從舌頭知道自己的健康情況
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《從舌頭知道自己的健康情況》，僅供您在養(yǎng)生參考。
寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節(jié)或消化不良的征兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。
中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發(fā)麻，食指、中指發(fā)木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應盡快帶老人去醫(yī)院就診。
患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
感冒發(fā)燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。
更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，并伴有情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。
常見病癥一：“陰虛”
陰虛，是指機體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱“陰虛”，多見于勞損久病或者熱病之后而致陰液內耗的患者。
廣東省中醫(yī)院治未病中心陳潤東博士表示，由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。
舌象表現(xiàn)：
舌色較紅，舌質嫩，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者少苔，看上去比較干燥。不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機體內有陰液消亡的征象，津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。
調理方法：
一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可滋燥斂火。
二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的，兩者煲湯能去陰火補陰虛。
常見病癥二：“氣虛濕毒”
據(jù)專家介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。
人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內熱過度十分容易產生濕毒。
舌象表現(xiàn)：
舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤，舌苔膩白，嚴重一些的還會變黃，苔質厚實，附著在整個舌面。
調理方法：
一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。
二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。
常見病癥三：“氣滯血淤肝火旺”
有淤血的人，體內血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現(xiàn)血流完全停滯，在上了年紀的人中多見。
而在青年女性中，這種體質也非常常見，她們大多有月經不調、
月經色深，常有血塊、痛經等淤血郁阻的表現(xiàn)。除此之外，心情憂郁也有可能導致血淤。
舌象表現(xiàn)：
舌頭舌體較瘦，舌邊較紅，舌苔發(fā)黃，舌蕾較粗且舌頭發(fā)干。如果發(fā)展成肝火旺盛，舌體會發(fā)暗，舌頭上會出現(xiàn)紫黑色的淤斑或者淤點，而且通常舌底的血管增粗增長，發(fā)生迂曲變形。 調理方法：
一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等?？梢哉{經活血，潤血氣。
二、加強運動，以促進血液循環(huán)，減輕壓力，放松心情。
常見病癥四：“血虛”
血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態(tài)。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養(yǎng)和滋潤作用，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛，則血的營養(yǎng)和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。
由于女性月經失血的緣故，血虛體質多在女性身上出現(xiàn)。
舌象表現(xiàn)：
最大的特點是舌頭顏色淡白。
調理方法：
一、 當歸生姜羊肉湯，有驅寒保暖，祛除疲勞的功用。
二、 多吃紅棗，可以補血、紅潤臉色。
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從月經判斷女人的健康情況
想要了解月經是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。以下是更詳盡的介紹。
月經在西醫(yī)，主要是靠下丘腦-垂體-性腺(卵巢、子宮)軸來調控的，而在中醫(yī)，月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，這是中醫(yī)整體觀的又一體現(xiàn)。
很多女性朋友都問我知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊!其實，月經及其前后伴隨的癥狀也是女性身體內氣血的風向標。
但中醫(yī)對正常月經的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點外，它對月經的色、質、量均有詳細的要求，中醫(yī)認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊，無特殊氣味，另外，月經前后沒有大幅度的情緒波動，也無其它明顯不適才能算正常月經。不符合以上條件的，都可被看做異常。
您可以根據(jù)自己的月經特點，從月經周期、顏色、質地、量與氣味下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
月經顏色、質地
接著就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟虛有關，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實兩個類型。例如：血熱就還分實熱、虛熱，同是月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。血寒也分實寒，虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗?如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應嚴格遵醫(yī)囑。
月經周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經周期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上的，這種人體質多屬于血熱或氣虛;周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
月經量
觀察月經特點的還有一個指標，那就是月經的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來得多，血色很深紅，質地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結合月經的顏色、質地，才能判斷氣血的真實狀況。
伴隨癥狀
除外月經本身的性質外，月經前后有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前后容易頭暈，是否是血虛?其實很好判斷，觀察月經就可以了。頭暈同時伴隨月經量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈，月經量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經也可以區(qū)分身體虛實，一般月經前或來時痛，不喜歡按揉，月經來后，血塊出來后痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結或受寒。月經若經期痛，經期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步，月經周期，45-48天一次 延后 (寒、血虛、氣郁);
第二步，月經量 偏少，點滴即凈 (血虛，脾虛，腎虛);
第三步 月經顏色 淡紅，淺 (血虛，氣虛、脾虛);
第四步 月經質地 稀薄，無血塊 (血虛，氣虛、脾虛);
第五步 伴隨癥狀，月經后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。(腎陰虛，肝陽亢);
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷。
結論：血虛為主，腎、脾兩虛
大家可以根據(jù)以上的總結，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細列表對一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。
舌頭都能幫我們做什么呢？品嘗好吃的，唱動聽的歌，可并不止這些。仔細看看你的舌頭吧，它的某些跡象可能正在提示你，要好好關注身體健康哦。
健康的舌頭應該是這樣的――舌頭本身的顏色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度；當然也不能把舌頭的過于瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太干燥，也不能濕淋淋的。這些，你都擁有了嗎？
舌尖――對應頭部、心
舌中――對應胃，包括兩側分別對應肝膽等內臟
舌根――對應再往下的部位，直到腳
另外，察看舌頭，還應該注意到：
舌體本質顏色――反映體質本身問題
舌苔顏色――反映外來因素
舌顏色
舌質紅：指比正常顏色鮮紅，多為體質較熱。
表現(xiàn)：有口苦咽干、口渴、痰稠、心煩失眠、便秘、尿色深等癥狀。
對癥：常用麥冬、百合等來沖泡或者服用，對滋陰降火有好處。
但并非所有舌質紅都是真熱。有的人舌質偏紅，但反而有畏寒、腹瀉等陽虛癥狀。這多是體質非常虛寒時，一種自救的假象。
舌質暗紅：指舌質偏暗紅，甚至上面還有淤點、淤斑，多為血淤之癥。
表現(xiàn)：身體某個部位經常有疼痛，比如最常見的女性痛經、血管神經性頭疼、高血壓頭疼等。
如果舌質長期呈暗紅或紫色，要警惕癌癥侵擾。上海醫(yī)科大學附屬醫(yī)院等全國33家醫(yī)院、科研單位對12448例各類癌癥患者進行調查表明，大多數(shù)癌癥患者的舌質呈暗紅或紫色，尤以食管癌、賁門癌呈現(xiàn)率最高，占80%左右;其次為白血病、肺癌、鼻咽癌最低，占20%左右;晚期患者多于早期患者。
對癥：趕緊上醫(yī)院找醫(yī)生好好檢查一下身體。
舌質淡：指舌頭顏色失去正常的粉紅，甚至有些蒼白，多為虛癥。
表現(xiàn)：臉色黃白沒有光澤，平時動不動就累、說話也沒什么底氣、身形比較瘦小，懶得動也懶得講話。
對癥：需要中醫(yī)調理身體。
舌苔
黃色：多是熱癥。比如說因為飲食不當，吃了過多油膩、油炸、刺激性食物，導致體熱，舌苔就會發(fā)黃，甚至焦黑。
表現(xiàn)：多伴有干結便秘、口臭、嘴皮干裂、小便深黃之類。
對癥：這個時候多喝水，飲食保持清淡，大量吃蔬菜水果，不要熬夜，是你需要做到的。
白色：多為虛癥。
表現(xiàn)：在女性身上，多是心慌氣短，還特別怕冷，甚至夏天里手腳都是冰涼的。這種人遇到降溫，很容易感冒受涼。而且，一吃涼東西或者凍著，胃還會疼甚至腹瀉。
老人則是陽虛，加上腸胃寒重，腸道蠕動無力就會便秘。
對癥：女人虛癥平時可以多吃姜、胡椒等溫熱食物。
老人陽虛可試試肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝，身上暖暖的，會起到幫助作用。
厚實：常是消化功能不好，腸胃有積食的表現(xiàn)。
表現(xiàn)：腹脹、飽食感，對食物沒有特別興趣。
對癥：注意別吃太飽太撐，吃些容易消化吸收的食物調理一下，也可以吃藿香正氣丸之類的藥。
夏季舌頭又胖又濕，說明體內有濕毒
福建沿海山多，空氣潮濕，這種濕氣很難散出去。當人體本身比較虛弱時，就容易聚集濕熱難以發(fā)散。伸出舌頭一看，舌頭胖胖的，兩邊有牙齒壓出來的印記，還濕淋淋的，舌質淡白。
所以，夏季多吃紅豆、苡米、綠豆類消水腫的食物，是很合適的。
舌頭經常潰瘍，別急著吃降火藥
黃大夫說，舌頭上最讓人難受的病就是潰瘍了，疼得讓人喝水都不暢快。不少人只當潰瘍是上火，習慣吃些消火的藥物。實際上，潰瘍得分開看，一種和生活習慣有關，一種恐怕有癌變可能。
舌頭經常潰瘍，會在舌頭不同地方發(fā)生，別急吃消火藥，給自己降壓最重要。
如果潰瘍發(fā)生在同一地方，這種潰瘍有癌變的可能，趕緊尋求醫(yī)生幫助。
舌頭上畫地圖，試試補鋅養(yǎng)胃加降壓
有不少人發(fā)現(xiàn)自己舌頭上的舌苔，不是均勻的，而是有一道道溝壑、裂紋，簡直像張地圖。雖然看著有點嚇人，但地圖舌通常沒什么感覺。
對于地圖舌，現(xiàn)在還沒發(fā)現(xiàn)它的確切發(fā)病原因。但是，有人發(fā)現(xiàn)，缺鋅之后，有人會出現(xiàn)地圖舌，另外腸胃消化功能不好也會多見。還有就是壓力過大的情緒因素也會誘發(fā)地圖舌。
對這些人，可以先從生活習慣做起，并適當多吃富含鋅的堅果、蔬菜。還可以適當補充維生素B族，調理腸胃。不過可以放心的是，它并不會導致癌變。
人的口味就如同一張張個性名片，有人素喜甜食，有人無辣不歡，有人嗜酸如命其實，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習慣和遺傳基因等因素外，偏好某一種口味有時也是營養(yǎng)失衡或健康異常的信號，而口味的突然變化則可能是身體的健康預警，應予以關注。
中醫(yī)學認為，五味（酸、苦、甘、辛、咸）源于天地之氣，五臟對五味各有所主，五味對五臟各有所歸，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。長期地五味偏嗜會引發(fā)五臟的連鎖反應,不利于健康；反之，五臟病變會影響舌的味覺功能，使人對五味的喜惡發(fā)生改變，產生不同的飲食嗜味或口味的突然變化。
1.偏嗜酸味提示肝臟問題。 酸入肝，酸味對肝有滋養(yǎng)作用，如山西、陜西一帶菜肴多酸，緣于當?shù)貧夂蚋稍?，人體津液易損，適當食酸可滋養(yǎng)陰液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味，則可能是肝臟出現(xiàn)問題的一種反映。長期偏嗜酸味或過量吃酸味食品，會導致肝失疏泄，氣機不暢。另外，因酸性澀滯、收斂，嗜酸過度會有礙胃的正常生理功能，引發(fā)脾胃問題。
喜食酸味者平時可選擇西紅杮、橘子、楊梅、石榴、檸檬、葡萄、綠蘋果、山楂等新鮮果蔬，減少腌制酸菜和醋制品的食用。
2.偏嗜苦味多為心火內盛。苦入心，苦味可清心火、消暑熱。嗜食苦味往往是心火內盛的表現(xiàn)，多伴隨心悸、失眠、口角生瘡、舌尖紅等癥狀?？辔妒澄镫m然具有一定營養(yǎng)價值，但大多性質寒涼。長期偏嗜苦味不僅損傷心氣，還會加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒癥狀。有研究表明，經常攝取苦味食物及涼茶還會引發(fā)骨關節(jié)系統(tǒng)疾病。
喜食苦味的人可適量選擇苦瓜、芥藍、蘆薈、苦丁、水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等，食用苦味的蔬菜時可以先用淡鹽水浸漬片刻，將汁濾去再漂洗后食用。喝涼茶要適度，并且最好避免空腹飲用。
3.偏嗜甘味損傷脾胃。 甘入脾，甘味對脾胃有滋養(yǎng)作用，但嗜食甘甜者往往有脾虛的問題，如江浙地區(qū)地勢低洼，氣候潮濕，人易患脾胃病，脾胃虛故多喜食甘味，在飲食口味上素有南甜之稱。臨床上，脾胃病患者大多嗜甘，而這種口味偏嗜會進一步損傷脾胃，對于潰瘍病患者來說會刺激胃酸大量分泌，加重病情。另外，嗜甘還會引發(fā)齲齒、糖尿病、肥胖，增加呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生風險。
建議平時可以選擇含糖量低又不失甜味的谷類、水果、蔬菜，如山藥、藕、南瓜、紅薯、玉米、豆類、枇杷、蘋果、菠蘿、獼猴桃等。平時可以用荷葉綠豆粥、水果羹、山藥煲來代替甜品。
4.偏嗜辛味耗氣。 辛入肺，辛味可解表行氣、調理氣血，如四川一帶多崇山峻嶺、易染瘴氣，當?shù)厝讼彩承晾?，以疏理氣血，散發(fā)瘴氣。肺病嗜辛，往往也是生理上需要宣發(fā)肺氣以緩解癥狀的一種自然選擇。長期過食辛辣可致肺氣宣發(fā)太過，氣機耗散，耗傷精神，令人疲憊。此外，無辣不歡還很容易引發(fā)胃腸道疾病及肛腸疾病。
平時菜肴里放些新鮮的生姜、辣椒、蔥蒜、洋蔥等辛味食物作為調味，可改善食欲，但一定要適量，以免刺激腸胃。
5.偏嗜咸味損傷腎精。 咸入腎，適量的咸味對腎有滋養(yǎng)作用。北方地區(qū)寒冷，菜品和人的口味往往偏咸，這與咸能補腎，化為陽氣而御寒，增強人體抗寒能力不無關系。腎病患者對咸味、酸味等味道比較麻木，因此很容易口味過咸。中醫(yī)認為，長期偏嗜咸味會損傷腎精，還可能引發(fā)高血壓、心臟病、哮喘、慢性腎病等。平時應有意識地減少鹽的攝入，清淡飲食，以防味蕾遲鈍，形成越吃越咸的惡性循環(huán)。
汗液是身體的代謝產物，蘊含著很多的信息。從出汗可以透視身體的健康狀況。今天就來教大家如何通過出汗部位和汗液的狀況看出身體的健康狀況。
形形色色的“奇汗”，可作為窺測疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。
黏汗：汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。
鼻汗：在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。
額汗：汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內傷者，均可引起頭額汗。
半邊身出汗：指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內阻經絡所致，常見于青年人高血壓腦病，中風，半身不遂，截癱等患者。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識分子。
手足汗：中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。
焦味汗：汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經常夢遺滑精，又不注意清洗會陰部者。
此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
舌頭是我們口腔中一個重要的器官，不要看它不起眼但是卻起著重要的作用。舌頭上分布著味蕾，平時我們在吃飯時用來感覺食物的酸甜苦辣，如果沒有沒有舌頭來感知食物的味道，我們吃飯時真就味同嚼蠟了。舌頭除了能夠感知食物的味道，還是主管語言的一位重要器官，聲帶在震動時發(fā)出頻率不同的聲音，再經過舌頭的巧妙轉動，就變成我們想要表達的意思?？梢娦⌒∩囝^的作用還是很大的。
中醫(yī)理論中舌頭對應著人的五臟六腑，舌兩側對應著肝膽，舌尖對應心肺，舌中對應脾胃而舌根則對應腎臟。所以從舌頭上也能看出人體器官的情況。中醫(yī)講究望聞問切，所以中醫(yī)在治病是都會觀望患者舌頭，以便確診疾病。平時我們自己也可以對照鏡子來判斷自己的身體情況，預防疾病。
中醫(yī)理論中舌頭對應著人的五臟六腑
在觀察舌頭時主要觀察兩個方面，第一是舌體，第二是舌苔。舌苔是附著在舌體上的一層物質，是因胃氣所生。當出現(xiàn)疾病時，人體的五臟六腑會出現(xiàn)陰陽失衡，氣血不調，津液分泌失衡都會在舌苔上有所體現(xiàn)，所以通過觀看舌苔就能夠知道身體五臟六腑是否生病，那個部位生病以及病情程度。
1. 正常舌象
健康人體的舌頭是柔軟，活動靈敏，舌體顏色呈現(xiàn)圓潤淡紅色，舌苔均勻，干濕適中。
2. 舌頭顫抖
當對著鏡子發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)顫抖的現(xiàn)象，證明體力消耗過大，需要馬上休息。其實這個道理很簡單，如果我們在很累情況下在去舉起重物，手臂就會因為過度用力而顫抖。舌頭同樣因為此而顫抖。
3. 舌頭出現(xiàn)紫色
上文中提到舌兩側對應著肝膽，肝臟出現(xiàn)排毒不及時，體內毒素增多就會出現(xiàn)舌頭泛紫的現(xiàn)象。這種情況一般需要堅持飲食清淡，有規(guī)律的睡眠習慣，應該能很快恢復。
4. 舌苔過厚
舌頭發(fā)白，舌苔太厚表明胃火較重，多數(shù)因飲食過多，過雜引起的。上面談到舌苔是因胃氣所生，當胃火較重時，會第一時間體現(xiàn)在舌苔上。這是可以食用一些去去火食物，或者直接找消化科的醫(yī)生能夠快速解決胃火重的問題。
5. 舌苔變薄
舌部出現(xiàn)舌苔脫落，表明顏色不均勻。說明人體抵抗力在下降。舌苔最能體現(xiàn)五臟六腑的疾病，一旦生病胃氣失衡，就直接天在舌苔上。所以出現(xiàn)上面的情況要注意增強自身免疫系統(tǒng)，遠離易過敏物質。
6. 舌苔厚黃
一般舌苔泛黃表示風熱型感冒即我們所說的病毒性感冒，這時候多選用清熱解的感冒藥物。
舌苔發(fā)白，病情具有一般的感冒癥狀，多為風寒性感冒，這是需要選用解表的藥物，需要及時將體內寒氣排除。
7. 濕氣重舌象
濕氣重的舌頭一般舌頭周邊有齒印，舌苔布滿整個舌體。
往往有這種舌象的人屬于脾臟虛弱。中醫(yī)中講究脾主運化，即脾臟具有將食物化為精華，輸送到各個需要營養(yǎng)的臟器。同時脾臟運化水液，促進水液循環(huán)和排泄維持人體水分平衡。一旦脾臟出現(xiàn)虛弱，就難以完美的完成以上工作，會造成體內濕氣增加，消化不良，拉肚子等癥狀。
一般夏季出現(xiàn)濕氣重的舌象多為過多的使用冷飲，運動少造成。
8. 肝臟有問題的舌象
對著鏡子伸出舌頭，如果舌頭中間有縱紋，兩邊發(fā)紅無舌苔，表面布滿黃色舌苔。如果舌頭出現(xiàn)上面癥狀表明你的肝臟出現(xiàn)問題了，應該及早就醫(yī)。即使沒有出現(xiàn)疾病也應該去檢查身體，防患于未然。
很多疾病都可以從舌頭上看出，但舌頭長期處于暗紅或紫紅色就應該警惕食道癌、賁門癌癥的襲擊。要即使去醫(yī)院檢查。
舌頭雖小，但功能卻多，舌頭保健也是延緩衰老的一種方法。首先每天對著鏡子可以伸縮舌頭，鍛煉舌頭的靈敏度。
第二，坐直身體，眼睛和雙手配合張開，伸出舌頭呼氣。這樣做會感覺精神振奮。
第三，張開嘴巴，舌頭伸縮，同時用手按摩咽喉處。
第四，緩慢伸出舌頭，并緩慢縮回。鍛煉舌部肌肉。
讓舌頭做操，能夠很好的鍛煉舌頭，延緩味蕾的衰退，鍛煉面部肌肉延緩衰老。鍛煉舌還可以預付老年癡呆、耳鳴、眼花等作用。
結語：小小一物，既能口吐曇花又能體現(xiàn)病癥，這就是我們的舌頭。透過舌頭能夠看出體內的很多疾病，可以做到防患于未然。中醫(yī)還可以從舌頭上看到很多疾病，比如血虛、腎虛等，大家可以多了解一下我們的舌頭，以做到有病治病，沒病防病。你生病了嗎？趕緊對照鏡子看看吧！
世界衛(wèi)生組織WHO調查顯示，全球三分之一的人口鹽攝入量超標，這對人類的健康可謂是一大威脅。其實，在物質豐富的今天，當我們的味蕾嘗盡了各式各樣的酸、甜、苦、辣、咸，它的需求開始變得越來越多，只是，現(xiàn)在的我們實在不適宜吃得太咸，為了讓身體和年齡在同一條線上，必須開始追求“淡”生活。
從鹽量開始要求自己，世界衛(wèi)生組織給出的建議為：每人每天攝入的鹽不應超過6克。想要知道自己的攝鹽量有沒有超標，就要先計算出每天大概的食鹽量。
只是，怎么計算呢？建議你先做一個記錄，一袋500克的食鹽，從開始使用到吃完一共用多少天，用500克除以天數(shù)，再除以就餐的人數(shù)，就大概可以得出每人每天鹽的攝入量了。如果超過了的話，就需要控制鹽的攝入了。
當然，人的口味并非一朝一昔之間就可以改變的，一下子讓飲食變得清淡恐怕很多人都不能接受。既然不可能一口吃個胖子，那么就慢慢來吧。這可不是一項小工程，需要有耐心，一點一點往下減。
改用低鈉鹽炒菜
低鈉鹽中的鈉離子減半而以鉀離子代替，從口味上來說，不會有太大的差別。但，鉀離子的增加卻有著降血壓、保護血管壁的功能，這樣會減少中風和心臟病的風險。低鈉鹽雖好，但不適合腎臟功能不佳、患有尿毒癥以及使用保鉀利尿的病人，如果這類病人食用了低鈉鹽，就會使其中的鉀離子積存體內，不能順利排出，這樣容易造成高血鉀癥，還會引發(fā)心律不齊、心衰竭等危險。
多吃水果蔬菜
大部分的水果都是高鉀低鈉的食品，如：香蕉、葡萄、蘋果、楊桃等這些含有豐富鉀離子的食物，它們對控制血壓有著不錯的效果。另外，也可以生吃一些蔬菜，新鮮的蔬菜味道鮮美，生吃的話就不用加任何的調味品，既保證了蔬菜的攝入，又達到了減少鹽量的目的，何樂而不為？所以，在每天的餐桌上可以多準備一些可以生吃的蔬菜，如西紅柿、黃瓜、生菜、蘿卜等。
貼心叮嚀：
如果您是一位高血壓患者，或者有高血壓家庭遺傳傾向，如果您已經過了40歲，那么建議您每周吃一次無鹽餐，這樣會給您的健康帶來意想不到的好處。當然了，無鹽餐雖好卻不能吃得過于頻繁，一周最好兩次，否則很可能會因為攝入的鹽暈過少而破壞體內的離子平衡。
有淤血的人，體內血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現(xiàn)血流完全停滯，在上了年紀的人中多見。
首先，通過觀察舌苔，能看出哪些疾病的彌端呢
寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節(jié)或消化不良的征兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。
中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發(fā)麻，食指、中指發(fā)木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應盡快帶老人去醫(yī)院就診。
患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
感冒發(fā)燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。
更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，并伴有情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。
常見病癥一：氣虛濕毒
據(jù)專家介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。
人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內熱過度十分容易產生濕毒。
舌象表現(xiàn)：
舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤，舌苔膩白，嚴重一些的還會變黃，苔質厚實，附著在整個舌面。
調理方法：
一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。
二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。
常見病癥二：陰虛
陰虛，是指機體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱陰虛，多見于勞損久病或者熱病之后而致陰液內耗的患者。
廣東省中醫(yī)院治未病中心陳潤東博士表示，由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
舌象表現(xiàn)：
舌色較紅，舌質嫩，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者少苔，看上去比較干燥。不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機體內有陰液消亡的征象，津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。
調理方法：
一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可滋燥斂火。
二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的，兩者煲湯能去陰火補陰虛。
常見病癥三：氣滯血淤肝火旺
有淤血的人，體內血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現(xiàn)血流完全停滯，在上了年紀的人中多見。
而在青年女性中，這種體質也非常常見，她們大多有月經不調、
月經色深，常有血塊、痛經等淤血郁阻的表現(xiàn)。除此之外，心情憂郁也有可能導致血淤。
舌象表現(xiàn)：
舌頭舌體較瘦，舌邊較紅，舌苔發(fā)黃，舌蕾較粗且舌頭發(fā)干。如果發(fā)展成肝火旺盛，舌體會發(fā)暗，舌頭上會出現(xiàn)紫黑色的淤斑或者淤點，而且通常舌底的血管增粗增長，發(fā)生迂曲變形。調理方法：
一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等?？梢哉{經活血，潤血氣。
二、加強運動，以促進血液循環(huán)，減輕壓力，放松心情。
食欲不振與食欲旺盛都有可能是某些疾病作祟，那么，如何辨別是哪些疾病在作祟呢？下面，就讓我們一起來認識，以便在生活中可以時刻關注著自己及家人朋友的健康。
食欲不振可能是這些疾病作祟↓↓
說到食欲，大多人會由于疲勞或精神緊張，導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
但是，如果食欲起伏大，可就要注意了！研究發(fā)現(xiàn)，人的食欲除受環(huán)境、情緒等因素的影響外，還會受到疾病的影響。也就是說，食欲的好壞，也許昭示著身體內部的疾病。
○ 如厭食伴有惡心，則常是腎衰尿毒癥、糖尿病晚期酸中毒、酮中毒的信號。
○ 食欲差，見食生厭，大便不正常，進食油膩食物就腹瀉，這是消化不良的表現(xiàn)。
○ 突然食欲減退，見食生厭，尤其是見了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無力，尿色深黃如濃茶，并見眼白發(fā)黃，可能是患了病毒性肝炎。
○ 偶爾沒胃口多為脾胃虛的信號，而頑固性厭食則往往是萎縮性胃炎的發(fā)作，甚至有胃癌、胰腺癌的可能性。頑固性厭食還往往是肝郁、精神病的征兆。
○ 40歲以上的人，在沒有任何原因的情況下，食后腹部飽脹，同時伴有倦怠、食欲下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，應及早去醫(yī)院診治。
○ 憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題。
食欲旺盛可能是這些疾病作祟↓↓
○ 突然食欲亢進，多是胃中有火的預兆。甲亢和精神病狂癥，也有明顯的食欲亢進。
○ 若喜食異物，如蠟燭、煤炭、泥土、生米等，多是小兒疳積以及精神病的先兆。
○ 食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。
○ 食欲不正常并有腹脹，且多在食后加重，平臥時腹脹可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀，這可能是患了胃下垂。
○ 近期內食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等癥狀。如果出現(xiàn)眼球飽滿并稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進。
○ 進食大量油膩食物之后，出現(xiàn)食欲明顯減退，并伴有腹脹、胸悶、陣發(fā)性腹痛等癥狀，則可能是消化不良造成的傷食。若食欲尚可，進食油膩食物后，出現(xiàn)右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。
○ 暴飲暴食后突然發(fā)生上腹部劇痛，同時伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱，服用止痛劑不能緩解癥狀，可能是急性胰腺炎的表現(xiàn)。
當然 ——
不是說所有食欲旺盛（不振）的情況都表示有疾病！這里只是想告訴大家，有時食欲落差大并非小問題，需重視。
如果食欲變化不大，那就平時要注意：飲食規(guī)律，切忌暴飲暴食。
食欲過高，可以通過吃松子、軟毛牙刷刷舌頭、飯前一杯咖啡、薄荷之類的辦法來刺激味覺。
食欲不振，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激并且提高胃液的分泌及增進食欲。
若食欲前后落差太大的話，建議最好到醫(yī)院問診，以避免落了病根還不知道。
牛肉舌
表現(xiàn)為舌頭腫脹、疼痛，舌面絳紅如生牛肉，對熱、咸、酸的食物特別敏感，經常出現(xiàn)舌部潰瘍、牙齦炎、牙周炎、唇炎，這是煙酸缺乏的典型癥狀。長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸，長期缺乏煙酸可導致記憶力減退、老年癡呆。
富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等干果。食用花生時需注意，陰虛內熱的人，不要吃炒花生，以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打(碳酸氫鈉)，可增強機體對煙酸的吸收利用。
鏡面舌
表現(xiàn)為舌頭萎縮，舌體變小，舌面光滑、呈粉紅色或紅色。同時伴有面色蒼白，毛發(fā)干燥脫落，指(趾)甲缺乏光澤、變薄、易折斷、出現(xiàn)直條紋狀突起，甚至下陷呈勺狀。這是體內缺鐵的表現(xiàn)。中老年素食者及萎縮性胃炎、慢性腹瀉、胃大部切除、惡性腫瘤等患者易出現(xiàn)此情況。
含鐵豐富的食物有動物血、肝臟、瘦肉、魚、禽和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。
一般來說，動物性食品中的含鐵量及鐵吸收率都高于植物性食品。綠葉蔬菜和水果中鐵的含量雖然低于動物性食品，但由于其中富含維生素C和有機酸，能夠促進鐵的吸收。新鮮的西紅柿、芹菜、油菜、柑橘、楊梅、杏、紅棗、沙棘等蔬菜和水果中維生素C及鐵的含量較高。
自我保健的含義：
自我保健是指本人和家庭成員應用掌握的醫(yī)學知識和養(yǎng)生保健的方法，進行自我觀察、自我判斷、自我治療、自我護理和自我預防，自我調整心理平衡，并逐步建立一套較為科學的生活方式，或者說健康的生活行為方式，從而不斷增強自身的免疫機制，提高身體素質和生活質量，達到延緩衰老，延長健康年齡的目的。
自我保健中的“自我”，從狹義上講是指自己，從廣義上講不僅指個人，也包括家庭、鄰里、親友、同事和社區(qū)管理部門，實際上，自我保健是將“醫(yī)療、預防、康復和保健”合為一體的綜合性保健措施。
自我保健所起的作用
自我保健是保健醫(yī)學重要的組成部分。
有人將保健醫(yī)學稱為第四醫(yī)學，即與臨床醫(yī)學（第一醫(yī)學）、預防醫(yī)學（第二醫(yī)學）、和康復醫(yī)學（第三醫(yī)學）相提并論，共同組成醫(yī)學科學的范疇。隨著社會的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，對健康的認識和需求也產生了質的飛躍，重視和加強自我保健是實現(xiàn)頤養(yǎng)天年、延年益壽的必由之路，已經成為更多有識之士的共識。
自我保健逆轉“第三狀態(tài)”的發(fā)展
第三狀態(tài)也稱亞健康，是介于健康與疾病之間的過渡狀態(tài)，不及時干預亞健康，第三狀態(tài)很快就會發(fā)展成為疾病。如能及時發(fā)現(xiàn)并及時去除引發(fā)疾病的多種危險因素，改變不健康的生活行為方式，即可促使第三狀態(tài)向健康轉化。
自我保健是應對慢性病最有效的治療方案
許多慢性病，尤其是中老年人所患的糖尿病、高血壓、冠心病、肺氣腫、哮喘、慢性胃炎、前列腺增生等往往需要終生治療，尤其是非藥物治療方面，再高明的醫(yī)師也只能做建議，必須通過個人努力，自我保健才能完成。而非藥物治療措施對于上述慢性病來說，又帶有治療的性質，有時甚至比藥物治療還重要，如果缺乏高度的自我保健意識和堅強的意志，就很難達到治療的目標。
自我保健的養(yǎng)生方法：自己的健康，自己來管理。
自我管理的方式主要是建立健康的生活行為方式，是指衣食住行、愛好、生活習慣、學習和工作都應嚴格按照科學的要求，做出合理的安排。健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡是最好的參考方法。
民以食為天，因此最后將合理膳食概括為兩句話：一、二、三、四、五和紅、黃、綠、白、黑。
一、二、三、四、五
一是指每日一袋牛奶，牛奶為優(yōu)質蛋白，每袋牛奶約230毫升，含鈣約280毫克。
二是指每日250克左右碳水化合物。
三是指每日3-4份高蛋白食品，一份高蛋白食品相當于：一個雞蛋，或50克瘦肉，或100克豆腐，或25克黃豆，或100克魚蝦，或100克雞、鴨、鵝、肉。
四是指四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。
五是指每日500克蔬菜和水果。
紅、黃、綠、白、黑
紅是指紅葡萄酒50-100毫升/日。
黃是指黃色蔬菜營養(yǎng)多，如黃瓜、胡蘿卜、南瓜、玉米、紅薯等。
綠是指綠茶。
白是指燕麥片。
黑是指黑木耳。
手指舌頭反映性能力，小指長性能力強，舌苔淡腎氣不足。判斷人體的狀況，往往能由此及彼，從兩個或許聯(lián)系不密切的器官上找出關聯(lián)。比如男人的性能力，有時就可以從三個頭判斷出來，即指頭、舌頭和龜頭。
手指看性能力，古已有之
從手指看性能力，古已有之。有關專家表示，手是人體全息的局部縮影，集中了與體內所有器官均有關系的穴位。疾病的信號會通過神經、血管和經絡反映到指掌的不同部位，所以通過手常能發(fā)現(xiàn)身體的異常。比如我遇到過一些男性患者，中指垂直平分線下焦區(qū)上方的左右兩側，紋路過多、凹陷過重，很容易出現(xiàn)勃起問題、早泄;小指細小且短，易出現(xiàn)腎氣、腎陽不足，即元氣不足。元氣不足臨床表現(xiàn)為腰膝酸軟，性功能不行。古人云小指過三關，人逢絕處也能生。所以身體素質的保養(yǎng)，關鍵是看小指，平常要多揉揉小指。
掌紋上的性線，反映生殖功能的強弱
在感情線（起點是從小指側，往上走，呈拋物線狀到食指和中指的交界下方）和小指之間有兩三條橫紋線，這叫做性線，反映生殖功能的強弱，一般粗長為壯，細小為弱;只有一條或沒有的人，多見少精癥、無精癥等。還有些人的手掌軟細，薄而無力，血色較白，說明氣血不足，身體瘦弱，性能力自然不好。
此外，歐洲的一些研究也發(fā)現(xiàn)，手指長短與性感程度幾乎可以畫等號。維也納大學與英國諾森伯蘭大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，男性無名指與食指的比例，與他們面部不對稱的程度成正比。無名指對睪丸激素較為敏感，因此無名指長的人，其男性特征更明顯。雙手手指的不對稱程度還預示著每次射精時精子的多少，雙手越不對稱，精子數(shù)越少。而小指長，預示性能力強，生育能力也強。
除了手指，舌頭也是判斷男性性能力的量器之一
根據(jù)中醫(yī)理論，舌通過經絡直接或間接地與心、肝、脾、腎等許多臟腑相聯(lián)系。正常的舌象是淡紅舌、薄白苔，也就是舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，形狀是長橢圓形，胖瘦適中。按著中醫(yī)的傳統(tǒng)理論，舌的根部屬于腎，能反應人的生殖功能。有些人舌質淡，尤其舌根比正常的顏色要淺，說明腎氣、腎陽不足，臨床也表現(xiàn)為腰膝酸軟，手腳涼，性功能下降。
導讀：舌頭在人類生活中起著非常重要的作用，它主要功能為味覺，另外還有吸吮、舐食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。在中醫(yī)的角度上來說，……
舌頭在人類生活中起著非常重要的作用，它主要功能為味覺，另外還有吸吮、舐食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。在中醫(yī)的角度上來說，舌診是中醫(yī)診斷疾病的重要方法。舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映于舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。今天小編來教你如何從舌頭看出疾病。
1、由舌頭的狀態(tài)看疾病
舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動，多數(shù)屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現(xiàn)。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風內動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因為氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養(yǎng)所致。
2、由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數(shù)反映消化系統(tǒng)有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質顏色淡，多為氣血不足，會出現(xiàn)乏力懶言、倦怠的癥狀;而舌質紅絳，多屬陰虛內熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。
3、 由舌頭的芒刺看疾病
有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因為肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續(xù)多日，耗傷陰液，會出現(xiàn)咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結等癥狀。
4、由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者，是由于體內熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛;如果舌質顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口干咽燥，心悸氣短。少數(shù)正常人會有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。
經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。舌頭操是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。
看完小編為大家介紹的，你們是不是學會了如何從舌頭看出疾病呢。平時中我們應該多鍛煉身體，讓自己有個健康的身體，讓以后從我們的舌頭中看不出任何疾病。
祖國醫(yī)學認為，舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化，但不可以僅僅憑“舌頭”來診斷一切疾病，重要的在于“四診合參”。中醫(yī)常把舌苔稱為“中醫(yī)的胃鏡”。把舌頭變化當作是人體健康狀況的晴雨表。
一、望舌質
舌質包括舌的色澤、形體和動態(tài)。
淡紅舌是指舌色淡紅潤澤，多見于健康人，反映氣血調和；若見于疾病則表示病情輕淺，外感病初起，尚未傷及氣血和內臟；淡白舌即舌色紅少白多，多見于陽虛證，氣血兩虛證；紅舌即舌色較淡紅色更紅，呈鮮紅色，多見于熱證，但又有實熱和虛熱之分；絳舌是較紅舌舌色更深的舌質，主熱入營血，陰虛火旺及瘀血；青舌為氣血瘀滯之象，主陰寒證、血瘀證，還可見于某些先天性心臟病，或藥物、食物中毒等病。
舌態(tài)強硬、顫動，提示肝風內動、風痰阻絡，多見于高血壓中風患者，或是提示有中風的危險；舌態(tài)歪斜見于肝風夾痰，痰瘀阻絡證或陰虛風動證，一般多見于中風患者；舌態(tài)痿軟即舌體軟弱，無力運動伸縮，多見于陰液虧損，氣血俱虛，常提示久病體虛，氣血不足。
二、望舌苔
1.望苔質
舌苔薄白，可見于正常人，亦主表證及病情輕淺的里證，如感冒等。
舌苔增厚，是由胃氣夾濕濁邪氣熏蒸所致，主邪盛入里，或內有痰、濕、水、飲、食積等，提示患者可能患有消化系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)的疾病。
舌苔由厚轉薄，舌上復生薄白新苔，提示邪消正復，病情轉好；而舌苔由薄轉厚，提示邪氣漸盛，或表邪入里，為病情加重的表現(xiàn)。
舌苔潤即舌苔干濕適中，可見于健康人，若見于病人提示體內津液未傷，如風寒表證（感冒初起）、濕證初起、食滯、瘀血等。
舌苔滑即舌面水分過多，伸舌欲滴，捫之濕而滑，主陽虛，津液內停，可見于寒證、痰飲、水腫等。
舌苔膩即苔質顆粒細膩致密，均勻成片，緊貼舌面，中厚邊薄，揩之不去，刮之不易脫落，表示濁邪內蘊，陽氣被遏，主濕濁、痰飲、食積。
舌苔腐即苔質顆粒較粗大而質地疏松，狀如豆腐渣堆積于舌面，揩之可去。為胃氣衰敗，濕濁上泛，多見于食積、痰濁久積不化，胃氣大傷所致，多屬邪氣有余。
舌苔剝落即舌苔部分脫落，脫落處光滑無苔，表示胃氣、胃陰不足或氣血兩虛。鏡面舌多見于疾病嚴重階段，提示胃內無生發(fā)之氣。
舌苔有根即舌苔緊貼舌面，中厚邊薄，不易脫落，脫后新苔漸生。有根苔表示有胃氣，氣血有源，預后良好；舌苔無根即舌苔疏松，浮于舌面，刮之即去，不易復生，或舌面光剝如鏡，表示胃氣衰敗，氣血乏源，預后差。
2.望苔色：
白苔即舌面上附著白色的苔狀物，有厚薄、腐膩、潤燥之分。白苔主寒證、表證。
黃苔有淡黃、深黃、焦黃之分。黃苔主里證、熱證。在外感病中，舌苔由白轉黃，提示邪已入里化熱。苔色愈黃，提示熱邪愈重。
黑苔（或灰苔）多在久病而病情較重時出現(xiàn)，該種舌苔可由白苔或黃苔轉化而來。黑苔主熱極或寒盛。
三、望舌底絡脈
正常情況下舌底絡脈粗細適中，色為青紫。舌底絡脈（靜脈）瘀張，變粗，色為瘀紫，提示冠心病患者最近有心絞痛發(fā)作的危險或是原有腫瘤可能惡變的表現(xiàn)等。
