能讓你更健康的壞習(xí)慣
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的能讓你更健康的壞習(xí)慣，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
自言自語(yǔ)、伸懶腰、站著吃飯……常被人們認(rèn)為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣，人們也盡量避免養(yǎng)成這些“壞習(xí)慣”?？墒?，你是否知道有些“壞習(xí)慣”不壞，常給我們的健康帶來(lái)意想不到的效果。下面，告訴你9個(gè)不壞的“壞習(xí)慣”。
1.自言自語(yǔ)
自言自語(yǔ)對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，這樣會(huì)感到輕松愉快。
2.張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3.常伸懶腰
伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4.“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5.站著吃飯
醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而坐式最感輕松。
6.飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會(huì)感到舒服。
7.愛(ài)吃冷食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)壽命。
8.脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開(kāi)窗戶，將被里朝外攤開(kāi)一會(huì)兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。
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據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來(lái)，但與此同時(shí)有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康。因此吃對(duì)食物才能讓你的胸部更健康。以下微微健康網(wǎng)給大家介紹最有利于乳房健康的食物名單，姐妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發(fā)育呢。
1.菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
2.魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
3.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)語(yǔ)：你知道嗎?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發(fā)育呢!
4.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
5.堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
生活中有很多的問(wèn)題都是需要我們關(guān)注的，而因?yàn)槲覀儾辉鴮?duì)這些小常識(shí)了解，所以對(duì)于健康方面也是很難去做的的，就比如說(shuō)飯后的一些小問(wèn)題，不注意時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)各類的問(wèn)題，下面就介紹一些壞習(xí)慣，引起的一些影響。
飯后立即工作
到點(diǎn)不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫(xiě)照?，F(xiàn)在的白領(lǐng)們都是為了工作可以去拼命的，經(jīng)常吃了飯立刻會(huì)投入到工作中，這樣會(huì)影響血液的供應(yīng)的，而且還會(huì)造成脾胃消化不良的情況，還會(huì)出現(xiàn)腹脹啊等等腸胃疾病，影響健康。
飯后剔牙
很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，你這樣的話只會(huì)把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來(lái)清除。千萬(wàn)不要不把塞牙這樣的小事當(dāng)回事哦，如果長(zhǎng)期這樣的話很容易患牙周炎疾病的哦，而且還要去治療和修復(fù)，如果持續(xù)惡化的話很容易造成牙齒的發(fā)炎和損害的。
飯后立即散步
飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)了。如果飯后立刻去散步的話很容易影響消化的，嚴(yán)重的還會(huì)造成腸胃的疾病哦，所以如果想要運(yùn)動(dòng)的話可以選擇在飯前一個(gè)小時(shí)進(jìn)行，這樣比飯后更有效果。所以為了我們的健康，一定要注意不要吃完了飯就立即散步，這樣對(duì)健康不利。
關(guān)于這些壞的飲食習(xí)慣，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是飯后要注意的問(wèn)題還是有很多的，這些都應(yīng)該牢記，因?yàn)閯偝赃^(guò)飯腸胃是屬于一個(gè)超負(fù)荷的狀態(tài)，應(yīng)該飯后一個(gè)小時(shí)以后再采取一些行動(dòng)，這樣對(duì)腸胃是一種保護(hù)。
導(dǎo)讀：壞習(xí)慣很多人都會(huì)覺(jué)得只突出了一個(gè)壞，可是有些壞習(xí)慣其實(shí)并不影響生活，像是喝點(diǎn)小酒，賴床等，只
壞習(xí)慣很多人都會(huì)覺(jué)得只突出了一個(gè)壞，可是有些壞習(xí)慣其實(shí)并不影響生活，像是喝點(diǎn)小酒，賴床等，只要掌握好尺度其實(shí)對(duì)生活絕無(wú)危害，有些壞習(xí)慣還會(huì)讓人變的年輕，看看這些壞習(xí)慣都是什么吧。
喝酒
小飲一杯啤酒、葡萄酒及雞尾酒等， 有助心臟功能健康，但要小心，每日飲用量?jī)H可一小杯，別飲過(guò)量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
隔天洗頭
很多人為了保持形象每天都會(huì)洗頭，可是頭發(fā)洗的過(guò)于頻繁，會(huì)使得頭發(fā)油脂減少，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉無(wú)光澤。其實(shí)每周洗頭發(fā)兩三次就夠了。
裸睡
裸睡能給你一個(gè)舒適的感覺(jué)，舒緩緊張情緒，還能美容，最主要的是血液得到了很好的循環(huán)，油脂消耗加快，有助于減肥!
賴床一下
睡醒之后賴個(gè)床，讓身體適應(yīng)有睡著到清醒的狀態(tài)，如果一醒來(lái)就馬上穿衣洗漱，身體沒(méi)適應(yīng)過(guò)來(lái)，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。應(yīng)該慢慢起身坐會(huì)，5分鐘后再下床。
起床不疊被
人在一夜之間睡眠中排除大量廢氣，如果起床馬上疊被子，這些物質(zhì)和濕氣還散發(fā)不出去，累積后悔損害身體健康。起床之后把被子翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，讓水分、氣體散發(fā)后再去疊被子。
伸懶腰
伸懶腰可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，是更多的氧氣能夠供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，能使更多的含氧的血液供給給大腦，使人感到清醒舒適。
自言自語(yǔ)
有時(shí)候自言自語(yǔ)是很好的，因?yàn)樵谀憔o張的時(shí)候會(huì)給自己一個(gè)心理暗示，告訴自己某些東西，其實(shí)這樣對(duì)身體是非常有利的，而且還可以調(diào)整思緒，讓自己輕松愉悅。
壞習(xí)慣也能讓人變的年輕，如果你有以上幾個(gè)壞習(xí)慣，千萬(wàn)不要戒掉哦，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣對(duì)人有益無(wú)害，不要聽(tīng)別人說(shuō)好就好，聽(tīng)別人說(shuō)不好就覺(jué)得不好，以上幾個(gè)壞習(xí)慣一定要堅(jiān)持堅(jiān)持哦。
隨著生活節(jié)奏的加快，為了方便且節(jié)省時(shí)間，越來(lái)越多的人開(kāi)始網(wǎng)購(gòu)。許多人拆快遞時(shí)為了圖省事干脆用手撕開(kāi)，但是有人拆快遞后雙手發(fā)生過(guò)敏，出現(xiàn)手部發(fā)癢或起紅疙瘩等過(guò)敏癥狀。
目前國(guó)內(nèi)快遞包裝的原材料來(lái)源較為復(fù)雜，多為生活垃圾、化工材料等再加工而成，其中殘留了大量的有害物質(zhì)，如塑化劑、阻燃劑等，可能會(huì)引發(fā)皮膚過(guò)敏。有些有害物質(zhì)進(jìn)入人體，還有可能通過(guò)血液循環(huán)影響肝腎、骨骼等。另外，不少快遞包裝上還會(huì)纏著膠帶，其中含有大量聚氯乙烯，如果強(qiáng)行用手去撕的話，可能會(huì)傷害皮膚和呼吸道。因此，最好用剪刀拆快遞包裝，且拆過(guò)快遞包裝的剪子或刀要清潔后再去剪其他的食物包裝，以免污染食品。
用牙齒撕開(kāi)牛奶袋
手拿一包袋裝奶，用牙咬開(kāi)直接喝是很多人的習(xí)慣。但不少袋裝奶存放在敞開(kāi)的環(huán)境中，各種灰塵和微生物會(huì)附著在上面。另外，包裝袋上印有很多圖案及文字，有些包裝袋色彩鮮艷，其油墨染料中多含有鉛等重金屬，還會(huì)有化學(xué)溶劑。用牙咬袋裝奶直接飲用，一些有害物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入人體，長(zhǎng)期累積容易導(dǎo)致重金屬中毒，會(huì)影響血液和腸胃功能。所以消費(fèi)者最好用剪刀剪開(kāi)包裝袋，然后使用吸管，或?qū)⒛痰谷氡酗嬘谩?/p>
除了奶制品包裝袋、快遞包裝袋，人們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|的塑料包裝袋制品還有很多，如超市中銷售的各種零食、小食品的外包裝袋，買(mǎi)蔬果、散裝肉食等食品時(shí)用的塑料購(gòu)物袋等，這些包裝袋都與食品直接接觸。在使用時(shí)要注意，小食品包裝袋同袋裝奶包裝袋一樣，不能直接用牙咬，以免誤食包裝袋外面的灰塵、微生物及油墨；使用塑料袋裝食品時(shí)，盡量不要用有顏色的、超薄的塑料袋，尤其是裝肉類等含油食品時(shí)一定要注意這一點(diǎn)，因?yàn)榱淤|(zhì)塑料袋中的有害物質(zhì)會(huì)溶入油脂中，被吸收后長(zhǎng)期累積可能危害人體健康。
上衛(wèi)生間前不洗手
超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會(huì)最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。
知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘。
超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠
過(guò)夜內(nèi)衣不更換
每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。
每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌
內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽(yáng)光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o(wú)法支撐保護(hù)你的胸部。
在健身房赤腳淋浴
在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎-很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！
在健身房赤腳淋浴 在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌影響你的皮膚
在辦公桌上吃飯
超過(guò)78%的女人承認(rèn)她們會(huì)在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實(shí)在電腦等電器的吸引下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤(pán)和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹(shù)精油擦拭。
把牙刷放在浴室
幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒(méi)有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干。這看起來(lái)是件不起眼的小事，但卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì)，進(jìn)而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問(wèn)題，甚至通過(guò)牙齦進(jìn)入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽(yáng)光照射的位置。
Tips:此外，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷。
幾乎所有人都把牙刷放在浴室 卻會(huì)給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會(huì)
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問(wèn)題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響
起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個(gè)勤快的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X(jué)時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來(lái)，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會(huì)滋生細(xì)菌。
正確的選擇是，起床后開(kāi)窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。
摸臉
緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子，累了用手托著下巴人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。紐約市皮膚科醫(yī)生惠特尼-鮑博士指出，經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過(guò)食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。
揉眼睛
犯困時(shí)，或是看書(shū)、使用電腦過(guò)久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會(huì)令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
憋尿
很多人因?yàn)殚_(kāi)會(huì)或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問(wèn)題不大，不過(guò)一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。
沒(méi)有及時(shí)清洗首飾
你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎-金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘。
除了每3個(gè)月去專門(mén)的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹(shù)精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。
使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問(wèn)題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸颍苋菀妆荒憧谇粌?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收，長(zhǎng)期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。
導(dǎo)讀：不是所有壞習(xí)慣都應(yīng)該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習(xí)慣，認(rèn)為它們看似壞習(xí)慣，實(shí)際上只……
不是所有壞習(xí)慣都應(yīng)該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習(xí)慣，認(rèn)為它們看似壞習(xí)慣，實(shí)際上只要控制得當(dāng)，對(duì)身體反而有益。
● 聽(tīng)重金屬音樂(lè)
美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)研究顯示，聽(tīng)重金屬樂(lè)和硬搖滾樂(lè)這類節(jié)奏感強(qiáng)勁的音樂(lè)，其實(shí)能良性刺激內(nèi)耳和大腦，讓心情歡快起來(lái)。只是需要注意的是，一來(lái)要選擇合適的環(huán)境聆聽(tīng)，二來(lái)請(qǐng)務(wù)必控制音量人耳所能承受的最大音量是90分貝，當(dāng)耳邊突然出現(xiàn)100分貝以上的高音時(shí)，有可能瞬間造成鼓膜穿孔出血，最終喪失聽(tīng)力。
● 生氣
生氣會(huì)令人的血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究顯示，相對(duì)于不常生氣的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生氣的人的血壓其實(shí)并不會(huì)更高。
● 打電子游戲
有人認(rèn)為，經(jīng)常坐著不動(dòng)打電子游戲除了對(duì)視力有影響，還容易導(dǎo)致肥胖。但美國(guó)邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打游戲時(shí)，玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要控制好時(shí)間長(zhǎng)短，它比呆坐著看電視這種娛樂(lè)方式更為健康。
● 罵人
英國(guó)Keele大學(xué)研究人員表示，口出惡言地罵人，其實(shí)能緩解罵人者自身的疼痛感。因?yàn)榱R人能刺激腎上腺素分泌。
● 給自己施壓
美國(guó)紐約州大學(xué)水牛城分校研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的心理壓力能提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。壓力會(huì)令人體分泌皮質(zhì)醇這種激素，良性刺激掌控學(xué)習(xí)的大腦海馬區(qū)。值得注意的是，人不能長(zhǎng)時(shí)間處理心理高壓狀態(tài)。
● 不干家務(wù)
早前已有研究稱，長(zhǎng)期接觸廚房油煙的人容易肺部出問(wèn)題。而最近英國(guó)布里斯托爾大學(xué)和布魯內(nèi)爾大學(xué)的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用家用洗滌劑的孕婦，生下的小孩得哮喘的風(fēng)險(xiǎn)更高。
● 喝碳酸飲料
可樂(lè)的成分讓人又愛(ài)又恨。有研究結(jié)果顯示，一天喝兩罐碳酸飲料，有助預(yù)防阿爾茨海默病，能提高記憶力達(dá)20%。但長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣也可能導(dǎo)致齲齒和肥胖。
● 急性子
一項(xiàng)研究顯示，急性子的人多是瘦人。這是因?yàn)榧毙宰右挥龅斤L(fēng)吹草動(dòng)就急急忙忙地有所行動(dòng)，卡路里自然消耗更多。
● 不講衛(wèi)生
英國(guó)金斯頓大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，會(huì)引發(fā)哮喘的塵螨在沒(méi)有清掃過(guò)的學(xué)生寢室內(nèi)竟無(wú)法生存。
● 賭博
耶魯大學(xué)做過(guò)一項(xiàng)針對(duì)65歲以上老人的調(diào)研，結(jié)果顯示一周賭博一次的老人，心理狀態(tài)比從不賭博的老人更健康。
