帶薪大便不提倡 易致機械性便秘
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“在公司大便，別在家里，因為這樣一來大便占用的是你的工作時間！假設(shè)你每天要花10分鐘大便，一年下來，你就會有40個小時的帶薪大便時間，相當 于5天年假！”網(wǎng)上流傳的這個段子也許是笑話，但不少網(wǎng)友看完還真的大受“啟發(fā)”，早上起來內(nèi)急時受不住“帶薪大便”的誘惑，就“菊花一緊”，憋到辦公室 才解決。然而醫(yī)學(xué)專家指出，為了“帶薪大便”而長期控制大便不排，可引起直腸、肛門排便功能障礙，造成機械性便秘、腸道炎癥等后果，實在得不償失。
人的糞便儲存在直腸，當腸內(nèi)壓力超過45~55毫米汞柱時，直腸就會變直，產(chǎn)生 神經(jīng)反射而排便，每次排出約200毫升。他認為想排便時就應(yīng)該上廁所，除非個人天然的習(xí)慣就是到了上班時間才有便意，否則“帶薪大便”的習(xí)慣不值得提倡， 因為長期故意控制大便可以引起直腸、肛門排便功能障礙：
1.大便的積聚引起腸管擴張，令腸道蠕動力下降，再加上大便水分被吸收后干燥變硬，容易導(dǎo)致機械性便秘。
2.大便儲存在腸道的時間延長后，散發(fā)出惡臭的氨氣會刺激腸黏膜產(chǎn)生炎癥。
專家建議，最好每天大便1~2次，有便意就不要等。如果超過兩天沒有大便，而且個人的排便習(xí)慣不是幾天才一次，就屬于便秘了，預(yù)防之道是平時多吃點蔬 菜，其富含的纖維素在腸子里能吸收水分而令大便變軟；適當吃些芝麻、紅薯、玉米等有潤腸作用的食品；每天早上起床后喝一杯500毫升的涼開水，可刺激腸子 蠕動。
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越來越多的人正在忍受著便秘的痛苦，據(jù)有關(guān)資料顯示，在我國約有10%的人有便秘的問題，其中75%的便秘者屬慢性便秘。受便秘之苦的人如此之多，到醫(yī)院就診的人卻很少。多數(shù)便秘患者不愿到醫(yī)院看病，除非到了非治不可的地步才來醫(yī)院，他們認為，便秘不是病，不需要治療。那么，便秘究竟是不是病？出現(xiàn)便秘時需不需要及時就醫(yī)？便秘是胃腸道功能失調(diào)性疾病，可能是一些嚴重疾病的癥狀，所以，應(yīng)該到醫(yī)院做檢查。
便秘是指排便困難，由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少，因此，便秘主要是指大便困難，但并沒有限定大便干結(jié)。一般的，便秘病人大便常常干結(jié)，但是也有少數(shù)人幾天不大便，大便并不干結(jié)，但排便很閑難，這類病人，也應(yīng)該屬便秘患者。大便并不干結(jié)而大便閑難者，常常在大便后有殘便感，大便常常并不成形，多溏滯不爽，很多人并不認為這是便秘，因此在就診時醫(yī)生要問病人大便的時間、大便的性狀及排便感覺，病人也應(yīng)主動向醫(yī)生陳述自己大便的痛楚，以便配合醫(yī)生更好地去解決冋題。
一般而言，便秘在中老年人中更為常見，這主要是由于中老年人更加缺乏運動，身體內(nèi)水分比較少，但事實上，現(xiàn)在很多年輕人甚至青少年也偶爾會有便秘的感覺，比如去廁所的時候感覺大便堵在肛門，大便就在門口拉不出來，這在很大程度上是由于飲食習(xí)慣造成的，當然，除此之外還有其他很多原因。
1。腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
2。飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。
3。飲水不足
平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
4。久坐不動缺乏運動
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。
5。排便習(xí)慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。
6。過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
7。年紀增長
老年人隨著年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便干燥。
8。疾病
痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便干燥，使得體內(nèi)毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。
長時間的大便干燥對人體健康危害非常大，因此專家提醒這部分人群必須要及時解決大便干燥問題。
女性害怕的是衰老和皺紋出現(xiàn)，當每一樣抗衰老的功夫都做到家的時候卻還是發(fā)現(xiàn)會有早衰的現(xiàn)象，這又是為什么?
衰老是不可避免的自然規(guī)律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預(yù)來調(diào)控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。
女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道
長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
腸道負荷過重長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
大腦代謝紊亂長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至
腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
如今的社會越來越寬容，人的表現(xiàn)欲也越來越強烈，從野外性愛，到夜色掩飾下的公園、車內(nèi)同房到在網(wǎng)絡(luò)上挑逗異性這些以前想都不敢想的事不僅發(fā)生了，還讓人目不暇接。這不僅是年輕人私生活的個人選擇問題，更可能影響整個社會性心理走向。香港性學(xué)博士王伊然關(guān)注另類性愛很長時間。面對最近愈演愈烈的視頻性愛、車床性愛宣傳，她感到自己有話要說。
車床性愛可能導(dǎo)致早泄
一項針對歐洲年輕人性行為的調(diào)查顯示，超過60%的歐洲青年喜歡以車代床來性愛；而在臺灣，高達25%的人表示，只有在車上才有性愛激情；日本的一項調(diào)查顯示，有40%的女性希望在車上與愛人共享性福。
王伊然認為，毋庸置疑，作為增添性愛激情的一種方式，野外性愛、車床一族、視頻自慰無可厚非，但如果把它當作性生活中的一種特殊偏好廣泛宣揚，讓很多年輕人覺得不這樣就體驗不到性愛的刺激，就很危險了。
尤其是車床性愛，在狹小封閉的空間里，每一聲呼吸都伴隨著緊張，那是一種被放大了的冒險的快感，交織了緊張刺激和輕度罪惡感，比如擔(dān)心被偷窺或遭遇打擾等，更容易讓人心理興奮。但從性醫(yī)學(xué)角度來看，這種源于恐懼的快感，容易給人們帶來較大的心理壓力。在這種壓力下，年輕人最容易出現(xiàn)早泄問題，時間一長，很可能發(fā)展成心理性ED（勃起功能障礙）。
所以，這絕對不是值得向年輕人推薦的性愛方式，對于性愛雙方的身心健康都會產(chǎn)生不利影響。
網(wǎng)絡(luò)性愛讓精神空虛
多年前，一部科幻電影中提到了網(wǎng)絡(luò)性愛的細節(jié)。男女兩性無需身體接觸，只要通過傳感器，就能完成從性愛到生育的全過程。如今，這種情節(jié)不再是科幻，網(wǎng)絡(luò)性愛的普及，為性學(xué)研究者帶來了新的課題。
美國一家大型網(wǎng)站日前針對該國18歲以上人群的調(diào)查顯示，10%的網(wǎng)民沉迷于視頻自慰，并且不同程度地影響了他們正常的生活和交往。而另一家網(wǎng)站的網(wǎng)絡(luò)性愛調(diào)查顯示，在1845歲的上網(wǎng)人群中，帶有性動機的比率竟然高達44%。
很多網(wǎng)迷沉醉于視頻自慰，是從緩解現(xiàn)實中的性壓力開始的。起初是情色聊天，然后發(fā)展為情色聊天，而后發(fā)展為視頻自慰。慢慢的，這些也不能滿足日益膨脹的性需求，性幻想時刻充斥大腦，接下來就會與網(wǎng)友見面，玩起情色。
對此，王伊然認為，性愛的實質(zhì)本來是占有和交流，但網(wǎng)絡(luò)性愛讓人們在虛幻中模擬這種過程，沒有交流，只是一味占有。一開始，這可能滿足了他部分的性壓抑，但接下來，就會讓人迷戀于網(wǎng)絡(luò)性愛帶來的刺激與便利，淪入更加空虛的虛幻世界。上癮，不僅毀了他們的精神，最終必然會毀了他們的生命。我認為像香煙貼上健康警示語一樣，情色也應(yīng)該在網(wǎng)頁的顯著位置登出警示語，讓登陸此類網(wǎng)站的人知道其危害。
公開性隱私可能是性亢奮
幾年前曾有不少前衛(wèi)作家打出用身體寫作的旗號，如今在網(wǎng)絡(luò)博客（個人網(wǎng)絡(luò)日記）盛行的情況下，很多普通人也開始熱衷于將自己的性隱私公開。
王伊然介紹了她接診的一個案例：剛剛從意大利回國的杰森有種忍不住將自己的性愛細節(jié)傳到博客上的沖動。他說，這在意大利的朋友圈中相當正常，熱衷此道的朋友視之為自己性生活的一種調(diào)味劑和興奮點。但是國內(nèi)同事難以接受。他忍住不寫后，性愛中再也難有興奮感了，心里堵得難受。
王伊然認為，喜歡公開自己性隱私通常有兩種解釋：
1、在生理上，很可能體內(nèi)雄性激素分泌水平過高，對性要求過多，有性亢奮的傾向。寫出來的性愛細節(jié)可能并不真實，只是他滿足自己的一種方式。
2、其心理有問題，他有一種強烈的不正常的表現(xiàn)欲，希望通過公開性隱私這種最能抓住眼球的方式滿足自己的心理訴求。性愛私密是正常的，但公開是非常態(tài)的。一直沉迷于此，極有可能在今后同異性打交道時感到有隔膜，嚴重的還會產(chǎn)生性心理障礙。
貼士：此類人應(yīng)該反省自己真實的性生活是否健康，必要時可咨詢心理醫(yī)生。
在做試管嬰兒移植以后，女性容易出現(xiàn)便秘的情況，這時候一定要注意飲食節(jié)制，要預(yù)防出現(xiàn)便秘，因為這個時候便秘對健康影響是比較大的，雖然試管嬰兒以后對飲食方面沒有過多的要求，但是盡量多吃一些高蛋白，富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的果蔬，適當?shù)暮纫恍~湯等等，這都有助于試管嬰兒的成功，有助于緩解便秘。
試管嬰兒移植后便秘用力大便
便秘是孕婦很容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，日常生活飲食過度節(jié)制、運動量較小等因素都可能引起便秘，而用力排便對于孕婦來說是大忌，因此一定要避免用力排便。
可以借助外用藥物來幫助排便，飲食注意適當食用粗纖維食物來預(yù)防便秘。
在試管嬰兒移植后雖然對于飲食沒有特別的要求，但是還是要多食用一些蛋白質(zhì)高，易消化的食物，很多新鮮胚胎移植后會腹水，如果發(fā)現(xiàn)腹水，胸水，多喝魚湯，冬瓜湯，西瓜汁，橙汁，牛奶，雞蛋，都是利尿增加蛋白質(zhì)的好東西!容易消化的食物，對孕期的女性更為重要，寶寶在肚子里，大便干燥肯定會腹部收縮用力，這樣不利于胚胎著床。
專家提醒：試管嬰兒移植后便秘的治療方法是因人而異的，因為每個人的身體情況是有差異的，因此對于個別情況需要個別對待，比如有些人對于外用藥物過敏，這種情況就需要進一步與醫(yī)生溝通詳細了解怎么辦。
試管嬰兒移植后注意事項
1、從到家以后開始臥床休息48小時，除了用洗手間，可以平臥，側(cè)臥，也可以趴著睡，但是不要起床?？梢孕币性诖采希墙嵌缺仨毿∮?5度。
2、48小時內(nèi)不要洗澡。
3、移植后要避免用力氣的運動，慢跑或者騎自行車都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的。
4、不要太勞累。
5、多休息、睡眠充份。
6、抱著平常心，不要患得患失。
7、如果有不正常的腹痛、腹脹、陰道出血要立即與醫(yī)療院所聯(lián)絡(luò)，以便立即做安胎的處理。因此植入胚胎完之后需不需要平躺或請假休息，這由準媽媽自行決定，因為這些處置不會影響試管嬰兒的成功率，但如果只要有時間請你盡量多休息，如果有便秘現(xiàn)象不要硬解便，等到有便意再解，也可補充葉酸幫助胚胎發(fā)育正常。
我大便秘結(jié)有10年以上的病史了，什么中藥、西藥、草藥常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市購物，看到有韭菜，就買了一些回家。沒想到，回去吃了一個星期左右，便秘就全好了。做法如下：將韭菜葉150~200克洗凈切段，以食用油5~8克炒，加食鹽0.5~1克，雞蛋1個或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃。
廣東汕尾 曾木宇
武警重慶市總隊醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師田維君點評：
便秘在臨床上常分為熱結(jié)、氣滯、陽虛、陰虛、血虛辨證論治。用韭菜葉治療便秘，在中醫(yī)書中有這樣的記載：“取韭菜汁一杯，加黃酒和開水沖服，每日2次?！睘槭裁淳虏四苤委煴忝啬?？因韭菜含有纖維素，還具有溫中行氣、補虛滑腸、調(diào)和臟腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑潤腸胃積滯……吃之立下?！痹倥湟匝a虛、滑腸、潤燥的食用油、雞蛋、豬紅肉，則療效頗好。
需要提及的是，中醫(yī)治病是講究辨證論治的。韭菜治療大便秘結(jié)只能適用于大便艱澀、排除困難，或大便秘結(jié)，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽氣虧虛便秘；不適宜大便干結(jié)、狀如羊屎、面紅身熱、口干而臭、小便黃少、舌紅苔黃的實熱、陰虛便秘。因韭菜性溫、味辛，實熱、陰虛便秘用之，可加重病情。
防治便秘除加強運動外，最好的辦法是食療。食療比用瀉藥好得多，既沒毒副作用，又能長期堅持。
每次排便量少而干、排便困難，兩天以上無便，可稱為便秘。無特殊原因長期便秘，稱習(xí)慣性便秘。糖尿病患者及中老年人結(jié)腸、直腸的肌肉萎縮，排便力較差，腸道黏膜分泌減少，往往容易使大便秘結(jié)，加之他們的體育鍛煉不足，腹壓降低，更使秘結(jié)的大便難以排除，成為無力性便秘。滯留的大便因水分繼續(xù)被吸收而更加干燥難排，導(dǎo)致食欲不振、頭暈、頭痛、精神不佳等自身中毒現(xiàn)象，長此下去還易患腸癌。堅硬的糞塊，還容易引起肛門疼痛、肛裂、腫脹、出血等，最常見的是患痔瘡及合并癥。更為嚴重的是大多數(shù)老年人都有不同程度的動脈硬化、高血壓、心絞痛、心臟病等各種疾病，當排便用力過度時，易引發(fā)腦卒中和心絞痛，后果不堪設(shè)想。
防治便秘和痔瘡的藥膳
防治便秘除加強運動外，最好的辦法是食療，切不可亂服通便下瀉的藥物。食療比用瀉藥好得多，既沒毒副作用，又能長期堅持。同時，食物不可過于精細，要吃含足夠纖維素和果膠的蔬菜和水果，多吃些緩瀉食品，如芝麻油、養(yǎng)麥面、南瓜、紅薯、香蕉以及清晨空腹飲涼開水一杯。膳食中經(jīng)常配備湯羹，既便于消化，又可補充水分。
治療便秘常用藥膳：
1．痔瘡?fù)?/p>
配方：豬苦膽2個(雞苦膽10個也可)，養(yǎng)麥面200克，蜂蜜80克(糖尿病患者可不加)。
制作方法：將養(yǎng)麥面與豬膽汁、蜂蜜調(diào)和成豆粒大的小丸，用鍋蒸或用100℃烤箱烘烤20～30分鐘。自然晾干，裝玻璃瓶中備用。
食用方法：每日早晚各一次，每次10克，連服至痊愈，一般1～3日即見效。病愈后可停服，長期食用無毒。
功效與適應(yīng)證：蕎麥有開胃寬暢，下氣消積，降血壓，降血糖等作用。膽汁和蜂蜜均有潤腸緩瀉作用。膽汁主要是膽汁酸鹽組成，其主要作用是幫助脂肪消化吸收及促進腸管運動，缺乏膽汗鹽酸常導(dǎo)致便秘及腸道細菌繁殖，使腸內(nèi)容物發(fā)酵、腐敗、腸脹氣或自身中毒。三者合用可調(diào)節(jié)胃腸功能，潤腸，軟便，治痔瘡，降血壓，降血糖等。
2．粳米黑芝麻粥
配方：粳米(大米、秈米、稻米)100克，黑芝麻50克。
制作方法：將黑芝麻洗凈，去水備用。將粳米洗凈，入鐵鍋加適量水煮開，再加入黑芝麻繼續(xù)用文火慢熬，注意不要糊底，至粳米爛、湯黏稠為好。煮粥時應(yīng)用較大的鍋，以免粥湯溢出，因粥湯是其精化所在，營養(yǎng)極好。
食用方法：每日1～2次。
功效與適應(yīng)證：粳米有補脾養(yǎng)胃、強壯、滋養(yǎng)或緩瀉等功能，對增加中老年人的機體內(nèi)臟功能和免疫能力均有裨益。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、滋養(yǎng)通便之功效；且有烏發(fā)、增發(fā)，抗衰老，防止動脈粥樣硬化，降血糖，增加肝臟及肌肉中糖原含量等作用。此粥能治便秘、補腎、明耳目。
便秘的家庭護理
1．先要弄清便秘的原因，如是器質(zhì)性便秘，要進行針對性治療。對于一般性便秘，應(yīng)采取對癥治療。
2．要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不管有無便意，都要按時做排便動作，習(xí)慣成自然，到時大便即可自下。
3．要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和攝取有利于排便的飲食。如定時進餐、不偏食、不暴飲暴食，攝取均衡營養(yǎng)，選食含粗纖維多的菜果及食物。
4．用手按摩促進排便。排便時雙手食指、中指、無名指重疊，在腹部沿結(jié)腸走向作環(huán)形按摩，起到刺激腸蠕動，幫助排便的作用。
5．日常生活中要少靜多動，鍛煉腹肌張力，促進胃腸蠕動。
6．工作要勞逸結(jié)合，精神舒暢。保持會陰部及肛門周圍的清潔，便后用溫水清洗。積極治療肛裂、痔瘡、肛周感染、盆腔炎等。
很多男性都把性愛時間當做是衡量性能力強弱、性技巧高低的金標準，甚至有些男性會為了延長性愛的時間，追求更多的快感，于是經(jīng)常按壓敏感部位，使得精液無法射出。這些常識，你要注意了。
中國古代曾誤認為精液比血液寶貴，惜精就能保存元氣，宣揚若性交百次不射精的話，就能延年益壽，甚至對正常的性生活懷有恐懼心理，擔(dān)心性生活會縮短壽命。
其實，刻意不射精或自慰時強行阻止射精，絕對不是一件好事
故意不射精導(dǎo)致射精功能障礙
一些些男性朋友，為了延長性行為的時間，在即將射精時強行忍??；還有些男性因為害怕妻子懷孕，或怕射精后會損傷元氣而忍精不射；更有甚者，因為害怕妻子不滿意自己的表現(xiàn)，而在性生活中產(chǎn)生焦慮、緊張，從而引起交感、副交感神經(jīng)失調(diào)，誘發(fā)不射精癥。
射精是一種水到渠成的自然反應(yīng)，經(jīng)常人為地干擾或控制這一過程，會使大腦皮層功能紊亂，進而導(dǎo)致射精功能受到抑制。故意不射精容易對身體造成以下?lián)p害：
1、不育
強行控制使精液不能排出，往往會形成逆行射精，并可能造成不育。
2、痔瘡
經(jīng)?？刂粕渚瑫绊懜亻T部位血液循環(huán)，形成痔瘡。
3、慢性前列腺炎或無菌性前列腺炎
這是由于強行中斷射精導(dǎo)致持續(xù)充血狀態(tài)，就會誘發(fā)生殖系統(tǒng)感染性疾病和充血性疾病。
4、精囊炎
性交時忍精不射，精囊持久充血，會導(dǎo)致精囊毛細血管擴張甚至破裂，從而發(fā)生出血性精囊炎。
5、頻繁遺精
經(jīng)?？刂凭荷涑觯簺]有去處，就會遺精。
6、神經(jīng)衰弱
由于大腦皮層因控制射精而處于緊張、焦慮狀態(tài)，時間久了便會引起神經(jīng)衰退，出現(xiàn)失眠、健忘、頭痛、頭昏等。
健康男子每月有1-2次遺精也是正常的生理現(xiàn)象，即便是已婚男性長時間沒有性生活也會發(fā)生遺精，所以性交時有意不射精，并非就能保證精液不外泄，更何況每次性交排出不過2～5毫升的精液中，95%是精漿（而精漿的主要成份是水，約占90%），精子僅占1%左右，其它為蛋白質(zhì)、脂肪等少量物質(zhì)，精子即便不排出體外，它們也會老化、死亡，最后被酶消化。
英國醫(yī)學(xué)雜志曾經(jīng)指出：經(jīng)常性交可以令人滿意的保持高齡，并對雙方都是有利有趣。所以不射精會使身體更強壯是豪不根據(jù)的，也是不科學(xué)的。
什么是結(jié)腸性便秘？
結(jié)腸性便秘又稱為弛緩性便秘，是由于結(jié)腸緊張度降低，即腸平滑肌松弛，腸蠕動減弱，致使食物殘渣在結(jié)腸中運行遲緩，引起便秘。結(jié)腸性便秘多發(fā)生在體質(zhì)虛弱、并伴有內(nèi)臟下垂癥狀者以及年老體衰、大病以后或體力下降者。長期持續(xù)的結(jié)腸便秘，會出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。
什么是直腸性便秘？
人的直腸黏膜壁上，分布有神經(jīng)感受器。這些感受器對壓力刺激相當敏感，故又稱壓力感受器。當直腸內(nèi)壓力達到一定程度時，如糞便被結(jié)腸的集團運動推入到直腸，直腸被糞便充盈而擴張，對直腸壁的壓力感受器產(chǎn)生一定的壓力刺激時，即引起便意，產(chǎn)生排便反射，從而引起肛門內(nèi)外括約肌舒張、直腸和結(jié)腸收縮等使糞便被排出。直腸性便秘是糞便早已到達直腸，但因為神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，不能引發(fā)便意，致使大腸不能蠕動，而引起排便困難。直腸性便秘多發(fā)生在早晨無排便時間、壽瘡、肛裂疼痛難忍以及經(jīng)常灌腸者。肛裂的病人發(fā)生直腸性便秘會使肛裂加重，因為發(fā)生直腸性便秘時的大便往往特別硬。手術(shù)時采用腰麻或骶管麻醉時，可造成肛門直腸平滑肌松弛，排便反射減弱，糞便在直腸內(nèi)堆積不能排出而發(fā)生排便困難，這便是典型的直腸便秘。另外，如經(jīng)常服用刺激較強的瀉藥及經(jīng)常灌腸通便等，可造成直腸黏膜感受器敏感性降低，直腸反射遲鈍，以致雖然糞便進入直腸，而不能引起有效的刺激和神經(jīng)沖動，不能產(chǎn)生排便反射，也可引起排便困難和便秘。心力衰竭或門靜脈高壓造成的直腸黏膜充血，使直腸黏膜感受器敏感性減弱，同樣也可引起排便困難和直腸性便秘。在直腸指診檢查時，直腸性便秘者可查到直腸內(nèi)有多量的干燥糞塊存在，這是診斷直腸便秘的一個重要依據(jù)。嚴重的直腸便秘，干燥堅硬的糞塊常在直腸內(nèi)嵌塞，稱為糞嵌塞。
咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，近年來，我國飲用咖啡的人數(shù)日趨增加，許多女企業(yè)家、女商人、公關(guān)人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也熱衷于飲用咖啡。但是，醫(yī)學(xué)界有關(guān)人士卻認為，婦
女不宜多飲咖啡。那么多食咖啡對女性健康有哪些影響呢?
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實
咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、增加心梗危險
美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險
增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程
度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕
婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結(jié)果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。
其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒
的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
此外，不論男女，飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性，還會導(dǎo)致成癮現(xiàn)象。
由此可見，為了優(yōu)生優(yōu)育與防病保健，婦女不宜長期、過量飲用咖啡。
1、快餐食物：隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中?？觳褪澄镏泻泻芏啻蠖怪破?。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。
2、駕車：現(xiàn)代交通工具的發(fā)達，使車成為男性身份的一種體現(xiàn)。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質(zhì)量。駕車時候男性應(yīng)該開車1小時就離開車內(nèi)活動10分鐘。
3、交通污染：空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質(zhì)是男性生殖問題的另一殺手。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質(zhì)量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、筆記本電腦：長期有規(guī)律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發(fā)的熱會抑制精子的產(chǎn)生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
5、手機：匈牙利科學(xué)家研究認為，手機發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結(jié)論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。 （男性切勿將手機放置于褲袋或腰間。）
6、紙尿褲：德國科學(xué)家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大后不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥。
7、殺蟲劑：來自2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。專家說，男子生殖器官是對周圍環(huán)境中化學(xué)有害物質(zhì)最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中后，其有害物質(zhì)首先直接作用于生殖器官，從而導(dǎo)致男性激素分泌失衡，并最終影響整個生殖系統(tǒng)。
8、緊身褲和熱水?。捍┚o身內(nèi)褲或者緊身的皮褲會誘發(fā)男性生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。
9、咖啡：咖啡也會傷男性精子?？Х戎泻械目Х纫蛄罹硬换钴S，因此英國科學(xué)家建議男性適量喝咖啡。
10、抽煙：經(jīng)常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍，抽煙對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒煙兩個月后，男性的精子質(zhì)量會得到改善提高。
11、不愛喝水：不愛喝水也會導(dǎo)致男性生殖問題。雖然科學(xué)家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。
12、暴食：美國亞特蘭大的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當男性暴食的時候，其精子的質(zhì)量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)令精子的溫度升高而受損。
1.單一體位持續(xù)過久
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應(yīng)該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應(yīng)該站起來或坐一會兒，長時間站者應(yīng)間隔1小時左右坐上10分鐘。
2.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬于臟腑，攻壅大腸，故令下白。”不少大便出血病人是發(fā)生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精細加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動，防治大便秘結(jié)和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致糞便干燥和大便秘結(jié)。一天喝8杯水是比較理想的，對于防治糞便干燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利于大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
5.大便時間太長
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔(dān)，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。
6.便后不洗肛門
大便后肛門被大量糞汁污染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內(nèi)的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便后必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發(fā)生。
7.不注意勞逸結(jié)合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內(nèi)痔出血病人是發(fā)生在過分勞累、長途旅行以后，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結(jié)果導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。
