妙招幫男人擺脫口臭尷尬
養(yǎng)生妙招。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“妙招幫男人擺脫口臭尷尬”，希望能為您提供更多的參考。
口臭讓男人們面臨著很多的尷尬，你知道男人們口臭該怎么辦嗎?男人們口臭怎么去除你知道嗎?口臭的原因有哪些呢?什么食物對緩解口臭有效果呢?如果你想要知道這些問題的答案，就趕緊來看看本文吧!
怎樣去除口臭
1、使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅瑖娚峡跉馇逍聞┖蠛仙献鞌?shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。
2、喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
4、早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。
口臭是什么原因引起的
一、食源性
一般而論，口臭程度隨進食品種而異，與進食數(shù)量成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等咸貨，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經(jīng)常健談失控，使人大倒胃口。
二、氣源性
最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。
三、病源性
如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫(yī)療，不在此贅述。還有未經(jīng)治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經(jīng)不調等，都會使人有不同程度的口臭。
四、習慣性
口腔衛(wèi)生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。
五、老年性
俗稱老人味，常為多種原因所致。口臭者經(jīng)過自我探索分析，查明根源，應及時治療。
口臭吃什么好
1、咸魚頭豆腐湯。
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
2、生蘆根粥。
專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30克，大米50克。
做法：蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
3、黃瓜粥。
專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。
材料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道男人們口臭該如何去除了吧!還有小編為大家推薦的一些引起口臭的原因以及適合口臭患者吃的食物，感興趣的朋友們可以看看哦!
Ys630.com相關知識
有趣的是，絕大多數(shù)有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因為，口腔后邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那么，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？
1.咀嚼香芹
將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
2.喝酸奶
日本橫濱鶴見大學研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
3.勤刷舌頭
在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
4.一天至少兩次口腔“大掃除”
不止早晚，午飯后最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。
5.堅持半年洗一次牙
即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因
6.常吃小米
美國營養(yǎng)學專家建議，健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。
7.喝檸檬水
多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
8.大口喝綠茶
英國專家建議：“有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量?！倍罂诤染G茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復3次。
9.生吃蔬果
唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。
目錄：
第一章：15個戒煙的經(jīng)典招數(shù)
第二章：如何度過戒煙最難熬的前5天
第三章：男人戒煙時易出現(xiàn)的錯誤做法
編者按：抽煙是男人致命的不良生活習慣，并且男人們屢教不改，也無法輕易去改，那么怎么樣才能幫助男人擺脫煙癮呢?小編教你15個妙招，一起去看看吧!
15個戒煙的經(jīng)典招數(shù)
1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養(yǎng)的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11.對周圍朋友說：我戒煙了。讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人，便在心里說：傻瓜，你在慢性自殺。
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我干不成的事。
15.?；丶铱纯矗奄I煙的錢買點禮物孝敬給父母。
如何度過戒煙最難熬的前5天
(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸1530分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙戰(zhàn)果
(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
(6)準備在23周戒除想抽煙的習慣。
男人戒煙時易出現(xiàn)的錯誤做法
1。對戒煙不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。
2。沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。
3。有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙發(fā)布會如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：謝謝您，我不吸煙!
4。我就吸這一支，這是戒煙半途而廢的主要原因。對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種我就吸這一支的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。
戒煙確有難度，然而任何時候戒煙，都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，長遠地說，對健康大有益處。愿你以正確的態(tài)度和方法戒煙，遠離煙草，早日脫離煙民的隊伍!
結語：你吸煙么?你的煙癮大么?為了身體健康，趕快戒煙吧，吸煙不僅危害自己的身體，對家人也是有很大害處的!
身體特征
身體狀況基本定型，是否經(jīng)過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什么都香的時候，今天重慶火鍋，明天水煮魚，后天香辣蟹，經(jīng)常晚上喝扎啤到午夜?？傊?，無論辣的、酸的、麻的，也不管適合不適合自己，統(tǒng)統(tǒng)裝進胃里，為健康埋下隱患。
營養(yǎng)供給建議
應該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據(jù)我國居民膳食結構標準，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細搭配;三餐合理;饑飽適當;油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節(jié)制。
營養(yǎng)進補方案
維生素B6，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有治療作用。需要攝入量2毫克維生素B6，約等于2只大香蕉的含量。經(jīng)常運動的男人消耗的維生素B6較多，應多補充一點，但每日攝入量最多不能超過50毫克。進補途徑2只大香蕉足矣。富含維生素B6的食物還有雞肉、魚、動物肝臟、馬鈴薯、鱷梨和葵花籽等。
維生素E，提高免疫力最有力的武器。可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，清除體內雜質，預防白內障。需要攝入量10毫克。進補途徑E的食物有杏仁、花生和山核桃。為了獲得足夠的維生素E，可同時服用維生素E制劑。
推薦菜式。此菜蝦爽脆，配上玉米、胡蘿卜，鮮香可口。蝦肉性溫，味甘，中醫(yī)認為有補腎壯陽、開胃之功效，對食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀大有裨益。
冬季的皮膚保濕猶如游戲界的《最終幻想》一般難以實現(xiàn)。幫你找到換季攻略，讓保濕擺脫最終幻想。
partⅠ
partⅠ慣性幻想
慣性幻想：保持清潔的-和補給的+就能安然換季。
攻略：已經(jīng)樹立的清潔和補給的美容習慣對男人來說多不容易。
要一年四季都保持好面子，這條準則當然不會放之四海皆準！由夏令時轉入冬令時，皮膚比女性更厚讓男人能從容面對敏感問題，但并不表示溫差、空氣含水量、新陳代謝等因素對皮膚的影響，能和夏令時水準持平，往往減法做得不充分，讓再多的加法也毫無還手余地。
鏟除老廢角質，保濕得償所愿
含有30%水分的角質層是健康皮膚的防護屏障，但過多老廢角質的堆積則是達到預期保濕功效的最大隱形障礙。多油多汗的夏季讓角質層代謝加速，沒有及時去除老廢角質，再多的水分也會被隔絕在外而無法吸收，接踵而來的便是換季干燥。根據(jù)皮膚類型，干性選擇凝膠類去角質產(chǎn)品、油性選擇礦物質面膜、難搞的混合型則選擇去角質棉分區(qū)對抗，這樣的做法能保證在秋冬季一方面避免接近敏感，一方面讓保濕成分直接作用在天然角質層，發(fā)揮補水、持續(xù)造水以及鎖住水分的能力，為肌膚長時間鎖住水分。
冬季的皮膚保濕猶如游戲界的《最終幻想》一般難以實現(xiàn)。幫你找到換季攻略，讓保濕擺脫最終幻想。
partⅡ
partⅡ誤解幻想
誤解幻想：清潔后多搽一層化妝水就能達到雙倍保濕效果。
攻略：補充大量的水就能達到保濕的濕是潛在的美容誤區(qū)。
事實上，濕與潤在美容中必須相提并論，濕指代水，潤指代油，濕潤的皮膚才會達到美容雜志中出現(xiàn)頻率最高、也最容易忽略的保濕。皮膚角質層對水的吸收和利用是有限的，所以就算在清潔后多搽一層化妝水，也不會如想象中一樣，達到雙倍的保濕效果并做到肌膚的水油平衡。
加一層精油/面霜，形成保濕油封
日本美容教主佐伯千津將化妝水和面霜的關系形象地比作水通道與油封的關系，沒有油封的保濕蓋子，水通道的水分也難以長效維持。冬令時的保濕，就算男性有更多的油脂分泌，也未必能達到快速鎖水的皮膚屏障。所以，學著在保濕型化妝水之后，為皮膚加上一個鎖水油封，就能讓保濕效果翻倍。最有效便捷的方法是：將一滴植物精華油滴入日霜和晚霜，為皮膚添加必要的脂質，讓角質層細胞有序排列，維持皮膚潤澤感。
Tips：只需兩大類精華油
偏干性皮膚，選擇舒緩、潤澤成分的精華油：茉莉、薰衣草、玫瑰、洋甘菊等。
偏油性皮膚，選擇平衡、收斂成分的精華油：茶樹、金盞花、薄荷、南瓜子等。
partⅢ
partⅢ片面幻想
片面幻想：做到水油平衡，就能全面應對肌膚的換季保濕。
攻略：最佳的保濕效果的確是皮膚水油的平衡狀態(tài)。
這并不表示其他皮膚問題和保濕一向是并行不悖的。構成皮膚潤澤度、膚色深淺、緊致是否有彈力等狀態(tài)的元素，都和皮膚結構以及不同層次的物質發(fā)揮不同功效有密切關系。但總的來說，各部分的協(xié)調統(tǒng)一才會讓皮膚接近廣告中的理想狀態(tài)，秋冬換季開始，讓保濕效果最事與愿違的一個因素，便是春夏季長期累積的皮膚慢性炎癥。
為皮膚和身心靈一起抗氧化
西方最主流的抗衰老美容術便是抗氧化術，也就是預防皮膚慢性炎癥的最主要的手段，慢性炎癥不出現(xiàn)，秋冬換季的水油平衡才算得上真正意義上的有效保濕。不要放棄夏季保持的防曬是抗氧化的一大好習慣，使用抗氧化精華能最大程度削減多余自由基，而選擇清潔成分中含有排毒、排濁效果的產(chǎn)品也是抗氧化的好方法。當然，充足的睡眠、樂觀的心情、從容放松的心態(tài)能為全面抗氧化的保濕計增加重要的砝碼。
一、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。
二、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
三、冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習慣：戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上術即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好，不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經(jīng)，引起性中樞興奮而遺精)等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。
四、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右),頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復次數(shù)亦可逐漸增加。
五、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
目錄
第一章：女人夏天5大常見煩惱
第二章：女人夏季養(yǎng)生保健八準則
第三章：四大女性夏季
編者按：夏季炎熱，總有一些情況令女人會感到很尷尬，很煩惱。如口臭、頭皮屑等，那么，女人在夏季要如何逃離這些尷尬呢?女人夏季養(yǎng)生原則是什么呢?下面就來學習小編為您盤點的女人夏季吧。
女人夏天5大常見煩惱
狀況1：
女生最怕有體臭，不論是口臭或腳臭，只要身體有臭味，即使長得再美也沒用。陳小姐就是一個很好的例子，她長期被口臭和腳臭所苦，而且很擔心腳上是否有細菌滋生。
這是什么原因引起的呢?她該如何解決?
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解答
口臭的癥狀多起因于胃部的疾病，癥狀之一就是打嗝。當胃酸分解部分食物后，就會導致打嗝的現(xiàn)象。
會產(chǎn)生口臭的另一個可能，是牙齦有細菌的滋生或有蛀牙，這些問題都可能導致口腔的氣味不佳。而罪魁禍首就是平常所吃下的酸性物質，如咖啡或辛辣的食物等。
為了擁有好口氣，就要養(yǎng)成天天使用牙線清理口腔的習慣。刷牙時，要溫和并有耐心的刷洗口腔與舌頭部位。如果情況未獲改善，還是請牙醫(yī)看看吧!
至于腳臭的問題，就必須看腳部的外在情況而定。
如果在腳板或腳趾頭的部位有脫皮的現(xiàn)象，就可能是得了香港腳，這是常見由霉菌所引發(fā)的腳部疾病。建議可以嘗試抹上一些殺菌的藥粉。
同時，個人衛(wèi)生也很重要，洗澡時，可用腳部專用的除臭錠泡腳，記得天天更換純棉吸汗的干凈襪子、或是儘量不穿絲襪或不透氣的鞋子。
記得檢查一下鞋子是否合腳。如果鞋子太小，腳部很容易起水泡，一旦起了水泡就更容易引起細菌的滋生。
另外，也請你的皮膚科醫(yī)師開一些抗菌用藥，情況嚴重時，可以內服外用并進。如果說腳部的外觀看起來非常正常，只是常有異味產(chǎn)生，這可能就是細菌過度生長。建議可使用抗菌肥皂和毛巾來清洗雙腳。
狀況2：
陳小姐擁有一頭人人稱羨、烏黑又亮麗的長發(fā)，不過，她快因為這頭秀發(fā)而得憂郁癥了。因為，她發(fā)現(xiàn)自己的頭皮出現(xiàn)了整片的頭皮屑，就好像脫皮一樣，即使用了抗頭皮屑洗發(fā)精也沒用。
究竟該怎么辦呢?有什么方法可以解決這惱人的頭皮屑問題?
解答
頭皮屑的發(fā)生，生理因素主要有2種原因，分別是漏脂性皮膚炎與干癬，但是，在季節(jié)交替的時節(jié)或是精神壓力很大、熬夜時，頭皮屑的情況會更加的嚴重。
另外，也可能是發(fā)膠、慕絲、噴霧劑等化學製劑殘留在頭皮上所造成的，像這一類的情況，頭發(fā)的徹底清洗就變得很重要，可以試試一些溫和洗凈的洗發(fā)精。
尤其有頭皮屑問題的人，如果已經(jīng)感到頭皮發(fā)癢，還喝酒、吃辛辣的食物，就更會加重癥狀。另外，洗發(fā)時，不要用指甲勐抓，而應該用指腹按摩清潔頭皮，才不會刺激頭皮，而加速頭皮屑的發(fā)生。
治療頭皮屑也可以DIY，你可以將橄欖油涂抹在頭皮上，用毛巾包起來，悶約3～4小時，再以洗發(fā)精洗凈，同時以指腹按摩，讓增厚的頭皮屑脫落即可。
如果情況很嚴重，就要使用加了煤焦油的藥用洗發(fā)精來治療，或請皮膚科醫(yī)師針對頭皮進行特別的護理。
狀況3：
劉妹妹毛發(fā)特別茂盛，嘴唇上、手臂上、小腿上都長出毛發(fā)，又長又明顯，她覺得這樣很不美觀，因此想要把它們都刮除。這種方法可行嗎?劉妹妹也常常將腋下除毛，但是即使用除毛刀刮干凈了，皮膚還是黑黑的呢!
是不是刮法不對?或者有其他更好的解決方法?
解答
毛發(fā)太濃密，很多時候是因為賀爾蒙的分泌不平衡所造成的。當女性體內在分泌雌激素的同時，也會分泌男性荷爾蒙，當男性荷爾蒙的分泌高于標準時，身體的毛發(fā)就會變得比較茂盛。一般的造成原因有很多，例如月經(jīng)周期不正常;或是快速減重，一下子瘦了太多。
一旦有了嚴重的青春痘及月經(jīng)周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時，可前往婦產(chǎn)科接受荷爾蒙的分泌的檢查，看看是否有其他的疾病。治標的辦法可以用傳統(tǒng)剃除毛發(fā)的方式來處理。
女性或許會擔心毛會愈剃愈長、愈粗，這問題倒不須太擔心。主要是怕剃的時候無法控制長度，如果剃的太短、太用力，很可能會導致皮膚發(fā)炎，間接造成皮膚黑色素的沈淀，劉妹妹腋下呈現(xiàn)黑黑的膚色，應該就是這個原因造成的，所以刮除體毛時，要特別的小心。另一種方式就是鐳射除毛，不過價格卻非常的昂貴，健保也不給付，約得自付2～4萬不等?！?/p>
狀況4：
美惠是一個很注重個人形象的女孩，近來，她的消化系統(tǒng)似乎運作的特別旺盛，因此放屁連連，為了不破壞自己的形象，她都努力的忍住。
請問憋屁的習慣是否會對身體不好?有什么方法可以減少這種情況發(fā)生?
解答
很不幸的，實在沒有任何方法可以讓屁消失或不見。它是大腸在消化過程中所產(chǎn)生的一種氣體，經(jīng)由放屁或打嗝的方式，從體內釋放出來。如果把它忍住，就會停留在結腸中伺機而動，靜靜等候另一次釋放的機會。
如果你吃了太多產(chǎn)氣的食物，如地瓜、馬鈴薯、豆類?；蚴俏兜垒^沖的蔬菜，如洋蔥、韭菜、韭黃、蔥等，更無法避免排氣這種身體的自然反應了!千萬不要為了維護形象而憋屁喔!因為那會使腹部受壓迫，產(chǎn)生脹氣的情況，而感到不舒服。建議你下次想放屁的時候，趕快找一個無人的地方，然后盡情的釋放吧!
狀況5：
秀秀發(fā)現(xiàn)自己的臀部上，尤其是靠近大腿的部位，常會長出很多的痘痘，尤其是夏天時，長時間坐在辦公椅上，真是不舒服!
這是什么因素所造成的?有什么方法可以避免呢?
解答
建議可以穿透氣性的棉質內褲，因為容易吸汗，可以抗潮濕。一旦沒有了潮溼、溫暖的環(huán)境，細菌也就不容易滋生。在衣著的選擇上，盡量挑選通風吸汗的材質，例如純棉。如果臀部流汗，最好馬上淋浴，并使用抗菌肥皂清洗。另外，一定要用洗澡用的棉球徹底的刷洗干凈。
久坐的人，尤其是一般的上班族，特別容易發(fā)生這種情況。因此建議每1小時就起來走動一會兒，上個廁所或伸展筋骨，活動時，可以輕拍臀部幾分鐘，讓它的血液循環(huán)暢通一下。
天氣特別悶熱時，記得要在椅子上要鋪上通風的涼墊。如果臀部上長暗瘡的情況嚴重，就要趕快看皮膚科醫(yī)師，請他們開一些消炎藥服用，以減輕癥狀。
女人夏季養(yǎng)生保健八準則
一、多喝水
多飲水可以促進肝腎代謝，而肝腎是人體的解毒器官，建議每天早上起床后先喝一杯水，可以是檸檬水也可以是蜂蜜水，并且保證每天喝夠2000毫升的水。
二、不怕流汗
讓皮膚大量的排汗是非常有效的排毒方法，而泡澡就是依靠熱氣來達到毛孔收縮的作用。
如果希望排汗的效果能更好些，可以在浴缸中加入一點浴鹽，這樣可以增強排毒作用。此外，每星期都要進行運動，這樣還能增加淋巴循環(huán)。
三、注意清潔
時刻保持毛孔暢通，可以有效促進皮膚呼吸及排毒。皮膚的保養(yǎng)最注重的就是清潔，可以配合使用去角質等清潔產(chǎn)品，使肌膚污垢徹底清除干凈。
四、清腸排毒
如果體內長期囤積毒素的話，就容易出現(xiàn)便秘和口臭的情況。在日常的飲食中多食用綠葉蔬菜和蔬菜的菜桿部位，以及多食用富含膳食纖維的食物。
五、深呼吸
深呼吸可以使人體吸收更多的養(yǎng)分，排出更多的有害物質，每天至少進行5分鐘的深呼吸，尤其是在臨睡前，還能起到促進睡眠的作用。
六、抗氧化
選擇具有抗氧化功效的保養(yǎng)品，像葡萄籽和維生素C，以及各種新鮮的水果蔬菜，都能增強皮膚的免疫力，防止自由基的侵害。
七、減少壓力
壓力過大就會容易產(chǎn)生自由基，使新陳代謝速度減慢，從而在體內積攢了大量毒素。
八、防暴曬
暴曬也會產(chǎn)生出自由基，這會讓身體皮膚的抵抗力降低，使體內毒素囤積得越來越多。
夏季如何做到有效保健?建議采取小編為大家介紹的這篇夏季養(yǎng)生保健八準則，并按照它來試著做，相信一定可以舒舒服服度過一夏天。
四大女性夏季
夏季：飲食調理
夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復發(fā)的可能性。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。
夏季：情緒調整
夏季是最容易出汗的季節(jié)，并會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養(yǎng)心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或是參加一些自己感興趣的活動，來一次消夏避暑的旅行。
夏季：戶外運動
夏季適合戶外運動，有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡，以及促進新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。因為夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時分進行運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗，在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空調的使用不可過度，以免得上空調病。
夏季：午睡
夏季容易使人的睡眠時間縮短，所以午睡是很重要的一個環(huán)節(jié)，中午太陽最高，容易造成中暑，另外夏季白天變長夜晚變短，所以午睡更為重要，建議午睡時間以半個小時為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。
總結：女人總是很注意外在形象，很在意自己的衛(wèi)生，但是在炎熱的夏季有很多問題還是很難避免，常常會是女人們很無奈。那么，以上小編為您盤點了解決之道來學習下吧。
男性朋友們往往工作壓力較大，這就使得男性容易疲勞也更嗜睡。那么除了咖啡以外還有什么可以提神醒腦的食物或者方法呢?下面我們就為愛打瞌睡的男性朋友們介紹幾種提神的食物以及提神醒腦的方法吧。
提神的食物
雖然咖啡有提神的功效，但是過多喝咖啡不利健康。要提神，除了咖啡，還有更健康的選擇嗎?答案是肯定的。下面，小編為你介紹5種有助提神的健康飲食小竅門，關注健康的你千萬不要錯過。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說疲倦是最高的脫水信號也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(tài)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。
可以試試烤姜片，把它加在湯里。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力暴跌的。
4、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。
通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。
錯過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲勞，補充營養(yǎng)是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。
5、瘦蛋白質更健康，有效抗抑郁
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。
蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導物質有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。
這種必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
提神的方法
午后常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
不管你是因為什么原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。
1.曬太陽
曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平，恢復精力。
2.爬樓梯
美國糖尿病協(xié)會發(fā)言人克里斯汀格布斯塔德博士表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。
3.工間休息喝杯咖啡
美國圣迭戈綜合醫(yī)學中心的大衛(wèi)利奧波德博士表示，咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性最強。
4.填字游戲
感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。
5.伸展四肢
克利夫蘭診所專家塔恩亞愛德華茲博士表示，坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。
6.自制水果冰沙
格布斯塔德博士表示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶，加一點水果和碎冰，再撒點亞麻籽粉。
7.閉目冥想
閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區(qū)等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開眼。
8.朗讀詩歌
閱讀是良好的放松方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。
9.快步走
格布斯塔德博士表示，快走是恢復身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時。
10.避開高熱量零食
甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維系時間不長。格布斯塔德博士建議，攝入含有一定蛋白質的小吃，蘋果+花生醬或者餅干+低脂奶酪都是不錯的選擇。
11.寫日志
每天花10分鐘寫寫日志，自我反省，更好地審視生活和工作，有助于增添身體活力。
12.大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放松身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網(wǎng)絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放松效果更好。
13.冷水洗臉
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
14.喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
15.聞聞薄荷
花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神?；蛘咴诜块g噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。
16.試試草藥
利奧波德博士表示，三七、人參和紅景天等草藥有助于緩解壓力，消除疲勞，但使用前最好征求醫(yī)生建議。
17.聽音樂
合適的音樂有助于改善情緒?？梢詫⑾矏鄣囊魳诽砑拥讲シ徘炕蛳螺d至Mp3播放器，適時用音樂給自己充電。
18.吃點巧克力
巧克力可提高記憶力，降低心臟病風險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質。
19.變換家具位置
將家具或者家具上的物件重新擺放，需要花費一定的體力和心思，但卻給人耳目一新的感覺。
20.深呼吸
感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助于緩解壓力。利奧波德博士建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反復進行，持續(xù)10分鐘。
總結：上面我們介紹的各種提神醒腦的方法是不是對您很有幫助呢?提神的食物有很多，我們不一定要去喝咖啡不可。提神的小竅門也很多，上面我們?yōu)槟榻B的很多提神的方法，男士朋友們在工作之余就可以試試這些小竅門了。
痛經(jīng)對于很多女性來說,都是一個想要快速擺脫掉的問題,但是生活中很多因素都讓我們的總被痛經(jīng)的問題所困擾，那么怎么才能緩解痛經(jīng)呢?今天小編就為大家介紹下日常緩解痛經(jīng)的幾個小妙招，讓大家能擺脫痛經(jīng)的困擾哦!
養(yǎng)身原則
月經(jīng)前一周減少充血
對于月經(jīng)即將到來的女性，那么飲食盡量要吃的清淡，高營養(yǎng)十分容易消化為主?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經(jīng)的痛苦感覺。
月經(jīng)來潮時鎮(zhèn)定痛感
想要消除痛經(jīng)帶來的疼痛感，我們可以通過飲食鎮(zhèn)定情緒的方法來緩解疼痛哦!在日常的食物中，新鮮的水果、全谷類等高纖維的食物，對于調整體內的激素，增加身體中的鎂含量，幫助我們的調節(jié)情緒并緩解不適的癥狀有很大幫助哦!
補充流失的營養(yǎng)
因為在女人月經(jīng)初潮的時候，身體內的鐵質開始流失，這也是很多女性為什么有缺血的原因，那么大家不妨從飲食方面來幫助搞定其這個問題，多多攝入一些能夠補鐵的食物吧!兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。充分的攝入足夠的蛋白質。一些植物性的蛋白質補充效果很好，讓女性更加健康。
Tips：行經(jīng)期間不易多喝豆?jié){。豆?jié){雖然能為女性提供植物蛋白質，但豆?jié){性寒，喝多了容易使淤血難以排出，造成痛經(jīng)。
一些飲食能穩(wěn)定情緒
其實很多女性在經(jīng)期內喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。但是為了緩解痛經(jīng)等其它原因，那么在經(jīng)期內注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。
失血量大者需要補血
經(jīng)期女性會大量的失血，這就會導致很多女性變得非常虛弱，也就更容易被疼痛的問題所困擾著。所以在這個時期一定要補鐵補血的方法哦!而飲食補血是對于女性補鐵補血是非常不錯的一種方法哦!所以想要補血女性可以多吃補血的食物哦!
或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當然直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。
忌喝冷飲
這對于一個女性來說，這絕對是經(jīng)期最為基本的常識了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會導致身體內的污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。那么為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應危機。自制一些經(jīng)期茶飲對舒緩例假不適是很有幫助的。例如：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
吃點甜食
甜食能夠緩解女性的情緒，讓女性從痛經(jīng)的癥狀中緩解過來，同時它對于促進污血排出也很有幫助，同樣有助于緩解痛經(jīng)的癥狀哦!而且在經(jīng)期吃甜食的話，也不會有肥胖的可能性哦!所以愛美又喜歡甜食的女性，可以在這個時期多吃甜食哦!
做好清潔衛(wèi)生工作
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙 要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月 經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
勞逸結合
經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
經(jīng)期緩解方法
補充維生素B6
有研究表明在經(jīng)期適量服用維生素B6、鈣、鎂等，有助情緒穩(wěn)定，減少煩躁。但女性也不可過量補充以免對身體有害。
多做有氧運動
有氧運動能夠幫助消除焦慮、沮喪，減輕心理壓力。例如瑜伽和慢跑。
多吃全麥食品
經(jīng)期煩躁的女性應該吃含糖量高而脂肪低的食物，即碳水化合物類食物，例如全麥食品和蔬果，因為碳水化合物類能增加腦血清素水平，減少負面情緒的產(chǎn)生，改善緊張焦慮。另外含鹽量高的食物要少吃，例如快餐和煎炸食物。
適當喝一些玫瑰花茶
中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節(jié)作用。
結語：很多女性都被痛經(jīng)的無內胎所困擾，想要找到正確的方法來幫助自己的緩解痛經(jīng)。以上小編為大家介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦!如果這些方法確實幫助到大家的話，大家也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
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