如何勃起有力
如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何勃起有力”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如何勃起有力
1、如何勃起有力之運(yùn)動(dòng)
對(duì)男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng),可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
2、如何勃起有力之放松
壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會(huì)造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說是負(fù)面的影響,因?yàn)檠芊潘?陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
3、如何勃起有力之減肥、治療慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。
4、如何勃起有力之防止性激素減少
人到中年,有兩個(gè)關(guān)鍵性的物質(zhì),一種是人體生長(zhǎng)激素HGH,還有一種是促進(jìn)睪丸激素生成的物質(zhì)DHEA,這兩種物質(zhì)都會(huì)減少。它們對(duì)身體的作用非常大,可以使身體減少被自由基傷害的程度,還可以促進(jìn)睪丸激素的生成。
多睡覺。大量的HGH通常在睡眠時(shí)分泌,所以,打個(gè)盹兒也可讓人顯得更年輕,使性精力充沛。每天應(yīng)該不少于8小時(shí)的睡眠。
重視夫妻性生活。在男性一生中,性生活和睪丸激素成循環(huán)式增長(zhǎng),睪丸激素可以改善男性性生活,同時(shí),性生活也可以促進(jìn)睪丸激素的生成。另外,每次做愛都可以產(chǎn)生富含氧氣的新鮮血液,并注入陰莖。
練習(xí)舉重。通常,如果男性擁有更多力氣、更多肌肉,睪丸激素也會(huì)更多。
勃起有力吃哪些食物好
1、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯~陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案,夫妻在過性生存之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常,體力節(jié)儉較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。
2、淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
勃起無(wú)力的原因
1、心理性因素:心理因素可以導(dǎo)致男性陰莖勃起無(wú)力,包括生活壓力過大、自信心不足、夫妻感情不和、性知識(shí)匱乏、心理負(fù)擔(dān)過重、過度悲傷等。
2、心血管疾病:男性陰莖勃起是依靠海綿體充血而實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)男性患上了高血壓、高血脂等心血管疾病時(shí),就可以導(dǎo)致陰莖充血異常,出現(xiàn)勃起無(wú)力的現(xiàn)象。
3、內(nèi)分泌病變:主要包括前列腺疾病以及其他腺體、泌尿生殖疾病。上述因素可以影響人體內(nèi)分泌,從而影響雄性激素等相關(guān)激素在人體內(nèi)的濃度,進(jìn)而導(dǎo)致陰莖勃起無(wú)力。
4、生活因素:吸煙、酗酒、吸食、過度手淫等不良生活習(xí)慣均可以引發(fā)陰莖勃起無(wú)力癥狀。
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如何延長(zhǎng)勃起時(shí)間
1、延長(zhǎng)勃起時(shí)間要查明原因
對(duì)于有陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙的男性朋友。專家建議男性要及早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診斷,找出病因、查出病癥的病情發(fā)展程度進(jìn)而采取針對(duì)性的治療,從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。不能對(duì)其采取忽視的態(tài)度,任病情不斷的加重,導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
2、延長(zhǎng)勃起時(shí)間可變化姿勢(shì)
可采用女上位延長(zhǎng)勃起時(shí)間。由女性在上位,主動(dòng)抽動(dòng)、撞擊和顛簸,并控制力度、節(jié)奏及搖擺幅度。讓他盡量處于被動(dòng)、無(wú)為狀態(tài)。持續(xù)半個(gè)小時(shí)乃至一個(gè)小時(shí)以上后,當(dāng)你已情緒亢奮,還可還原為男上位,由他帶領(lǐng)你們共同進(jìn)入高潮。
有早泄的男子雖然不能把陰莖插入陰道,但卻可以把陰莖放在兩片陰唇之間,頂住陰蒂刺激女性,這種“緊貼”的方式,不失為一種延長(zhǎng)性交時(shí)間的方法。
調(diào)節(jié)呼吸,減低“性壓”水平。告訴他可在高潮來(lái)到之前,試著做緩慢而幅度大的深呼吸,從心理上“關(guān)閉”激動(dòng)的情緒,減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時(shí)重復(fù)這個(gè)程序,習(xí)慣上的2～3分鐘的性交就會(huì)延長(zhǎng)2～3倍的時(shí)間。
3、延長(zhǎng)勃起時(shí)間可使用持久套
想讓陰莖勃起更持久,比較簡(jiǎn)單有效的一個(gè)方法是佩戴杜蕾斯持久裝避孕套。因?yàn)槌志醚b避孕套的末端含有苯左卡因延緩劑,能夠有效延長(zhǎng)性愛的時(shí)間,讓陰莖勃起更加持久,從而使得夫妻雙方都享受到更持久的快感。
在做愛之前,幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下,使之發(fā)生收縮反應(yīng),注意不要濕到陰莖上,在做愛時(shí)中你會(huì)感覺無(wú)論他的硬度還是持續(xù)時(shí)間都有明顯改善。另外,性愛過程中暫停性交,而抽出陰莖稍稍“敗火”1～2秒,會(huì)讓無(wú)論是男人還是女人產(chǎn)生更多的期待感。
男子可以適當(dāng)在陰莖上涂上一些藥品,臨時(shí)降低陰莖的刺激感。延長(zhǎng)性交時(shí)間雖然有利于雙方都達(dá)到或同時(shí)達(dá)到性高潮,獲得性滿足,但也不宜經(jīng)常故意拖長(zhǎng)時(shí)間,還是順其自然為好,一般不超過30分鐘為宜。
4、延長(zhǎng)勃起時(shí)間可調(diào)整心態(tài)
男性的陰莖勃起時(shí)間比較短是因?yàn)樽约盒睦锏脑?那么在做愛之前先要放平自己的心態(tài),男性的性伴侶應(yīng)該多鼓勵(lì)男性,這樣可以讓男性心里放松,從而延長(zhǎng)男性勃起的時(shí)間。
如果陰莖勃起時(shí)間短是因?yàn)樽约盒睦硪蛩貙?dǎo)致的,患者首先要做到的就是將心理包袱放下。夫妻間的感情交流很重要,女性應(yīng)多鼓勵(lì)男性,對(duì)男性患者進(jìn)行心理疏導(dǎo),使其精神得到放松?？梢愿玫膶⒕Ψ旁谛陨畹膮f(xié)調(diào)上,延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
5、延長(zhǎng)勃起時(shí)間可吃壯陽(yáng)食物
起時(shí)間不是特別長(zhǎng)的男性,建議在日常生活中多吃一些具有壯陽(yáng)效果的食物。這些食物其實(shí)對(duì)于病情都是很好的。
吃什么可延長(zhǎng)勃起時(shí)間
1、海藻
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,多食用一些如海帶、紫菜、裙帶菜等之類的藻類食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、堅(jiān)果
南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
4、大蔥
蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
5、魚類
科學(xué)研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降,性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
6、韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺經(jīng)夢(mèng)射的輔助食療佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
勃起時(shí)間短是什么原因
1、包皮過長(zhǎng)、包莖等局部刺激
陰莖包皮過長(zhǎng),內(nèi)褲太緊對(duì)陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說,電影錄像引起,常發(fā)生陰莖勃起時(shí)間不長(zhǎng)。
2、器質(zhì)性病變
有些器質(zhì)性病變,易引發(fā)勃起時(shí)間不長(zhǎng)的現(xiàn)象,如:尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥的刺激,使射精中樞興奮度降低,易引起勃起時(shí)間不長(zhǎng),或陰莖系帶感應(yīng)性增高,在夫妻生活時(shí)過分牽引亦引起陰莖勃起時(shí)間不長(zhǎng),該類疾病要針對(duì)病因治療。
3、精神壓力
手淫過頻、激動(dòng)引起皮層中樞性興奮增強(qiáng),脊髓射精中樞興奮性也增高,引起勃起時(shí)間不長(zhǎng)。久而久之,便會(huì)成為器質(zhì)性勃起障礙,引發(fā)并發(fā)癥的出現(xiàn)。
酒精可以麻醉神經(jīng)，在聚會(huì)上大部分的人都喜歡用酒來(lái)助興，但是酒精喝多了會(huì)引起身體的不適，尤其對(duì)男性來(lái)說，這種情況非常的普遍。酒后勃起困難，就是其中的一個(gè)表現(xiàn)。喝酒之后，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都得到了抑制作用，沒有之前的活躍度。而且也會(huì)使大腦反應(yīng)越來(lái)越慢，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下。
1、考慮是不是因?yàn)殛?yáng)痿，可能的原因很多，有可能是因?yàn)榍傲邢偌膊?，有可能是因?yàn)樾约に夭蛔悖灿锌赡苁瞧渌?，比如因?yàn)樾睦碚系K導(dǎo)致
指導(dǎo)意見：
建議注意避免飲酒了的，以免出現(xiàn)陽(yáng)痿等情況的
2、嗜酒者易伴早泄現(xiàn)象，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性神經(jīng)都會(huì)產(chǎn)生抑制作用，不僅不能激發(fā)情欲，反而會(huì)妨礙性沖動(dòng)的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導(dǎo)致早泄發(fā)生。
指導(dǎo)意見：
建議您發(fā)現(xiàn)自己在酒后性生活出現(xiàn)早泄，應(yīng)該引起您重視，盡量減少酗酒，
3、飲酒后造成勃起困難是很常見的，飲酒后由于神經(jīng)反應(yīng)較滿.敏感度降低所致。
指導(dǎo)意見：
你好，飲酒后造成勃起困難是很常見的，這種情況不是病理現(xiàn)象建議適當(dāng)飲酒.注意營(yíng)養(yǎng).適當(dāng)鍛煉身體
4、即使喝酒并不會(huì)影響男性勃起，但酒精卻可能導(dǎo)致床上表現(xiàn)欠佳。研究顯示，酒精能夠麻醉男性和女性生殖器組織中的細(xì)胞，因此在飲酒后，兩人都很難達(dá)到性高潮
5、想要懷孕，暫別酒精
酒精對(duì)懷孕也大有影響。這是因?yàn)榫凭軌蛴绊懭说母闻K功能，從而導(dǎo)致雌激素水平增加，對(duì)男人來(lái)說，這可能影響精子的發(fā)育。而且，酒精還可能殺傷睪丸中的生精細(xì)胞導(dǎo)致精子數(shù)量下降。因此，經(jīng)常飲酒的男性精子數(shù)量常常較低，活動(dòng)性也差。
對(duì)于女性，飲酒可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及排卵功能障礙，這些都會(huì)影響受孕。所以醫(yī)生通常會(huì)建議想要懷孕的夫婦暫時(shí)戒酒。
總之，適量飲酒的確有助于身體健康，事前稍微喝點(diǎn)也會(huì)有個(gè)良好的情調(diào)，但喝到了爛醉如泥的話，還是趁早別折騰了，洗洗睡吧。
6、男性陰莖不能勃起一般是勃起功能障礙，男性在喝酒后也會(huì)出現(xiàn)陰莖不能勃起的現(xiàn)象，那么喝酒后陰莖不能勃起是怎么回事?專家分析，這和酒精刺激有關(guān)，酒精又興奮大腦中樞作用，由于酒精的不斷刺激使得陰莖也被麻痹，導(dǎo)致在性生活的過程中也會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，這是很正常的不要過分擔(dān)心，酒醒以后這種情況就會(huì)明顯的改善。
減肥的人很多，但是成功的卻不多，就是因?yàn)闇p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要一直堅(jiān)持才能見成效。另外，減肥需要節(jié)食，那么多美食也是需要有自控律，每天吃多少飯一定要有計(jì)劃才行。但是很多人都會(huì)說一句話，那就是吃飽了才有力氣減肥，其實(shí)這也只是一句玩笑，不控制食物的攝取減肥就難成功。
關(guān)于減肥有一條真理性法則是恒古不變的：你燃燒的熱量必須多于吃進(jìn)去的熱量。當(dāng)然，有幾十種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)逆差，但它不一定需要那么復(fù)雜。而下面的飲食計(jì)劃就可以讓你輕松做到。它旨在減少你的日常攝入量，以營(yíng)養(yǎng)天然的健康食品取代造成暴飲暴食的高熱量食物。最終的結(jié)果是，你會(huì)減掉贅肉，而不覺得自己在節(jié)食。你需要做的就是按照下面的計(jì)劃一步一步來(lái)—就像1-2-3一樣簡(jiǎn)單。
三步計(jì)劃
遵循這三個(gè)準(zhǔn)則，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)，在說到吃出健康的苗條身材時(shí)，一切重要的都是細(xì)節(jié)。堅(jiān)持2周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的脂肪開始在消融，繼續(xù)堅(jiān)持，你最終就會(huì)獲得想要的結(jié)果。
第1 步：低升糖
1981年，詹金斯博士提出著名的“升糖指數(shù)（GI）”概念，升糖指數(shù)是指食物進(jìn)入人體兩個(gè)小時(shí)內(nèi)血糖升高的相對(duì)速度。例：檢測(cè)得出白糖的GI值為83.8，而面條GI=81.6、白米飯GI=84-88、白面包GI=87.9... 玉米GI=55、黑米GI=42.3、綠豆GI=30... 由此可以得出精加工的碳水化合物，其升糖指數(shù)與白糖相當(dāng)。
當(dāng)食用高GI的食物，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)使血糖猛烈推高，加重降血糖器官-胰腺的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致血糖消耗效率降低，血液儲(chǔ)存過多糖分。此時(shí)吃進(jìn)體內(nèi)的熱量受胰島素作用，將慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪。
而低GI食物的消化吸收作用會(huì)相對(duì)較慢，讓血糖值維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)，所以能帶來(lái)更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。當(dāng)血液里沒有多余糖分殘留，人就不容易發(fā)胖。
所以長(zhǎng)壽今生餐單選用的就是低GI飲食：低糖水果，低糖蔬菜，嚴(yán)格控制精制碳水化合物。
高糖蔬菜：土豆、山藥、蓮藕、胡蘿卜、南瓜、芋頭、紅薯、粉條等不可吃
高糖水果：香蕉、西瓜、哈密瓜、桂圓、荔枝、菠蘿、獅子、榴蓮、山竹等不可吃
精制碳水化合物：脫掉麩皮的米面、面包等不可吃
第2 步：低熱量
過多高熱量飲食導(dǎo)致過剩熱量在體內(nèi)堆積，給機(jī)體造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。所以要想減肥，除了選擇了低GI 食物，緩解胰腺負(fù)擔(dān)，促進(jìn)代謝，增加飽腹感，以外，我們還需要控制總體的熱量攝入，制造能量缺口。
低熱量飲食好處;
1） 降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。
2） 減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
3） 減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，延緩其衰退速度。
4） 可適當(dāng)增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質(zhì)量。
所以長(zhǎng)壽今生餐單設(shè)計(jì)也是精準(zhǔn)計(jì)算了每一餐、每一天的熱量。每餐菜、肉、水果均精準(zhǔn)到g單位。并且整個(gè)42天周期不同階段配置不同熱量，不同選擇的定制餐單。
第3 步：全營(yíng)養(yǎng)
真正有營(yíng)養(yǎng)的東西不容易增肥，倒是營(yíng)養(yǎng)差的東西容易增肥。為了保證脂肪充分燃燒，我們?cè)跍p肥過程中必須攝入全面的營(yíng)養(yǎng)。充足維生素、礦物質(zhì)保證分解脂肪時(shí)候擁有充足的輔酶，充足蛋白質(zhì)彌補(bǔ)減肥過程中損失的血紅蛋白、肌肉，還有你美麗的頭發(fā)和皮膚里面的膠原蛋白等，以避免體重減下來(lái)，肉也垮掉的局面。
由于現(xiàn)代土壤營(yíng)養(yǎng)的貧瘠，很多食物中本身含有的營(yíng)養(yǎng)素也在直線下降，所以我們逯博士團(tuán)隊(duì)也為大家推出來(lái)了植物提取營(yíng)養(yǎng)素餐包：以供給減肥過程中的高營(yíng)養(yǎng)需求。
預(yù)防癌癥除了多運(yùn)動(dòng)，注意保健以外，飲食就是被認(rèn)為是預(yù)防癌癥最有力的武器之一。 癌癥的發(fā)生并非一朝一夕的事情，而是需要一段相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，一般從一個(gè)突變細(xì)胞生長(zhǎng)為一個(gè)惡性腫瘤所經(jīng)歷的時(shí)間，平均竟超過30年。在這漫長(zhǎng)的歲月里，在你的不經(jīng)意中，你每天所進(jìn)食的食物可能正在發(fā)揮著它防癌或致癌的作用。當(dāng)然，具體的作用機(jī)理比較復(fù)雜，并有許多其他因素的共同參與在起作用。但至少有一點(diǎn)是非常明確的，那就是 ——食物既可以致癌亦可以防癌。
人們很早就注意到食物與癌癥發(fā)生的關(guān)系。
1.霉變食品---致肝癌
例如，廣泛存在于高溫潮濕地區(qū)的霉變食品，尤其是霉變的花生、玉米和谷類中的黃曲霉毒素有很強(qiáng)的致癌作用，能誘發(fā)肝癌。
2.熏、腌制食物、加工的肉類---食管癌、胃腸道癌 小貼士：瘦肉精、三聚氰胺、蘇丹紅、吊白塊、福爾馬林、孔雀石綠……這些原本與食品并不相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，卻真真切切地出現(xiàn)在我們的飯桌上危害著我們的健康。中國(guó)老百姓對(duì)食品添加劑安全性知道多少?吃什么才放心?——老百姓，你的胃里有多少添加劑
亞硝胺類物質(zhì)是一種致癌力強(qiáng)的化學(xué)致癌物，它能引起食管癌、胃腸道癌、肝癌、鼻咽癌等多處器官的癌癥。亞硝胺類物質(zhì)既可來(lái)源于作為肉類、魚類保存劑和著色劑而存在罐頭食品、腌肉、火腿、臘腸、臘肉等食品中的亞硝酸鹽，也可由細(xì)菌分解硝酸鹽(在自然界廣泛分布)而產(chǎn)生的亞硝酸鹽。如變質(zhì)的蔬菜、腌制不久的酸菜、泡菜中的亞硝酸鹽的含量就相當(dāng)高。而亞硝酸鹽在胃內(nèi)酸性環(huán)境下與來(lái)自食物的二級(jí)胺合成亞硝胺而起致癌作用。
深受許多人喜愛的煎炸食品、煙熏和燒烤的魚、肉等食物也含有致癌物多環(huán)芳烴，某些地區(qū)胃癌發(fā)病率較高，被認(rèn)為與這些地區(qū)居民喜愛這種飲食習(xí)慣有關(guān)。
3.過熱、過硬、過焦或過咸的食物---胃癌、肺癌
煙熏、火烤、燒焦、油炸的食品中，會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳香烴類致癌物，其中典型代表是苯并芘，苯并芘有強(qiáng)烈的致癌性，它的化學(xué)性能穩(wěn)定，在烹調(diào)中不易被破壞。苯并芘可致胃癌、腺體癌、血癌等。
魚、肉等食品用火燒烤時(shí)，在高溫(大于400℃)下可使其所含蛋白質(zhì)、氨基酸分解產(chǎn)生多環(huán)芳香烴類致癌物，特別是燒焦后產(chǎn)生的棕黑色物質(zhì)、糖加色炒后產(chǎn)生的棕色物質(zhì)、燒焦的面包皮及熏制食品等。
油炸食品煎炸過焦后產(chǎn)生多環(huán)芳香烴;咖啡豆燒焦后苯并芘含量增加20倍;油煎餅、炸油條等多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物;煙熏食品，如熏肉、熏魚等也含有苯并芘;
燒烤食物，如烤鴨、烤羊肉等也含有少量的苯并芘?？狙蛉獯械?、4苯并芘是羊肉在烘烤時(shí)，脂肪滴在高溫下燃燒所產(chǎn)生。 3、4苯并芘是國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)之一，能引起皮膚癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌癥。所以，炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調(diào)方法。
4.被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物---致癌 小貼士：面對(duì)農(nóng)藥殘留帶來(lái)的威脅，環(huán)保人士提供了幾種解決辦法，讓人們?cè)谑秤霉咧坝幸庾R(shí)地進(jìn)行自我保護(hù) ——專家支招讓你少吃農(nóng)藥
這里介紹幾個(gè)食用前的處理方法，可以減少農(nóng)藥毒害。
一是去皮。除去谷物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%～90%的農(nóng)藥殘留。
二是水洗。洗最好以單次大量的清水沖洗，借水的沖力，把殘留在蔬果表面上的農(nóng)藥沖掉。水中添加清潔劑或其他物質(zhì)?？商岣邭埩艮r(nóng)藥的清洗率，如水中加入稀鹽可以減少蔬果上砷的殘留。
這里強(qiáng)調(diào)的是用流水洗。我們生活中有很多中老年人非常節(jié)儉，節(jié)儉到極點(diǎn)，連一滴水他都珍惜。其實(shí)呢，過分節(jié)儉反而是更大的浪費(fèi)。其中的辯證法，不便贅述。
三是水煮。蔬菜在水煮過程中，可消除農(nóng)藥的殘留，一是加熱分解，二是將農(nóng)藥帶入水中，隨水蒸氣而蒸發(fā)。
5.酗酒---食道癌
飲酒過多會(huì)導(dǎo)致腫瘤惡化，而且酗酒者患癌癥的比例是普通人的兩倍?？茖W(xué)家們認(rèn)為，由于許多前期癌癥患者沒有意識(shí)到腫瘤的存在，醉酒促使腫瘤發(fā)展和擴(kuò)散。酒精進(jìn)入人體后，被分解成乙醛，乙醛是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，人體內(nèi)有一種酶對(duì)乙醛起著分解作用，不太會(huì)喝酒的人，其酶的分解能力較弱，喝酒后殘留在體內(nèi)的乙醛，可引起食道癌。
另一方面，許多食物也具有防癌作用。
食物的防癌、抗癌機(jī)理是很復(fù)雜的。這些可以防癌、抗癌的食物可能通過阻斷某些化合物在體內(nèi)激活成致癌因子的過程，或激活人體的解毒機(jī)制，并防止細(xì)胞的基因突變;亦可能通過食物中的抗氧化劑，來(lái)排除致癌物，甚至可以修復(fù)致癌物造成的細(xì)胞損傷;可能使已具有一定潛在惡變危險(xiǎn)的增生性病變向正常的方向轉(zhuǎn)化;亦可能在一定程度上抑制腫瘤的轉(zhuǎn)移 ——盡管這后兩種作用可能較為微弱，但它畢竟為我們提供了一個(gè)希望，提供了一種武器，使人們?cè)谂c癌癥抗?fàn)幍倪^程中增添了一分力量。
飲食防癌應(yīng)遵循“粗、淡、雜、少、爛、素”六字要訣。小貼士：世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部以及國(guó)際上對(duì)癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌癥幾率的作用?！叻腊?草莓效果最明顯
“粗”指的是粗糧、雜糧、粗纖維類食物，如：
1.谷類：玉米、燕麥、米、小麥等。
甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因?yàn)樵谂胫筮^程中可釋放一種抗氧化劑活性物質(zhì)。且甜玉米與胡蘿卜中存有的大量葉黃素與玉米黃素可防止或減輕老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生，保護(hù)眼睛。玉米黃素還可清除過氧亞硝基，在防止動(dòng)脈硬化過程中起重要作用。玉米還含有卵磷脂、維E及維B族，能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓，冠心病或中風(fēng)的發(fā)病率就低，還能抑制乳腺癌細(xì)胞增殖。
2.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等
大豆富含異黃酮，可斷絕癌細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)肪硬化等。黃豆內(nèi)含亞油酸，能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育。所以要常喝豆?jié){、吃豆腐。(黃豆一定要熟吃才能充分吸收營(yíng)養(yǎng))
“淡”指少食高脂肪、動(dòng)物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽的攝入量(每人每天攝入量不超過5克)，如：
肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。現(xiàn)已明確，長(zhǎng)期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
：男人什么時(shí)候會(huì)勃起？男性正常情況下是不會(huì)勃起的，只有在某些情況下才會(huì)有反應(yīng)，例如晨勃現(xiàn)象一般是有尿意才有的反應(yīng)，那么男人什么時(shí)候會(huì)勃起呢？
男人什么時(shí)候會(huì)勃起？
男人在遇到性刺激的情況下或者是在想小便的時(shí)候，睡覺的時(shí)候是都會(huì)出現(xiàn)勃起的現(xiàn)象的。后兩者是給性沒有關(guān)系的。
男人在受到性刺激的時(shí)候，很容易勃起。性刺激包括性幻想和異性刺激和色情圖畫或者文字的刺激的，比如看到女性的裸體圖片或者與漂亮女性有身體接觸時(shí)。
當(dāng)然，平時(shí)在睡眠中，男性也會(huì)自發(fā)性的勃起的，般在早上起來(lái)前4點(diǎn)-5點(diǎn)左右沒任何條件都會(huì)勃起，那個(gè)和性沒有關(guān)系，一般是有尿意。
1、晨勃
一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，我們也知道除了性刺激或某種刺激下男人才會(huì)勃起，但也有一種意識(shí)下的自然自然。最明顯的是早晨清醒前時(shí)常會(huì)出現(xiàn)陰莖勃起，醫(yī)學(xué)上稱之為清晨勃起。具體地說，是指男性在清晨47點(diǎn)，陰莖在無(wú)意識(shí)情況下自然勃起。
很多男性早晨睡醒，若發(fā)現(xiàn)陰莖讓尿給憋硬了，便會(huì)忍不住竊喜，覺得這是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)。如果有一天發(fā)現(xiàn)它軟塌塌的，則會(huì)擔(dān)心是自己不行了。如在性生活中發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、夜勃
夜間往往比清晨現(xiàn)容易勃起，很多男性朋友在熟睡生有自然勃起。雖說隨著年齡的增長(zhǎng)，勃起次數(shù)越來(lái)越少。一般來(lái)說，年輕男性每晚有7-8次的勃起。健康正常的老年人，勃起的次數(shù)就大約為每晚2-3次。
夜勃起的原因有很多，據(jù)網(wǎng)友調(diào)查，有部分人認(rèn)為，夜間是睪丸制造、分泌雄激素的旺盛期，勃起是血液中雄激素水平增高的結(jié)果。也有人認(rèn)為，夜間勃起是夜間植物神經(jīng)功能活躍，機(jī)體自身的維護(hù)、修復(fù)功能所起作用的結(jié)果。
正常男人勃起時(shí)間多長(zhǎng)？
正常男性的性反應(yīng)過程，是指男性受到性刺激后，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮的到來(lái)、性緊張度的積聚到射精，再恢復(fù)到平靜狀態(tài)這樣一個(gè)復(fù)雜、連續(xù)而完整的生理過程。
正常男人勃起時(shí)間多長(zhǎng)，下面為您繼續(xù)介紹：
男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時(shí)間也可以理解為射精時(shí)間，國(guó)外的一次性調(diào)查結(jié)果表明，隨機(jī)抽樣的491名男子的陰道內(nèi)射精時(shí)間：大多數(shù)人（70％）在7分鐘之內(nèi)，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。
性交勃起不超過五分鐘以上是屬于正常的，當(dāng)然如果差不過兩分鐘的話就屬于早泄了，是需要進(jìn)行治療的。
過去有一些錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為時(shí)間長(zhǎng)是猛男的標(biāo)準(zhǔn)，勃起時(shí)間越長(zhǎng)就越猛。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間的勃起不僅會(huì)因?yàn)榍傲邢俸蜁?huì)陰長(zhǎng)時(shí)間的充血導(dǎo)致局部不適，還會(huì)導(dǎo)致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能。另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對(duì)過長(zhǎng)的勃起時(shí)間不適應(yīng)，久而久之可能導(dǎo)致女伴的反感，引發(fā)性冷淡等。所以過長(zhǎng)的勃起時(shí)間實(shí)質(zhì)上有百害而無(wú)一利。
多長(zhǎng)的勃起時(shí)間才是適當(dāng)?shù)哪兀?/p>
不同個(gè)體差異非常大，從2分鐘到1小時(shí)不等?，F(xiàn)在有明確規(guī)定，如果能夠射精的話，勃起時(shí)間超過1分鐘就算正常，當(dāng)然勃起時(shí)間并不是多多益善，一般來(lái)講，恰當(dāng)?shù)牟饡r(shí)間應(yīng)能夠使夫妻雙方都達(dá)到滿意的性生活，這樣的勃起時(shí)間才是最好的。
而一旦持續(xù)勃起超過4個(gè)小時(shí)，就該及時(shí)就診，以防陰莖異常勃起引起器質(zhì)性的不可逆損害。
導(dǎo)致勃起障礙的原因
1、包皮過長(zhǎng)、包莖等局部刺激：陰莖包皮過長(zhǎng)，內(nèi)褲太緊對(duì)陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發(fā)生陰莖勃起時(shí)間不長(zhǎng)。
2、精神壓力：長(zhǎng)期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動(dòng)引起皮層中樞性興奮增強(qiáng)，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時(shí)間不長(zhǎng)。
3、器質(zhì)性病變：有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時(shí)間不長(zhǎng)的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時(shí)間不長(zhǎng)，或陰莖系帶感應(yīng)性增高，在夫妻生活時(shí)過分牽引亦引起陰莖勃起時(shí)間不長(zhǎng)，該類疾病要針對(duì)病因治療。
男人什么時(shí)候會(huì)勃起，正常男人勃起時(shí)間多長(zhǎng)，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
勃起障礙怎么調(diào)理
1、勃起障礙怎么調(diào)理
勃起障礙會(huì)影響到男性的性生活,也可能會(huì)影響到男性的生殖健康,出現(xiàn)了勃起障礙之后,一定要積極的進(jìn)行治療,到正規(guī)的醫(yī)院檢查,避免出現(xiàn)某一方面的病癥引起的這樣的疾病,對(duì)患者的健康就極大的影響。
男性平時(shí)應(yīng)該受適當(dāng)?shù)闹镜氖澄?平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的性生活規(guī)律不要過頻,男性平時(shí)應(yīng)該多吃一些肉類或者是蛋類的健康是比較好的,有效的預(yù)防勃起障礙的產(chǎn)生,而且還可以有效的提高精子的質(zhì)量。
平時(shí)多吃一些含有微量元素或者含有鋅的食物,這樣對(duì)人的健康是比較好的,我們經(jīng)常吃的一些鮮棗或者是山楂可以適當(dāng)?shù)某砸恍?可以有效的提高男性的精子活力,還可以有效地促進(jìn)睪丸的發(fā)育。
2、勃起障礙的病因
血管性原因血管性病變是ED的主要原因,占ED病例的近50%,包括任何可能導(dǎo)致陰莖海綿體動(dòng)脈血流減少的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈損傷、動(dòng)脈狹窄、陰部動(dòng)脈分流及心功能異常等,或有礙靜脈回流閉合機(jī)制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內(nèi)平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。幾乎所有能導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素,如吸煙、高脂血癥、肥胖等均能增加ED的發(fā)病率神經(jīng)性原因中樞、外周神經(jīng)疾病或損傷均可以導(dǎo)致勃起功能障礙,中樞性如腦卒中、腫瘤、parkinson病、脊髓病變、腰間盤疾病、多發(fā)性硬化、多發(fā)性萎縮;周圍神經(jīng)病變?nèi)缣悄虿?、酒精中毒、尿毒癥、多發(fā)性神經(jīng)病變等。
手術(shù)與外傷大血管手術(shù)、盆腔或腹膜后手術(shù)或創(chuàng)傷,如前列腺癌根治術(shù)、腹會(huì)陰直腸癌根治術(shù)等手術(shù)及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷,可以引起陰莖勃起有關(guān)的血管和神經(jīng)損傷,導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、勃起障礙怎么檢查
一般情況
應(yīng)注意體型、毛發(fā)及皮下脂肪分布、肌肉力量、第二性征、有無(wú)男乳女化等。這對(duì)提示有無(wú)皮質(zhì)醇癥、甲狀腺疾病、高泌乳素癥、睪丸等性腺功能異常有關(guān)。
心血管系統(tǒng)
測(cè)定血壓和四肢脈搏、股動(dòng)脈、腘動(dòng)脈搏動(dòng)消失或減弱提示可能有腹主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈栓塞或狹窄。
神經(jīng)系統(tǒng)
著重注意腰下部、下肢、會(huì)陰及陰莖的痛覺、觸覺和溫差感覺,陰莖及腳趾的振動(dòng)覺,球海綿體反射(當(dāng)刺激陰莖龜頭時(shí),插入肛門內(nèi)手指應(yīng)感到肛門括約肌收縮)等神經(jīng)系統(tǒng)變化情況。
勃起障礙如何預(yù)防
1、控制體重
肥胖可以從數(shù)個(gè)方面影響性生活,從身體上來(lái)講,肥胖的人更有可能出現(xiàn)高膽固醇和糖尿病,進(jìn)而導(dǎo)致勃起功能障礙。從心理上講,肥胖可能影響人的自信心(學(xué)名叫身體意象差)影響性生活。不是說所有肥胖的人都有性問題,但有研究發(fā)現(xiàn)腰圍在101、6厘米左右的男性更可能出現(xiàn)勃起功能障礙。如果你擔(dān)心肥胖影響到愛做的事,那么還是保持健康體重吧!
2、地中海飲食
勃起功能障礙通常和心臟疾病相關(guān),所以對(duì)心臟有意的飲食有助于預(yù)防勃起障礙是有道理的,比如地中海式飲食。所以,可嘗試少吃會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞的食物如全脂奶制品、油炸食物和紅肉。多吃一些新鮮水果、蔬菜、魚和全谷物。為了在臥室中獲得更多歡愉,控制下飲食還是值得的。
3、控制血壓
高血壓會(huì)讓血管變窄,減少身體內(nèi)的血液流動(dòng)量。如果流向陰莖的血流量減少則會(huì)導(dǎo)致勃起困難。所以,最好養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣。因?yàn)楦哐獕菏恰俺聊臍⑹帧?可能不會(huì)引起任何癥狀。
勃起障礙食療方
茉莉花粥:干茉莉花,或鮮茉莉花,粳米,加水常法煮粥,熟則即熱服,適用于肝氣郁結(jié)型的性喚起障礙。
狗肉茴香湯:狗肉,八角,小茴香,蘋果,桂皮。將狗肉洗干凈切塊,與八角、蘋果、桂皮共加水適量,燉至狗肉熟透,加入小茴香,于睡前溫?zé)岱妹客硪淮?連服10個(gè)晚上。適用于腎陽(yáng)虧虛型的性喚起障礙。
泥鰍蝦肉湯:泥鰍,生蝦肉。將泥鰍洗干凈切片,與生蝦肉加水適量,用武火煮熟,入調(diào)料。每晚臨睡前,吃肉喝湯,連服10天為一療程,適用于腎精不足型的性喚起障礙。
怎么提高男性勃起
1、怎么提高男性勃起
1.1、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現(xiàn)勃起問題的幾率會(huì)下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
1.2、遠(yuǎn)離情人
一段短暫的風(fēng)流韻事后,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上,很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人,"地下戀情"會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感,這也會(huì)導(dǎo)致焦慮,進(jìn)而引發(fā)ED.當(dāng)然啦,對(duì)于一些情場(chǎng)老手來(lái)說,做這種事絲毫不會(huì)有內(nèi)疚感,也就對(duì)改善勃起無(wú)效了。
1.3、性愛別太猛烈
超過1/3的男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中,"女上男下"、性愛太猛烈,都是威脅陰莖的因素。
2、提高性功能按摩方法
2.1、下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.2、股溝按摩
臨睡前,將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次,對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3、增強(qiáng)性功能的飲食方法
3.1、保證平衡膳食
以滿足人的性器官生長(zhǎng)發(fā)育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會(huì)影響性生活。
3.2、食物中的一些成分與性機(jī)能有直接關(guān)系
如維生素A類化合物(視黃酸除外)有維持生殖系統(tǒng)正常功能的作用;鋅對(duì)人體及性器官發(fā)育有重要影響,缺鋅可使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,生殖機(jī)能低下。
3.3、食物的選擇對(duì)性功能的影響
選擇具有調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的食物能有效地增強(qiáng)男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動(dòng)物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。
什么食物能提高男性勃起
1、燕麥
新加坡一項(xiàng)研究顯示,食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。
研究人員說,成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。因此,一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素,所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對(duì)身體有害。
2、紅棗
在日常生活中,常見對(duì)性功能問題有輔助療效的食物,紅棗是其中之一。
專家介紹說,紅棗富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強(qiáng)耐力。此外,它富含環(huán)磷酸腺苷,這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用,不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出,紅棗能"堅(jiān)筋骨,助陰氣,令人肥健",氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強(qiáng)性欲。
男人陰莖增強(qiáng)的秘訣有哪些
1、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰莖呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。
2、晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
3、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
4、最基本的就是要減肥,多運(yùn)動(dòng),尤其是腿部肌肉。
5、強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要射精了,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。
