野外探險(xiǎn)如何自救
如何養(yǎng)胃。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供野外探險(xiǎn)如何自救，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
去野外探險(xiǎn)會(huì)存在一定的危險(xiǎn)性，野外探險(xiǎn)一定要注重安全，野外探險(xiǎn)之前對(duì)于地勢(shì)一定要了解清晰，準(zhǔn)備好手杖，頭盔，繩索或者其他一些裝備，一定要準(zhǔn)備充分，注重不要出現(xiàn)迷路，滑墜或者受涼情況，下面就給大家介紹一下野外探險(xiǎn)如何自救。
野外探險(xiǎn)如何自救
在野外探險(xiǎn)過(guò)程中，假如不注意從巖石上摔下或者從大樹上摔下而傷到了脊椎，那么就應(yīng)該用夾板固定以后再進(jìn)行冷敷，可以放在一塊堅(jiān)固而又平整的擔(dān)架上進(jìn)行固定，不要讓身體出現(xiàn)搖擺的情況，再送到醫(yī)院進(jìn)行救治，在進(jìn)行野外探險(xiǎn)過(guò)程中假如出現(xiàn)了食物中毒情況，那么一般都是因?yàn)槭澄镉辛俗冑|(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致的，除了會(huì)出現(xiàn)拉肚子，腹部疼痛癥狀以外，還輕易出現(xiàn)衰弱發(fā)燒癥狀，應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍}水以及飲料，也可以使用催吐的方法把食物更快的吐出來(lái)，在野外探險(xiǎn)的時(shí)候，假如碰到了雷雨，那么不要在山洞口或者懸崖下面，巨石下面躲雨，電流在這些地方穿過(guò)以后就輕易擊中身體，假如山洞是比較深的，盡量躲到里面去一些，還應(yīng)該注重不要在雷雨里面騎車子或者騎馬，也會(huì)被雷電擊中身體。不要躲到曠野當(dāng)中的小房子里面，應(yīng)該離開(kāi)高地，不要在孤樹下面避雨，金屬物體也應(yīng)該遠(yuǎn)離，在汽車?yán)锩孢M(jìn)行躲避是比較不錯(cuò)的，即便是擊中汽車，一般都不會(huì)對(duì)人造成影響，所以正確的避孕方式特別重要。野外被毒蛇咬傷以后，患者可能會(huì)出現(xiàn)出血紅腫疼痛癥狀，情況嚴(yán)峻的話在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)死亡，應(yīng)該迅速用領(lǐng)帶或者布條把傷口扎緊，防止毒素進(jìn)一步擴(kuò)散，然后再消毒，在傷口地方劃刀口，然后把毒液吸出來(lái)。
野外探險(xiǎn)必備裝備
進(jìn)行野外探險(xiǎn)最好能夠準(zhǔn)備一把多功能工具刀，不建議帶特別大的刀在身邊，還是挑選瑞士軍刀比較好，特別小巧方便，功能也比較多，攜帶起來(lái)又很方便，還需要準(zhǔn)備針線包，針線包許多人都覺(jué)得縫縫補(bǔ)補(bǔ)的，能夠把破掉的衣物給縫合好，其實(shí)在野外也是一種特別不錯(cuò)的救命法寶，可以充當(dāng)魚鉤，在受傷的時(shí)候也可以把傷口挑破，然后進(jìn)行縫合，能夠起到的用場(chǎng)都是特別多的。
上面給大家介紹的就是野外探險(xiǎn)如何自救，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要去野外探險(xiǎn)一定要注重正確的方式方法，碰到緊急情況也應(yīng)該學(xué)會(huì)自救，這樣才能夠讓探險(xiǎn)更加安全一些，進(jìn)行野外探險(xiǎn)還應(yīng)該注重帶好必要的裝備，這樣才能保證探險(xiǎn)的需求。
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據(jù)介紹,2000年至2004年,在國(guó)內(nèi)登山和戶外運(yùn)動(dòng)中共死亡43人,其中登山15人,戶外運(yùn)動(dòng)28人,死亡人數(shù)總體呈逐年上升的趨勢(shì)。這些事故的發(fā)生大多與組織、技術(shù)、體能、經(jīng)驗(yàn)不足有直接關(guān)系。
為此，貴州省洞穴協(xié)會(huì)的專家李坡教授說(shuō),當(dāng)前,越來(lái)越多的中學(xué)生和大學(xué)生酷愛(ài)戶外探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng),不過(guò)其中大部分人對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的理解存在誤區(qū),他們大都是憑著一股熱情,卻不太注重戶外運(yùn)動(dòng)中的安全和自我保護(hù)。很多學(xué)生探險(xiǎn)愛(ài)好者,大多沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)的技能、知識(shí)方面的培訓(xùn)。
李坡教授提出三點(diǎn)建議:
其一，戶外探險(xiǎn)愛(ài)好者首先不應(yīng)選擇特別危險(xiǎn)的地方。沒(méi)有專業(yè)的技術(shù)設(shè)備做保障,這樣的探險(xiǎn)更容易發(fā)生事故。
其次,應(yīng)接受包括體能、野外生存技能等相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn),熟練掌握器材設(shè)備的使用方法。即使接受過(guò)培訓(xùn)之后,也還有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)的積累過(guò)程。
第三,每次探險(xiǎn)之前,都應(yīng)該充分準(zhǔn)備,對(duì)當(dāng)?shù)氐牡匦蔚孛惨M(jìn)行考察了解,切忌貿(mào)然行動(dòng)。
李坡教授說(shuō),登山、攀巖等運(yùn)動(dòng)都是專業(yè)性、技術(shù)性、系統(tǒng)性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,違背其規(guī)律所付出的代價(jià)常常是人的生命。
進(jìn)行戶外活動(dòng)需要露營(yíng)時(shí)，在野外燃起一堆篝火幾乎成了戶外活動(dòng)的一個(gè)標(biāo)志，遺憾的是，至少超過(guò)半數(shù)的露營(yíng)者并不了解如何燃起一堆篝火。這里，有一些小技巧可以關(guān)心你感受到篝火的親切。
※清理出來(lái)一塊環(huán)狀的空地，要求下風(fēng)處沒(méi)有任何易燃物品，如干草、蠟紙、樹皮、干苔蘚等?；蛘哂檬^堆砌起一個(gè)環(huán)狀的擋風(fēng)墻，高度在15～20厘米左右即可。注重迎風(fēng)的一面應(yīng)該特殊加固。
※找一些不同材料不同尺寸的易燃物來(lái)引火，再找一些干柴來(lái)保持篝火的燃燒，注重在燃起篝火之前就應(yīng)該準(zhǔn)備好足夠數(shù)量的干柴。
※應(yīng)該將所有的易燃物與干柴都堆在上風(fēng)處，防止風(fēng)吹過(guò)來(lái)的火星將木柴引燃。
※將一些較細(xì)的木柴堆成印第安人的錐形帳篷外形或者船艙外形，下面留有一定可以放置引火物的空間。注重在堆放的時(shí)候不要堆得太擠，木棍之間要留有一定間隙，可以防止剛?cè)计饡r(shí)木棍倒塌將火壓滅。
※永久記得攜帶防水的火柴或者將一般火柴放進(jìn)防水袋里攜帶不管你對(duì)你的打火機(jī)是多么有信心。
做到上面所說(shuō)的這些了嗎？恭喜您，劃著一根火柴，在這如水的夜色里，讓激情的火焰燃起來(lái)，就著熊熊燃燒的篝火，唱一支熟悉的老歌給心上人吧。
戶外提示：盡管燃起篝火聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是篝火的根本目的卻是為了取暖。同時(shí)出于環(huán)保的角度考慮，假如不是在嚴(yán)寒的天氣里宿營(yíng)，我們并不建議在露營(yíng)的時(shí)候一定要燃起篝火，畢竟，將環(huán)保理念貫穿于戶外生活之中，是作為一個(gè)背包客的基本守則之一。
極地探險(xiǎn)的環(huán)境肯定非常惡劣，這個(gè)時(shí)候衣物穿著不正確，身體就會(huì)受不了，極地探險(xiǎn)肯定會(huì)有很大的風(fēng)，溫度也非常嚴(yán)寒，身體可能會(huì)被凍僵，所以做好保衛(wèi)手腳以及身體的措施就非常重要，還應(yīng)該對(duì)耳朵臉部做好保衛(wèi)工作，防止皮膚凍傷，下面看一下極地探險(xiǎn)穿什么衣服比較合適。
一、極地探險(xiǎn)穿什么衣服
極地探險(xiǎn)需要做好防風(fēng)工作，防止雪片粘連在衣服上面，挑選透氣性好的材質(zhì)，里面穿的衣服最好能夠起到保暖隔熱效果，皮革的外衣還是比較適合的，衣服開(kāi)口的地方能夠讓熱量散發(fā)掉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候熱空氣也能夠從這個(gè)開(kāi)口往外散發(fā)，如果身體出汗了，那么就可以把衣領(lǐng)松開(kāi)，進(jìn)行極地探險(xiǎn)的時(shí)候也應(yīng)該挑選毛料衣物，這種材質(zhì)的衣物不輕易吸水，即便非常潮濕也可以達(dá)到必定保暖效果，而且毛料的衣物可以保持身體熱量，所以可以把毛料的衣服穿在里面，可以起到的保暖作用還是非常明顯的。
進(jìn)行極地探險(xiǎn)還要挑選一雙合適的鞋子，像海豹皮靴，防水的帆布長(zhǎng)靴等等都是非常好的挑選，這種鞋子一般都是橡膠底，鞋帶也非常堅(jiān)固，能夠達(dá)到很好的隔熱作用，還應(yīng)該帶好足夠的襪子，如果有需要的話也可以在腳上裹一些織物，這樣就能夠起到更好的保暖效果。
二、極地探險(xiǎn)注重事項(xiàng)
極地探險(xiǎn)的時(shí)候低溫以及凍瘡是需要面臨的問(wèn)題，進(jìn)行燒水或者取暖的同時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一氧化碳中毒的情況，必定要讓自己的精神狀態(tài)保持有活力的狀態(tài)，但是也不要讓自己過(guò)于疲憊，必定不能因?yàn)閻毫拥沫h(huán)境讓自己的精神變差，還應(yīng)該戴好保暖性好的手套，讓身體的血液流通速度順暢。
上面給大家介紹的就是極地探險(xiǎn)穿什么衣服合適，極地探險(xiǎn)是一種有危險(xiǎn)性的活動(dòng)，沒(méi)有體會(huì)的人肯定是不能參加的，進(jìn)行極地探險(xiǎn)最好能夠團(tuán)隊(duì)合作，這樣碰到突發(fā)情況的時(shí)候才能夠被獲救，衣物，鞋子，帽子，手套，圍巾也應(yīng)該全部都帶好，這樣身體就不輕易太冷。
野外開(kāi)闊的地勢(shì)、新奇的空氣，使健身不再耀燥無(wú)聊，同時(shí)坎坷路面和風(fēng)的阻力還能加速熱量的燃燒，使你的健身更有成效。當(dāng)你真正踏上了郊外的小路，相信你必定會(huì)愛(ài)上這種自然的健身方式！
1、轉(zhuǎn)身練習(xí)
練習(xí)部位：小腹挑選在一塊平整的地方坐下，上身挺立，雙腿彎曲，使大腿與小腿成90，腳掌著地。手臂伸直，雙手握住背包，平舉到胸前、膝蓋上方位置。漸漸向后仰身，直到感覺(jué)小腹繃緊為止，然后以腰部為軸向左轉(zhuǎn)身，并將手臂放低，直到背包快要碰到地面為止，保持姿勢(shì)2秒鐘，然后收回手臂，向右側(cè)轉(zhuǎn)身。注復(fù)做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，雙腳不要離開(kāi)地面，左右各完成一次轉(zhuǎn)身之后放松，休息。
2、單腿蹲起練習(xí)
練習(xí)部位：臀部肌肉、韌帶、三頭肌、肩部a、身體站直，手臂向前伸直，雙手握住裝著水壺的背包。將右腳向后抬起，調(diào)整好平穩(wěn)之后，漸漸彎曲左腿，將身體復(fù)心放低。
b、彎曲左腿的同時(shí)，向后伸直右腿，直到左腿彎曲成90、右膝快要碰到地面為止。保持姿勢(shì)1秒鐘，然后放松，回到開(kāi)始姿勢(shì)，換左腳復(fù)復(fù)動(dòng)作。左右腳各完成1次為1組，每次練習(xí)完成10組。
3、俯臥撐練習(xí)
練習(xí)部位：胸部肌肉、肩膀雙腳放在大一點(diǎn)的石頭上，手掌著地，以腳尖和雙手為支點(diǎn)，將身體撐起成倒的V字型。挺立后背，漸漸彎曲手臂，使頭部靠近地面，然后再伸直手臂，回到開(kāi)始姿勢(shì)，休息5秒鐘之后復(fù)復(fù)動(dòng)作8次。注復(fù)如果你的手臂力量不夠的話，手臂在彎曲的時(shí)候要適度，不要太過(guò)牽強(qiáng)，以免造成運(yùn)動(dòng)受傷。
4、蹲起練習(xí)
練習(xí)部位：韌帶、大腿肌肉、臀部、肩部、小腹a、身體站直，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手各握一只裝滿水的水壺，垂于身側(cè)。抬起手臂到身前，直到大臂與上身夾角成45為止，掌心相對(duì)。漸漸將身體復(fù)心放低，雙腿彎曲，直到水壺位于膝蓋的下方，同時(shí)上身挺立，不要低頭，使額頭、膝蓋、腳尖成一條直線。
b、保持姿勢(shì)2秒鐘，然后漸漸起身，同時(shí)向上伸直手臂，將水壺舉過(guò)頭頂。再以腰部為軸，漸漸向右轉(zhuǎn)身，注復(fù)雙腳腳跟不要離地。直到不能再轉(zhuǎn)為止，保持姿勢(shì)1秒鐘，然后放松，回到開(kāi)始姿勢(shì)，換向另一側(cè)轉(zhuǎn)身。復(fù)復(fù)動(dòng)作12次。
5、肩部練習(xí)
練習(xí)部位：三頭肌、韌帶、臀部、肩部身體站直，挺立后背，手臂在身前伸直，掌心相對(duì)，雙手握住背包，與肩同高。雙腳前后分開(kāi)，左腳腳尖著地，然后將身體復(fù)心放低，直到左腿膝蓋快要著地、左腿小腿與地面平行為止。注復(fù)后背與手臂都不要彎曲，眼睛平視前方。保持姿勢(shì)5秒鐘，然后起身，回到開(kāi)始姿勢(shì)，換弓右腿復(fù)復(fù)動(dòng)作。左、右腿各完成動(dòng)作1次為1組，每次練習(xí)完成12組。
6、平穩(wěn)、側(cè)身練習(xí)
練習(xí)部位：小腹 上身挺立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手各握一只裝滿水的水壺。將手臂向上伸直，手心相對(duì)，使水壺位于頭部正上方，同時(shí)彎曲左腿，使左腳離地。然后上身全量向右側(cè)，注復(fù)手臂不要彎曲，雙臂一直保持平行狀態(tài)，眼睛向前看，直到不能再?gòu)潪橹?，保持姿?shì)3秒鐘，然后放松，回到開(kāi)始姿勢(shì)，換右腳，向左側(cè)身復(fù)復(fù)動(dòng)作。左右各側(cè)身1次為1組，每次練習(xí)完成15組。
7、展臂練習(xí)
練習(xí)部位：后背、肩部挑選在一塊稍大的巖石上坐下，上身挺立，雙腿并攏，膝蓋與小腿成90。雙手各握一只裝滿水的水壺，手臂舒展，與肩部成一條直線。胸部漸漸向膝蓋靠近、低頭，同時(shí)掌心相對(duì)，手臂向上伸直，直到兩只手臂平行并夾緊頭部。注復(fù)后背不要彎曲，保持姿勢(shì)2秒鐘，然后抬頭、坐直、收回手臂?；氐介_(kāi)始姿勢(shì)，休息5秒鐘，復(fù)復(fù)動(dòng)作12次。
當(dāng)自己和隊(duì)伍顯現(xiàn)需要借助外界的力量救助才能脫險(xiǎn)時(shí),應(yīng)懂得基本的求救、喚救方法。
放煙火：燃放煙火是最常睹的求救方法。白天用煙,便在燃火上放一些橡膠片、生樹葉、苔蘚、蕨類植物等,可以天生燃煙,以便通曉外界。夜遲用火應(yīng)在開(kāi)闊地上，向可能的居民區(qū)方向點(diǎn)三堆亮火，用火光傳達(dá)求救信號(hào)。
光信號(hào)：白天用鏡子借助陽(yáng)光,向可能的居民區(qū)或空中的救援飛機(jī)反射間斷的光信號(hào),光信號(hào)可傳16公里之遠(yuǎn)。方法是將一只手指瞄準(zhǔn)應(yīng)傳達(dá)的地方,另一只手持反光鏡調(diào)整反射的陽(yáng)光,并逐步將反射光射向瞄準(zhǔn)的指向便可。夜遲用手電筒,向求救方向不間斷的發(fā)射求救信號(hào)。
外洋專用的求救信號(hào)是SOS,便三長(zhǎng)三短,不斷地循環(huán)。
現(xiàn)代求救方法：隨著時(shí)代的展,各種現(xiàn)代求救設(shè)備逐步普及,如信標(biāo)機(jī)、無(wú)線電通訊機(jī)、衛(wèi)星電話等設(shè)備,如果有條件可以逐步配備這些現(xiàn)代設(shè)備。
