腎虛調(diào)理好后會勃起嗎
養(yǎng)生調(diào)理理念。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腎虛調(diào)理好后會勃起嗎”，希望能為您提供更多的參考。
腎虛調(diào)理好后會勃起嗎
1、腎虛調(diào)理好后會勃起嗎
腎虛調(diào)理好后會勃起嗎,網(wǎng)上沒有找到相關的證據(jù),所以還是找醫(yī)生咨詢一下比較好,但是中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
2、男人腎虛的原因
2.1、男性性欲旺盛
縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
2.2、先天不足
有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康,父母婚前要進行身體檢查,并且再合適的年齡懷孕,懷孕后要愛護孕婦身體,注意調(diào)養(yǎng)。
2.3、心理壓力過大
心理壓力過大也會反應在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
3、腎虛男人的飲食禁忌
3.1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
3.2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3.3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
男性如何預防腎虛
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天做一套簡易體操
2.1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
2.2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
2.3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
2.4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
3、每天做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
男人腎虛食療方
1、芝麻粥
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。
2、枸杞蒸雞
材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法:將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。
功效:滋補肝腎。適用于男女腎陰虛。
ys630.COm精選閱讀
腎虛會影響勃起嗎
1、腎虛會影響勃起嗎
男人勃起不堅可能是由于腎虛引起的,腎臟虛弱,會導致性功能降低,男性多表現(xiàn)在陽痿,或者能夠勃起但是不堅挺,不能正常完成性交,有的還會造成早泄,沒有性欲等等癥狀,讓很多患者茶飯不思,苦不堪言。由此可見，男性腎虛也是會影響勃起的。
2、導致男性腎虛的原因有哪些
2.1、競爭殘酷,壓力過大:現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
2.2、腎精自衰:人過中年以后,人體腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規(guī)律,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當,如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
2.3、邪毒犯腎:邪毒者,乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結石之類,即現(xiàn)代醫(yī)學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。因此,邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
3、男性腎虛會帶來哪些危害
3.1、男性腎虛傷心
可導致患者出現(xiàn)心煩及心悸、遺精等現(xiàn)象。另外心血不足和腎精虧損是有因果關系的,可導致精虧血少,從而導致患者經(jīng)常出現(xiàn)眩暈耳鳴等癥狀。
3.2、男性腎虛傷肺
男性如果腎陰虧虛,對肺部也是會造成一定的影響的,如可導致出現(xiàn)肺失清潤,從而形成肺腎陰虛,導致患者出現(xiàn)干咳、音啞、遺精等現(xiàn)象。
3.3、男性腎虛傷脾
腎虛者腎陽不足,對脾也有很大的影響,可導致出現(xiàn)脾陽不振等現(xiàn)象,從而導致患者出現(xiàn)消化機能失調(diào)和水液代謝紊亂現(xiàn)象。
男性腎虛的食療偏方
1、西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克,白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗干凈放入沙鍋中,加入適量水西瓜皮,用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,調(diào)入白糖即成具有清熱解暑,利尿消腫的作用,經(jīng)常食用可防止腎虛。
2、苦瓜瘦肉湯鮮苦瓜200克左右,去瓤切塊,豬瘦肉100克,切丁同放入沙鍋中加適量水煮湯煮熟后加適量食鹽調(diào)味可清熱補腎,明目解毒。
3、薏米紅小豆粥
薏米50克紅小豆25克,二者洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡34小時后同煮至熟,冷卻后食用此粥具有清熱利尿解毒的作用腎虛患者可經(jīng)常食用。
4、橘皮茶橘皮10克,冰糖適量,用開水浸泡后代茶飲具有理氣開胃燥濕化痰的功效,適用于暑濕所致的腎虛者使用,當然如果想徹底治愈可以吃點中藥,比如紳撕挺治療腎虛的效果就挺好的。
男性腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)
1、四肢畏冷:對于男性腎虛來說,腎虛就是由于腎陽不足引起的。出現(xiàn)腎虛的時候,就會表現(xiàn)為四肢畏冷的癥狀。
2、腰酸背痛:腎虛的癥狀,主要還是表現(xiàn)在腰的部位。一旦出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,就要考慮一下是否是由于腎虛引起的。
3、夜間多尿:夜間多尿,尿頻尿急等等,都是比較常見的腎虛癥狀。
4、腿部易酸軟:男性腎虛的癥狀,除了表現(xiàn)為腰部乏力之外,腿部容易酸軟,也是最常見的一種癥狀。尤其是在長時間的站立之后,就會便顯得更加明顯。既有腰酸的癥狀,也有腿部發(fā)軟的表現(xiàn)。
5、頭暈無力:腎虛除了會表現(xiàn)為體力減小之外,還會影響到患者自身的精神狀態(tài),比如頭暈無力等等,有時候,還會引起失眠多夢,頭暈耳鳴等等。
腎虛會導致勃起差嗎
1、腎虛會導致勃起差嗎
腎虛會導致勃起不堅,引起早泄的發(fā)生.腎虛會導致男人陽痿早泄的發(fā)生。陽痿是指男人在有性欲要求的情況下,陰莖不能勃起或勃起不堅的一種現(xiàn)象。另外,有的男人在性愛時雖然有勃起且有一定程度的硬度,但卻不能保持性交的足夠時間,同樣也屬于陽痿。男人陽痿不僅妨礙性交,而且還非常影響夫妻感情,應當及時處理。
2、腎虛的癥狀有哪些
2.1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2.2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
2.3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
2.4、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
3、調(diào)理腎虛的方法有哪些
3.1、中藥泡腳
其實在按摩腳底之前,腎虛的男人也可以泡泡腳,這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外,我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達到養(yǎng)生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等,它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。
3.2、睡眠補腎
很多人不知道,睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認為,五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養(yǎng),但如果你經(jīng)常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,長時間下來,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。
3.3、節(jié)制房事
眾所周知,房事過于頻繁也會影響到身體健康,男性的腎臟是首當其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服,或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況,那么最好適當節(jié)欲,休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活。
腎虛吃什么食物好
1、菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效,這會讓女性永久保持青春的面貌。
2、雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那么女性多多吃這一類的食物,因為導致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。
3、牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分,具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
腎虛吃什么藥好
1、大補陰丸:黃柏、知母各120克、熟地、龜板各180克,諸藥為末,豬脊髓蒸熟,煉蜜為丸,早晚公服10克,或作湯劑,用量控比例酌減。適用于陰慮而有內(nèi)熱諸證腎虛者。
2、六味地黃丸:熟地240克、山茱萸120克、山藥120克、澤瀉90克、丹皮90克、茯苓90克,腎虛患者將以上各藥研為細末,煉蜜為丸,如梧桐子大,空腹服用,每次10克,1日2～3次。若改為水煎服,用量按原方比例酌減。
3、左歸丸:熟地240克、山藥、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠各120克、川牛膝90克,腎虛患者將上藥共研為末,煉蜜為丸,空腹服用,每次10克,1日2～3次。若改為水煎服,用量按原力比例酌減。適用于陰慮精血虧損諸證。
不容易勃起是腎虛嗎
1、不容易勃起是腎虛嗎
男性患有某些疾病可能會導致不容易勃起,比如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化等,會影響血液的流動,導致陰莖充血不足,不能勃起。另外,一些男性患有生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的疾病,比如前列腺炎、腎功能異常等，也會導致不容易勃起。由此可見，男性不容易勃起是腎虛所引起。
2、男性出現(xiàn)腎虛有哪些癥狀
2.1、腰酸腿痛,尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
2.2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2.3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
3、男性腎虛會帶來哪些危害
3.1、在腦力方面,腎虛也會產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在、記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有、情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、腎虛還能影響人的意志,讓人、缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
3.4、腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會、尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
哪些男性容易患腎虛
1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng),也可能是母親是酒后房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方為未成年人,身體并沒有發(fā)育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導致孩子先天腎虧。
2、男性性欲旺盛,縱欲過度,又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上,男性如果耽于憂慮,長時期心情得不到放松,會傷肝傷脾,也會導致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習慣,如果經(jīng)常晚睡,過度勞累,睡眠得不到補充,夜晚10點后,肝功能運作,此時需要人進入深度睡眠狀態(tài),而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài),這樣會影響身體健康,還有不良的飲食習慣,譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會傷腎。
腎虛的人怎么鍛煉身體
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
3、每天做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
4、每天做一套簡易體操
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。 憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
勃起障礙怎么調(diào)理
1、勃起障礙怎么調(diào)理
勃起障礙會影響到男性的性生活,也可能會影響到男性的生殖健康,出現(xiàn)了勃起障礙之后,一定要積極的進行治療,到正規(guī)的醫(yī)院檢查,避免出現(xiàn)某一方面的病癥引起的這樣的疾病,對患者的健康就極大的影響。
男性平時應該受適當?shù)闹镜氖澄?平時應該有一個好的性生活規(guī)律不要過頻,男性平時應該多吃一些肉類或者是蛋類的健康是比較好的,有效的預防勃起障礙的產(chǎn)生,而且還可以有效的提高精子的質(zhì)量。
平時多吃一些含有微量元素或者含有鋅的食物,這樣對人的健康是比較好的,我們經(jīng)常吃的一些鮮棗或者是山楂可以適當?shù)某砸恍?可以有效的提高男性的精子活力,還可以有效地促進睪丸的發(fā)育。
2、勃起障礙的病因
血管性原因血管性病變是ED的主要原因,占ED病例的近50%,包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病,如動脈粥樣硬化、動脈損傷、動脈狹窄、陰部動脈分流及心功能異常等,或有礙靜脈回流閉合機制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內(nèi)平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。幾乎所有能導致高血壓的危險因素,如吸煙、高脂血癥、肥胖等均能增加ED的發(fā)病率神經(jīng)性原因中樞、外周神經(jīng)疾病或損傷均可以導致勃起功能障礙,中樞性如腦卒中、腫瘤、parkinson病、脊髓病變、腰間盤疾病、多發(fā)性硬化、多發(fā)性萎縮;周圍神經(jīng)病變?nèi)缣悄虿?、酒精中毒、尿毒癥、多發(fā)性神經(jīng)病變等。
手術與外傷大血管手術、盆腔或腹膜后手術或創(chuàng)傷,如前列腺癌根治術、腹會陰直腸癌根治術等手術及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷,可以引起陰莖勃起有關的血管和神經(jīng)損傷,導致勃起功能障礙。
3、勃起障礙怎么檢查
一般情況
應注意體型、毛發(fā)及皮下脂肪分布、肌肉力量、第二性征、有無男乳女化等。這對提示有無皮質(zhì)醇癥、甲狀腺疾病、高泌乳素癥、睪丸等性腺功能異常有關。
心血管系統(tǒng)
測定血壓和四肢脈搏、股動脈、腘動脈搏動消失或減弱提示可能有腹主動脈、髂動脈栓塞或狹窄。
神經(jīng)系統(tǒng)
著重注意腰下部、下肢、會陰及陰莖的痛覺、觸覺和溫差感覺,陰莖及腳趾的振動覺,球海綿體反射(當刺激陰莖龜頭時,插入肛門內(nèi)手指應感到肛門括約肌收縮)等神經(jīng)系統(tǒng)變化情況。
勃起障礙如何預防
1、控制體重
肥胖可以從數(shù)個方面影響性生活,從身體上來講,肥胖的人更有可能出現(xiàn)高膽固醇和糖尿病,進而導致勃起功能障礙。從心理上講,肥胖可能影響人的自信心(學名叫身體意象差)影響性生活。不是說所有肥胖的人都有性問題,但有研究發(fā)現(xiàn)腰圍在101、6厘米左右的男性更可能出現(xiàn)勃起功能障礙。如果你擔心肥胖影響到愛做的事,那么還是保持健康體重吧!
2、地中海飲食
勃起功能障礙通常和心臟疾病相關,所以對心臟有意的飲食有助于預防勃起障礙是有道理的,比如地中海式飲食。所以,可嘗試少吃會導致動脈堵塞的食物如全脂奶制品、油炸食物和紅肉。多吃一些新鮮水果、蔬菜、魚和全谷物。為了在臥室中獲得更多歡愉,控制下飲食還是值得的。
3、控制血壓
高血壓會讓血管變窄,減少身體內(nèi)的血液流動量。如果流向陰莖的血流量減少則會導致勃起困難。所以,最好養(yǎng)成定期測量血壓的習慣。因為高血壓是“沉默的殺手”,可能不會引起任何癥狀。
勃起障礙食療方
茉莉花粥:干茉莉花,或鮮茉莉花,粳米,加水常法煮粥,熟則即熱服,適用于肝氣郁結型的性喚起障礙。
狗肉茴香湯:狗肉,八角,小茴香,蘋果,桂皮。將狗肉洗干凈切塊,與八角、蘋果、桂皮共加水適量,燉至狗肉熟透,加入小茴香,于睡前溫熱服用每晚一次,連服10個晚上。適用于腎陽虧虛型的性喚起障礙。
泥鰍蝦肉湯:泥鰍,生蝦肉。將泥鰍洗干凈切片,與生蝦肉加水適量,用武火煮熟,入調(diào)料。每晚臨睡前,吃肉喝湯,連服10天為一療程,適用于腎精不足型的性喚起障礙。
每個人的體質(zhì)都不一樣，有些人的體質(zhì)趨向于體熱，身體上會有不適感，所以一定要及時調(diào)理，那么應該怎么調(diào)理比較好呢?下面一起來看看。
體熱的人怎么調(diào)理好
體熱的人在生活中一定要進行運動，身體素質(zhì)不好，那么身體就很容易出現(xiàn)問題，所以無論工作多么忙碌，都需要抽出一些時間進行運動，因為在運動的時候，全身的血液循環(huán)速度會加快，那么體內(nèi)的新陳代謝就會加快，毒素排出身體，生病的幾率就會大大降低。
運動是一方面，還有個人的生活習慣，抽煙喝酒這些事兒最好少做，因為這些物質(zhì)都會對身體健康構成威脅，而且飲食上，也要趨向于清淡，刺激的食物一定要少吃，做到不吃那是最好的了。新鮮的蔬菜和水果都是不錯的選擇，里面的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，飲食上要均衡攝入，不能偏食。
體質(zhì)上火與自身的情緒也有一定的關聯(lián)，當我們情緒處于暴躁的時候，那么就很容易上火，所以當情緒不穩(wěn)定的時候應該及時調(diào)整，做一些令自己放松的事物。
生活中有很多食物可以去除體內(nèi)的火氣，比如蓮子、綠豆、梨子、豬腰等等食物。而且在這里需要提醒大家的是，不是所有的水果都有去火的功效，有些水果只會讓上火的癥狀變得更加嚴重，比如荔枝、桂圓、芒果等等食物，所以在吃水果的時候一定要先了解其屬性，熱性食物少攝入。油炸類的食物，也需要盡量不吃，只要在多方面注意，那么上火就可以控制。
女性濕熱重的癥狀
1、女性朋友們一旦長期遭受濕熱的困擾，那么精神狀態(tài)上就會變得有點糟糕，有點無精打采，而且臉上的肌膚很容易出油。
2、濕熱的時候，嗓子也會變得異常難受，總覺得嗓子里有痰，但是卻咳不出，而且總覺得渾身黏糊糊的。
3、早上起床之后，發(fā)現(xiàn)口中總有異樣的味道，食欲也會變得差，在排泄的時候會比較困難。
4、還有一個最明顯的特征就是，臉上很容易出現(xiàn)痘痘，那也是因為體質(zhì)問題。
從上文可以看出，體熱的人在生活中要尤其注重飲食習慣，盡量避免刺激性的食物，另外運動上也要適量進行。
女性朋友生殖系統(tǒng)的生理特點之一，是它的周期性變化，而月經(jīng)是這個周期變化的重要標志。如果月經(jīng)早到或者姍姍來遲，都證明女性朋友的生理上出現(xiàn)了一定的問題，都被視為一種病癥。月經(jīng)先期指的是每次月經(jīng)提前7天以上，至少連續(xù)有3個周期。如果只是偶爾提前一次，或者月經(jīng)只是提前3~5天，則不屬于月經(jīng)先期。女性朋友可以通過飲食調(diào)節(jié)配合一定的藥物治療來改善月經(jīng)先期。下面小編就告訴廣大女性朋友月經(jīng)提前吃什么調(diào)理好。
月經(jīng)提前的飲食原則
（1）應該多吃些清熱涼血的食物，如荸薺、蘿卜、淡菜、黃花菜等，也可以多吃些蘋果、雪梨等水果。
（2）應該在月經(jīng)之前10天左右服用清熱涼血的食物配方，如藕汁拌牛奶、雪耳冰糖飲等。月經(jīng)凈后，應該服用些滋陰養(yǎng)血的食物配方加以調(diào)理，如阿膠牛肉湯、鱉甲蟲草雞等。
（3）如果月經(jīng)不調(diào)，可以配些健脾益氣的食物配方，如黃芪瘦肉湯等。
（4）如果食欲不佳，可以配以牛肚粥、酸辣湯等。
月經(jīng)提前的飲食禁忌
（1）不要吃辛辣燥熱的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、羊肉、狗肉等。
（2）不要喝酒。
（3）不要吃過于肥膩的食物。
月經(jīng)提前的食療偏方
韭菜炒羊肝：韭菜150克，羊肝200克，食鹽、味精、食用油各適量。韭菜洗凈，切成段；羊肝切片。鍋中放入油，用旺火燒熱，加入羊肝和韭菜，急火炒熟后，加入食鹽、味精即可。用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
現(xiàn)在的物質(zhì)生活條件好了，人們的飲食越來越豐富，但越來越多的人出現(xiàn)了腸胃方面的問題，即便不是疾病造成的，這方面的功能也受到了很大的影響。腸胃不好，調(diào)理是相當重要的，單純的使用藥物并不能達到最好的效果，甚至還會刺激腸胃適得其反。那么，怎樣才能調(diào)理好腸胃？下面咱們就來看看吧。
1、腸胃不好別濫吃藥
腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
2、設定飲食時間表、三餐定時定量
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三是人類幾百萬年進化形成的，怎么可能說改就改。
3、食物以軟、松為主
一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為最佳。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。
5、吃點烤饅頭養(yǎng)胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了后，它們能在腸胃里吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最后被排除體外。
這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松；消化不良導致腹瀉的人，會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈；消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。
人們的身體體質(zhì)有時候會出現(xiàn)陽虛，陽虛這種現(xiàn)象大多是女性朋友會有的，它的主要表現(xiàn)癥狀有怕冷，還有人會出現(xiàn)長斑的癥狀，因為體質(zhì)變?nèi)跛阅樕暇蜁L出斑點。陽虛長斑可以通過鍛煉身體來調(diào)解，身體變得強健就會減少很多疾病的發(fā)生，臉上長斑在飲食方面需要控制和注意。
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng) 應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
