過度保健也是病 大藥小用更傷身
養(yǎng)生保健小知識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“過度保健也是病 大藥小用更傷身”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著大家的保健意識不斷提高，人們漸漸從被動接受醫(yī)療變?yōu)橹鲃颖＝?。在眾多醫(yī)療選擇中，不少人因盲從、焦慮、疑心過了頭，因而得了“過度保健”癥。
一項不落的體檢狂人
專家認為，對于35歲以下健康人群，每年一次常規(guī)體檢就夠了。如果沒有家族遺傳史或異常指標，就不需要進行全身CT、pET等特殊檢查。因為過量的射線會誘導細胞變異，導致身體對疾病的抵抗力下降。而對于那些根本沒有做認真的乳房手觸診檢查，就忙于給你開乳腺彩超檢查單的醫(yī)生，你大可不必理會。
“DIY藥方”愛好者
如果你是一個動輒就給自己開藥方健康DIY愛好者——用于緩解視疲勞的滴眼液和陰道栓劑是你的“每月必買”，那你可要好好注意了：臨床發(fā)現(xiàn)很多干眼癥本身就是濫用眼藥水導致的。其次，長期頻繁使用洗液清洗外陰不僅不能防御疾病，過度清潔會破壞身體內部的酸堿平衡，反而導致疾病的發(fā)生。
如果你一旦發(fā)現(xiàn)某個藥對自己有用，就不分時間和頻率地使勁吃，那么很有可能這就是你久病無法根治的根源所在：很多藥物應控制用藥時間和頻次。長期用藥，不但容易因體內藥物毒性成分的蓄積引發(fā)不良反應，還有可能產(chǎn)生對藥物的依賴性、耐受性甚至上癮性。
崇尚大“藥”小用
如果你是依賴輸液以求快速解決頭痛腦熱等小病；寶寶一咳嗽，各種高等級抗生素就成為你首選——靜脈輸液由于藥物直接進入血液，雖然吸收迅速，但被開放的靜脈通道將失去天然屏障作用，從而引起不良反應。而兒童身體器官發(fā)育不成熟，濫用抗生素容易造成肝腎功能損害，導致細菌群失調，降低兒童機體免疫系統(tǒng)，反而容易引起過敏。
面面俱到的“滋補達人”
對于你來說，你的辦公桌上永遠擺放著各種補品，從西洋參、維生素、鈣片到魚肝油應有盡有，一天不吃補品就好像怠慢了自己。
其實，營養(yǎng)保健品也需因人而異，尤其是中藥補藥。應首先辯證，如果是熱癥、陽癥誤用溫熱藥物，會導致耗損陰津；如果是陰癥，寒癥錯投寒涼藥物，將導致?lián)p傷陽氣。中醫(yī)認為，凡陽氣不足，胃有寒濕者就不宜食用西洋參。
中藥西藥一把抓
你相信“西藥治標，中藥治本，中西合并，治標治本”的說法，因此，得了病，你常常中藥西藥一把抓。
多藥并用會攪亂人體正常的防御功能，引起藥物之間的相互作用。專家認為應該盡量少用藥。對可用可不用的藥物就不要用，能用單一藥物就不要多藥并用。臨床發(fā)現(xiàn)，即使是多種疾病綜合治療時，用藥品種也要盡量簡單，一般不超過5種，中藥湯劑的組方配伍原則也與此類同。另外，在不了解中藥配伍禁忌的情況下，不要在服西藥的同時自行增加中藥制劑。即使是醫(yī)生開具的處方，中西藥也應該相隔至少半小時再服用。
Ys630.com相關知識
編者按：打鼾又稱打呼嚕，是一種常見的睡眠癥狀。如果你也有可以試試保健按摩手法，如果嚴重可找保健按摩師來配合治療。下面，就一起看看保健按摩是怎樣治療打鼾的。
打鼾也是病 保健按摩來解決
打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養(yǎng)生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。
打鼾者的預防與保健打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。
中醫(yī)認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
編者按：久坐一族的辦事白領，由于工作壓力較大，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業(yè)病。保健按摩可以有效的緩解這些職業(yè)病。下面，小編給大家分享一些保健按摩手法，一起來看看吧。
保健按摩 輕松告別職業(yè)病
職業(yè)病一：頸椎病
穴位與部位：
風池穴：后發(fā)際角凹陷處，左右各一;風府穴：兩風池穴連線中點處;列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。
方法與步驟：
兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘。
右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。
兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
職業(yè)病二：頭痛
穴位與部位：
印堂部：即前額部;印堂穴：兩眉中點處;太陽穴;百會穴：頭頂部中點處。
方法與步驟：
取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1~3分鐘。
兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
3、胃點穴促進新陳代謝，減少脂肪堆積
位置：位于右耳耳廓中央。
瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。
4、腎俞穴減少身體浮腫
位置：這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指寬處。
瘦身作用：按摩這個穴位，有助于維護腎臟的健康，有效調節(jié)身體的新陳代謝，將體內多余的水分迅速排走，從而擺脫浮腫。
5、攢竹穴有效消除臉部浮腫
位置：位于面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用：長期按摩這個穴位，可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
結語：原來保健按摩還可以治療打鼾呢，其實保健按摩本身不是治療方法，保健按摩只是一種按摩手法，關鍵還在于穴位。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
日常生活的止鼾妙方
1、加強鍛煉，保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
減肥穴位 一按就瘦
身上的穴位很多，下面介紹這五個穴位，經(jīng)常按壓可以有助減肥哦!
1、百會穴飯前按摩可以減少食欲
位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。
2、頰車穴、天突穴反復按摩可以打造瓜子臉
位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發(fā)現(xiàn)一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。
瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時候我們會出現(xiàn)兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環(huán)速度和臉部肌肉的運動速度，長期堅持按摩，臉不知不知就變小了。
現(xiàn)在在外喝酒應酬的越來越多，飲酒過度的人們也越來越多。飲酒過度會引起一酒后頭痛和酒后反胃等現(xiàn)象，會影響正常的工作和生活。下面，小編為大家推薦一些酒后如何保養(yǎng)小竅門，希望大家飲酒有適度
1.蜂蜜水治酒后頭痛：喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。
過度飲酒傷身 酒后保養(yǎng)不能少
2.西紅柿汁治酒后頭暈：西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
3.新鮮葡萄治酒后反胃、惡心：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
過度飲酒傷身 酒后保養(yǎng)不能少
4.西瓜汁治酒后全身發(fā)熱：西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
5.柚子消除口中酒氣：李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
過度飲酒傷身 酒后保養(yǎng)不能少
6.芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅：酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
7.酸奶治酒后煩躁：蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
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8.香蕉治酒后心悸、胸悶：飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
9.橄欖治酒后厭食：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
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需要特別提示：
1、找不到這些東西沒關系，只要吃的東西含有這些東西的成分就可以了。比如治頭痛的蜂蜜水，吃點蜂蜜餅干也可以。
2、有些不宜酒后立刻服用，建議少許時間后服用。
過度飲酒傷身 酒后保養(yǎng)不能少
3.對酩酊大醉者，如果用上述方法仍不能使其轉醒，可用干凈雞毛一支輕輕磨擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其吐出殘留胃中的酒液，可使醉狀緩解，若仍無效果，則應就醫(yī)診治。
出去應酬沒法推脫，為了我們身體健康，酒后養(yǎng)生不能忽視啊!
四年一次的世界杯正在如火如荼的進行著，出色的足球競賽讓看得是人激蕩不已，讓球迷們?yōu)橹畠A倒、為之瘋狂不已。非常多球迷為了觀看經(jīng)常的球賽而通宵熬夜，其中也不乏美女們，但接二連三的熬夜，不僅身體會吃不消，肌膚也飽受摧殘，熬夜所導致的肌膚水分流失，非常輕易出現(xiàn)各種斑點和皺紋、黑眼圈、眼袋等等這些肌膚問題，美眉們第二天還要上班，因此，沒有多少可以修復的時間，即使化妝也難掩疲態(tài)。在熬夜通宵看球之后，美眉們一定是刻不容緩來挽救肌膚了，那就一起來看看通宵熬夜看球后的肌膚挽救方法吧!
1、準備熬夜前，先去死皮
由于熬夜看球肌膚得不到正常的休息，便會產(chǎn)生許多死皮，導致肌膚暗黃，因此，想要熬夜看球，又不傷皮膚，那就在準備熬夜前先給肌膚去去死皮吧。建議美眉們可以選擇清爽型的去死皮產(chǎn)品，然后再涂抹上潤膚霜，給肌膚多一些滋潤的營養(yǎng)補充，可以說，是為熬夜看球的美眉們的肌膚涂上了一層保護膜。
2、及時為肌膚補充水分
肌膚由于熬夜通宵會變得越發(fā)受損、缺水、變得格外干燥，因此，絕對不能夠忽視對于肌膚的補水護理工作。建議熬夜看球的美眉們，可以在休息的間隙中為肌膚補補水，涂抹一下滋潤的保濕水，可以防止肌膚出現(xiàn)暗黃、缺水的情況發(fā)生。而若是有美眉因看球過于激蕩而忘記了補水，那么，在看完球之后一定要第一時間做足肌膚補水保濕的工作，給肌膚最大空間的挽救。
3、選擇用溫水洗個臉
在準備熬夜看球之前，先用溫水洗個臉吧!水溫不要太高，只要不熱不涼即可，洗臉可以關心促進面部肌膚的血液循環(huán)，讓你整個人更加清醒，還能夠關心洗掉面部肌膚的層層污垢。
4、熬夜后把面膜敷起來
通宵熬夜后的肌膚最需要及時得到滋養(yǎng)，而為肌膚補充營養(yǎng)最快的方式就是敷面膜了。假如你沒忍住，又夜以繼日的看球了，那么，看完球之后抓緊把面膜敷起來吧，給肌膚滋養(yǎng)最佳的方式絕對不能落下哦!
溫馨總結：實際上，熬夜通宵看球對肌膚損害極大，不僅對肌膚有所損害，而且會擾亂人體的生物鐘，更嚴峻的還會導致排卵不暢等情況的發(fā)生。因此，能不熬夜最好還是不要熬夜的好。許多美眉會想世界杯四年才一次，等了那么久不看很惋惜，但是，選擇了熬夜看球，對于肌膚的損害卻需要許久才能夠恢復如新，因此，珍惜自己肌膚的美眉要斟酌好哦!
看到這里，相信各位已經(jīng)了解了熬夜看球傷身更傷皮膚 教你挽救肌膚小妙招關注養(yǎng)生路上，帶你把握最健康的美容方法。
導讀：朋友有個習慣，晚上都要喝個斤把白酒才能安然入睡，否則無法入眠，真是無酒不成睡。其實，生活中有……
朋友有個習慣，晚上都要喝個斤把白酒才能安然入睡，否則無法入眠，真是無酒不成睡。其實，生活中有許多人都喜歡在晚間喝酒，且喝到有醉意感，因為這樣容易進入夢鄉(xiāng)。因此，也就出現(xiàn)許多如老劉一樣的人，把喝酒作為催眠的好方法。然而，晚上喝酒比白天喝酒對身體健康的傷害更大。
一是嚴重損害肝功能。因酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等。這些物質進入人體后，需要靠肝臟的解毒功能來把毒素排出體外。
白天人體代謝旺盛，肝功能強大，能順利地將進入體內的有害物質通過尿液、汗水排出體外。而晚上，勞累了一天的身體器官都慢慢進入休息狀態(tài)，功能大為降低，代謝較為緩慢，而酗酒后攝入大量有害毒素后也就無法及時排泄，導致有害物質積蓄于肝臟，日久天長，就會嚴重影響健康，致使發(fā)生肝炎、肝硬化甚至肝癌的發(fā)生。
二是嚴重損脾胃傷精神。習慣于夜間酗酒者，易發(fā)生酒精中毒性精神、神經(jīng)官能癥及肝、腎等病癥。且酒后常會口干舌燥及胃不和，即胃不適癥，胃不適自然也就無法安眠，久之，不僅會影響腸胃功能，導致腸胃功能下降而患上慢性腸胃病，還會影響睡眠質量，睡不好神不振、心煩亂，進而導致神經(jīng)衰弱和頑固性失眠，損害整個身心健康?？梢娨归g酗酒危害不淺。
實木家具和天然未必就一定能劃上等號。中國家具協(xié)會紅木專業(yè)分會主任招壽田指出由于很多木材的稀缺，所以現(xiàn)在用整板，也就是一大塊木頭來做實木家具的情況已經(jīng)越來越少。
目前實木家具的原材料，一些是兩塊或者多塊木材黏成單板，也有一些是碎木黏合后貼皮。這種制作方法也就會涉及到用膠的問題，而很多膠都是含甲醛的，也就是說會有一部分實木家具，雖然采用了實木，但是也有一定量的甲醛釋放。
通常來說，目前主要應用于家具的膠有脲醛膠和白膠，其中脲醛膠的甲醛含量要高一些，白膠的甲醛釋放量相對要小。
而制作紅木家具還有一種魚皮膠，這種膠是完全天然的材料，是不含甲醛的。
因此，我們在購買實木家具的時候，還是要盡量選擇通過國家質檢合格的品牌產(chǎn)品，消費者可以要求銷售商對家具使用的木材和膠做一個說明。
在購買實木家具的時候，盡量避免過多拼接而成的家具。具體問題可以向銷售商詢問，并把木材相關情況寫入購買合同，以作為維權的條件。
此外，實木家具買回家以后，要放置和通風至少兩個月以上再投入使用，這樣才能保障有害氣體揮發(fā)，避免健康受損。
