【www.cndadi.net - 老人前列腺養(yǎng)生】
導讀：對于男人而言，前列腺炎已經(jīng)成為一種常見病，怎么樣保護前列腺才能拒絕前列腺炎來襲呢?男人平時該注意哪些可以保護前列腺呢?
前列腺七宗罪 你了解嗎
壓：男人坐著時，身體很大一部分重量會壓在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上，會使整個泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻，致使無菌性前列腺炎的發(fā)生或細菌性前列腺炎加重。
冷：男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉(zhuǎn)涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。
憋：正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經(jīng)常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發(fā)前列腺炎。
醉：由于酒精的刺激，前列腺會發(fā)生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，體態(tài)臃腫的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經(jīng)也會受到壓迫、牽制。前列腺在醉酒后需要經(jīng)過35天才可恢復。
煙：調(diào)查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高12倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。
辣：對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。
性：縱欲是前列腺的大敵。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。
保護前列腺 10種食物更專業(yè)
一、牡蠣
這種愛的食物的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
二、香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為能量之源，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的工作效率，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯。
三、海魚
肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。
四、花菜
十字花科蔬菜(花菜、西蘭花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護你疲憊的眼睛。
五、鷹嘴豆
這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護前列腺免受傷害，還有降低膽固醇和防止血栓的作用。
六、谷物
麥片、糙米都不錯，谷物里的纖維不產(chǎn)生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。
七、植物甾醇強化食品
這種物質(zhì)對心血管有卓越的保護作用，存在于所有的蔬菜、水果中?，F(xiàn)在，制造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你隨時都能獲益。
八、大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯的選擇。
九、櫻桃
別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養(yǎng)。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。
十、黃綠色蔬菜
青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色，是因為里面富含胡蘿卜素，可以幫助修復皮膚細胞。對于在面子工程上不拘小節(jié)的男性來說，這也不失為一種由內(nèi)養(yǎng)外的好辦法。
