愛耳日說耳：這些習慣偷走我們的聽力
飲食養(yǎng)生習慣。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“愛耳日說耳：這些習慣偷走我們的聽力”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
“愛耳日”說耳：這些習慣偷走我們的聽力
世界衛(wèi)生組織2013年報告
今天是第十五次全國“愛耳日”，今年“愛耳日”宣傳教育活動主題確定為“愛耳護耳，健康聽力——預防從初級耳科保健做起”。
專家表示，我們的耳道具有自我清潔的功能，少量的耳屎對外耳道是有保護作用的，而且會自行排出，除非耳屎非常多或者非常粘稠容易結塊形成所謂的“耳結”，否則不需要經(jīng)常清潔耳屎，更不要用指甲或者挖耳勺等硬物來取。如果耳屎結成了塊狀，可以到醫(yī)院請醫(yī)生處理。自行處理容易造成外耳道甚至鼓膜的損傷，造成聽力下降。
耳朵里進異物該如何處理
耳朵進異物是比較常見的，尤其是小孩子，常常會把什么豆子啊、玩具啊塞到耳朵里。這個時候家長不要輕易去掏，因為通常這些異物比較光滑，非常難拿，要及時帶孩子到醫(yī)院處理，雖然醫(yī)生可以想辦法取出來，但還是預防為主，要教育孩子不能隨便把東西塞到耳朵里。還有耳朵里面有蟲子飛進去或爬進去也是非常常見的， 尤其是夏天，這需要到醫(yī)院進行處理。
耳朵進水該如何處理
通常正常人洗澡、游泳耳朵進了水是沒有太大關系的，一般都能自行排出來。但是如果耳朵有炎癥的話就不能進水了，尤其是有慢性中耳炎或者鼓膜有穿孔的情況，耳朵一旦進了水就會加重炎癥。先用棉簽輕輕擦拭，再到醫(yī)院進行處理。
年輕人如何保護聽力
對于年輕人來說，最重要的是避免噪音對耳朵的刺激?，F(xiàn)在很多人隨時都帶著耳機，這個對聽力的損害是很大的。但是有些人說我就是愛聽音樂啊，怎么辦？通常建議聽20分鐘或者半個小時要休息一下，同時不要把耳塞音量調(diào)得過大，在嘈雜環(huán)境中就不要聽耳機了，因為這時候你必須把音量調(diào)節(jié)得很大才能聽清，這對聽力是很大的損傷。
另外適當?shù)捏w育鍛煉是非常必要的?，F(xiàn)在很多人都有頸椎啊肩背的問題，這都會影響我們大腦和耳朵的供血，導致聽力下降，所以要適當鍛煉，尤其是針對頸椎和肩背的鍛煉。還有就是保持良好的生活方式和心態(tài)，這對延緩衰老、避免聽力快速下降也很重要。
老年人如何減緩聽力下降
對于老年人，良好的生活習慣很重要。預防聽力下降要注意以下方面：
一，要保持健康的生活，要多鍛煉，戒煙、酒， 避免刺激性的飲食，與人多交往多動腦，保持心情舒暢。
二，要及時治療原發(fā)病，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，這些全身疾病會使血管的緊張程度增加，血管痙攣，或者血管硬化、導致我們耳朵的供血不足，從而加速耳聾的進程。
三，避免接觸噪聲，噪聲是導致耳聾的一個重要原因。
四，一些可致耳聾性的藥物，在使用的時候要跟大夫溝通。哪些藥物是容易導致耳聾呢？比如慶大霉素，鏈霉素，一些抗腫瘤的藥物如長春新堿，還有比如阿司匹林和速尿，長期大劑量使用會導致耳聾耳鳴，老年人群可能傷害的更重、影響更大。
助聽器可以隨便買嗎
配助聽器是非常復雜的，因為第一個要把聽力搞清楚，第二要考慮你用哪一種助聽器能比較有效地提高聽力。還有，配完助聽器以后還要有一些隨訪以進行不斷調(diào)整。因此這些必須由專業(yè)人員完成。
有的子女對老人比較孝敬，老人住的比較遠，覺得我給老人買一個寄過去，老人一戴聽力就能正常了。這種觀念對老人聽力的康復是沒有好處的。
每個老人聽力損失狀況和頻率都有特定性，每一個人都不一樣，所以每一個人都要根據(jù)自己的聽力損失狀況，根據(jù)專門的測試之后再選擇比較適宜的助聽器，這就和配眼鏡一樣。另外在配完之后要不斷地調(diào)整。尤其現(xiàn)在助聽器的功能越來越多，所以到底用哪一種功能好，或者用哪一種頻率的助聽器更能適合你的耳朵，這個是一個磨合的過程。再有戴上了助聽器不是說你馬上就有了一個正常耳朵，里面還有聆聽技巧的學習過程，這也需要專業(yè)人員的指導。
眩暈可能是耳朵惹的禍
我們的耳朵不僅管聽力，還管平衡。有一些眩暈的疾病就是由于耳朵管平衡的部分，即內(nèi)耳出現(xiàn)了問題，如梅尼埃病、良性陣發(fā)性位置性眩暈（俗稱耳石癥）、前庭神經(jīng)炎等。因此很多眩暈的患者在神經(jīng)內(nèi)科等科室就診后會到耳鼻喉科來進行進一步的檢查和確診。
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Ys630.com相關知識
大年初一，家住天河的劉先生在放鞭炮時耳朵被震了一下，左耳隨之就聽不到聲音，像是被東西堵住了耳朵，著急的他直接拿起了挖耳勺去挖耳，結果左耳朵出血，疼痛不已，卻依然聽不到聲音，只得向醫(yī)生救助。醫(yī)生在檢查時發(fā)現(xiàn)劉先生左側耳道都是血塊，清理完血痂后方發(fā)現(xiàn)劉先生鼓膜已經(jīng)穿孔。由于劉先生拿挖耳勺挖耳的不當處理，已對耳朵造成了二次傷害，醫(yī)生給他開了預防感染的藥物，并提醒他一個月內(nèi)耳朵需避免進水，注意避免感冒，受傷的鼓膜才能慢慢自行愈合。
對此，醫(yī)生介紹說，鞭炮爆炸是巨大聲音的瞬間接觸，可能會引起鼓膜損傷，也可能引起耳蝸毛細胞損傷。遇到這種情況，應該馬上到醫(yī)院就診，而不應該自己挖耳，引起進一步的傷害。
3月3日是全國第16個“愛耳日”，今年的主題是“安全用耳，保護聽力”。因噪聲而導致的聽力損傷在全世界范圍內(nèi)都很常見，并且可以預防，應該引起重視。
研究表明，噪聲是導致聽力殘疾的重要原因之一。很多年輕人喜歡去嘈雜的娛樂場合釋放壓力，例如酒吧、KTV等，如果長時間處于這樣的環(huán)境中，很容易造成聽力損傷。還有些人喜歡時時刻刻戴著耳機聽音樂，往往把音量開得特別大，讓自己沉浸在音樂的世界里。
大聲聽音樂別超三小時
以前人們聽音樂有錄音機、隨身聽，后來有了Mp3、Mp4，現(xiàn)在家里的電腦、手里的手機隨時能輕松下載音樂、聽音樂。提醒大家，聽音樂時，既要注意收聽時間，也要注意聲音強度。
“聲音超過60分貝，連續(xù)聽超過3個小時，就可能會造成噪聲性聽力下降，患上噪聲性耳聾。”醫(yī)生表示，這一點值得喜歡音樂的朋友注意，耳機一族更要注意，要學會讓耳朵安靜地放松和休息。門診中，噪聲性聽力下降的患者年輕人較多，也遇到過患噪聲性聽力下降的孩子。醫(yī)生查問原因，得知，就是因為家里的電視、電腦總開很大的聲音造成的。
選擇合適的助聽器很重要
在購買助聽器之前先檢查聽力，根據(jù)聽力損失程度進行驗配，否則可能“越戴越聾”?？茖W地選配助聽器，應該包括聽力檢查、助聽器選配、對助聽器進行電腦調(diào)試等，必須由專業(yè)的驗配師在專業(yè)的驗配點操作。實際上，助聽器的驗配就跟配眼鏡一樣，不合適的眼鏡會導致視力下滑。在商店或者網(wǎng)絡商城購買助聽器，銷售員只負責銷售，不懂專業(yè)驗配，使用者戴了當然效果打折。
在佩戴助聽器期間，還要注意耳朵的舒適程度、回音和噪音等一些問題。首先，佩戴助聽器應舒適且無痛感，若有疼痛感則應與你的驗配師聯(lián)系。其次，不應出現(xiàn)回音、大聲，一旦出現(xiàn)這些情況，表明患者的助聽器需要進行調(diào)試。最后，避免出現(xiàn)噪音，以免產(chǎn)生不舒適感，如果患者覺得噪聲太大，助聽器受潮，需要立刻到助聽器驗配中心進行調(diào)試和干燥保養(yǎng)。
好的聽力來源于安全用耳
預防噪聲性耳聾的意識要有。噪聲對聽力的損傷可分為急性聲損傷和慢性聲損傷兩種，前者主要是由于高強度脈沖噪聲的瞬時暴露所引起的聽覺損害，多見于爆震后，又叫爆震性聾。急性聲損傷可以按照突發(fā)性聾治療，而慢性聲損傷是由于長期持續(xù)性強噪聲刺激引起的聽覺損害，難以治愈，只能靠預防。因此，樹立起噪聲對聽力有損傷的意識很重要。
注意不要長時間待在嘈雜的娛樂環(huán)境中。去KTV唱歌時可以降低音樂和麥克風的強度，用耳機聽音樂時控制音量和時間。如果居住在一個較為嘈雜的環(huán)境，可以適當在家里安裝一些隔音材料，降低噪聲污染。
對于因為工作需要而長時間處于噪聲環(huán)境的朋友，專家建議3-6個月做一次聽力檢查，及早發(fā)現(xiàn)聽力損傷，妥善處理。
耳朵讓我們生活在一個有聲的世界中，然而生活中各種各樣的噪聲卻同時也在慢慢吞噬它們的健康。
在上下班路上，我們經(jīng)常看到戴耳機聽音樂看視頻的人，這仿佛已經(jīng)成為現(xiàn)代絕大多數(shù)年輕上班族的一大景致，由于在地鐵、公車上環(huán)境較為嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調(diào)大，殊不知這樣正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內(nèi)耳的毛細胞損壞甚至死亡，久之就會引起噪聲性耳聾，而這樣的損傷往往是不可逆的。
實際上，噪聲性耳聾，以前多出現(xiàn)在工作于噪聲環(huán)境的職業(yè)人群中，如工廠的工人；可近些年，我們身邊的人被它纏上的越來越多，尤其出現(xiàn)在一些喜歡用耳機聽Mp3或者音樂手機的年輕人身上，甚至經(jīng)常打長時電話的人也不能幸免。
我們的內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細胞，它們使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲的長時間“折騰”，一旦受損，我們的聽力便會受到影響。我們知道當人耳接受到短暫的強噪音暴露后會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等現(xiàn)象，如槍聲、鞭炮聲，可能接觸一次便會引起嚴重聽力損害；但其實長期持續(xù)的噪音也會在不知不覺中影響著聽力，其危害不亞于強噪音。
國外有科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。所以如果不想提前進入“耳背”的階段，喜歡使用耳機的年輕朋友要多加注意，不要讓不當?shù)亩鷻C使用成為聽力下降的罪魁禍首。
那么怎樣才能科學使用耳機而不會傷害耳朵？
1.戴耳機掌握“60原則”：經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
2.選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言，長期在噪聲環(huán)境下使用入耳式耳機對聽力或許將產(chǎn)生損傷。
3.盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車里，為聽清楚內(nèi)容就會不由自主地調(diào)高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環(huán)境，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時，不要過分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大；在室內(nèi)聽音樂時應減少佩戴耳機。
4.經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應該引起我們的警惕。一旦發(fā)現(xiàn)聽力下降，應立即就診。
總而言之，現(xiàn)代人經(jīng)常佩戴耳機收聽廣播、聽音樂、看視頻等，的確有加強學習、放松身心、陶冶心情的積極作用，但在公共場合又確實不適宜用外置喇叭聽音樂，所以耳機在我們的生活中可能占據(jù)了一個很重要的角色，然而它對我們聽力造成的損傷也不容忽視。
注意使用耳機的場合、正確合理使用，音量適當?shù)龋瑢τ诜乐乖肼曅远@、保護聽力至關重要，希望每個人都能予以重視、身體力行，特別是愛時尚并喜歡在地鐵聽音樂、看電影的年輕朋友更應關注自己的聽力，杜絕“偷走聽力”的情況發(fā)生。
日常生活中，很多人晚上睡眠不好，被失眠困擾著，如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數(shù)多，白天沒精神，那就該注意了。找出了偷走睡眠的10個賊，并給出了解決辦法，下面一起來看看。
想得太多
當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發(fā)生過爭執(zhí)，這一夜往往格外難以入睡。杜克大學醫(yī)學中心失眠與睡眠研究項目考林博士認為：人們在將睡未睡時，很難控制自己的想法，即便有時自認為還很清醒。解決辦法：起床，換個房間待會兒，不要開燈，這會使你的焦慮自然而然地消失。然后再回到床上繼續(xù)睡覺。還有一個辦法：睡前將你的煩惱和可能的解決辦法寫下來，就不會再焦慮了。
混亂的臥室
美國心理學會研究表明，亂糟糟的睡眠環(huán)境會帶給人亂糟糟的情緒，床頭堆積的文件、雜物，都會讓人睡不著。解決辦法：找個大箱子，把所有沒有完成的表格、賬本統(tǒng)統(tǒng)裝進去。當你清除了臥室里所有與睡眠無關的東西時，大腦便會自動開始將這個屋子和睡覺關聯(lián)起來。波士頓睡眠健康研究中心的醫(yī)學博士勞倫斯說。
枕邊人的鼾聲
別不相信，有時人的鼾聲能夠高達90分貝，這相當于一個攪拌機。即便有時你能在枕邊人的呼嚕聲中勉強入睡，也會被他呼和吸之間某個陡然拉高的音階驚醒，從而打攪了你的深度睡眠。解決辦法：讓你的伴侶試著側睡，如果不能奏效，你可以戴上防噪音耳塞。
波動的荷爾蒙
對于女性來說，經(jīng)期前后波動的雌激素和孕激素會破壞你的睡眠，更年期的女性也會遭遇類似的困擾，有時會因為潮熱而醒來。解決辦法：睡前洗個熱水澡，或是吃一片非處方止痛藥，可以幫助你克服經(jīng)期前的失眠。更年期女性要制定長期健身計劃，同時午后不要喝咖啡。
6、三餐有規(guī)律，適當做運動。早餐對于促進身心的覺醒很重要，晚餐以易消化的食物為主。良好的運動習慣可以促進深度睡眠。
7、如果午休，在下午3點前午睡20-30分鐘左右。長時間的午休反而會帶來精神不振。過遲的午睡會影響晚間的睡眠。
8、睡眠中有打鼾、呼吸暫停、腿部肌肉抽動或者蟻走感等現(xiàn)象需要注意。以上現(xiàn)象可能有睡眠相關的疾病，必要時進行專門的治療。
9、靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠。酒精代替睡眠藥會減少深睡眠，增加夜間覺醒次數(shù)。
10、睡眠淺的時候，應該積極地晚睡早起。躺在床上的時間過長會降低熟睡感。
11、在晚上睡眠充足的情況下，白天仍出現(xiàn)難以抗拒的困倦時應該及時就醫(yī)。充足的睡眠也不能改善白天的困倦，并影響正常工作和生活時，應到睡眠?？崎T診就醫(yī)。在這種狀態(tài)下開車外出尤其要慎重。
12、在醫(yī)生的指導下服用催眠藥是安全的。按時服用，勿與酒精合用。
細微的聲源
對某些人來說，任何一點細微的聲音都會讓他們一夜無眠。來自鄰居家的爭吵、電視機發(fā)出的噪音、還有大街上的車聲，都會影響睡眠質(zhì)量。解決方法：底特律亨利福特醫(yī)院羅斯教授認為，并不是這些聲音本身讓你難以入睡，而是這些噪音所帶來的有一搭沒一搭的干擾。最好的辦法是，打開旁邊房間的排風扇，讓這種持續(xù)而微弱的噪音覆蓋那些不規(guī)律噪音。
除以上5點外，干擾睡眠的因素還有：過度放松的周末、一個有光線干擾的臥室、睡前饑餓、與螨蟲的親密接觸以及你的寵物。
這幾點的解決辦法分別是，不要睡超過1小時的懶覺;消滅掉臥室里所有發(fā)光的物體;吃點低卡路里而富含蛋白質(zhì)的睡前點心;清理床鋪,開窗換氣抑制螨蟲;和你的寵物分床睡覺。
12個應對原則讓你睡得好
假如您睡眠不好，該去如何應對呢?這里為您總結了12條應對的原則。
1、睡眠時間因人而異，只要白天不困倦就說明睡眠時間足夠。有人睡眠時間長，有人睡眠時間短。睡眠時間的長短隨季節(jié)而變化，隨年齡的增長睡眠時間逐漸縮短。不要拘泥于一天睡8小時的說法。
2、瞌睡了再上床，不要過分在意上床的時間。滿腦子想著如何入睡，幾點一定要入睡反而更影響入睡。
3、合理利用光照，取得良好的睡眠。早晨起來即接受陽光的沐浴，呼吸新鮮的空氣，給生物鐘上好法條。晚上避開過強的光照，熄燈睡覺。
4、睡前避免服用刺激性食物，盡量自我放松。睡前4小時避免咖啡因的攝取，避免含酒精的飲品，睡前1小時不吸煙?？梢宰x書、聽音樂，溫水沐浴、嗅聞香氣使自己放松，也可以做肌肉放松的訓練。
5、固定時間起床。不是早睡決定早起，而是早起帶來早睡。如果星期天睡了懶覺，星期一早起就會有痛苦。
良好的生活習慣是健康的基本，我們很多人現(xiàn)在的生活習慣其實并不是很好，平時總是熬夜，不按時吃飯，這樣對于壽命來說是沒有好處的。我們都希望身體健康，但是這些事情與健康其實是具有相反的作用的。那么哪些習慣可以讓我們更加的長壽呢?下面小編就為大家講解一下吧!
1、你喜歡茶
研究發(fā)現(xiàn),那些每天喝5杯以上綠茶心臟病和中風的風險最低。但只有新的泡沫茶有這種效果,超市的瓶裝飲料沒有效果,因為茶中的原兒茶酸水都消失了。添加牛奶茶也可能導致失去心臟的保護作用,但可以添加檸檬或蜂蜜。
2、你喜歡走路
研究發(fā)現(xiàn),每天散步30分鐘的人更有可能活得更長。10分鐘的散步也能改善肥胖者的心臟健康。所以專家建議的機會,抓住機遇,鍛煉,如散步吃午飯時間,看孩子們在操場上踢足球而走。
3、你喜歡吃紫色食物
紫色食物,如葡萄、藍莓和紅酒含有多酚,這是心臟病的混合物,可以防止老年癡呆癥。茶多酚還有助于保持動脈血管和健康和靈活。和冠狀動脈的美食也是對大腦有益。最新的研究還發(fā)現(xiàn),每天一杯藍莓可以增強記憶。因此,專家建議,黑葡萄被添加到飲食。
4、年輕時擁有健康的體重
研究發(fā)現(xiàn),肥胖會導致增加2型糖尿病的患病率在14歲的成年人。和糖尿病患者患心臟病的風險是2到4倍以上的糖尿病患者。
現(xiàn)在人們的平均壽命減少了許多，這和我們平時的生活習慣是有著很大的關系的。良好的生活習慣可以讓我們的身體更加健康，這樣才能延長壽命。上述就是壽命高的一些良好的習慣，大家可以參照一下哦!健康從習慣做起，為了健康，大家要改掉壞習慣哦!
小耳畸形影響聽力嗎？外耳和外耳道稱為外耳部分，外部部分稱為內(nèi)耳部分。黃色和小骨鼓腔是空腔。這個鼓室是中耳部分。這種蝸牛狀部分是內(nèi)耳部分。該咽鼓管連接喉部。所以這個地方聽起來，這是一個體表形狀的器官，當然，它具有一定的復調(diào)功能。對于這種情況建議到醫(yī)院。
引起小耳畸形的常見原因包括：
1、環(huán)境因素：如孕婦前3個月長期接觸家庭裝修的有毒物質(zhì)、空氣污染、農(nóng)藥等都可能導致小耳畸形的發(fā)生；
2、遺傳因素：研究發(fā)現(xiàn)有小耳畸形家族史的患者遺傳發(fā)病率大概為2%-3%；
3、心理因素：孕婦心理壓力大也可能導致小耳畸形的出現(xiàn)；
4、母體疾?。喊餍行愿忻?、帶狀皰疹病毒感染、婦科炎癥、胎盤早剝、前置胎盤、多胎妊娠等，發(fā)生小耳畸形的幾率相對較高。
外耳先天性的畸形一般會多伴有外耳道的閉鎖和內(nèi)耳的發(fā)育不全除了外觀的情況還有聽力的問題,如果只是一側而另一側正?？梢月牭降那闆r下可以等到孩子成年以后再進行手術 建議你進一步到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科進行檢查如果雙側并伴有聽力喪失就建議盡早的手術,如果只是單側的外耳外觀畸形則可以等到孩子大一些再進行手術
先天性小耳畸形患者的臨床特征涉及的部位主要是耳廓、外耳道和中耳，內(nèi)耳往往不受累。按照畸形程度，臨床上最常用的分型為三型：
Ⅰ度：耳廓的大小、形態(tài)發(fā)生變化，但耳廓重要的表面標志結構存在,外耳道狹窄，嚴重時外耳道出現(xiàn)閉鎖；
Ⅱ度：最為典型，只存在呈垂直方位的耳輪，呈臘腸狀,外耳道閉鎖；
Ⅲ度：只存留皮膚、軟骨構成的團塊，嚴重者出現(xiàn)無耳。
先天性小耳畸形患者中耳發(fā)育障礙類型多達十余種，主要為聽小骨、鼓室肌肉和面神經(jīng)的發(fā)育畸形，并且同外耳畸形嚴重程度密切相關。先天性外耳畸形在嚴重病例中可以表現(xiàn)為序列征的臨床癥狀之一，如：眼-耳-脊柱序列征(Oculo–auriculo–vertebral spectrum ，OAVS) 。其患者除存在小耳畸形外，還患有半面短小(顳骨,上頜骨或下頜骨發(fā)育不全),軟組織畸形(耳前贅生物或大口畸形),眼瞼缺損(眼瞼缺損,瞼結膜上皮囊腫),脊柱畸形,以及先天性腎臟和心臟缺損。
“耳蟬”積聚較多時，會引起耳癢及堵塞感，因此應掏出來。但是自己掏耳朵有時會出現(xiàn)一些問題，如有人用手指甲、發(fā)卡、挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時十分小心，但如果形成習慣，頻繁掏耳，也會引起肉眼難以看見的隱性破損導致感染。一般細菌感染，使用有效消炎藥后會很快好轉，但如果誘發(fā)霉菌感染，則耳內(nèi)瘙癢劇烈，會使人坐立不安。另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復聽力有時可能需要手術治療。
因此，嚴格來講，不要自己掏耳朵。但由于“耳蟬”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，專門到醫(yī)院掏耳太麻煩，也不太現(xiàn)實。因此，可以自己掏耳，但應做到如下兩點：
1.最好用棉棍，輕輕在外耳道轉動，然后耳朵朝下，則耵聹可自行出來;盡量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。
2.不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一周左右一次;但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當短一點，可根據(jù)自己情況掌握。
如果長期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時，自己就很難掏出來了，應到醫(yī)院用專門器械取出，取出后堅持用滴耳劑滴耳2-3天預防感染。
長壽是諸多原因所決定的，不過想要讓我們長壽，那么首先就需要有一個好的生活習慣才行，這樣對我們的身體健康是有好處的，這樣是我們長壽的一個真正秘訣，那么具體在生活中要養(yǎng)成哪些好的生活習慣呢，一起看看如何讓我們長壽吧。
好的飲食習慣
想要讓我們長壽，那么首先就需要有一個健康的飲食習慣才行。而且在生活中一個好的飲食習慣可以有效的保護好腸胃的健康，而在生活中一個健康的腸胃對壽命的加分是無可比擬的，因此腸胃是十分重要的因素，而在生活中保護腸胃最基本的便是擁有良好的飲食習慣，這樣對于我們腸胃健康會有好處，可以幫助我們長壽。重視飲食，可以幫助我們更長壽。
良好的睡眠
良好的睡眠可以給人帶來充足的精力，而精力充足對于人來說是十分重要的，并且充足的睡眠可以讓身體得到很好的休息，身體得到充足的休息了，身體機能自然就可以變得更加強健，這樣自然可以讓我們身體更健康，人群人的壽命自然就可以得到延長，所以在平時我們需要保證睡眠?，F(xiàn)在熬夜是現(xiàn)代人常做的事情，但是熬夜對于身體的損害是很多人都會忽視的，對于我們健康影響是非常大的，但是所有長壽老人生活都是十分規(guī)律的，而這規(guī)律的生活主要體現(xiàn)的便是在生活中有一個合理的入睡時間，所以說不熬夜，規(guī)范自己的睡眠是非常重要的，我們在平時就應該控制睡眠，這是很重要的一個情況。
想要讓我們長壽，那么在平時就要注意方法去改善才行，首先我們需要有一個好的飲食習慣，同時還要注意的就是保持睡眠，這都是我們健康長壽很重要的店，吃的健康，睡眠充足，那么自然就可以促進我們健康，大家必須要清楚。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，每個人的生活習慣都不同，有些好習慣會讓你身體得到健康，但有一些壞習慣，如果你不注意改正，就會影響你的壽命。影響都市人壽命的壞習慣有很多，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.起床先疊被
人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質(zhì)有145 種?從汗液中蒸發(fā)的化學物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結石。
3.飯后松褲帶
4.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.睡眠不開氣窗
7.吃太咸的食物
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍。
如果你也有這些生活壞習慣，那么，及時改正至關重要。養(yǎng)成良好的生活方式，這樣才能讓你擁有更健康的生活狀態(tài)，你的中醫(yī)體質(zhì)也會更健康。中醫(yī)里有一些簡單的家庭調(diào)護法，可以幫助你養(yǎng)成生活好習慣。
愛美之心，人皆有之。每個人都希望自己容貌美麗，青春永駐。人的容貌在出生時就已經(jīng)基本確定了，但容貌還會受到后天生活環(huán)境、生活習慣的影響。生活中有一些大家平時可能不太注意的壞習慣，會影響我們的容貌，會讓我們變丑.如果有這些壞習慣，一定要及時改正過來。
1.單邊咀嚼
咀嚼對我們的臉部是會有影響的。如果長期只用一邊牙齒來咀嚼的話，會使得用來咀嚼的那邊咬肌變大，使兩邊的臉部不對稱，形成大小臉，影響美觀。同時單側咀嚼對牙齒健康也是不利的。
2.托腮
托腮容易導致面部骨骼變形，容易導致兩邊的臉部不對稱，而且容易長出皺紋。所以托腮是一種非常影響容貌而且不健康的習慣。托腮對肘部關節(jié)也有不良的影響。
3.做低頭族
長期做低頭族對頸椎是非常有害的，也容易導致皮膚松弛，形成雙下巴。所以不能經(jīng)常低頭玩手機，最好也不要過于沉迷和依賴手機。
4.擠痘痘
有些人臉上長痘痘了，就忍不住想去擠。擠痘痘很容易感染，擠痘痘的時候手也不一定就干凈衛(wèi)生。擠痘痘很容易留下痘印，從而影響美觀。所以要選擇正確的方法來消除痘痘。
5.熬夜
熬夜對身體的危害是非常大的。熬夜對我們的容貌也有重大的影響。熬夜容易導致睡眠不足，形成黑眼圈。還會使皮膚變差，容易長皺紋、皮膚暗淡發(fā)黃等。
6.表情夸張
經(jīng)常做夸張的表情，就會容易長皺紋。我們平時不可能沒有表情，只是要避免過于夸張的表情。
除了臉部的容貌會受到壞習慣的影響之外，還有一些會影響我們的形體美觀。光有好看的臉還是不夠的，也要有好看的身形。
1.彎腰駝背
經(jīng)常彎腰駝背也是非常影響整體美觀的，久而久之可能就會定型，特別是還在生長發(fā)育期間的青少年和兒童，所以要保持正確的坐姿、站姿、走姿。
2.蹺二郎腿
蹺二郎腿不利于身體的血液循環(huán)，不利于健康。蹺二郎腿對身形也有不利影響，可能會導致骨盆傾斜等問題。
聽力的這個大家都不陌生吧，人離不開聲音，如果沒有了聽力，你該怎么辦？你無法像平時那樣打過話或者聽音樂了，那在日常生活中有哪些問題影響著聽力呢？什么原因會造成聽力下降呢？下面小編就為大家一一解開難題
現(xiàn)在的人有的不良習慣是越來越多，不停的使用電子產(chǎn)品，其實這些都是有損聽力的。聽力不是一下子不好的，而是慢慢的被傷害的，所以聽力的減退我們并不易早發(fā)現(xiàn)，這也導致后來發(fā)現(xiàn)了但是也彌補不了了。為了能夠有個好的聽力，我們就應該正確的保護好聽力，好好的愛自己的耳朵。
保護聽力好習慣1:使用耳機應限量限時
人耳若暴露在85分貝的環(huán)境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環(huán)境中，也盡量將音量控制在安全值之內(nèi)。若音量數(shù)值為10,則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。
保護聽力好習慣2:減輕雙耳工作量
除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結果也會使聽力過勞死,造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在寧靜（約45分貝以下）的環(huán)境中固定休息，才能保持良好的聽力。
保護聽力好習慣3:避開危險噪音環(huán)境
我們要避開那么會讓你感覺到耳痛的聲音，因為這可是內(nèi)耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經(jīng)有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。
保護聽力好習慣4:善用聽力保護用具
在高噪音的環(huán)境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見。
正確的耳塞戴法
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
step 1戴右耳塞時，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長條狀。
step 2左手繞至腦后將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當?shù)亩牢恢谩?/p>
step 3我們將耳塞的位置調(diào)整并且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結合。
保護聽力好習慣5:聽力也要健康檢查
很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環(huán)境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能確保聽力健康。
經(jīng)常使用耳機對身體有哪些危害
隨著科技的不斷創(chuàng)新，新型的娛樂物件不斷的推陳出新。許多電子產(chǎn)品的使用都需要搭配耳機，正是這種耳機的過度使用，導致了我們才會被耳機傷害。
耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒有小巧便攜的優(yōu)勢，卻有很好的音效，最重要的，由于佩戴時不用入耳，所以幾乎不會對耳道、耳膜造成傷害。相比之下，耳掛式、入耳式雖然音效逼真，但會令耳膜在長期高震蕩下受損。經(jīng)常使用的入耳式耳塞，還會成為細菌滋長的溫床，容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，導致長期慢性充血，刺激耵聹腺的過度分泌，使耳屎越來越多，形成栓塞，從而出現(xiàn)耳鳴、聽力下降、頭暈等癥狀。
為了避免耳機給人體帶來的傷害，佩戴時注意：不要將耳機音量開得過大，用耳機聽音樂或?qū)W外語時應注意控制音量，最好保持在40-60分貝（一般談話聲或略?。愿杏X舒適悅耳為宜；不要長時間連續(xù)收聽，成人每天使用耳機不超過3-4小時，并以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會；應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗；在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話，騎車、開車時戴耳機容易分散注意力，更不宜戴著耳機。此外，在挑選耳機時，應選擇音質(zhì)佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調(diào)整，保護聽力。
在選擇耳機進行娛樂的同時，應該知曉耳機對健康的影響，適度使用耳機也成為了一種必要。
耳機聽歌時如何保護耳朵健康
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
擠公交車地鐵時、在家無聊時、長途客車上，很多人都喜歡用耳機聽歌來打發(fā)漫長的時間，既不會影響到旁人，又能自娛自樂。但專家指出，長期戴耳機聽歌的人，如果不注意保護耳部健康，很容易導致聽力漸進性受損，所以要用正確的方法佩戴耳機。那么，如何正確佩戴耳機呢？耳機聽歌時如何保護耳朵健康呢？
耳機聽歌時音量勿超播放器最高音量2/3
出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機超過3-4小時的，都是聽力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3,每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。
專家表示，長期戴耳機不僅會損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復的。與其他感官一樣，耳朵里有專門的聽力感受器--耳蝸里的纖毛細胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因為感受器受到刺激了，纖毛隨聲音震動而擺動。
一旦纖毛擺動太厲害，就容易損傷壞聽力。聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房后出現(xiàn)短暫的爆聾就是這個原因。戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進性的，并且常常被忽視。耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低，長此以往也會損傷聽力，而這種耳蝸受損導致的感音性耳聾目前仍然是一個世界難題，大部分是不可逆的。
日常護耳怎么做
要保護耳朵，用耳機聽歌時音量不要超過2/3,這只是其中一方面，日常護耳還要很多要注意的。專家表示，一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上（85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞）。
特別是在嘈雜的戶外、公共交通環(huán)境中，外部環(huán)境噪音過大，想要聽清楚耳機里的聲音，就必須提高音量，勢必對耳蝸帶來過大的刺激。專家建議，戴耳機聽音樂的音量要控制在最高音量的2/3以內(nèi)，盡量調(diào)試得跟平常說話的聲音差不多為宜。成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時，未成年人每天不超過1-2小時，并且每次佩戴耳機30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
需要長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機。專家說，入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內(nèi)部的壓強較大；頭戴式耳機的接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。
另外，接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外，還可以通過顱骨傳導。特別是學生在做聽力練習時，聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上，同樣可以聽到聲音，而且減少了對耳蝸的刺激。
提醒：耳朵雖然并不脆弱，但如果長期不正確用耳，健康就很難得到保證。如果出現(xiàn)耳朵的敏感度提高、聽力下降或聽到高頻音時感覺難受，很可能是耳朵已經(jīng)受損了，要趕緊就醫(yī)。
吃什么可以預防聽力退化
到了老年階段，聽力常見逐漸退化，影響日常生活。雖然屬于正常的生理現(xiàn)象，但藉由改善生活習慣、飲食保養(yǎng)等，可避免提早聽力退化，或者惡化發(fā)展。
聽力退化成因、表現(xiàn)
50、60歲以后常見聽力老化及老年性聽損的退化毛病。研究顯示，可能加速聽力退化的相關併發(fā)癥包括有，肥胖、睡眠呼吸中止癥、血脂偏高、糖尿病、高血壓、噪音傷害、耳毒性藥物使用、耳部發(fā)炎、耳部外傷等。
聽力損害特色包括，雙側、對稱性、漸近性聽力喪失，尤其以高頻部分較嚴重，因此如鳥鳴聲、電話鈴聲等高頻率聲音會特別聽不清楚，對生活品質(zhì)產(chǎn)生重大的影響。
預防聽力退化飲食注意
研究顯示，若經(jīng)常食用高脂肪食物，可能過早發(fā)生老年性耳聾。由于耳部微血管較小，長期攝取高脂肪飲食，可能使血脂提高，血脂沉積在血管壁，使微血管變細，還易阻塞微血管，導致供血不足。一旦微循環(huán)障礙，使聽覺感受器的血液供應和營養(yǎng)受阻，易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。
如何保護聽力 推薦5個日常習慣能讓聽力變得更好
還有研究提到，聽力減退還與是否補充足夠的-胡蘿卜素、維生素A和鋅有關，這些物質(zhì)能給內(nèi)耳的感覺細胞，和中耳的上皮細胞供給養(yǎng)份。含-胡蘿卜素豐富的食物如有：胡蘿卜、羽衣甘藍和菠菜等。含鋅豐富的食物有牡蠣、貝類和奶製品等。另外，常接觸噪音者，可補充含鎂的食物，有助提高聽力。如：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、芝麻、香蕉、豆腐等。
聽力退化除了先天、老化因素，后天可能因環(huán)境影響所致，包括如工人、車床工作、司機等。還有生活習慣不好，如長時間抽菸，造成自由基傷害身體。
預防聽力退化，生活中應注意生活規(guī)律、飲食均衡，國外有一些研究指出，抗氧化物質(zhì)可減少噪音對內(nèi)耳的傷害，進而保護聽力。
總結：現(xiàn)在聽力不好的人群要多加注意了，文章中介紹了聽力下降的原因以及處理問題所在，接下來就要靠自己了，不能到最后聽力不好了，才后覺哦
導讀：人類的睡眠可分為四個階段，前二個階段為lightsleep(淺眠期)，第三個階段才是deepsleep(熟睡期)，而第四……
人類的睡眠可分為四個階段，前二個階段為 light sleep(淺眠期)，第三個階段才是 deepsleep(熟睡期)，而第四階段則是 rapid eye movement (快速眼動期)，或通常簡稱為REM，是開始做夢的階段。入睡三十分鐘以內(nèi)都是在第一、二階段的淺眠期。第一階段，慢速動眼期開始，如果在這時醒來，可能會有根本沒有睡著的感覺。
近年來，更發(fā)現(xiàn)長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯(lián)性。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱!
一、 忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、 忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、 忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
四、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
七、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠品質(zhì)。
八、忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
九、忌吹風而睡
房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應能力降低，如果直接吹風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。
氣血，是中醫(yī)的一種基本術語，中醫(yī)認為，氣和血是人體生命活動必不可少的兩大物質(zhì)基礎，當氣血充盈時，人的健康會因此得到保障，生命力也顯得格外旺盛;一旦氣血不足，人體的臟腑功能會急劇衰退，面色暗沉、頭暈目眩、精神萎靡等諸多不適感都會隨之而來，身體健康也大受威脅。
充盈的氣血可謂是健康之本，生活中卻有很多人被氣血不足的問題所威脅，很多人不禁要問：“是誰偷走了我的氣血呢?”，今天要告訴大家的是，那個“小偷”就是我們自己，造成氣血不足的主要原因，就是我們自身不良是生活習慣。下面就為大家總結一番，哪些習慣會耗損我們的氣血。
飲食不當
在當代社會，食素這種飲食習慣受到了很多人的追捧，對于年輕人而言，食素可以幫助他們減肥，以擁有曼妙的身材;對于中老年人而言，食素被大多數(shù)人奉為養(yǎng)生圣經(jīng)，是避免各類惡疾的有效手段。可正是這種飲食習慣，會誘發(fā)營養(yǎng)攝入不全面，誘發(fā)營養(yǎng)不良、貧血等問題，導致氣血生化不足。
作息紊亂
現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了極大地變化，熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，這種有悖于自然規(guī)律的壞習慣，對氣血也會造成損耗，常言道：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，夜晚時養(yǎng)血的最佳時機，而熬夜晚睡，會使身體錯過最佳的調(diào)理氣血的時機，進而誘發(fā)氣血不足。
精力大量耗損
較大地工作壓力讓很多人長時間處于注意力高度集中的狀態(tài)，而注意力高度集中會對氣血造成損耗;隨著，電子設備的普及，在長時間工作后的休息中，很多人通常會選擇電腦、手機的方式進行娛樂放松，這種方式看似在放松，其實仍需調(diào)動身體的各種感官參與，實則對精力仍為一種損耗。
負面情緒
由于生活壓力、社會壓力等諸多因素，很多人都會因此長時間處于焦慮、抑郁、煩悶等負面情緒之中，在中醫(yī)看來，若處在憂思、疑慮之中，會對氣血造成嚴重損耗，因此負面情緒也是造成氣血不足的重要原因。
以上四種行為會讓我們的氣血造成慢性損耗，對我們的健康造成嚴重威脅。為了避免氣血不足的危害，養(yǎng)成健康的飲食習慣、生活規(guī)律，保持積極的精神狀態(tài)都很有必要。
食道癌的發(fā)病率越來的越高，由于它的危險性大，所以現(xiàn)在很多的人都開始重視。食道癌早期表現(xiàn)缺乏特異性常被誤診為咽喉炎。那么，食道癌的早期癥狀有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
食道癌的早期癥狀
早期食管癌癥狀多不明顯，且多間斷發(fā)生，易被忽視。據(jù)黃國俊和吳英愷(1984)對我國河南省食管癌高發(fā)區(qū)經(jīng)食管拉網(wǎng)細胞學普查中發(fā)現(xiàn)的早期食管癌病人的回顧性分析，這些病人的主要臨床癥狀為胸骨后不適或疼痛，或自覺有摩擦感，有的病人上腹部有“胃灼熱”感、針刺樣或牽拉摩擦樣疼痛，尤其是進食粗糙、過熱或有刺激性的食物時為顯著?；蛘哌M食時覺得吞咽過程變得比較緩慢等。多是因局部病灶刺激食管蠕動異常或痙攣，或因局部炎癥、糜爛、表淺潰瘍、腫瘤浸潤所致，常反復出現(xiàn)，間歇期可無癥狀，可持續(xù)幾年時間。
其他少見癥狀有胸骨后悶脹，咽部干燥發(fā)緊等。約3%～8%的病例可無任何感覺。約90%的早期食管癌病人有上述癥狀。據(jù)Bains和Shields(2001)報道，經(jīng)其確診的早期食管癌病人的惟一癥狀是吞咽食物時感到疼痛，但絕大多數(shù)病人對此未加注意，直到出現(xiàn)進行性吞咽困難時才就診。為了早期發(fā)現(xiàn)食管癌，必須熟悉食管癌的早期癥狀，并不失時機地進行相應的輔助檢查，以進一步明確診斷。
(1)食管內(nèi)異物感
異物感的部位多與食管病變相一致，隨著病情的發(fā)展，相繼出現(xiàn)咽下食物哽噎感，甚至疼痛等癥狀。產(chǎn)生這一癥狀的原因，可能是由于食管病變處黏膜充血腫脹，致食管黏膜下神經(jīng)叢的刺激閾降低所致。
(2)食物通過緩慢和停滯感
咽下食物后，食物下行緩慢，并有停滯感覺。發(fā)生部位以食管上、中段者較多，開始往往輕微，逐漸加重，并伴發(fā)其他癥狀。其機理可能主要為功能性改變，也可能是由于食管癌“癌變野”較廣，食管黏膜伴有程度不同的慢性炎癥所致。
(3)胸骨后疼痛、悶脹不適或咽下痛
疼痛的性質(zhì)可呈燒灼樣、針刺樣或牽拉摩擦樣疼痛。初始階段癥狀較輕微，且只是間斷出現(xiàn)，每次持續(xù)時間可能很短，用藥物治療可能緩解。以后癥狀加重，反復發(fā)作，持續(xù)時間延長。
(4)咽部干燥與緊縮感
可能由于食管病變反向地引起咽食管括約肌收縮，而產(chǎn)生的一種異常感覺。
(5)劍突下或上腹部疼痛
表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或燒灼樣刺痛，多在咽下食物時出現(xiàn)，食后減弱或消失，與病變部位不一致?？赡苁怯捎诓∽冎率彻苓\動功能不協(xié)調(diào)，賁門部括約肌發(fā)生強烈的痙攣性收縮所引起。
食道癌的治療
1.手術治療
一般是首先考慮進行手術的切除，當然了還要看是否全身情況良好、有較好的心肺功能儲備、無明顯遠處轉移征象。一般以頸段癌長度3厘米、胸上段癌長度4厘米、胸下段癌長度5厘米切除的機會較大。然而也有瘤體不太大但已與主要器官，如主動脈、氣管等緊密粘連而不能切除者。對較大的鱗癌估計切除可能性不大而患者全身情況良好者，可先采用術前放療，待瘤體縮小后再作手術。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，葡萄是比較常見的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力：
清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過敏：
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。
4、保護血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進入人體后具有保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護眼睛：
保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說明種子里的營養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質(zhì)，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機體的衰老，和這個免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用，都得到了國內(nèi)外醫(yī)學界及營養(yǎng)學家的充分肯定。
今年的3月3日是全國第16個“愛耳日”，主題是“安全用耳，保護聽力”。小編今天教大家一些護耳秘訣，幫大家躲開傷害聽力的危險因素，留住一對敏銳的耳朵。
遠離噪音源
盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環(huán)境。其次，還應避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。
正確戴耳機
經(jīng)常戴耳機，尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機聽CD的人應掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝；戴內(nèi)置耳機聽Mp3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。
癥狀早發(fā)現(xiàn)
經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
用耳要衛(wèi)生
良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經(jīng)常挖耳；保持耳道干燥；正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。
飲食補點鋅
缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
心情要放松
保護聽力也要放松心情，年輕人在壓力面前學會自我調(diào)適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
