每天大笑3次利胸部健康
每天健康養(yǎng)生常識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“每天大笑3次利胸部健康”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
“每天大笑3次”當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開(kāi)懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到心情舒展的感覺(jué)。有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒?！把杆贁[脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救?！?/p>
緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來(lái)性格內(nèi)向、長(zhǎng)期郁悶的女性，就容易招來(lái)乳腺疾病，如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對(duì)乳腺增生反應(yīng)過(guò)度。
緊張情緒易導(dǎo)致乳腺疾病
當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。哈哈大笑還有利于開(kāi)發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。而且女性在春天更應(yīng)該多關(guān)心自己的乳房健康。人體在這個(gè)季節(jié)肝陽(yáng)上亢，最容易情緒波動(dòng)，從而影響乳房的健康。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，女性應(yīng)從十幾歲的青春期以后就要有預(yù)防乳腺疾病的意識(shí)。對(duì)于已經(jīng)患有乳腺增生的患者，要采取一種“既重視又不緊張”的態(tài)度，定期進(jìn)行乳腺專(zhuān)科檢查，并由醫(yī)生對(duì)其中的高危病人進(jìn)行監(jiān)測(cè)及處理，既不會(huì)耽誤病情，也不必每天生活在擔(dān)心和恐懼之中。
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只要平常有保養(yǎng)，從外表來(lái)猜熟女的年紀(jì)并不容易，但近距離交談時(shí)，一做表情尤其是大笑時(shí)，眼下浮現(xiàn)的細(xì)紋，或眼尾清晰可數(shù)的魚(yú)尾紋，立即將年齡拉抬5歲！
說(shuō)眼周是最容易泄漏年齡的部位，一點(diǎn)也不夸張！眼周肌膚比臉部肌膚薄1/3，少了厚實(shí)膠原組織支撐，加上每天的表情動(dòng)作，特別容易產(chǎn)生細(xì)紋與皺紋。除了積極保濕更要鞏固膠原組織，搭配按摩手技，提升眼周肌膚的韌性與彈力。細(xì)節(jié)保養(yǎng)從眼周開(kāi)始。
潤(rùn) -- 嚴(yán)禁眼周干燥，紋路不上身
干燥是造成眼周紋路的主因，缺水的眼周，最明顯的特征就是眼下一條條細(xì)紋，若不及時(shí)改善，細(xì)紋就會(huì)變成永久皺紋，增加保養(yǎng)難度。熟女挑選眼霜，除了保濕，更添加修護(hù)、緊實(shí)等成分，一次解決細(xì)紋、松弛與色素沉淀等多種眼周困擾，早晚保養(yǎng)各一次。質(zhì)地方面，以“乳霜狀”保濕力較優(yōu)秀；日間因?yàn)樯蠆y關(guān)系，可選用質(zhì)地清爽的“眼部精華”打底、減少負(fù)擔(dān)。許多人在意的肉芽，并非眼霜太滋潤(rùn)，而是體質(zhì)造成角化異常。
眼周保養(yǎng)，用“無(wú)名指”就對(duì)了！
無(wú)論是涂抹眼霜或按摩，都建議用無(wú)名指，施力剛剛好，避免拉扯眼周肌膚，反而造成紋路。
收緊眼尾這樣做
眼周浮腫會(huì)讓眼睛無(wú)神，涂抹眼霜時(shí)搭配簡(jiǎn)單手技，促進(jìn)眼周排水，使眼尾更緊緻、眼神恢復(fù)明亮電力！但無(wú)論是涂抹眼霜或按摩，都建議用無(wú)名指，施力剛剛好，避免拉扯眼周肌膚，反而造成紋路。
1、均勻涂抹眼霜后，無(wú)名指從下眼尾→眼頭，再向上滑一圈。
2、沿著眉骨，從眼頭滑向眼尾，會(huì)略感酸痛。
3、從太陽(yáng)穴往兩頰方向滑動(dòng)，促進(jìn)排水?；氐剑?）動(dòng)作、重復(fù)數(shù)次。
【導(dǎo)讀】秋冬是吃橘子最多的季節(jié)，尤其是冬季，很多人喜歡吃橘子，有的人一天能吃很多橘子，但是，橘子吃多了好嗎？中醫(yī)認(rèn)為，每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。下面小編為你介紹每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康的注意事項(xiàng)。
每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康
老年人要少吃：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子多吃橘子會(huì)上火：有些孩子吃橘子過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的上火表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認(rèn)為兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1-2周再吃。
橘子還可做成佳肴食用
橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開(kāi)胃，對(duì)胸腹脹滿(mǎn)或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而且有一股淡淡的橘子味，會(huì)使人吃起來(lái)沒(méi)有油膩的感覺(jué)。
每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康
橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時(shí)可以單獨(dú)用開(kāi)水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開(kāi)胃、通氣、提神的功效。
橘皮酒：把洗凈曬干的橘子皮適量浸泡在白酒中，大約20天之后就可以飲用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡時(shí)間稍長(zhǎng)，酒味更佳。
橘皮菜：吃過(guò)橘子后，把新鮮的橘皮收集起來(lái)，清洗干凈，在清水中泡兩天，然后切成細(xì)絲，再用白糖腌20天，就成了非?？煽诘南戮撇?。不僅吃起來(lái)甜香爽口，而且還有解酒的作用。
五香橘皮：把干凈的橘子皮在清水中泡一晝夜，除去蒂、頭和霉?fàn)€的部分，擠干后放在開(kāi)水鍋里煮沸30-40分鐘，然后擠去水分瀝干，再切成1厘米見(jiàn)方的小塊，按500克濕橘皮加20克食鹽的比例再在鍋中煮沸30分鐘，撈出后，趁濕撒上一層甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，曬干后即為甜、香、酸、咸并略帶苦味的五香陳皮了。味道悠長(zhǎng)，還有藥療的作用。
經(jīng)過(guò)小編介紹的每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康,你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過(guò)閱讀每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
每天3個(gè)橘子為宜過(guò)量危害健康
擁有一對(duì)健康的乳房，不僅是美麗的必要基礎(chǔ)，也常常是女性生活幸福的必要條件之一。但是，在日常生活中，由于有些女性不在意的保健，還有一些盲目追求豐滿(mǎn)的行為，卻導(dǎo)致了乳房陷入深淵，常常徘徊在疾病的邊緣。
1、自衛(wèi)不當(dāng)
犯錯(cuò)點(diǎn)：文胸選擇、穿戴
這是中國(guó)女性最常見(jiàn)的一種對(duì)于胸部的不負(fù)責(zé)。24小時(shí)佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中，雖然不得不承認(rèn)，佩戴文胸會(huì)在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過(guò)程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)會(huì)不流通，對(duì)于健康十分不利。
而女性對(duì)于文胸功效性的知識(shí)缺失，也是一大問(wèn)題。有些人是節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅(jiān)持用，實(shí)際上變形的文胸除了會(huì)破壞胸部的形狀之外，已經(jīng)沒(méi)有塑型的功效了。
另一類(lèi)人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性，實(shí)際上購(gòu)買(mǎi)和佩戴文胸都有很多知識(shí)，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。
2、過(guò)失誤傷
犯錯(cuò)點(diǎn)：節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、按摩
有些人會(huì)比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒(méi)看到瘦呢，胸部先瘦了。實(shí)際上胸部?jī)?nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏，那么一方面營(yíng)養(yǎng)無(wú)法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失。
另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由于胸部?jī)?nèi)部基本沒(méi)有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促進(jìn)胸部變大，反而會(huì)減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運(yùn)動(dòng)，即能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，這樣對(duì)于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會(huì)造成挫傷和擠壓。
胸部過(guò)小的美女們，不要感到自卑。雖然現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了發(fā)育的年紀(jì)了，但是，還是可以通過(guò)中醫(yī)保健按摩法來(lái)促使胸部二次發(fā)育。想要知道有哪些豐胸的按摩手法嗎?我們一起來(lái)看下這個(gè)保健按摩視頻，看是如何來(lái)講解這個(gè)推拿按摩的!
編者按：每個(gè)人都希望自己能健健康康的長(zhǎng)壽下去，那么，長(zhǎng)壽并不是在家空想的，要想長(zhǎng)壽，最起碼要多運(yùn)動(dòng)，多做按摩。那么，下面我們一起來(lái)看下，到底該如何做才可以延緩衰老呢?
搓手
雙手先對(duì)搓手50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，可以延緩皺紋產(chǎn)生。
搓耳
用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，經(jīng)常搓足底可以促進(jìn)血液循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，增強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性都想要自己的胸部大一點(diǎn)，很多人甚至走了很多的彎路，其實(shí)，你完全可以通過(guò)保健按摩來(lái)達(dá)到這個(gè)效果。那么，有哪些按摩手法呢?下面我們通過(guò)這個(gè)保健按摩視頻來(lái)了解一下全過(guò)程：
