男性性功能減退怎么辦
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：男性性功能減退怎么辦？男性到了一定的年齡或因?yàn)橐欢ǖ脑?，就?huì)有性功能下降的現(xiàn)象，那么男性性功能減退怎么辦呢？下面為您介紹男性性功能減退怎么辦，看看吧。
男性為什么會(huì)性功能減退？
1、年齡原因
如果是年齡的原因?qū)е碌?，則建議你坦然接受。人的性功能隨著時(shí)間的推移，都會(huì)有一個(gè)下降的趨勢(shì)的，這是自然界的規(guī)律。事實(shí)上，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。這個(gè)年齡段的性功能可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：
①性欲望會(huì)有一定程度的下降。
②陰莖勃起硬度不如年輕時(shí)。
③陰莖勃起不如以前那么自如。
④性生活中的快感不如從前。
⑤射精時(shí)的力度比年輕時(shí)下降。
2、過(guò)度疲勞
身體過(guò)度疲勞，自然就會(huì)導(dǎo)致其性功能下降，這個(gè)時(shí)候，不妨多注意一下休息，提升個(gè)人睡眠質(zhì)量，這才是關(guān)鍵的。性愛(ài)的次數(shù)也要控制好，不要過(guò)度頻繁，否則也會(huì)讓你的性功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象的。這里，建議男性一個(gè)禮拜兩次，就完全可以了。
3、飲食不當(dāng)
如果男性飲食不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致其性功能下降，例如，抽煙喝酒，熬夜，愛(ài)吃油膩的或者是辛辣的，都會(huì)下降的。肥胖過(guò)度，更是性能力下降的直接原因。
4、情緒問(wèn)題
保持樂(lè)觀的情緒，只要身體上，精神上，長(zhǎng)期處在樂(lè)觀的狀態(tài)中，那么，你的性功能也會(huì)接受到健康的信息，從而避免疾病的出現(xiàn)。
5、疾病原因
如果是一些疾病導(dǎo)致的性能力下降，例如，先天腎虛，或者是生殖器類的疾病的話，則先需要你治療好這些疾病后，自然恢復(fù)。
男性性功能減退怎么辦？
1、飲食調(diào)理
①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。
②醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是腎之果，栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。
④人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
⑥維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
⑦鮑魚(yú)、章魚(yú)、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍等。
2、疾病治療
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對(duì)象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見(jiàn)病，都會(huì)給男性的性功能帶來(lái)不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。
3、推拿陰囊
有性功能障礙的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該多練習(xí)推拿陰囊的方法，這樣可以有效的刺激神經(jīng)，從而幫助恢復(fù)正常對(duì)性功能。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環(huán)得到很好的改善，只有血液循環(huán)正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便可很好的增強(qiáng)男性的睪丸功能，從而進(jìn)一步的加強(qiáng)男性的精力。
推拿陰囊的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可，一日一次，每次2-3分鐘即可。但是推拿陰囊的時(shí)候要特別的注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)，同事也要注意力道適度。否則的話由于刺激過(guò)強(qiáng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致睪丸功能下降。推拿睪丸還應(yīng)該養(yǎng)成每天都練習(xí)的習(xí)慣，這樣才能更好的取得增強(qiáng)性功能的成績(jī)。
4、鍛煉肌肉
很多時(shí)候男性之所以會(huì)出現(xiàn)有性功能下降的情況，多半與肌肉松弛有著明顯的關(guān)系，這所說(shuō)的肌肉是指陰莖根部的骨盆肌，這部位的肌肉被形象的稱為男性的肌肉。
在和諧的性生活中，男性的恥骨尾骨肌起主要的作用，只有增強(qiáng)這些部位肌肉，才能夠增強(qiáng)整個(gè)骨盆和陰莖的血液供給量，不僅能夠讓陰莖恢復(fù)正常的勃起，同時(shí)還能有效的增加性高潮時(shí)快感，甚至還可以幫助男性有效的控制射精。
因此對(duì)于男性的骨盆肌一定要進(jìn)行鍛煉，方法是假想正在阻止小便，最好是天天鍛煉兩次，每次15下。以后可逐日增加收縮的次數(shù)，直到天天一次能做50下，接著可以做一些變化，比如像在放松以前收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，這樣堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間后性功能能夠得到顯著的提高。
男性性功能減退怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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男性性功能障礙怎么辦
1、男性性功能障礙的心理療法
這種方法主要可向病人傳授專業(yè)的性知識(shí),幫助患者解除顧慮,減少焦慮以及緊張的心理。通過(guò)與患者進(jìn)行深層心理溝通,發(fā)現(xiàn)患者潛意識(shí)中的障礙根結(jié)所在,引導(dǎo)患者接受正確的性觀念、以及性思想,解除患者的心里壓力,能有效的消除心理障礙, 患者對(duì)性功能康復(fù)的信心。
2、男性性功能障礙的藥物治療
通過(guò)藥物治療可以改善男性陰莖 的硬度。專家指出采用中西醫(yī)結(jié)合治療方法,針對(duì)性調(diào)節(jié)性神經(jīng)以及男性的性腺軸,同時(shí)調(diào)節(jié)陰莖動(dòng)脈血管上皮細(xì)胞功能,使得血管適度擴(kuò)張, 血流量,激活海綿體動(dòng)力,明顯改善 的硬度,使得 時(shí)間延長(zhǎng),恢復(fù)正常的閾值。
3、男性性功能障礙的精神療法
其實(shí),大多數(shù)性功能障礙都是由精神因素引起,所以,心理治療是最重要的治療措施之一。調(diào)動(dòng)病人的主觀能動(dòng)性,從語(yǔ)言、態(tài)度上關(guān)心同情,使患者建立充分的自信,明白治療的可能性和必要性并主動(dòng)配合是整個(gè)治療過(guò)程中最為重要的環(huán)節(jié)?？稍囉镁穹治霪煼?找出抑制性欲的潛在原因或創(chuàng)傷性因素,結(jié)合性知識(shí)介紹針對(duì)性處理。
4、男性性功能障礙要加強(qiáng)夫妻情感交流
夫妻關(guān)系和睦、相互理解、相互尊重、充分交流是性功能障礙好轉(zhuǎn)的必要條件,改善夫妻性生活關(guān)系應(yīng)是治療重點(diǎn),治療計(jì)劃要根據(jù)具體情況和需要而定,在制定計(jì)劃之前應(yīng)對(duì)夫妻預(yù)先規(guī)定性行為的類型加以鑒定。
5、男性性功能障礙加強(qiáng)科學(xué)性知識(shí)的學(xué)習(xí)
夫妻雙方都要加強(qiáng)科學(xué)性知識(shí)的學(xué)習(xí),從意識(shí)上真正的對(duì)性生活由一個(gè)科學(xué)合理的認(rèn)識(shí),妻子對(duì)丈夫的性趣調(diào)動(dòng)也很重要。
男性性功能障礙的原因
1、工作太忙身體太疲勞,晚上回到家中已精疲力盡
治療方案: 給自己一個(gè)放松的時(shí)間,在這段時(shí)間里吃好,休息好,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。彼特拉說(shuō),“只有自己完全地放松,才會(huì)與愛(ài)人更好的相處?！?/p>
2、缺少性幻想
治療方案: 許多女性一生中從未有過(guò)性快感和性沖動(dòng),這是十分可悲的。同時(shí),她建議那些沒(méi)有性沖動(dòng)的男性和女性,可以試著看一下書(shū)籍進(jìn)而萌發(fā)自己的性幻想和性沖動(dòng)。陽(yáng)痿即勃起困難及不滿意性表現(xiàn),這是男性的心患之一,更是是中老年男子的常見(jiàn)病。目前中國(guó)男性的“性健康”問(wèn)題困擾報(bào)告顯示五成中年男性面臨ED困擾。
3、生育期間破壞夫妻間的性生活
治療方案:在生育前或者生育后的一段時(shí)間內(nèi),丈夫有數(shù)個(gè)月不能進(jìn)行性行為,對(duì)此,他們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題,意識(shí)到性生活只是家庭生活中的一部分,生育期間妻子身體狀況不適合發(fā)生性行為,作為一位丈夫和未來(lái)的父親要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
男性性功能障礙吃什么
荔枝：用荔枝核15至20個(gè),打碎后加水煎服,可用于治療睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要?jiǎng)內(nèi)?15克,水煎服,同蓮子一起服用,可用于治療夢(mèng)遺過(guò)多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在鍋里蒸熟后嚼服,每日兩次,連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,可用于治療前列腺炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連服兩周,可用于治療遺精過(guò)多。
木瓜：用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后服用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,可用于治療腎虛和早泄。
性功能減退出現(xiàn)的原因
1、性功能減退出現(xiàn)的原因
焦慮:由多種情緒原因引起的緊張及畏懼,如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發(fā)現(xiàn)、對(duì)經(jīng)濟(jì)或職業(yè)的擔(dān)憂等因素的干擾。
抑郁:情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。
敵意:公開(kāi)的或隱蔽的敵意,如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產(chǎn)生的敵意及其他因素引起的敵對(duì)情緒。
由于性欲會(huì)受情緒的影響,所以此時(shí)最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進(jìn)行,雖然多數(shù)是心理問(wèn)題,但有時(shí)也應(yīng)有必要的體檢,在診室問(wèn)診可以使你感到醫(yī)生是負(fù)責(zé)任的。
2、性功能減退缺什么元素
缺乏鋅。鋅與生殖功能關(guān)系密切,鋅參與精子的能量代謝,不僅直接影響精子的活力,而且可以影響大腦下丘腦垂體分泌促性腺激素的功能。因此,缺鋅時(shí)性性能低下,第二性征發(fā)育不良,乳房及陰毛不發(fā)育,閉經(jīng),陽(yáng)痿,早泄等。鋅不僅可以增加血漿睪丸酮的水平以及精子的數(shù)目,而且還具有促進(jìn)其他性腺的分泌作用。所以鋅是維持性性能以及性器官正常發(fā)育必不可少的物質(zhì)。補(bǔ)鋅后性性能可以得到一定的改善。平時(shí)留意多吃一些復(fù)含鋅的食品(如豬牛羊的瘦肉、大豆、魚(yú)類、動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋黃等),可以進(jìn)步性欲。
缺乏釩。釩元素缺乏可以引起水鈉潴留性水腫,生長(zhǎng)緩慢,血脂增高,性欲減退,性周期紊亂,受精率降低。
3、性功能減退怎么護(hù)理
飲食護(hù)理:陽(yáng)痿患者在飲食方面多注意,這種措施也是一種非常不錯(cuò)的陽(yáng)痿護(hù)理措施。男性在飲食上可以多吃一些壯陽(yáng)的食物,像狗肉、羊肝、牛鞭等,還可以都食用一些含性激素食物,還可以多補(bǔ)充一些鋅和精氨酸等,但是不要吃一些刺激性太強(qiáng)的食物。
提高身體素質(zhì):男性在平時(shí)不要讓自己太過(guò)疲勞,要保證充足的睡眠,不要持久用腦,要積極參加一些體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),也要多注意休息,參加的體育鍛煉要適度要健康。
性功能減退如何預(yù)防
1、有疾病早治療
在日常生活中要提高健康意識(shí),發(fā)現(xiàn)疾病早治療,如前列腺炎、前列腺增生、急慢性腎炎等,這些疾病都會(huì)引起性功能減退;特別是腎臟疾病,對(duì)性功能有很大的影響。因此,平時(shí)要做健康檢查,發(fā)現(xiàn)疾病及早進(jìn)行治療。
2、避免心理上影響
心理性因素是誘發(fā)疾病的原因之一。如果心理上、精神上受到影響,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常,甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象,免疫力下降,從而誘發(fā)身體疾病。因此,平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,保持輕松的心情,有益于身心健康,也能提高性生活質(zhì)量,減少患病的機(jī)會(huì)。
3、房事要規(guī)律
平時(shí)要有規(guī)律的性生活,適當(dāng)控制房事次數(shù),盡量不要酒后同房,縱欲過(guò)度,這樣只會(huì)影響精力,對(duì)身體健康有極大影響。如果性生活不規(guī)律,過(guò)度縱欲,就會(huì)出現(xiàn)性功能障礙,進(jìn)而出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象,長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。
性功能減退的危害
影響男性身心健康,調(diào)查顯示:多數(shù)勃起功能障礙患者,都同時(shí)患有慢性病。專家認(rèn)為,造成勃起功能障礙的因素是多方面的。不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式,都可不同程度地導(dǎo)致勃起功能障礙,并通過(guò)勃起功能障礙先期表現(xiàn)出來(lái)。由于其特殊的預(yù)警作用,勃起功能障礙被稱為“男性健康問(wèn)題的交叉點(diǎn)”。
另一方面,男性的勃起障礙,還會(huì)對(duì)男性的身體機(jī)制,產(chǎn)生不利的影響,會(huì)造成男性的身體狀況大為的下降。從病因來(lái)看,糖尿病、高血壓等器質(zhì)性疾病都可能引起勃起功能障礙?？梢哉f(shuō),勃起功能障礙的出現(xiàn),說(shuō)明患者的健康,已亮起了紅燈。如果仍不積極診治尋求改善,則很可能會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的危害。隨著時(shí)間的推移,可能發(fā)展為永久性的性功能障礙。這樣就可能導(dǎo)致性激素分泌,嚴(yán)重不足,嚴(yán)重的還會(huì)不利于男性的生理特征。
男性性功能自測(cè)
1、應(yīng)注意自己性器官的勃起
年輕力壯者無(wú)論何時(shí),一旦對(duì)性產(chǎn)生興趣,陰莖 就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時(shí)間,但一旦勃起就能進(jìn)行滿意的性交。屬于以上情況者,性功能都正常。如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時(shí)候勃起,有時(shí)候不能勃起,或者雖能勃起,但堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間,未到射精時(shí)就疲軟下來(lái),這就說(shuō)明你的性功能質(zhì)量有所下降,但問(wèn)題不大,可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)食補(bǔ)或正確的藥補(bǔ),強(qiáng)化心理刺激完全可以再具雄風(fēng)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在比較長(zhǎng)的一段時(shí)間里,從來(lái)沒(méi)有勃起過(guò),這說(shuō)明問(wèn)題比較嚴(yán)重,應(yīng)該到醫(yī)生那里接受檢查后,再采取相應(yīng)的對(duì)策。
2、你還要注意一下自己性欲,產(chǎn)生的方式
對(duì)于性欲比較充沛的人來(lái)說(shuō),每次性生活都是由他主動(dòng)促成的。當(dāng)然也不排除對(duì)方主動(dòng)的情況,但他都能夠積極響應(yīng)。如果你屬于這種情況,就大可不必為自己的性功能擔(dān)心。有些人在性生活中顯得很消極,除非對(duì)方主動(dòng)誘導(dǎo),否則單方面絕提不起對(duì)性的興趣來(lái)。如果你屬于這種情況,就說(shuō)明你的性能力出現(xiàn)了問(wèn)題,但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生,采取適當(dāng)?shù)姆椒▎?wèn)題就可以解決。還有些人不管對(duì)方怎樣誘導(dǎo),也沒(méi)有那種怦然心動(dòng)的體會(huì),如無(wú)心理障礙就說(shuō)明問(wèn)題很?chē)?yán)重了,必須找醫(yī)生進(jìn)行檢查。
3、男性性能力自測(cè)的其他方法
一看
陰莖的勃起能力當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)會(huì)迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進(jìn)行滿意的性生活,這說(shuō)明性功能沒(méi)有大問(wèn)題。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起,勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來(lái),這說(shuō)明有了小問(wèn)題。如長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起過(guò),那問(wèn)題就嚴(yán)重了。
二看
性生活的主動(dòng)性如每次過(guò)性生活都是你主動(dòng)引發(fā),這說(shuō)明你性功能正常。當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí),你能積極響應(yīng),這也屬正常。
如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā),否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣,這說(shuō)明你的性功能有了小問(wèn)題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動(dòng)心”,這就有了大問(wèn)題。
三看
自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)性生活和性心理正常的男性,如果見(jiàn)到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象,見(jiàn)到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說(shuō)明自己的性功能已經(jīng)開(kāi)始變得遲鈍。
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個(gè)俯臥撐
對(duì)男性來(lái)說(shuō),俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛(ài)時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛(ài)時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,這對(duì)幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
吃什么提高男性性功能
1、生蠔
生蠔絕對(duì)是一個(gè)最被人們所津津樂(lè)道的壯陽(yáng)助性食品了,生蠔中富含鋅,這種物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生有非常大的作用。另外,其還含有豐富的多巴胺,這是一種可以增強(qiáng)性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素,這種物質(zhì)被認(rèn)為可以有效的增強(qiáng)男性的性欲,另外還含有鉀元素、維生素B,一定程度上增加了身體的整體機(jī)能。另外,香蕉也是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,無(wú)氣味的激素散發(fā)出來(lái),通過(guò)男性汗液的揮發(fā),女性的狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái),不知不覺(jué)中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
男性性功能保健
1、男性性功能保健
隨著年齡的增大,男人在某些方面逐漸顯得力不從心,這時(shí)男性需要關(guān)注自己的身體,要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)慢跑或步行,著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”部位在腰、足。越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng),促進(jìn)激素分泌。人體中控制活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長(zhǎng)久保持性生活的能力。保證有足夠的睡眠。平時(shí)少穿緊身三角褲,緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風(fēng),溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過(guò)高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度,結(jié)果使會(huì)器官潮濕溫暖,細(xì)菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
2、男性坐浴保健的方法
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。冷熱水交替浴也是男性保健的方法之一。若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
3、提高男性性功能吃什么好
荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞,增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
提高男性性功能的鍛煉方法
1、每天15個(gè)俯臥撐。完成一個(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛(ài)時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛(ài)時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。
2、游泳延長(zhǎng)勃起時(shí)間。在水中由于浮力的作用,可以讓全身肌肉在最輕松的狀態(tài)下得到鍛煉,特別是蛙泳,腿部一張一合的動(dòng)作,對(duì)肌肉起到了良好的鍛煉,而蝶泳可以幫助訓(xùn)練你的腰腹背肌肉,再加上水的沖擊力,有助于提高其性感受能力。
3、常練習(xí)下蹲可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動(dòng)作要領(lǐng):兩腳打開(kāi)與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。然后慢慢站起,站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
提高男性性功能的中藥
1、淫羊藿。辛、甘,溫。人肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng),催情,祛風(fēng)止痛。用于陽(yáng)痿、遺精、腰肢軟弱無(wú)力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽(yáng)起石配伍;治風(fēng)濕痹痛、四肢拘攣,配伍獨(dú)活、威靈仙、肉桂。陰虛內(nèi)熱者忌用。全草含淫羊囂貳、皂貳、苦味質(zhì)、核質(zhì)等。
2、陽(yáng)起石,生用或假用。咸,溫。入腎經(jīng)。溫腎壯陽(yáng),催情。用于陽(yáng)痞、遺精、不孕以及腰肢無(wú)力等,常與補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、菟絲于、巴戟天配伍。 陽(yáng)起石含硅酸鎂、硅酸鈣,并含少量鐵、鋁、鎂、鉻等。
3、仙茅,生用或酒炒用。辛,溫,有小毒。人腎、肝經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng),祛風(fēng)止痛。用于陽(yáng)痿、滑精、遺尿等,常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。;治腰肢冷痛、風(fēng)寒濕痹等,常與五加皮、威靈仙、當(dāng)歸、川苔配伍。根含鞣質(zhì)、淀粉、脂肪油、樹(shù)脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質(zhì)。
男人的性功能弱怎么辦
1、男人的性功能弱怎么辦
1.1、消除心理因素
一般男性要消除心理障礙,人們都說(shuō)最大的敵人是自己在疾病面前,很多人不是被疾病本身害死的,而是被自己嚇?biāo)赖摹?duì)于男性陽(yáng)痿患者一定要消除心理負(fù)擔(dān),要對(duì)自己有信心,不要對(duì)性過(guò)度恐懼,要用一種積極的態(tài)度去對(duì)待性。妻子對(duì)丈夫要鼓勵(lì),不要埋怨丈夫的無(wú)能。
1.2、飲食護(hù)理
男性性功能低在飲食方面多注意,這種措施也是一種非常不錯(cuò)的護(hù)理措施。男性在飲食上可以多吃一些壯陽(yáng)的食物,像狗肉、羊肝、牛鞭等,還可以都食用一些含性激素食物,還可以多補(bǔ)充一些鋅和精氨酸等,但是不要吃一些刺激性太強(qiáng)的食物。
1.3、提高身體素質(zhì)
男性在平時(shí)不要讓自己太過(guò)疲勞,要保證充足的睡眠,不要持久用腦,要積極參加一些體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),也要多注意休息,參加的體育鍛煉要適度要健康。
1.4、注意休息
身體過(guò)度疲勞,就會(huì)導(dǎo)致其性功能下降,這個(gè)時(shí)候,不妨多注意一下休息,提升個(gè)人睡眠質(zhì)量,這才是關(guān)鍵的。
2、男人的性功能弱的改善小方法
2.1、利用膀胱的積存尿液可以刺激周?chē)窠?jīng),提高性神經(jīng)的興奮性,增強(qiáng)陰莖的勃起能力,所以在性交前多少留些尿意,熟練控制掌握好這一點(diǎn),可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
2.2、利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,在清晨過(guò)性生活則容易成功。
2.3、陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí),可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交,放松,性生活緊張度,使性生活輕松,陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。
2.4、性交前飲少量酒,解除心理抑制,提高大腦性中樞的興奮,可增強(qiáng)陰莖勃起功能,但須注意只能飲少量白酒。
3、男人的性功能弱吃什么好
3.1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3.2、韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。
3.3、大蔥
蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
3.4、雞蛋
雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,它是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞?而且,它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
3.5、海產(chǎn)品
魚(yú)、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn),海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚(yú)肉,它作為性愛(ài)的“催化 劑”至今仍享有盛譽(yù)。
男人的性功能弱的食療方
1、雄鴨燉蟲(chóng)草
材料:雄鴨一只,蟲(chóng)草10只 做法:將雄鴨洗干凈,蟲(chóng)草置于鴨股內(nèi),再加醬油,食鹽,蔥,姜,料酒調(diào)味,放入蒸鍋中蒸爛食用。
功效:補(bǔ)肺腎之氣,男性多吃可平補(bǔ)陰陽(yáng)、強(qiáng)壯身體,對(duì)于肺腎陰虛而導(dǎo)致癆咳嗽痰血、自汗盜汗、遺精陽(yáng)痿、腰膝酸痛以及病后長(zhǎng)期體虛,均有治療作用。
2、羊腿肉杞子煲
材料:羊腿肉1000克,枸杞子20克,蔥,姜,醬油,食鹽適量。
做法:將羊肉煮透切成小塊,與姜片同炒,加料酒炒透,放入枸杞,清湯與醬油,食鹽,蔥,姜燒開(kāi),撇去浮沫,再開(kāi)文火燉爛食用。 功效:益精明目,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,適用于男子陽(yáng)痿、早泄、性欲減退等癥。
男人的性功能弱是什么原因
1、年齡
年齡是與勃起功能障礙關(guān)系密切的間接高危因素,隨年齡增長(zhǎng),發(fā)生勃起功能障礙的可能性增大。
2、心理因素
心理疾病如精神分裂癥、抑郁癥及治療抑郁癥的藥物均與勃起功能障礙有關(guān)。50%～90%抑郁癥患者性欲淡漠;另一方面,性功能障礙也常引起抑郁、焦慮等精神異常。
3、疾病
心血管疾病如心臟病、高血壓的患者伴發(fā)勃起功能障礙的比例分別為39%、15%。而且勃起功能障礙可能是全身動(dòng)脈粥樣硬化的先兆。
4、藥物因素
用藥利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、抗抑郁藥、激素、抗膽堿藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
5、手術(shù)外傷等
外傷、手術(shù)脊髓損傷或手術(shù)、骨盆骨折合并尿道外傷、經(jīng)腹會(huì)陰直腸癌根治術(shù)、腹膜后淋巴結(jié)清掃術(shù)、主動(dòng)脈重建術(shù)、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經(jīng)支配和血管供應(yīng)的外傷、手術(shù)都易引起勃起功能障礙。
導(dǎo)讀：怎么預(yù)防男性性功能下降？近年來(lái)男性性功能下降頻發(fā)，這給男性的身心健康帶來(lái)了很大的影響。預(yù)防是關(guān)鍵，那么怎么預(yù)防男性性功能下降呢？現(xiàn)在一起來(lái)看看吧。
怎么預(yù)防男性性功能下降？
1、保持良好的生活習(xí)慣
研究證明，過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會(huì)減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
2、良好的心態(tài)和自信
良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤(rùn)滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂(lè)觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
3、堅(jiān)持規(guī)律性愛(ài)
性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒(méi)有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。 運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的關(guān)鍵在腰、足。
5、不要亂進(jìn)補(bǔ)
一些男性覺(jué)得體力不支時(shí)，會(huì)選擇壯陽(yáng)藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚(yú)、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
6、飲食營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
7、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素
隨著年齡的增長(zhǎng)，性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。
8、不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對(duì)方。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問(wèn)今夕不問(wèn)其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利。
9、保持野心
要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
10、不吸煙不酗酒
長(zhǎng)期吸煙酗酒過(guò)度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過(guò)多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
怎么預(yù)防男性性功能下降？小編已經(jīng)介紹完了，供參考。
