長(zhǎng)期頭痛要檢查警惕高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“長(zhǎng)期頭痛要檢查警惕高血壓”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
核心提示：頭痛、耳鳴、頭暈、失眠等癥狀的出現(xiàn)預(yù)示著高血壓可能“找上門(mén)”，我們應(yīng)該從日常開(kāi)始預(yù)防。
大家都知道人的年齡越大，心腦血管疾病的發(fā)生率就越高，特別是高血壓，老年人可以說(shuō)是“主力軍”，占了相當(dāng)大的比例。高血壓是一種慢性疾病，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中風(fēng)，甚至是心肌梗塞，因此，大家要在日常注意預(yù)防，及時(shí)的避免和控制住病情。
很多的高血壓患者在早期時(shí)，沒(méi)有明顯的癥狀，但是并不代表無(wú)法診斷，一般來(lái)說(shuō)在發(fā)病前都會(huì)有頭痛和頭暈的癥狀，此時(shí)患者應(yīng)該多注意。如果長(zhǎng)時(shí)間都有這些癥狀，應(yīng)該去做檢查。
頭痛：這是高血壓最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，部位多在腦后，同時(shí)并伴有惡心、嘔吐感。若頭痛時(shí)間長(zhǎng)，而且很劇烈，并且惡心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號(hào)。
耳鳴：高血壓患者會(huì)出現(xiàn)雙耳耳鳴，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
頭暈：血壓波動(dòng)就會(huì)造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時(shí)表現(xiàn)更明顯。
失眠：是高血壓患者共存的一個(gè)特點(diǎn)，雖然說(shuō)失眠會(huì)有很多原因引起，高血壓也會(huì)引起失眠，多變現(xiàn)為睡眠不踏實(shí)、入睡困難、噩夢(mèng)多、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
肢體麻木：手指、腳趾會(huì)出現(xiàn)麻木感，活動(dòng)受限，甚至?xí)霈F(xiàn)蟻行感，麻木感甚至?xí)悠渌课唬瑖?yán)重者會(huì)造成半身不遂。
心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
以上癥狀大多數(shù)的人認(rèn)為是年紀(jì)大所引起的，因此而忽視了及時(shí)的診斷和治療。要提醒大家，正是上了年紀(jì)，才要更關(guān)心自己的身體，當(dāng)出現(xiàn)了以上的癥狀，應(yīng)該做全面的檢查，確保不是高血壓引起的。希望大家能夠正確對(duì)待，不要錯(cuò)過(guò)高血壓的最佳治療時(shí)機(jī)。
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高血壓在現(xiàn)實(shí)生活中已是屢見(jiàn)不鮮的事情了嗎，以至于不清楚的同志們認(rèn)為高血壓不是什么大病。恰恰相反，高血壓嚴(yán)重是要付出生命的代價(jià)哦。今天小編就要說(shuō)說(shuō)高血壓的癥狀有哪些?那么，引起高血壓的原因是什么呢?請(qǐng)看下文。
高血壓癥狀
早期多無(wú)癥狀，偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高，隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累。
1、頭疼、眩暈、耳鳴
高血壓患者大多數(shù)出現(xiàn)頭疼、眩暈、耳鳴的癥狀。如果一時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)伴有惡心嘔吐的狀態(tài)。如果突然地站起來(lái)會(huì)出現(xiàn)兩眼發(fā)黑或者耳鳴的情況出現(xiàn)，這時(shí)候，我們就要注意了。
2、心悸氣短
高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
3、失眠
睡眠狀態(tài)很差的那種，容易失眠的朋友。
4、肢體麻木
常見(jiàn)手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺(jué)異常，甚至半身不遂。
5、精神不佳
如嗜睡，或性格一反常態(tài)，變得沉默寡言，或多語(yǔ)急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退。
6、說(shuō)話吐字不清
腦供血不足時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。
生活中你可能有這個(gè)舉動(dòng)：坐下來(lái)拿起鑰匙上的掏耳勺，就掏耳朵。實(shí)在沒(méi)有掏耳勺，直接用小拇指伸進(jìn)耳朵里轉(zhuǎn)個(gè)不停?？粗罕惶统鰜?lái)，還挺高興的。但是，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)情況，為何耳屎越掏越多?即使掏出了一些，但是隨后不久又有一些耳屎出現(xiàn)了。你會(huì)很納悶，耳屎不是應(yīng)該越掏越少的嗎?
不正確的掏耳朵
正如上面說(shuō)到的，用小拇指掏耳朵這個(gè)動(dòng)作就是不正確的，當(dāng)你掏耳朵不當(dāng)會(huì)刺激耵聹分泌，造成耵聹發(fā)生栓塞，耳屎會(huì)被推向了耳道的深部，不容易排出。時(shí)間一長(zhǎng)形成了栓塞，耳屎就會(huì)越來(lái)越多。
出現(xiàn)炎癥
當(dāng)你錯(cuò)誤的掏耳朵可能會(huì)傷害到耳道，影響到耵聹的分泌。另外，在某些特定的場(chǎng)合，例如，粉塵較多的工作環(huán)境中，會(huì)讓粉塵落在耳朵中，這些灰塵會(huì)與耵聹分泌物混合在一起，造成耳屎增多。
耳朵疾病
耳朵發(fā)生病癥也會(huì)影響到耳屎，例如中耳炎會(huì)造成外耳道出現(xiàn)發(fā)癢的情況。同時(shí)會(huì)流出黃色的液體，當(dāng)出現(xiàn)凝結(jié)也會(huì)讓人感覺(jué)耳屎增多了。
出現(xiàn)了耳屎很多人就要掏干凈，其實(shí)并不需要這樣，看似惡心的耳屎，其實(shí)作用還是挺大的。
首先，耳屎中的油脂可以不斷滋潤(rùn)耳道，阻擋了灰塵。
其次，耳朵中如果一不小心進(jìn)入了小飛蟲(chóng)，當(dāng)碰到耳屎，可能會(huì)被耳屎的苦味嚇走。
然后，耳屎屬于油膩的物質(zhì)，能讓耳道保持濕度、溫度，這樣能使得鼓膜不會(huì)處于干涸狀態(tài)。
在耳屎的保護(hù)下，耳膜的空腔變得狹窄，這樣對(duì)進(jìn)入的聲波，會(huì)起到濾波、緩沖作用，避免了耳膜受到損傷。
那么耳屎多了，就不要掏了嗎?不，學(xué)會(huì)正確的掏耳朵，能讓你保護(hù)好耳朵，那么怎么掏耳朵好呢?
當(dāng)耳屎出現(xiàn)在外耳道時(shí)，在洗澡的時(shí)候可以用紗布、棉球清洗擦拭即可。對(duì)于深處的耳屎，用棉球沾上白醋，深入耳朵中能軟化耳屎。也可以滴幾滴白醋在耳朵中，耳屎會(huì)軟化自行流出來(lái)。
注意事項(xiàng)
盡量避免自己用掏耳勺掏耳朵，可能掏耳勺不干凈造成損傷。更不要用手指掏耳朵，可能會(huì)造成指甲破損耳道引起發(fā)炎感染。
耳屎多是一件尷尬的事情，了解了耳屎多的原因，以及耳屎對(duì)健康的影響，通過(guò)科學(xué)的掏耳朵，才能保護(hù)好耳朵，避免出現(xiàn)大麻煩。
高血壓的原因是什么
1、遺傳因素
這又是小編說(shuō)的基因問(wèn)題了，如果你們的親人患有高血壓的話，就要當(dāng)心了嗎。因?yàn)槟泱w內(nèi)很有可能出現(xiàn)這個(gè)高血壓癥狀的基因。這就屬于遺傳。
2、精神緊張
精神緊張是造成高血壓的一大因素，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意良好的生活規(guī)律。不要去鉆牛角尖，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵的一步。
3、愛(ài)吃鹽及鹽加工食品
高鹽是高血壓發(fā)病的重要因素之一，如果使用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！Ｓ腥司驼f(shuō)不吃鹽，人怎么活?那么小編就要建議你們要適量的食用含鹽量較低的食物?？梢远喑运?、蔬菜等高纖維食品。
4、不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)
應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。
高血壓的危害
高血壓是我們現(xiàn)在常掛嘴邊的“三高人群”之一，如果不加以重視的話，是要威脅生命的。
1、冠心病
長(zhǎng)期的高血壓可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)阻塞或使血管腔變狹窄，或因冠狀動(dòng)脈功能性改變而導(dǎo)致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致器官病變的最常見(jiàn)類型，也是嚴(yán)重危害人類健康的常見(jiàn)病。
2、腦血管病
包含腦溢血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。腦血管意外又稱中風(fēng)，其病勢(shì)兇猛，且致死率極高，即使不致死，大多數(shù)也會(huì)致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。高血壓患者的腦動(dòng)脈如果硬化到一定程度時(shí)，再加上一時(shí)的激動(dòng)或過(guò)度的興奮，如憤怒、突然事故的發(fā)生、劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時(shí)，病人會(huì)立即昏迷，傾倒在地，這樣的情況俗稱中風(fēng)。
高血壓預(yù)防要從日常做起
1、心情要酣暢。
2、飲食別油膩。
3、堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
4、經(jīng)常測(cè)血壓。
總結(jié)：看了此文章的內(nèi)容，之前不認(rèn)為高血壓是多么嚴(yán)重的病，此刻是不是很驚訝啊?所以小編并不是在危言聳聽(tīng)的哦。高血壓患者只要根據(jù)文章的內(nèi)容做，一般不會(huì)出現(xiàn)什么大問(wèn)題的。
石楠葉茶
【出處】《現(xiàn)代實(shí)用中藥》
【組成】石楠葉10克，川芎3克，白芷、天麻各5克，女貞子6克。
【功用】祛風(fēng)通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
【主治】
①偏頭痛，或眉棱骨痛，在左側(cè)、或在右側(cè)、或痛連齒頰、時(shí)作時(shí)止，可因焦急、情緒緊張而誘發(fā)或加重，如神經(jīng)性頭痛之類。
②高血壓性頭痛，頭暈等。
【制法】用上藥5倍劑量共研細(xì)末，混勻。每日取藥末30克布包，置保溫瓶中，用開(kāi)水適量沖泡，蓋悶30分鐘后分次代茶飲用，1日內(nèi)飲完。
【宜忌】脾胃虛寒者慎服。
【按語(yǔ)】《現(xiàn)代實(shí)用中藥》用本方治“女子神經(jīng)性偏頭痛”。方中石楠葉功能祛風(fēng)、通絡(luò)、益腎?！侗静菥V目》用它“浸酒飲治頭風(fēng)”；《本草從新》認(rèn)為“祛風(fēng)通利，是其所長(zhǎng)”。女貞子功能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝，《本草再新》謂其能“通經(jīng)和血”。本品配伍擅治虛風(fēng)之眩暈頭痛的天麻，長(zhǎng)于行氣開(kāi)郁的川芎和對(duì)眉棱骨痛有顯著療效的白芷，共收祛風(fēng)通絡(luò)止痛之效。據(jù)藥理研究，方中天麻、川芎、白芷均有明顯的鎮(zhèn)痛作用和鎮(zhèn)靜作用；天麻、川芎還有降壓作用，故本方對(duì)高血壓引起的頭痛也可有一定的療效。
這種方法是通過(guò)觀察視網(wǎng)膜的血管掌握高血壓情況。
眼球的內(nèi)側(cè)被稱為眼底，能夠?qū)难劬M(jìn)入的光線進(jìn)行成像的視網(wǎng)膜就位于此，同時(shí)此處還分布著無(wú)數(shù)的血管。
眼底檢查是檢查視力障礙等眼疾時(shí)，從外部用肉眼觀察血管的唯一方法，同時(shí)也可以檢查由于高血壓而導(dǎo)致的血管的變化與異常。
使用驗(yàn)?zāi)跨R可以比較清晰地觀察眼底的狀態(tài)，可以清楚地觀察到由高血壓造成的動(dòng)脈粥樣硬化所帶來(lái)的出血、血栓以及視網(wǎng)膜組織上的白斑與水腫。詳細(xì)地檢查眼底狀態(tài)，可以分析出所患高血壓處于什么時(shí)間階段。同時(shí)，還可以診斷動(dòng)脈粥樣硬化的程度，是否有糖尿病所導(dǎo)致的并發(fā)癥以及腦血管障礙。眼底檢查時(shí)使用與相機(jī)配套的中間帶有小孔的被稱為眼底鏡的檢查儀器。接受檢查時(shí)，可以事先在眼睛里點(diǎn)入能夠擴(kuò)大瞳孔的散瞳藥，然后透過(guò)檢查儀器的小孔凝視鏡頭來(lái)做檢測(cè)。必要時(shí)還需要拍照，檢查約需幾分鐘。檢查后，由于散瞳藥影響，患者會(huì)感到目眩。因此，不能立即走到戶外或者駕駛車輛。待休息30~60分鐘后，目眩感會(huì)自然消失。
導(dǎo)讀：天朗氣清的時(shí)候，人的活力就會(huì)莫名的增強(qiáng)，但是一到陰雨天氣就莫名地懶洋洋地。為什么呢?清晨，人體感受到逐漸變強(qiáng)的太陽(yáng)光線，……
天朗氣清的時(shí)候，人的活力就會(huì)莫名的增強(qiáng)，但是一到陰雨天氣就莫名地懶洋洋地。為什么呢?清晨，人體感受到逐漸變強(qiáng)的太陽(yáng)光線，褪黑素分泌就會(huì)減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，人逐漸從熟睡過(guò)渡到淺睡，直到醒來(lái)。陰雨天則反之。
人類睡眠有其固有的機(jī)制，而自然醒是符合人體生物鐘規(guī)律的。光線是自然醒的必要條件，是人體內(nèi)的生物鬧鐘。 被鬧鐘叫醒相當(dāng)于醉酒 快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使很多上班的人無(wú)法享受閑適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了無(wú)奈的選擇。但實(shí)驗(yàn)研究表明，自然醒來(lái)與被鬧鐘叫醒所產(chǎn)生的生理和心理效應(yīng)是很不同的。從睡眠狀態(tài)過(guò)渡到清醒狀態(tài)時(shí)，人的呼吸會(huì)從16次/分鐘提高到24次/分鐘，心跳加快10次/分鐘，腦電波從8次/秒提高到30次/秒。如果突然被鬧鐘叫醒，將使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺(jué)沒(méi)睡醒和懸空等不適。
如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期記憶能力、認(rèn)知能力，甚至是計(jì)算技能都會(huì)受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態(tài)的65%，與醉酒者相當(dāng)。 被鬧鐘叫醒還會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，提高體內(nèi)腎上腺素水平。這種狀態(tài)如果持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，將導(dǎo)致高血壓、睡眠問(wèn)題和精神壓抑。
日本工業(yè)健康國(guó)立研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。對(duì)此，愛(ài)丁堡睡眠中心的專家解釋說(shuō)，人在睡眠時(shí)，身體會(huì)發(fā)生一些變化，使人更容易在早上發(fā)病，鬧鈴會(huì)加劇這個(gè)過(guò)程。目前已有由鬧鐘引起猝死的報(bào)道。 盡量睡到自然醒若調(diào)鬧鐘聲音最好輕緩 由于自然醒符合人體生物鐘規(guī)律，因此，人們應(yīng)盡量睡到自然醒。具體方法為：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在固定的時(shí)間就寢和起床。
為此，國(guó)外發(fā)明了黎明模擬器，它能模擬黎明來(lái)臨的過(guò)程，讓臥室逐漸變亮，使人自然醒來(lái)。威斯敏斯特大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，使用黎明模擬器者產(chǎn)生的疲憊等不適癥狀，比使用鬧鐘者顯著減少。 如果你必須設(shè)置鬧鐘，應(yīng)采用柔和的聲音或音樂(lè)。監(jiān)測(cè)移動(dòng)電話電磁波影響組織的專業(yè)人員提醒說(shuō)，由于電子表也會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，因此，建議人們將電子鬧鐘放在距離頭部至少1米遠(yuǎn)的地方。
血液中包含著許多反映身體狀態(tài)的信息。因此，血液檢查是體檢以及為了解疾病而經(jīng)常采用的普通檢查手段。
血液不僅通過(guò)動(dòng)脈向全身細(xì)胞輸送新鮮的氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還在通過(guò)靜脈回收細(xì)胞的廢物與不需要的物質(zhì)的同時(shí)，在全身進(jìn)行循環(huán)。因此，只要詳細(xì)檢查血液的成分，就可以了解身體的狀況并確認(rèn)有無(wú)疾病。血液檢查有一般檢查與生化檢查。
血液的一般檢查有以下幾項(xiàng)：
◎紅細(xì)胞數(shù)量。紅細(xì)胞的主要作用是向細(xì)胞提供氧氣，并負(fù)責(zé)運(yùn)送細(xì)胞排出的二氧化碳。如果紅細(xì)胞數(shù)量過(guò)多，血液就會(huì)變得黏稠，從而可能引發(fā)高血壓或者血管堵塞。相反，如果紅細(xì)胞數(shù)量過(guò)少，就容易引起貧血。故此項(xiàng)檢查很重要。檢查血液中紅細(xì)胞所占比例的檢查被稱為“血細(xì)胞比容”。
◎血紅蛋白。血液的色素成分同時(shí)擔(dān)負(fù)著為細(xì)胞運(yùn)輸氧氣的功能。血液檢查中，在檢查紅細(xì)胞數(shù)量的同時(shí)也要檢查血紅蛋白的數(shù)量，從而可以判斷血液的黏稠情況。
◎白細(xì)胞數(shù)量。白細(xì)胞可以攻擊并除去侵入體內(nèi)的異物（細(xì)菌或病毒）保護(hù)身體，并且提高人體的抵抗能力。當(dāng)身體由于細(xì)菌出現(xiàn)炎癥或者骨髓、脾臟出現(xiàn)異常時(shí)，白細(xì)胞數(shù)量會(huì)增多。相反，如果白細(xì)胞數(shù)量降低，人體就容易生病，需要詳細(xì)檢查白細(xì)胞數(shù)量減少的原因。
◎血小板數(shù)量。血小板的作用是讓血液凝固，從而抑制出血。如果血小板的數(shù)量過(guò)多，就會(huì)引發(fā)高血壓與動(dòng)脈粥樣硬化，使血管內(nèi)容易產(chǎn)生血栓。反之，如果血小板的數(shù)量過(guò)少，出血時(shí)就不能很快地止血，這時(shí)就需要詳細(xì)檢查脾臟與肝臟是否有異常情況。
血液的生化檢查有這樣的幾項(xiàng)：
◎總膽固醇值。在檢查血液中存在的膽固醇時(shí)，一般需要同時(shí)檢查低密度脂蛋白膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇。特別對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)這項(xiàng)檢查十分重要，如果這項(xiàng)數(shù)值較高（高血脂），人體可能會(huì)因動(dòng)脈粥樣硬化而產(chǎn)生高血壓。
◎甘油三酯。甘油三酯是存在于血液中的被稱為甘油酯的脂質(zhì)。與低密度脂蛋白一樣，如果甘油三酯數(shù)值高的話，就會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，從而可能誘發(fā)高血壓。
◎血糖值。血糖是指血清中的糖分（主要是葡萄糖）。如果血糖值較高，說(shuō)明糖代謝出現(xiàn)異常，可能患有糖尿病。如果患有糖尿病，則很容易誘發(fā)高血壓。并且，由于高血壓也很容易誘發(fā)糖尿病，因此需要詳細(xì)檢查血糖值與糖化血紅蛋白(HbAlc)。如果早上空腹時(shí)血糖值在126毫克/分升以上，隨時(shí)檢查血糖值在200毫克/分升以上時(shí)，則可以判斷已經(jīng)患有糖尿病。
◎尿酸。尿酸作為細(xì)胞新陳代謝以及能量燃燒后的渣滓，是體內(nèi)每天都要產(chǎn)生的物質(zhì)。大多數(shù)尿酸經(jīng)過(guò)腎臟處理進(jìn)入尿液最后排出體外，但是如果腎功能降低或者嘌呤體食品攝取過(guò)量就會(huì)造成高尿酸血癥，從而可能出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化與高血壓。特別是由于尿酸值過(guò)高而出現(xiàn)痛風(fēng)的話，需要注意高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。
◎電解質(zhì)。在血液中含有一定量的鈉、鉀、鈣、氯化物等被稱為電解質(zhì)的成分。電解質(zhì)是身體保證正常狀態(tài)所必需的物質(zhì)，通過(guò)檢查電解質(zhì)成分，可以掌握各內(nèi)臟器官是否出現(xiàn)異常以及各器官的狀態(tài)。特別是在高血壓檢查方面，如果鉀值降低，就可能患有原發(fā)性醛固酮增多癥；如果鉀值升高，則可能是由于腎功能下降所致，需要進(jìn)行詳細(xì)檢查?！蚣◆?、尿素氮。肌酐是肌肉等蛋白質(zhì)的廢物。尿素氮是蛋白質(zhì)的廢物分解后產(chǎn)生的無(wú)毒物質(zhì)。一般情況下，上述兩種物質(zhì)會(huì)全部通過(guò)尿液排出體外。如果血液中肌酐、尿素氮的含量較高，則說(shuō)明腎功能下降。
如今患有高血壓的人群越來(lái)愈多，而且也是非常的常見(jiàn)，它多發(fā)于中老年人群，但是如今高血壓發(fā)病年齡逐漸年輕化，甚至很多年輕人都患上了高血壓。那么，高血壓的危害有哪些?高血壓吃什么食物好?一起來(lái)看看吧。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險(xiǎn)因素，而且高血壓患者得冠心病的危險(xiǎn)是正常人們的兩倍，而且長(zhǎng)期患有高血壓不治療的話，有一半會(huì)死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見(jiàn)的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動(dòng)脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見(jiàn)并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒(méi)有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會(huì)使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險(xiǎn)性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過(guò)來(lái)，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動(dòng)脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
高血壓是非常常見(jiàn)的疾病，它多發(fā)于中老年人群，但是它的發(fā)病年輕逐漸的年輕化。相信大家都知道高血壓患者的飲食是非常重要的，患者在飲食上要注意很多事項(xiàng)。那么，高血壓不能吃什么?高血壓吃什么水果好?一起來(lái)看看吧。
高血壓不能吃什么
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、肉類
肉類中含有高脂肪，雖然也含有一些蛋白質(zhì)，但是因?yàn)轱柡椭舅岬暮亢芨撸院苋菀自斐扇梭w血液中的血脂過(guò)高，從而誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干
豆類、番薯等食物很容易導(dǎo)致人體脹氣，所以高血壓的患者還是要少吃這類的食物，另外味道濃厚重的餅干，由于含糖量和含鹽量都很高，所以高血壓患者也要少吃。
4、雞湯
雞湯含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是人們多喝雞湯的話會(huì)使膽固醇和血壓增高，所以病人們不能盲目的把雞湯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)品，高血壓的患者更不宜喝雞湯，這樣只會(huì)加重病情，對(duì)患者的身體是沒(méi)有什么益處的。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
10、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無(wú)機(jī)鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利于高血壓的防治。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開(kāi)黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6、洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而且有較高的藥用價(jià)值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力。
7、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80%以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。另外，香菇屬高鉀低鈉食品，對(duì)穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者， 宜常食香菇。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了高血壓的危害這個(gè)問(wèn)題，輕度的高血壓對(duì)人體的危害是比較小的，但是如果不及時(shí)調(diào)理的話就會(huì)加重病情，甚至?xí)l(fā)其他更為嚴(yán)重的疾病，所以高血壓患者一定要及時(shí)的調(diào)理。
高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是我們生活中十分常見(jiàn)的一個(gè)疾病了，我們很多人的高血壓患者都是積極的采取藥物治療的，同時(shí)不少人也是會(huì)采取合適的飲食輔助治療的，但是在飲食輔助治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意一些飲食事項(xiàng)的。
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。
4、飲食應(yīng)節(jié)制
一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
5、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
6、多吃豆類
無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
其實(shí)很多好的飲食習(xí)慣都是會(huì)讓我們的身體更加的健康的，尤其是我們選擇了合適的飲食，而上面介紹的七個(gè)飲食建議，都是適合高血壓患者的。
高血壓是很多人都有的困擾，現(xiàn)在患上高血壓的人有很多，不僅老年人會(huì)患上高血壓，現(xiàn)在一些年輕人也是會(huì)患上高血壓的?；忌细哐獕旱脑蛴泻芏?，現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不是太好，所以各種疾病也在不斷的困擾著人們。
降血壓要找到合適的方法，下面小編就為大家推薦一些方法，大家不妨嘗試一下!
日常要如何降血壓
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)預(yù)防百病，這個(gè)說(shuō)法是合理的。每天我們都要有必要運(yùn)動(dòng)一下，平時(shí)很多人都沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這樣身體的免疫力是會(huì)下降的。每天都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三十分鐘以后可以有效的降血壓，而且可以預(yù)防一些常見(jiàn)的小毛病，對(duì)于身體的好處是很多的。
2、限制食鹽量
食鹽是我們必要攝入的，但是小編也要提醒大家，食鹽不能吃的太多了。有些人的口味可能要重一些，吃的鹽比較多，其實(shí)食鹽的攝入量如果太多的話，也是會(huì)引起高血壓的，因此，如果你血壓比較高的話，平時(shí)一定要少吃一些食鹽。
3、食療
高血壓患者平時(shí)可以喝一些茶，可以用番石榴、葛根、黑木耳來(lái)泡茶喝，降血壓的效果是非常的明顯的。而且也可以幫助身體排便，所以大家可以試試。
4、不要抽煙
抽煙的人群是很容易患上高血壓的，如果你有高血壓的話，那么請(qǐng)不要繼續(xù)抽煙了。抽煙不僅會(huì)引起高血壓，也會(huì)導(dǎo)致其他的各種疾病。
降血壓的方法有很多，在降血壓之前我們首先要知道自己高血壓的原因都有哪些，這樣對(duì)癥下藥才能更好的讓血壓降下來(lái)。上述的這些方法是可以很好的幫助我們降血壓的，因此平時(shí)如果大家血壓很高的話，可以嘗試一下上述的這些好方法哦!
