5大方法教你如何預(yù)防感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“5大方法教你如何預(yù)防感冒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：感冒是最常見的疾病之一，我們每一個人在任何時(shí)候都有可能生病感冒，它不但影響人們的健康，還大大擾亂了日常生活的進(jìn)行，因此預(yù)……
感冒是最常見的疾病之一，我們每一個人在任何時(shí)候都有可能生病感冒，它不但影響人們的健康，還大大擾亂了日常生活的進(jìn)行，因此預(yù)防感冒也成為了人們廣泛關(guān)注的焦點(diǎn)。今天小編就告訴你預(yù)防感冒的方法吧!
1.仗姜糖茶法
用紅糖、生姜、紅茶各適量，煎或泡茶飲，每日1-2次，連服3-5天，有良好的防治感冒的功效。
2.蒸氣吸入法
在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點(diǎn)醋)，口鼻俯于其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運(yùn)動，直至杯中水涼為止，每日數(shù)次，特別是初發(fā)感冒效果較佳。
3.冷水洗面法
一般應(yīng)是夏季開始，秋冬不斷，以增強(qiáng)適應(yīng)性，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉。
4.雙掌推腮法
每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。
5.多睡覺：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫胞壁酸的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。
了解完小編為大家介紹的預(yù)防感冒的方法后，你們是不是都清楚如何讓感冒遠(yuǎn)離我們了呢?感冒雖小，但是影響卻很大，所以我們要常運(yùn)動，提高自身免疫力，抵御病菌。
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導(dǎo)讀：有句話說得很好：晚上太晚睡，早上太崩潰，中午不睡，下午奔潰;還真是這個道理。特別是中午，有些朋友午睡越睡越困，這是怎么回……
有句話說得很好：晚上太晚睡，早上太崩潰，中午不睡，下午奔潰;還真是這個道理。特別是中午，有些朋友午睡越睡越困，這是怎么回事呢?專家表示，因?yàn)槲覀冞€沒學(xué)會午睡!那么，怎樣午睡才健康呢?一起往下看看吧。
一、 午睡，誰不午睡誰吃虧
千萬不要小覷午睡，午睡運(yùn)動這件小事已經(jīng)被德國寫入法律，由政府強(qiáng)制實(shí)行。午睡威力為何如此之大?
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點(diǎn)、中午1點(diǎn)、下午5點(diǎn)是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點(diǎn)的睡眠質(zhì)量最好。
午睡是健康充電的最佳武器，經(jīng)過上午高強(qiáng)度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易打折。
二、午睡一刻你得到了什么呢?
1、壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
2、效率，翻倍了
不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。其中研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
三、到底午睡怎么睡才對呢?
1、中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應(yīng)該活動10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右， 然后進(jìn)行午睡最合適。
2、在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當(dāng)找地方平放，有利于全身的血液循環(huán)，放松下半身。
總結(jié)：怎樣午睡才更健康相必大家都明白了吧。另外，如果中午午睡時(shí)間太長，晚上反而導(dǎo)致失眠，這樣又會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，這種惡性循環(huán)，會嚴(yán)重破壞人體正常的生物節(jié)律。
社會發(fā)展的越來越快人們對于如何養(yǎng)生也是越來越重視，進(jìn)入了冬天溫差變化很大不少人都患上了感冒。感冒是件非常難受的事情，今天我們來講講冬季如何預(yù)防感冒，感冒吃什么預(yù)防和感冒后哪些食物是不能吃的，一起來看一下吧。
冬季如何預(yù)防感冒
用鹽水漱口
可抑制口腔內(nèi)致病菌的繁殖，配置鹽水漱口，鹽水濃度應(yīng)略高于生理鹽水(0.9%的食鹽水溶液)的濃度。在500毫升的杯子中加入一平湯匙的鹽，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分鐘。
臥室通風(fēng)透氣
每天最好早、中、晚開窗3次，讓空氣流通，換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右，可使致病微生物減少60%或更低，但要注意室內(nèi)溫度不要因?yàn)殚_窗換氣而降低到16℃以下，應(yīng)控制在16℃~24℃最佳。
睡前熱水泡腳
睡覺前養(yǎng)成熱水泡腳15-30分鐘的習(xí)慣，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，使腳熱乎起來，而且整個身體也會暖和起來，還可以促進(jìn)睡眠。
注意保暖
冬季由于氣候原因，早晚較冷，一定要注意保暖。保暖結(jié)構(gòu)可以是，保暖內(nèi)衣褲+保暖毛衣+防寒羽絨服，襪子一定要棉襪，鞋子的保暖性也一定要好。出門一定記得帶帽子，口罩、圍巾，穿的足夠抵御寒冷。
多運(yùn)動
注意身體鍛煉，生命在于運(yùn)動，多運(yùn)動可以增加身體抵抗能力。每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如晨跑、散步、爬山、騎車、跳舞、打太極拳等戶外運(yùn)動，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
保持合理飲食
可多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、香蕉、橘子等，可以對呼吸道上皮細(xì)胞起保護(hù)作用，維持呼吸道的正常功能。要盡量少吃辛辣、燒烤類刺激性食品。
睡覺防寒措施
夜晚的下半夜，會出現(xiàn)急劇降溫的情況。此時(shí)如果出現(xiàn)很冷，難以入眠的狀態(tài)，應(yīng)立即采取措施，加被子、開啟電熱毯、熱水帶暖腳等措施。
感冒吃什么預(yù)防
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
不管是男性還是女性都會有便秘的情況，每當(dāng)出現(xiàn)便秘的情況，腦子里就會出現(xiàn)想死的念頭，這種事兒只有經(jīng)歷過才能體會到那種感覺。那么大家有想過導(dǎo)致便秘的原因有哪些呢?今天小編就告訴大家治療便秘的方法。
便秘的原因
一、沒喝水
有很多人就是不喜歡喝水，即使知道喝水對于身體的健康很重要，任然不聽，其實(shí)喝水不僅僅可以促進(jìn)新陳代謝，更加可以濕潤腸道，讓大便變得有水分不會那么的干燥，就不會那么容易便秘了。
二、缺少食物纖維
隨著信息時(shí)代的高速發(fā)展，我們的生活條件蒸蒸日上，飲食方面也必然是好的不得了。這是因?yàn)橛捎谖覀償z入的食物缺少纖維素，導(dǎo)致我們的糞便體積減小，粘滯度增加，腸胃蠕動較慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。
三、經(jīng)常穿塑身衣
在很多時(shí)候一些女性為了自己出現(xiàn)衣服好看一些經(jīng)常會在衣服里面?zhèn)髀曀苌硪聛肀３煮w形，結(jié)果壓迫了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變?nèi)酰谑鞘澄餁堅(jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。在此過程中，很容易產(chǎn)生便秘。另外，白領(lǐng)人士普遍缺乏運(yùn)動，如果再加上飲食不合理，就很容易出現(xiàn)便秘。
四、吃辣椒
現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)候應(yīng)該是屬于那種無辣不歡的，特別喜歡重口味的食物，覺得這樣很下飯，辣椒會讓人上火所以導(dǎo)致直腸的有效空間減小，而且容易導(dǎo)致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
五、該排便的時(shí)候不排，總是忍著
看到這個原因之一，是不是很多朋友都很認(rèn)同的啊。初中生物上說有尿意的時(shí)候不能忍，同理，大便也是一樣的。
六、身體方面的原因
1、器質(zhì)性
直腸、肛門病變直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
2、內(nèi)分泌或代謝性疾病
糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
3、藥物性因素
鐵劑、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
感冒后可不是什么都可以吃的，要是吃不好可會加重我們的病情呢。下面是小編為大家整理的一些感冒后不能吃的東西，一起了解一下吧。
感冒后哪些食物不能吃
蜂蜜
感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，也不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
咖啡
感冒的時(shí)候喝咖啡可能會致命。傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用，可能會引致血壓急升，嚴(yán)重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥，用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。
生冷食物
感冒咳嗽期間咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時(shí)，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時(shí)喝冷飲的話不但會加重病情，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。
結(jié)語：感冒是生活中比較常見的一種疾病了，可如果感冒不好好調(diào)理身體的話也會是有大問題的。我們要注意飲食和保持良好的生活習(xí)慣來預(yù)防感冒的發(fā)生，平時(shí)要保持愉悅的心情。關(guān)于感冒就說這些了，更多健康養(yǎng)生知識請關(guān)注三九養(yǎng)生堂。
導(dǎo)讀：要想徹底消除眼袋，并不是一件容易的事情。除了要選用正確的方法，還必須長期堅(jiān)持。眼袋會讓眼睛顯老，而眼睛最容易泄露女性年齡的秘密，因此MM們都極力想消除眼袋。專家推薦正確使用眼霜和妙用營養(yǎng)元素等2大消除眼袋的方法，效果當(dāng)然是不錯的，不過關(guān)鍵還看你能否堅(jiān)持不懈了。
1、正確使用眼霜
要想弱化或消除眼袋，眼霜和眼膜是必備的，在選擇上根據(jù)年齡不同要有所區(qū)別。一般來說，中老年女性一定要選擇滋養(yǎng)型的眼霜和眼膜，可以為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)眼周肌膚緊致，讓眼袋盡量變得不明顯。倘若你年齡不大，眼袋一般都是因水腫而起。這可不是說你眼周肌膚的水分很充足，恰恰相反，由于眼袋的存在搗亂了眼部正常的血液循環(huán)，會讓眼周的肌膚更干燥。對付這種眼袋，補(bǔ)水保濕當(dāng)然就是第一位的，一定要選擇補(bǔ)水保濕型眼霜。眼膜也是如此。
2、妙用營養(yǎng)元素
為了消除眼袋，美容造型師們可謂是絞盡腦汁，在幾十年的消除眼袋大戰(zhàn)中也積累了不少經(jīng)驗(yàn)。這里，我就挑揀幾個最經(jīng)得起考驗(yàn)的方法，拿來跟MM分享一下。
維生素E膠囊：在諸多消除眼袋的方法中，涂抹維生素E是很受MM們追棒的。到藥店購買維生素E膠囊，剪開膠囊把里面的液體涂抹在眼周皮膚，并輕輕按摩。連續(xù)使用4個星期，眼袋可以明顯變小。如果你年紀(jì)較大，還可以配合內(nèi)服，內(nèi)外并用效果更佳。內(nèi)服要注意用量，過量服用反而會成為促氧化劑，還會影響其他維生素的吸收。
無花果和木瓜：對于年輕MM來說，要消除眼袋無花果和木瓜是不錯的選擇。無花果富含多種營養(yǎng)元素，并有抗炎消腫的功效，用來對付水腫的眼袋效果很不錯。把新鮮的無花果切成薄薄的片，敷在眼睛上， 15分鐘后取下。每天一次，堅(jiān)持久用就可收到消除眼袋的效果。
小編寄語：無花果和木瓜是很棒的消除眼袋的方法，MM們可以試試。
記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現(xiàn)對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴(yán)重時(shí)則遠(yuǎn)記憶力也減退，如回憶不出自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷等。
記憶減退可以見于正常老年人，當(dāng)然更多見于神經(jīng)衰弱和癡呆患者。那么記憶減退作為一種癥狀，除了一些遺傳性因素之外，應(yīng)該說后天是可以做好預(yù)防的。
1、凡能影響腦細(xì)胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細(xì)胞活力不足，導(dǎo)致智力衰退。所以平時(shí)應(yīng)該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。
2、學(xué)生應(yīng)該注意合理用腦，避免腦細(xì)胞的耗氧量急劇加大，學(xué)會靈活掌握和運(yùn)用一些記憶技巧，考前應(yīng)避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細(xì)胞的氧含量很重要。
3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。
4、中老年人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動，借以增加腦血流量，增進(jìn)腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，造成神經(jīng)細(xì)胞的逐漸老化、衰變。
5、良好的人際關(guān)系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細(xì)胞造成的強(qiáng)烈刺激，有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機(jī)能減退等，并積極治療。
7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位，以促進(jìn)血液流動，消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力。
8、平時(shí)注重增加營養(yǎng)，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
在生活中，有些人會出現(xiàn)低燒的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?低燒有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
低燒有什么癥狀
低燒指他的體溫不是非常的高，三十七度三到三十八度，除了低熱之外，根據(jù)他不同的疾病，會伴有其他的不同的表現(xiàn)，如果是感冒，會伴有感冒的表現(xiàn)，周身的不適，或者是有流鼻涕、頭痛等等這些表現(xiàn)。
如果是一些其他的因素導(dǎo)致的低燒的情況的話，會出現(xiàn)盜汗。很無力的情況的發(fā)生的，但是還是要看一些具體的情況來定的。
怎樣預(yù)防低燒
1、不要急于退熱
一般的情況下，當(dāng)人體出現(xiàn)發(fā)熱的情況的時(shí)候，最好是先進(jìn)行物理退燒的方法，如果溫度真的是很高的話，最好是采取藥物的方法。
2、不要濫用抗生素
還有不要隨便的使用一些抗生素，因?yàn)榭股貙τ谝恍┝鞲械牟《臼菦]有什么用的，而且還會產(chǎn)生一些不好的反應(yīng)。
小兒流感屬中醫(yī)學(xué)“時(shí)邪感冒”的范疇。中藥宜采用清熱解毒之法，方用銀翹散合普濟(jì)消毒飲加減。咳嗽，咳痰者可給予止咳化痰中成藥，如小兒肺熱咳喘口服液、金振口服液、肺力咳合劑、復(fù)方鮮竹瀝液等。
3、家庭預(yù)防很重要
流感季節(jié)應(yīng)做到居室定時(shí)通風(fēng)，餐具、玩具勤消毒，減少外出活動，清洗手沐浴，多飲開水，飲食清淡?；疾∫院髴?yīng)臥床休息，多飲水，補(bǔ)充多種維生素，保持鼻咽及口腔清潔，預(yù)防并發(fā)癥。
低燒的飲食禁忌
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
我曾經(jīng)有過一次令我終生難忘的經(jīng)歷，那是一個早上，我擠在電梯里，此刻一陣臭味瓢來，這來勢洶洶的臭屁迅速充斥了整個狹小的電梯間，臭得我眼淚都快下來了，可此時(shí)電梯竟然才開始上升，距離我要去的15樓遙不可及;事實(shí)上當(dāng)我從電梯出來時(shí)，距離聞到那陣惡臭也僅僅只是幾秒鐘，可那是我此生度過的最漫長的幾秒。
當(dāng)我出來之后，我不禁要發(fā)問：一個人的屁為何能臭到如此程度，放屁臭到底是什么原因造成的?
1、飲食
如果大量食用蔥、蒜、洋蔥、韭菜等具有很重氣味的食物，或者攝入大量高蛋白的食物，它們被消化分解后的殘?jiān)鼤l(fā)出刺激性的氣體，這種情況下人放得屁就會很臭。
2、便秘
如果長期沒有排便，腸胃內(nèi)食物殘?jiān)镁燮渲?，這時(shí)從腸腔經(jīng)過的屁就會帶有它們的氣味，變得很臭。
3、腸胃疾病
屁是大部分是由二氧化碳、氫氣和甲烷構(gòu)成的，因此含有一些氣味是很正常的，可以一旦它臭得離譜了就說明是身體出了狀況，惡臭的屁往往代表這腸胃出現(xiàn)了問題。
出現(xiàn)惡臭的情況往往是消化不良或腸道細(xì)菌感染等問題造成的;出現(xiàn)腥臭則多由消化道出血造成的。當(dāng)屁臭的不正常時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院檢查。
放屁臭會給我們帶來很多尷尬，在日常生活中要怎么調(diào)理才能解決這一問題呢?
1、多吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜中還有豐富的維生素和纖維素，多吃可以促進(jìn)我們的腸胃消化，緩解便秘，這樣屁的氣味就不會太重。
2、多揉腹部
每天揉一揉我們的腹部，可以加速我們腸道的蠕動，讓腸內(nèi)存留的氣體和食物殘?jiān)M量排出，這會很好的緩解放屁臭的情況。
3、多做運(yùn)動
適量的運(yùn)動可以加快我們的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的消化吸收，保證腸胃處于健康的狀態(tài);特別是多做一些深蹲、蛙跳，效果會更佳。
在日常生活中，我們只要養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律和生活習(xí)慣，放屁臭的尷尬問題一定會離我們遠(yuǎn)去。
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二忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
六忌強(qiáng)迫進(jìn)食
有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
低燒的類型
生理性低燒
見于女性經(jīng)前或妊娠期低燒。
季節(jié)性低燒
每于夏季出現(xiàn)微熱伴有乏力、食欲減退，入秋自然緩解，稱夏季微熱。
環(huán)境性低燒
在高溫環(huán)境中工作者，約有10%出現(xiàn)低燒。 神經(jīng)功能性低燒：臨床上以20─30歲的青年多見，患者體溫較正常人升高0.3℃─0.5℃。低燒時(shí)間數(shù)月至數(shù)年不等，一般情況較好，體重不減輕。此類患者約占長期低燒患者總數(shù)的1/3左右，預(yù)后良好。
器質(zhì)性低燒
引起器質(zhì)性低燒的疾病很多，常見病因如結(jié)核，膽道感染，慢性病灶感染，尿路感染、風(fēng)濕、肝炎、腫瘤等。其他是甲亢、貧血、結(jié)締組織病、鏈球菌感染后狀態(tài)等。
總結(jié)：以上就是關(guān)于低燒的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)低燒的情況的時(shí)候，最好是進(jìn)行一些方法去處理，大家可以使用一下以上的方法，說不定會有意想不到的效果哦。
人們每天都要面對各種病毒的侵襲，其中感冒病毒就是最常見的一種，特別是天氣問題或者體質(zhì)問題等對人體免疫力有很大的影響，不稍加注意會讓人體感染病毒造成感冒癥狀，那么日常生活中我們該如何有效的預(yù)防感冒呢?
春天如何預(yù)防感冒
在春季的時(shí)候，由于天氣經(jīng)常冷熱交替，甚至出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，我們?nèi)ヒ簿蜁苋菀滓驗(yàn)殛幥绮欢ǖ奶鞖舛霈F(xiàn)感冒的情況。這里就教大家如何預(yù)防春季的感冒。
1、醋溜白菜
食醋有著很好的殺菌作用，因此多食用一些食醋也可以幫助我們的身體起到殺菌消毒的作用。在春季的時(shí)候，我們可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動、預(yù)防便秘。在做醋溜白菜的時(shí)候可以選擇食醋或者米醋來進(jìn)行醋溜，同時(shí)可以加入一些新鮮的小米椒，小米椒不僅可以調(diào)味，也可以幫助我們的身體排出濕寒。
2、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是一種常見的飲品，但是最好飲用使用新鮮檸檬進(jìn)行沖泡的檸檬蜂蜜水，這樣可以避免我們攝入其他的添加劑和防腐劑。檸檬蜂蜜水的制作也非常的簡單。只需將新鮮的檸檬切成片之后，將檸檬籽剔除，放入到溫開水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
3、荸薺水
荸薺具有清熱降火的效果，在春季的時(shí)候，正是荸薺生長的時(shí)候，這個時(shí)候飲用一些荸薺水，可以有效的幫助我們減輕身體中的燥火。煮荸薺水的時(shí)候，我們可以直接購買已經(jīng)去皮洗凈的荸薺，放入到清水之中進(jìn)行燉煮，煮上大約二十分鐘左右，就可以直接飲用荸薺水，荸薺水本身的味道就足夠的清甜，所以也不需要再額外的加入糖粉。
夏天如何預(yù)防感冒
在夏天的時(shí)候，由于我們常常開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)室外的溫差過大，這種過大的溫差，很容易就是我們的身體出現(xiàn)由于不適應(yīng)氣溫的變化而出現(xiàn)感冒的情況。這里就幫大家分析一下夏天感冒應(yīng)該怎么辦。
1、注意通風(fēng)
在夏天出現(xiàn)感冒的時(shí)候，我們要盡量避免長時(shí)間的處于空調(diào)房間內(nèi)，原本感冒就是由于長時(shí)間處于空調(diào)房里，空氣不流通所導(dǎo)致。如果在感冒之后，仍然長時(shí)間處于空調(diào)房里，會導(dǎo)致我們的感冒更加的嚴(yán)重。這個時(shí)候我們應(yīng)該將門窗全部打開，確保室內(nèi)外的通風(fēng)，在空氣流通的情況下，房間的細(xì)菌和病毒也會相應(yīng)地快速下降，從而避免我們的感冒出現(xiàn)加重的情況。
2、注意保暖
平日在上班的時(shí)候，由于辦公室大都是用中央空調(diào)，而且辦公室的人數(shù)也很多，我們無法因?yàn)樽约焊忻熬蛯⒖照{(diào)全部的關(guān)上，這個時(shí)候我們就要對保暖多加注意了。我們可以帶一條披肩或者小外套前往辦公室，以確保自己不會再次受涼。而且通過有效的保暖，也可以緩解由于感冒所帶來的諸多身體不適，尤其是在緩解由于感冒所導(dǎo)致的鼻塞的問題上，注意保暖可以讓我們鼻塞的情況得到顯著的緩解。
3、避免吃生冷食物
在夏季，我們經(jīng)常為了給身體降溫，而是用大量的生冷食物，但是在感冒的時(shí)候，我們就一定要盡量的避免食用生冷食物。因?yàn)樯涞氖澄飼又匚覀兩眢w當(dāng)中的寒氣和濕氣，從而進(jìn)一步加重我們感冒的問題。在夏季感冒的時(shí)候，一定要避免食用冰淇淋、沙冰這一類的生冷食物。即使是剛從冰箱中拿出來的食物，也需要放在室內(nèi)回溫一段時(shí)間之后再食用。
秋天如何預(yù)防感冒
在秋季的時(shí)候，由于天氣突然的轉(zhuǎn)涼，很容易就出現(xiàn)感冒的問題。這里就教大家如何在秋季預(yù)防感冒。
1、及時(shí)增添衣物
在秋季的時(shí)候，天氣經(jīng)常會由于季節(jié)的更替而出現(xiàn)較大程度的變化，這個時(shí)候我們一定要對天氣多加注意，及時(shí)的增加衣物，避免出現(xiàn)由于疏忽了天氣的變化導(dǎo)致了受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養(yǎng)成查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，可以每天用手機(jī)查看一下天氣以及氣溫的變化情況，根據(jù)氣溫的高低，提前準(zhǔn)備衣物，避免受涼。
2、多運(yùn)動
在秋季的時(shí)候，氣溫不像夏季那么高，因此也更加適合我們進(jìn)行鍛煉，所以在秋季的時(shí)候我們可以多進(jìn)行一些運(yùn)動，尤其是戶外運(yùn)動。通過多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。在運(yùn)動的選擇方面，我們可以選擇慢跑，快走這一類比較溫和的運(yùn)動。這一類運(yùn)動及可以幫助我們疏松筋骨，又避免了由于過量運(yùn)動可能導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。
3、川貝枇杷湯
在秋季，天氣中的水分會明顯的減少。因此我們也可能出現(xiàn)由于水分的減少而導(dǎo)致的咽喉疼痛的問題，這個時(shí)候我們就可以自己煮上一些川貝枇杷湯來飲用。川貝具有很好的潤肺效果，而琵琶又可以幫助我們緩解喉嚨疼痛，減輕我們咳嗽的問題。在燉煮的時(shí)候，我們可以直接使用一人份的小燉盅，這樣煮出來的川貝枇杷湯即方便飲用，也不需擔(dān)心會因?yàn)橹蟮倪^多而出現(xiàn)飲用不完的問題。
冬天如何預(yù)防感冒
冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，因?yàn)槎竞涞奶鞖夂腿藗冮L時(shí)間的處于室內(nèi)，呼吸不到新鮮的空氣。這里就教大家如何預(yù)防冬季感冒。
1、羊肉湯
羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，從而增強(qiáng)我們的身體預(yù)防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對于我們預(yù)防由于感冒引發(fā)的咳嗽有很好的緩解效果。在買羊肉的時(shí)候，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進(jìn)行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。再飲用的時(shí)候加入適量的胡椒粉。
2、雞湯
雞湯具有很好的滋補(bǔ)功效，在冬季的時(shí)候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預(yù)防感冒的作用。在燉煮雞湯的時(shí)候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養(yǎng)成分。但是在放人參的時(shí)候要注意人參的數(shù)量，不要一次性放入過量的人參。過量的人參會導(dǎo)致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養(yǎng)完全吸收，從而使我們出現(xiàn)上火的情況。
3、注意通風(fēng)
冬天為了避免室內(nèi)溫度過低，我們習(xí)慣性的長時(shí)間緊閉門窗，這樣就導(dǎo)致了空氣無法流通，細(xì)菌和病毒都積聚在室內(nèi)無法散去。所以在冬季，我們要養(yǎng)成定時(shí)通風(fēng)的好習(xí)慣，這樣也可以幫助我們預(yù)防感冒。
在日常的生活中相信大家對于骨膜炎并不陌生。骨膜炎是一種多發(fā)性疾病，是骨膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變。那么，骨膜炎最佳治療方法是什么呢?骨膜炎是什么原因造成的呢?下面就具體的來了解一下吧。
骨膜炎最佳治療方法
1、及時(shí)明確診斷
骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。
2、及時(shí)有效的綜合治療
經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的,骨膜炎早期給予抗生素治療,可以取得滿意的療效。
3、及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健
骨膜炎在治療過程中,主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免愈后并發(fā)癥。
骨膜炎有什么癥狀
1、全身癥狀
非感染性骨膜炎全身癥狀輕微。只有在急性血源性骨髓炎,全身癥狀嚴(yán)重。前軀癥狀有全身倦怠,繼以全身酸痛,食欲不振,畏寒,嚴(yán)重者可有寒戰(zhàn),多有馳張性高熱達(dá)39～41℃,煩躁不安,脈搏快弱,甚至有譫妄,昏迷等敗血癥現(xiàn)象,亦可出現(xiàn)腦膜刺激癥狀。此病人往往有貧血、脫水和酸中毒。
2、局部癥狀
骨膜炎局部疼痛、局部充血水腫、活動障礙。血源性骨髓炎早期有局部劇烈疼痛和跳痛,肌肉有保護(hù)性痙攣,肢體不敢活動?；疾磕[脹及壓痛明顯。如病灶接近關(guān)節(jié),則關(guān)節(jié)亦可腫脹,但壓痛不顯著。當(dāng)膿腫穿破骨質(zhì)、骨膜至皮下時(shí),即有波動,穿破皮膚后,形成竇道,經(jīng)久不愈。
骨膜炎具體特征
1、疼痛
小腿下部、腳腕上部疼痛最劇烈。多數(shù)人在跑跳后疼，也有的人一跑就疼，尤其在腳尖用力向后蹬地時(shí)疼痛最明顯。
2、壓痛
用手輕壓脛骨的內(nèi)面和腓骨的外面，即感到劇烈的疼痛。尤其是在無肌肉覆蓋的地方壓，疼痛更明顯。
肝臟對于人體的作用是不言而喻的，而肝臟容易出現(xiàn)的疾病也是非常多的。脂肪肝就是其中之一，有的人對于脂肪肝還并不是太了解。那么請問脂肪肝的自然療法有哪些呢?脂肪肝的癥狀有什么呢?引起脂肪肝的原因又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。
脂肪肝的自然療法
1、脂肪肝患者應(yīng)該吃點(diǎn)水果，減少主食的食量。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機(jī)能及利膽作用的蔬菜，如甘藍(lán)菜、白菜、豌豆，它們纖維質(zhì)含量豐富，可以排出體內(nèi)毒素。
3、山藥、白轉(zhuǎn)、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制，多吃一些容易消化的蛋白質(zhì)食品，如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
脂肪肝的癥狀
1、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
4、蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時(shí)用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會出現(xiàn)。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、維生素缺乏癥
脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
6、內(nèi)分泌失調(diào)
導(dǎo)讀：夏季很多女生都穿上了非常漂亮的裙子、靚麗的高跟鞋，可是兩只大象腿總是讓自己的形象大大跌分，那么該如何解決腿腳粗胖問題呢?……
夏季很多女生都穿上了非常漂亮的裙子、靚麗的高跟鞋，可是兩只大象腿總是讓自己的形象大大跌分，那么該如何解決腿腳粗胖問題呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹瘦腿腳的7個方法。
1、摩擦雙腳
讓雙腳合攏環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
雙腳腳掌相對，合攏起來相互摩擦，讓腳底的血液循環(huán)暢通。這個方法最適合冬天練習(xí)，特別是手腳冰冷的女生。腳底摩擦可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦雙腳20次即可。
2、腳底按摩
仰臥在地上，抬起雙腳，腳掌用力互相摩擦，同時(shí)雙手也進(jìn)行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進(jìn)腳掌血液循環(huán)，還有助于睡眠。
3、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
4、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
5、赤腳行走
此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。
讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。
6、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用?？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，搓完大拇趾后改為搓小腳趾，用手作圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。
7、腳部按摩
在晚上沐浴過后，可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂上按摩乳液，給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。
以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)推薦的7個瘦推薦的小方法，謹(jǐn)記以上方法，讓我們在炎熱夏季也綻放美麗。
