長(zhǎng)期大便不成形的原因
長(zhǎng)期站立工作的養(yǎng)生常識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供長(zhǎng)期大便不成形的原因，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、長(zhǎng)期大便不成形吃什么好三、長(zhǎng)期大便不成形要注意什么長(zhǎng)期大便不成形的原因
1、長(zhǎng)期大便不成形的原因是什么
多種原因會(huì)導(dǎo)致大便不成形,包括生活起居不當(dāng),如空調(diào)、冷飲、肉類(lèi)、缺少運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等原因,常見(jiàn)的癥狀是大便不成形(正常的大便,應(yīng)該像香蕉一樣的金黃色);或是大便很粘,經(jīng)常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不干凈,需要用很多紙。這類(lèi)人除了大便不成形以外,大多還有如下的癥狀,體形較胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛(ài)起床,平常沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),飯后易犯困。
如果一個(gè)人有如上癥狀,但沒(méi)其他不適,中醫(yī)多半診治為脾虛濕重。如果脾虛了,吃的東西就不能很好的消化掉,就會(huì)出現(xiàn)大便不成形,中醫(yī)叫便溏,西醫(yī)多稱(chēng)為慢性結(jié)腸炎。
2、長(zhǎng)期大便不成形的治療偏方
2.1、棗樹(shù)皮煎水
用多年生長(zhǎng)的棗樹(shù)皮100-150克,洗凈,加適量清水煎30分鐘,得到約200毫升湯液,一次服下。連服兩三次就痊愈。
2.2、豆?jié){加蜂蜜
多年來(lái),本人稍不注意就會(huì)造成腹瀉,平時(shí)大便不成形,腹部常有壓痛感。自從每天早上喝豆?jié){時(shí)調(diào)入一勺蜂蜜(約10-15毫升)后,經(jīng)月余,腹瀉情況大為好轉(zhuǎn),連服約三個(gè)月,大便已成形,腹部也無(wú)壓痛感了。
2.3、馬齒莧
將馬齒莧洗干凈,用開(kāi)水焯一下,放于碗中研磨成糜狀,然后用消毒過(guò)的紗布,絞出汁于碗中。一般情況放白糖。如果拉出的排泄物中帶血,則放紅糖。一天服三次。
2.4、無(wú)花果葉
取無(wú)花果葉3-5片,放入盆內(nèi)加清水約半盆,置火上燒沸10分鐘即成。治療時(shí)將盆端下,先利用熱氣熏蒸兩腳心,待藥溫及盆溫適宜時(shí)浸泡雙足。該方主治單純性腹瀉因受寒所致者,對(duì)小兒腹瀉療效尤佳。一般每天1次,每次浸洗15分鐘。
3、長(zhǎng)期大便不成形怎么調(diào)理
吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過(guò)飽,尤其是下午和晚上。
進(jìn)食易消化食物,不易過(guò)飽,忌生冷、煙酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用,應(yīng)適當(dāng)限制。
從調(diào)理腸道的內(nèi)環(huán)境比較好,可用一些微生態(tài)制劑(比如:奘靈水蘇糖)。對(duì)于大便不成形不主張隨便使用“抗生素”,有些藥物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘靈水蘇糖后可以快速的給結(jié)腸里面的雙歧桿菌等有益菌提供營(yíng)養(yǎng),修復(fù)受損的腸粘膜,同時(shí)安撫腸道神經(jīng),讓大便逐漸成形。
戒煙戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
長(zhǎng)期大便不成形吃什么好
雞蛋、牛奶、含面筋食品,包括各種面食品、燕麥、黑麥、大麥?zhǔn)称返取⒍诡?lèi)、精制糖,包括糖果、甜食、甜飲料等、酵母,包括面包、饅頭等。上述6種食物都不吃,堅(jiān)持一個(gè)月。
飲食調(diào)養(yǎng)能夠緩解大便不成形。如果是飲食不當(dāng)引起的大便不成形,可以增加纖維素的攝入,比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋(píng)果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿卜、蔬菜、以及各種水果;以及健胃補(bǔ)脾的食材,如:雜糧、山藥、榛 子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
大便不成形不能隨便吃藥,如果是結(jié)腸炎、肝炎等疾病引起的大便不成形,應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,肝炎患者要注意保護(hù)肝功能,如果是乙肝患者,則應(yīng)考慮在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行抗病毒治療, 從根本上解決問(wèn)題,大便不成形,要堤防肝炎,不可當(dāng)作是小問(wèn)題來(lái)看待,要引起足夠的重視。
長(zhǎng)期大便不成形要注意什么
少吃。從總量上要少吃。如果你比較胖,那就晚上別吃飯了,或者喝汁,或者喝一小碗玉米面粥。這樣,會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。
不吃。除了從總量上少吃以外,還要堅(jiān)決少吃肉類(lèi)(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮,這些多是寒涼的食物,人體不容易消化。
多動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽(yáng)。如果有條件,建議大家不要每天坐著。因?yàn)樽鰜?lái)的病,是很難治的。一有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下。加快你周身的血液循環(huán),會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。
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長(zhǎng)期大便不成形首先可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)?shù)脑?，?jīng)常吃一些不衛(wèi)生的食物，比如路邊小攤上的小吃，這些食物中含有的大腸桿菌等細(xì)菌含量是很多的，很容易造成拉肚子的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致大便成稀水樣，沒(méi)有形狀，因此我們生活中應(yīng)該健康飲食，到一些有衛(wèi)生品質(zhì)保證的地方用餐。
大便不成形其次很可能與消化不良有關(guān)，我們一日三餐應(yīng)該按時(shí)規(guī)律的用餐，不能經(jīng)常的節(jié)食或者是暴飲暴食，很容易會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，影響腸胃的吸收能力和消化能力，從而造成腸胃功能的紊亂，引起大便排出異常，出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象。
當(dāng)脾虛體弱的時(shí)候，大便排出也是沒(méi)有形狀的，因?yàn)楫?dāng)脾虛的時(shí)候，我們的體內(nèi)存有很多的濕氣，導(dǎo)致腸胃的不適，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，引起大便不成形的現(xiàn)象，想要改善，可以多吃一些排濕的食物，將體內(nèi)的濕氣排出。
長(zhǎng)期大便不成形還有可能是發(fā)生了腸炎，腸炎的一個(gè)很常見(jiàn)的表現(xiàn)就是大便不成形，如果是腸炎引起的大便不成形，需要多加注意，及時(shí)的到醫(yī)院治療，隨后對(duì)癥治療，飲食方面也要做相應(yīng)的改變。
當(dāng)大便不成形的時(shí)候是不宜吃一些辛辣、刺激性的食物的，生冷、油膩的食物也要少吃，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體消化，促進(jìn)人體的健康。
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大便經(jīng)常不成形，多數(shù)是因?yàn)轱嬍车牟划?dāng)有關(guān)，吃的食物不干凈，遭受到了一些細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)的入侵，從而引起大便不成形、拉稀的現(xiàn)象。引起大便不成形的原因還有可能是因?yàn)橄涣?、腸胃功能紊亂引起，或者是發(fā)生了腸炎，多由于濫用藥物或是病毒感染所致。
大便不成形，一天兩天還好，但是如果長(zhǎng)期大便不成形，就需要引起重視了，應(yīng)該積極的采取治療措施，因?yàn)殚L(zhǎng)期大便不成形帶給人的危害還是很大的，比如會(huì)引起痔瘡的發(fā)生，因?yàn)樵谂疟愕倪^(guò)程中，腹內(nèi)的壓力會(huì)增高，再加上糞便的摩擦，很容易引起痔瘡出血的現(xiàn)象。
長(zhǎng)期大便不成形，還會(huì)引起肛裂、肛瘺的發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)引起直腸息肉，排便的時(shí)候息肉還會(huì)從肛門(mén)排出，長(zhǎng)期大便不成形甚至還會(huì)引起直腸癌的發(fā)生，造成直腸肛門(mén)的下墜感，并伴有消瘦、排血便的現(xiàn)象，因此，當(dāng)發(fā)生大便不成形的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)的治療，預(yù)防疾病的發(fā)生。
在日常生活當(dāng)中，要注意有規(guī)律的排便，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，早上起床的時(shí)候可以喝上一杯水，或是檸檬水、蜂蜜水，起到清腸排便的作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出，促進(jìn)身體的健康。飲食方面要注重健康，不要經(jīng)常吃一些外面小攤上的食物，含有很多的細(xì)菌，容易引起胃部不適的現(xiàn)象發(fā)生。
我們每天早上在起床的時(shí)候都有排便的習(xí)慣，但是有的時(shí)候在排便時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大便會(huì)太稀不成形狀，在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該怎能辦?那哪些原因是引起大便不成的原因，同時(shí)在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
大便不成形怎么辦
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
晚上睡覺(jué)到第二天的時(shí)候，我們體內(nèi)會(huì)自動(dòng)的生成垃圾進(jìn)行排便，但是有的時(shí)候我們?cè)谏蠋臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)，大便不成形的問(wèn)題，在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候一般是我們不良的生活習(xí)慣所引起的，所以我們一定要改正我們的生活習(xí)慣，煙酒不宜過(guò)量,刺激性高、難消化的食物要盡量避免。另外盡量養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,最好是早晨排便,不管有沒(méi)有便意,能不能夠排出來(lái),都要按時(shí)的蹲廁所,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,就能夠養(yǎng)成定時(shí)排便的條件反射了。
2、調(diào)整個(gè)人的飲食習(xí)慣
在現(xiàn)在快速發(fā)展的社會(huì)，人們的伙食也是逐漸變得很好了，經(jīng)常的大魚(yú)大肉，這樣是不正確的，其實(shí)我們?cè)谌粘６喑院w維素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纖維的攝取,刺激和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以潤(rùn)腸,適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物,也可以幫助排便。
3、每天早晨空腹飲用一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水
我們?cè)谠缟掀鸫驳臅r(shí)候最好空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水因?yàn)檫@樣可以將我們體內(nèi)的毒素所排泄出現(xiàn)，以增加腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,日常也應(yīng)該注意多喝水,最好每隔一個(gè)小時(shí)就要喝水一次,不要等到感覺(jué)到口渴了才喝水。
大便不成形的原因
1.腸炎
可以說(shuō)患有腸炎的典型癥狀便是大便不成形，腸炎的癥狀有很多，還有像腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。因此在平時(shí)一定要多注意，如果連續(xù)一周以上都出現(xiàn)大便不成形的情況，就要注意盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療了，因?yàn)檫@很有可能是一種器質(zhì)性的病變。
除此之外，大便不成形的原因還與藥物有關(guān)，還有就是情緒緊張，食物不耐受，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能異常，小腸機(jī)能障礙及食管，膽囊運(yùn)動(dòng)異常等，這些都是導(dǎo)致大便不成形的常見(jiàn)原因。
2.飲食不健康
不健康的飲食同樣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)大便不成形的情況，比如像進(jìn)食過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，這些食物都會(huì)導(dǎo)致胃粘膜炎病變，從而導(dǎo)致出現(xiàn)大便不成形的情況。
3.食物腐爛
如果食物已經(jīng)出現(xiàn)腐爛或者不衛(wèi)生的情況，千萬(wàn)不要食用，以免導(dǎo)致消化系統(tǒng)細(xì)菌感染，從而出現(xiàn)大便不成形的情況。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，那就是在吃蔬菜以及水果的時(shí)候，一定要將表層的農(nóng)藥殘留物完全的清洗干凈，還就就是魚(yú)、肉中的激素殘留，這些如果不清楚干凈的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生消化不良。
現(xiàn)在的社會(huì)很多的人會(huì)因?yàn)楸桓哐獕嚎刂茻溃獠恢€有血壓低這么一個(gè)說(shuō)法，在發(fā)生血壓低的時(shí)候是由哪些原因所導(dǎo)致的呢，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦，用哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)在日常的生活中我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防血壓低?接下來(lái)就跟小編一起去看一下吧。
血壓低的原因
心臟疾病
我相信應(yīng)該有很聽(tīng)過(guò)血壓低這一類(lèi)的名詞，但是卻沒(méi)與真正的了解他發(fā)病原因，其實(shí)在發(fā)生低血壓時(shí)候很有可能是心臟疾病在作祟，罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí)，都會(huì)影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
末稍血管擴(kuò)張
有的時(shí)候會(huì)因?yàn)槲覀儾蛔⒁獾纳眢w疾病所導(dǎo)致血壓低的出現(xiàn)，末稍血管擴(kuò)張就是其中的一種，它是因?yàn)榧?xì)菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。
暫時(shí)性大失血
在做手術(shù)的時(shí)候也是會(huì)引起血壓低的原因的，很多人就會(huì)問(wèn)為什么了，其實(shí)是因?yàn)槭中g(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時(shí)性低血壓。
甲狀腺機(jī)能低下
甲狀腺機(jī)能減弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
艾狄遜氏癥
罹患此癥會(huì)影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
預(yù)防血壓低的方法
1、晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕血壓低癥狀。
2、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。
3、洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久，以減少發(fā)病。
6、少量多餐，不宜吃得過(guò)飽。餐后不要馬上活動(dòng)，可適當(dāng)休息(約30-60分鐘)后再站起行走或干其它事。同時(shí)要多飲水，每日至少喝2~-升。
7、運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善人體對(duì)血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，也不可做體位變動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)無(wú)氣喘，心率不超過(guò)110次/分鐘。
4.藥物
很多人在身體出現(xiàn)不適的情況后，通常都會(huì)自行去藥店買(mǎi)一些藥來(lái)服用，但如果長(zhǎng)期盲目服藥的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)大便不成形等情況。可以說(shuō)大便不成形的原因與藥物也有著密切的關(guān)系，無(wú)論是哪種藥物都會(huì)直接破壞胃的保護(hù)組織，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍病的發(fā)生。
大便不成形的食療方法
1、薏米紅豆湯
該食療方主要由兩味藥組成:一味是我們常吃的赤小豆;另一味叫生薏米。大家不要小看了這兩味藥,在我們?nèi)粘Ｉ钪?如果用好了,對(duì)治療疾病是非常有效的。它的做法是:一把紅豆、一把生薏仁米,也不用分是30克還是50克,就根據(jù)自己手的大小,一樣各抓一把就可以了,然后把這兩樣?xùn)|西放在鍋里慢慢地熬。
這兩種食材非常難熟,怎么熬它們都不黏、不稠。我們用它們祛濕,恰恰就是要利用它們這種清清之相。
2、槐米薏仁茶
具體方子是:熟薏仁50克,赤小豆30克、芡實(shí)20克、馬齒莧15克、槐米15克、綠茶3克做法:一起上面的成分煮成槐米薏仁茶,去渣取汁飲;更簡(jiǎn)單的是,直接用制好的槐米薏仁茶包泡水喝,早晚各一杯即可,對(duì)濕氣重有非常好的改善效果。(提醒下:食療貴在堅(jiān)持)
祛濕原理:薏仁雖然以祛濕盛名,但在《本草正》里有:“但其功力甚緩,用為佐使宜倍?！薄侗静菅芰x》另有:“薏仁,凡用之,須倍于他藥。此物力勢(shì)和緩,須倍加用即見(jiàn)效?！币簿褪钦f(shuō),薏仁藥力輕緩,需要多服久服,才能有顯著的效果。
大便不成形要注意什么
吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過(guò)飽,尤其是下午和晚上。
進(jìn)食易消化食物,不易過(guò)飽,忌生冷、煙酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用,應(yīng)適當(dāng)限制。
從調(diào)理腸道的內(nèi)環(huán)境比較好,可用一些微生態(tài)制劑。對(duì)于大便不成形不主張隨便使用“抗生素”,有些藥物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘靈水蘇糖后可以快速的給結(jié)腸里面的雙歧桿菌等有益菌提供營(yíng)養(yǎng),修復(fù)受損的腸粘膜,同時(shí)安撫腸道神經(jīng),讓大便逐漸成形。
戒煙戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。大便不成形很多時(shí)候跟平時(shí)的生活規(guī)律睡眠質(zhì)量等也有關(guān)系的,一定要生活規(guī)律,保證充足睡眠。
總結(jié)：如果在發(fā)生大便不成形的時(shí)候我們一定要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時(shí)我們也要注意身體上所給我們帶來(lái)的反應(yīng)，因?yàn)榇蟊悴怀尚斡锌赡苁巧眢w帶給我們的疾病訊號(hào)。文中也跟大家分享了在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該用哪些食療方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，感興趣的朋友可以試一下哦。
大便不成形，多數(shù)是因?yàn)槌詨亩亲拥脑颍热绯粤艘恍┎桓蓛舻氖澄铮澄锷险礉M(mǎn)了細(xì)菌、病毒，導(dǎo)致腸道受到了這些細(xì)菌、病毒的感染刺激，從而引起腹瀉的發(fā)生，大便也是呈現(xiàn)稀水樣，也就是大便不成形。
當(dāng)脾虛的時(shí)候，也會(huì)有大便不成形的現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)脾胃不好的時(shí)候，對(duì)我們的腸胃也會(huì)有影響，比如會(huì)引起腸胃功能的失調(diào)，導(dǎo)致在排便的時(shí)候，糞便是不成形的。還有當(dāng)消化不良的時(shí)候，胃沒(méi)有足夠的功力，導(dǎo)致食物過(guò)多殘留在腸胃內(nèi)，也會(huì)引起大便不成形的現(xiàn)象。
當(dāng)腎陽(yáng)缺失的時(shí)候，也是引起大便不成形的原因之一，因?yàn)楫?dāng)身體陽(yáng)氣不足的時(shí)候，人的氣血流通是不暢的，之后就會(huì)久瀉不止，使得拉出的大便不成形。還有當(dāng)腸道的功能紊亂的時(shí)候，也是會(huì)引起大便不成形的現(xiàn)象。
引起大便不成形，還有可能是腸道發(fā)生了癌變，比如大腸癌，就會(huì)出現(xiàn)大便不成形、排便異常的表現(xiàn)，這是比較危險(xiǎn)的，需要及時(shí)的去往醫(yī)院治療。平時(shí)腸胃有異常的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院檢查身體，了解腸道的健康，預(yù)防一些潛在的疾病發(fā)生。
在日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，避免便秘的發(fā)生，如果長(zhǎng)期便秘對(duì)人體也是有害的。平時(shí)飲食方面還需要遠(yuǎn)離不健康的飲食，一些小攤上的食物要少吃，上面可能沾滿(mǎn)了大腸桿菌、沙門(mén)氏菌，很容易引起腹瀉的發(fā)生。
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長(zhǎng)期大便不成形的時(shí)候，可能是因?yàn)橄涣嫉脑?，多與腸道功能紊亂有關(guān)，可以去醫(yī)院檢查一下，是否是因?yàn)橐恍┘膊〉脑?，比如慢性的腸炎、或是大腸癌等嚴(yán)重疾病，找到原因后，對(duì)癥治療，就可以緩解大便不成形的現(xiàn)象。
當(dāng)不便不成形的時(shí)候，飲食方面一定要尤為的注意，不宜吃一些刺激性的、生冷的、辛辣的食物，避免刺激腸胃，加重病情。飲食應(yīng)該以清淡、易消化飲食為主，保證膳食纖維的攝入，每天按時(shí)吃飯，不要吃的過(guò)飽或是有一頓沒(méi)一頓吃，更不宜節(jié)食，這樣對(duì)腸胃的傷害是很大的，易加重病情。
大便不成形的時(shí)候，還可以多喝水，以溫水為主，不要喝涼水，以免加重病情。喝水可以清潔腸道，將腸道中的毒素、垃圾排出體外，可以促使身體更加的健康。還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化。
長(zhǎng)期大便不成形，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育活動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的體質(zhì)，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。如果肚子突然疼痛的過(guò)于劇烈，難以忍受，應(yīng)該及時(shí)的送往醫(yī)院救治，不可自行的服用止痛藥，以免遮掩病情，造成疾病的誤診，耽誤治療時(shí)間。
如果你腸胃不健康的話(huà)，飲食調(diào)理占有很大的一個(gè)方面，如果飲食不注意的話(huà)會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。很多人都有大便不成形的問(wèn)題，也是腸胃疾病的一種，飲食方面要注意，吃一些容易消化的食物，可以多吃一些粗纖維豐富的食物，來(lái)看看這些調(diào)理大便不成形的飲食方法。
平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物、粗糧，增加膳食纖維的攝入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水蘇糖等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
【綠豆芹菜湯】
1、芹菜切成中等長(zhǎng)短的段，備用
2、用攪拌機(jī)將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑
3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之后加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾
4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調(diào)味。裝入碗中即成!
多吃水果：蘋(píng)果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯(cuò)的食材。大棗能健胃補(bǔ)脾，可以適量吃。多吃水果，可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃不適有調(diào)理的作用。
【核桃棗】
1、大棗泡水泡開(kāi)，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滾一下。
2、糯米面加溫水和好，然后分成一份份放到大棗里，最后再一個(gè)個(gè)各自放入一顆核桃仁。
3、下一步就是蒸12分鐘，就好了。
多吃堅(jiān)果：芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可以通便，所以可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
如果是大便不成形的話(huà)，上面的這些飲食調(diào)理和食譜大家都了解了吧，可以運(yùn)用到生活中去，多吃一些容易消化的食物，這樣的話(huà)可以起到很好的調(diào)理作用和效果，上面的這些小常識(shí)大家要知道，可以幫助你改善腸胃。
很多人大便不適太硬就是容易出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，是因?yàn)槟c胃出現(xiàn)了問(wèn)題，如果是腸胃問(wèn)題要積極的去治療和調(diào)理，這樣的話(huà)可以減少一些疾病的發(fā)生。大便不成形是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題，飲食方面要懂得如何去調(diào)理，下面就來(lái)看看這些飲食調(diào)理方法。
一般而言，這是由脾腎陽(yáng)虛命門(mén)火不足所引起的，水濕不能蒸發(fā)，沉積在胃腸道里，造成胃腸蠕動(dòng)過(guò)緩，以至才會(huì)出現(xiàn)大便不成形。注意保暖，少食寒涼及不易消化的食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，按時(shí)休息、用餐。大便不成形的人群要注意保暖，減少腹瀉的情況，還要注意少吃一些不容易消化的食物，要少吃寒冷刺激的食物。
吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過(guò)飽，小編覺(jué)得，尤其是下午和晚上。
戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。大便不成形的人群要注意飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活方式，同時(shí)也要保證充足的睡眠。
可以喝些雪耳大棗湯：
材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法：先把大棗洗凈，然后把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個(gè)小時(shí)后即可服用，在服用前可加入冰糖。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。這樣的一款食譜可以起到緩解大便不成形的作用，而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。
大便不成形的飲食調(diào)理，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，飲食方面要注意合理的搭配食物，這樣的話(huà)可以減少腸胃不適的情況，同時(shí)也要有一個(gè)良好的生活狀態(tài)和規(guī)律的飲食，這樣的話(huà)可以有效的改善大便不成形的問(wèn)題。
