30歲的男人如何追20歲的女生
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“30歲的男人如何追20歲的女生”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
30歲的男人如何追20歲的女生
1、先用曖昧大法追求女生
時代不一樣了,現(xiàn)在的女生比較反感這種死纏爛打的男生。這種方式對女性很不尊重。你如果想和一個女生在一起,一定要讓對方感到舒服,而你這樣腦袋一熱就沖上去表白,百分之百會嚇到對方。怎么搞曖昧?其實很多人都懂,只不過他們并不善于總結,沒有把曖昧大法傳播出去。按照我的理解,搞曖昧就是從交朋友做起。當然,交朋友不是說讓你沖上去對一個女生說:“我能跟你交個朋友嗎”之類的。交朋友是不需要任何儀式或特殊行動的。自然而然地去靠近你鐘意的那個人,跟她交談,讓她對你產生好印象,然后回去后(通過現(xiàn)代科技)繼續(xù)建立聯(lián)系,不斷加深了解。
2、好好樹立自己的形象
對于普通人來說,和女生交朋友的第一步就是你在對方心中建立高價值的過程。但是建立高價值不是通過吹牛、顯擺或炫耀的方式,這只能讓有素質、有頭腦的女生離你遠去。高價值不是說出來的,是顯示出來的。尤其是不經意的顯示。女生天然地就比男生情商高很多,她們從小就在情感教育方面遙遙領先,成長的過程中不斷地接受男生的追求,不斷地周旋于各種拒絕、接受和懸置的情感電路中,她們很會處理情感問題,很會篩選男生。以這種低智商的方式,是絕對不會追到你想要的人的。
3、盡量不要賄賂女生
有些男生受過去“追”的觀念的影響太重了?？偸钦J為女人是我花時間、金錢、心思、精力之后贏得的一個獎品,因此在這個所謂“追”的階段,就會做出請客、送禮或給以好處(例如幫修電腦、寫論文、搬東西等)的行為。這其實是一種賄賂。在雙方沒有建立正式戀愛之前,男生不要做出動不動就請客的姿態(tài)。
男人要從細節(jié)獲得女生好感
1、千萬不要低估熱情擁抱的力量,在女人看來,擁抱能帶來安全感。美國哈佛大學的一項研究發(fā)現(xiàn),當你抱一個女人超過30秒鐘時,她體內的催產素就會增加,對性愛的期望和評價也會增加。www.cndadi.net
2、送她性感內衣,送件舒適的內衣表明你對她最私密地方的關愛。找個看起來稀松平常的時間,例如一起吃飯時,下班回家后,遞給她包裝好的性感內衣,這時,她的情欲會被慢慢打開。
3、嘴邊常掛她的名字,每個人都會對自己的名字格外敏感,尤其是細膩的女人。你可以嘗試給她起個你們之間的專屬名字,經常溫柔呼喚她,會讓她開心,覺得你很在乎她。
維持愛情的方法
1、生活中要學會交流溝通
生活中溝通交流是很重要的,不要用自己以為的方式去愛對方,也許別人根本就無法接受,多交流一下感情,就知道對方心里在想什么,也能更好地維持一段感情。還有,有了誤會及時溝通交流的話,也會很容易解開誤會,不至于因誤會而遺憾分手。
2、不要輕易說分手
情侶無論怎樣爭吵不要輕易說分手,這尤其是對女生來說,一次兩次的對方可能會挽回,但是次數(shù)多了就不會再拿著當回事,也許還會有一天他厭倦了,同意了你的分手,即使你心里不想分,嘴上說出來了,也就無法挽回,畢竟說出去的話就像潑出去的水。
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30歲的男人應該這樣規(guī)劃自己
1、30歲的男人應該這樣規(guī)劃自己
1.1、30歲的男人應該明白的道理
好好對待你的身體,假如前30年你不好好愛惜身體,那么30歲以后各種疾病都會找上你,相信人們都明白這個道理。
對于男人來說,事業(yè)永遠比兒女情長重要,如果事業(yè)都不能忠貞,那么愛情更是虛無縹緲了。
1.2、選擇企業(yè)的方法
慎重選擇,求穩(wěn)為先。就是說在選擇企業(yè)時一定要慎重,哪怕多花些時間,一旦選擇了不宜跳槽。為什么這么說,跳槽會讓你再一次花時間去熟悉新的環(huán)境,出業(yè)績時間顯然要推后,這叫耽誤時間; 由于經驗不足,職務不高,跳過去不是主管,等于從頭再來,浪費時間。到新環(huán)境人員不熟,遇到企業(yè)關系復雜,或許干不長久,留下敗筆企業(yè)的人力資源部門可不喜歡頻繁跳槽的人。
1.3、計劃升職的目標
在規(guī)劃中設定不同階段的崗位及時間目標、知識掌握目標、能力目標和薪酬目標。
2、30歲的男人明白的愛情觀
2.1、25歲之前,請記得,愛情通常是假的,或者不是你所想象的那樣純潔和永遠。如果你過了25歲,那么你應該懂得這個道理。。
2.2、吃飯7成飽最舒服。對待女友最多也請你保持在7成。。
2.3、不要輕易接受追求你的女孩。女追男隔層紗。如果你很容易就陷進去,你會發(fā)現(xiàn)你會錯過很多東西,失去很多東西。
3、30歲的男人應該開始鍛煉自己
30歲左右。此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉,對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。但不必恐懼,因為你依然年輕。此時身體的關節(jié)常會發(fā)出一些響聲,這是關節(jié)病的先兆。為了使關節(jié)保持較高的柔韌性,應多做伸展運動。還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。
30歲的男人應該計劃養(yǎng)生
也許您不相信,從30歲開始,聽力也開始下降,因為現(xiàn)代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。有人以為聽力下降是正常的,其實不然,有的人90歲還聽力正常。
如今,脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示,有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素,這樣才可使精力充沛。
男人30歲之后應該這樣活
1、如果有錢,買輛好點自己喜歡的車?；钤谒兹说氖澜缇蛣e超然,廟里的和尚都開七系了。
2、不要再為愛情死去活來,把愛情看做奢侈品:孩子都有了,再搞婚外情,吃虧的是你自己。
3、衣廚里要有幾身體面的衣服,應酬時是對主人起碼的尊重和禮節(jié),保持好體型。
4、如果再有人贊美你年輕帥氣,除了表示感謝外請別沾沾自喜。
5、有條件去大學念念書,感覺絕對不是學生時代,你會發(fā)現(xiàn)很多!
6、別再和父母講生活習慣,人老了只要老人家開心,人不能永生,活得開心才好。
7、什么樣的場合都可以喝多,醉酒的男人習以為常,但醉酒后你的底牌、素質、分量、層次就一覽無余了,當然也可以將計就計。但不要到處亂吐還不如動物,環(huán)衛(wèi)工和出租司機已經太苦了。
導讀：30歲女性的健身方法，健身對于女性來說是非常重的要，不要因為工作就忽視日常的健身，那么30歲女性的健身方法有哪些呢？
30歲女人該如何運動健身?一般情況下，30歲的女人由于生活和工作的雙重壓力，沒有時間鍛煉，更沒有時間做好女性保健，以至于自己是身材發(fā)生了變化，與其身材發(fā)生變化之后再解決，不如提前預防。那么，30歲的女人該如何運動健身呢?下面就讓女性小編來告訴你吧。
10歲：骨骼在沖刺
多數(shù)人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。此時人體對各種營養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物，但也不能過量。由于可能含有雌激素，此時要少用化妝品，多吃綠色食品。
18歲：智齒作亂
智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個部位反復腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況，可能是智齒發(fā)出的信號。如智齒位置不正，出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。
30歲：長出第一根白發(fā)
30歲后的某個清晨，你可能毫無征兆地發(fā)現(xiàn)烏絲中的白發(fā)。30歲后出現(xiàn)白發(fā)是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預防部分脫發(fā)的發(fā)生或發(fā)展。
35歲：精子質量下降
男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國男性的精液質量開始倒退，不管是數(shù)量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關鍵。
41歲：骨頭開始走下坡路
當你的骨含量比高峰期時骨含量低2-2.5個標準時，就表明你被骨質疏松纏上了。應加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。
48歲：第一次發(fā)現(xiàn)老花眼
大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現(xiàn)老花眼。此時可通過老花鏡解決。一般來說，50歲配100度，往后每長10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠眺一次，也能起到一定的延緩作用。
49.5歲：更年期出現(xiàn)
女性正常的絕經年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經的話，就是卵巢早衰了。睡覺是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長期壓力大、精神緊張也容易導致卵巢功能減退，不妨借助有氧運動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
50歲：前列腺要年檢
調查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝22.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡。
55歲：帕金森找上門
帕金森病是發(fā)生于中老年的中樞神經系統(tǒng)疾病，多發(fā)于55歲以上，發(fā)病率隨年齡增長而增長。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時應多動腦做做填字游戲、猜猜謎語，多找人嘮嘮嗑等。
60歲：白內障很常見
60歲以上的人群中，10個有8個會被白內障問題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內障，且影響了生活質量，就應盡早手術。
60歲：躲開高血壓
中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過，高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病，它與你年輕時如何對待身體對待健康密切相關。越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態(tài)平和非常關鍵。
最適合30歲女人的四個瘦身運動
滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來!
自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關節(jié)和踝關節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：最有利于堅持的運動項目，最接近于自然，最經濟。
慢跑/散步
沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個新的詞匯，叫做WOGGING，它來自于jogging 和walking 兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現(xiàn)兩項運動的密不可分。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利于減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運動評價：身心雙受益的運動項目，但是投入比較大。
30歲女性的健身方法，專家指出，經常做作健身的女性，全身會散發(fā)著青春的活力。
30歲的男人怎么打扮
1、打扮要選擇合身的尺碼
雖說你每周還在健身保持體形,可是衣服太緊難免還是會暴露出多余的東西;然而太過松垮的衣服也不該是你的選擇,二十多歲的小男孩才熱衷于嘻哈風。所以男過三十,找到你真正的尺碼才是關鍵的第一步。
2、打扮要選擇合適的顏色
對于年過三十的男人來說,這是一條很關鍵的主意。因為太多商務人士,由于工作的原因已經太過習慣于黑白灰,當然偶爾會有一些棕色。在顏色里加點料,真的會讓你的整個衣櫥都不一樣。
3、打扮要善用配飾
可以戴在身上的男人利器恐怕就要數(shù)手表了,一塊手表幾乎可以駕馭所有的目光,別忘了在工作場合,戴上一塊表會使你顯得更加專業(yè)。
4、打扮要置辦一身西裝
或許在30歲的年齡再談論西裝有點奇怪,可有些人就是長不大,他們熱衷于休閑裝太久,一直以來抗拒著西裝的有板有眼。即便你的工作性質使你可以一直遠離西裝,說不定哪次面試、婚禮或者葬禮你就會需要呢？
注意事項:如果你不是白領或者公司的老板,盡量或者不要穿印花的襯衣;不要連續(xù)三天穿同一雙皮鞋;白色的西裝很挑人穿,所以不要穿白色的西裝;三天之內你的西服、襯衣、領帶都不要重復出現(xiàn);不要噴濃烈的香水。
30歲的男人怎么保養(yǎng)
1、從男性養(yǎng)生角度來看,男人一定要嚴把飲食關,減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、生命在于運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\功不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體循環(huán),幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業(yè)人士的指導下進行。
3、女人先天遺傳基因就比男性占有優(yōu)勢,所以女人的壽命普遍比男性高,這是一個原因。其實,女人后天的習性也有利于養(yǎng)生,促進康。諸如:女人呢遇事會發(fā)泄,嘮叨,釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗,容易積郁成疾。女人喜歡逛街、收拾家務,三五好友聊八卦,閑不下的狀態(tài),這些習慣有利于身體健康。而男性抽煙、喝酒、應酬等習慣都不利于養(yǎng)生。
30歲的男人要怎么生活
1、如果有錢,買輛好點的自己喜歡的車。活在俗人的世界就別超然,廟里的和尚都開七系了。
2、不要搞婚外情,孩子都有了,再搞婚外情,吃虧的是你自己。
3、有條件去大學念念書,感覺絕對不是學生時代。
4、每天堅持鍛煉身體。
5、什么樣的場合都可以喝多,醉酒的男人習以為常,但醉酒后你的底牌、素質、分量、層次就一覽無余了,當然也可以將計就計。
6、真誠微笑,別怕皺紋。這個歲數(shù)了,優(yōu)雅比美麗更重要。
7、如果不會吸煙,最好不要再學,四十歲是患癌的高發(fā)段,也是養(yǎng)生長壽的關鍵期。
8、任何事情不要以自身健康做交換!
9、最大的成功是經營好家庭,家庭和婚姻經營不好,干什么都得賠。
10、不要太在意別人的評價:有人羨慕你,有人嫉妒你,有人看不起你,都沒關系。他們都是外人?；畛鲎约簛?為了親人。
11、每年都做一次體格檢查,沒病心安,有病早治。
30歲的男人怎么補腎
腎臟對于男人來說是非常重要的,你知道男人該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人補腎的方法,來幫助男人們補腎,讓男人們都能夠“腎”氣十足,擁有強壯的身體!
補腎,是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài),當然如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!補腎的食物,最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法……,那男人怎么補腎最好?
1、睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
2、運動養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!養(yǎng)腎,運動也有講究?？蓛墒终茖Υ曛?手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養(yǎng)腎的作用。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
4、腰部按摩操
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
5、腳心按摩法
中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是 每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
看了30歲男人怎么補腎，下面我們來了解一下男人在什么情況下需要補腎以及學習一下男人補腎食補吧。
男人在什么情況下需要補腎
1、血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經耐受,故可以沒有任何不適。
2、尿量過多或過少 正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
3、尿化驗異常 尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。
4、腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
5、腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
為防止未老先衰,現(xiàn)代人,尤其是現(xiàn)代白領一族應當加強身體鍛煉身體,并及時對證滋補,改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫(yī)生的指導下進行。
男人補腎食補湯
1、壯陽狗肉湯
原料:狗肉250克,附片15克,菟絲子10克,食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作:
將狗肉洗凈,整塊放入開水鍋內氽透,撈入涼水內洗凈血沫,切成3.3厘米長的方塊;姜、蔥切好備用。
將狗肉放入鍋內,同姜片煸炒,加入料酒,然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊,與食鹽、蔥一起放入砂鍋內,加清湯適量,用武火燒沸,文火煨燉,待肉熟爛后即成。
服法:服用時,揀去藥包不用,加入味精,吃肉喝湯。每日2次,佐餐食。
功效:溫腎助陽,補益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
2、復元湯
原料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作:將羊脊骨剁成數(shù)節(jié),用清水洗凈;羊肉洗凈后,氽去血水,再洗凈,切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。將中藥及食物同時放入砂鍋內,注清水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火繼續(xù)煮,燉至肉粑爛,出鍋裝碗,加胡椒粉、食鹽調味,即可食用。
服法:佐餐食。
功效:溫補腎陽,適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥(民間方)。
3、雙鞭壯陽湯
原料:枸杞子10克,菟絲子10克,肉蓯蓉6克,牛鞭100克,狗鞭10克,羊肉100克,母雞肉50克,花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作:將牛鞭加水發(fā)脹,去凈表皮,順尿道對剖成兩塊,用清水洗凈,再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥,用溫水浸泡約30分鐘,刷洗干凈;將羊肉洗凈后,再放入沸水鍋內氽去血水,撈入涼水內漂洗待用。將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內,加清水燒開,打去浮沫,放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉;再燒沸后,改用文火煨燉,至六成熟時,用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜,再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好,放入湯內,置火上繼續(xù)煨燉,至牛鞭、狗鞭酥爛時,取出藥包不用,并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出,將牛鞭切成3.3厘米長的條,狗鞭切成1厘米長的節(jié),羊肉切片,雞肉切塊,然后把它們一起裝在碗內,加味精、食鹽和豬油調味即成。
服法:吃肉、喝湯,既可佐餐,又可單食。
功效:暖腎壯陽,益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
30歲的男人養(yǎng)生經
1、30歲的男人養(yǎng)生經
30歲,是人生中的一個非常時期,既是人體生理功能的全盛時期,又是開始進入衰老的過渡階段。再加上這個時期的人還要承擔工作與生活的巨大壓力,以及頻繁的社會應酬,導致精神緊張,長期睡眠不好,使心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等“富貴病”悄然而至。即使當時不發(fā)作,也會給以后埋下隱患。令人遺憾的是,我們有不少30歲的中年朋友卻并不關注自己的身體,自以為身體沒有問題,所以從不去醫(yī)院檢查。即使有機會定期進行健康檢查,也往往不加重視。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效預防。
2、30歲的男人要補充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力,可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6,相當于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
3、30歲男人的養(yǎng)生重點
維持陰陽平衡,是此期養(yǎng)生的重點。
該補陽還是該滋陰,應該去找中醫(yī)生辨證,聽從醫(yī)囑。
另外,在這里,我們就滋陰給“四八”男性朋友一點建議:滋陰其實很簡單,這一點男人要向女人學習。每天和老婆婆學學,早晨喝點蜂蜜水,晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水,去除脾胃的濕氣。經常吃山藥,健脾。脾胃功能好了,男人自然就強健了。
另外,也可以試試下面這個方:
茯苓、白術、黨參、山藥各10克,大棗5枚,一起煮水,開鍋20 分鐘后就可以。一天早晚喝2次。
不過,在喝上面這個方劑前,一定要找中醫(yī)來給你看看,適不適合,適合了再喝,不適合不要喝?？傊?要記住,滋陰和補陽同樣重要,不要顧此失彼,一切要為了健康著想!
30歲男人如何保養(yǎng)自己的身體
在這個年齡段,要愛護自己的身體還不算太晚,雖然隨著年齡不斷增加,會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象,但我們可以通過攝入食物來延緩衰老,甚至還可以幫助你增強性機能。
食物品種多樣化:不吃或少吃甜食,營養(yǎng)搭配合理,多食富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物。雞、魚、兔肉易于吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素,如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。
低脂肪:脂肪占總熱量的20%—25%,而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會引起肥胖,導致動脈粥樣硬化及某些癌癥,如結腸癌、前列腺癌等。
建議多食些降脂食品:香菇含豐富的蛋白質、多種維生素和核酸類物質,能抑制體內膽固醇上升,有明顯的降脂作用;海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積;山楂含解脂酶,能促進脂肪類食物的消化,故有降血脂作用。
30歲的男人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔工作要仔細認真
男性皮膚護理的基礎就是清潔,特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開,香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部,除去毛孔中的污垢,最好使用潤膚洗面奶,因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用,保持皮膚水分的同時可以消除皺紋,能清除皮膚深層的污垢,保持皮膚光滑、柔軟。
2、剃須也要講究保護皮膚
研究表明,剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝,有利于消除面部的皺紋,使男人們顯得年輕,并且這一每天必備的步驟,更有利于面部的清潔,加速廢棄細胞的脫落,增加下頷的肌肉活力。
3、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”
有研究表明,每周抽煙超過10支,并且有10年以上的煙齡,那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色,更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂,女性吸煙會很容易長粉刺。另外,抽煙者也會增加患痤瘡的幾率,還會長酒糟鼻。
許多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個筐，如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，人生的一切，你只得照單收到你的身體感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強壯？千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！
一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。
男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。
在我們的腸道里，有著比全世界的人口還要多幾萬倍的細菌。他們就是你腸道里的細菌。不要恐慌，我們的祖先與它們已經戰(zhàn)爭了幾百萬年。大多數(shù)的時候，人們與這些細菌相安無事，確切地說許多細菌已經成為我們無法離開的鄰居。我們腸道里的世界通常像我們宏觀世界一樣布滿硝煙，但依舊美麗。
不良的飲食習慣、不良的飲食搭配、藥物的濫用、外來細菌的侵入、腸道的過度疲勞都會導致腸道菌群的紊亂，所以要保證腸道菌群的平衡，良好的生活方式非常重要。應該注意下面這些方面：
多培養(yǎng)雙岐桿菌
腸道環(huán)境相對穩(wěn)定的時候，我們研究較多的是雙岐桿菌。它能夠有力地捍衛(wèi)自己的領域，并且為我們提供所需的資源，制造出維生素B1、B6、B12、K12、煙酸、碘等許多必需營養(yǎng)；它可以遏制危險種群的擴張；它可以減少有害物質的輸入，限制產生毒素的種族擴張；很多情況下它還可以協(xié)助我們的工作，比如促進大腸有節(jié)奏地蠕動，加快廢物地排出
減輕腸道負擔
隨著生活水平的提高，大魚大肉給我們提供了大量的營養(yǎng)的同時也加重了腸道的負擔。同時，也給腸道細菌提供了大量的物資。所以節(jié)制飲食，就能健康。據科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，他們每天只給試驗的小白鼠較少的熱量，它們的壽命明顯增加。
吃大量高纖維的食物
食物纖維不被人體吸收，但是可以抑制糖類的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它為核心吸附有害物質過剩的腐敗蛋白，以及水分形成形態(tài)良好干濕適度的糞便排出體外。
乳酸菌制劑
就是說堅持飲用酸奶，乳酸菌制劑，同時不要忘了高纖維食物。市面上也可以很方便地買到乳酸菌制劑或者雙岐桿菌制劑。
30歲的男人怎么保養(yǎng)
1、早做保養(yǎng),早呵護肌膚
由于男性戶外活動多,加上油脂分泌較旺盛,皮膚較粗糙,更易產生黑頭、皺紋等,因此,男性的面部皮膚護理就顯得更為重要。
而很多男士都是在進入中年后才發(fā)覺皮膚上的各種問題,這時再做補救已經為時晚矣。
2、做好防曬護膚,防止皮膚老化
想要防止肌膚老化,防曬是一年四季都要做的,但這只是最基礎的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害,必然會導致黑色素沉淀,更會引發(fā)肌膚干燥氧化,出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。
3、補水保濕,滋潤肌膚
保濕是幫助提升肌膚“品質”的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比于干燥肌膚,自然比較不容易產生皺紋。
此外,實際上過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失,而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。除了要防止干紋,更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
4、注重細節(jié),從眼部開始
男人的魅力首先來自于眼睛,動人深邃的眼眸、飛揚的神采一切都是男人自信魅力的所在。所以,30歲的男人就要從眼部保養(yǎng)開始。
等出了問題才想起去保養(yǎng)效果自然大打折扣,所以平時不忙時抽幾分鐘對眼部做下按摩,能夠延緩眼部衰老。沿著眼睛周圍,涂上適量的眼霜,以無名指輕輕按壓按摩眼周肌膚即可。
5、合理飲食,把肌膚叫醒
維生素C可緩解煩躁不安的狀態(tài),新穎水果、蔬菜中有很高含量,特別是葉菜與酸味濃的水果。食用薯類食品也是補充維生素C的好辦法,尤以紅薯營養(yǎng)價值最高。經常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥,在壓力下的壞心情就會大大減輕。
男士抗衰老誤區(qū)
1、使用皂類清潔?錯
那是皮膚愛出油,因此許多男士喜歡選用皂類潔面產品作為清潔劑,但實際上,潔面之后雖然感覺面部清爽,但是清潔力過強,對皮膚的刺激,導致皮膚的自身免疫屏障能力變弱,會引起許多皮膚問題。
因此建議使用溫和的潔面產品,最好選用含有氨基酸的,既能清潔肌膚,也能為皮膚保濕。
2、不屑去角質?錯
定期一周1-2次的去角質,可以刺激皮膚細胞新生,而有些人會因毛發(fā)逆向生長,皮膚表面有許多小紅包,定期去角質可以很好的改善這個問題。
3、須后水含有酒精?錯
酒精具有一定的收縮毛孔效果,含有酒精的須后水使用時開始可能會感覺很清透舒爽,但實際上,它會使你的皮膚變得越來越粗糙,刺激皮膚并帶走皮膚中的水分。
4、皮膚干燥的時候剃須?錯
建議你在洗臉時或者洗臉后剃須,這樣皮膚表面的水分已經軟化胡須,何以減少剃須過程中,給皮膚帶來的刺激。最好使用剃須膏,這樣可以更好的保護皮膚,也是剃須效果更好更徹底。
男性吃什么食物讓皮膚變好
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、蜂蜜
蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物,而現(xiàn)代的科學研究同樣驗證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分很多,能夠改善男性的健康。同時,多吃蜂蜜能夠幫助我們增強自身的抗氧化能力,改善男性的肌膚狀況哦!
4、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
5、大蒜
直接食用大蒜,能夠獲得最佳的養(yǎng)生效果哦!首先大蒜能夠幫助男性保護心臟。其次,多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質,并且?guī)椭行栽鰪娮约旱纳眢w哦。所以推薦男士多吃大蒜。
6、三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
30歲的男人怎么增高
1、有利于增高的食物
1.1、蝦皮炒韭菜
蝦皮50克,洗凈后泡發(fā),韭菜250克。洗后切成段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數(shù)分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒調味,起鍋作菜肴服食。
1.2、蝦皮小蔥燴肉絲
蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬瘦肉100克(切成絲)。油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味后服食。
1.3、牛奶系列
牛奶煮大米、大棗粥,常食之,治體虛、氣血不足。
1.4、熟牛奶飲
牛乳250毫升,每天清晨與早點一道服用,經常飲用可以補鈣。
1.5、牛奶姜汁
牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分為2次飲服,兼治小兒嘔吐。
1.6、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克,洗凈后泡發(fā),嫩豆腐200克。將豆腐切成小方塊,加蔥花、姜末及料酒,油鍋內煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣,常食有效。
2、運動增高的方法
2.1、拉腰背:坐在墊(床)上,兩腿前伸,雙腳并立,收腹含胸,軀干只管即便前屈,抬頭、伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好。每組做8~12次,3~4組為宜。做時留意由慢到快,行動幅度由小到大,按部就班,以防韌帶拉傷。
2.2、懸垂:在單杠或克己的家庭懸杠上,天天晨起和晚睡前各練一次。辦法:雙手正握杠,腳離空中,滿身抓緊,腰、髖、腿作悄悄顫動;吊懸2-3分鐘后,休息2分鐘再做,10-15次后再做5次負重懸垂踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為,十分有效!
2.3、靜力抻拉,漸漸加大抻拉力度,一旦覺得到拉力,就停頓在誰人地位10-15秒,最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態(tài)下慢慢拉長就不會呈現(xiàn)主動緊縮了。
2.4、睡前拉伸:目前是最被認可的物理增高方法,在每天晚上睡覺前,做雙腿的拉伸運動,充分放松雙腿,在床上做伸懶腰的動作,或者做完懸垂運動后,馬上休息,盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量!長久堅持,會有非常不錯的增高效果!
3、其它增高的方法
3.1、科學的營養(yǎng)
加強營養(yǎng)可以使孩子長得更高,這是許多家長都知道的,但很多家長并不了解如何加強營養(yǎng)?？茖W的方法是遵循膳食平衡的原則,并在此基礎上適當增加有利于長高的營養(yǎng)素,如富含賴氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。而甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等則對長高無益,要注意限制。
3.2、充足的睡眠
充足的睡眠是長高的必要條件之一。因為生長激素的分泌高峰是在熟睡后出現(xiàn)的。生長激素分泌多了,孩子的身高自然也會高人一等。所以,處于生長期的青少年應合理安排作息時間,不要熬夜,否則影響身高。另外,家長要為孩子創(chuàng)建一個安靜而舒適的睡眠環(huán)境,睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。
影響身高的因素
1、遺傳:大多個子比較高父母的小孩通常比較高;個子矮的則比較矮,但只是其一因素,如小孩在其他方面條件良好,成長后也會有一定的身高。
2、營養(yǎng):鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養(yǎng),這對身高影響非常大,很多先天因素良好的人因營養(yǎng)不良而長得不太高。
3、運動:運動能刺激腦下垂體產生更多的生長激素,使常做運動的人通常比少做運動的高。
4、睡眠:因腦下垂體只會在人類睡覺時產生生長激素,因此影響身高。
增高的誤區(qū)
1、總相信有人人增高的產品
現(xiàn)在到底有沒有快速增高的產品?醫(yī)學專家認為,一般人到20歲左右(有專家認為更早)骨骼會自然閉合,人就不能再長高了。此時想增高,只有采用手術的方法。
2、沒找到病因卻盲目用藥
矮小癥是一種復雜的內分泌疾病。與遺傳、營養(yǎng)、代謝、神經、內分泌等有密切的關系,其病因有300多種。可分為生長激素缺乏和非生長激素缺乏性矮小兩大類。生長激素缺乏又分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
3、仍相信二十三躥一躥
上個世紀七八十年代,許多孩子年齡到了23歲,仍然還有最后一次長高的機會。但世易時移,二十三,躥一躥已經是老皇歷了。醫(yī)學專家認為,由于社會經濟發(fā)展和生活水平的提高,兒童成熟速度加快,導致青春期提前和最終身高的時間提前。
一、30歲的男人會陽痿嗎
陽痿是男性常見的性功能障礙疾病,這種疾病具有很高的發(fā)病率,不論什么年紀的男性都有可能發(fā)病。30歲雖然正值壯年,但有一些疾病可以直接導致男性出現(xiàn)陽痿,當然還有一些原因是心理因素導致的。專家表示,由于引起陽痿的病因不相同,所以在治療的時候要進行對癥治療才能取得良好的效果,避免疾病的復發(fā)。
二、男性陽痿的原因
1、神經因素:副交感神經系統(tǒng)控制著陰莖血流量,而交感神經系統(tǒng)控制射精。神經性陽痿是副交感神經受損引起的,因陰莖血液流入減少和允許靜脈血流出。神經性陽痿一個顯著的特點是陽痿呈漸進性發(fā)生,開始時表現(xiàn)勃起不能持久。
2、心理因素:據統(tǒng)計,陽痿患者中約70%是由于心理因素所致,他們并不存在器質性因素,由于其它原因,偶爾一次陽痿,便在心理上蒙上一層陰影,從此一蹶不振。所以,心理因素所致的陽痿患者必須接受心理咨詢治療,矯正心理的異常。值得注意的是配偶的理解和關懷,配偶同時接受心理治療是陽痿患者康復的關鍵。
3、血管因素:器質性陽痿患者中約有65%是血管病變引起的。正常陰莖勃起時動脈血流量要增加6倍并有效地控制靜脈血流出。所以身體其余部位有動脈病變的患者常有血管性陽痿。糖尿病、吸煙、酗酒、肥胖以及高血壓患者帶易出現(xiàn)陽痿,這多由于血管病變所致。
三、擺脫陽痿謹記四不要
1、不要疲勞性交
疲勞狀態(tài)下不適宜過夫妻生活。夫妻生活需要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活,會損害健康。
2、不要酒后性交
就容易壯性。很多男人有這樣的習慣,飲酒過后容易起性,習慣酒后房事,有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實,酒后尤其是大量飲用烈性酒后,反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄,妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。
3、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈并充血,大腦及全身其他器官的血液相對供應不足,故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;相反,饑腸轆轆,人的體力下降,精力不充沛,此時過性生活,往往也不易達到滿意的效果。
4、不要精神過度緊張或羞怯
多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交時疼痛,影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情,女方也不必為此感到羞怯,應從容大方,積極主動地與丈夫密切配合,才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。
四、陽痿的治療手段有哪些
1、專項檢測,明確病因
針對早泄復雜的病因,運用高科技尖端儀器,對與性功能障礙相關的各個項目進行專項檢測,準確查明導致性功能障礙的病因,采取針對性的治療措施。
2、針對病因,心理治療
全面了解患者的發(fā)病過程,從中尋找誘發(fā)原因,積極進行心理引導,幫助患者消除思想障礙,增加恢復的信心。
3、電子通絡,穴位治療
運用尖端性功能障礙診斷治療儀,通過專用器具施治于人體陰莖及有關穴位,調節(jié)大腦皮質功能,興奮脊髓性中樞活動,擴張陰莖動靜脈血管,激活海綿體動力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療效果。
4、真空負壓,抽吸訓練
通過真空負壓、抽吸訓練,興奮脊髓性功能中樞,幫助陰莖勃起,增強陰莖海綿體血液充盈和減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間,增加陰莖肌肉活力改善陰莖的主動勃起功能。同時,利用模擬陰道溫度,中藥液按摩及電脈沖等功能,有效地調節(jié)陰莖的被動勃起功能。
5、中西結合,辨癥施治
針對內分泌問題、生殖系統(tǒng)炎癥、血管供血不足等引起的性功能障礙進行辨癥施治、分類診治。中西結合,科學組方,調理氣血,疏通經脈,消除炎癥,提高免疫力,促進疾病康復。
6、康復檢查,杜絕復發(fā)
通過了解患者的性生活狀況,及時解決性生活中遇到的各種心理問題,從而鞏固和增強患者對性生活的信心。并根據病情的不同,對康復患者進行定期康復檢查,徹底排除復發(fā)可能。
7、純藥物治療
前列腺素E1,罌粟堿,酚妥拉明等血管擴張藥物注射陰莖海綿體內可通過局部血管擴張作用誘導陰莖勃起。
五、男性陽痿飲食注意事項
1、陽痿的話要適當攝入脂肪
長期素食的女性。月經初潮,年齡推遲。雌激素,分泌減少。性欲降低,并影響生殖能力。男性,由于必需,脂肪酸攝入減少。精子生成受到限制,性欲下降,陽痿出現(xiàn)。
2、忌對口,吃對飯,陽痿不再來
補充維生素,和微量元素。研究證明,維生素,是與維持性功能,并延緩衰老有關的,維生素。它們在,促進睪丸發(fā)育。增加精子的生成,并提高其活力等方面。具有決定性作用。維生素C,對性功能的恢復,也有積極作用。陽痿的人,可適當增加的啊。
3、優(yōu)質蛋白質,陽痿的上品
優(yōu)質蛋白質,主要是指各種,動物性食物。如雞、魚、瘦肉、蛋類。可提出供,人產生精子,所需用要的,各種氨基酸。一些動物性,食品。本身就含有,一些性激素。有利于,提高性欲及精液生成。
六、男性陽痿吃什么
1、荔枝
中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效?？筛纳迫说男怨δ?用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥。
2、麻雀
雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
4、枸杞子
枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有興奮性神經作用,性欲亢進者不宜服用。
5、韭菜壯陽草
韭菜俗稱壯陽草,具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。
6、洋蔥性激素
近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,俗稱洋蔥性激素,不僅可以激起男人性欲,而且還能保護前列腺。
7、大蔥催情高手
大蔥被視為愛情和性欲的催情高手,大蔥富含多種營養(yǎng)物質,能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處。
男性陽痿吃什么好?上面為大家介紹了男性陽痿可以吃的7種食物,男性日常生活中也可以有選擇的吃一些預防陽痿。
30歲的男人夏天穿什么
1、適合30歲男人夏季衣著之一
一件藍色的休閑短袖搭配上一條白色的休閑褲,再搭配一雙黑色的皮鞋和一個眼鏡,這樣的搭配就是一個成熟男人的搭配,同時也展現(xiàn)了一個男人的紳士風度。
2、適合30歲男人夏季衣著之二
迷彩西裝展現(xiàn)出十分不一樣的男性迷彩,而搭配一件黑色的T恤,更是帶點隨意感,最為出彩的地方,下身搭配軍綠色的五分短褲,上身穩(wěn)重下身休閑,大展熟男魅力。
3、適合30歲男人夏季衣著之三
一件深紅色的休閑短袖搭配上一條深藍色牛仔褲,而這樣的搭配其實很多人都比較喜歡,因為牛仔褲搭配T恤是百搭的,如果你的身材很好,那穿出來的效果會更加好哦。
4、30歲男人如何健身
一件拼色的休閑短袖搭配上一條藍色的休閑短褲,再搭配上一雙白色的豆豆鞋,這樣的搭配在夏季是比較舒適的一個搭配,同時再搭配一個眼鏡,一下子就亮了,更加的潮氣十足,街頭回頭率立刻暴增。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次,每次進行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳),強度不像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉,與20歲時相比,試舉的重量要輕一些,但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運動,重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是:仰臥,盡量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鐘;仰臥,兩腿分別上舉,盡量舉高,保持30秒鐘。
4.1、恒心毅力
健身貴在持之以恒,只要不偷懶,一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個半到兩個小時,每周三到四次;如果是自己在家練,每天半小時到一個小時,就很不錯了。
4.2、呼吸的節(jié)奏
這是運動中最重要的一環(huán),通常你會聽到兩派說法,一派是任何動作,接近心臟時要呼氣,離開心臟時要吸氣。我個人的心得是,哪一種呼吸法都可以,只要自己覺得氣順就好!
30歲男人怎么保養(yǎng)
1、飲食上
男人過了30歲,家庭穩(wěn)定,事業(yè)正在蒸蒸日上,這時的應酬就會多起來,因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上,三五朋友經常聚在一起,喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物,加之還會飲很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,這對男性的身體不利。
所以從男性養(yǎng)生角度來看,男人一定要嚴把飲食關,減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、運動上
生命在于運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\功不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體循環(huán),幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業(yè)人士的指導下進行。
30歲男人心理的變化
1、未來規(guī)劃難
許多男人在30歲以前對自己的定位不明確,沒有好好的規(guī)劃過自己的未來?；蛘哂捎谀贻p沒有經驗,所以把事情想的太簡單,或者由于年少,多少有些輕狂。到了30歲左右,在職場也行走了六七年了,看到了許多事情,人也改變許多,對自己的定位也更明確了,這個時候的他們迫切的需要擬訂一份切實的職業(yè)規(guī)劃。然而,雖然他們中的相當部分人想對自己進行再定位,但總還是會出現(xiàn)一些偏差和問題,或定位模糊,或找不到切入口,或實施起來力不從心。這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。
2、婚姻方面
30歲的男人對婚姻的態(tài)度是非常慎重的和明確的,不管是未婚的、離婚的或喪偶的,他們對對方的考慮都是成熟的,一般不會匆忙、草率的完事。未婚的之所以到婚姻現(xiàn)在沒娶,不是他們窮,也不是他們傻,而是他們某些方面更理智了點,當然也不排除挑花了眼而耽誤了黃金年華。
30歲的男人學什么好
1、30歲的男人學什么好
1.1、轉型做產品銷售:IT工程師有很強的技術背景,更擅長發(fā)掘產品性能的優(yōu)缺點,對于IT產品的介紹具有權威性,容易被客戶相信,所以有部分人轉型做起了銷售。
1.2、做技術支持或咨詢:雖然企業(yè)技術支持或者咨詢服務工作,掙得錢不如開發(fā)多,但是工作相對比較穩(wěn)定,不像銷售那樣沒有確定性。
1.3、自己開公司單干:IT工程師到了30歲左右,自己出來單干的例子太多了。但是,采取這種轉型是需要特別慎重的,一般來說,適合有強烈創(chuàng)業(yè)愿望,有良好的管理能力,有充分的資金支持的朋友。如果以后想出來創(chuàng)業(yè),那么在從事開發(fā)工作期間,應該盡可能地爭取一些項目管理的機會,積累管理經驗,而不是一頭扎在技術里。
2、30歲男人的N個變化
三十歲的男人容貌上和二十五歲時候沒有起多大變化,可是三十歲男人的心卻被歲月的磨卻了鋒利的棱角,二十五歲時還可以為真理頂撞領導,三十歲時卻選擇了忍 耐,雖心有不甘,臉上卻可以堆起違心的笑。發(fā)現(xiàn)退一步海闊天空才是真理。二十幾歲時常常會對自已一個想法,一個目標而興奮不已,會不顧一切去實施,去奮斗;三十歲時常常對一個想法,一個目標顧慮重重,會多方進行可行性分析,考慮考慮再考慮。
三十歲的男人發(fā)現(xiàn)自已的錢袋依然和二十歲時那樣青澀,甚至過得更窩囊,二十幾歲時可以我的口袋只有三十三塊依然可以瀟灑一回,三十歲時我的口袋有三百三十 塊出門時卻仍感覺不踏實。兒子要吃吃啃德雞,老婆要添添化妝品,房子還在還貸,老爸老媽開始身體不好,丈母娘還得孝敬。二十幾歲時可以說掙錢就是用來花的,三十歲時感嘆掙錢真不容易。
3、成熟男人的心態(tài)
3.1、未來規(guī)劃難:許多男人在30歲以前對自己的定位不明確,沒有好好的規(guī)劃過自己的未來?；蛘哂捎谀贻p沒有經驗,所以把事情想的太簡單,或者由于年少,多少有些輕狂。
3.2、愛情方面:“30而立,40不惑”,所謂“不惑”,可以多種理解,就是不再為情感所困惑,不再被情感所迷惑,不再為世俗的虛榮所困惑和迷惑,不再被金錢和美色所誘惑(這一句純粹是為解釋“不惑”而解釋的,是我們的祖先認為人到了40歲就應該如此“不惑”,但作為現(xiàn)代的30歲男人,也許就應該是“不惑”的。
30歲男人的成熟標準
1、擁有自信和風度:男人到了30歲后,就要開始學著用心去經營自己了,它體現(xiàn)在自己的思想與涵養(yǎng)上。自信是一個男人最重要的品質。一個自信的男人,總是能夠感染別人,無論這些人是朋友還是敵人。要使別人對你有信心,就必須要先對自己充滿信 心。自信的男人可以戰(zhàn)勝一切困難。
2、與有思想的人交朋友:男人到了30歲后,就要開始有目的性的去選擇朋友了。社會中的人脈關系是非常重要的,你的朋 友圈子將對你的人生起著很大的影響。
3、嘗試改掉自身的不良習慣:男人到了30歲后,就開始要改掉自身的不良習慣,如果一個男人到了30歲后,身上還有這樣那樣的不良習慣,那就是一件非常糟糕的事情了。不良的習慣是養(yǎng)成的,良好的習慣也是養(yǎng)成。培養(yǎng)自己擁有良好的習慣,就是在改掉自身的不良習慣。這些不良的習慣會阻礙你人生的發(fā)展,生活會因此而失去不少光彩,事業(yè)也會因此難以取得 更大的成功。
30歲男人的戀愛觀
1、未必堅持到底的就是勝利。追女生并非是特別難的事情,如果你覺得你追得很艱難多半是你追錯人了。如果一個女生你費盡力氣才追上,那么還不如費盡力氣也追不上,因為這樣艱辛才擁有一個女朋友。也就是說,你們的愛情從一開始就是不平等的,她之所以猶豫不決遲遲不答應你,原因就是她的骨子意識里就是覺得你配不上她,未必堅持到底得到的就是幸福愛情婚姻。
2、未必非要在一棵樹上吊死。30歲男人的戀愛心理,還需要擺正自己的心態(tài)。我們總是很珍惜自己的初戀情人,并且當初信誓旦旦的對她說:今生今世,我只會愛你一個人,絕不言她。
3、未必每天都要粘貼在一起。你也許覺得這就是老生常談,其實未必每個男人都深知這一點的重要性,你想得到一個女人的芳心,大獻殷勤是應該的,隨時要關心她呵護她體貼她是非常對的。但是你就是不能時時刻刻和她在一起,每個人都需要一定的私人空間,即使你們是夫妻也是如此。
1、30歲的男人老了嗎
30歲的男人其實不老
三十歲的男人容貌上和二十五歲時候沒有起多大變化,可是三十歲男人的心卻被歲月的磨卻了鋒利的棱角,二十五歲時還可以為真理頂撞領導,三十歲時卻選擇了忍耐,雖心有不甘,臉上卻可以堆起違心的笑。發(fā)現(xiàn)退一步海闊天空才是真理。二十幾歲時常常會對自已一個想法,一個目標而興奮不已,會不顧一切去實施,去奮斗;三十歲時常常對一個想法,一個目標顧慮重重,會多方進行可行性分析,考慮考慮再考慮。
三十歲的男人在二十來歲時喜歡聽到哥們義氣,患難與共,兩肋插刀,天資聰穎,帥呆酷斃這樣的詞語,三十歲男人則開始對學識淵博,成熟穩(wěn)重,事業(yè)有成,魅力無限,性感強健,憐香惜玉這些詞組感興趣。
三十歲的男人在小女生眼里已是叔叔,即沒有二十歲時的師氣,也沒有二十五歲的酷味,在28歲的都市女白領看來,30歲的男人太單薄太委瑣太沒個性,沒有40歲的成功男那樣有內容,他們也不夠深沉不夠滄桑不夠大氣。
2、30歲男人身體該如何保養(yǎng)
眼睛，眼睛的健康非常重要,尤其是30歲以后,當身體各個器官都開始老化的時候,眼部疾病的發(fā)生率會隨之增高。
牙齒，一個人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況,同時也可以看出他的衛(wèi)生習慣。
背，背部不適已經成為現(xiàn)代人的流行病,據調查,80%的成年人都有過類似的經歷。
生殖器，睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題,但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌癥。
3、男人身體何時檢查
背痛何時檢查:往往是一種提示,告訴你身體出了問題,所以千萬不要忽視它,也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是,一有癥狀出現(xiàn),就要及時就醫(yī)。
發(fā)生腫瘤時,睪丸腫大,質地堅硬,表面光滑,但已失去正常彈性,或者睪丸內有數(shù)枚增生結節(jié)。當初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時,便應及時去醫(yī)院做進一步檢查。
性傳播疾病何時檢查:除了出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)外,正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時擁有幾個性伴侶,或是經常發(fā)生一夜情,最好一年多檢查幾次,確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友,為了你和愛人的利益,建議你們都去做相關的檢查。
30歲男人健身的策略
對于30多歲的男性來說,鍛煉可安排星期一、三、五隔天1次,每次進行5~30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳),強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉,與20歲時相比,試舉的重量要輕一些,但做的次數(shù)可多一些。5~10分鐘的伸展運動,重點是鍛煉背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是:仰臥,盡量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鐘;仰臥,兩腿分別上舉,盡量舉高,保持30秒鐘。30多歲仍可進行各種體育鍛煉,若間斷一段時間,重新進行鍛煉時要遵循“循序漸進”的原則。建議35歲以上的人鍛煉前應做心電圖檢查。
男人健康長壽的秘訣
睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00.因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏則春夏不長,即第2天沒精神。
人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。
人的健康離不開兩大要素∶足夠的氣血;暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑后~午夜1點40)優(yōu)質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。
暢通的經絡需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心,從而破壞經絡的正常運行。
靜養(yǎng)法∶安坐(臥)在床上,把身心一齊放下,自己渾身如融化,不許用一毫氣力,好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然,心也不許它用一點力,一起念便是用力了。把心安在腳底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。
30歲的男人還能長高嗎
在人的一生中,身高的增長是有規(guī)律的。一般來說,我們在剛剛出生的時侯平均身長大約50厘米左右。
在生命的第一年里,我們的身長增長速度是一生中最快的,平均一年增長25厘米。到了第二年,增長的速度稍微減慢,平均一年增長10厘米左右。大約從2歲開始,身高生長的速度逐漸緩慢下來,每年大約平均增長7-8厘米,6歲以后,每年平均增長5厘米。
女孩子從10歲開始進入生長的突增期,每年平均增長6厘米,這種突增大約會持續(xù)3-4年,然后,增長的速度再次逐漸放慢,每年平均增長1-2厘米;大約在十八、九歲,身高將停止增長。
男孩子的生長突增是從13歲開始的,平均每年增長8-9厘米,突增持續(xù)2-3年,到20歲左右,基本上達到他成年后的身高。
成人增高有可能嗎
成年以后唯一增加身高的方法就是所謂的“截骨增高術”(Ilizarov技術)。這項技術是由前蘇聯(lián)醫(yī)生發(fā)明的,術式是把雙側脛骨打斷,再打鋼釘把骨頭固定在一種名為Ilizarov支架的環(huán)形的支架上。每天4次,通過延伸支架來增加身高。理論上講,隨著支架的延長,骨折斷端的成骨活動不斷進行,脛骨即能變長,人也就長高了。但實際上這種方法的爭議非常大。人為的手術延長了骨折愈合的時間,增加了各種并發(fā)癥發(fā)生的幾率。目前該手術在中國是被禁止使用在健康人群身上的,正規(guī)醫(yī)院不開展。因接受這項手術導致慢性骨髓炎,骨折不愈合的病例亦不在少數(shù)。
另一種非常流行的“倒吊增高法”,有點類似于骨科及康復科所使用的一種治療技術——牽引術。牽引術對于一些骨折、關節(jié)脫位、脊柱損傷的病人有很好的療效。換言之,如果是罹患上述疾病導致的身高縮短的話,牽引術具有一定的幫助“恢復”身高的作用。另外對于“駝背”、脊椎側突的患者來說,脊椎牽引也有一定增加身高的效果,當然,這只是把本來屬于患者的身高還給他而已。長期使用也有可能導致皮膚損傷、關節(jié)脫位、肌肉韌帶拉傷等并發(fā)癥。
而所謂的吃藥增高及運動增高,相對于已經發(fā)育完善的成年人來說,能實現(xiàn)增高的可能性幾乎為零,所以對于市面上各種增高產品,我們應謹慎對待。
兒童增高的科學方法
1、不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期:一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物,如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等,尤其是鈣,給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油,這對增高是很有益處的。
日常飲食中,兒童應多吃谷類食品,多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品,每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應,以補充鈣質,增加骨骼硬度。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動,每次鍛煉以半小時左右為宜。以上這些,均有助于孩子身體長高。
2、多選有利于長個的運動
孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動,比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備,父母爭吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落,那會嚴重影響孩子長個。
4、保證充足的睡眠
健美專家常說“孩子睡得好,長得高”?？茖W家們發(fā)現(xiàn),生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后,而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
30歲的男人要補什么?
1、補充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力,可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6,相當于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
2、維生素E要豐富
維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時,維生素E是抗氧化劑,能阻止自由基對血管壁的損害,從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃,每天一個雞蛋利多弊少。
3、穩(wěn)定情緒要補鈣
鈣是人體中重要元素,它不但是骨骼和牙齒的主要成分,還具有安定情緒的作用,脾氣暴躁者應該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。
4、蛋白質要適當
追求肌肉發(fā)達,多吃高蛋白食品是當今男性的時髦。實際上,除了從事健美運動的男士,多數(shù)人不需要補充太多蛋白質。特別是疲勞時不宜 將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因為此時人體內的酸性物質積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感。相反,新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。
30歲的男人應該這樣養(yǎng)生
1、一顆奔3的心
男性心臟病發(fā)病率絕對高于女性,由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。除了經常鍛煉,還要注意飲食。與此同時,心電圖每年必查,它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病。
2、“臭”男人
三張男正處在新陳代謝旺盛的階段,油脂分泌旺盛,運動過后大汗淋漓,容易遭受細菌侵襲,產生身體異味。
3、保護好男人的“腺”
前列腺炎是30歲男人常見的毛病,需要重視,前列腺炎嚴重可導致精子質量差,引起男性不育癥。建議多運動,勤喝水,少食辛辣,日?？梢宰鲆恍┬∵\動量的鍛煉,增前免疫力。適當補充富含鋅硒的食物可調理前列腺炎,改善精子質量,也可直接使用一些健康的男性補品,如育之緣片,效果不錯。
4、大肚男
本來30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高,不過要是放任下去,40歲的時候,體形就可能演變成大鴨梨。同時,如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主,也是啤酒肚的一大誘因。
5、涂鴉肺
給肺涂鴉,無外乎幾種方法:吸煙、呼吸受污染的空氣。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管,再吐出,實際上這對肺的損傷是很大的。
男人30歲后必做的檢查
1、膽固醇
膽固醇偏高沒有明顯癥狀,但必須對此高度重視。如果有以下情況之一,檢查應提前至20歲:吸煙、肥胖、患有心臟病、糖尿病或高血壓、直系親屬中有人分別在50歲和60歲之前發(fā)生過心臟病。
建議:每年查一次膽固醇。
2、血壓
頭暈、惡心以及早起頭痛都是血壓偏高的癥狀。高血壓會導致中風、心臟病、腎病、眼病和心衰。
建議:一般情況下,一年測一次血壓。如果查出高血壓,每天應測兩次血壓。另外,有高血壓家族史、工作壓力大、愛酗酒和抽煙者,最好能自備血壓計,經常測血壓。
3、血糖
糖尿病典型癥狀是“三多一少”:多尿、多飲、多食和消瘦(體重下降)。糖尿病會導致心臟、眼睛、足部、腎臟、神經及其它器官病變。
建議:正常情況下,一年查一次血糖。如果出現(xiàn)糖尿病典型癥狀,應立即就醫(yī)。
