霧霾天運動的危害大 還能鍛煉嗎
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霧霾是全民熱議的話題，而對于減肥以及運動愛好者來說，關于霧霾天是否適合運動，以及霧霾天運動的危害也值得關注。專家建議霧霾天停止一切運動，包括在公園運動和室內運動。
霧霾天運動的危害
霧霾天氣極易導致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，呼吸節(jié)奏加快，加深，身體內吸進的有害氣體會比平常多好幾倍。
一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。另外霧天鍛煉也容易誘發(fā)心腦血管疾病。
霧霾天在公園里運動空氣會不會好一點？
答案不會！當pM2.5嚴重報表的時候，植物的吸附作用非常微弱，只有大風或者大雨，能夠吹散或者沖刷空氣里的霧霾顆粒，公園里的植物不行。
在室內運動會不會好一點？
答案是不會，空氣是流動的，嚴重霧霾的時候，室內的pM2.5指數(shù)并沒有比室外低多少。除非你裝了質量非常好的空氣凈化器，并緊閉門窗。
即使是非霧霾天，也不要再馬路邊運動
很多跑者選擇在馬路邊慢跑來鍛煉，其實并不是很健康。因為。現(xiàn)在的城市道路汽車來往，很容易令塵土飛揚。在馬路邊跑步，就會吸入更多的有害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時其實是增加了對身體的傷官。所以，無論跑步還是鍛煉，最好選擇在操場、公園等安靜又干凈的地方進行。
中斷運動幾天會影響運動效果嗎
有的人運動成了習慣，擔心一兩天運動中斷會影響運動效果。
其實不然，一般說來，對于經(jīng)常運動的人，運動帶來的各種好處、例如降低靜息心率、降低血壓、提高代謝等，在中斷運動后會在兩周后才逐漸消失。也就是說中斷運動一兩天，甚至一周都不必太擔心。同時記住合理的休息和運動同樣重要。有害的運動對身體弊大于利，還不如不運動。
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霧霾最近侵襲了全國，特別是一線二線城市尤為嚴重，北京上海等地算得上是重災區(qū)了，可是大家知道霧霾有那些壞處么?霧霾天氣的危害有哪些呢?下面就跟小編一起去看看。
隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為霧霾天氣。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時空氣潮濕;出現(xiàn)霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號為。
霾的日變化一般不明顯。當氣團沒有大的變化，空氣團較穩(wěn)定時，持續(xù)出現(xiàn)時間較長，有時可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細的塵?；驘熈５扔绊懼率褂行侥芤姸刃∮?0KM。有時使氣象專業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時可以相互轉換的。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴重會致死。
●霧霾對我們身體的危害有哪些?
這茫茫霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
引發(fā)呼吸道疾病
這些物質會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
有可能會致癌
中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天氣增加有一定的關系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
誘發(fā)心血管疾病
長期的霧霾天氣不僅會對我們的心理產(chǎn)生壓抑感，加劇心理抑郁的狀態(tài)，它對我們的心腦血管也會產(chǎn)生不良影響，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。因此，在這種天氣下，不建議心腦血病患者過多外出，并且一定要按時服藥小心應對。
霧霾肆虐的春天真的很難讓人接受，本來這個萬物復蘇的季節(jié)，卻由于害怕霧霾的侵害躲在自己的小屋里不敢出門，這也不一定能避得開咳嗽的侵襲。好友從藥店搞來不少的中藥，說是可以瑞肺止咳，仔細一瞧，原來是麥冬。相信很多人對麥冬并不陌生，那么除了潤肺止咳，它還有哪些功效呢？我們今天一起來看看。
麥冬性微寒，味甘微苦。麥門冬含多種甾體皂甙、胡蘿卜素、粘液質、糖類、豆甾醇等成分。藥理實驗證明，麥門冬有升高白細胞，延長抗體存在時間的作用，提高免疫功能和核酸合成率，促進抗體、補體、干擾素、溶菌酶等免疫物質產(chǎn)生。因此麥門冬有增強正氣、加強抗邪作用，從而減少疾病的產(chǎn)生。正如《本草綱目》所說久服輕身，不老不饑.
麥冬的功效與作用
治療冠心病心絞痛
麥冬45克，加水煎成30~40毫升，分次服用，連服3~18個月。對緩解心絞痛、胸悶均有一定作用。
養(yǎng)陰生津，潤肺止咳
用于肺胃陰虛之津少口渴、干咳咯血；心陰不足之心悸易驚及熱病后期熱傷津液等證。
治療慢性胃炎
麥冬黃芪各9克，黨參、玉竹、黃精各10克。水煎服，每日1劑。對胃陰不足者有良效。
治療暑天汗出虛脫
麥冬、人參各10克，五味子6克，水煎服，每日2劑。對汗出虛脫，心慌心悸，血壓過低，汗多口渴，體倦乏力有良效（編者注：此方為金代名醫(yī)李杲所創(chuàng)，方名叫生脈散,已制成生脈口服液）。
治療腸燥便秘
麥冬、生地、玄參各15克。水煎服，每日1劑。有潤腸通便的作用，用于大便干燥。
養(yǎng)陰生津，潤肺清心
用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉
治療糖尿病蘆根30克，麥冬15克，知母12克。先用小火煎煮30分鐘，濾出煎液，藥渣再加水500毫升，大火煮開后改為小火煎煮20分鐘，去渣取汁，將兩次煎出的藥汁混合，每日1劑。用于糖尿病患者口渴咽干、多飲、心煩不寧，或見低熱，舌紅，脈細數(shù)。
治療急、慢性支氣管炎
麥冬、天冬、知母、川貝母、百部各9克，沙參12克。水煎服，每日1劑。本方適用于急、慢性支氣管炎表現(xiàn)為陰虛燥咳者。
中醫(yī)的博大精深在于治標又治本，食療便是中醫(yī)的精髓。在上文中可以看出，麥冬除了潤肺止咳，還有治療冠心病心絞痛等多種的功效，但是它并不是可以治療所有的咳嗽，風寒性感冒咳嗽者還是不適合服用麥冬，這點千萬要謹記。
霧霾天不能戴隱形眼鏡嗎
“霧霾天別戴隱形眼鏡，會吸附大量顆?！?。最近，隨著持續(xù)的霧霾天，網(wǎng)上不斷有類似的提示熱傳。
霧霾究竟能不能戴隱形眼鏡？專家表示其實沒網(wǎng)上說得那么邪乎，隱形眼鏡多用的是直徑較大的軟鏡，可完全覆蓋角膜，小顆粒進入鏡片之下的眼內可能性小。霧霾天戴隱形眼鏡，注意多清洗鏡片即可。
商家：霧霾天盡量不戴隱形眼鏡
對于霧霾天戴隱形眼鏡，網(wǎng)上有幾種說法。一種是說，隱形眼鏡如同一個“吸塵器”，會大量吸收霧霾中的細小顆粒和化學物質。
另一種則說，霧霾天時氣壓低，戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧狀態(tài)，容易造成角膜損傷。
也有說法稱，佩戴隱形眼鏡后，鏡片在眼角膜上滑動，會將霧霾中的細小顆粒和未知物質等帶到鏡片與眼球之間，可能引起不適。
對此，博士倫客服人員稱，隱形眼鏡的材質，并不那么容易吸附空氣細小顆粒，出現(xiàn)不適主要跟用眼習慣有關。不過，她還是建議在霧霾天、風大的時候盡量少戴。
海昌公司產(chǎn)品專線人員則建議，嚴重霧霾天，最好使用日拋型的隱形眼鏡，因為日拋型透氧性更好。霧霾中的顆粒和粉塵多少會吸附到鏡片上，但并非吸收到眼睛，縮短佩戴時間，注意清洗就行。
專家：鏡片全覆蓋角膜顆粒進入可能性小
至于霧霾中的細小顆粒，專家稱，隱形眼鏡目前多用的是軟鏡，鏡片直徑大，可以完全覆蓋角膜，活動度相對較小，鏡片前的小異物小顆粒進入眼內可能性很小。但如是RGp（硬性高透氧鏡片），直徑小，活動大，鏡片下的淚液交換量大，空氣或淚液中存在較多小顆粒時，會造成異物感，必要時取下沖洗后再戴。
專家表示，佩戴隱形眼鏡的不適還主要是因人而異，無論是否是霧霾天，佩戴隱形眼鏡應多加注意清洗。
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中國從南到北都被霧霾籠罩著，尤其是北京，人們幾乎每年有一半的日子是在霧霾天中度過的，隨之而來的便是各種的咳嗽、呼吸道疾病，肺癌的確診率也節(jié)節(jié)攀升，很多人戴起了口罩，但是實驗證明口罩的作用卻形同虛設，那么在這種霧霾天里，有沒有什么食物可以清肺呢？
據(jù)悉，pM2.5進入人體支氣管后，會干擾肺部的氣體交換，對肺部健康傷害很大，引發(fā)俗稱老慢支和肺氣腫的慢阻肺，同時也可能產(chǎn)生腫瘤、心血管等疾病。
為了應對霧霾天氣，很多人選擇買口罩來保護自己，但是專家發(fā)現(xiàn)面對直徑不到發(fā)絲的1/20的pm2.5,即使是醫(yī)用口罩也形同虛設。那么應對霧霾天，我們該吃什么清肺呢？
清肺糖水
川貝冰糖燉梨
原料：川貝、冰糖、梨
制作方法：
1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。
功效：清潔呼吸道
雪梨燉百合
原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克
做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。
功效：潤肺抗病毒
清肺靚湯
藥膳玉竹沙參雞湯
材料：北沙參及玉竹各30公克，紅棗10顆，母雞一只或用雞腿兩只替代。
做法：將雞肉洗凈，剁成塊狀放入鍋內，再放入北沙參、玉竹、紅棗同煮，水滿過材料即可，用文火燜煮約1小時即可。
功效：潤肺止咳、生津止渴。適用于體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。
百耳潤肺湯
材料：銀耳15公克，百合10公克，冰糖適量
做法：將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分；再把百合掰開洗凈，撕去內膜待用；湯鍋置火上，倒入水600㏄適量，先放冰糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。
功效：銀耳、百合同為白色食物，潤肺、止咳的佳品，治療痰中帶血、虛熱口渴。適應于一般的虛勞咳嗽，但不適用于風寒感冒的咳嗽與不舒服。
清肺食物
山藥
清肺原理：山藥含有一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
白蘿卜
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。
蓮藕
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
銀耳
清肺原理：銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
雪梨
清肺原理：雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
甘蔗
清肺原理：熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復脈湯.但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。
百合
清肺原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
溫馨提醒：老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，陰t霾天最好減少外出活動。由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，要多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D.
■美食知識知多少？
吃黑木耳豬血預防pM2.5不太科學
有資料顯示，pM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。pM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質量的影響很大。
近日，有中醫(yī)學專家發(fā)微博稱，人的生理結構決定了其對pM2.5沒有任何過濾能力；進入人體的pM2.5顆粒約有50%會沉積在肺中，導致肺組織部分硬化，是一種強致癌物，對人體健康危害極大。他介紹了幾種預防pM2.5的攻略：戴口罩、洗肺，吃涼拌黑木耳、豬血旺等。
該微博引來眾多網(wǎng)友圍觀。不少網(wǎng)友表示，看了該帖之后恍然大悟，以后會多吃黑木耳和豬血。不過也有網(wǎng)友對此提出質疑，懷疑豬血和黑木耳的潤肺只是有名無實。
對于微博的說法，有專家回應稱，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能夠吸附空氣中的污染粒子，但是在消化道里是不被消化的?？諝庵械奈廴绢w粒更多的是在呼吸道，木耳無法對它產(chǎn)生作用。吃黑木耳、豬血能預防pM2.5的說法不太科學。
專家指出，陰霾對呼吸道健康有很大影響。黑木耳、血塊兒含有豐富的抗氧化劑，吃這些食材能清肺和清除呼吸道里粉塵的說法，在民間流傳已久，但食物無法進入到呼吸道。就是清除也無法去取證，此說法的真實性有待驗證。
小編為你介紹的這幾款食譜，雖然有一定的清肺效果，對于預防可能有一定的作用，但是如果得了呼吸道疾病，如有咳嗽之類的癥狀，還得選擇正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要延誤病情哦。
近期，北京持續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣，成為了大家最關心的熱門話題。從北京到天津，從鄭州到貴陽，我國大范圍的霧霾天氣已影響到了重慶。霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質，進入人體可能導致呼吸道感染現(xiàn)象，因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病，給身體排排毒，霧霾天氣吃什么排毒？霧霾天氣喝什么好？霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣注意事項有哪些？小編現(xiàn)在為網(wǎng)友們總結了幾條霧霾天氣的排毒保健方法：
為了大家的健康，現(xiàn)在向大家推薦幾個應對的方法：
1、選對口罩
普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋pM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在pM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
2、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果
可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
自制潤喉茶的原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。
自制潤喉茶的用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2-3次。
3、必要時可補充一些維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D.
霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣吃什么好？
多做深呼吸能給肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
：霧霾越來越猖獗，這讓大家都不得不開始注意霧霾會導致的嚴重問題--肺癌！肺癌是怎么引起的？肺癌的早期癥狀有哪些？關于肺癌的知識，大家了解多少呢？下面為您介紹肺癌的早期癥狀有哪些，以及肺癌的預防辦法，看看吧。
21世紀肺癌和艾滋病是危害人類最嚴重的的兩個常見病，肺癌發(fā)病率已經(jīng)居高，死亡率最高的一種癌癥。之所以治療效果如此之差，主要還是，確診時80％已經(jīng)進入中晚期，很難手術進行切除。
肺癌是怎么引起的？
1、吸煙
吸煙是肺癌的最基本高危因素，煙草中有超過3000種化學物質多鏈芳香烴類化合物（如：苯并芘）有很強的致癌活性能作用于人體組織（特別是肺組織）內的某些特殊的酶產(chǎn)生細胞分子結構（如DNA）的突變可能有K－ras的突變。
2、職業(yè)和環(huán)境接觸
估計有高達15％的肺癌患者有環(huán)境和職業(yè)接觸史，有足夠證據(jù)證實以下9種工業(yè)成分增加肺癌的發(fā)生率：鋁制品的副產(chǎn)品、砷石棉、鉻化合物、焦炭爐、芥子氣、含鎳的雜質、氯乙烯、長期接觸鈹、鎘、硅、福爾馬林等物質也會增加肺癌的發(fā)病率。另外空氣污染。特別是工業(yè)廢氣都是肺癌的高危因素。
3、內在因素
家族遺傳、先天性因素、以及免疫功能降低代謝內分泌功能失調等，也可能是肺癌的高危因素。
4、放射
鈾和氟石礦工接觸惰性氣體氡氣衰變的鈾副產(chǎn)品等較其他人的肺癌發(fā)生率明顯要高但是電離輻射的人員不會增加肺癌的發(fā)生。
5、大氣污染
工業(yè)發(fā)達國家肺癌的發(fā)病率高，城市比農(nóng)村高，廠礦區(qū)比居住區(qū)高，主要原因是由于工業(yè)和交通發(fā)達地區(qū)，石油煤和內燃機等燃燒后和瀝青公路塵埃產(chǎn)生的含有苯并芘致癌烴等有害物質污染大氣。有關調查材料說明，大氣中苯并芘濃度高的地區(qū)，肺癌的發(fā)病率也增高，大氣污染與吸紙煙對肺癌的發(fā)病率可能互相促進起協(xié)同作用。
6、肺部
慢性感染如肺結核支氣管擴張癥等患者支氣管上皮在慢性感染過程中可能化生為鱗狀上皮終致癌變，但這類情況較為少見。
肺癌的5個早期癥狀有哪些？
1、咳嗽：呼吸道疾病最常有的癥狀。常常會被我們誤認為是呼吸道感染。如果經(jīng)過積極抗感染、止咳等治療，均不見好轉，就得拍片子排除是否存在腫物的可能性。
2、咯血：咯血的呼吸道疾病也較多，一般出現(xiàn)間斷、反復的咯血，患者就診的可能性極高。往往拍CT能得到一些提示進行下一步處理方向。腫物的血運、血管是相當豐富的，且容易出現(xiàn)部分組織壞死，出現(xiàn)咯血，所以這也是一個相當重要的征象。不過，很多患者訴說有咯血，是因為牙齦出血所致，特別是晨起吐分泌物或漱口時出現(xiàn)的血絲，而其他時間不會出現(xiàn)有血絲的情況。
3、胸痛：據(jù)統(tǒng)計25％－50％的肺癌患者會有胸痛癥狀。肺癌的疼痛，可以有間斷性（局限在腫瘤病患側），還有就是持續(xù)且越來越嚴重的疼痛，是因為肺癌侵犯了肋骨、肋間神經(jīng)、胸膜等等，往往提示了肺癌的進展。
4、呼吸困難：呼吸困難的原因有很多，最常見的原因是氣管、支氣管的阻塞，還有就是晚期腫瘤產(chǎn)生的胸腔積液所致等等。
5、聲音嘶?。喝绻霈F(xiàn)不明原因的嘶啞，持續(xù)不得緩解，也有可能是腫瘤侵犯喉返神經(jīng)所致。
凡是40歲以上，長期吸煙，有慢性呼吸道疾病、有腫瘤家族史及致癌物職業(yè)接觸史的高危人群，如果有下述表現(xiàn)，需要注意是否肺癌可能性：不明原因的刺激性咳嗽，胸痛、血絲痰，原有的慢性肺疾病近期癥狀加重，持續(xù)2～3周不愈，肺結核患者經(jīng)正規(guī)抗結核治療無效，病灶反而增大，有非特異性全身性皮膚、神經(jīng)、內分泌表現(xiàn)（色素沉著、瘙癢、肌無力等），體檢時發(fā)現(xiàn)單側局限性哮鳴音或濕羅音。
肺癌早期診斷的常用手段
1、胸部X片，是最基本的檢查方法。
2、胸部CT，尤其是低劑量螺旋CT，是目前認為對肺癌的比較敏感的檢查方法，有利于肺癌的早期發(fā)現(xiàn)。
3、痰的細胞學檢查：對肺癌的診斷敏感性達70％左右，特異性甚至高達100％。
4、支氣管鏡檢查：如果胸部影像學提示異常，可進一步結合支氣管鏡檢查。特別是對支氣管中的腫物，可以取病理進行確診。
5、腫瘤標記物：常用的有癌胚抗原（CEA），鱗狀細胞癌抗原（Scc－Ag），細胞角蛋白片段（CYFRA21－2），神經(jīng)元特異性烯醇化酶（NSE），所有這些指標均需結合其他相關檢查進一步分析。
如何預防肺癌？
1、控制與禁止吸煙。肺癌主要是環(huán)境因素引起的疾病，其中吸煙是重要的致窟因素，因此控制與禁止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，特別是限制青少年吸煙。對肺癌的預防有積極高義。
2、職業(yè)防護。對開采放射性礦石的礦區(qū)，應采取有效酌防護措施，盡量減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
3、忌煙、酒。減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等。少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。
4、應吃一些富于營養(yǎng)、維生素多的新鮮蔬菜和水果，吃一些高蛋白、營養(yǎng)全面、高維生素、低脂低鹽的飲食。
5、要時刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂。
以上就是為您介紹的關于肺癌你必須知道的內容，供參考。
導讀：霧霾的危害表現(xiàn)在哪些地方呢?現(xiàn)已正式進入寒冷冬季，我們不僅要遭受酷寒的煎熬，還要擔心霧霾對人體的傷害。近段時間，沈陽等東
霧霾的危害表現(xiàn)在哪些地方呢?現(xiàn)已正式進入寒冷冬季，我們不僅要遭受酷寒的煎熬，還要擔心霧霾對人體的傷害。近段時間，沈陽等東北多地都遭受了六級的霧霾天氣，而霧霾級數(shù)越高，那對人體的危害就會越來越重。那霧霾的危害究竟有哪些呢?下面就來看專家是怎么分析霧霾對人體的傷害吧。
霧霾的危害
1、傷肺
霧霾天氣對人體的傷害，最先遭殃的就是用于呼吸的肺部，這都已成為大部分人的共識。眾所周知，人體的呼吸系統(tǒng)是與外界接觸最為頻繁的一個部位，而霧霾天氣所帶來的各種污染、顆粒都將直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。
2、傷心臟
其次，霧霾天氣傷害的就是我們的心臟健康。而實驗證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。
3、傷血管
霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。
4、傷皮膚
皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚會很不舒服。
5、傷腦
霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫(yī)學會年會有個結論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
6、傷生殖泌尿系統(tǒng)
由于生殖泌尿系統(tǒng)是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環(huán)時首先要受影響的就是生殖泌尿系統(tǒng)，會引起一些列生殖泌尿系統(tǒng)病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。
關于霧霾的危害有哪些的相關信息就為大家介紹到這里了，希望小編的介紹對大家保護健康有所幫助。進入寒冬季，除了要做好保暖工作外，還要堅持抵抗霧霾對身體的摧殘。
導讀：相信最近一些地區(qū)霧霾天氣的影響。人們的心情也隨之受到了極度的受損，特別是在出行方面極度的不方便。除此之外，大家還知道霧霾
相信最近一些地區(qū)霧霾天氣的影響。人們的心情也隨之受到了極度的受損，特別是在出行方面極度的不方便。除此之外，大家還知道霧霾對人體產(chǎn)生哪方面的危害嗎，今天隨我們一起來了解一下霧霾對人體的危害是什么吧。
霧霾傷心傷肺又傷腦
霧霾被稱為健康的隱形殺手，中國工程院院士鐘南山告訴記者，以前的大氣污染主要是降塵，而現(xiàn)在的灰霾，實際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著有害物質，就會對健康產(chǎn)生直接危害，包括對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)的破壞。
傷肺
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識。北京醫(yī)院呼吸內科副主任柯會星表示，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會帶著細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。鐘南山指出，北京地區(qū)每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發(fā)病率增加最快的。其中朝陽區(qū)、豐臺區(qū)和石景山區(qū)肺癌發(fā)病最高，這和地區(qū)污染程度相符，說明灰霾與肺癌發(fā)病率存在關聯(lián)。
傷心臟
很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更傷心。哈佛大學公共衛(wèi)生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)pM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。北大人民醫(yī)院心血管內科徐成斌教授認為，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。
傷血管
徐成斌表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間，在飲食方面要少吃刺激性食物。
傷皮膚
解放軍304醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師楊清明表示，因為皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗臉也很有必要。
傷腦
霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。鐘南山介紹，美國第65屆老年醫(yī)學會年會有個結論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
對兒童危害大
一、霧霾會危害兒童呼吸道健康
孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質一旦被孩子吸入，就會刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細菌病毒異?；钴S，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進入到肺中，也會誘發(fā)一些相關的疾病，主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。
二、霧霾影響維D含量，增加患佝僂病的可能性
維生素D對兒童健康成長有重要作用。它能促進鈣的吸收，如果缺乏維生素D,可能會導致佝僂病;維D還有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。曬太陽是兒童獲取維生素D的一個主要方式，它能幫助皮膚中的物質轉化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會影響體內維D的正常含量。
三、霧霾會讓兒童倦怠無力
霧霾天能影響孩子體內激素的水平，當某些能保持活力的激素分泌量減少時，家長會覺得孩子非常倦怠、無力、不活潑，甚至食欲不振等。
由此可見，霧霾不僅影響了人們的日常出行，而且還危及著人體的健康安全。所以對于霧霾天氣里，我們要維持健康放在第一位，避免霧霾對健康的侵害。
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霧霾天里，很多人都只著重與呼吸道的防護，其實，在這種天氣里，身體各個部位都極易受到影響，而眼睛也會受霧霾的困擾，眼睛對于人們的生活太重要了，我們一定要護理好自己的眼睛，為大家解析，霧霾天眼睛的護理方法，大家一定要重視，霧霾的危害很大，現(xiàn)在的霧霾天氣很常見，在短時間內，恐怕難以徹底的轉變，我們一定要積極的應對，護理好眼睛，防止霧霾對眼睛的危害，我們來看一看。有的時候生活中會出現(xiàn)霧霾天氣，一般這種天氣的時候，空氣都是不大好的，這個時候出門的時候最好是帶著一個口罩最好，以免空氣的有害物質造成人體的呼吸道感染，對人體的肺部有不利的影響，那么在生活中如果出現(xiàn)霧霾天氣的時候又該食用哪些蔬菜來保證人體健康的正常呢?食用什么蔬菜可以起到抵抗霧霾的作用呢?我們一起來看看吧。
一、吃什么蔬菜能抗霧霾
1.百合：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些百合來對抗霧霾天氣中含有的有害物質，食用一些百合也能對肺部起到一定的保護作用，而且百合是一種口感比較軟糯的食材，食用之后可以起到一定的清熱解毒的作用，在平時生活中的時候可以經(jīng)常的食用，也能起到一定護膚的功效，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些百合來幫助身體健康的維護。
2.平菇：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些平菇來幫助身體健康的維護，因為平菇食用之后可以幫助人體的心肺功能起到一定的保護作用，所以在霧霾天氣的時候食用在合適不過，生活中烹制平菇的手法也比較簡單，可以將其清炒、燉煮食用都是可以的。
3.雪梨：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些雪梨，因為在霧霾天氣的時候對人體呼吸道的感染是很嚴重的，這個時候經(jīng)常的食用一些梨子對喉嚨是很好的幫助，平時食用的時候可以將雪梨燉成雪梨水食用，這樣效果會更好一點。
4.豆腐：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些豆腐來幫助健康的恢復，因為豆腐中含有的營養(yǎng)物質比較豐富，食用之后可以及時補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質，比如說蛋白質之類的，食用之后也能幫助人體健康起到一定的維護作用，能緩解人體心情的作用。
5.鴨血：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常的食用一些鴨血來幫助因為在霧霾天氣吸入的各種回城，因為鴨血自身具有排毒的作用，所以在霧霾天氣的時候經(jīng)常食用一些鴨血可以幫助人體健康起到一定的維護作用，經(jīng)常食用一些鴨血能及時排除人體中殘留的各種有害物質。
6.綠豆：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常的食用一些綠豆，因為綠豆自身是屬于一種消暑解熱，排毒消渴的作用，所以在霧霾天氣的時候可以及時的排除霧霾天氣中含有的各種有害物質對人體造成的傷害，所以在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些。
二、霧霾天吃什么蔬菜清肺
1、胡蘿卜：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些胡蘿卜，因為胡蘿卜自身是屬于一種營養(yǎng)價值比較高的食材，在霧霾天氣的時候一些胡蘿卜可以起到一定的解毒排毒的作用，可以將霧霾中含有的有害物質排除干凈對人體的肺部具有一定的保護作用。
2、玉米：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些玉米來幫助健康的恢復，因為玉米中含有的營養(yǎng)物質可以及時幫助人體在霧霾中吸入的各種有害物質，這樣可以及時的幫助人體健康起到一定的維護作用。
3、竹蓀：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常的食用一些竹蓀來幫助身體健康的恢復，因為竹蓀中含有的營養(yǎng)物質在被人體食用之后可以及時幫助人體健康起到一定的維護作用，但是在平時購買竹蓀的時候要注意不要購買一些顏色慘白的食用，這一類竹蓀一般都是被硫磺浸染過的，食用之后會對人體健康造成一定的不利影響，所以平時食用的時候需要注意。
關于霧霾天氣可以食用的蔬菜其實有很多，關鍵是需要食材自身具有一定的護肺排毒的作用，因為霧霾天氣中都會含有一定量的有害物質，會對人體的呼吸道造成一定的感染，所以在平時生活中如果遇到霧霾天氣的話最好是佩戴口罩之后在出門。
很多人都非常討厭霧霾天，因為霧霾天確實是危害健康的，因為在霧霾中有很多的顆粒物讓我們吸進了肺中，導致了一些不適的癥狀，所以在霧霾天一定要注意做好相應的防護工作不可忽視，特別是飲食上面一定要講究一定的原則，接下來，小編將為大家詳細講解關于霧霾天的飲食原則。
霧霾天飲食原則：清淡飲食為主
霧霾出現(xiàn)后，在飲食上面應該要清淡一些，特別是對于一些老年人和兒童來說，他們的抵抗能力比較差，要以清淡飲食為主，不要吃那些刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，這些食物可以有助于身體排出粉塵顆粒，新鮮的果蔬要多吃一些，還有平時要多喝水。
霧霾天飲食原則：飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。
霧霾天飲食原則：增加富含β-胡蘿卜素及抗氧化的食物
比如南瓜、木耳、山芋、胡蘿卜、哈密瓜、橘子、橙子這些食物可以在體內轉換為維生素A，不僅可以起到抗氧化，更重要的是維生素A的生理功效，維護上皮組織細胞?？梢栽谖覀兊暮粑佬纬梢粚佑行Х乐雇饨缥廴疚锶肭值谋Ｗo膜。含維生素A較多的食物，魚肝油、肝類、新鮮萵苣、白菜、青豌豆、西紅柿、芹菜、胡蘿卜、蛋類、牛奶等。胡蘿卜、紫甘藍、藍莓、紫薯、葡萄、柚子、西蘭花、綠茶等，都含有豐富的抗氧化成分。這些食物是非常適合在霧霾天進行食用的，霧霾天食用這些食物可以使自己的免疫功能和抵抗力得到增強。
上文所介紹的這些關于霧霾天的飲食原則，希望大家能夠予以重視，要知道，霧霾天對于身體的傷害是很大的，通過合理的飲食來改善是很有必要的。當然在霧霾天，除了合理的飲食以外還要注意，盡量減少外出，并且要減少在戶外進行活動，因為霧霾天中對于人體不利的物質有很多。
網(wǎng)傳：飲食可以清肺，鴨血最為神奇
近日，“飲食清肺”“多吃鴨血”成了不少微博、論壇熱議的話題。
“特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒！聽說礦上的工人，每天收工必吃一頓新鮮鴨血?！?/p>
大多數(shù)人對“吃鴨血可清肺”的說法都表示相信。有些市民表示“最近和朋友一起吃火鍋，每次大家都會點鴨血，就是沖著清肺去的，想著灰塵大，吃點有好處?！?/p>
事實：食物清肺不靠譜，只是人們美好的想象
沉積的肺里的灰塵，能否像傳聞一樣，通過食物來清除呢？
中醫(yī)科醫(yī)師表示，想清除沉積在肺里的粉塵，就得讓“清潔工”與粉塵見面才行，而食物從消化道進入體內，經(jīng)過胃腸，大分子被消化分解成小分子，跟食物中的其他小分子一樣進入血液，然后被運送到人體各處的細胞中。
在這個過程中，對比在肺中的空氣顆粒物與食物在體內的動向，會發(fā)現(xiàn)兩者完全沒有見面的機會，自然也就無法“清肺”了。
“目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵，所以網(wǎng)絡的這種傳言只是人們美好的想象?！痹撫t(yī)師說?；蛟S只是有人吃豬血或者雞血、鴨血導致了黑便，而被當作清肺，于是流傳開來。
動物的血中含有較多的鐵，吃了之后大便會變黑，也許因此而被認為‘起作用’了。不過，它跟‘清肺’沒有什么關系。
該醫(yī)師表示，任何一種食物都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響?！扒宸问澄铩薄扒宸伪＝∑贰?，都只是噱頭而已。
不過，吸入的灰塵會刺激人體產(chǎn)生火毒，吃些解毒清火的食物，如用菊花或金銀花加甘草泡水，雖然不能清肺，但可以清熱解毒。
木耳、銀耳含有膠質成分，能清除消化道內的灰塵；深綠色和橙黃色蔬菜中富含類胡蘿卜素，能起到一定護肺作用。
該醫(yī)師還提醒市民，外出回家后一定要清洗口鼻，平時多喝水，可以增加新陳代謝，減少“霧霾”對身體的損害。
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導讀：春季最大的特點便是有霧霾環(huán)繞。霧霾的天氣是最煩人的，因為外出麻煩，能見度又低。一般是在早晨出現(xiàn)霧霾的天氣居多，因為工業(yè)廢……
春季最大的特點便是有霧霾環(huán)繞。霧霾的天氣是最煩人的，因為外出麻煩，能見度又低。一般是在早晨出現(xiàn)霧霾的天氣居多，因為工業(yè)廢氣等比較多。霧霾的天氣不僅影響人們的生活，而且影響健康問題是最重要的。因此如何春天的防霾就成為人們特別關心的問題。預防春天霧霾，可以從飲食、鍛煉、按摩等多方面著手。下面就來幾種預防霧霾影響健康的小技巧。
預防春天霧霾困擾的妙招
防霾妙招一、飲食潤肺
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，對這類污染誘發(fā)的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施。
從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有潤肺的作用，中醫(yī)的肺與西醫(yī)的肺所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個器官，比如中醫(yī)認為肺主行水，比較通俗地說是指肺氣有推動和調節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。這里的潤通俗理解為滋潤，中醫(yī)認為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。
防霾妙招二、居家鍛煉
霧霾及灰霾天氣由于空氣污染較重，讀者朋友們不適合外出鍛煉，居家鍛煉中醫(yī)傳統(tǒng)健身氣功是比較好的健身方式。比如六字訣中的呬(音，si)字比較適合這個季節(jié)練習，因為它有潤肺養(yǎng)肺、增補肺氣的功效，對于各種呼吸系統(tǒng)慢性疾病有良好的改善作用。
呬字發(fā)音的口形特點要注意是兩唇微向后收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發(fā)音。隨著發(fā)音的進行，還要配合肢體的動作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。翻掌同時開始讀呬字，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側，重復六次，調息。整個過程采用順腹式呼吸，先呼后吸。呼氣時讀字，同時提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
