經(jīng)常玩手機(jī)帶給頸椎危害非常大
【www.cndadi.net - 頸椎養(yǎng)生】
現(xiàn)在很多人都成為低頭族，無論是在街邊還是車上都非?？吹降默F(xiàn)象，其實(shí)長時(shí)間低頭看手機(jī)其實(shí)帶來的影響性是非常大，特別是對人體的頸椎更是容易帶來傷害大，但現(xiàn)在很多人卻忽視自身的健康。相信大部分人都會(huì)有這樣的感覺沒有看手機(jī)時(shí)就感覺非常空空的，沒有安全感，甚至是出現(xiàn)煩躁不安發(fā)生。其實(shí)長時(shí)間對著手機(jī)帶給頸椎危害性非常大，下面我們來詳細(xì)了解吧。
長時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國對年輕群體的一項(xiàng)調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門，將手機(jī)拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長，打電話時(shí)總把手臂圈起來，長期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無力。如果長時(shí)間使用智能手機(jī)后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。放下手機(jī)，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到長時(shí)間對著手機(jī)的人們所帶給頸椎的危害是那么大吧，因此必須高掉這個(gè)不好的習(xí)慣才是最好的，平時(shí)減少看手機(jī)，這樣對頸椎才是最好。同時(shí)，對于長時(shí)間在電腦的人群也需要注意，久不久就需要起來運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間久坐也是會(huì)帶給頸椎一定的危害的。
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手機(jī)，已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中不可或缺的產(chǎn)物，隨著手機(jī)的不斷升級變化，人們也開發(fā)出了各種玩手機(jī)的姿勢，坐著玩，躺著玩，走著低頭玩如果你也是這樣，那你可能要注意你的頸椎了。長時(shí)間躺著玩手機(jī)、長時(shí)間的伏案工作或者長時(shí)間保持不正確的姿勢，會(huì)對你的頸椎造成很大的傷害。
人們在日常生活中，很多人睡前都會(huì)躺著玩手機(jī)，無論是側(cè)著躺，還是平躺，都會(huì)對我們的頸椎立線造成不良影響，致使頸椎過度前弓。張邵軍說，人體的頸椎擁有一個(gè)正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中長期保持一個(gè)不良的姿勢，從而導(dǎo)致了頸椎生理曲度的變化，有的是頸椎生理曲度變直，有的是頸椎生理曲度后弓。
那頸椎變形對我們的身體造成哪些影響呢？張邵軍表示，對小孩來說，會(huì)影響頸椎發(fā)育。對成年人來說，就會(huì)引起頸項(xiàng)肌的勞損和頸椎的一些椎間小關(guān)節(jié)紊亂。會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頸間疼痛，甚至長期保持不良姿勢會(huì)造成手的麻木，間盤突出等。
在臨床的案例中，由于長期不良姿勢導(dǎo)致的椎反弓，立線不良等癥狀，都會(huì)造成頸肩部不適。
在季節(jié)變化中，稍微受點(diǎn)涼便出現(xiàn)落枕、頸椎活動(dòng)變僵等問題。對這樣的一些狀況，張邵軍醫(yī)師說：季節(jié)變化是誘因，主要原因還是頸椎不好。
目前，頸椎病的發(fā)病趨勢偏于年輕化，在臨床中，我們見過最小的頸椎病患者年齡是10歲。在排除了外傷的原因情況下，我們只能把原因歸結(jié)為姿勢不良，才造成了這樣的一個(gè)問題。張邵軍，年輕人由于身體素質(zhì)較好、精力充沛等原因，很多時(shí)候并不會(huì)關(guān)注自己的頸椎。
那么年輕人出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)就應(yīng)該去正視自己的頸椎問題了呢？專家介紹，年輕人出現(xiàn)頸肩部酸痛、憋脹，有一些麻木不適，這時(shí)候便應(yīng)該要注意了。
平時(shí)應(yīng)該怎么樣保護(hù)我們的頸椎？專家給出了幾點(diǎn)建議：
1、要從日常習(xí)慣入手，改變自己不良的姿勢。
2、長時(shí)間保持一個(gè)姿勢后，便活動(dòng)自己的頸部，朝相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、加強(qiáng)自己的頸項(xiàng)肌的鍛煉。鍛煉方法有：
A、仰面朝天躺在床上，通過手和腳支撐，身子上弓，鍛煉自己的頸項(xiàng)肌。一次保持3 至5秒。8至12次為一組。分次、分組進(jìn)行。
B、雙手交叉，置于頸后，手往前用力，頭向后用力，讓頭向后頂手。形成一個(gè)作用力和反作用力，鍛煉自己的頸項(xiàng)肌。
4、脖子適當(dāng)活動(dòng)，上下左右，不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)，幅度加大，頻率減慢，緩慢進(jìn)行，如果頻率過快，不僅達(dá)不到鍛煉的效果，還會(huì)對自己的頸椎造成傷害。
高溫油炸食品中，非故意性的丙烯酰胺污染物有可能引起令人不安的食品安全問題。 如今，很多知道油炸食品的危害非常大，但是不少人吃油炸食品，尤其是油炸食品，危害就越大。
為何油炸食物越薄脆健康風(fēng)險(xiǎn)越高
國外最新研究，淀粉經(jīng)過高溫油炸，會(huì)釋放出一種可能的致癌物質(zhì)──丙烯醯胺，包括面包、蕃薯、芋頭、馬鈴薯等;以炸薯?xiàng)l為例，油炸15分鐘會(huì)出現(xiàn)丙烯醯胺，45分鐘后，含量會(huì)高達(dá)120倍。
如果食物越薄，在油炸時(shí)所接受的溫度就越高，所產(chǎn)生的丙烯醯胺就越多，這是因?yàn)樗萘康秃捅砻娣e相對較大，所以含量特別高。
例如炸油條和炸薯?xiàng)l、炸洋芋片相比，通常在制作過程中都會(huì)加熱到120℃以上，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生丙烯醯胺。所不同的是，炸油條加熱時(shí)油溫超過180℃就可以了;但更薄更脆的炸薯?xiàng)l、洋芋片等，油溫需要超過200℃，因此會(huì)產(chǎn)生的丙烯醯胺就更多，并且薄脆的洋芋片所含的丙烯醯胺比薯?xiàng)l高出10倍。
若人體長期食用含丙烯醯胺的食品后，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、情緒變化、記憶退化、學(xué)習(xí)力降低、男性生育力降低，產(chǎn)生幻覺和震顫等癥狀，并伴隨末梢神經(jīng)病，引發(fā)出汗和肌肉無力等，甚至埋下癌癥危機(jī)，包括乳腺、子宮、睪丸、口腔、甲狀腺、腎上腺、中樞神經(jīng)、腦下垂體等器官腫瘤。
專家警告哪些人更應(yīng)當(dāng)心受害
最愛吃炸薯?xiàng)l、洋芋片首推年輕人和幼童，但是專家警告，幼童的身體尚處于發(fā)育中，解毒能力較差，長期吃含有丙烯醯胺的油炸食品，毒素不易排出。此外，中老人的新陳代謝逐漸緩慢，解毒能力趨緩，對健康的危害最大，也應(yīng)小心食用。
油炸同時(shí)也會(huì)在大量破壞食物的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素后，轉(zhuǎn)變成高熱量、高脂肪食物，容易引發(fā)肥胖、高血壓等疾病，因此患有高血脂、高血壓、糖尿病及心腦血管疾病等慢性病的人少吃為妙。
現(xiàn)在人們生活開始多元化，不再是朝九晚五的生活，特別是對于自由職業(yè)者以及夜班司機(jī)或是24小時(shí)便利店，這些人群加入到熬夜的行列當(dāng)中。其實(shí)熬夜是違背自然的規(guī)律，長時(shí)間熬夜其實(shí)帶給身體的健康危害性還是比較大。因此，下面我們具體倆詳細(xì)了解長時(shí)間的熬夜會(huì)存在哪些危害性，下面我們具體來詳細(xì)了解。
夜族從來沒想過，熬夜會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時(shí)，長期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。
常熬夜會(huì)對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對于那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
經(jīng)常熬夜的人們是會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。
其實(shí)長時(shí)間熬夜對人體健康會(huì)帶來一定的影響，因此建議人們?nèi)羰菦]有必要就不建議熬夜，特別是體質(zhì)比較差的人，長時(shí)間熬夜更加導(dǎo)致抵抗力下降，更加容易患上疾病。眾多人都應(yīng)該知道，長時(shí)間的熬夜是會(huì)影響到人們的肌膚，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)熬夜之后肌膚會(huì)變得發(fā)黃以及出現(xiàn)各種暗瘡發(fā)生，這些都會(huì)影響到人們的容顏。
對于很多人來說，衛(wèi)生間是“書報(bào)間”，以前人們愛在廁所看報(bào)紙書刊，自從智能手機(jī)的出現(xiàn)，不少人的習(xí)慣被改變，有些“手機(jī)族”每天都會(huì)坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒來得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒法離開馬桶。
小編要驗(yàn)證一件事：有多少人上廁所習(xí)慣玩手機(jī)?好了，你們不用說了，我知道答案了......
上廁所玩手機(jī)的危害
01、吸入毒氣，容易發(fā)炎
坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
02、長時(shí)間蹲便，容易得痔瘡
上廁所玩手機(jī)會(huì)延長排便時(shí)間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實(shí)，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時(shí)間延長，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。
03、錯(cuò)過便意，會(huì)得便秘
玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。
對于排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。
04、頭昏腦漲，腿容易發(fā)麻
蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
05、手機(jī)落到馬桶，容易破財(cái)
把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。
醫(yī)生建議
上廁所前，大家先注意一下廁所環(huán)境，盡量不要在密閉且不通風(fēng)的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，暈倒的可能性會(huì)增大。如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。
鋅是我們?nèi)梭w中非常重要的一個(gè)微量元素，大家如果出現(xiàn)了缺鋅的情況，那么就會(huì)影響我們大家健康，所以說大家應(yīng)該小心，如果我們想要健康，那么就應(yīng)該注意飲食去補(bǔ)鋅才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好，這是大家不清楚的，一起看看吧。
牡蠣
想要補(bǔ)鋅，那么首先推薦大家去吃的就是牡蠣了，首先牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，我們吃牡蠣就可以起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生效果了，而且在牡蠣中還含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，它們的牡蠣美味的基礎(chǔ)。而且我們吃牡蠣還具有強(qiáng)肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞、滋容養(yǎng)顏、提高免疫和促進(jìn)新陳代謝的作用，對我們健康是非常有意義的，是大家補(bǔ)鋅的好選擇，能對我們健康有幫助。
羊肚菌
如果說我們想要補(bǔ)鋅，那么大家還可以吃的介紹羊肚菌了，這是一種很珍貴的天然補(bǔ)品，而且在羊肚菌種還含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸，這是味道鮮美，營養(yǎng)豐富的一種菌類食物，對我們健康是非常有好處的。同時(shí)羊肚菌與冬蟲夏草功能相同，是一種不含任何激素，無任何副作用的天然滋補(bǔ)品，所以對現(xiàn)代人來說是很適合吃的。同時(shí)在羊肚菌中還有益腸胃、助消化、化痰理氣、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)腦提神等功效，另外還具有強(qiáng)身健體，預(yù)防感冒，增強(qiáng)人體免疫力的功效，是我們健康養(yǎng)生不能錯(cuò)過的，也是補(bǔ)鋅的好方法。
上面介紹的幾款食物的補(bǔ)鋅效果是非常強(qiáng)的，如果我們存在缺鋅的問題，那么就需要注意飲食調(diào)節(jié)好，上面介紹的食物對我們補(bǔ)鋅是非常有意義的，可以幫助我們很好的改善缺鋅的問題，這樣對我們健康也有意義，是大家不能錯(cuò)過的。
手機(jī)是現(xiàn)在我們都不陌生的了吧，這是現(xiàn)在大家都非常熟悉的了，這是我們每天都不能少的了，這樣是可以讓我們的生活更豐富的了哦，但是在玩手機(jī)的時(shí)候需要我們注意的情況也是比較多的了，那么具體都會(huì)有哪些危害呢，一起看看吧。
在黑暗環(huán)境下，睡前玩手機(jī)或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品，由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對比很大，會(huì)對眼睛造成持續(xù)的刺激，眼睛更容易疲勞。其次，躺在床上玩手機(jī)，眼睛距離手機(jī)很近，需要精神集中且眨眼次數(shù)減少，時(shí)間長了容易眼睛干澀，易患干眼癥。如果玩手機(jī)時(shí)間過長，還會(huì)誘發(fā)部分人青光眼發(fā)作，對于我們的眼睛傷害是非常大的了。
此外，除了影響眼睛健康外，睡前玩手機(jī)，還會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質(zhì)量。特別是晚上看電影或是玩游戲，這些都會(huì)讓人神經(jīng)越來越興奮，這樣就讓我們沒有辦法很好的去睡眠了，是會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。即使想睡覺了，潛在情緒也難以平緩，容易引起失眠、多夢。同時(shí)，長期躺著玩電子產(chǎn)品，還會(huì)誘發(fā)頸椎、腰椎等疾病。
因此對于我們大家來說，想要徹底擺脫手機(jī)的“掌控”，更多的是需要心理戰(zhàn)?？梢酝ㄟ^每天減少手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間來逐漸進(jìn)入正常的睡眠“軌道”，同時(shí)建議睡前玩手機(jī)的時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí)，我們是一定要控制自己的了，是不能長時(shí)間的去玩手機(jī)的了，否則就會(huì)對我們的健康造成很大影響哦。
上面就給大家介紹了玩手機(jī)的一些危害了，玩手機(jī)本身是非常正常的了，這是我們大家都會(huì)去玩的了，但是在玩手機(jī)的時(shí)候也要小心上面介紹的這些危害了，這是會(huì)對我們的健康造成很大影響的了，所以我們還是應(yīng)該少玩手機(jī)哦。
導(dǎo)讀：手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人們生活中不可或缺的一部分，有的人隨時(shí)隨地都離不開手機(jī)，一旦手機(jī)不在身邊會(huì)感覺很不安心。可是，如果只能在……
手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人們生活中不可或缺的一部分，有的人隨時(shí)隨地都離不開手機(jī)，一旦手機(jī)不在身邊會(huì)感覺很不安心。可是，如果只能在手機(jī)和性愛中選擇一個(gè)，你會(huì)如何做出選擇呢?令人震驚的是，一項(xiàng)調(diào)查表明大約1/4的人會(huì)為了手機(jī)而放棄性愛，這二者如此沖突嗎?一起來看看!
心理上：人們會(huì)寧愿依賴手機(jī)，也不愿來場性愛
在日本，有高達(dá)47%的受訪者寧愿放棄性愛，也不能沒有手機(jī)，位居全球之首。在中國香港，42%的受訪者"要手機(jī)不要性愛"，僅次于日本。同屬亞洲地區(qū)的韓國、印尼和印度，這個(gè)比例分別為38%、33%和31%;而南美國家阿根廷和拉丁美洲國家巴西只有9%和8%的人做出了同樣的選擇。此前，美國的一項(xiàng)全國民調(diào)也發(fā)現(xiàn)，有近1/3的美國人愿意為手機(jī)而放棄性愛。
為什么人們會(huì)寧愿依賴手機(jī)，也不愿意和愛人來場酣暢淋漓的性愛呢?
日本記者在《手機(jī)文化論》一書中說，人們一方面害怕寂寞、渴望交流，另一方面厭倦與人交往，因此既想脫離組織和社會(huì)的約束、享受孤獨(dú)，又想隨時(shí)隨地與人交流。手機(jī)恰好能夠滿足這兩種需求，同時(shí)又帶來生活的便利。
但是，你是否意識到，手機(jī)很可能成為你和愛人之間的"第三者"。當(dāng)你躺在溫暖的被窩里，拿著手機(jī)瀏覽新聞或玩游戲時(shí)，是否感覺到身邊的他(她)備受冷落、興致全無了呢?或者當(dāng)夫妻二人情意綿綿時(shí)，仍忍不住時(shí)不時(shí)地看下手機(jī)，這樣的舉動(dòng)很容易打消對方的積極性，甚至引發(fā)爭吵。杜蕾斯專家提醒，性愛過程中突然響起電話鈴，還會(huì)損害夫妻雙方的性感受，甚至導(dǎo)致男性勃起功能障礙。
所以，不要再讓這個(gè)冷冰冰的電子產(chǎn)品破壞你們的溫暖時(shí)光了，扔掉手機(jī)、挽救性愛勢在必行。
生理上：男性經(jīng)常用手機(jī)影響性功能，性趣減低
專家指出，特別是對大城市的白領(lǐng)男性而言，手機(jī)、電腦已經(jīng)成為生活工作的"必需品"，由于工作的需要，根本不可能離開手機(jī)電腦，所以男性發(fā)現(xiàn)自己"性趣"降低的時(shí)候應(yīng)及時(shí)到男科醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整生活規(guī)律，降低手機(jī)、電腦對身體的傷害。
科研小組在調(diào)查中要求這361名男子說明他們使用手機(jī)的習(xí)慣，然后提供各自的精液樣本?？蒲腥藛T將相關(guān)數(shù)據(jù)輸入電腦后發(fā)現(xiàn)，每天手機(jī)通話時(shí)間越長，男子的精子數(shù)量和質(zhì)量越低。
現(xiàn)代生活中，?？吹竭@樣一些人，無論在地鐵、公交車還是飯桌上，都頻繁地拿著手機(jī)或各種電子產(chǎn)品低頭閱讀或打游戲、發(fā)消息、刷微博、看新聞……殊不知，長時(shí)間盯著一樣?xùn)|西看會(huì)使肌肉神經(jīng)緊張，進(jìn)而驚現(xiàn)頸紋、面部皺紋等肌膚老化問題。
“低頭族”造成的肌膚老化，主要表現(xiàn)在產(chǎn)生三種皺紋上：川字紋、抬頭紋和頸紋。當(dāng)你在搖搖晃晃的車上、地鐵上認(rèn)真地盯著手機(jī)看時(shí)，眉頭其實(shí)已經(jīng)不自覺地皺了起來。經(jīng)年累月，眉間的川字紋一旦形成，就再也別想“抹”去了。而長時(shí)間低頭聚精會(huì)神地看一樣?xùn)|西的人，由于額頭肌膚長時(shí)間緊繃著(又因肌膚缺水、本身老化等因素)，一抬頭必現(xiàn)“三”字皺紋。理論上說，皺紋產(chǎn)生的原因大致有兩點(diǎn)：其一，是由于表皮肌膚缺水，細(xì)胞失去活力，進(jìn)而皮膚變得粗糙、產(chǎn)生皺紋；其二，是由于肌膚內(nèi)部膠原蛋白的逐漸減少，內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)垮塌。當(dāng)肌膚沒有了彈性，自然會(huì)因低頭而產(chǎn)生各種“紋”。所以，改變“低頭”的習(xí)慣，外在保濕護(hù)膚，內(nèi)在補(bǔ)充膠原蛋白，擁有充足的睡眠，對煙、酒說不，才是對抗“低頭紋”的正確方法。
導(dǎo)讀：以前很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶份報(bào)紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶個(gè)手……
以前很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶份報(bào)紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時(shí)候喜歡帶個(gè)手機(jī)。邊上廁所邊玩手機(jī)已經(jīng)是很多人的一個(gè)日常習(xí)慣了，似乎這是一種享受。然而，上廁所玩手機(jī)也會(huì)對健康造成傷害。下面，讓我為大家介紹上廁所玩手機(jī)會(huì)帶來的四大危害。
長時(shí)間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落
長時(shí)間保持排便姿勢，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長上廁所時(shí)間最直接的原因之一。
錯(cuò)過便意，引發(fā)便秘。
玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，便意時(shí)不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。便意對于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制便意，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣， 這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦便意來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品，排便時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘。
頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。
蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。
坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求短平快，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
這個(gè)看似平常的習(xí)慣卻成為了一個(gè)危害健康的惡習(xí)，尤其是年輕人更喜歡在上廁所的時(shí)候帶個(gè)手機(jī)排解時(shí)間，然而，一旦玩手機(jī)上癮便會(huì)延長上廁所的時(shí)間，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，腿腳發(fā)麻的情況，更有可能引發(fā)便秘。因此，我們要戒掉這個(gè)不良的習(xí)慣。
