醫(yī)生支招 眼球如何做運動
冬天老人如何做養(yǎng)生運動。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供醫(yī)生支招 眼球如何做運動，歡迎您參考，希望對您有所助益！
如今，手機的通話功能已經(jīng)顯得不是那么舉足輕重了，手機成為人們必不可少的一種工具，匯款、購物、訂購火車票、預(yù)訂酒店、團購美食、刷朋友圈、看各種新聞……
很多人都喜歡上了它的便捷功能，可是也因此忽視了眼睛的健康。
醫(yī)院眼科醫(yī)生表示，他最近接診了幾位眼部不適的患者，其中一位20多歲的女孩子，長時間抱著手機玩，加上戴著隱形眼鏡，導(dǎo)致了角膜炎，眼睛紅腫、布滿血絲、眼角奇癢難忍。
醫(yī)生建議大家日常要注意保護眼睛，最好做到以下幾點：
1.不在光線過強或過暗的環(huán)境下，以及晃動的車船上玩手機。
2.不能直視光線過強的發(fā)光體。
3.保持正確的姿勢，保持與手機一尺的距離。
4.不能過久地接觸屏幕（電腦、電視、手機），做到勞逸結(jié)合。
5.近視配鏡后要做到科學(xué)戴鏡，看遠需戴，看近無需戴。
6.平時多做戶外運動，多看遠處的綠植。
另外，醫(yī)生告訴大家一個讓眼球“做運動”的辦法。
做法：兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動，如此3遍。
另外，早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，也是一個緩解眼疲勞的好方法。
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很多人有瘦肚子的需要，想要成功瘦肚子的話，首先必須要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，千萬不能吃的太過豐盛油膩，飲食上要以清淡為主，但是又不能吃的沒有營養(yǎng)，還要注意營養(yǎng)的全面性，盡量多吃一些水果和蔬菜，還有就是要多喝水，然后就是多運動了，下面介紹適合在床上做的瘦肚子運動。
床上瘦肚子運動：
第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側(cè)轉(zhuǎn)動，雙腿往左移動。重復(fù)做十次。
第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，然后雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像做的“仰臥起坐”。重復(fù)做十次。
第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，時間可以久一點。
第四步做完了，會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。每天晚上睡覺之前做一做，運動量不大，所用時間又不多。只要能堅持，兩個月后就會看到明顯效果。
小編提示：
減小腹，除了運動，還要飲食調(diào)節(jié)。平時要注意多攝入蛋白質(zhì)和纖維，少吃油膩食物。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價值，建立腸胃正常的細菌生態(tài)，增強免疫力，預(yù)防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調(diào)整腸道細菌生態(tài)，幫助有益菌正常繁殖。
對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
在運動瘦腰腹期間，為了得到更好的減肥效果，應(yīng)該稍微控制下日常的飲食，少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物。多吃一些低脂肪、高蛋白和含熱量少的食物。比如說新鮮的果蔬類食物就對瘦腹減肚子十分有幫助。
（1）對患有慢性肝炎和肝硬化的便秘患者，醫(yī)師會告誡患者盡量少運動，特別是飯后2個小時內(nèi)盡可能靜臥，這樣有利于血液流向肝臟，對肝臟功能的恢復(fù)有好處。但是對于患肝病的患者，幾乎都會不同程度地患有便秘，由于長期便秘使體內(nèi)的氨增加。氨是體內(nèi)的有害物質(zhì)，通過血液被送至大腦，會對大腦產(chǎn)生損害，引起“肝腦癥”。對于肝病患者來講，每天排便顯得非常重要?；颊邞?yīng)每天早晚堅持做一做輕微的腹肌運動，來加強腹肌和橫膈膜肌的收縮力量，以預(yù)防便秘的發(fā)生。
（2）糖尿病患者增加一些增強腹肌收縮力的運動，不僅僅是為了預(yù)防或治療便秘，而且還可以消耗能量。故糖尿病患者應(yīng)堅持每天做一下腹肌運動。
（3）臥床不起的老年患者宜采取右側(cè)位的臥姿，因為進食后3?5個小時，胃中的食物向小腸排出。老年人身體的全部功能因年齡而減弱，食物在胃中的滯留時間也延長，在腸道中流動的時間也會減慢，所以比較容易患便秘。為了防止臥床不起的老年人患便秘，促使食物順利由胃進入腸道，刺激腸道蠕動，加快食物在腸道中的流動，可經(jīng)常做一做適宜運動來預(yù)防便秘。以肚臍為中心，用手掌按摩腹部，先順時針由內(nèi)向外一圈一圈地按摩20次，再逆時針重復(fù)做20次，每天堅持做效果比較好。在日常生活中，要經(jīng)常堅持運動，保持旺盛的精力，同時也可以預(yù)防大便干燥。
（4）對患腰痛的便秘患者，一定要在保證不增加腰痛癥狀的前提下進行運動，絕對不能做強烈運動。腰痛患者可采用既簡單又方便的運動方法，仰臥在床上，將手放在腹部，手部用力向下按，腹肌用力將手推起，形成一個腹肌的力量與手部向下按的力量相對抗的形式，從而達到鍛煉腹肌的目的。
（5）大腸彎曲癥患者的大腸的長度比較長，而且還要彎彎曲曲地繞過肝臟和脾臟，即使沒有患什么病，但也有時會發(fā)生腸道內(nèi)容物排出不通暢的情況。對于患大腸彎曲癥的患者，做彎腰運動比較好。此運動非常簡單，就是患者采取直立形式，然后身體向前向下彎曲，雙手觸地，身體呈折疊狀。這個運動可以直接刺激大腸，促使大腸蠕動，從而達到排便通暢的目的。這個體操應(yīng)在每次飯后30分鐘左右，反復(fù)做1?2次效果比較好。
大家吃煲仔飯大多是去快餐店或飯店里用餐的，其實煲仔飯也是可以在家自己制作的，其步驟也并不是很復(fù)雜，那么家里如何做煲仔飯呢？做煲仔飯主要準備的原料就是米與菜，可以選擇牛肉，也可以是豬肉，或者是臘腸等。煲仔飯的制作方步驟都是一樣的，主要是使用的原料有區(qū)別。
食材主料米120克特瘦腸650克
方法/步驟
我按一人份的來。
120克米，水浸40分鐘。
內(nèi)徑15CM(外徑18CM)日本土鍋一個，鍋底抹豬油，我兩手油呢照片沒拍，參考諾諾的樣子。我用的是豬油，最后的鍋巴非常香。
把浸過的米倒進鍋里，放水高出米面5-6毫米，就是水量要少，反正米浸過了。廚房里隨手按的，照片跑焦了，大家湊和看。
我建議這時候不要急著開火煮飯，因為我試驗下來，飯熟得非常快，我手腳不算慢，后面的料都沒準備好。廚房新手估計夠嗆。所以，都準備好了再煮飯也不急。
臘腸兩條切片，用的是榮華605克裝的特瘦腸，朋友送的。查了查，淘寶上很多。這臘腸不錯的，比起鏞記的既便宜又容易買，而且每條分量小，便于一兩個人下廚房。
熱鍋(平底鍋或者中華鐵鍋都可以)，下一點點色拉油(臘腸會出油，油只是潤潤鍋)，然后關(guān)小火，把切片的臘腸放下去煎熟。注意火要小，不行就把火關(guān)了。我一邊煎一邊刷微信結(jié)果煎焦了一點。煎熟的標志就是臘腸里的白色油脂變透明了。
把臘腸撈出，直接在這口鍋里煎出來的臘腸油里放一個小蔥的蔥白，一小片姜，炒香后撈出，再倒4瓷勺生抽(單人用的中式白瓷勺)、2瓷勺水、1瓷勺糖、2瓷勺料酒(我用的自己喝的加飯，反正料酒用好些是會很香的)，然后翻炒一下成為醬汁。注意小火，火太大了醬油很容易炒焦。就炒炒香而已，一會就可以關(guān)火倒出了。
把醬汁倒出后，仍然利用這口鍋，放入兩大碗熱水，加一勺鹽(到嘗一口水覺得略有點咸的程度)，上蓋煮開。這口鍋用來焯燙小青菜用。加鹽是為了讓青菜入味。加熱水……是節(jié)省時間。還用這口鍋是為了……不用洗鍋。
三顆小青菜，依次用筷子夾下鍋，燙到綠就可以撈出了。買小青菜的時候一定要干，要問攤主是不是比較甜的那種?；丶蚁聪锤蓛艟秃?，不要用水泡。最討厭的是攤主一直往上淋水的那種，嚼起來一包自來水味。焯燙小青菜是為了解決諾諾的青菜發(fā)黃問題——焯過后進煲燜就不怕黃了。
廚房新手這時候就可以胸有成竹地開始煮飯了。上蓋大火煮開后(大約四五分鐘)轉(zhuǎn)小火煮8分鐘(按我的鍋我的水量)，飯差不多就熟了。煮飯時不怕開蓋子其實，所以你不確定就多開幾次吃吃飯有沒有熟。反正做煲仔飯，一開始下鍋的水就一定要少就對了。
如果是熟手，請參考這個時間，自行評估開始備料的時間，醬汁其實是熱炒過后淋上去比較好。小青菜焯燙后其實也是趁熱進鍋比較好，冷了比較浪費熱量。
飯小火煮熟了以后開蓋。先在飯上澆一半醬汁，把臘腸放上去，再把小青菜放上去，再打一個蛋，最后把剩下的一半醬汁淋上去。
放料的動作一定要快，因為最后是關(guān)火，利用瓦煲的熱量燜料的，動作太慢了熱量全跑光了。不過跑光就跑光了，廚房新手可以再……開一會小火，問題也不大啦。
把火關(guān)掉，蓋上鍋蓋燜五分鐘。就好了。
祛痘——不僅僅是青少年的專利。最近幾年來由于大氣污染越來越嚴重，同時偶們生活節(jié)奏越來越快，內(nèi)分泌失調(diào)幾乎成為了所有上班族都需要面臨的問題，不僅給我們的身體帶來了嚴重的影響，同時臉上的痘痘也猶如“月球表面”一樣越來越多，祛痘成為了我們愛護形象的第一步，因此幫您了解 祛痘藥膳如何做。
幫您了解 祛痘藥膳如何做
痘痘不僅給我們的形象帶來了太多的影響，同時對于很多女性朋友而言，由于痘痘的影響也非常容易造成自己出現(xiàn)自卑的情況，因此如何祛痘成為了我們所關(guān)注的重點，針對祛痘的飲食療法，以下就是為您做出的詳細介紹。
所需材料：
蘋果、胡蘿卜各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。
制作方法：
將前三味洗凈切碎，入果汁機內(nèi)榨汁，加蜂蜜飲用。常服。
為了能夠去除臉上的痘痘，相信不少的朋友采用過各種各樣的方式進行祛痘，蜂蜜對于女性朋友來說有非常多的好處。因此該藥膳不僅能夠幫助個朋友調(diào)節(jié)肌膚問題，同樣對于女性內(nèi)分泌也有著非常好的效果。同樣如果您是由于長期便秘引起的臉上長痘，建議這一味湯您可以多食，不僅能夠快速緩解便秘問題，同樣還可以達到纖體的效果，有效保持氣色紅潤。
其實生活中有關(guān)祛痘的方法很多，但是并不是每一種方式都適用于我們的皮膚，祛痘的方法也并不是運用的越多越好，而是貴在堅持。只有長期堅持才能夠保障痘痘的快速消失。另外也提醒各位嘗試過過多的祛痘方式的朋友，由于皮膚具有一定的敏感性，因此大家不要盲目的祛痘，以免造成更大的影響。
希望以上的“幫您了解 祛痘藥膳如何做”能夠?qū)δ兴鶐椭?，我們能夠理解您想要快速祛痘的決心，但是建議您也應(yīng)該循序漸進的進行治療，不要慌張與盲目選擇藥物。以免出現(xiàn)痘痕或者造成其他嚴重的皮膚疾病，如果您對于祛痘的方法還存有疑問或者痘痘久治不愈，建議及時咨詢醫(yī)生，避免嚴重后果。
在大部分情況下，懷孕期間都沒必要去做DNA親子鑒定，但也難免有一些特殊情況出現(xiàn)，現(xiàn)在的社會比較復(fù)雜，個別女性在懷孕之后，不知道胎兒的父親是誰，這時候最簡單的方法就是做精應(yīng)該親子鑒定了，這也是目前最方便而且最準確的鑒定方式，那么dna親子鑒定具體是如何做的呢？
如何做dna親子鑒定？
DNA指紋
DNA指紋指具有完全個體特異的dna多態(tài)性，其個體識別能力足以與手指指紋相媲美，因而得名?？捎脕磉M行個人識別及親權(quán)鑒定，同人體核DNA的酶切片段雜交，獲得了由多個位點上的等位基因組成的長度不等的雜交帶圖紋，這種圖紋極少有兩個人完全相同，故稱為"DNA指紋"。
由于DNA指紋圖譜具有高度的變異性和穩(wěn)定的遺傳性，且仍按簡單的孟德爾方式遺傳，成為目前最具吸引力的遺傳標記，可廣泛用于親子鑒定。
特點：1．高度的特異性：研究表明，兩個隨機個體具有相同DNA圖形的概率僅3×10^-11；如果同時用兩種探針進行比較，兩個個體完全相同的概率小于5×10^-19。全世界人口約50億，即5×10^9。因此，除非是同卵雙生子女，否則幾乎不可能有兩個人的DNA指紋的圖形完全相同。2．穩(wěn)定的遺傳性：DNA是人的遺傳物質(zhì)，其特征是由父母遺傳的。分析發(fā)現(xiàn)，DNA指紋圖譜中幾乎每一條帶紋都能在其雙親之一的圖譜中找到，這種帶紋符合經(jīng)典的孟德爾遺傳規(guī)律，即雙方的特征平均傳遞50%給子代。3．體細胞穩(wěn)定性：即同一個人的不同組織如血液、肌肉、毛發(fā)、精液等產(chǎn)生的DNA指紋圖形完全一致。
STR檢測
短串聯(lián)重復(fù)序列（shorttandemrepeat，STR）又稱微衛(wèi)星DNA（microsatelliteDNA），是一類廣泛存在于人類基因組中的DNA多態(tài)性基因座。它由2~6堿基對構(gòu)成核心序列，呈串聯(lián)重復(fù)排列。STR基因位點長度一般在100～300bp之間．因個體間DNA片斷長度或DNA序列差異而成高度多態(tài)性，在基因傳遞過程中遵循孟德爾共顯性方式遺傳。因其基因片段短、擴增效率高、判型準確等特點，被稱作第二代DNA指紋，近幾年親子鑒定多采用該方法。
SNp
SNp成為第三代遺傳標志，人體許多表型差異、對藥物或疾病的易感性等等都可能與SNp有關(guān)。
RFLp分析
限制圖譜標記和可見表型重組頻率是可測量的，將遺傳圖譜分為基因型和表型兩種分子標記。限制標記成為分子水平上測定遺傳基因的有力工具，也是因為它不受對表型有影響的基因組變化。
rflp和snp是連鎖圖譜的基礎(chǔ)，對于親子鑒定具有重要的意義。許多使人致病的遺傳性疾病可以知道它在遺傳圖譜的哪一個位置，但是還不知其對應(yīng)的基因序列或者蛋白質(zhì)，如囊性纖維化病符合孟德爾遺傳規(guī)律但是在該基因被標注前，其突變體的分子本質(zhì)是不知的。病人和正常人的dna限制圖譜的比較中，常發(fā)現(xiàn)其基因組中出現(xiàn)或者缺失特定的限制位點。如果一個限制性標記與某個表型特征相連鎖，則該限制位點定位在該表性特征基因附近。鑒定出該標記具有以下兩種意義：提供了診斷疾病的程序；為基因的分離提供了參考。
反應(yīng)力簡單的解釋就是，當人體在外部環(huán)境的刺激下，所形成的條件反射，就是叫反應(yīng)力了。經(jīng)常有人說人的臉年齡越大，他
的反應(yīng)力也就會越遲緩，甚至是有的說反映了和每個人的智商是有關(guān)系的，智商高的反應(yīng)肯定越快。那么日常的生活中，要如何訓(xùn)練反應(yīng)力呢？
在心理學(xué)上，用反應(yīng)時來衡量一個人的反應(yīng)能力。反應(yīng)時就是你做出反應(yīng)的時間。比如我告訴你在紅燈亮起的時候你需要踩剎車，那么在紅燈亮起的那一刻到你踩剎車那一刻之間的時間就是你的反應(yīng)時。反應(yīng)時越小，反應(yīng)能力越強。下面就來介紹幾個提高反映了的方法。
1、多玩智力游戲
現(xiàn)在的智力游戲很多，我為大家推薦幾款。天天酷跑，由跳蹲兩鍵組成，一路上遇到的阻礙可以提高反應(yīng)力；QQ炫舞，出現(xiàn)的一排不規(guī)則組成的“上下左右”鍵，可以提高眼力和反應(yīng)力。
2、多打球
球類能很好的提高反應(yīng)力和眼睛應(yīng)變力，比如籃球，乒乓球等，既可以鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，又能提高反應(yīng)力，一舉兩得。
3、形成肌肉記憶
肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，而速度是反應(yīng)力的體現(xiàn)。平時，人們可以通過快慢運動交替，反復(fù)練習(xí)來培養(yǎng)肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習(xí)啞鈴時快幾下慢幾下。
4、博覽群書
有一定的知識基礎(chǔ)，才能對事物有更好的熟悉程度，從而才有反應(yīng)一說。
5、大腦營養(yǎng)
一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應(yīng)的基礎(chǔ)，平時可多吃含乙酰膽堿和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。
6、多思考多分析
很多事情都需要多思考多分析，在平時閑暇之時，通過身邊的事物分析它的現(xiàn)象，透析它的本質(zhì)
人們的眼球也分為好多個品種，每個人因為是發(fā)育和家庭的遺傳關(guān)系不同，五官上會略有不同，當出現(xiàn)左眼球比右眼球突出的時候，如果感覺到有異常的癥狀，要考慮是神經(jīng)性病變或因為其他的疾病因素導(dǎo)致眼球發(fā)生突出。
常見疾病
急性眶蜂窩織炎、全眼球炎、眶骨膜炎、化膿性眼球筋膜炎、海綿竇血栓、炎性假瘤、梅毒、結(jié)核、血管瘤、皮樣囊腫、腦膜瘤、神經(jīng)鞘瘤、視神經(jīng)膠質(zhì)瘤、淋巴瘤、淚腺瘤、橫紋肌肉瘤、眶壁骨瘤、視網(wǎng)膜母細胞瘤、脈絡(luò)膜惡性黑色素瘤、眼瞼、結(jié)膜鱗狀細胞癌、眼瞼基底細胞癌、惡性黑色素瘤、瞼板腺癌、眶內(nèi)及海綿竇動靜脈瘺、眼眶靜脈曲張、內(nèi)分泌性突眼、眶骨骨折、眶內(nèi)血腫、Crouzon綜合征、Gruber綜合征、Apert綜合征。
診斷
詳細詢問病史，發(fā)病時間，初起眼部情況有無紅痛，紅痛發(fā)生的部位，與眼球突出的關(guān)系。眼球突出發(fā)生發(fā)展迅速抑或緩慢進行。單側(cè)還是雙側(cè)。有無外傷史，特別是頭部外傷，應(yīng)想到動靜脈瘺的可能。
鑒別診斷
（一）炎癥性眼球突出
1、眼眶蜂窩織炎：是眶內(nèi)軟組織或骨膜下的急性炎癥。由于眶和顱腔、眼球的密切關(guān)系，可以引起永久性視力障礙和顱內(nèi)并發(fā)癥。多由鄰近組織的感染擴散，或外傷感染所致。臨床表現(xiàn)為眼球突出及運動障礙。并有眼瞼紅腫、球結(jié)膜充血水腫，眼底可有視乳頭充血、水腫及視網(wǎng)膜水腫。重者體溫增高，白細胞增多。由于心一眼反射，可能出現(xiàn)相對的緩脈。
2、炎性假瘤：是單眼眼球突出常見的原因之一。因具有腫瘤的病癥，但實質(zhì)上是眶內(nèi)非特異性慢性增殖性炎癥，故稱炎性假瘤。臨床表現(xiàn)：有眼瞼紅腫史，數(shù)周或數(shù)月才發(fā)現(xiàn)眼球突出或眼瞼包塊。有些患者眼瞼紅腫史常不能記憶。有些患者因眼眶深部的瘢痕收縮，使眼瞼沿眶緣有一道凹陷的溝，此體征為特征性?？捎刑弁?、復(fù)視、視力減退，結(jié)膜充血水腫。假瘤與重癥內(nèi)分泌性突眼，二者其眶組織都是充血浸潤性改變，有相似之處。但上瞼退縮、甲狀腺功能試驗異常是內(nèi)分泌性眼球突出的診斷要點。
孩子們看來，愛情是多么美好啊!懵懂無知的愛情是最純潔的。但至少要讓他們懂得什么叫愛情，愛情要承當什么... ...
早戀在情感中處于主導(dǎo)的地位，但實在是缺乏理性，未成年男女發(fā)生過于密切的行為被稱為早戀，學(xué)校里也會發(fā)生學(xué)生之間因為無法控制自己的行為而導(dǎo)致無法挽回的后果，那么，老師對于青少年早戀的現(xiàn)象到底應(yīng)該怎么做呢?
我認為老師應(yīng)該表示中立的態(tài)度，不提倡但卻不堅決反對。
一、做一名稱職的情報員
學(xué)生白天整天呆在學(xué)校里，那么孩子的動態(tài)老師再清楚不過了，那老師就要隨時關(guān)注學(xué)生的動態(tài)并隨時和家長反映，比如哪位女同學(xué)和哪位男同學(xué)關(guān)系很密切，那么是否發(fā)生早戀現(xiàn)象呢?老師要隨時關(guān)注。不久就這樣，老師和家長之間也可以討論類似的問題，老師要了解家長的想法，共同解決早戀問題。
二、對學(xué)生進行性教育
學(xué)校要注重對孩子的性教育，要讓學(xué)生知道什么叫性以及關(guān)于類似的知識，老師要以技巧性的回答學(xué)生們的問題，讓他們知道早戀不堪設(shè)想的后果。
三、防微杜漸，正面疏導(dǎo)
或許孩子對異性只是懵懂的愛慕之情，說到底他們對于愛情并沒有什么正確的見解，那么老師和家長要相互配合，共同循循善誘，努力讓孩子們有這樣的意識心理，老師要隨時把控男生女生之間曖昧的關(guān)系，如有發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該正確引導(dǎo)，讓其知道早戀對身心健康和前途都有不利影響，要讓孩子悟出愛情真道理。
第一、出門戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。
另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。
第二、保護皮膚，避免肌膚受傷
大風(fēng)會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20-37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。
建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上護膝，保護關(guān)節(jié)
部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關(guān)節(jié)。
第四、每天開窗兩次，通風(fēng)換氣
室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。
第五、異物入眼，千萬別揉
大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。
第六、心血管病人，上午盡量別出門
氣溫驟降，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以后；外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
