男人用什么保健品最好
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男人用什么保健品最好
1、男人用什么保健品最好
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對(duì)抗壓力。
2、男人多吃燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。
粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%,甚至更高。
3、男人應(yīng)多吃枸杞類保健品
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。
對(duì)于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
為什么男人要用保健品
1、對(duì)抗壓力
許多男人根本就忽視壓力癥狀的存在;他們就算予以承認(rèn),也相信造成某些疾病的原因是年紀(jì)的關(guān)系,而不是壓力。但男人因壓力而導(dǎo)致許多病癥:頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、消化不良、背痛、脖子僵硬,等等。男人可能會(huì)注意到這些癥狀,但總以為年齡便是造成這些問題的原因所在。不管是何種原因,男性總是不那么喜歡去醫(yī)院,保健品在某種程度上成了男性心理上的緩解劑。
2、抵抗衰老
老,代表著雄性的磨滅,代表著希望的喪失,老去的生命在很多男性心里是沒有意義。對(duì)男人來說,他可以失敗,但是絕不能老。對(duì)一個(gè)男人說“你已經(jīng)老了”比對(duì)他說“你像個(gè)女人”更讓他感到侮辱。男人,應(yīng)該時(shí)刻都在做著什么,才能填補(bǔ)強(qiáng)烈的不安全感。
保健品往往都強(qiáng)調(diào)抗衰老功能,即使作用并不明顯,也能安慰男人那顆太需要被關(guān)懷的心。不管是何種方式的抗衰老物品,男性幾乎都會(huì)留意,這種現(xiàn)象和女性對(duì)美容品的關(guān)注如此相似。
經(jīng)常吃保健品好嗎
首先,保健食品是獨(dú)立于處方藥和非處方藥之外的膳食補(bǔ)充,既不能治療病癥,更不能代替日常飲食。
其次,市面上價(jià)格昂貴的保健品所宣傳的療效,和其真實(shí)的性價(jià)比相較而言,存在很大水分。例如,在醫(yī)院一元錢可以買到的100片維生素C,與動(dòng)輒幾百元一瓶的維生素C,成分所差無幾,且功效基本一樣。
最后,保健食品并非“食用無害”,各種營(yíng)養(yǎng)素過量攝入都會(huì)造成身體不良反應(yīng),輕則影響吸收,重則引發(fā)疾病。如,鈣質(zhì)的過量攝入會(huì)造成結(jié)石,而每日維生素C的攝入量上限為1000毫克,長(zhǎng)期過量攝入存在中毒風(fēng)險(xiǎn)。
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30歲的男人需要什么保健品
1、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
2、燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。
粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%,甚至更高。
3、鮮棗對(duì)付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。
4、30歲男人的養(yǎng)生注意事項(xiàng)
4.1、運(yùn)動(dòng)上
生命在于運(yùn)動(dòng)。男人一過了30歲,身體機(jī)能開始下降,更要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)功不僅能消耗體內(nèi)堆積的脂肪,同時(shí)還能促進(jìn)人體循環(huán),幫助氣血的運(yùn)行,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助,男性可根據(jù)自身情況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,必要時(shí)可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
4.2、多向女性學(xué)習(xí)
女人先天遺傳基因就比男性占有優(yōu)勢(shì),所以女人的壽命普遍比男性高,這是一個(gè)原因。其實(shí),女人后天的習(xí)性也有利于養(yǎng)生,促進(jìn)康。諸如:女人呢遇事會(huì)發(fā)泄,嘮叨,釋放自己內(nèi)心的壓力。男人卻喜歡硬抗,容易積郁成疾。女人喜歡逛街、收拾家務(wù),三五好友聊八卦,閑不下的狀態(tài),這些習(xí)慣有利于身體健康。而男性抽煙、喝酒、通宵游戲麻、應(yīng)酬等習(xí)慣都不利于養(yǎng)生。
30歲男人性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。
2、每天15個(gè)俯臥撐
對(duì)男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,這對(duì)幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
30歲男人常見的疾病
1、前列腺疾病
前列腺疾病是由前列腺引起的全身性疾病。前列腺疾病可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會(huì)陰部觸痛等令人苦惱不安的癥狀,病情嚴(yán)重者會(huì)造成性功能障礙,給患者日常生活、工作帶來不便和痛苦。
2、性功能障礙 陽痿、早泄等男性各種各樣的性功能障礙是男科疾病中最常見的疾病,給廣大男士造成極大的身心傷害。使他們感到自卑和恥辱,心理壓力及障礙隨之加劇,久之必然導(dǎo)致全身系統(tǒng)功能紊亂或受損,體質(zhì)和精神狀態(tài)變差,最終影響正常的工作和生活。
3、泌尿生殖感染疾病
泌尿感染被人們稱為男人的男炎之隱、難言之痛!嚴(yán)重影響了男性的健康生活。其危害性極強(qiáng),如果得不到及時(shí)、專業(yè)、有效的治療,感染會(huì)反復(fù)發(fā)作,會(huì)引起睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等,影響精子活力,造成無精癥、少精癥,精子活力低及畸形率高,導(dǎo)致不孕不育。導(dǎo)致會(huì)陰部及腰骶部疼痛,陽痿、早泄、射精疼痛、射精過頻、血精等。
高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等是老年人的常見病。老年人，根據(jù)自身生理特點(diǎn)和身體狀態(tài)，有針對(duì)性地選擇一些保健食品是十分有益的。
1.Omega3 脂肪酸 它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的EpA 和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次海魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EpA和DHA的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2.維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實(shí)用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補(bǔ)充1.2毫克的維生素B族。
3.硫辛酸 它被稱為萬能抗氧化劑,廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。
4. 人參 它能提升元?dú)?，?duì)抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成分，具有預(yù)防血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至2000毫克。三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期，然后再重新循環(huán)。
5.銀杏萃取液 對(duì)于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為抗衰老保健品。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個(gè)月后才能逐漸顯效。
6. 維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預(yù)防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克維生素C.
7. 維生素E 它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
男人大肚子吃什么保健品?
1、多維元素片
它含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病;維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康、成長(zhǎng)和平衡至關(guān)重要,可以全面補(bǔ)充人體從日常飲食中難以全面攝取的維生素和礦物質(zhì)。
2、鈣片
我們?nèi)梭w鈣質(zhì)一旦不足,身體就無法正常運(yùn)作,進(jìn)而引起各種問題。人體每天被消耗的鈣質(zhì)也必須從每日攝取的營(yíng)養(yǎng)中去補(bǔ)充,以達(dá)到身體鈣質(zhì)的平衡。鈣是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。
3、大蒜素
它含有最豐富的有機(jī)鍺和硒,可以刺激體內(nèi)產(chǎn)生干擾素、抑制腫瘤局部生長(zhǎng)、防止腫瘤轉(zhuǎn)移,對(duì)我們受損的免疫系統(tǒng)具有不同程度的修復(fù)作用,并可激活自然殺傷細(xì)胞和巨噬細(xì)胞。大蒜素即使被稀釋10萬倍,仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。
4、螺旋藻
因其營(yíng)養(yǎng)均衡、全面而風(fēng)行世界,成為最佳的健康保養(yǎng)食品之一。
要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力
1、每天運(yùn)動(dòng)
日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng),對(duì)消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。
2、一天三餐
如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干等。
3、辦公桌放水
一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí),不要拿起食物,而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。
4、不在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。
5、不要一個(gè)人進(jìn)食
要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。
6、注意酒量
酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
男人大肚子減肥運(yùn)動(dòng)
1、仰面平躺,以腳緊緊地并攏,且上抬10厘米,保持此動(dòng)作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動(dòng)作重復(fù)做50次,若做100次效果會(huì)更理想。
2、身體躺平,雙腳并攏,膝關(guān)節(jié)彎屈,雙手交叉放置腦后,旋轉(zhuǎn)頸部,面岳,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。
3、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,將該支作保持10-20秒鐘,然后放下,這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。
近日，瑞安市民張小姐走進(jìn)商場(chǎng)，想為父母買點(diǎn)保健品，結(jié)果一到柜臺(tái)前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒看出個(gè)究竟，這些保健品的外包裝上寫著各種功能，應(yīng)有盡有。
張小姐覺得這些說明書寫得有點(diǎn)虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺很靠不牢。最終，她只得空手離開商場(chǎng)。
據(jù)瑞安市工商局有關(guān)工作人員介紹，目前該市的保健品市場(chǎng)可謂進(jìn)入了戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費(fèi)情況，在該市各社區(qū)、商場(chǎng)等消費(fèi)者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費(fèi)情況調(diào)查問卷，
其調(diào)查結(jié)果顯示，目前該市的保健品市場(chǎng)存在著誤導(dǎo)購買、虛假宣傳、迷信洋貨等問題，需要消費(fèi)者多多注意，學(xué)會(huì)分辨。
大部分人買過保健品
該市消保委此次的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過保健品。接受問卷調(diào)查的市民中，有93%的人表示購買過保健品，只有7%的人表示沒有購買過。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，消費(fèi)者在保健品購買支出方面也是較為大方，有14%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在2000元以上，24%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在1000至2000元;46%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500至1000元，還有10%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500元以下。
此次問卷還詳細(xì)調(diào)查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費(fèi)者為嬰幼兒購買保健品;有13%的消費(fèi)者為上學(xué)的孩子購買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認(rèn)為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費(fèi)者選擇改善睡眠功能、免疫調(diào)節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說，她也買過保健品，但都是一些維生素之類的，沒有購買或服用過高檔的保健品。不過，她說過年過節(jié)時(shí)，家人有買過那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會(huì)收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當(dāng)禮品轉(zhuǎn)送。
調(diào)查結(jié)果顯示，該市市民購買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈(zèng)送他人的占到91%，孝敬長(zhǎng)輩和過年過節(jié)送禮占大部分;還有一些消費(fèi)者希望通過服用保健品來改善身體狀況。
隨著人們保健意識(shí)的越來越強(qiáng)，越來越多的人開始關(guān)注健康，保健品逐漸進(jìn)入尋常百姓家，如蜂膠、魚油、卵磷脂等等。目前市場(chǎng)上所售保健品種類繁多，功能各異，真假難辨，購買保健品該如何選擇、避免上當(dāng)。
一看 藍(lán)帽：小 藍(lán)帽、健字號(hào)，質(zhì)量更可靠
購買保健品，要看小 藍(lán)帽，因?yàn)檫@是衛(wèi)生部或國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局正規(guī)批準(zhǔn)的保健品，是保健食品的統(tǒng)一標(biāo)志。沒有小 藍(lán)帽的均是普通營(yíng)養(yǎng)食品而已，保健功效不能確定。帶有小 藍(lán)帽的健字號(hào)保健品，是經(jīng)過臨床驗(yàn)證保健功效后才給予批準(zhǔn)的。
2004年后，藥品和保健品均由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局統(tǒng)一管理，尤其是一些制藥企業(yè)，不但生產(chǎn)藥品也生產(chǎn)保健品，分別通過國(guó)家藥品GMp和保健品GMp雙認(rèn)證。國(guó)家藥品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)明顯高于保健品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)別制藥企業(yè)為了保證產(chǎn)品質(zhì)量和保健功效，用制藥的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)保健品，質(zhì)量和效果更加可靠。
二看 含量：同樣產(chǎn)品含量高效果會(huì)更好
買保健品，要看主要功效成分的 含量。參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》，一般情況下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂膠，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同樣產(chǎn)品，差不多的價(jià)格，要選擇含量高的，保健效果會(huì)更好。
三看 店面：連鎖專賣，買得放心、用得安心
現(xiàn)在網(wǎng)上購物已成時(shí)尚。目前，網(wǎng)上一些保健品店或電話訂購經(jīng)常有賣假貨騙人的現(xiàn)象發(fā)生，最好還是到傳統(tǒng)的店面購買。如果網(wǎng)店郵購或電話訂購到假冒偽劣或低質(zhì)低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，沒有店面真是看不見，心里沒底啊!買保健品，最好選擇正規(guī)的保健品批發(fā)連鎖專賣店購買，多店連鎖有實(shí)力，看得見、摸得著，讓人買得放心、用得安心。
四看 價(jià)格：同類產(chǎn)品，只買對(duì)的，不買貴的
買保健品，應(yīng)該考慮價(jià)格。同類保健品，買低價(jià)高品質(zhì)的才是真正最實(shí)惠的。其實(shí)，保健品看價(jià)格，最終看的是真正的服用性價(jià)比，如果價(jià)格差不多的話，吃起來有效，服用時(shí)間較長(zhǎng)的產(chǎn)品，才是性價(jià)比最好和最實(shí)惠的。
專家提醒：同類產(chǎn)品看 藍(lán)帽，同是 藍(lán)帽看含量，同樣含量看價(jià)格，同樣價(jià)格看店面。保健品有效成分含量高，低價(jià)格，有 藍(lán)帽、有店面，人們才會(huì)選用得放心!
有人說過，女人是天生的尤物，為了保持自己的美麗，除了化妝品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都會(huì)吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好?，F(xiàn)在就告訴你一些選購保健品的小常識(shí)，一起學(xué)習(xí)一下吧！
1。維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。
專家提醒：據(jù)全國(guó)大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，我國(guó)居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
2。美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養(yǎng)顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。
使用人群：眾多愛美女性。
專家提醒：女性在經(jīng)歷流產(chǎn)、妊娠、哺乳后，加上月經(jīng)慢性失血，很容易發(fā)生輕微的貧血癥，失去青春期皮膚光滑紅潤(rùn)的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些阿膠、紅棗，平時(shí)多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質(zhì)較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現(xiàn)，可以上醫(yī)院查一下血象，在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。
3。安神補(bǔ)腦派：安神補(bǔ)腦液，補(bǔ)中益氣丸，腦白金等。
使用人群：白領(lǐng)階層，因?yàn)楦鞣N壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。
專家提醒：人們有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會(huì)有不良反應(yīng)甚至有毒性反應(yīng)發(fā)生，所以在使用前最好能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生。另外，女人壓力太大，以致出現(xiàn)精神心理問題的話，最好咨詢心理醫(yī)生，尋求心理治療。
4。調(diào)理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲等問題的女性。
專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助于保持女性內(nèi)分泌激素水平的平衡，則會(huì)起到相當(dāng)理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率。如果避孕藥成分的比例不適合個(gè)人體質(zhì)，則不能起到相應(yīng)的效果，甚至?xí)斐稍陆?jīng)紊亂。購買避孕藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下找理想的一種。
總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。另外，現(xiàn)代女人多面臨著巨大的心理壓力，容易出現(xiàn)精神心理問題，如神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁等。此時(shí)，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫(yī)生是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
李女士是一位生意場(chǎng)上的成功人士，前幾天在一次婦科檢查中發(fā)現(xiàn)宮頸細(xì)胞學(xué)異常，但進(jìn)一步的檢查又沒有病變。醫(yī)生了解到，李女生近幾年的查體中一直沒有異常，但今年因?yàn)楣ぷ髅Γ约焊杏X到體力下降，聽朋友介紹，開始服用一些保健品，服用后覺得精力充沛，皮膚也變好了。她的情況是不是和服用保健品有關(guān)呢?濟(jì)南市婦幼保健院副主任醫(yī)師張宏說，現(xiàn)在保健品雖然都宣稱不含激素，但里面是否含有激素是不可知的。因?yàn)槟承D科腫瘤是雌孕激素依賴性腫瘤，盲目服用保健品可增加患婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，如宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺癌等。因此，在服用保健品之前，一定要做正常的查體，在排除了上述相關(guān)性腫瘤傾向時(shí)，方可在專業(yè)人士指導(dǎo)下服用保健品，而且服用期間應(yīng)定期做相關(guān)檢查。
曾有患者在小診所做過宮頸糜爛治療后五個(gè)月，在濟(jì)南市婦幼保健院查出宮頸癌晚期，而且癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散了。像這種情況不是個(gè)別現(xiàn)象，有不少人做過宮頸微波治療，后來發(fā)現(xiàn)浸潤(rùn)性宮頸癌。張宏醫(yī)生說，正確的步驟是先做宮頸篩查，包括宮頸細(xì)胞檢查、HpV病毒檢測(cè)，必要時(shí)做陰道鏡，在排除了病變之后，才能做宮頸治療。
有些宮頸糜爛是正常的生理性改變，根本不需要治療。由于雌激素水平增高，宮頸鱗狀上皮細(xì)胞被單層柱狀上皮細(xì)胞覆蓋，從而使宮頸看起來發(fā)紅，這不是病理改變，而是宮頸正常生理變化之一。這種情況常發(fā)生于青春期、妊娠期和成熟年齡婦女。通過細(xì)胞學(xué)及HpV檢查陰性者，這類婦女一般不需要做特殊治療。中度以下的宮頸糜爛可不做治療，如果有下墜感、腰酸、性交出血等癥狀，可考慮治療。生育過的婦女，如果是中度以上宮糜，分泌物多，易受病毒、細(xì)菌的侵襲，會(huì)增加宮頸癌的發(fā)病率，可以選擇治療。
保健品不可擅自服用
李女士是一位生意場(chǎng)上的成功人士，前幾天在一次婦科檢查中發(fā)現(xiàn)宮頸細(xì)胞學(xué)異常，但進(jìn)一步的檢查又沒有病變。醫(yī)生了解到，李女生近幾年的查體中一直沒有異常，但今年因?yàn)楣ぷ髅Γ约焊杏X到體力下降，聽朋友介紹，開始服用一些保健品，服用后覺得精力充沛，皮膚也變好了。她的情況是不是和服用保健品有關(guān)呢-濟(jì)南市婦幼保健院副主任醫(yī)師張宏說，現(xiàn)在保健品雖然都宣稱不含激素，但里面是否含有激素是不可知的。因?yàn)槟承D科腫瘤是雌孕激素依賴性腫瘤，盲目服用保健品可增加患婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，如宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺癌等。因此，在服用保健品之前，一定要做正常的查體，在排除了上述相關(guān)性腫瘤傾向時(shí)，方可在專業(yè)人士指導(dǎo)下服用保健品，而且服用期間應(yīng)定期做相關(guān)檢查。
做宮頸篩查比治療更重要
曾有患者在小診所做過宮頸糜爛治療后五個(gè)月，在濟(jì)南市婦幼保健院查出宮頸癌晚期，而且癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散了。像這種情況不是個(gè)別現(xiàn)象，有不少人做過宮頸微波治療，后來發(fā)現(xiàn)浸潤(rùn)性宮頸癌。張宏醫(yī)生說，正確的步驟是先做宮頸篩查，包括宮頸細(xì)胞檢查、HpV病毒(人乳頭瘤病毒)檢測(cè)，必要時(shí)做陰道鏡，在排除了病變之后，才能做宮頸治療。
不是所有的宮頸糜爛都要做治療
有些宮頸糜爛是正常的生理性改變，根本不需要治療。由于雌激素水平增高，宮頸鱗狀上皮細(xì)胞被單層柱狀上皮細(xì)胞覆蓋，從而使宮頸看起來發(fā)紅，這不是病理改變，而是宮頸正常生理變化之一。這種情況常發(fā)生于青春期、妊娠期和成熟年齡婦女。通過細(xì)胞學(xué)及HpV檢查陰性者，這類婦女一般不需要做特殊治療。中度以下的宮頸糜爛可不做治療，如果有下墜感、腰酸、性交出血等癥狀，可考慮治療。生育過的婦女，如果是中度以上宮糜，分泌物多，易受病毒、細(xì)菌的侵襲，會(huì)增加宮頸癌的發(fā)病率，可以選擇治療。
目前來說含有鋅硒的保健品種類是非常多，如果是想要給自己的孩子補(bǔ)鋅最好還是不要選擇保健品，很多的保健品雖然在服用后可以對(duì)自己的身體有好處，但也不乏一些副作用，還是應(yīng)該要從飲食上面去補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很多的食補(bǔ)方法效果都是不錯(cuò)，只要堅(jiān)持健康飲食就不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況。
其實(shí)給兒童補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時(shí)多吃，一般是不會(huì)造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上;
所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來補(bǔ)，如蛋白鋅，這樣補(bǔ)鋅更全面。
同時(shí)盡量避免長(zhǎng)期吃精制食品，飲食注意粗細(xì)搭配;多吃含鋅豐富的食物;如： 牡蠣、魷魚、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等。
1代無機(jī)鋅
硫酸 鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。
最原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，鋅吸收利用率低(僅為7%)。它們和體內(nèi)胃酸結(jié)合，能產(chǎn)生氯化鋅，氯化鋅是強(qiáng)腐蝕劑，對(duì)胃腸道有刺激作用，易引起惡心、嘔吐等。這一代鋅的代表已基本淘汰出市場(chǎng)，很少見了，多用于外科手術(shù)，以促進(jìn)傷口的愈合。
2代有機(jī)酸鋅
葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。
弱酸弱堿鹽，鋅吸收利用率約14%，和體內(nèi)胃酸結(jié)合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，因此有一定的副作用(如惡心、嘔吐)。只能飯后服用以減少對(duì)腸胃的刺激，且含鋅量較高，能拮抗鈣、鐵等其他微量元素的吸收。長(zhǎng)期服用能導(dǎo)致缺鈣、貧血等癥狀，須遵循醫(yī)生指導(dǎo)，兒童及孕婦不建議用。
3代蛋白鋅
第三代是蛋白鋅。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他 微量元素的吸收。
吃什么保健品對(duì)卵巢好
1、吃什么保健品對(duì)卵巢好
說到吃什么保健品對(duì)卵巢好這個(gè)問題,自然是女性人群當(dāng)中尤其關(guān)注的一個(gè)問題,而目前來說卵巢早衰是目前婦產(chǎn)科學(xué)界的難題,會(huì)影響到女性諸多方面,除了會(huì)進(jìn)行治療以外,多吃一些保養(yǎng)卵巢的食物也是極其有幫助的。而很多女性為了追求效果,會(huì)選擇一些卵巢保養(yǎng)品來吃。
但是對(duì)于吃什么保健品對(duì)卵巢好這個(gè)問題,一般保護(hù)卵巢的保健品當(dāng)中都含有一些激素,可能會(huì)加速激素的分泌,對(duì)于女性健康還是會(huì)存在一定的隱患,建議女性在日常生活中多吃一些天然的食物,這樣才是保健卵巢的一個(gè)好方法。
2、卵巢的功能
2.1、生殖功能:生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理,在數(shù)個(gè)卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個(gè),因此每個(gè)月只有1個(gè)卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時(shí),此時(shí),卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。
2.2、內(nèi)分泌功能:在卵巢的周期性變化中還同時(shí)伴有3種性激素的分泌,即雌激素、孕激素和極少量的雄激素,它們對(duì)機(jī)體有著重要的作用。
卵巢作為女性的性腺,其功能的正常發(fā)揮,受大腦皮質(zhì)、下丘腦和垂體影響。我們知道,腺垂體分泌兩種影響卵巢功能的激素,一種稱促卵泡成熟激素,另一種稱黃體生成激素,前者的主要作用是促進(jìn)卵泡的發(fā)育成熟,后者的主要作用是促進(jìn)排卵。
3、吃什么食物防止卵巢早衰
3.1、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
3.2、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。
3.3、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
3.4、高鈣飲食
研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3.5、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
女性吃什么保養(yǎng)卵巢
1、黑豆
萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
2、茯苓
茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
4、豆制品
想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要多吃一些豆制品,比如說大豆等,這些大豆是含有很豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的,同時(shí)還有不少的大豆異黃酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,這些都可以保護(hù)卵巢。
5、堿性食物
女性想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物,比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等,這些可以很好的緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,可以很好的保養(yǎng)卵巢。
女性保養(yǎng)卵巢的方法
1、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。
建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。
2、避免久坐不動(dòng)
其實(shí),活動(dòng)可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時(shí)間。比如干家務(wù),上下樓時(shí)走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。
建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。
3、多吃魚蝦
研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。
看來女性多吃魚蝦對(duì)身體健康有好處。
4、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。
因此,女性最好拒絕煙酒。
5、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響,還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。
胃部是我們重要的消化系統(tǒng)，擁有健康的胃，才能更好的保證身體的營(yíng)養(yǎng)和健康，胃不好很容易給身體的健康帶來影響，食欲不振、胃脹、消化不良等常常圍繞我們，要想胃部健康，就要多吃增強(qiáng)胃部功能的食物，那么有哪些對(duì)胃好的保健品呢?
還可以食用以下補(bǔ)品：
1、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、小米
小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱。對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想不過的滋補(bǔ)品。小米不僅營(yíng)養(yǎng)全面豐富，還有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經(jīng)，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”的記載。因而對(duì)于體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
盡管小米熬粥是非常好的做法，但本著五谷要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制，均衡其營(yíng)養(yǎng)。另外，由于粥類食品易吸收，導(dǎo)致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥時(shí)需要慎重一些。
3、紅棗
中醫(yī)理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。我國(guó)民間流傳的“天天吃仨?xiàng)棧惠呑硬灰娎稀焙汀拔骞燃蛹t棗，勝似靈芝草”的諺語充分說明了紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
中醫(yī)建議大棗熟吃，將大棗放到粥、飯、湯、羹里加熱到軟爛之后食用，對(duì)身體有補(bǔ)益作用。用紅棗20克、龍眼干20個(gè)、蜂蜜少許，放鍋內(nèi)添水兩杯，弱火熬，當(dāng)茶飲，可治療脾胃不良、濕寒胃脹。
4、猴頭菇
猴頭菇是秋冬季節(jié)最受歡迎的補(bǔ)品之一。雖然同為菌類，但肉嫩味香的猴頭菇位列中國(guó)四大名菜(與熊掌、海參、魚翅同列)，有“山珍猴頭、海味燕窩”、“素中葷”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補(bǔ)身體等功效，特別適合腸胃不好和有哮喘的人。
在烹調(diào)猴頭菇時(shí)，要把它煮爛，營(yíng)養(yǎng)成分才能更好被人體吸收。猴頭菇有一些苦味，對(duì)食用口感也有影響，建議在烹調(diào)前把猴頭菇先用淡鹽水浸泡約1小時(shí)，就能減少這種苦味。
5、黃芪
黃芪味甘，溫。主癰疽，久敗瘡，排膿止痛，大風(fēng)癩疾，五痔，鼠瘺，補(bǔ)虛，小兒百病。黃芪具有補(bǔ)氣升陽的功效，主治脾胃虛弱、中氣下陷等癥，一般用于脾胃氣虛或面色蒼白、手腳發(fā)涼的人。
黃芪可以泡酒，也可入菜，比如甲魚湯、烏雞湯中，黃芪是?？?。但因?yàn)榕詫訇?，如果補(bǔ)氣升陽過度，容易臉上長(zhǎng)包。
6、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。可以暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
現(xiàn)在人們對(duì)健康非常關(guān)注，各種各樣的保健品和各種保健的運(yùn)動(dòng)都齊上陣，還有不少人已經(jīng)喜歡上了健身，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確實(shí)有好處的，但是在鍛煉身體的時(shí)候也不要忘記，很多的保健品藥物，雖然在吃下去確實(shí)能有助于保健，對(duì)身體的各個(gè)方面有好處，但是常吃保健品對(duì)身體究竟好不好呢？
氨基酸是現(xiàn)今比較時(shí)髦的營(yíng)養(yǎng)藥，對(duì)于不能進(jìn)食的危重病人， 長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導(dǎo)致肝昏迷，尿毒癥的發(fā)生。
維生素，是身體內(nèi)不可缺少的微量元素，它既是藥，也是營(yíng)養(yǎng)保健品。因此，一些人就以為維生素類藥安全、多服有益無害，其實(shí)并非如此。
例如維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長(zhǎng)期大量服用，就會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀。
維生素C是治療壞血病的，也可用于預(yù)防感冒、老年保健等。但大劑量服用后，在腎臟易形成草酸鹽結(jié)石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他藥同用時(shí)，還會(huì)影響其他藥的療效。
就目前公認(rèn)的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細(xì)胞的殺菌能力，對(duì)內(nèi)分泌、心血管、血糖都有--定的影響。
人參蜂皇漿為滋補(bǔ)養(yǎng)身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強(qiáng)身健體，增智延年，而無疾病適應(yīng)癥，則屬濫用，必將產(chǎn)生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了換得一個(gè)假性性早熟外，并無其他收益。
生活中有許多朋友的膽固醇其實(shí)都是超標(biāo)的，絕大多數(shù)的原因是和患者的生活習(xí)慣有關(guān)。對(duì)于一些膽固醇高的朋友，其實(shí)可以在生活中食用一些降膽固醇的保健品，比如螺旋藻、深海魚油、大豆卵磷脂等等，這些食物對(duì)于降膽固醇還是很有效果的。
螺旋藻
膽固醇含量過高可以用螺旋藻，其實(shí)螺旋藻是從天然的植物中提取而來的，螺旋藻主要是能夠降低血清中的膽固醇，對(duì)于血管動(dòng)脈硬化的非常好的療效，同時(shí)還能夠有效緩解心臟病，而且螺旋藻對(duì)人體危害較小，螺旋藻中是含有不飽和脂肪酸，人體所必需的氨基脂肪酸，能夠降低膽固醇，所以在日常生活中可以多吃一些螺旋藻。
深海魚油
降低膽固醇還可以用深海魚油，其實(shí)深海魚油是從深海的魚類動(dòng)物中所來的提取而來的，主要的成分是不飽和的脂肪酸，同時(shí)還含有DHA，深海魚油主要是能夠降低人體的膽固醇的，同時(shí)具有非常好的降血脂作用，對(duì)于甘油三酯的作用也是非常強(qiáng)的，當(dāng)人體的脂肪含量過高就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，而且血液內(nèi)的運(yùn)輸脂蛋白的膽固醇也起著決定性的作用。
大豆卵磷脂
大豆卵磷脂也是能夠降低膽固醇的，大豆卵磷脂主要是能夠分解脂肪，能夠有效地改善人體的血液循環(huán)，同時(shí)還能夠改善血清中的脂質(zhì)，清除過氧化物這樣是能夠讓血液中的膽固醇以及脂肪粒的含量下降，同時(shí)還能夠減少脂肪在人體血管壁上的聚集的時(shí)間，能夠促進(jìn)動(dòng)脈粥樣化的恢復(fù)，所以老年朋友們可以根據(jù)個(gè)人需求選擇一些大豆卵磷脂。
亞麻籽油
亞麻籽油也是能夠降低膽固醇的亞麻籽油的代謝產(chǎn)物，對(duì)于脂質(zhì)的代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)還能夠降低血液中的低密度脂蛋白轉(zhuǎn)變成為高密度脂蛋白，從而達(dá)到降血脂的作用，也能夠降低膽固醇的含量。
以上詳細(xì)的介紹了有哪些營(yíng)養(yǎng)品是能夠降低膽固醇的，相信大家都一定的了解。膽固醇含量過高一定要重視個(gè)人的飲食，多吃一些蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些膳食纖維較高的食物，但是雞蛋以及高膽固醇的食物都不可在接觸。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪的代謝。
近日，北京封存了20萬噸來自瘋牛病疫區(qū)的化妝品，因這些化妝品的主要成分是使用了瘋牛病疫區(qū)國(guó)家的牛羊胎盤等物質(zhì)。但同樣使用牛羊胎盤的牛羊胎盤保健品，諸如羊胎素膠囊、羊胎素口服液，人服用后安全嗎，是否也存在傳染瘋牛病的可能？帶著這些疑慮，日前記者對(duì)北京市場(chǎng)上的有關(guān)產(chǎn)品進(jìn)行了暗訪。
產(chǎn)地雖是國(guó)內(nèi)，但工藝和監(jiān)制國(guó)卻是歐盟疫情國(guó)
記者首先來到三環(huán)附近的一家大型超市，這里的羊胎素口服液和藥品并排放在一個(gè)柜臺(tái)上。記者仔細(xì)觀察了幾種品牌的羊胎素口服液，有內(nèi)蒙古、寧夏生產(chǎn)的，但多數(shù)品牌的羊胎素口服液產(chǎn)地雖是廣東、深圳等地，但在產(chǎn)品廣告上并沒有明確標(biāo)明原材料的來源地，但卻突出標(biāo)明引進(jìn)瑞士先進(jìn)工藝等，監(jiān)制國(guó)也是歐盟某國(guó)。
記者問售貨員：這里有進(jìn)口的羊胎素口服液或膠囊嗎？售貨員猶豫了一下對(duì)記者說：是你吃還是送人？現(xiàn)在羊胎素已經(jīng)不火了，要是進(jìn)補(bǔ)，可以吃一些排毒去火的產(chǎn)品。雖然柜臺(tái)上擺著幾種羊胎素產(chǎn)品，但是售貨員卻不肯拿下來給記者看。
記者來到東四附近的一家藥店，里面的羊胎素口服液擺滿了整個(gè)專柜。一種名為紅常青洋胎素口服液的產(chǎn)品其包裝上明白地寫著：瑞士羊胎素（香港）有限公司監(jiān)制。而廣州某家公司生產(chǎn)的羊胎素口服液卻清晰地標(biāo)明監(jiān)制國(guó)是德國(guó)。在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，多數(shù)羊胎素保健品都在突出顯要位置標(biāo)明引進(jìn)某國(guó)工藝、某國(guó)監(jiān)制、來自某國(guó)的口服保濕美容專家等，而某國(guó)幾乎清一色都是歐盟疫情國(guó)。此外，多數(shù)生產(chǎn)羊胎素保健品的廠家對(duì)自己產(chǎn)品的主要成分羊胎素介紹含糊，僅僅在說明書上注明羊胎素3個(gè)字。記者問店員，哪一種羊胎素賣得比較好，售貨員說：每種羊胎素都賣得很好，特別是中年女性對(duì)羊胎素的養(yǎng)顏功能非常相信，同時(shí)因?yàn)楝F(xiàn)在的羊胎素口服液并不貴，300多元，女性顧客經(jīng)常買。但在記者觀察的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，雖有人對(duì)羊胎素口服液之類的產(chǎn)品駐足觀望，但并沒有人掏錢購買。
記者在尋訪中發(fā)現(xiàn)，本以為是貴重滋補(bǔ)品的羊胎素口服液在小型市場(chǎng)中也有售。在一個(gè)賣煙酒的柜臺(tái)，記者也發(fā)現(xiàn)了羊胎素口服液的身影，而售貨員告訴記者，這個(gè)羊胎素賣得特別好，兩盒100多元的價(jià)格也非常便宜。
衛(wèi)生部門還沒有對(duì)此進(jìn)行調(diào)查
記者就羊胎素保健品的安全問題，采訪了北京市衛(wèi)生監(jiān)督所食品衛(wèi)生科的科長(zhǎng)楊文平。楊文平告訴記者，對(duì)可疑的羊胎素保健品，應(yīng)該進(jìn)行產(chǎn)品的分析化驗(yàn)，才能確定是否受到感染。目前除了封存來自疫區(qū)的化妝品外，衛(wèi)生部門還沒有接到對(duì)羊胎素保健品進(jìn)行調(diào)查的文件。
據(jù)悉，早在去年底，日本的160余家企業(yè)就撤回了在市場(chǎng)上銷售的1500多種醫(yī)藥產(chǎn)品和化妝品。為消除日本國(guó)民對(duì)瘋牛病的恐慌，日本有關(guān)部門于去年10月2日頒布了一項(xiàng)決定，加強(qiáng)對(duì)以反芻動(dòng)物（如牛、羊）為原料的藥品和化妝品的安全檢查。
據(jù)質(zhì)檢部門有關(guān)人員介紹，感染瘋牛病除了吃到病牛腦組織所引起外，也有可能通過接觸傳染，其病原蛋白?？梢源┩钙つw致病。動(dòng)物源性原料成分在化妝品及各種保健品中應(yīng)用十分廣泛，尤其一些具有美白、保濕、抗皺、祛斑等效果的保健品原材料和添加劑，大都是從牛、羊的內(nèi)臟、胎盤中提取的，目前已知的成分有：胎盤素、羊水、膠原蛋白、腦糖等。專家認(rèn)為，由于化妝品的成分結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜，僅僅依據(jù)說明書上標(biāo)明的成分很難做出判斷，所以消費(fèi)者在購買時(shí)要格外小心。
對(duì)于關(guān)注健康、生活質(zhì)量逐步提高的老百姓來說，面對(duì)琳瑯滿目的羊胎素產(chǎn)品，無論是化妝品還是保健品，都要慧眼識(shí)珠，看清所要購買的產(chǎn)品是采取哪種工藝制成的，其有效成分的含量有多少，生產(chǎn)廠家是否已經(jīng)獲得國(guó)家的生產(chǎn)批號(hào)，生產(chǎn)廠家是否是疫情國(guó)；即使是國(guó)內(nèi)廠家，也要看其產(chǎn)品的原料是否從疫情國(guó)進(jìn)口等。
目前，國(guó)內(nèi)保健品市場(chǎng)上的羊胎素產(chǎn)品，主要有口服液和膠囊二種，既有國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的，也有國(guó)外進(jìn)口的。對(duì)于羊胎素保健品，尤其是來自疫情國(guó)家的羊胎素保健品的安全問題，有關(guān)部門表示會(huì)認(rèn)真考慮。
