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目錄：
第一章：7招為男人前列腺減壓
第二章：當(dāng)心 前列腺也會(huì)分期發(fā)病
第三章：精神緊張和勞累當(dāng)心患前列腺炎
第四章：小心前列腺囊腫斷了您的爸業(yè)
你的前列腺健康嗎?隨著壓力的增大，男人每天都飽受著壓力的摧殘，導(dǎo)致前列腺也隨之遭殃，你知道如何為前列腺減壓?jiǎn)?
7招為男人前列腺減壓
1.到醫(yī)院做篩檢
美國(guó)泌尿科協(xié)會(huì)和美國(guó)癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開(kāi)始做這些檢查。
2.攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3.多吃西紅柿
在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬(wàn)個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂最多的意思是一星期十份。聽(tīng)起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。
4.規(guī)律性事
短時(shí)間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量囤積，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5.小心荷爾蒙補(bǔ)品
有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升他對(duì)生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6.到陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)
生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7.給他安排小零食：
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。
當(dāng)心 前列腺也會(huì)分期發(fā)病
作為男性的主要附屬性腺，在不同發(fā)育時(shí)期前列腺會(huì)發(fā)生不同的疾病。
兒童時(shí)期
前列腺發(fā)育緩慢，很少發(fā)病，但也可發(fā)生急、慢性前列腺炎等病變，發(fā)病率很低。從青壯年時(shí)期開(kāi)始，直至老年期，前列腺疾患的發(fā)病率迅速增加，不過(guò)隨各階段的不同，發(fā)生疾病的種類也有所不同。
青壯年時(shí)期
前列腺易發(fā)生的疾病主要為急、慢性前列腺炎，究其原因，青壯年時(shí)期正是男性性功能旺盛期，性活動(dòng)頻繁，在性興奮的刺激下易導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥。其次，青壯年時(shí)期是前列腺分泌最旺盛的時(shí)期，為細(xì)菌的生長(zhǎng)提供了良好的條件。如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，機(jī)體抵抗力低下或其他部位發(fā)生感染，病原體就可進(jìn)入前列腺，形成急、慢性炎癥。據(jù)國(guó)內(nèi)統(tǒng)計(jì)資料，前列腺炎以青壯年人患病率最高，在城市醫(yī)院中因前列腺炎而就診的人數(shù)約占就診男性病人的25%至 30%。
老年時(shí)期
睪丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎發(fā)病率下降，而良性前列腺增生癥的發(fā)病率明顯升高。此種疾病在歐美國(guó)家的發(fā)病率頗高，在我國(guó)的發(fā)病率相對(duì)較低，但近幾年來(lái)已有迅速增高的趨勢(shì)。
精神緊張和勞累當(dāng)心患前列腺炎
今年34歲的馬克是一家電腦公司的銷售經(jīng)理。一天早上小便時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己的尿道口有粘粘的分泌物，并感到排尿困難。過(guò)兩天癥狀減輕，但幾個(gè)月后這種現(xiàn)象還沒(méi)有完全消失，他還逐漸感到下體多處疼痛。他很納悶：自己平時(shí)挺注意保養(yǎng)和潔身自好的，這是怎么了?到醫(yī)院看過(guò)醫(yī)生之后，他才知道自己患了中年男性常見(jiàn)的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎不像急性前列腺炎癥那樣突如其來(lái)，而是隱隱約約長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)，雖不危及生命，但目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)很難治愈且極易復(fù)發(fā)，許多患者還會(huì)將其帶入老年。
消除緊張有助減輕病癥
避免緊張慢性前列腺炎的病因至今眾說(shuō)不一，但得到醫(yī)生們普遍肯定的是，消除患者的緊張心理有助于減輕病癥。
英國(guó)科學(xué)家米勒在研究中發(fā)現(xiàn)，前列腺炎患者在癥狀加重時(shí)都有不同程度的緊張因素存在，比如工作過(guò)累、疲勞、焦慮等。米勒指出，消除緊張的行為療法對(duì)慢性前列腺炎的治療肯定是有益的。
國(guó)內(nèi)也有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，慢性前列腺炎患者中65%的人是單位的中層管理人員和業(yè)務(wù)骨干，尤其是35歲以上男性中層管理人士，步入中年后的他們的社會(huì)責(zé)任加大，精神壓力也隨之加重。因此，得了慢性前列腺炎的病人在心理上進(jìn)行調(diào)整顯得尤為重要。
不宜久坐近幾年還有一個(gè)特殊的發(fā)現(xiàn)，就是在慢性前列腺炎患者中，并沒(méi)有那么大精神壓力的汽車司機(jī)也占了較大比例，并且不易治愈。泌尿科專家從生理學(xué)觀點(diǎn)解釋說(shuō)，久坐可使血液循環(huán)變慢，直接導(dǎo)致會(huì)陰及前列腺性充血淤血。
慢性炎癥易誘發(fā)前列腺癌
少吃動(dòng)物脂肪慢性前列腺炎還容易誘發(fā)前列腺癌。在以肉、奶制品為主食的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)病率比以米、菜為主食的國(guó)家更高，其中食用大量脂肪的男性，特別是來(lái)源于紅色肉的動(dòng)物脂肪，最易導(dǎo)致前列腺癌，因此前列腺癌在歐美發(fā)病率很高。在我國(guó)，隨著膳食結(jié)構(gòu)的變化，國(guó)人大幅度增加了對(duì)乳、肉制品的攝入，這幾年我國(guó)前列腺癌的發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)。
所以司機(jī)和久坐辦公室的人別長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，在工作之余適當(dāng)活動(dòng)，并及時(shí)變換體位。晚上臨睡前用溫水坐浴，可改變前列腺局部充血的狀況，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。
小心前列腺囊腫斷了您的爸業(yè)
前列腺囊腫和生育之間有著緊密的聯(lián)系。前列腺囊腫是由于前列腺腺體先天性或后天性的原因而發(fā)生的囊樣改變。前列腺囊腫可并發(fā)感染及結(jié)石，較大的囊腫可壓迫尿道而引起排尿困難，常見(jiàn)癥狀有尿急、尿頻、排尿費(fèi)力、尿線細(xì)及尿潴留等。和并炎癥時(shí)，會(huì)對(duì)精液造成不同程度的影響，進(jìn)而影響正常的生育。
前列腺囊腫由前列腺的導(dǎo)管或腺管閉塞、前列腺的分泌物貯積而形成，當(dāng)出現(xiàn)尿急、尿頻、排尿費(fèi)力、尿線細(xì)及尿潴留時(shí)，提示囊腫較大已壓迫輸尿管了，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行前列腺囊腫穿刺治療。因根據(jù)囊腫的部位、大小、來(lái)判斷是否影響生育，因?yàn)榫褐行枰写罅康那傲邢僖海绻夷[影響到前列腺液的分泌，濃度、卵磷脂小體數(shù)目，對(duì)精子的活力受到影響，就會(huì)影響生育問(wèn)題。
前列腺囊腫應(yīng)根據(jù)病情程度來(lái)決定是否影響生育情況，生育主要看精子的質(zhì)量，如果對(duì)精子液造成影響的話，會(huì)影響生育。另外前列腺囊腫有一些并發(fā)癥會(huì)在一定程度上影響生育。
結(jié)語(yǔ)：定期做檢查、多食用些有利于前列腺健康的食物，每天只需一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，你的前列腺就可以乖乖聽(tīng)話，何樂(lè)而不為呢?
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