性功能突然減退
男性性功能養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“性功能突然減退”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
結婚之后的夫妻生活是非常重要的，因為它能夠影響整個家庭的穩(wěn)定和睦。但是隨著人們生活壓力的不斷提高，有的人經常會加班熬夜或者是因為工作有其他的應酬，所以一定會影響夫妻之間的生活。在這樣的情況下還是應該注意調節(jié)一下身體的狀態(tài)，才能夠滿足人們身體的需求。如果一個家庭夫妻之間的性生活不和諧的情況下，一定會導致這個家庭出現分裂的狀態(tài)。那么性功能突然減退是什么原因呢？
一、可能是因為過于勞累導致的
當男性在某段時間內，長期處于壓力之中，這個時候身體機能就會急速下降，男性會感到特別的疲憊，從而導致性功能突然下降。如果是因為這種物理性的原因導致的，那么可以通過改善自己的作息來達到調理的效果。盡量減少熬夜，多休息休息。作息調整回來以后，病情就會得到很好的緩解。
二、因為疾病原因所導致
如果是因為病理原因導致的，那么就說明病情遠比自己以為的要嚴重得多。因為任何病癥都是在經過一定的沉淀以后才會爆發(fā)出來，所以這個時候，患者一定要去醫(yī)院經過醫(yī)生專業(yè)的診斷和治療。確定好病因，才好知道如何去治療。
三、可能是環(huán)境原因所導致
當男性突然換了一個生活環(huán)境以后，就可能會影響到自己性功能方面的能力。這個時候可以適當的調節(jié)一下自己的心情，然后放輕松，不要讓自己過于緊張。或者多聽聽音樂，讓心情沉下來，這樣對改善情況會更有利。
除了上面所說的三點原因以外，還有可能是因為身體素質過差的原因。這個時候可以加強一下自身的鍛煉跟運動，堅持一段時間后不僅病癥可以得到很好的治療，身體素質也會更好。所以當癥狀出現的時候，男性患者一定不要諱疾忌醫(yī)，這樣對治療才有幫助。
Ys630.com相關知識
男性有時候會覺得愛愛心有余而力不足，這是怎么了呢?這是暗示著你的性功能在減退，以下8個經?，F象說明你的性功能在減退，所以男人們可要警惕，如何提高性功能呢?下面一起跟小編去看看!
經?，F象1：
聽力下降提示：內耳聽神經血液循環(huán)不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
經常現象2：
視力減弱提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
經?，F象3：
脫發(fā)提示：進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
經常現象4：
提不起性趣提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。
經?，F象5：
氣喘吁吁提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。
經常現象6：
牙齒變臟提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
經?，F象7：
疲倦提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
第二，留意性生活適度，同時留意是否病情
專家指出，感覺性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時要留意是否病情，發(fā)現異常及時咨詢專家，臨床很多男性功能障礙、陽痿患者均與其疾病有關。
另外，提醒感覺性功能減退了的朋友，在及時與生殖健康專家溝通、治病的同時，留意適量多食用以下食品，對增強性功能有好處：
1、壯陽食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;
2、動物內臟，由于含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，進步性欲，增強性功能，也屬壯陽之品;
3、含鋅食品，如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，對增進男性性功能有好處。
經常現象8：
運動能力弱提示：運動后心跳過快現象持續(xù)時間長，心臟調節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。
男人性功能減退怎么辦?
導致性功能減退的因素很多。比如情緒、營養(yǎng)、嗜煙酒、藥物、居住條件、季節(jié)與氣溫、年齡、誘因與性生活史、感情、健康狀況等。所以不同的原因要針對治療。下面介紹幾個避免男人性功能減退的方法：
第一，調節(jié)好心理，及時消除心理不良因素的影響;
要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。
性功能是每個人身體發(fā)育成熟之后會出現的正常生理反應，身體正常的人在收到視覺刺激、感覺刺激之后會出現條件反射。有些人在沒收到任何刺激的時候也會出現性器官勃起等癥狀，這就有可能是換上了性功能亢進疾病，男性患上了這個疾病會影響到正常生活，具體的一起來了解一下吧。
一、概述
性生活是維系夫妻感情的重要行為之一，夫妻之間如果長時間性生活不和諧，都會導致夫妻感情破裂，這對于一個家庭的傷害是非常嚴重的，而對于各個年齡段的男性而言，都有可能發(fā)生性功能障礙疾病，且性功能障礙的癥狀也是多種多樣的，有些疾病的發(fā)生會導致男性出現了早泄不舉的現象，但是有些疾病卻會導致男性朋友性功能亢奮，那么到底男人性功能亢進是怎么回事?
二、步驟/方法：
1、 男性如果患有了精神分裂的疾病，那么會導致出現了性亢奮的情況發(fā)生，特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現對性興奮抑制能力下降而出現性欲亢進。這些病人表現出：性交手淫次數增加，對異性表現出極大性趣等。
2、 另外，在甲亢疾病的早期階段時，患者也會出現了性欲亢進的現象，這主要是因為疾病的原因，患者身體中的性激素分泌增加，這時期就會使患者全身各臟器所發(fā)生的一系列病理生理變化。
3、 除了疾病的因素外，環(huán)境的因素也是較為常見的現象，如果男性長時間看不健康小說影視和熱戀，或社會不良環(huán)境影響，反復接受不健康的性刺激或過多地貪戀色情等都容易導致性欲亢進。
三、注意事項：
建議男性朋友，在身體出現了長時間的不適時，都應當要盡快的到正規(guī)的醫(yī)療機構進行相關的醫(yī)療診治。切勿輕信偏方治療，從而導致錯過了最佳治療時期。
男人可能不關心皮膚護理，也不在乎多少白發(fā)，但性功能絕對是每個男人都看重的健康標志。當人們達到中年時，性功能開始下降，在生活和工作的壓力下，許多男人逐漸有陽痿的傾向，為了擁有完美的性生活，必須了解男性性功能鍛煉方法。那么，怎么加強性功能呢?
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節(jié)植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
5、仰臥靜心
男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
6、常曬太陽
陽光有助于抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。特別是冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。
男性如何提高性功能
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
男性如何提高性功能
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
5.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
男性如何提高性功能
10.睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫(yī)針灸學中的神闕穴，中醫(yī)認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5-7分鐘。
11.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
12.多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男性如何提高性功能
7.陰莖指壓法強化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
9.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
想必大多數男性都應該知道，在上個年紀之后性功能也會逐漸下降。但是無論男性朋友多少歲，性功能一直都是男性朋友比較關注的一點。對于56歲的男性來說，性功能應該下降的比較厲害。這時候可以采取相應的壯陽方法，讓性功能恢復到正常狀態(tài)，那么男性56歲性功能到底處于怎樣的一種狀態(tài)當中呢?
第一、56歲男性性生活次數
小編得知，如果時候五十一歲到六十歲的男人，每個月的性生活次數控制在兩次到三次即可，如果到了六十歲以后，這個時候男性也進入到了老年期，這個時候的性生活應該保持在每個月一次左右，因為一般來講正常男性的性生活會持續(xù)到七十歲左右。
第二、56歲男性性生活次數的影響因素
有人說，那么，在實際進行性生活的過程當中，到底應該要如何來把握好具體的性生活次數呢?小編告訴大家，這要根據自身的年齡、體質等等多方面因素結合在一起，然后根據雙方的實際情況來進行合適的調節(jié)，這樣才能夠達到想要的效果。
第三、56歲男性性生活注意事項
到了56歲左右的男性如果想要同房，那么，在實際同房時候一定要把握好度，因為這個時候無論是男性還是女性在體質方面都會差很多，所以說，這個時候一定不要為了滿足自己的欲望而忽視了另一半的實際感受。
以上就是56歲男性性生活次數的
性功能的問題其實是很多人都非常關注的。尤其是很多男性對性功能也非常在意。性功能的好壞其實和人們的身體健康是有直接關系的。因為個體差異不同，所以性功能具體是好是壞也是不一樣的。而生活中也有許多能夠自測性功能的方法。那么男生的性功能應該怎么自測呢？
1.在日常生活中注意自己的生理和心理對應的反應，性生活和性心理正常的男性，當看到年輕漂亮的女性都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸，要是沒有任何性想象力，也沒有任何的性沖動，則說明自己的性效用已經開始變得癡鈍。
2.注意性生活的主動性。如果每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說你性功能非常正常。如果是妻子主動引發(fā)時，你能積極響應，這也屬正常現象。但是如果每次都是由妻子主動引發(fā)，而你不會對性產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。
3.觀測陰莖硬度。性功能正常的男性，陰莖能夠完全勃起，并且很堅挺，也夠持久，如果不夠堅挺，可以插入，屬于委屈合格，如果有稍微勃起，但還是不能插入，屬于輕度性功能障礙。
4.觀察陰莖的勃起能力。當你對性產生興趣時陰莖應當能夠迅速勃起，或者稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明自身性功能還是非常不錯的。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這就是存在有小問題了，如長時間沒有勃起過，那問題就更嚴重了。
1、老人性功能增強法之重燃生命活力
男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標?！辈贿^,那些有創(chuàng)意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
2、老人性功能增強法之合理飲食,適當進補
老年人應注意膳食平衡,營養(yǎng)合理,除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚,牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求,身體好了性功能才旺盛。老年人也可適當選擇藥物進補,如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用,應聽從醫(yī)生指導,合理進補,才能起到滋養(yǎng)身體,增強性功能的作用。
3、老人性功能增強法之科學鍛煉身體
健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身,何來性欲?因此,老年人應根據自身體質,選擇適宜的體育鍛煉項目,堅持運動,以增強體質。在進行全身鍛煉的同時,要有意識地堅持鍛煉恥骨尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中。
慢速收縮與放松肛門,剛開始鍛煉時可用力收縮肛門及會陰部肌群3秒鐘,放松3秒鐘,漸漸延長到10秒鐘。快速收縮與放松肛門,交替進行持續(xù)2分鐘。每天堅持做200次,久而久之,可使整個骨盆變得健壯,肌群富有彈性,促進生殖器官的血液供應,有助于性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛煉,可防止骨盆肌肉松弛,延緩性功能衰老,并有預防和控制尿失禁的作用。
4、老人性功能增強法之放松、放松、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
老人性功能減退的原因
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數能保持至70歲,甚至更長。
2、營養(yǎng)
營養(yǎng)是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應過性生活。假若愛人勉強應付,非但激不起快感,還容易導致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
4、嗜煙酒
長期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退,性欲下降。據研究,大量飲酒可引起血管擴張,陰莖的血流和快感缺乏,因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的,戒除煙酒后大多數人性功能可逐漸恢復至正常水平。
加強老人性功能的食物
1、動物內臟:動物內臟中含有較多的膽固醇,膽固醇雖然是動脈粥樣硬化的主要因素,但也是合成性激素的重要原料。動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素,能促進精原細胞的分裂與成熟。因此,適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟,有利于提高體內雄激素水平,增強精液分泌量和促進生殖功能。
2、含鋅食品:鋅是人體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長發(fā)育及其它多種生理功能的關系甚為密切,特別對男子生殖系統(tǒng)的正常結構和功能維持,有重要作用。
3、滑粘食品:具有這類特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子應多吃富含精氨酸食物,如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。這類食物均有助于精子的形成和質量的改善,它們也是男子的補益食品。
一看陰莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。
二看性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常。當妻子主動引發(fā)時，你能積極響應，這也屬正常。
如每次都是由妻子主動引發(fā)，否則你就不會對性產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有了大問題。
怎樣恢復你的性能力――人的性能力與其他能力一樣，也有一個用進廢退的問題，加強鍛煉能力就可能提高.
三看自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想象，則說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。
通過上述“三看”自測，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時的“疲軟”而煩惱，如屬不正常，則應及早就醫(yī)治療。
一老年人來信：真不好意思開口，日子好過了，人越老便對生活越留戀。但畢竟歲月不饒人，轉眼已是66歲的老漢了。性功能衰退日益明顯，原以為人老性衰是必然的，但最近聽人講性功能衰退明顯，便是衰老加劇。我的一些同齡朋友聞之紛紛請醫(yī)生開補腎壯陽的藥，我有些猶豫不決，特請教您是否可服這些藥物。
專家：首先我們要明確這幾個問題：
衰老是生命之必然，任何人不可避免。長壽是每個人的美好愿望，但更重要的是健康與生活質量。長壽必須以健康加高水平生活質量才有意義。因此，健康是根本、是前提。人老了，性功能衰退了，甚至性生活停止了，絕不預示生命亦行將終止，不應彷徨，也不必產生悲觀情緒。專家們指出：性生活與健康并不是一回事，人老與否不能光看性功能，如果一個老人思維并不遲鈍，日常生活飲食正常，睡眠良好，行動自如，這便是健康，沒必要為年齡增加、性功能減退而憂慮不安。專家甚至認為，從積極的意義上講，性功能的下降，性生活的減少甚至停止，便如同人老了走路要放慢腳步一樣，是一種對生命有保護意義的反應，可能是好事，何必人為地去改變它呢?無論是采用性藥品或其他方法來增強老人性功能，都是一種有損健康的逞強行為。已有老人因用壯陽的方法逞強而發(fā)生中風，或引發(fā)心臟病甚至猝死的病例報道，前車之鑒，實應記齲。有些人們就會覺得自己的性功能不是很好，甚至是會有些下降，這樣就會使得自己根本就沒有辦法順利的完成性生活，那么就應該要盡早的去找到提高性功能的方法，大部分都是和運動鍛煉有一定的關系，不到萬不得已的情況下還是不要去服用一些藥物，否則是會讓對自己的身體造成副作用。
方法一：患者仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。
結束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
方法二：分為3步：
①端身正坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。
②取臥位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整)。
⑨自然呼吸，調勻為宜，以后調神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。
如何增強性功能
1、漸進式訓練法。就是男性在性愛過程中建立起想抽動就抽動，想停頓就停頓，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性愛過程中掌握一種能隨時消除緊張和激動的的情緒解除性愛顧慮，穩(wěn)定心臟跳動的功能。
2、適度的性生活。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。
3、足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。
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