吃飽喝足剔剔牙 使用牙簽的正確方法
正確的飲食養(yǎng)生方法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃飽喝足剔剔牙 使用牙簽的正確方法》，相信能對(duì)大家有所幫助。
核心提示：牙簽是家家戶戶都常見(jiàn)的一種生活用品，吃飽喝足了以后有人喜歡拿起牙簽來(lái)剔剔牙，但是牙簽的用法也是有講究的，否則會(huì)傷害你的牙齦。
一、牙簽最好用于牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45度角進(jìn)入，尖朝向咬東西的牙面，側(cè)緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側(cè)緣刮剔，并可將牙面磨光。如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側(cè)穿刺動(dòng)作，將食物剔出，然后漱口。
二、要選擇質(zhì)地較硬、不易折斷、表面光滑、沒(méi)有毛刺及橫斷面為扁圓形或三角形的牙簽，最好是購(gòu)買市售成品牙簽，要注意保侍清潔，不要用不干凈的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴棍來(lái)代替。
三、如果牙齦乳頭正常，牙簽只限于用在牙齦溝內(nèi)，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。
ys630.coM延伸閱讀
用餐過(guò)后，許多人喜歡用牙簽來(lái)剔牙，有人甚至養(yǎng)成了習(xí)慣，飯后不管牙縫有無(wú)食物嵌塞，總要剔一遍。其實(shí)，牙簽并非人人適用，盲目使用反而會(huì)傷害牙齒。
其實(shí)，牙簽是有適用人群的，絕大部分的人并不適合使用，否則會(huì)損傷牙齦。在口腔科專業(yè)教科書(shū)里明確指出只有在牙間乳頭退縮或牙間隙增大的情況下才可用牙簽。
目前市場(chǎng)上的牙簽主要有木質(zhì)和塑料兩種，人們使用最多的是木質(zhì)牙簽。使用牙簽應(yīng)該以尖端能順利通過(guò)牙間隙為度，以45度角進(jìn)入牙間隙，尖端指向咬合面方向，并使牙簽側(cè)緣接觸牙間隙的牙齦乳頭，然后用牙簽的側(cè)緣刮凈牙面。如果牙周健康、牙齒間的縫隙較小、有牙間乳頭覆蓋時(shí)，切不可用牙簽強(qiáng)行插入，更不可向牙齦方向強(qiáng)行進(jìn)入。否則不僅會(huì)損傷牙齦，還會(huì)形成一個(gè)本不存在的牙間隙，造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。
如今，不少餐館都提供牙簽，但要注意有兩個(gè)隱患 一是牙簽質(zhì)量不過(guò)關(guān)。好的牙簽應(yīng)有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 有足夠的硬度和韌性 表面應(yīng)光滑，沒(méi)有毛刺 橫斷面為三角楔形或扁圓形。但不少餐廳為節(jié)省成本，通常引入比較劣質(zhì)的牙簽。
二是牙簽的管理太隨意。在很多餐廳，牙簽都被隨便放在桌上或盤子里，任人抓取。這很不衛(wèi)生。有媒體曾報(bào)道，據(jù)有關(guān)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟藏有幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，在剔牙過(guò)程中，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙簽進(jìn)入人體，對(duì)健康造成危害。
如何正確剔牙挖耳朵
剔牙和挖耳朵的習(xí)慣由來(lái)已久，根據(jù)考古學(xué)的研究結(jié)果顯示，早在兩千多年以前，牙簽就已經(jīng)出現(xiàn)了。根據(jù)史料記載顯示，跟現(xiàn)代的牙簽類似，古代的牙簽多有竹子制作而成，而考古學(xué)家們挖掘出的制作于漢代的由黃金打造的牙簽更證明了牙簽的歷史悠久。
于牙簽相類似，挖耳勺的出現(xiàn)時(shí)代也非常早，在商代的古墓中就曾出土兩枚制作精美的玉制挖耳勺，這兩枚挖耳勺形狀特殊，雕花清晰逼真，相傳它是殷王王妃的御用之物。
生活中常見(jiàn)的這兩個(gè)小物件的歷史悠久，它們悠遠(yuǎn)流傳，歷經(jīng)無(wú)數(shù)的朝代更替，依舊在歷史的長(zhǎng)河中頑強(qiáng)地生存著，但是從健康的角度來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)小物件卻不聲不響地造就了很多健康問(wèn)題，如果使用不當(dāng)，手邊的小物件也會(huì)成為健康隱患。
提醒，剔牙和挖耳朵是很多人常做的動(dòng)作，殊不知，這些看只是小事的隨手動(dòng)作之中也包含著影響健康的大道理。
別讓牙簽傷害了你
牙簽可以清除牙齒間的污垢，但是如果使用不當(dāng)，隨意使用牙簽剔牙，或剔牙用力過(guò)大，就有可能導(dǎo)致牙縫增大，甚至可能刺激牙齦，誘發(fā)牙齦萎縮、牙齦炎等牙周疾病。
此外，市售的牙簽多由木頭或竹子做成，在制作和運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中，聚集了大量的微生物，據(jù)研究部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上甚至可能包含著幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，其中不乏致病菌，如果長(zhǎng)期使用牙簽，就有可能導(dǎo)致口腔感染。
挖耳朵挖出的疾病
耳屎的學(xué)名叫做“耵聹”，它是耳道中的一種自然分泌物，其中含有氨基酸，溶菌酶、免疫球蛋白等物質(zhì)，可以有效地保護(hù)耳道不受外界侵害，具有一定的殺菌作用。
耳屎常常讓人瘙癢不堪，一旦出現(xiàn)就想完全清除干凈。但挖耳過(guò)度就等于完全驅(qū)逐了耳道的“保護(hù)神”，將鼓膜直接暴露在空氣中，降低耳道防御力。
此外，如果挖耳朵時(shí)用力過(guò)猛，還有可能損傷耳道，甚至有損傷鼓膜的危險(xiǎn)，造成耳聾。
正確的剔牙方式
剔牙要選用優(yōu)質(zhì)木質(zhì)牙簽，剔牙的手法是沿著牙齒表面慢慢將牙簽放入牙簽間隙中，再輕輕地推出異物，避免刺傷周圍的牙床。飯后也可以通過(guò)漱口或使用牙線棒等方法清除牙齒縫隙中的殘?jiān)苊馓扪揽赡墚a(chǎn)生的危險(xiǎn)。
清理耳朵有訣竅
如果耳朵發(fā)癢，可以使用棉簽蘸取醫(yī)用酒精，輕輕在耳道中擦拭即可止癢。如果用挖耳勺動(dòng)作一定要輕緩，避免刮傷了耳膜。
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據(jù)山東省消協(xié)最近的一次調(diào)查表明，目前市場(chǎng)上的牙簽多為木制和竹制兩種，消協(xié)工作人員在最近對(duì)多家餐飲店暗訪中發(fā)現(xiàn)，一些牙簽的外包裝上雖然標(biāo)注“高級(jí)牙簽”、“高溫消毒”等字樣，但大多是“三無(wú)產(chǎn)品”，根本沒(méi)有衛(wèi)生許可證號(hào)，牙簽包裝和消毒也達(dá)不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，有的把使用過(guò)的牙簽又放回盤中。
不正確的使用牙簽至少有四大危害：
首先是消毒不嚴(yán)、管理不善的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細(xì)菌、病毒會(huì)通過(guò)牙簽進(jìn)入人體內(nèi)，據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。
其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。如果無(wú)塞牙現(xiàn)象而亂剔牙或牙簽使用不當(dāng)就會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙簽不慎可能危及生命。據(jù)濟(jì)南市口腔醫(yī)院介紹，有消費(fèi)者因叼含牙簽不小心吞進(jìn)肚內(nèi)，把小腸穿破，經(jīng)醫(yī)院緊急手術(shù)開(kāi)刀才從體內(nèi)取出，險(xiǎn)些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。
另外，木制牙簽造成木材消耗巨大，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，全國(guó)每年要消耗超過(guò)6000億支牙簽，如果用木材制造需消耗木材160萬(wàn)立方米，相當(dāng)于203萬(wàn)畝樹(shù)林;用竹子制造需消耗竹子140萬(wàn)噸，相當(dāng)于70萬(wàn)畝竹材，韓國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家目前已全面禁用木制牙簽。同時(shí)牙簽生產(chǎn)過(guò)程和使用后也對(duì)環(huán)境造成污染。
牙簽的衛(wèi)生狀況和正確使用直接關(guān)系到牙齒的保健和口腔衛(wèi)生，切不可掉以輕心。
首先，如果無(wú)塞牙現(xiàn)象就不要剔牙，同時(shí)，要養(yǎng)成每天正確刷牙的習(xí)慣;
其次，不要叼含牙簽，因牙簽頭部較尖，不慎進(jìn)入食道，有生命危險(xiǎn)，對(duì)于有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費(fèi)者，可選擇使用100%降解的淀粉牙簽;提倡用間隙刷代替牙簽，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘?jiān)膶Ｓ眯∷⒆?，使用間隙刷對(duì)牙縫清潔效果非常好，還能預(yù)防牙周疾病，因此，應(yīng)大力倡導(dǎo)。
另外，選擇使用牙簽時(shí)，要選擇軟木制成的產(chǎn)品，表面要光潔無(wú)刺、尖端不能太尖，應(yīng)該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛(wèi)生許可證號(hào)、經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒的正規(guī)廠家的產(chǎn)品，沒(méi)有放在密閉容器內(nèi)和可能引起污染的牙簽請(qǐng)不要使用。
消費(fèi)警示最后指出，請(qǐng)廣大消費(fèi)者牢記，劣質(zhì)牙簽剔牙會(huì)使牙齒越剔越壞。
許多人有飯后用牙簽剔牙的習(xí)慣，殊不知，錯(cuò)誤的剔牙方式或每天無(wú)故亂剔牙，牙縫會(huì)越剔越大，還會(huì)損傷牙齦，反而達(dá)不到保護(hù)牙齒的作用。
據(jù)山東省消協(xié)最近的一次調(diào)查表明，目前市場(chǎng)上的牙簽多為木制和竹制兩種，消協(xié)工作人員在最近對(duì)多家餐飲店暗訪中發(fā)現(xiàn)，一些牙簽的外包裝上雖然標(biāo)注“高級(jí)牙簽”、“高溫消毒”等字樣，但大多是“三無(wú)產(chǎn)品”，根本沒(méi)有衛(wèi)生許可證號(hào)，牙簽包裝和消毒也達(dá)不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，有的把使用過(guò)的牙簽又放回盤中。
不正確的使用牙簽至少有四大危害：
首先是消毒不嚴(yán)、管理不善的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細(xì)菌、病毒會(huì)通過(guò)牙簽進(jìn)入人體內(nèi)，據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。
其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。如果無(wú)塞牙現(xiàn)象而亂剔牙或牙簽使用不當(dāng)就會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙簽不慎可能危及生命。據(jù)濟(jì)南市口腔醫(yī)院介紹，有消費(fèi)者因叼含牙簽不小心吞進(jìn)肚內(nèi)，把小腸穿破，經(jīng)醫(yī)院緊急手術(shù)開(kāi)刀才從體內(nèi)取出，險(xiǎn)些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。
另外，木制牙簽造成木材消耗巨大，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，全國(guó)每年要消耗超過(guò)6000億支牙簽，如果用木材制造需消耗木材160萬(wàn)立方米，相當(dāng)于203萬(wàn)畝樹(shù)林;用竹子制造需消耗竹子140萬(wàn)噸，相當(dāng)于70萬(wàn)畝竹材，韓國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家目前已全面禁用木制牙簽。同時(shí)牙簽生產(chǎn)過(guò)程和使用后也對(duì)環(huán)境造成污染。
吃飯時(shí)，牛肉、雞肉以及一些含纖維素多的蔬菜，很容易塞進(jìn)牙縫引起不適和脹痛。這時(shí)用牙簽將它們剔出來(lái)無(wú)可非議。因?yàn)椴话堰@些塞進(jìn)牙縫的東西剔出來(lái)，不僅不適感消除不了，而且塞在牙縫中的食物殘?jiān)菀赘瘮∽冑|(zhì)，如果發(fā)生細(xì)菌感染就會(huì)引起牙病。
但是有些人養(yǎng)成了一種剔牙習(xí)慣，飯后不管牙縫有沒(méi)有食物嵌塞，總要剔它一遍，這就毫無(wú)必要了。健康、排列整齊的牙齒一般不容易嵌塞食物。經(jīng)常剔牙會(huì)損傷牙齒和牙床，容易使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒的形狀是頭大根小，牙齦下縮，牙根之間的縫就變大，食物殘?jiān)驮饺菀走M(jìn)去，于是還得剔。這樣周而復(fù)始，惡性循環(huán)，最終會(huì)使牙根失去保護(hù)，引起牙齒松動(dòng)或脫落。
牙齦很嬌嫩，剔牙時(shí)可能會(huì)損傷牙齦表面，細(xì)菌乘虛而入就會(huì)引起牙床發(fā)炎。牙齒表面包著一層牙釉，對(duì)牙本質(zhì)起保護(hù)作用。但是牙根處的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙就會(huì)使牙釉磨損，牙齒失去了保護(hù)層就會(huì)對(duì)冷、熱、酸、甜敏感，引起牙痛。因此不能養(yǎng)成剔牙的習(xí)慣，齒縫經(jīng)常嵌塞食物要積極尋找病因，采取有效的防治措施。
消毒不嚴(yán)、管理不善的牙簽容易引起疾病
任意抓取的牙簽上會(huì)附帶著各種各樣的細(xì)菌、病毒，這些病毒會(huì)通過(guò)牙簽進(jìn)入人體內(nèi)。據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。
牙簽使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致牙周疾病
如果沒(méi)有塞牙現(xiàn)象而用牙簽亂剔牙，或牙簽使用不當(dāng)，都會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大，從而誘發(fā)牙周疾病。所以切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，這樣會(huì)使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間隙增大，造成牙周病。
叼含牙簽不慎可能危及生命
有的人在叼含牙簽時(shí)，不小心將牙簽吞進(jìn)肚內(nèi)，會(huì)穿破小腸。
木制牙簽也會(huì)造成木材的消耗巨大
現(xiàn)在，近視人群在不斷擴(kuò)大，人們近視主要是由于平時(shí)用眼過(guò)度而且不注意保護(hù)所導(dǎo)致的。如果要保護(hù)好自己的眼睛的話，不僅平時(shí)要注意合理的使用眼睛，而且必要的時(shí)候還可以使用滴眼液。滴眼液對(duì)于保持眼睛的健康也是有著非常好的效果的。那么，滴眼液的正確使用方法到底是什么呢？
1.在使用之前，先檢查一下藥名，查看需要滴的劑量，確定藥品在保質(zhì)期內(nèi)，再看看有沒(méi)有變色、異味、渾濁等情況。如果制劑本身就是渾濁型的，如典必殊和氟美童等混懸液在使用前要將它輕輕搖勻，保證藥液的濃度一致。
2.滴眼藥水前一定要洗手。臟手直接接觸眼睛，可能會(huì)造成眼部感染。
3. 滴眼藥水時(shí)要注意動(dòng)作。頭稍向后仰，食指要將下眼皮往下拉，露出結(jié)膜囊。在眼睛上方1~2cm的地方，將眼藥水滴到結(jié)膜囊內(nèi)，勿直接將藥液滴在角膜（也就是黑眼球）上。這樣可能使藥液刺激角膜，導(dǎo)致眨眼次數(shù)增多，藥液外流會(huì)增加從而導(dǎo)致療效會(huì)降低。需要注意的是，眼藥水要懸空滴，別讓瓶口接觸到睫毛，以防止污染。
4. 眼藥水一次滴一滴就夠了。眼藥水一滴的量約 16 微升，結(jié)膜囊內(nèi)可貯存的容量平常只有 12 微升，一次滴好幾滴只不過(guò)是徒然浪費(fèi)而已。
5. 滴藥后按住內(nèi)眼角可以減少副作用。用中指去壓迫鼻內(nèi)側(cè)和眼角之間的鼻淚管，防止它吸收到嘴中，滴時(shí)要把嘴張開(kāi)，便于保持姿勢(shì)。輕輕閉上眼睛5分鐘即可。
6. 不同種類的藥水不要同時(shí)滴入。眼淚循環(huán)會(huì)在 5 分鐘內(nèi)將點(diǎn)入的藥水排泄掉，所以一種藥水滴完 5 - 10 分鐘后再補(bǔ)另外一種，這樣才能保證藥水充分利用。另外，若需同時(shí)滴眼藥水和眼藥膏，先滴眼藥水后隔 5 分鐘再抹眼藥膏。
7. 眼藥水在開(kāi)封后，最好避光或冰箱新鮮保存。因外部溫度的變化，容易滋生細(xì)菌，一個(gè)月內(nèi)（特殊包裝藥物除外）用不完的藥水，就不要再用了。
很多人在吃飯后喜歡用牙簽剔牙，這樣做到底好不好呢？首先我們要知道，食物嵌塞對(duì)牙齒的危害很大。滯留的食物殘?jiān)鼤?huì)對(duì)牙齦產(chǎn)生刺激，如果嵌塞的時(shí)間較長(zhǎng)，還會(huì)引起牙周組織發(fā)炎。用牙簽剔牙能夠防止它們對(duì)牙齒的破壞，但是牙簽常常又會(huì)對(duì)牙齒組織造成傷害。因?yàn)槲覀兯玫难篮炇悄局频模械谋砻骐m然經(jīng)過(guò)拋光，但是如果我們通過(guò)放大鏡來(lái)觀察，可以看見(jiàn)牙簽的表面有粗糙的突起，用這種牙簽去除食物殘?jiān)菀讚p傷牙齦，造成牙齦出血、發(fā)炎。
牙簽是一些中老年人的必備品，這部分人群大多牙齒間隙大，需要特別注意牙簽的使用方法。如果使用不當(dāng)就會(huì)造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周病。那么如何正確使用牙簽?zāi)兀?/p>
(1)要選擇質(zhì)地較硬、不易折斷、表面光滑、沒(méi)有毛刺及橫斷面為扁圓形或三角形的牙簽，最好是購(gòu)買市售成品牙簽，要注意保侍清潔，不要用不干凈的小木棍、鐵絲、大頭針或火柴棍來(lái)代替。
(2)牙簽最好用于牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45度角進(jìn)入，尖朝向咬東西的牙面，側(cè)緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙簽尖及側(cè)緣刮剔，并可將牙面磨光。如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側(cè)穿刺動(dòng)作，將食物剔出，然后漱口。
(3)如果牙齦乳頭正常，牙簽只限于用在牙齦溝內(nèi)，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會(huì)使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成為惡性循環(huán)，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。
