夏日如何擺脫尷尬腋臭
夏日如何注重飲食養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏日如何擺脫尷尬腋臭”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
預(yù)防腋臭應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣規(guī)律，腋臭常見于青春期，是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經(jīng)細(xì)菌作用而產(chǎn)生的臭味，是一種不良體味，與遺傳有很大的關(guān)系。
夏天如何預(yù)防腋臭的發(fā)生？ys630.coM延伸閱讀
魅力四射的夏天，也是妝容最容易出現(xiàn)問題的季節(jié)！出汗，出油，暴曬。這些都會(huì)令你的整體造型指數(shù)減分，如果再遭遇花妝的困擾，無疑會(huì)讓你的心情失落到最低點(diǎn)！如何才能讓夏天的妝容既美麗時(shí)尚，又沒有脫妝的煩惱呢？
第一步：妝前保養(yǎng)
皮膚水潤
想要不脫妝，首先肌膚的保水度一定要夠。可以考慮先將角質(zhì)去干凈，然后在上妝前用保濕型的濕布面膜或用化妝棉浸滿保濕控油化妝水貼在臉上。五到十分鐘后，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，吸飽了水分的肌膚很好上妝，而且上妝均勻，不易脫妝。
一分鐘妝前冰敷
晨間保養(yǎng)結(jié)束后，拿出事先放在冰箱冷藏室的冰冷毛巾，輕輕按壓在臉上一分鐘，不僅能吸走之前保養(yǎng)品的油光，也能依靠毛巾的冰冷溫度收斂汗腺和皮脂腺，幫你延緩底妝糊掉的時(shí)間。
第二步：底妝
底妝輕薄才能持久
選擇油脂含量少的輕薄底妝，才能讓妝容更持久，即便脫妝也比較不明顯。油性肌膚可以選擇干濕兩用粉餅，干性肌膚用兩用粉餅會(huì)略顯干燥，可以選用薄透的粉底液。無論哪種底妝產(chǎn)品，用海綿推勻是提高妝容服貼程度的不二法則。在天氣炎熱時(shí)，可以把海綿用噴霧噴濕或沾濕后用手捏干，放在冰箱幾分鐘后取出，妝容會(huì)格外清新和持久。
粉撲拍蜜粉定妝
用具有定妝和控油效果的蜜粉，是化妝師非常喜歡采用的方式。為了保持底妝的完整性，可以學(xué)習(xí)林心如的方法，把沾取足量蜜粉的粉撲揉勻，從額頭開始把蜜粉拍到臉上，之后用一個(gè)干凈的粉撲再次按壓臉部，吸去多余蜜粉，讓底妝徹底融進(jìn)肌膚。
用爽膚水當(dāng)噴霧定妝
噴霧有助于定妝，天氣熱時(shí)用收效水代替一般的噴霧，對(duì)定妝更有加乘的效果。把冰鎮(zhèn)過的清爽收斂水放在小噴瓶中，輕輕噴于空氣，抬頭感受冰爽的細(xì)絲均勻?yàn)⒙湓谀槻康氖孢m，無瑕一整天的自信油然而生。
第三步：眼妝
為眉毛固色固妝
用細(xì)的眼影刷蘸點(diǎn)水，等到快干時(shí)蘸取眉粉或眼彩粉，順著眉毛的形狀輕刷眉型，僅有的一點(diǎn)水分，可以讓眉粉更易固定在眉上。有些人眉毛稀少必須依靠眉筆描畫，為了杜絕只剩半截眉毛的糗事，一定要記得選擇含油少、質(zhì)地硬的眉筆或者眉粉，有些眉筆還添加有防油成份，持久度會(huì)相對(duì)較好。畫眉之后還可以用透明的眉毛定型膠，或者直接用睫毛雨衣刷下，讓掉妝的機(jī)率降到最低。
穿上防油睫毛膏
睫毛膏暈染是最常見也是最明顯的脫妝，要想擺脫“熊貓眼”的困境，選用防油睫毛膏是必須的。一般來說，含有纖維的睫毛膏都有防油功能，即便是酷暑也能讓眼下干凈一整天。很愛出汗或者去水邊的美眉還需要加強(qiáng)，使用防水防油睫毛膏或在防油睫毛膏外再劇一層透明的睫毛衣就可以高枕無憂了。
眼部也來點(diǎn)粉底
想讓眼影持久，千萬記住眼皮上也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水，再用面紙將眼影刷上附著的水分吸掉，眼影刷快干時(shí)蘸上眼影粉，以按壓方式上妝。
第四步：唇妝
用唇膏為唇彩打底
唇膏的持久度要好于唇彩，為防止唇部脫妝，可以先用唇膏在唇部打底，再用指尖輕按，使嘴唇充分色彩，之后上唇彩，嬌嫩和透亮就都有了。
1.夏天晚上睡覺別貪涼
貝爾麻痹，是一種單純型周圍面神經(jīng)麻痹。貝爾麻痹常在局部受冷風(fēng)吹襲或受涼后發(fā)生，可能是因?yàn)楹湟馉I養(yǎng)面神經(jīng)的血管痙攣，導(dǎo)致神經(jīng)缺血和毛細(xì)血管損害，發(fā)生水腫;水腫進(jìn)一步加重神經(jīng)受壓和阻礙淋巴與血液的流通，形成惡性循環(huán)導(dǎo)致面癱。因此，為預(yù)防貝爾麻痹的發(fā)生，應(yīng)防止面部尤其是耳后部受風(fēng)寒，注意夏季夜晚不要在窗口、屋頂睡覺，乘車時(shí)不要使耳后部長時(shí)間受冷風(fēng)吹襲等。
2.良好衛(wèi)生習(xí)慣遠(yuǎn)離口臭
口臭常令許多患者“有苦難言”，嚴(yán)重影響人際交往，使患者的心理受到極大創(chuàng)傷?？诔糇鳛橐环N疾病已引起越來越多的口腔醫(yī)生的重視和人們的廣泛關(guān)注。85%-90%的口臭來源于口腔，不良口腔衛(wèi)生、舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸煙等均可引發(fā)口臭。鼻炎、鼻竇炎、胃炎、胃潰瘍、糖尿病、肝功能不全、尿毒癥等全身系統(tǒng)性疾病也與口臭相關(guān)。夏季天氣炎熱，易導(dǎo)致睡眠不足、精神緊張、過度疲勞，可引發(fā)暫時(shí)性生理性口臭。良好的口腔習(xí)慣可治愈大多數(shù)口臭，清潔舌背、刷牙、漱口都是些行之有效的方法。當(dāng)存在慢性頑固性口臭時(shí)，應(yīng)注意檢查是否存在其它器官的疾病。
3.暑假小心孩子牙外傷
兒童是口腔患者中的一類特殊群體，隨著暑期的來臨，一些兒童特有的口腔疾病也呈現(xiàn)高發(fā)的趨勢(shì)。暑假里，由于飲食不節(jié)、娛樂過度、起居無序造成免疫力下降，可導(dǎo)致各類口腔疾病的發(fā)作，如齲病、牙髓炎、根尖周炎等。兒童生性活潑好動(dòng)，暑假里又缺乏學(xué)校、老師的監(jiān)督看護(hù)，發(fā)生牙外傷的比率大大增加。發(fā)生牙外傷后，不論病情嚴(yán)重與否都應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，根據(jù)病情，醫(yī)生會(huì)提供相應(yīng)的治療。如果患牙松動(dòng)明顯，還要做固定夾板，以利其恢復(fù)。若出現(xiàn)完全性牙脫位，應(yīng)立刻放置在盛有生理鹽水、牛奶或自來水的杯子里，也可將患牙置于患兒舌下或口腔前庭內(nèi)，并盡快就醫(yī)，切忌干藏，這樣可以大大提高牙齒再植的成活率。一般來說，牙外傷后需定期復(fù)診，以觀察牙神經(jīng)的活力及治療效果。
導(dǎo)讀：腋臭，又稱狐臭，由腋下散發(fā)出一種刺鼻的氣味，夏天更甚。那么在夏天如何預(yù)防腋臭的發(fā)生？下面為大家介紹一些夏天預(yù)防腋臭的小常識(shí)，希望能夠幫助大家。
預(yù)防腋臭應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣規(guī)律，腋臭常見于青春期，是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經(jīng)細(xì)菌作用而產(chǎn)生的臭味，是一種不良體味，與遺傳有很大的關(guān)系。
夏天如何預(yù)防腋臭的發(fā)生？
1、日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。
2、運(yùn)動(dòng)后要洗澡。平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。
3、減少對(duì)腋窩皮膚的刺激。平時(shí)要減少長期對(duì)腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。
4、戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。
5、穿寬松的內(nèi)衣。青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。
6、可局部用藥。外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。
另外，平常最好保持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動(dòng)。腋臭預(yù)防不可忽視，我們應(yīng)積極做好腋臭的預(yù)防工作，要腋臭不再有可乘之機(jī)。
用什么方法去除腳臭?我們很多人都不敢再大庭廣眾之下脫下鞋子，因?yàn)樽约旱哪_太臭怕脫了鞋子而尷尬。所以也就一直的隱忍不發(fā)，可是你知道腳臭是可以治療的嗎?下面就讓小編給大家介紹一下治療腳臭的偏方吧。
腳臭的緣由
腳部出汗多，腳心每平方厘米有620個(gè)左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個(gè)，比其他身體部位的汗腺要多。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。
雖說腳很容易出汗，但是臭味的罪魁禍?zhǔn)讌s是細(xì)菌喔。在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會(huì)發(fā)出一 種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會(huì)越積越濃，臭氣異常強(qiáng)烈如果不注意，長期下去腳臭會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的腳氣。因此腳會(huì)臭的女性，首先要注意保持腳的干凈。
足部護(hù)理除腳臭
小編為大家?guī)硪恍┤コ_臭的足部護(hù)理方法，看看哪些適合你吧!
1、茶葉加鹽洗腳治腳臭
如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復(fù)搓洗5~10分鐘，腳汗臭就可以消除。
2、熱水加白礬洗腳治腳臭
每晚用熱水洗腳時(shí)，盆內(nèi)放50克白礬，對(duì)消除腳汗臭有效。
3、鹽姜水洗腳治腳臭
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對(duì)腳底皮膚皸裂也有防治作用。
4、土霉素除腳臭
不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1~2片，能保證半月左右不再有臭味。
5、葛根粉除腳臭
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥后洗腳，每天一次，連續(xù)一周可去因腳汗引起的腳臭。
6、強(qiáng)力霉素涂抹治腳臭
將強(qiáng)力霉素研成細(xì)末，涂抹在腳趾縫里，每次用量1~2片，可使半個(gè)月內(nèi)不再有臭味。
7、福爾馬林洗腳治腳臭
用10%的福爾馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數(shù)日，可治腳臭。
8、無花果葉治腳臭
取無花果葉數(shù)片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時(shí)泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈 。
9、米醋洗腳治腳臭
取10~15毫升米醋，加適量溫水調(diào)勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。
3、冬瓜皮
支招：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
4、蘿卜
支招：有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
5、黃豆
支招：用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
蔬果除臭法
小編為各位愛美愛健康的讀者搜羅了蔬果除臭法，取材方便，簡(jiǎn)單易用，可以起到很好的除臭效果。
1、蕉皮
支招：香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分蕉皮素，可醫(yī)治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢癥，并有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬干磨粉，還是不錯(cuò)的美容佳品。
2、木瓜
支招：木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴，用手反復(fù)揉搓，搓后洗凈。每隔兩三天一次，3次后一般輕微腳氣患者可痊愈，此法尤其對(duì)趾間腳氣療效顯著。
很多朋友一到了夏季，就會(huì)有狐臭的困擾。狐臭會(huì)讓你的身體散發(fā)一種難聞的氣味，影響你的形象。那么，令人尷尬的狐臭問題該如何解決？下文，小編就為你介紹一些家庭調(diào)護(hù)法，幫你解決狐臭。
揪出導(dǎo)致狐臭的原因
1、分泌物與狐臭：青年男女體表腺體分泌物較其他人群高，尤其是油性皮膚者，身體異味比一般人要強(qiáng)烈得多。
此外，女性的體表分泌腺比男子多50%以上，這些腺體集中在腋窩、肛門以及肚臍周圍，青春期發(fā)育旺盛，并在精神因素、激素水平、環(huán)境氣候等因素的調(diào)節(jié)下分泌一些腺體。這些腺體的分泌，常使女性身上某些局部形成潮濕溫暖環(huán)境，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基,促使細(xì)菌的生長與分解，產(chǎn)生身體異味。
2、不良的習(xí)慣與狐臭：個(gè)人衛(wèi)生與身體的氣味也有密切關(guān)系，不良生活衛(wèi)生習(xí)慣往往導(dǎo)致狐臭。
3、人體有許多不利于清潔的地方，如下、腹股溝、腋窩、臍部等處有很多皺折，而且分泌液較其他部位多。許多青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些局部溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。
中醫(yī)治療狐臭偏方：
1、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1~2次，可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用適量陳醋拌勻后涂于患處，可治狐臭。
3、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見效。
5、艾葉明礬鹽治狐臭法：將曬干后搓細(xì)的20克艾葉、搗成細(xì)末的20克明礬與200克細(xì)鹽一起炒熱，然后趁溫?zé)釙r(shí)用布包好夾在腋下，5分鐘后，狐臭就可消除。每次可保持有效1個(gè)月。
6、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
對(duì)于熱戀中的男女，口臭一定會(huì)有很大的困擾，可是有口臭怎么去除呢？你知道喝什么茶除口臭嗎？不懂的接著看下文。
有口臭怎么辦
1.刷牙
一定要選擇正確的刷牙方法，養(yǎng)成早晚兩次的刷牙習(xí)慣，并且要習(xí)慣飯后涑口，時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生。
2.刷舌
由于80%～90%的口臭是來源于舌背，所以進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，移除衰老細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
3.漱口水
現(xiàn)在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡，防止菌群失調(diào)引起的新的疾病。
4.補(bǔ)充水分
口干的人很容易引起口臭，而口水卻有天然的殺菌作用，可以幫助你清除食物殘?jiān)?，能保持口腔清潔，因此要充分補(bǔ)水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
5.吃一些能夠清新口氣的食物
多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強(qiáng)烈的食物，如洋蔥、大蒜。
6.嚼口香糖
口香糖可以說是口臭急救必需品，不僅可以刺激唾液的分泌，還可清新口氣，關(guān)鍵是方便攜帶，即刻有效。所以有口臭的人，可以隨身攜帶一些口香糖，以備不時(shí)之需。
時(shí)下，越來越多的女性更加關(guān)愛自身健康，對(duì)體檢人性化環(huán)境也有了更高的期待。但不少人覺得，目前婦科檢查過程中存在諸多尷尬事，讓人不快。
例如，未婚白領(lǐng)吳小姐反映，近期單位組織了一次婦科檢查，需要做乳房B超。醫(yī)院的三個(gè)B超診室配備的技師分別是兩位女性、一男一女和兩位男性。吳小姐不幸地排到了兩位男性技師的診室，只好硬著頭皮寬衣解帶。想不到其中一位年長的男技師還評(píng)論起吳小姐的內(nèi)衣：現(xiàn)在的款式真是越來越新鮮了啊。令人哭笑不得。碩士畢業(yè)的吳小姐認(rèn)為自己思想并不保守，但面對(duì)男性醫(yī)護(hù)人員的確存在心理障礙，希望醫(yī)院能夠考慮到病人的感受。
除了面對(duì)異性醫(yī)護(hù)人員的尷尬之外，在很多集體體檢中，對(duì)隱私的保護(hù)也不到位。有些單位在大禮堂為職工提供大規(guī)模體檢，貼幾張標(biāo)簽，拉幾扇屏風(fēng)，體檢場(chǎng)地就布置完畢。體檢高峰，人數(shù)眾多，常常是前一個(gè)人還沒有穿好衣服，醫(yī)生就叫：下一個(gè)進(jìn)來--。后邊的同事不好意思進(jìn)來，個(gè)別醫(yī)生還會(huì)催促：都是女的，怕什么啊?在某事業(yè)單位工作的王女士說：疾病涉及個(gè)人隱私，被陌生人知道也就算了，被同事知道就有些難堪了。
醫(yī)療器械冷冰冰、就醫(yī)環(huán)境不友好，這是婦科檢查中的另一大尷尬。剛剛做完乳腺手術(shù)的劉女士告訴記者：一上手術(shù)臺(tái)，我就有一種任人魚肉的感覺。在目前的集體體檢或平價(jià)婦科體檢中，女性并沒有受到特別的關(guān)愛。檢查完B超，醫(yī)生給幾張如廁用的草紙一擦了事。年輕女性詢問小葉增生，護(hù)士不耐煩地說：大家都這樣。不少女性讀者建議，能否將婦科診室的墻壁涂成粉色等暖色系，能否為女性提供更多的健康咨詢等等。
另外還有讀者反映：在個(gè)別病床緊張的醫(yī)院，男女患者同處一室，換衣服、上廁所，連遮羞的布簾都沒有。也有人反映：婚前體檢，一間房，一張床，一個(gè)醫(yī)生查完女的查男的，不少新婚夫婦就此放棄婚檢。
體檢，是否百無禁忌?在我國古代，男中醫(yī)為女患者診療需要隔簾以線搭脈?，F(xiàn)在的婦科檢查仿佛一下子走到了另一個(gè)極端?；颊咭坏┻M(jìn)了一些醫(yī)院就成為弱化了性別觀念和基本自尊的對(duì)象。醫(yī)學(xué)是一種科學(xué)，需要客觀的科學(xué)態(tài)度。但醫(yī)學(xué)的主要研究對(duì)象是人和人類疾病。在實(shí)際操作中不能忽略患者作為人的基本需求。人們呼吁，面向大眾的婦科檢查、性疾病檢查和婚前體檢等，應(yīng)該更加人性化一些，莫讓尷尬阻礙了健康之路。
1.服用乳酸菌素片
如果我們體內(nèi)菌群失調(diào)，那不對(duì)的細(xì)菌就會(huì)代謝食物，從而產(chǎn)生更多氣體。消化不良也可引起脹氣和排氣，而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。當(dāng)然，如果平時(shí)喝一些加入乳酸菌的酸奶，也是可以的。2.不要吃不宜搭配的食物
除了黃豆配白開水大家都知道以外，還有一些食物是不能放在一起吃的，除非你要成為會(huì)議中的焦點(diǎn)：牛奶不要和三餐搭配；蛋白質(zhì)不要與淀粉搭配。3.適量攝取高纖維食物
所有雜志都說高纖維是對(duì)你的身體非常好，不過他們一定沒告訴你這也是排量很大的食品，吃東西也得有時(shí)有晌啊，最好把高纖維餐放在晚餐吧，因?yàn)檫@樣的食物會(huì)導(dǎo)致排氣增加，而且沒人會(huì)在乎你在家排了多少氣。4.少吃乳制品
40%的亞洲人有可能患有乳糖不耐受癥，這種病癥會(huì)導(dǎo)致牛奶不能被很好吸收，從而導(dǎo)致腹瀉和腹痛，但是你可能不知道，這種癥狀也會(huì)導(dǎo)致排氣大幅增加。如果你是個(gè)在公司有頭有臉，注意形象的人，那可得注意了。5.吃飯細(xì)嚼慢咽
事實(shí)證明，爸爸媽媽外婆奶奶說的吃飯不要說話是條真理。張開嘴巴咀嚼，邊吃飯邊說話，狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯會(huì)讓你吃進(jìn)更多空氣，這些空氣似乎除了嘴，只剩下一條出路了。6.豆子愛好者
上面我們說過豆子加水是可以創(chuàng)造大量溫室氣體的。如果你實(shí)在很喜歡吃豆子，但又不喜歡在別人面前大量排氣，那可以試試這個(gè)辦法：用壓力鍋煮豆子，然后再浸泡30分鐘，這樣豆子就會(huì)失去了大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。7.動(dòng)起來
運(yùn)動(dòng)的好處有千百種，在這里，它可以使腸胃蠕動(dòng)，有助于排除脹氣，你可以試試慢跑或者健身操，都非常有效。8.喝米湯
有個(gè)降低產(chǎn)氣的秘方：米湯、大麥粥和大麥茶對(duì)制止脹氣和排氣很有效。用5份水加1份米，煮沸10分鐘，再慢火熬30~50分鐘，冷卻，一天喝上幾次。9.喝醋
用一杯水加一勺醋，在吃飯的時(shí)候小口喝掉，或鮮榨檸檬汁加溫水，早上的時(shí)候喝，可以讓一天的排氣量減少很多。原理也是：它們可以增加腸胃的蠕動(dòng)次數(shù)。
