男人的陰經(jīng)有多長
男人的養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“男人的陰經(jīng)有多長”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男人的陰經(jīng)有多長
1、男人的陰經(jīng)的長度
1.1、正常情況下,陰莖在松弛狀態(tài)下應(yīng)為7—10厘米,勃起應(yīng)為14—16厘米。另外大多數(shù)瘦高男子陰莖較長,而矮胖男子則比較短。
1.2、國內(nèi)男性陰莖在沒有勃起的情況下最長11厘米,最短3厘米,平均6厘米。勃起時陰莖最長18厘米,最短8厘米,平均12厘米。
1.3、據(jù)統(tǒng)計(jì),中國青壯年男性陰莖的松弛狀態(tài)的平均長度為至4.3cm±1.14cm,范圍為4.10——12.10cm,正常范圍平均為5.39——9.47cm;平均周長為8.17cm±0.64,最短為5.80cm最長為1.60cm,正常范圍平均為6.92——9.42cm。
1.4、平均正常范圍為10.87——15.27cm;勃起之后平均周徑為10.76cm±0.89cm,最小7.08cm,最大是15.27cm,平均的正常范圍是9.02——12.50cm。
2、男人陰莖長度的測量
2.1、非勃起陰莖長度的測量:室溫18℃,取直立姿勢,將陰莖提起與身體呈90°,用直尺測量陰莖上方的恥骨聯(lián)合處到陰莖頭頂部的長度。
2.2、勃起陰莖長度的測量:取直立姿勢,用手捏住陰莖頭用力拉向前方,牽拉到不能延長為止,用直尺測量恥骨聯(lián)合到陰莖頭的長度(牽拉后的長度與勃起的長度基本相同),大于或等于8厘米為正常。
3、男人陰莖的測量公式
推算陰莖大小是否正常的公式!(亞洲)
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出:
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米)正常陰莖直徑D=M/3.14(厘米)(歐美=亞洲/1.414/0.618)厘米。
如何才能改變陰莖大小
1、阿拉伯Jelq法
以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的,原理是使更大量血液進(jìn)入在陰莖主體中有限的空間里,從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細(xì)胞壁彈性將不斷加大。
2、pC爆破法和多重高潮法
實(shí)際上,它來源于一種古老的陰莖增強(qiáng)術(shù):阿拉伯JELQ法很多世紀(jì)以來,阿拉伯人擁有堅(jiān)挺雄壯的陽具,對婦女具有強(qiáng)大的誘惑力。在青春期時,他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強(qiáng)陰莖。每天練習(xí)30分鐘,并輔以精神及意念法。
3、睪丸健康按摩法
睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對你的睪丸,增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時也促進(jìn)血液流通。
4、矯正彎曲陰莖法
關(guān)于這點(diǎn),很好理解,我們就不做介紹了。
讓陰莖堅(jiān)挺的鍛煉方法
1、仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一——二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
2、坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三——五次為一回合的話,一天做個二——三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因?yàn)閺埻鹊膭幼飨喈?dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!
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相信生活中的很多男人都對自己的陰莖長度不滿意，總覺得不夠長，實(shí)際上，很多人對男人正常的陰莖都不了解，所以有的人原本陰莖完全正常的，因?yàn)椴涣私庀嚓P(guān)常識，所以總覺得自己的不夠長，于是會產(chǎn)生自卑心理，這是認(rèn)知錯誤帶來的結(jié)果，那么男人的陰莖應(yīng)該是多長才正常呢？
正常人陰莖有多長？
關(guān)于陰莖大小粗細(xì)問題，據(jù)抽樣調(diào)查表明：國內(nèi)男性陰莖在沒有勃起的情況下最長11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直徑最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起時陰莖最長18厘米，最短8厘米，平均12厘米。
其實(shí)女生在性喚起的第一個階段，女性陰道的擴(kuò)張程度非常大，以便接受未知大小的物體。之后它會重新收緊，輕輕包裹住進(jìn)入的物體古希臘有一位學(xué)者曾說過：“在行房的當(dāng)兒，陰道的功能就是縮緊住里面的東西。他是如此渾然天成，調(diào)整自己適應(yīng)任何尺寸。碰到短的就突出，長的內(nèi)縮，胖的擴(kuò)張，瘦的緊縮?！?/p>
所以說“陰莖平時4-5CM，勃起時12-15不定（得看刺激程度）。”這尺寸很正常很棒呢，而且如果還小于25歲，那就還會生長發(fā)育呢，一般JJ會長到25歲左右的哦。
關(guān)于包皮過長：陰莖勃起后能輕松翻起包皮（包皮自動退后或用手輔助退后）完全露出龜頭不？如果可以那就不是必須要做手術(shù)的（存在即有道理，以前沒包皮手術(shù)的年代人家都不活了？）。不過必須注意衛(wèi)生，要每晚用溫水清洗陰部（包括龜頭等要全面）；如果勃起后不能翻起包皮（用手輔助也不行的話）那是包莖或包皮過長及包皮口窄小那都是要做手術(shù)的。
當(dāng)然包皮過長一般包皮口都有一點(diǎn)窄小呢，不過平時多練練就是疲軟時翻起包皮，再勃起，如此重復(fù)多次后因?yàn)榘な怯袕椥缘乃园た跁兯沙诘摹?/p>
至于“包皮有點(diǎn)長，但是很松基本一扒就露出龜頭了”那說明只是單純的包皮過長，沒事呢，這只要在陰莖勃起時能翻起包皮露出整個龜頭，同時也還能翻回原來的位置就不是必須手術(shù)的哦，平時注意衛(wèi)生多洗洗翻翻就行了，至于包皮口也可以按上面的方法處理。
一些人身上會出現(xiàn)面部瘙癢的癥狀，而且當(dāng)面部瘙癢的時候又不能用手用力地去撓，因?yàn)槿菀装涯樈o撓破留下疤痕，這時候?qū)θ说拿娌棵烙^影響就非常大了。而耳朵下巴陰經(jīng)癢，一般都是由于人體內(nèi)部一些內(nèi)分泌紊亂引起的，接下來就為大家介紹一下，為什么會造成耳朵下把陰經(jīng)癢的癥狀吧。
過敏性濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，其臨床特點(diǎn)為多形性皮疹，多傾向滲出液體，呈對稱分布，自覺瘙癢比較難忍，病情容易反復(fù)發(fā)作，病程長，可多年不愈易演變成慢性。病因比較復(fù)雜。大多由于某些外界因素或體內(nèi)因素的作用影響所致。建議積極檢查過敏原，對癥治療。
病因
病因比較復(fù)雜，一般和患者的個體因素有關(guān)系，在臨床上分為內(nèi)因和外因：內(nèi)因多包括過敏體質(zhì)，精神、神經(jīng)障礙，過度勞累，精神緊張，內(nèi)分泌和消化功能紊亂，病灶感染、多汗，皮膚干燥，慢性疾病代謝情況如糖尿病等;外因包括食物(如牛奶、蛋白、魚蝦等)、空氣(如花粉、塵埃)、接觸性化學(xué)物(如化妝品、香料、染料、清潔劑等)、紫外線照射、細(xì)菌感染、抓撓刺激等。
臨床表現(xiàn)
濕疹會在任何年齡任何部位，任何季節(jié)好發(fā)于手、足、耳、乳房、外陰及四肢等部位，但常常在冬季復(fù)發(fā)或加劇病情。它的特點(diǎn)是對稱性，瘙癢嚴(yán)重，容易復(fù)發(fā)，并且有的患者還會出現(xiàn)滲出液或者發(fā)病皮損部位出現(xiàn)干燥、容易裂口、脫屑，時間久了，會導(dǎo)致皮膚增生、肥厚，濕疹沒有傳染性。
1.急性濕疹
皮膚呈現(xiàn)紅斑，丘疹，水皰疹，膿皰，成片狀，邊界不清，可出現(xiàn)黃色滲液及鮮紅糜爛面。嚴(yán)重者可繼發(fā)感染或見膿皰及局部淋巴結(jié)腫大。
2.慢性濕疹
皮膚暗紅，粗糙，干燥，灰白色鱗屑易脫落，可局限如錢幣。皮膚紋理增寬加深、色素沉著伴有有苔蘚樣變，瘙癢劇烈，滲液不明顯。皮膚可出現(xiàn)皸裂、抓痕、結(jié)血痂，或皮膚浸潤肥厚。
治療
在治療上應(yīng)該先了解病因，盡量避免有害因素的刺激。
1.外用藥物：對于不同表現(xiàn)的濕疹，應(yīng)采用不同的外用藥物。如滲出液皮損，建議冷濕敷，如3%硼酸或1/8000高錳酸鉀液濕敷，經(jīng)過濕敷滲液已經(jīng)明顯減少者，可外涂氧化鋅油等;皮疹干燥、滲液停止后可外用含類固醇激素類的霜膏。對于干燥性、脫屑的，可選擇保濕劑如凡士林;對于皮膚增生、浸潤肥厚的皮損部位可用含類固醇類激素的貼膏等。如細(xì)菌感染，建議同時外用莫匹羅星等抗生素軟膏。
2.內(nèi)服藥物：抗組胺藥物西替利嗪，口服，每日一次;或者氯雷他定，口服，每日一次。
3.注意皮膚護(hù)理，避免熱水或肥皂清洗刺激皮損，不亂用刺激性止癢藥物。注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞和精神過度緊張。
4.飲食上注意避免辛辣刺激性食品，避免魚、蝦等過敏和不易消化的食物。
正常男人弟弟有多長
1、陰莖的大小主要由基因、營養(yǎng)供應(yīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。不排除受到包莖,外傷等影響。男人一般發(fā)育到18-23歲,基本定型。成人自然狀態(tài)下長7-9厘米,周長6.9-9.4厘米,陰莖勃起后長11-16厘米,周長10.8厘米。
2、如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時小于10厘米,才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來講,性成熟期是18周歲,基本發(fā)育就差不多了。陰莖短小有先天、后天因素兩種情況。其主要副作用關(guān)鍵是影響正常的性生活。
3、人的陰莖和身材高矮、肥瘦、五官大小等一樣,存在著眾多的差別,長短不齊,粗細(xì)不均。近幾年中國大陸曾先后三次對健康正常人陰莖的大小進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì),其結(jié)果如下:在北京抽樣調(diào)查1000人,平均周長為8.22厘米,靜止?fàn)顟B(tài)長為4.5-8.6厘米,平均長度為6.55厘米。而在蘭州調(diào)查1412人,平均周長8.3厘米,靜止?fàn)顟B(tài)長度為4-14.5厘米,平均長度8.38厘米。山東調(diào)查864人,平均周長6.69厘米,平均長度7.7厘米。三次調(diào)查在長度上有顯著差異。這三次調(diào)查基本反映了中國不同地區(qū)成年男人陰莖的概況。
4、要保證男人弟弟長度就要有足夠的雄性激素保證,腎臟有促進(jìn)增長的能力和處于發(fā)育狀態(tài),要能夠增加陰莖的陽氣,陽氣足則能將內(nèi)縮于腹內(nèi)的那段陰莖增長出來,要能有效地?cái)U(kuò)張陰莖海綿體和毛細(xì)血管。
5、各國男人弟弟平均長度是多少呢?美國男人平均12.96厘米;巴西男人平均12.73厘米;韓國9.6厘米;印度:l0.2厘米;意大利15厘米;墨西哥14.9厘米;西班牙14厘米;委內(nèi)瑞拉12.7厘米;法國16厘米;臺灣地區(qū)男人平均11.39厘米。
6、男人弟弟短小并非不能完成性生活和生育,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:倘若睪丸生長良好,內(nèi)分泌功能無異常,單純陰莖長得短小(小于5厘米),并不妨礙性生活。因?yàn)閺哪凶觼碚f,即使陰莖短小些,但勃起功能依然很好,能完成性生活,并能生兒育女。
如何才能讓男人陰莖更強(qiáng)
常進(jìn)行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅(qū)動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一),提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明,能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性,經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉,可以幫助鍛煉陰莖,治療勃起功能障礙。
選對性愛姿勢。做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會增加陰莖血流量,使勃起更滿意。盡量避免性愛一開始就采取女上位。
吃對食物硬度高。簡單的飲食改變有助于提高性欲,增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它們會讓男性勃起功能受影響。
扔掉過緊內(nèi)褲。內(nèi)褲過緊會限制陰莖組織血流量,影響勃起強(qiáng)度。專家建議,無論是白天還是夜間,男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。
自慰切勿過頻。自慰過于頻繁,必然元?dú)獯髠?影響實(shí)戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會導(dǎo)致性欲下降。持續(xù)勃起和射精會導(dǎo)致次日勃起硬度降低。
高潮之后需酣睡。性愛后,陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時,陰莖會勃起3—5小時,夜間勃起并非為了性愛,而是為了給陰莖“充電”,增加血氧量,保證陰莖健康。戈德斯坦博士表示,夜間睡眠時勃起次數(shù)越多,陰莖勃起組織就越靈活。
不與硬物對抗。一次與硬物的猛烈撞擊就可能導(dǎo)致陰莖閉合性撕裂癥(俗稱“陰莖骨折”)。如果陰莖海綿體完全撕裂,必須在24小時內(nèi)接受內(nèi)部止血等手術(shù)治療,以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷,通常會自行愈合,但也可能帶來一些后遺癥,如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統(tǒng)計(jì)表明,多達(dá)1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。專家提醒,女上位時最易導(dǎo)致男性陰莖骨折。
遠(yuǎn)離香煙。吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外,還會導(dǎo)致陰莖組織損傷,進(jìn)而導(dǎo)致陰莖彈性降低,勃起功能受限。
陰痙多長多大算合格
1、陰痙多長多大算合格
我國正常成人陰莖長度,常態(tài)下最長為12厘米,最短3·5厘米,均勻7.1厘米;勃起時最長為18厘米,最短為7厘米,均勻?yàn)?2.4厘米。常態(tài)下最大周長為11厘米,最小周長為5.5厘米,均勻?yàn)?.1厘米,勃起最大周長為14.5厘米,最小周長為8厘米,均勻11.1厘米。
2、陰莖大小計(jì)算公式
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出:
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米)。
正常陰莖直徑D=M/3.14 (厘米)。
其實(shí)男性陰莖的大小和人種是有很大差別的,一般西方人的陰莖比較大,東方人的陰莖偏小,但是東方男性的陰莖硬度確實(shí)最好的,并且由于是比較直的,所以很容易讓女性滿足。
3、如何增大男人陰莖呢
3.1、增大陰莖的“容量”:陰莖海綿體和尿分叉尿道海綿體體積增大,從而使陰莖的長度和直徑增大(包括勃起和疲軟狀態(tài))。也有人在冠狀溝下安放“珠子”(一種高分子材料),增加“性”趣。
3.2、手術(shù)延長陰莖:由于陰莖體不是完全暴露在恥骨外,在恥骨以內(nèi)還有相當(dāng)長部分沒有暴露。因此,能夠使沒有暴露的陰莖在暴露一小部分出來,就達(dá)到增長的目的。陰莖懸韌帶位于恥骨前,是負(fù)責(zé)背側(cè)陰莖根部于恥骨之間的淋病的治療連接。讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展,可以有效增長陰莖。我們通過切除患者陰莖懸韌帶,從而達(dá)到延長患者陰莖之目的,效果明顯。切除陰莖懸韌帶唯一的缺點(diǎn)就是感覺陰莖不夠穩(wěn)定,但不影響勃起和性生活。
小陰莖的判定標(biāo)準(zhǔn)
1、陰莖短小:陰莖疲軟時自恥骨到陰莖頭的長度小于6。5cm。據(jù)我們治療的病例中有的小陰莖長度不到3cm。
2、睪丸很小,有的只有花生粒至拇指大小,且質(zhì)地較軟,有的陰囊里根本沒有睪丸,稱為隱睪癥。
3、第二性癥發(fā)育不良,無胡須、腋毛和陰毛,而且還不同程度地顯出皮膚細(xì)嫩、音調(diào)尖亢、無喉結(jié)等女性的特征。
4、體型改變:肥胖、乳房發(fā)育,臀部增大,身材矮小等。
5、性功能低下或性功能喪失,若己結(jié)婚則多不能完成性生活。
6、精液中常常無精子,但有時可見生精細(xì)胞。
在引起小陰莖、小睪丸的病因中,以睪丸病變、下丘腦或腦垂體功能不全最多見。
男人怎么保養(yǎng)陰莖
1、男性朋友要注意自己的日常睡姿,最好是仰臥比較好,因?yàn)槟腥藗?cè)睡會對睪丸處進(jìn)行擠壓,要相比站立時受到的擠壓更明顯,這樣就會更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉(zhuǎn)打結(jié)。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝廢物的血管從精索中通過,一旦精索打結(jié)后,睪丸就會挨餓,一般超過12個小時后會缺血壞死。
2、男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸,拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘,長期堅(jiān)持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感,可能為睪丸炎或附睪炎,請及時到醫(yī)院檢查。
3、應(yīng)該多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C能幫助抵抗細(xì)菌,抵御炎癥,提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有,胡蘿卜,青菜,蘋果,橙子,葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。
4、少吃一些魚湯,羊肉,豬蹄等所謂發(fā)物會導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加,睪丸炎進(jìn)一步浸潤擴(kuò)散和加重癥狀,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。
男人陰莖多長正常
1、男人陰莖多長正常
中國男性陰莖常態(tài)時最長為14.5cm,最短4cm,平均8.375cm;勃起時最長16cm,最短9cm,平均12cm。
測量時注意事項(xiàng),應(yīng)該將測量尺緊緊頂住恥骨,將陰莖撫平,恥骨到陰莖頭的距離為陰莖長度。
2、增大陰莖的方法
2.1、下腹部摩擦。臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.2、腹股溝按摩陰莖增長方法。臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩l次。對增強(qiáng)性欲,提高精力有一定作用。
2.3、對陰莖海綿體的鍛煉。通過鍛煉陰莖海綿體,是海綿體的血管竇的容血量增加,從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。
3、陰莖長短與什么有關(guān)系
3.1、陰莖長短與遺傳因素陰莖與身體其它器官一樣,其大小及形態(tài)特點(diǎn)要受遺傳基因的控制與影響。
3.2、陰莖長短與發(fā)育與營養(yǎng)狀況,一般來說成年男性體格健壯,身材高大,其外生殖器包括陰莖、陰囊的發(fā)育也較好,陰莖可能較為粗大,反之則可能小一些,但是值得指出的是,陰莖的大小不會與身高成正比例,常可以見到一些身高不足1.60米的男性,其陰莖勃起時可以達(dá)到18厘米以上。
3.3、陰莖長短與肥胖也有一些關(guān)系,小腹部、恥骨聯(lián)合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性,往往陰莖的發(fā)育欠佳,比起正常男性的陰莖會相對短小。與肥大的身體相比,這種短小的陰莖在婚后可能會給性生活帶來一定的困難和不理想。
男人陰莖短小的原因
1、先天性陰莖短小
先天性小睪丸癥,陰莖也短小,由于睪丸分泌男性激素不足,因而缺乏性欲和正常性功能,雖然可以使用睪丸酮來治療,但只能增強(qiáng)性功能,而不能生育。
先天性真性男性陰莖短小目前仍無治療方法。后天性的陰莖短小,主要因睪丸痿縮引起,如:長其從事超聲、微波、放射線、高溫等作業(yè)的男性,青春期前腮脈炎合并睪丸寒,長期食用粗制棉籽油等,均可引起睪丸痿縮。
2、后天性陰莖短小
后天性真性男性陰莖短小癥的睪丸分泌雄激素功能正常,性染色體也正常,主要是精子生成障礙而引起不育癥,但并不影響生殖器官及第二性征的發(fā)育,也不影響正常的性欲和性功能。
男人增大陰莖的偏方
1、地黃飲子
偏方:熟地黃、巴戟天各15克,山茱萸12克,石斛6克,肉蓯蓉10克,五味子、官桂各6克,茯苓10克,麥冬12克,炮附子、菖蒲、遠(yuǎn)志各6克。上藥共為粗末,每次10-15克,加生姜10克、大棗5克、薄荷6克同煎。日服2次,2月為1個療程。功效:滋腎陰,補(bǔ)腎陽,安心神,通下竅。治療腎虛天癸不足,腦髓失充,心腎不交之陰莖短小。
2、五倍子飲
偏方:取五倍子500克、蛇床子250克。先將五倍子研末,兩味藥混勻。每天取50克,加水約200毫升煮沸5-7分鐘,待藥溫適宜時,以紗布蘸濕浸洗龜頭部位。每天1劑,洗1-2次,每次10-15分鐘。15天為1療程,治療期間暫停性交。功效:可降低龜頭敏感度,主治男子陰莖短小,早泄。
3、雄蠶酒
偏方:雄蠶蛾20只,白酒30克。選活雄蠶蛾,在熱鍋上焙干,研末。每次早、晚用白酒送服雄蠶蛾末3克,服半月以上。本方忌服蘿卜。功效:用于腎虛陽痿。
30歲的男人養(yǎng)生經(jīng)
1、30歲的男人養(yǎng)生經(jīng)
30歲,是人生中的一個非常時期,既是人體生理功能的全盛時期,又是開始進(jìn)入衰老的過渡階段。再加上這個時期的人還要承擔(dān)工作與生活的巨大壓力,以及頻繁的社會應(yīng)酬,導(dǎo)致精神緊張,長期睡眠不好,使心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等“富貴病”悄然而至。即使當(dāng)時不發(fā)作,也會給以后埋下隱患。令人遺憾的是,我們有不少30歲的中年朋友卻并不關(guān)注自己的身體,自以為身體沒有問題,所以從不去醫(yī)院檢查。即使有機(jī)會定期進(jìn)行健康檢查,也往往不加重視。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效預(yù)防。
2、30歲的男人要補(bǔ)充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力,可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風(fēng)的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6,相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
3、30歲男人的養(yǎng)生重點(diǎn)
維持陰陽平衡,是此期養(yǎng)生的重點(diǎn)。
該補(bǔ)陽還是該滋陰,應(yīng)該去找中醫(yī)生辨證,聽從醫(yī)囑。
另外,在這里,我們就滋陰給“四八”男性朋友一點(diǎn)建議:滋陰其實(shí)很簡單,這一點(diǎn)男人要向女人學(xué)習(xí)。每天和老婆婆學(xué)學(xué),早晨喝點(diǎn)蜂蜜水,晚上喝點(diǎn)紅棗粥。天天堅(jiān)持喝薏米水,去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥,健脾。脾胃功能好了,男人自然就強(qiáng)健了。
另外,也可以試試下面這個方:
茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克,大棗5枚,一起煮水,開鍋20 分鐘后就可以。一天早晚喝2次。
不過,在喝上面這個方劑前,一定要找中醫(yī)來給你看看,適不適合,適合了再喝,不適合不要喝?？傊?要記住,滋陰和補(bǔ)陽同樣重要,不要顧此失彼,一切要為了健康著想!
30歲男人如何保養(yǎng)自己的身體
在這個年齡段,要愛護(hù)自己的身體還不算太晚,雖然隨著年齡不斷增加,會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象,但我們可以通過攝入食物來延緩衰老,甚至還可以幫助你增強(qiáng)性機(jī)能。
食物品種多樣化:不吃或少吃甜食,營養(yǎng)搭配合理,多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。雞、魚、兔肉易于吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素,如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。
低脂肪:脂肪占總熱量的20%—25%,而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會引起肥胖,導(dǎo)致動脈粥樣硬化及某些癌癥,如結(jié)腸癌、前列腺癌等。
建議多食些降脂食品:香菇含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和核酸類物質(zhì),能抑制體內(nèi)膽固醇上升,有明顯的降脂作用;海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積;山楂含解脂酶,能促進(jìn)脂肪類食物的消化,故有降血脂作用。
30歲的男人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔工作要仔細(xì)認(rèn)真
男性皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)就是清潔,特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開,香皂搓出泡沫仔細(xì)而輕柔地按摩臉部,除去毛孔中的污垢,最好使用潤膚洗面奶,因?yàn)樗鈩游锏鞍?、水楊酸具有滋潤作?保持皮膚水分的同時可以消除皺紋,能清除皮膚深層的污垢,保持皮膚光滑、柔軟。
2、剃須也要講究保護(hù)皮膚
研究表明,剃須可促進(jìn)面部的血液循環(huán)和新陳代謝,有利于消除面部的皺紋,使男人們顯得年輕,并且這一每天必備的步驟,更有利于面部的清潔,加速廢棄細(xì)胞的脫落,增加下頷的肌肉活力。
3、拒絕香煙遠(yuǎn)離男人“大黃臉”
有研究表明,每周抽煙超過10支,并且有10年以上的煙齡,那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色,更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂,女性吸煙會很容易長粉刺。另外,抽煙者也會增加患痤瘡的幾率,還會長酒糟鼻。
秋季陽氣漸收，陰氣生長，保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥。因此，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥，養(yǎng)陰防燥重在于飲食的調(diào)理。以下十類食物，適宜秋季養(yǎng)生調(diào)理的食用：
一、菊花
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
二、百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
三、銀耳
銀耳味甘、性平，入肺、胃經(jīng)，自古就是滋陰潤肺的頭等食材，身價一度與燕窩等同。它還具有增強(qiáng)免疫力的功效，是老年人日常食療養(yǎng)身的好選擇。
四、梨
梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
五、大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
六、蜂蜜
蜂蜜是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
七、紅薯
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
八、板栗
栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。
九、核桃
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
十、花生
中醫(yī)認(rèn)為，花生能扶正補(bǔ)虛，和胃健脾，潤肺化痰，調(diào)氣利水，止血清咽，增強(qiáng)記憶，抗老化，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。老年人適量吃些花生很有好處，但不可貪吃過多。
男人陰莖多大多長算正常
1、男人陰莖多大多長算正常
人的陰莖和身材高矮、胖瘦、五官大小一樣,存在著眾多差別。有研究指出,中國男性陰莖平均長度8.08厘米,周長8.11厘米,勃起平均有效長度為12.4厘米。這些測量結(jié)果與選擇對象、測量方法都有一定關(guān)系,因此,只能作為一個參考。此外,在常態(tài)下同一個人的陰莖長度也不恒定,如緊張、寒冷或嚴(yán)重疲勞時都可使陰莖短縮。
臨床上,陰莖在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且發(fā)育不正常,沒有勃起功能;同時第二性征發(fā)育不良,性功能障礙,才可認(rèn)為是陰莖發(fā)育不正常。
2、男性需要多長的陰莖呢
回答這個問題前,我們先來了解中國女性平均陰道長度:范圍在7-10cm.由于陰道有彈性,可以延長到15cm左右。而女性最容易興奮和引起高潮的G點(diǎn),位于陰道前1/3處,在距離陰道口3cm左右的陰道前壁內(nèi),因此能否通過好的體位方式、是否有足夠的強(qiáng)度刺激來激發(fā)G點(diǎn)的興奮要比單純粗大的陰莖更為重要。一般的陰莖長度足以刺激到此部位。過長的陰莖不僅不會讓性伴侶覺得舒服,反而還會產(chǎn)生疼痛和傷害。
3、怎么科學(xué)測量陰莖長度
首先,應(yīng)該選在勃起以后測量,這樣得出的結(jié)論才有意義。比如,洗澡以后,稍微休息,這時陰莖更為放松。準(zhǔn)備一把卷尺。勃起后,將尺子的一端置于陰莖正上方的根部,然后一手輕輕按住陰莖,壓在尺子上面,然后讀取刻度。
若是要測量陰莖的周長,應(yīng)該將卷尺套在陰莖的中間位置。因?yàn)殛幥o并不是規(guī)則的圓筒形,有的人根部最粗,有的人越靠近龜頭、周長越大。
一般,中間的粗細(xì)較為客觀。陰莖勃起后長度為11-15厘米,周長在10厘米左右,都是正常的。定期測量陰莖的周長和長短,可以了解男性生殖系統(tǒng)的健康水平。
男人陰莖大有什么好處
很多男性都覺得自己的陰莖不大,會滿足不了女友的胃口。其實(shí),不同的女性看待陰莖的觀點(diǎn)也是不相同的,男人們也不必太過憂慮。下面,我們來看一下女性們對陰莖大小的尺寸是如何評價的。
女性喜歡粗大陰莖其中一個原因就是因?yàn)樵谧鰫蹠r粗大陰莖能使女性獲得更大程度的刺激,因其粗可以充分刺激陰道周圍敏感區(qū),因其長可以充分刺激陰道深處的敏感部位。粗大陰莖強(qiáng)有力的抽插獲得的性高潮不僅能持續(xù)較長時間,而且興奮的程度也不一樣,這種興奮是高強(qiáng)度的興奮,是高潮迭起式的興奮。一個粗壯的陰莖,是完美性生活中必不可少的道具。
如何才能讓男人陰莖更強(qiáng)
1、常進(jìn)行提肛鍛煉
鍛煉是提高性驅(qū)動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一),提高男性體內(nèi)雄性激素水平。
2、扔掉過緊內(nèi)褲
內(nèi)褲過緊會限制陰。莖組織血流量,影響勃起強(qiáng)度。專家建議,無論是白天還是夜間,男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。
3、戒除煙酒惡習(xí)
吸煙會影響人體血液循環(huán),降低血流量,既會導(dǎo)致肺活量減小,又會降低陰。莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木,引發(fā)臨時性勃起功能障礙。
4、自慰切勿過頻
自慰過于頻繁,必然元?dú)獯髠?影響實(shí)戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會導(dǎo)致性欲下降。持續(xù)勃起和射。精會導(dǎo)致次日勃起硬度降低。
耳朵是人們用來聽取聲音，獲取信息的重要來源。耳朵主要分為內(nèi)耳，外耳和中耳。我們常說的耳道通常是指外耳道，外耳道和耳郭一起稱為外耳。耳道的深處一般是二點(diǎn)五厘米到三點(diǎn)五厘米。一般小孩子的耳道會更加深一些，在耳道的最深處，有些層膜，叫做鼓膜，鼓膜比較脆弱。
外耳是指能從人體外部看見的耳朵部分，即耳廓和外耳道。
中耳由鼓膜、中耳腔和聽骨鏈組成。內(nèi)耳位于顳骨巖部內(nèi)，包括半規(guī)管、前庭和耳蝸。半規(guī)管可以感知各個方向的運(yùn)動，起到調(diào)節(jié)身體平衡的作用。耳蝸是被顱骨所包圍的象蝸牛一樣的結(jié)構(gòu)。
耳蝸內(nèi)充滿著液體并被基底膜所隔開，位于基底膜上方的是螺旋器，這是收集神經(jīng)電脈沖的結(jié)構(gòu)，耳蝸橫斷面顯示了螺旋器的構(gòu)造。
我們聽說的聲音，實(shí)際上是由某個發(fā)聲體發(fā)出的。
有一定頻率范圍的振動波聲波。人的耳廓像一個衛(wèi)星接收器，能接收聲波，并將其匯聚到外耳道，然后，再傳到鼓膜，引起鼓膜振動，這樣，就聲波的聲能就轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)械能，鼓膜的振動可帶動與之相連的聽小骨，而聽小骨的活動又可振動內(nèi)耳的門戶--卵圓窗膜。
這樣，就使內(nèi)耳中的淋巴液產(chǎn)生振動。
從而引起內(nèi)耳基底膜振動，刺激基底膜上的細(xì)胞產(chǎn)生與之對應(yīng)的電位變化，此時，機(jī)械能又轉(zhuǎn)變?yōu)樯镄盘枺@種電信號匯聚到聽神經(jīng)中，再通過聽神經(jīng)輸送到大腦中的聽中樞。
直到這時，人才算真正“聽”到聲音。
聽中樞就像一個情報(bào)研究所，將傳來的生物電信號進(jìn)行分類、編號和分析整理，大腦此時才能明白所接受的聲波是什么意思，然后，才能作出反應(yīng)。雖然我們講了很多，實(shí)際上這一過程是在極短的時間內(nèi)完成的，只有千分之幾秒，自己是根本覺察不到的。
大腸是人體重要的器官組織，它能夠?qū)κ澄餁堅(jiān)锩娴乃哼M(jìn)行吸收，然后把食物殘?jiān)詈笮纬杉S便排出體外，它是消化系統(tǒng)的重要組成部分，大腸的長度一般情況是1.5米左右，在形態(tài)上大腸和小腸是不同的，它的口徑相對較粗，但是腸壁比較薄，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
大腸長度有多長
大腸分為盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸和肛管，是對食物殘?jiān)械乃哼M(jìn)行吸收，而食物殘?jiān)陨硇纬杉S便并有度排出的臟器。大腸的長度是1.5米，小腸長度是5-6米的小腸上端接幽門與胃相通，下端通過闌門與大腸相連，分為十二指腸，空腸及回腸的，小腸的消化是至關(guān)重要的.
解剖學(xué)位置
大腸居于腹中，其上口在闌門處接小腸，其下端連接肛門。大腸的上端稱為“回腸”，包括現(xiàn)代解剖學(xué)中的回腸和結(jié)腸的上段;下段稱為“廣腸”，包括乙狀結(jié)腸和直腸。大腸亦是一個官腔性器官，呈回環(huán)迭積之狀，主要有傳化糟粕與主津的生理機(jī)能。
生理機(jī)能
1.主傳化糟粕：大腸接受小腸下傳的食物殘?jiān)掌渲卸嘤嗟乃?，形成糞便。大腸之氣的運(yùn)動，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)過肛門有節(jié)制的排出體外，故大腸有“傳道之官”之稱。
2.大腸主津：大腸接受小腸下傳的含有大量水液的食物殘?jiān)?，將其中的水液吸收，使之形成糞便，即是所謂的燥化作用。大腸吸收水液，參與體內(nèi)的水液代謝，故說“大腸主津”。
機(jī)能失常
大腸傳導(dǎo)糟粕機(jī)能失常，則出現(xiàn)排便異常，常見的有大便秘結(jié)或者泄瀉。若有濕熱郁結(jié)大腸，大腸傳導(dǎo)機(jī)能失常，還會出現(xiàn)腹痛、里急后重、下痢膿血等病癥。大腸主津機(jī)能失常，則大腸中的水液不得吸收，水與糟粕俱下，可出現(xiàn)腸鳴、腹痛、泄瀉等病癥，若是大腸實(shí)熱，消爍津液，或者大腸津虧，腸道失潤，又會導(dǎo)致大便秘結(jié)不通。
在日常生活中，很多人都有腎虛的困擾，需要進(jìn)行補(bǔ)腎。但是大家知道嗎，腎虛分為腎陰虛以及腎陽虛，癥狀不同，滋補(bǔ)的方法也是不一樣的。腎陰虛的人群應(yīng)該如何滋補(bǔ)呢，下面小編為大家介紹了一些食物，大家可以試試。
腎陰虛的癥狀有哪些
腎陰虛是指腎臟陰液不足所表現(xiàn)出來的一系列體征。其常見癥狀為：腰膝酸軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)脫落，牙齒松動，失眠多夢，五心煩熱，面頰紅暈，形體消瘦，潮熱盜汗，口干舌燥，大便干燥，小便短赤，男子陽強(qiáng)易舉、遺精早泄，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏等陰虛內(nèi)熱等癥狀。
腎陰虛的原因有哪些
1、先天稟賦不足。腎為先天之本，如果先天腎精不足，后天又沒有及時地給予營養(yǎng)和補(bǔ)充，必會導(dǎo)致腎陰不足。
2、久病傷腎。一些慢性消耗性疾病，如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生等，長期消耗陰血而導(dǎo)致腎陰虛;一些大病后期，如急性、傳染牲、大出血等疾病后期，由于氣血虧虛也易導(dǎo)致陰虛。
3、年老體衰。人的腎精隨著年齡的衰老而衰退。
4、房勞過度。性生活過于頻繁，手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
5、過服燥亢食品。盲目服用鹿茸、動物鞭和腎、激素之類燥亢的藥物及食品，致使腎陰受損而出現(xiàn)腎陰虛。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
1、觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
3、觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4、觀病痛：陰虛者，腰酸;陽虛者，腰痛。
5、觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色;陽虛者，面色青白無光。
補(bǔ)腎陰的食物有哪些
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。
補(bǔ)腎陰吃什么水果
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血，滋陰補(bǔ)陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦＃Q心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
4、黑棗
紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的人群可以多吃一點(diǎn)黑棗。
補(bǔ)腎陰吃什么蔬菜
補(bǔ)腎陰多吃一些綠色蔬菜是非常有好處的。
補(bǔ)腎陰的食療食譜推薦
1、補(bǔ)髓湯
配方組成：甲魚1只，豬脊髓200克，生姜、蔥、胡椒面、味精各適量。
制作方法：用開水燙死甲魚，揭去鱉甲，去除內(nèi)臟和頭爪，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、胡椒面用旺火煮沸，再改用文火燉，待其肉熟爛后加入豬脊髓，待豬脊髓熟后，加入味精即成。
2、冬蟲草淮山鴨湯
配方組成：冬蟲夏草15克，淮山藥420克，鴨1只，鹽適量。
制作方法：將鴨和冬蟲夏草、淮山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，隔水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
3、滋腎雙耳粥
配方組成：銀耳、黑木耳備10克，冰糖30克，大米100克。
制作方法：將銀耳、黑木耳以溫水泡發(fā)，除雜質(zhì)并洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、大米和適量清水，再隔水蒸煮成粥即成。
上面介紹的這些食物都是具有很不錯的補(bǔ)腎陰的作用的，大家如果有腎陰虛癥狀需要調(diào)理的話，不妨可以試試這些食物，堅(jiān)持食用一段時間，就可以很好的調(diào)理腎陰虛了。這些補(bǔ)腎陰的食物大家可以添加到日常膳食中去的。
胃是我們一個比較重要的器官，如果胃部出現(xiàn)了問題的話，對我們的影響是非常大的。其中有一種就是胃陰不足。中醫(yī)上治療胃陰不足的方法就是養(yǎng)胃陰。下面小編為大家整理了一些可以有養(yǎng)胃陰作用的食物以及中藥，大家一起來看看。
什么是胃陰不足
胃陰不足是中醫(yī)術(shù)語。它是由胃病久延不愈，或熱病后期陰液尚未恢復(fù)，或平時嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火而尋致胃陰耗傷。其主要臨床表現(xiàn)是：胃部隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，或腹部不舒，或干嘔呃逆，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等。
養(yǎng)胃陰的食物有哪些
1、蘋果味甘、性涼。作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
2、燕窩味甘、性平，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)陰潤燥，益氣和中。宜于陰虛胃痛，津虧便秘，胃熱吐血。
3、銀耳味甘、性平。作用：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。宜于陰虛胃痛，腸燥津虧便秘。腹瀉、外感者忌食。
4、百合味甘微苦、性涼，歸肺、心經(jīng)。健脾滋胃，清心安神。宜于胃陰虛兼有心煩失眠者。虛寒泄瀉者忌食。
5、松子味甘、性微溫，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：養(yǎng)液熄風(fēng)，潤肺止咳，潤腸通便。宜于津虧腸燥便秘。濕證、腹瀉者忌食。
6、蕃茄(西紅柿)味甘酸、性微寒。作用：生津止渴，養(yǎng)胃消食。宜于陰虛胃痛，食少納呆。虛寒證忌食。
養(yǎng)胃陰吃什么水果蔬菜
養(yǎng)胃陰可以多吃一些新鮮的溫?zé)嵝缘乃约笆卟?，這樣對保護(hù)脾胃比較好。
養(yǎng)胃陰的中藥有哪些
1、白術(shù)
白術(shù)性溫，味苦甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾、益胃、燥濕、和中的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥材。
2、黃精
黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。
3、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试铩⑸嗉t少苔、大便干結(jié)等。
4、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。
養(yǎng)胃陰的中成藥有哪些
香砂養(yǎng)胃丸
【組成】白術(shù)、砂仁、藿香、豆蔻(去殼)、木香、香附(醋制)、陳皮、厚樸(姜制)、廣藿香、茯苓、枳實(shí)(炒)、半夏(制)、甘草、生姜、大棗。
【用法】水丸每服6克，日服3次。顆粒劑(沖、劑)每服1袋，日服2次，溫開水送下。
香砂平胃丸
【組成】蒼術(shù)、陳皮、厚樸、甘草、南山楂、麥茅、香附、砂仁等。
【用法】每服6至9克，日服2次，溫開水送下。
香砂枳術(shù)丸
【組成】白術(shù)、枳實(shí)、木香、砂仁等。
【用法】每服6至9克，日服2至3次，空腹溫開水送下。
香砂六君子丸
【組成】廣木香24克、西砂仁24克、炒黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克、炒廣皮30克、制半夏60克。
【用法】每日二次，每次6克，食后開水吞服。
一般我們吃的水果以及蔬菜只能起到一個輔助保護(hù)脾胃的效果，是防患于未然的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了胃陰虛的話，最好是選擇中藥或者中成藥，再加上注意平時自己的膳食，這樣調(diào)養(yǎng)起來的話，會事半功倍。大家不要錯過了。
我們都知道，世間萬物都是陰陽調(diào)和的，只有這樣才是健康穩(wěn)定的發(fā)展。我們?nèi)梭w的健康也是一樣的，如果陰虛的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一系列的不適感了。中醫(yī)上治療陰虛的話，就需要采取補(bǔ)陰的措施了。下面我們一起來看看。
補(bǔ)陰是什么意思
補(bǔ)陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補(bǔ)法。補(bǔ)陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
補(bǔ)陰的食物有哪些
小麥、綠豆、蓮藕、銀耳、番茄、鴨肉、鴨蛋、雞蛋、豬肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、蘋果、香蕉、甘蔗等，這些都是比較常見的補(bǔ)陰的食物，在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)多吃。
補(bǔ)陰吃什么水果蔬菜
補(bǔ)陰的水果可以多吃一些柿子、香蕉、甘蔗、梨、葡萄、桑葚、桃子等;
補(bǔ)陰的蔬菜可以多吃一些黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等。
補(bǔ)陰的中藥有哪些
1、沙參
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血之功，配合放化療用于腫瘤患者，尤其是對晚期腫瘤病人血枯陰虧、肺陰虛之肺癌、消化道腫瘤術(shù)后氣陰兩虛或因放療而傷陰引起的津枯液燥者，具有較好的療效。
2、麥冬
麥冬味甘氣涼，質(zhì)柔多汁，長于滋燥澤枯，養(yǎng)陰生津，善治肺胃虛熱，且能清心除煩。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺癰、虛勞煩熱、消渴、熱病津傷、咽干口燥、便秘等病癥。
3、玉竹
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
4、石斛
石斛為蘭科多年生常綠草本植物金釵石斛及同屬多種植物的莖，含有多量的粘液質(zhì)，石斛堿等成分，能促進(jìn)胃液分，助消化，還能解熱鎮(zhèn)痛。中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味甘淡，功能益胃生津，養(yǎng)陰清熱，適用于腰膝酸軟，虛熱不退，舌干口渴，男子精少等癥。
5、女貞子
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、苦，功能補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。
補(bǔ)陰的中藥方劑有哪些
1、熟地黃240克，山茱萸120克，山藥120克，牡丹皮90克，白茯苓90克，澤瀉90克。研未，煉蜜為丸或作湯劑煎服。
2、生地黃120克、五味子、當(dāng)歸身、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁各30克、人參、玄參、丹參、白茯苓、遠(yuǎn)志、桔梗各15克。為末。煉密為小丸，朱砂為衣，每服9克，溫開水送下。
3、紫河車100克，熟地黃200克，天冬100克，麥冬100克，鹽杜仲150克，牛膝(鹽炒)100克，鹽黃柏150克，醋龜甲200克?？诜?。水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
4、熟地黃240克，山茱萸120克，山藥120克，牡丹皮90克，白茯苓90克，澤瀉90克，枸杞子90克，菊花90克。上藥研末，煉蜜為丸，每服6~9克，溫開水送下。
補(bǔ)陰的中成藥有哪些
左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
上面介紹的這些就是比較好的補(bǔ)陰的食材以及藥材了。這些食材藥材基本都是我們生活中比較常見的，大家如果有陰虛癥狀的話，可以試著多吃一些，如果陰虛比較嚴(yán)重的話，就需要服用一些中成藥來治療了，希望小編的介紹對大家會有所幫助。
導(dǎo)讀：男人們總愛說"腎虛"。精神不振的時候說自己腎虛，性生活不和諧時也說自己腎虛。不了解傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人認(rèn)為，腎是男人性功能的總指揮，只要腎好，男人就能神清氣爽，精力旺盛，就不會出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙。其實(shí)，這是一種誤解。
睪丸才是男人的"命根子"
中醫(yī)所說的腎，其實(shí)是指睪丸（又稱外腎）。許多男人都想提高自己的性能力，為了自己及妻子的"性福"，越來越多的男性朋友開始進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)生，可患上陽瘺、早泄的人還是不斷增多。其實(shí)睪丸才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制著男人的生育，控制著男人的性功能。
睪丸負(fù)責(zé)生產(chǎn)精子和性激素。睪丸活力充沛，男人將青春不老。睪丸得到有效的保養(yǎng)，性健康得到保障，性功能才能真正發(fā)揮作用。性功能出現(xiàn)險情，睪丸變小是一個明顯的標(biāo)志，這表示睪丸可能已經(jīng)開始萎縮，將會嚴(yán)重影響精子的產(chǎn)生和性功能。如果睪丸繼續(xù)變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也隨之消失了。
做個OK手勢可查睪丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睪丸。睪丸這個男人的"命根子"是否健康，其實(shí)就是看睪丸尺寸是否"OK"。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睪丸是否正常。睪丸的大小既是性發(fā)育的標(biāo)志，也是睪丸患疾的晴雨表。健康成年人的睪丸長軸為3.5～4厘米。對成年的男性睪丸的自我測量，有一個最簡單的辦法"OK檢測法"。
成年男性的睪丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個OK手勢去套睪丸，不松不緊，睪丸正常！當(dāng)然塞得有些松或有點(diǎn)緊都是無大礙的；若很松或根本塞不進(jìn)去，那么睪丸是否正常就值得商榷了。但如果睪丸有萎縮現(xiàn)象，則可能是睪丸因?yàn)槟撤N因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進(jìn)去的，但這幾天突然變大以致根本塞不進(jìn)去，就有可能是睪丸病變了。
金冷法對睪丸貼心養(yǎng)護(hù)
人們從漫長的歲月發(fā)現(xiàn)，低溫有利于睪丸健康。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養(yǎng)生術(shù)"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多種操作方式，其要點(diǎn)是"睪丸（外腎）要低溫"。在這里，給大家介紹一種簡易的養(yǎng)護(hù)睪丸的方法。
房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。
要使性與命形成良性循環(huán)，相互促進(jìn)的因素很多。我國古代的性養(yǎng)生理論給了我們啟發(fā)。金冷法從保養(yǎng)性之關(guān)鍵男人睪丸，即消除性行為或環(huán)境因素對睪丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進(jìn)了身心的健康，又為性愛增添愉悅。
