六個(gè)奇怪的信號(hào)暗示你壓力過大
手掌養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)六個(gè)動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“六個(gè)奇怪的信號(hào)暗示你壓力過大”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
當(dāng)生活壓得你喘不過氣的時(shí)候，壓力是會(huì)通過一些奇怪的生理癥狀（如干嘔）表現(xiàn)出來的。有時(shí)候，你甚至沒有意識(shí)到那些癥狀是由壓力導(dǎo)致的。
1.嘔吐：干嘔是壓力的一種表現(xiàn)形式，多數(shù)時(shí)候是因焦慮產(chǎn)生的。壓力和焦慮都會(huì)引起嘔吐，這種情況被稱為“周期性嘔吐綜合征”。處于這種情況的人通常都會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺惡心反胃，甚至于嘔吐，通常，這種情況會(huì)在每天的同一時(shí)間發(fā)生。解決焦慮誘發(fā)的干嘔、嘔吐等問題，首先要讓自己得到充分的休息，多喝水（嘔吐會(huì)造成電解質(zhì)流失），然后找出能讓自己冷靜下來的方法，試著消除壓力源，例如，你可以試著采用散步冥想等方法來調(diào)節(jié)情緒。
2.脫發(fā)：引起脫發(fā)的原因有很多種，有基因造成的，也有藥物造成的。當(dāng)然，壓力也是誘因之一。與壓力性脫發(fā)相關(guān)的疾病有很多，禿頭癥就是其中之一。禿頭癥是一種自身免疫紊亂的疾病，患者自身的白細(xì)胞會(huì)攻擊毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。另外一種由壓力引起的疾病是靜止期脫發(fā)，這種疾病導(dǎo)致的癥狀要更極端，患者會(huì)因此突然間失去高達(dá)70%的頭發(fā)。這種情況很難與壓力聯(lián)系在一起，因?yàn)檫@種類型的脫發(fā)常常是在壓力事件后的一個(gè)月才發(fā)生。
3.流鼻血：流鼻血是否由壓力引起，這個(gè)問題仍存在爭(zhēng)議，但是研究顯示，在某些案例中，患者都是在經(jīng)歷壓力之后發(fā)生了流鼻血。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一篇文章介紹，當(dāng)你感受到壓力時(shí)，血壓會(huì)急速升高，這一點(diǎn)非常普遍。喝木槿茶有助于控制血壓。試著從每天的嘈雜中逃出一小會(huì)，喝上一小杯木槿茶，這會(huì)幫助你控制好壓力水平。
4.記憶力下降：如果你發(fā)現(xiàn)自己似乎很難記起剛開過的會(huì)議上所討論的一些細(xì)節(jié)，那么這很有可能是由你的海馬體萎縮引起的。慢性壓力會(huì)作用于海馬體上（海馬體是腦中的一個(gè)區(qū)域，它控制著你的短期記憶），從而導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇的水平過度增高，這會(huì)抑制大腦的記憶能力。處理引起壓力的根本原因是尋回記憶的最佳辦法，但在此之前，你最好還是用筆記下那些重要的信息，然后再尋求其他的方法來增強(qiáng)記憶。
5.免疫力低下：壓力造成的最明顯的癥狀或許就是免疫力低下，有幾個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題的發(fā)生。首先，壓力會(huì)引起兒茶酚胺的釋放，這種激素會(huì)幫助你調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；但過度的釋放會(huì)干擾其調(diào)節(jié)的能力。其次，胸腺能制造抗感染的白細(xì)胞，但壓力會(huì)使得胸腺萎縮，從而降低免疫力。運(yùn)動(dòng)是減壓及改善免疫系統(tǒng)的最好辦法。
6.過度出汗：大家都知道在壓力過大時(shí)出汗會(huì)增多，有的人甚至遭受著多汗的困擾，他們過度出汗，尤其是手掌和腳掌部位最為明顯。瑜伽和冥想能幫助這些人減輕與壓力有關(guān)的多汗癥。如果你認(rèn)為自己患有多汗癥，那么最好去看看內(nèi)分泌科的醫(yī)生。壓力導(dǎo)致的流汗甚至?xí)皞魅尽苯o周圍的人。一項(xiàng)刊登在《科學(xué)公共圖書館》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，壓力性的流汗會(huì)給周圍的人發(fā)出特定的信號(hào)，使得他們也感覺到壓力。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)在很多人的生活不規(guī)律，加上飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了問題，胃病是高發(fā)疾病，那么你知道腸胃出現(xiàn)毛病的預(yù)兆？下面就給大家列出腸胃出現(xiàn)毛病的警號(hào)，希望大家能夠改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，好好愛惜自己的身體。
舌頭的顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出紅燈警號(hào)，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了；至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì)； 由于舌頭是健康的一個(gè)指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。
記憶力漸弱
年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。
假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1.
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A,而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B.由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
虛胖的腹部
飯后吃水果是許多人的習(xí)慣，可是這個(gè)習(xí)慣將會(huì)讓你的腹部膨脹，造成討厭的肚腩.由于進(jìn)食水果的消化時(shí)間只需約20分鐘便可到達(dá)小腸，而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長(zhǎng)的時(shí)間消化。
假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時(shí)間亦會(huì)因而拉長(zhǎng)。由于水果的消化過程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會(huì)膨脹。所以醫(yī)生建議，最適當(dāng)吃水果的時(shí)候應(yīng)該是在感到肚餓的時(shí)候，還要在未進(jìn)食其它食物之前。
眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋
大多數(shù)人在眼睛酸痛的時(shí)候都會(huì)去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動(dòng)物內(nèi)臟?；蛘呙刻旌纫煌牒瑥?qiáng)化維他命的麥片粥。
反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長(zhǎng)出的小水泡，一般是因?yàn)槿鄙倬S他命B引起的，很可能你近期壓力過大。
消沉
很多人都抱怨生活環(huán)境的不佳，但傷感通常是因營(yíng)養(yǎng)不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對(duì)維持生命至關(guān)重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份和大腦化學(xué)反應(yīng)的精確關(guān)系還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會(huì)影響到我們的情緒。
多吃谷物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B,你就會(huì)覺得好些了。多吃干果，因?yàn)楦晒锖写罅康拟浐丸F；蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。
過多的咖啡因也會(huì)使情緒更加低落，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關(guān)。還有些人有食物過敏癥，這也會(huì)引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒有些變化。
胃疼怎么辦 必知緩解法
大多數(shù)女孩子多多少少會(huì)有胃痛的經(jīng)歷，這跟女孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果經(jīng)常為了減肥餓肚子或者只吃零食不吃飯或者吃飯沒規(guī)律的話，就很容易會(huì)引發(fā)胃痛。有時(shí)候胃突然疼，而身邊又沒有胃藥，那該怎么辦呢？今天小編教您幾招緩解胃痛的辦法，希望可以幫您緩解疼痛。
1、放松腹部
胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、穴位療法
（1）揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
（2）點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
（3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
5、運(yùn)動(dòng)療法
（1）跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
（2）伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
（3）站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5~20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
5種食物最傷腸胃 必知3大養(yǎng)護(hù)腸胃食譜
想要有一個(gè)好腸胃，就要從日常的健康飲食開始。雖然身邊的美食有很多，但不是每一種都可以被接受的，如果吃不對(duì)小心腸胃大發(fā)脾氣！小編為你揭曉最傷胃的食物排行榜，如果腸胃不夠好，一定不能多吃！
泛酸、脹氣、打嗝各種各樣的胃部不適是不是經(jīng)常困擾你呢？胃部是很嬌弱的部位，如果飲食不當(dāng)，很容易出現(xiàn)各種不適。而身邊最常見的食物，則是最傷胃的危險(xiǎn)分子!
1、剩飯
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0攝氏度以上時(shí)會(huì)逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個(gè)過程稱為糊化.
人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會(huì)產(chǎn)生老化現(xiàn)象，人體對(duì)這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，長(zhǎng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
2、加工肉
瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。他們通過對(duì)15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%.
因?yàn)榧庸と忸愔破吠ǔ＝?jīng)過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長(zhǎng)它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動(dòng)而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會(huì)直接對(duì)胃粘膜造成損害。
如果胃粘膜不能及時(shí)修復(fù)，便會(huì)導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對(duì)于胃病患者，則會(huì)加重病情。
4、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。
因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。
5、冷飲
冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
我們?cè)谌粘Ｉ钪校仨氁⒁庹{(diào)理好自己的腸胃。日常生活如何調(diào)理腸胃？湯品和粥品都是你的最佳選擇。
三個(gè)養(yǎng)護(hù)腸胃的食譜
1、肉包菜湯：
原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。
制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應(yīng)癥：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
2、肚片包菜湯：
原料：包菜、熟肚（豬肚、牛肚或羊肚）及調(diào)味品各適量。
制法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補(bǔ)虛止痛。
適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
3、芝麻小米粥
原料：小米150克、黑芝麻30克。白糖適量。
做法：小米洗凈，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝干；黑芝麻洗凈，晾干，研成粉。鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮。小米爛熟后，加入白糖調(diào)味，慢慢放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可。
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為保健米.小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
行政部的柴娟是公司每年體檢的組織者，因?yàn)榻?jīng)常和醫(yī)生接觸，她意識(shí)到以前很多想當(dāng)然的健康問題，實(shí)際上卻錯(cuò)得離譜。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開放的知識(shí)女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會(huì)輕易找到了解的途徑。
錯(cuò)誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
每年體檢，柴娟都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過了這樣的檢查就萬事OK了，但是，一次無意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無能為力。
最近，美國一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無所知;僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來―遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動(dòng)提出要求，請(qǐng)醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯(cuò)誤觀念之二：如果得了性病，一定會(huì)有感覺
這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對(duì)于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心!
錯(cuò)誤觀念之三：不射精就不會(huì)懷孕;經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛人在“前戲”中分泌的潤(rùn)滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能。活躍的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。
另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯(cuò)誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險(xiǎn)
只說對(duì)了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時(shí)停止。而且從相關(guān)記載來看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡(jiǎn)單。實(shí)際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會(huì)的女性很少會(huì)得乳腺癌，因?yàn)槟菚r(shí)的女性剛過青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會(huì)越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會(huì)我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險(xiǎn)。事實(shí)恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險(xiǎn)，但從現(xiàn)實(shí)中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯(cuò)誤觀念之五：使用避孕工具就不會(huì)感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對(duì)幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1.口服避孕藥：對(duì)防止感染性傳播疾病無能為力。
2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對(duì)輸卵管有些保護(hù)，而對(duì)陰道的保護(hù)能力則很不夠。
3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實(shí)際上增加了婦女患性傳播疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)椴辉傩枰渌谋Ｗo(hù)就可以防止受孕。
4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險(xiǎn)，但子宮頸和陰道染病的危險(xiǎn)仍然存在。
錯(cuò)誤觀念之六：口服避孕藥對(duì)身體有害
對(duì)于吸煙的女性來說，口服避孕藥確實(shí)有一定的危害，她們可能會(huì)成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個(gè)問題。
美國醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對(duì)降低。口服避孕藥對(duì)預(yù)防盆腔炎也有幫助，因?yàn)槎ㄆ诜幨沟米訉m頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險(xiǎn)，對(duì)于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3.避孕藥物不能與抗生素同服，因?yàn)闀?huì)影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4.避孕藥要服用一個(gè)完整的周期后才能停藥，不然會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
五臟之毒是什么？
在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢？
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，特別是性健康。因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開放的知識(shí)女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會(huì)輕易找到了解的途徑。
錯(cuò)誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
每年體檢，柴娟都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過了這樣的檢查就萬事OK了，但是，一次無意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無能為力。
最近，美國一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無所知；僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?；近一半婦女認(rèn)為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動(dòng)提出要求，請(qǐng)醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯(cuò)誤觀念之二：如果得了性病，一定會(huì)有感覺
這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對(duì)于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌；衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心！
錯(cuò)誤觀念之三：不射精就不會(huì)懷孕；經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛人在前戲中分泌的潤(rùn)滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能?；钴S的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
【導(dǎo)讀】讓你吃不胖的六個(gè)飲食細(xì)節(jié)，良好的飲食習(xí)慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細(xì)節(jié)，也會(huì)有意外的收獲哦，一起來了解下讓你吃不胖的六個(gè)飲食細(xì)節(jié)。
讓你吃不胖的六個(gè)飲食細(xì)節(jié)
1、將留下食物的勇氣變?yōu)榱粝率澄锏牧?xí)慣.對(duì)于那些經(jīng)歷過困難時(shí)期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，省得剩下,這是一種最容易導(dǎo)致飲食失調(diào)和肥胖的不良習(xí)慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。
2、吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細(xì)嚼慢咽有利于減肥。
3、以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)充足，又達(dá)到飽腹感。
4、再添一碗飯前，先喝一杯茶，等待一段時(shí)間，能使飽食中樞產(chǎn)生飽感而控制食欲。
5、遠(yuǎn)離引誘。應(yīng)盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您將很容易被引誘多吃一些。
6、不要邊吃東西邊做事，這樣無法集中注意力，容易在不知不覺中超量進(jìn)食。同時(shí)，沒有專心品嘗菜肴美味，可能讓你在飯后還想吃，而破壞了節(jié)食計(jì)劃。
每天面對(duì)鏡子，端詳著臉龐，是否發(fā)現(xiàn)臉頰在告訴你的六個(gè)健康密碼呢?
◎臉頰發(fā)紅
臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”，因體力過度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃一個(gè)含維生素C高一點(diǎn)的水果，再美美地睡一覺，就能適當(dāng)緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保氧分供應(yīng)充足。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個(gè)假!
◎毛孔粗大
隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過于攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形!
◎臉色發(fā)黑
你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然排除。
◎顴骨上出現(xiàn)皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國醫(yī)學(xué)專家說，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來傷害，防曬尤需注意。
臨床數(shù)據(jù)顯示，27%30%年輕白領(lǐng)女性正在過早地步入隱性更年期行列。專家提醒中青年白領(lǐng)媽媽，要及時(shí)關(guān)注自身卵巢功能變化，及早進(jìn)行干預(yù)，使卵巢衰退放慢腳步，延緩衰老。
我國婦女更年期多發(fā)于4060歲，工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。
據(jù)臨床調(diào)查，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過早衰竭引起。特別是40歲以下年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退侵襲。
很多女性因缺乏專業(yè)知識(shí)，對(duì)卵巢功能衰退并不在意，認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松;甚至有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診;或是生育后媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯(cuò)過了延緩卵巢衰退機(jī)會(huì)。
出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時(shí)治療，會(huì)使年輕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對(duì)于白領(lǐng)女性來說，隱性更年期多數(shù)處于絕經(jīng)過渡期。
專家建議，白領(lǐng)女性可通過心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期提前，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。
