錯(cuò)誤觀念之六：口服避孕藥對(duì)身體有害
對(duì)于吸煙的女性來(lái)說(shuō)，口服避孕藥確實(shí)有一定的危害，她們可能會(huì)成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。
美國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對(duì)降低?？诜茉兴帉?duì)預(yù)防盆腔炎也有幫助，因?yàn)槎ㄆ诜幨沟米訉m頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險(xiǎn)，對(duì)于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問(wèn)題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3.避孕藥物不能與抗生素同服，因?yàn)闀?huì)影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4.避孕藥要服用一個(gè)完整的周期后才能停藥，不然會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
有些人一直很疑惑，為什么平時(shí)對(duì)頭發(fā)都挺好的，發(fā)質(zhì)還是會(huì)變差。誰(shuí)的頭發(fā)好，是不是用了什么高科技產(chǎn)品？其實(shí)，頭發(fā)的好壞在于你日常的保養(yǎng)，特別是最重要的洗頭工作。洗頭洗得對(duì)，連美容美發(fā)的錢(qián)都省了?？靵?lái)跟小編看看科學(xué)洗頭的那些事兒！
很多人對(duì)于皮膚護(hù)理，可能很有自己的一套，但是說(shuō)到頭發(fā)護(hù)理就覺(jué)得高深莫測(cè)了。我們的三千煩惱絲其實(shí)就是一堆沒(méi)有代謝能力的角質(zhì)蛋白，說(shuō)直接點(diǎn)，頭發(fā)就是高級(jí)皮具，沒(méi)有生命力的真皮。
那么護(hù)發(fā)的基礎(chǔ)--洗頭，該如何進(jìn)行呢？有的人洗頭簡(jiǎn)直就是災(zāi)難，臉盆里，手上，下水道到處都是掉落的頭發(fā)，好像洗掉一半的頭發(fā)一樣，非常可怕。于是就有人提出。頭發(fā)不能天天洗，否則頭發(fā)越洗越掉的觀點(diǎn)，但是這真的科學(xué)嗎？
天天洗，頭發(fā)會(huì)越掉越多？
基本不會(huì)。洗頭本身不會(huì)掉頭發(fā)，掉頭發(fā)更多是因?yàn)榧に?、?nèi)分泌、精神因素等原因。
如果你覺(jué)得洗頭掉頭發(fā)很多，一般是因?yàn)槟阕陨淼念^發(fā)很多已經(jīng)出于退行期和休止期，它們本身就已經(jīng)進(jìn)入待掉的狀態(tài)，只是時(shí)間早晚的問(wèn)題。正常健康的頭發(fā)，單憑洗頭那點(diǎn)力度和刺激性，是不會(huì)掉頭發(fā)的。
但是有一點(diǎn)要注意：不正確的洗頭方式，比如洗發(fā)水刺激性太強(qiáng)、洗發(fā)水有殘留、用指甲猛抓頭皮等行為，是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加劇的！
天天洗，頭發(fā)干枯易斷？
基本正確。洗頭的過(guò)程中，毛鱗片遇溫水是會(huì)張開(kāi)的，盡管毛鱗片張開(kāi)之后可以自己閉合，但是頻繁洗頭總會(huì)造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對(duì)，這個(gè)損傷就更明顯了。
有些人洗完頭之后，喜歡濕著頭發(fā)開(kāi)始梳頭、濕著頭發(fā)睡覺(jué)，或者用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹得很干，這些極端的做法對(duì)會(huì)加劇毛鱗片損傷，頭發(fā)逐漸變得黯淡無(wú)光，而且干枯易斷。
天天洗，頭皮屑會(huì)更多？
不會(huì)更多。頭皮屑頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。
一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。比如感染真菌，或者頭皮遭到化學(xué)物的刺激、缺乏維生素A等都可能導(dǎo)致頭皮屑增多，但是頭皮屑多少和洗頭是沒(méi)有必然聯(lián)系的。
所以說(shuō)，天天洗頭并不會(huì)讓頭發(fā)掉得更多，也不會(huì)讓頭皮屑變多，但對(duì)發(fā)質(zhì)有損傷卻是事實(shí)。但如果咱們長(zhǎng)期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會(huì)堵塞毛囊，影響毛囊正常生發(fā)，造成脫發(fā)。多久洗一次頭合適，這還真的是個(gè)學(xué)問(wèn)。
多久洗一次頭發(fā)最科學(xué)？
每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。
油性發(fā)質(zhì)：
如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順。
因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
中性或干性發(fā)質(zhì)：
清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。
如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。
洗頭前后要注意什么？
除了洗頭的次數(shù)問(wèn)題，洗頭的科學(xué)性也很重要。會(huì)洗頭的人，天天洗頭對(duì)頭發(fā)傷害也不會(huì)很大，不會(huì)洗頭的人，即使洗頭次數(shù)不多，洗一次頭發(fā)造成的傷害也頂?shù)蒙蟿e人洗好幾次了。下面這些洗頭常識(shí)，你需要了解：
1、不用過(guò)于刺激性的洗發(fā)水。
這個(gè)因人而異，洗完頭后你感覺(jué)頭發(fā)癢、澀、干，洗不凈，說(shuō)明這個(gè)洗發(fā)水對(duì)你來(lái)說(shuō)堿性過(guò)強(qiáng)，要更換更柔和的。
2、洗發(fā)水不要直接倒在頭皮上。
正常的做法是將洗發(fā)水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗發(fā)水殘留。
3、洗發(fā)水不要使用過(guò)量。
洗發(fā)水殘留的問(wèn)題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗發(fā)水，可能每天都會(huì)殘留一些洗發(fā)水在頭皮上，久而久之對(duì)頭發(fā)的損傷相當(dāng)大。
4、不要濕著頭發(fā)梳頭和睡覺(jué)。
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很脆弱，不耐摩擦，如果這個(gè)時(shí)候梳頭和睡覺(jué)，毛鱗片慘不忍睹，掉頭發(fā)明顯會(huì)增多。
5、洗頭時(shí)不要用指甲撓。
正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因?yàn)橹讣字杏性S多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。
6、生病、月經(jīng)期間少洗頭。
這個(gè)時(shí)期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會(huì)讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)吸收大量熱量，如果處理不當(dāng)?shù)脑?，容易頭痛和感冒。
7、洗頭最佳的時(shí)間是晚上9點(diǎn)。
因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。其實(shí)從下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過(guò)度刺激。
8、水溫40度左右。
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)！太熱的水洗頭也會(huì)傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺(jué)到比體溫稍熱即可。
9、洗頭時(shí)頭要稍微低一點(diǎn)。
用淋浴洗頭時(shí)，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的沖擊力可能導(dǎo)致頭頂脫發(fā)比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭發(fā)受到的沖擊力，還能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
