男性服用雌激素會(huì)怎樣
男性要怎樣養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒(méi)有健康,只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展,人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理,為您提供男性服用雌激素會(huì)怎樣,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
男性服用雌激素會(huì)怎樣
1、男性服用雌激素會(huì)怎樣
雌激素用于男性患者(例如:治療前列腺癌)可迅速使性欲減退或消失,并必然導(dǎo)致陽(yáng)痿。
這種作用可能系睪丸酮生成受到抑制所致。應(yīng)用雌激素的另一個(gè)常見(jiàn)的不良后果是射精功能損害,即使可以射精,精液的量也顯著減少。
雌激素是一種女性激素,由卵巢和胎盤產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。女性兒童進(jìn)入青春期后,卵巢開(kāi)始分泌雌激素,以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育,同時(shí)子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集,體態(tài)豐滿。
雌激素會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響,包括影響雄激素的水平,引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化,引起睪丸癌,降低精液中的精子數(shù)量,造成男性乳房發(fā)育,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。男性短期服用含有雌激素的藥物并不會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成明顯影響,但長(zhǎng)期接觸生活中含有雌激素的物品,則會(huì)對(duì)生殖健康造成較大危害。
2、男性服用雌激素可保護(hù)男人的心臟
男性體內(nèi)的雌激素有保護(hù)心血管的作用,這主要得益于雌激素對(duì)脂肪代謝的良性作用,即減少壞膽固醇的合成,增加防止心血管硬化功效的好膽固醇——高密度脂蛋白的合成。同時(shí),雌激素可增加心臟搏動(dòng)指數(shù)、擴(kuò)張血管、增進(jìn)血流及抑制動(dòng)脈粥樣斑塊形成,多管齊下發(fā)揮心臟保護(hù)神的作用。yS630.coM
3、男性服用雌激素可維護(hù)男性骨骼健康
絕經(jīng)期后的女性由于體內(nèi)雌激素水平下降,發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)性明顯上升,而骨質(zhì)疏松癥是一種以骨質(zhì)密度下降為特征的致殘性疾病。那么男性呢?以前認(rèn)為雄性激素對(duì)男性的骨骼健康最為重要,但新近的研究顯示,雌激素也功不可沒(méi),并不遜于雄性激素,而且兩種性激素的作用是相互獨(dú)立的,不能取代,只能互補(bǔ)。
哪些因素會(huì)導(dǎo)致男人雌性激素偏高
1、化學(xué)物殘留:為提高農(nóng)產(chǎn)品的產(chǎn)量,農(nóng)村里濫用農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑,再加上塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等,都給環(huán)境帶來(lái)了惡劣影響。這些有毒有害物質(zhì)除了直接作用于人體外,還會(huì)以殘留物形式,長(zhǎng)期存留在土壤和水中。經(jīng)過(guò)種植的稻谷、小麥等農(nóng)作物的吸收,它們會(huì)繼續(xù)作用到家禽、家畜身上。人是食物鏈的終端,能從很多方面同時(shí)攝入這些殘留物。由于殘留物的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近,因此,人體內(nèi)蓄積的殘留物越多,體內(nèi)的雌激素水平也就升高。有些專為女性研制的化妝品中也含有一定量雌激素,長(zhǎng)期使用也會(huì)破壞男性生殖健康。
2、雌激素喂養(yǎng)動(dòng)物:很多食物也含有有害添加劑。如不少男性喜歡吃甲魚或黃鱔進(jìn)補(bǔ),不法飼養(yǎng)者為了催促此類魚類快速長(zhǎng)大,便給它們注射雌激素或服用避孕藥。同樣,雞、鴨、鵝等其他動(dòng)物也可能被注射雌激素。這些食物吃得越多,攝入的雌激素也就越多。
雌性激素導(dǎo)致男性肥胖嗎
女性對(duì)男性的影響要超過(guò)她們的想象,在一些意想不到的方面女性似乎也在影響著男性:一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),在西方國(guó)家中雄性和雌性激素的不平衡可能導(dǎo)致了男性肥胖率過(guò)高的情況。
據(jù)了解,在發(fā)展中國(guó)家女性們的肥胖率要遠(yuǎn)高于男性,但在發(fā)達(dá)國(guó)家情況則大有不同。
由激素引起的體重增加在女性中出現(xiàn)的情況要比男性多得多,這一點(diǎn)在研究發(fā)展中國(guó)家人口肥胖率時(shí)尤其明顯。
但是在像美國(guó)、歐洲、澳大利亞這樣的西方世界中,男性和女性的肥胖率就比較接近,甚至在一些西方國(guó)家男性的肥胖率還要高于女性。
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激素是人體新陳代謝的一個(gè)重要的因素之一,女性若是想保持年輕容貌與苗條身段的話,日常就需要注意保持雌性激素水平。若是雌性激素分泌不足,那么就很容易導(dǎo)致卵巢早衰、更年期提前等癥狀,甚至還會(huì)影響生育能力等等。那么日常如何補(bǔ)充雌性激素呢?其實(shí)口服雌性激素和食療都是很多人選擇的辦法。
1.口服雌激素
想要補(bǔ)充雌激素的話,最快最有效的方法就是口服雌激素。但是市面上所出售的雌激素種類是繁多的,不同品牌種類的雌激素。在用法用量上面都會(huì)有這一定的差異,如果大家有需要的話,建議大家一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購(gòu)買服用。
2.食物補(bǔ)充雌激素
還有一種比較好的補(bǔ)充雌激素的方法就是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)補(bǔ)充雌激素。雖然說(shuō)相比之下飲食療法補(bǔ)充雌激素見(jiàn)效比較慢,但是卻是最為安全的。像蜂蜜,蜂王漿,豆?jié){,豆腐等食物當(dāng)中所含有的雌激素都是非常的豐富的。大家如果想要補(bǔ)充雌激素的話在平常的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
3.保持良好的生活習(xí)慣
如果女性朋友體內(nèi)缺少雌激素的話,大家在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)。還需要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)。假如平常的時(shí)候生活作息以及飲食都不太規(guī)律的話,那就一定要注意改善了,要養(yǎng)成一個(gè)良好健康的生活習(xí)慣。這樣的話,才能夠起到更好的效果。
想要補(bǔ)充雌性激素,最好是方法是通過(guò)食物補(bǔ)充,而食物主要有豆類、雞蛋以及牛奶魚類等,這些含有比較多的蛋白質(zhì),對(duì)于促進(jìn)雌性激素的分泌是有幫助的。如果缺乏雌性激素比較嚴(yán)重,可以采用人工合成雌激素治療,因?yàn)槿狈Υ菩约に貢?huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及女性特征不能表現(xiàn)出來(lái)的。
1.服用人工合成雌激素
女性朋友可以服用一些人工合成的激素,但是問(wèn)題是服用人工合成的激素會(huì)增加女性患癌癥、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn),所以不建議女性朋友服用人工合成的雌激素。
2.服用食物雌激素大豆異黃酮
在自然界中一些植物的體內(nèi)也含有植物雌激素,這些植物雌激素對(duì)女性朋友的身體內(nèi)的雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用,所以女性朋友可以服用一些植物雌激素,至今已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的植物雌激素已經(jīng)達(dá)到了400多種,最為常見(jiàn)的植物雌激素就是大豆異黃酮,主要分布在豆科植物中,這種激素的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素的結(jié)構(gòu)類似,可以起到補(bǔ)充雌激素的作用,可以說(shuō)大豆異黃酮是女性體內(nèi)雌激素的調(diào)節(jié)器。
3.服用鮮王漿
鮮王漿中含有微量的雌激素,可以恰到好處的為女性補(bǔ)充雌激素的不足,不僅如此,鮮王漿中還含有多種對(duì)人體效果非常好的成分,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng),滿足生理需要,豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸,可協(xié)調(diào)分泌,平衡機(jī)體,從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
4.日常食物補(bǔ)充雌激素
維生素D主要來(lái)源于飲食,如牛奶和魚等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅(jiān)果、種子和魚中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。每天攝取40克以上的食物纖維,并減少20%脂肪攝入,可以保持激素水平平衡。
吃什么補(bǔ)充雌激素?以上介紹了幾種補(bǔ)充雌激素的方法,只要是選擇適合自己的方法積極的補(bǔ)充雌激素就一定可以獲得延緩衰老的作用,一定可以讓女性朋友們?cè)絹?lái)越美麗。
激素是我們體內(nèi)非常重要的物質(zhì),身體的代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、性欲等都是由激素進(jìn)行調(diào)節(jié)的,可見(jiàn)其功能強(qiáng)大。激素又分為雌性激素和雄性激素兩種類型,各自程度不同的功能。兩種不同性質(zhì)的激素之間有區(qū)別,又有著密切的聯(lián)系。那么,雌激素和雄激素的關(guān)系是什么?下面咱們就來(lái)看看吧。
雌激素和雄激素的關(guān)系
雌性動(dòng)物卵巢主要分泌兩種性激素——雌激素與孕激素,雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。
雌激素是促進(jìn)雌性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。主要由動(dòng)物的卵巢分泌。屬類固醇化合物,有雌激素和孕激素兩類。雌激素主要由卵泡和黃體產(chǎn)生,主要作用是刺激青春期女子外生殖器、陰道、輸卵管和子宮的發(fā)育和生長(zhǎng),刺激女性第二性征的出現(xiàn),能影響代謝機(jī)能,對(duì)青春期發(fā)育與成長(zhǎng)起促進(jìn)作用。在臨床上可用于治療子宮發(fā)育不全,治療由于缺乏雌激素所引起的子宮功能性出血等疾病。
雄激素主要是由睪丸合成和分泌,腎上腺和卵巢也能分泌少量。天然的雄性激素為睪丸素(睪酮),具有雄激素活性,并有一定的蛋白質(zhì)同化作用。臨床應(yīng)用的雄激素主要是睪酮的衍生物,常用品種有甲睪酮、丙酸睪酮等。應(yīng)用的達(dá)那唑亦為睪酮衍生物,具有弱雄激素活性,已成為治療子宮內(nèi)膜異位癥的首選藥物。
雌激素和雄激素的不同之處
1、化學(xué)結(jié)構(gòu)不同
2、產(chǎn)生部位不一樣,雄激素由睪丸的間質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生,另外,腎上腺皮質(zhì)的網(wǎng)狀帶細(xì)胞也能產(chǎn)生少量雄激素。雌激素由卵泡和黃體產(chǎn)生,胎盤也可以產(chǎn)生雌激素不過(guò)是雌二醇和黃體產(chǎn)生的雌激素化學(xué)成分不一樣。
3、作用不同,雄激素能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),促進(jìn)男性的睪丸發(fā)育成熟,還能促進(jìn)紅細(xì)胞生成。雌激素能促進(jìn)卵泡的發(fā)育,子宮內(nèi)膜的的增生,維持女性的生理周期等。
雌性激素的高低會(huì)影響到女性特征的表現(xiàn),也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等情況,所以應(yīng)該要知道如何去檢查雌性激素是否出現(xiàn)降低的情況。檢查雌性激素高低的方法主要是卵泡生成激素、孕酮以及催乳激素等總共六項(xiàng)檢查措施,建議女性朋友應(yīng)該要根據(jù)醫(yī)生的建議去做檢查,并且多吃一些補(bǔ)充雌性激素的分泌。
通過(guò)測(cè)定性激素水平來(lái)了解女性內(nèi)分泌功能和診斷與內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)的疾病。常用的性激素六項(xiàng)即卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(p)、睪酮(T)、催乳激素(pRL),基本滿足了臨床醫(yī)生對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)與否的篩查和對(duì)生理功能的一般性了解。
性激素六項(xiàng)檢查有很多項(xiàng)檢查,可以查清楚很多病癥,因此性激素六項(xiàng)作為一種常見(jiàn)的檢查項(xiàng)目,性激素六項(xiàng)檢查是內(nèi)分泌失調(diào)患者常用的檢查方法,通過(guò)性激素六項(xiàng)的檢查就可以確定是否患有內(nèi)分泌方面的疾病,之后可根據(jù)檢查結(jié)果確定采取什么方法進(jìn)行治療。
檢查內(nèi)分泌最好在月經(jīng)來(lái)潮后的第3-5天,這一段時(shí)間屬于卵泡早期,可以反應(yīng)卵巢的功能狀態(tài)。但對(duì)于月經(jīng)長(zhǎng)期不來(lái)潮而且又急于了解檢查結(jié)果者,則隨時(shí)可以檢查,這個(gè)時(shí)間就默認(rèn)為月經(jīng)前的時(shí)間,其結(jié)果也就參照黃體期的檢查結(jié)果。
月經(jīng)來(lái)潮后第3-5天,早9點(diǎn)空腹抽血檢查,效果最為精準(zhǔn)。不孕不育或閉經(jīng),長(zhǎng)期不來(lái)月經(jīng)者,可在任何時(shí)間檢查,空腹最佳。
檢查的項(xiàng)目不同,注意方法也不同。檢查的內(nèi)容可以全查,也可以單項(xiàng)檢查。
1、檢查雌激素、孕激素、卵泡刺激素,也是靜脈血清分離后檢查,分別需要2毫升。
2、檢查睪酮,是抽取靜脈血清2毫升,常用的方法是放射免疫法,分離血清后即可測(cè)定。
3、泌乳素應(yīng)該空腹檢查,在早上9點(diǎn)鐘左右抽取血清。
4、檢查黃體生成素,雖然同樣是放射免疫法檢查,但由于黃體生成素是脈沖式分泌,標(biāo)本采集最好在1小時(shí)內(nèi)采集3—4次,然后混合一起進(jìn)行測(cè)定,這樣更加準(zhǔn)確。
女性怎樣查雌激素水平呢?患者做此項(xiàng)檢查主要是抽取血液檢查,檢查的那段時(shí)間里要注意休息,最好不要熬夜工作,容易使用內(nèi)分泌有異常,從而影響了雌激素水平。并且檢查的當(dāng)天早上不能吃東西,抽血檢查最好是空著肚子,檢查后通過(guò)六項(xiàng)數(shù)據(jù)的觀察,可發(fā)現(xiàn)女性雌激素水平的高低,從而能進(jìn)行有效的調(diào)理或是醫(yī)治。
黑豆是我們?nèi)粘o嬍成媳容^常見(jiàn)的一種豆類,黑豆的口感比較好,其中含有大量的輪磷脂以及多種食物纖維,經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而黑豆當(dāng)中也含有大量的雌激素,經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的雌性激素,對(duì)雌激素分泌低的女性來(lái)說(shuō)是比較好的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙埂?/p>
黑豆雌激素高嗎?
黑豆含雌激素的,黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。因?yàn)楹诙垢挥械漠慄S酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足,會(huì)情緒不穩(wěn)定,或者非常怕冷、頭暈?zāi)垦?也容易患骨質(zhì)疏松。具有上述癥狀的人,可以多吃點(diǎn)黑豆。
吃黑豆的好處?
1、具有美容養(yǎng)顏的作用。
這是因?yàn)楹诙怪泻幸环N叫做抗氧化劑的物質(zhì),它可以對(duì)人體細(xì)胞起到提高細(xì)胞活性的作用,所以這種物質(zhì)可以抗衰老。從而起到美容養(yǎng)顏的作用。黑豆中所含有的異黃酮類、花青素等物質(zhì)也可以起到延緩衰老的作用。
2、具有補(bǔ)充女性雌激素的作用。
在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙箍梢云鸬窖a(bǔ)充女性雌激素的作用。而且女性身體中雌激素的含量會(huì)直接影響到女性的健康,所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雌激素,對(duì)于女性身體非常有益處的。
3、具有補(bǔ)肝明目的作用。
這是因?yàn)楹诙怪懈缓S富的,蛋白質(zhì),維生素等物質(zhì)。所以對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)具有非常好的作用。而且多吃黑豆還有助于眼睛的養(yǎng)護(hù)。所以在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙咕哂醒a(bǔ)肝明目的功效。
4、可以起到預(yù)防便秘、幫助排便的作用。
這是因?yàn)楹诙怪泻胸S富的食物纖維,所以在便秘的時(shí)候多吃一些黑豆,黑豆中的食物纖維可以刺激腸道的蠕動(dòng),從而達(dá)到排便的目的,而且具有潤(rùn)腸通便的作用?,F(xiàn)在人的飲食都過(guò)于精細(xì),所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,適當(dāng)?shù)臄z入一些黑豆對(duì)于人體的消化系統(tǒng)是非常有好處的。
在吃黑豆時(shí)應(yīng)該要注意。
1、腎病比較嚴(yán)重的人不適合吃黑豆。
雖然多吃黑豆可有補(bǔ)腎的效果,但是如果腎病比較嚴(yán)重的話是不適合吃黑豆的,腎病比較嚴(yán)重的患者吃黑豆會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),從而影響或者加深腎病的癥狀,所以腎病比較嚴(yán)重的患者是不適合吃黑豆的。
2、炒熟之后的黑豆不宜多食。
這是因?yàn)楹诙乖诔闯墒熘?,黑豆中的熱性非常的大,所以吃多了炒熟的黑豆就容易出現(xiàn)上火的情況,特別是小孩子不可以多吃炒熟的黑豆。
紅薯是我們?nèi)粘o嬍成媳容^常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食物,紅薯當(dāng)中含有一種叫做脫氫表雄酮的成分,這種成分可以有效補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)也可以改善人體皮膚衰老等功效,而紅薯當(dāng)中也含有一定的雌激素,女性經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的雌性激素,而且還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
紅薯含雌激素嗎
1、紅薯含有類似雌性激素的物質(zhì),紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮,這種激素可以延緩衰老。
2、紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅薯中的雌激素,有保持人體皮膚細(xì)膩、減少皮下脂肪堆積和潤(rùn)膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。
3、紅薯有助于減肥,是因?yàn)榧t薯中的膳食纖維有助于促進(jìn)食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外,吃紅薯后,進(jìn)食者不容易產(chǎn)生饑餓的感覺(jué),這就大大減少了零食的次數(shù)。
4、紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸,還含有十分豐富的胡蘿卜素,可抑制上皮細(xì)胞異常分化,增強(qiáng)人體免疫力,阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合。近年來(lái),美國(guó)費(fèi)城醫(yī)院的臨床試驗(yàn)表明,從紅薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
什么食物中含有雌激素
一、植物雌激素的類型:最近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能,植物雌激素主要有三種類型:即異黃酮、木脂素、二苯乙烯類。1、異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜,特別是富含于大豆及豆制品中。2、木脂素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、等食物中。3、二苯乙烯類廣泛地存在于高等植物中,主要來(lái)源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒,花生以及花生醬,最典型的是紅葡萄酒中的白藜蘆醇,除了能補(bǔ)充植物雌激素,它對(duì)預(yù)防心血管疾患起著較大的作用,而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。
二、植物雌激素的食物種類:現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素有將近400種,其中,大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子等食物中含量最豐富。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳,因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素,當(dāng)雌性激素不足時(shí)可起到類雌激素效果,而雌性激素過(guò)剩時(shí)又起到抗激素作用。
女人如何補(bǔ)充雌激素
1、注意保暖
女性千萬(wàn)不能受寒,身體受寒會(huì)導(dǎo)致宮寒,使得子宮活動(dòng)低下。進(jìn)而導(dǎo)致雌激素分泌減少,引發(fā)荷爾蒙紊亂。女性屬于陰性體質(zhì),容易受寒,所以有意識(shí)地保暖非常重要。
首先,盡量少喝冷飲。冰冷的飲料從身體里面降低了內(nèi)臟溫度,使得腸胃和子宮活動(dòng)受阻。平時(shí)盡可能選擇常溫飲料,在生理期喝溫?zé)岬娘嬃嫌兄诰徑馍硖弁?。沐浴方?若有條件請(qǐng)選擇盆浴。每天哪怕是只泡5分鐘,對(duì)促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)充雌激素都大有裨益。
2、積極攝入大豆制品
大豆富含異黃酮,其作用與雌激素非常相似。大家可根據(jù)喜好多食用豆腐,納豆或多喝豆?jié){。小編比較推薦方便的豆?jié){。并且,豆?jié){屬于低卡路里,高蛋白飲料,在減肥期間也可以放心喝喲。
3、多喝花茶
花茶是以純天然的力量來(lái)調(diào)理身體。小編將從眾多的花茶中,選取3種對(duì)補(bǔ)充雌激素效果最佳的茶。
玫瑰花茶:玫瑰有很好的鎮(zhèn)靜作用,其濃郁的香氣可使身心得到放松。玫瑰花茶可促進(jìn)身心平衡,補(bǔ)充雌激素。
洋甘菊茶:擁有蘋果一般香甜清爽氣味的洋甘菊,可舒展身心,緩解生理期疼痛。在睡前喝一杯洋甘菊茶,對(duì)入睡和保持優(yōu)質(zhì)睡眠非常有幫助。
洋蘇草茶:洋蘇草的作用在于協(xié)助雌激素工作,以及促進(jìn)血液循環(huán),緩和生理疼痛。
4、多活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
髖關(guān)節(jié)處有很多淋巴。如果髖關(guān)節(jié)變硬,那么流向下半身和子宮的血液就會(huì)變?nèi)?以及導(dǎo)致生理期疼痛加重,影響雌激素。另外,下半身易浮腫的人,也有可能是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)變硬的原因。多做伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)柔和髖關(guān)節(jié)很有效。
關(guān)于舒展髖關(guān)節(jié)的方法,可在沐浴后,身體比較柔軟時(shí)打坐,不習(xí)慣打坐的人可以上下活動(dòng)雙膝,或是做身體前屈運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)注意,稍微地偷一下懶,肌肉和關(guān)節(jié)就會(huì)重新變硬喲。所以,除生理期外,請(qǐng)盡量每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
女性吃什么補(bǔ)雌激素
1、南瓜。南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時(shí),維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料,女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富,被稱為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮,性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆制品,因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許,那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節(jié),其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼,而且卷心菜還富含食物纖維,能潤(rùn)腸通便,促進(jìn)排毒,有益皮膚健康。
5、堅(jiān)果。堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮癥狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感,因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
女性雌激素低的危害
無(wú)緣無(wú)故的心慌。很多雌激素低的女性平常都會(huì)有當(dāng)外界出現(xiàn)什么聲音的時(shí)候,自己就會(huì)莫名的心慌,而去醫(yī)院做心電圖的檢查一切又都是正常的,這種表現(xiàn)其實(shí)就是竇性心動(dòng)過(guò)速。
腰酸背痛。女性在雌激素低的時(shí)候,其實(shí)也是到了更年期的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候的女性多會(huì)有腰痛背痛的問(wèn)題的。
精神不穩(wěn)定。有時(shí)候會(huì)突然控制不了自己的情緒,抑郁,煩躁,易怒,甚至?xí)o(wú)緣無(wú)故的哭鬧,有時(shí)甚至還會(huì)感覺(jué)有螞蟻在自己的身上跑來(lái)跑去,而到皮膚科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有問(wèn)題。
月經(jīng)不正常。月經(jīng)有時(shí)提前有時(shí)拖后,對(duì)性生活沒(méi)有興趣,甚至都不能進(jìn)行性生活。
可怕的亞健康狀態(tài)。頭暈,疲勞,記憶差,泌尿系統(tǒng)不舒服,有時(shí)甚至還會(huì)產(chǎn)生憂郁的情緒,對(duì)生活失去了信心。
中藥和西藥的兩種區(qū)分,一般西藥多數(shù)都是激素類的用藥,可能會(huì)導(dǎo)致身體在吃完后有一些副作用和反應(yīng),不過(guò)這些反應(yīng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么太大的影響,主要是為了根治疾病,而產(chǎn)生的像雌激素類的藥物,有很多的品種調(diào)節(jié),雌性激素也并不僅僅只是單純的吃藥,也可以通過(guò)這些方法改善。
中藥補(bǔ)充雌激素
我國(guó)女性更年期已提前5年,40歲以下的竟然占了20%,且多數(shù)是白領(lǐng)女性。中藥補(bǔ)充雌激素對(duì)于快節(jié)奏的都市女性來(lái)說(shuō),可行性非常低。對(duì)于需要補(bǔ)充雌激素的女性來(lái)說(shuō)可以現(xiàn)選擇其口碑比較好的是之元巢舒安。
之元巢舒安通過(guò)養(yǎng)巢補(bǔ)血,能夠有效清除宮巢沉積物,恢復(fù)造血功能,氣血兩旺,調(diào)節(jié)雌激素,維持女性的第二特征,恢復(fù)卵巢正常功能,使女性血液鮮活、肌體鮮嫩,散發(fā)年輕迷人光彩。
雌激素賦予女人第二性征,比如乳房的豐滿,月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。也就是說(shuō),雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量,使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。
所謂更年期,就是雌激素的分泌量漸漸減少,到月經(jīng)終止時(shí)降到最低,這個(gè)時(shí)候大約是女性50歲左右,此時(shí)的女性完全失去了生育功能。女人要是想永葆青春的話,就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素,月經(jīng)停止得越晚越好。
如時(shí)間允許有那個(gè)經(jīng)歷的話在日常的生活當(dāng)中亦可自制一些補(bǔ)充雌激素的天然美食。
每天一杯濃豆?jié){
專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){。
當(dāng)歸煎水
當(dāng)更年期的前期癥狀,比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn),僅靠大豆就無(wú)效了,這個(gè)時(shí)期,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸,一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的"圣"藥。
山楂、蒲公英和生姜泡茶
另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)就開(kāi)始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。