抓住春季好時(shí)機(jī) 讓你更性感
春季養(yǎng)生你該注意啥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“抓住春季好時(shí)機(jī) 讓你更性感”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生也是一樣，最好的季節(jié)是春季。男性要想更好的去維持自身的健康，就要抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)。下面一起看看小編分享給大家的春季保健知識(shí)。相關(guān)閱讀
時(shí)下不少人都比較擔(dān)心得肺癌疾病，因?yàn)樗o病人會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的傷痛，不過(guò)如果病人能在疾病剛發(fā)生時(shí)發(fā)現(xiàn)，那么就能及時(shí)的去診治疾病，減少它給身體帶來(lái)的傷害。那么今天對(duì)此小編就為您對(duì)該疾病的初期表現(xiàn)做了具體的介紹供大家參考。
1、胸痛
當(dāng)該疾病出現(xiàn)，病人就會(huì)有連續(xù)性或者是間接性的胸痛情況，而不同的病人的這種疼痛感也有區(qū)別，這和疾病的程度和病人的體質(zhì)有關(guān)系，而有胸痛時(shí)要重視起來(lái)，應(yīng)接受專業(yè)的診查來(lái)確定是不是肺癌產(chǎn)生。
2、咳血
該疾病的病人在咳嗽的時(shí)候會(huì)有咳血的情況出現(xiàn)，那么這時(shí)就要加倍注意了，因?yàn)檫@種疾病是由于腫瘤細(xì)胞對(duì)支氣管黏膜造成了傷害導(dǎo)致的，不過(guò)可能是因?yàn)椴∪说臋C(jī)體素質(zhì)不一樣，所以給病人帶來(lái)的嚴(yán)重性也就不同，所以咳血的情況也不太一樣，根據(jù)病人的發(fā)展，如果腫瘤細(xì)胞浸潤(rùn)到血管里面時(shí)，那么就會(huì)有咳血嚴(yán)重的情況產(chǎn)生，從而給患者的生命帶來(lái)威脅。
3、杵狀指
這是該疾病愛早期一種常見的現(xiàn)象，這是指與趾的第一個(gè)關(guān)節(jié)會(huì)十分肥大，指甲也會(huì)有凸起，變彎的情況，而且這時(shí)候也會(huì)有疼痛的情況產(chǎn)生，如果病人有這種情況，那么就要加以小心，應(yīng)馬上去接受檢查，以便及時(shí)治療疾病。
4、咳嗽
咳嗽是一種比較常見的疾病現(xiàn)象了，但不少病人會(huì)把此表現(xiàn)直接忽視掉，病人總是會(huì)認(rèn)為是感冒或者是其他因素造成的，絲毫沒有往肺癌上去想。而肺部受到刺激性的干咳其性質(zhì)產(chǎn)生了很大的變化，這可能是由于惡性腫瘤造成的支氣管痙攣引起的表現(xiàn)。
在平時(shí)無(wú)論是誰(shuí)都應(yīng)該關(guān)注自己的身體反應(yīng)，因?yàn)榻】档纳眢w才是生活的重心，因此無(wú)論身體出現(xiàn)了任何異常的情況都應(yīng)及時(shí)的去檢查，去治療，這樣才能把讓病痛給造成的傷害降到最小。
春季，冰雪消融，群蟄皆蘇，草木萌芽，古人稱為春三月，此為發(fā)陳.根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ),如果能夠抓住時(shí)機(jī)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)人的身體健康很有益處。養(yǎng)生專家建議你，在春天應(yīng)該這樣吃：
1.飲食結(jié)構(gòu)要合理調(diào)配
營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類制品外，還應(yīng)選用豆類、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量。要養(yǎng)成在一天較早的時(shí)候攝取大部分熱量的習(xí)慣，理想的安排是早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。
2.攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀的食物
春季容易使人感到疲乏，即所謂的春困.而蛋白質(zhì)中的酪氨酸是人腦內(nèi)產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分?？啥鄶z入魚、肉、雞、低脂奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)多攝入富含鉀的食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、瓜子等，因鉀具有維持細(xì)胞水分、增強(qiáng)機(jī)體活力的功能。
3.攝取足夠維生素
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，溫度變化大。細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病。因此，應(yīng)多攝取富含維生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力。
4.保持飲食清淡
油膩的菜肴使人飯后產(chǎn)生疲倦現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降。春季風(fēng)多，空氣干燥，人容易上火，口苦咽干。因此，飲食宜清淡適口，忌油膩、生冷及刺激性食物。
5.春季食補(bǔ)要因人而異
說(shuō)起補(bǔ)身體，我們常聽到的便是藥食同源.所謂藥食同源不是講藥與食物同吃，而是說(shuō)很多食物本身具有食物和藥物的雙重功效。但是進(jìn)補(bǔ)食物也分性味，要根據(jù)自己的體質(zhì)食用。
導(dǎo)讀： 在養(yǎng)生學(xué)上，有秋來(lái)伏不去之說(shuō)，此時(shí)，正是調(diào)養(yǎng)
在養(yǎng)生學(xué)上，有秋來(lái)伏不去之說(shuō)，此時(shí)，正是調(diào)養(yǎng)脾胃的最好時(shí)機(jī)，既是對(duì)夏季損耗的彌補(bǔ)，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。
一是可吃些祛濕熱的藥物，祛濕的藥物最常用的莫過(guò)于香薷了，《本草綱目》稱：世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥。
二是多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，稱其久服安魂養(yǎng)神，不饑延年。除此之外，芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。
三是忌食生冷食物。入秋后，雖然天氣仍然很炎熱，但是陽(yáng)氣已逐漸消退，除了南部沿海的廣東、海南等省，我國(guó)多數(shù)省市都不宜再食用夏日消暑水果。
四是以淡補(bǔ)為主。立秋后應(yīng)以淡補(bǔ)為主，與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。因此選擇一些清淡食物，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。
另外，秋后常按摩豐隆、足三里、脾俞等穴位，也可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來(lái)。豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。以上三穴每天按100次，也不失為一種腸胃避暑的好辦法。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，足見脾胃保健的重要性。
導(dǎo)讀：早上哪個(gè)時(shí)段排毒養(yǎng)顏效果最好呢？美容達(dá)人建議早晨起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺得威的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合干燥的秋冬季。而且對(duì)養(yǎng)顏效果更好，要想讓自己變的更美，排毒養(yǎng)顏工作要做好。
一杯溫清水
排毒養(yǎng)顏選好時(shí)機(jī)效果更好，早晨一杯淡鹽水。淡鹽水過(guò)后再喝一杯溫開水，作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充，也可以作為 接下來(lái)瑜伽練習(xí)的儲(chǔ)備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時(shí)間，還能給肌體一個(gè)消化的過(guò)程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會(huì)因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。
瑜伽練習(xí)：樹式
之所以選擇清晨的時(shí)間練習(xí)樹式，是因?yàn)樵谇宄浚眢w一個(gè)重要任務(wù)就是將睡覺時(shí)體內(nèi)代謝的廢物排出體外，而樹式具有清腸的作用，正好幫助身體完成它的例行工作。
小編寄語(yǔ)：排毒養(yǎng)顏一杯淡鹽水就可以搞定哦！但是早晨和淡鹽水是要注意鹽水不能太咸。切忌哦！
導(dǎo)讀：沒想到吧，嘴唇也會(huì)長(zhǎng)皺紋。嘴唇周圍的肌肉是身體唯一的死肌，如果不進(jìn)行很好的護(hù)理，是非常容易出現(xiàn)皺紋的。怎么去唇紋之前是個(gè)難題，但現(xiàn)在看這篇之后就不成問(wèn)題，下面美容達(dá)人教你怎么去唇紋，讓你的嘴唇更加性感、迷人。要想去除它們并不是一件困難的事情。記住這些步驟就可以做到！
怎么去唇紋
對(duì)于唇紋來(lái)說(shuō)，最好的方法就是預(yù)防。年輕MM一定要學(xué)會(huì)使用潤(rùn)唇膏保護(hù)嘴唇，并定期做嘴唇護(hù)理。倘若年紀(jì)較大，則可以使用唇部修護(hù)精華，其中的營(yíng)養(yǎng)成分能快速滋養(yǎng)老化肌膚，讓雙唇看起來(lái)年輕水嫩一些。
除了必要的保養(yǎng)品，你還可以配合唇部按摩。
倘若你是橫向唇紋，用食指和大拇指捏住上唇，食指不動(dòng)，輕動(dòng)大拇指按摩上唇30秒。
接下來(lái)，用食指和拇指捏住下唇，拇指不動(dòng)，輕動(dòng)食指按摩下唇30秒。如此反復(fù)數(shù)次，可以消除或減少衡向唇紋。
倘若你是縱向唇紋，怎么去唇紋？用兩手中指從嘴唇中心部位向兩側(cè)嘴角輕輕地揉過(guò)去，使嘴唇皮膚有被拉長(zhǎng)的感覺，先上唇，再下唇。如此反復(fù)數(shù)次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除或減少縱向唇紋。
唇紋運(yùn)動(dòng)：張開嘴巴，發(fā)出啊音，并保持5秒鐘。接下來(lái)，發(fā)出哎、0音各5秒鐘后放松。最后發(fā)出咿和喔音各5秒鐘。如此重復(fù)，時(shí)間控制在5分鐘左右。
小編寄語(yǔ)：去唇紋除了要配合按摩，你還可以進(jìn)行唇部運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除純棉也有一定的作用。
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，大地回暖，人體各個(gè)器官的功能漸漸被激活。此時(shí)，正是調(diào)理身體的最佳時(shí)機(jī)。近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊文提醒大家，要抓住春天7個(gè)健康時(shí)機(jī)，為一年的健康打好基礎(chǔ)。
享受新鮮蔬果
春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，最好趁這個(gè)時(shí)候多吃些五顏六色的食物。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力指出，春季陽(yáng)氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對(duì)健康大有裨益。楊力說(shuō)，中醫(yī)講究春夏補(bǔ)陽(yáng)，而四季常青的韭菜又叫起陽(yáng)草,以春天吃為最好。韭菜性溫，能補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)，被稱為春天第一菜,韭菜和雞蛋搭配更是春季首屈一指的選擇，營(yíng)養(yǎng)和口味均能互補(bǔ)。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥也頗有益處。民間還有春食則香，夏食則臭的說(shuō)法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香蔥等蔬菜。
在春季水果中，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康推薦櫻桃。櫻桃素有春果第一枝的美譽(yù)，它果實(shí)肉厚、味美多汁、營(yíng)養(yǎng)豐富，鐵含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補(bǔ)中益氣。春天上市的草莓也是不錯(cuò)的選擇，它富含維生素C和鞣花酸，能防癌、抗癌。
多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣
春分過(guò)后，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng)。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣，陽(yáng)光灑在身上溫暖而柔和。此時(shí)，我們應(yīng)該盡情享受陽(yáng)光帶來(lái)的健康益處。民間素來(lái)有學(xué)會(huì)曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃補(bǔ)藥的說(shuō)法。的確，陽(yáng)光能促進(jìn)維生素D生成，有利于鈣的吸收，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；陽(yáng)光中的紫外線還是免費(fèi)的天然消毒劑,能殺死多種病原體；美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能增強(qiáng)記憶力，可以幫人們形成良好的睡眠習(xí)慣，讓人不容易抑郁。但楊力提醒，曬太陽(yáng)也要講究方法，上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽(yáng)最好的時(shí)間，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝，又能避免傷害皮膚；太陽(yáng)曬頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；多曬手、腳、腿，能讓手、腳的骨骼更健壯；曬后背，能驅(qū)除脾胃里的寒氣，有助于改善消化功能，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心、肺有好處。此外，最好走出家門曬太陽(yáng)，不要隔著玻璃曬。
賞花踏青來(lái)減壓
風(fēng)和日麗、春暖花開，最適合與家人、朋友一起去賞花踏青，游山玩水。當(dāng)你遠(yuǎn)離城市的喧囂、工作的壓力，心中的緊張和焦慮得以釋放，心靈得以修復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)，春天進(jìn)行戶外活動(dòng)還能提高心肺功能、降血壓。日本有關(guān)學(xué)者從2008年開始研究這類問(wèn)題并得出結(jié)論：在樹木旺盛的地方進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以有效對(duì)抗身體炎癥，治病防病，甚至有防癌、抗癌的作用。需要提醒的是，戶外活動(dòng)時(shí)要注意安全，最好結(jié)伴而行，有慢性病的人和老人進(jìn)行爬山、騎車等活動(dòng)時(shí)應(yīng)量力而行，過(guò)敏體質(zhì)的人要做好防護(hù)措施。此外，出行前要做好準(zhǔn)備工作，帶上止瀉藥、創(chuàng)可貼、常用慢病治療藥物等應(yīng)急藥品。
運(yùn)動(dòng)減肥效果佳
脫去厚重的冬衣，人們開始活力四射，對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情也更加高漲，再加上身體各項(xiàng)機(jī)能被激活,新陳代謝加快，減肥效果也會(huì)更加明顯。因此，春天是減肥瘦身的最佳時(shí)機(jī)。西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波指出，適合春天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，但要根據(jù)年齡、性別選擇適合自身狀況的項(xiàng)目。如果想達(dá)到快速減肥的目的，要做持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、快走等，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)30分鐘~1小時(shí)，以中低強(qiáng)度為宜，堅(jiān)持才能有效果。中老年人最好選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)低的運(yùn)動(dòng)，如健步走、游泳、交誼舞、太極拳等。對(duì)于整個(gè)冬天不怎么運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，不要過(guò)快過(guò)猛，否則容易出現(xiàn)身體不適，還有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損。運(yùn)動(dòng)前充分熱身必不可少，可以做做拉伸運(yùn)動(dòng)。
徹底大掃除，遠(yuǎn)離過(guò)敏
國(guó)家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心主任宋廣生指出，冬天天氣寒冷、霧霾嚴(yán)重，人們很少開窗通風(fēng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，家里往往會(huì)有很多積塵，再加之春天是過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很有必要進(jìn)行一次春季大掃除。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時(shí)進(jìn)行，掃除前先開窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚(yáng)塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗。此外，有些家庭會(huì)在冬季使用空調(diào)取暖，空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)及管道內(nèi)也容易積累灰塵，最好拆下來(lái)清洗消毒后再使用。
受孕幾率高
以色列研究發(fā)現(xiàn)，一年四季的變化對(duì)人類受孕、懷孕和生育有著明顯的影響。研究者對(duì)650位女性進(jìn)行了為期4年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接受日照時(shí)間的長(zhǎng)短與受孕成功的幾率以及胚胎健康與否有直接關(guān)系。從季節(jié)方面比較來(lái)看，春天受孕成功的幾率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)1900多名女性的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。研究人員分析稱，這可能與春天天氣冷熱交替頻繁，人的情緒波動(dòng)大，影響了女性的生理周期有關(guān)。北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主治醫(yī)師唐文豪則認(rèn)為，春天環(huán)境宜人，氣溫適中，人的精神狀態(tài)比較好，因此受孕幾率可能更大一些。
趕走壞情緒
春季，尤其是初春，由于人體代謝進(jìn)入活躍期，生活規(guī)律和習(xí)慣發(fā)生變化，再加上天氣變化異常，這些都會(huì)對(duì)人的情緒造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，春天心情很容易低落，這是一種自然反應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱之為季節(jié)性情緒失常.因此，春季調(diào)整好情緒顯得尤為重要。當(dāng)壞情緒出現(xiàn)時(shí)，美國(guó)心理協(xié)會(huì)推薦的方法是深呼吸，它能讓身體由內(nèi)而外產(chǎn)生一種自然的放松反應(yīng)，對(duì)平穩(wěn)情緒很有幫助。
