久坐對身體的傷害 創(chuàng)造條件站著
對身體好的養(yǎng)生知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“久坐對身體的傷害 創(chuàng)造條件站著”，希望能為您提供更多的參考。
打坐是一種養(yǎng)生法。然而，辦公室一族的朋友長時間坐著面對電腦，以及緊張的工作可是對健康不利的。例如，2010年，發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的一項研究對8800名成年人進行了7年的隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跟每天坐著看2小時電視的人相比，那些每天坐著看電視的時間超過4小時的人，死亡率要高出46%——不論其死因為何。
在另一項研究中，美國癌癥學會分析了123000名中年人14年來的健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在沙發(fā)上久坐的女性，死亡率要高37％；久坐的男性，死亡率則高17％。
世界衛(wèi)生組織早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。
當你一屁股坐下時，身體會發(fā)生這些變化：
腿部肌肉的生物電活動立刻停止
身體每分鐘消耗的卡路里變成了“1”
幫助身體分解脂肪的酶的數(shù)量下降了90%
當你坐下2小時后：
體內(nèi)好的膽固醇下降20%
連續(xù)坐4個小時后：
人體開始發(fā)出有害信號，調(diào)節(jié)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關閉
當你坐下24小時后：
胰島素的敏感性下降24%，糖尿病的得病率大大增加
一天坐的時間有多長？你知道嗎
據(jù)說大部分現(xiàn)代人，都屬于以下六種人之一——
1. 從早上9點上班到下午6點下班，除了中午吃飯必須站起來，其他時間幾乎一直坐著；
2. 除了睡覺以外就是坐著了；
3. 一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐麻了，小腿都坐酸了；
4. 除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐著（甚至去洗手間也是坐著）；
5. 從家到公司大概30分鐘到一小時的路程，一天2趟，其他時間則都是坐在電腦前；
6. 除了上下班乘車時沒有座位，其他時間均是坐著。
人們每天差不多超過一半時間花在椅子上，開車、電腦前工作或者看電視等。實際上，典型的辦公室一族每天要坐15小時以上。
澳大利亞昆士蘭大學的科學家發(fā)現(xiàn)：久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，相當于減壽22分鐘。大家可以算一算，辦公室一族每天都抽了多少煙？
不僅如此，久坐對身體的傷害還包括：
1、肌肉萎縮
當你經(jīng)常性坐著不運動，肌肉就會迅速退化。久坐會引起廢用性肌萎縮（這不同于由于神經(jīng)引起的肌肉萎縮，比如肌肉營養(yǎng)不良）。肌肉得不到鍛煉基本上就會導致肌肉退化。肌肉纖維靈活性降低，變得僵硬，重量和體積都會減少，同時脂肪會在體內(nèi)存積起來，無法轉(zhuǎn)換為肌肉。
2、傷害骨骼
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
3、減緩新陳代謝
只坐一會兒，你的身體將食物轉(zhuǎn)化為熱量、調(diào)節(jié)體內(nèi)多個生物進程的速度就會減緩。看一集《太陽的后裔》，身體產(chǎn)生的脂肪酶就會減少90%。當新陳代謝減緩的時候，如果不降低卡路里的攝入量或者增加運動量的話，就會增加體重！與此同時，還會損失有益的膽固醇和高密度脂蛋白，誘發(fā)心腦血管疾病。體內(nèi)調(diào)節(jié)胰島素的能力也會弱化，從而提高糖尿病的發(fā)病率。
4、胰島素敏感度下降
久坐癥會影響肌肉活躍度，使身體對于胰腺分泌的胰島素的敏感程度下降，并增加感染慢性疾病的風險，包括代謝癥候群（與糖尿病前期癥狀有關）以及2型糖尿?。ù蠹s7%）。研究人員還發(fā)現(xiàn)久坐對于女性的副作用大于男性。
5、心血管堵塞
久坐時，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，易阻塞心臟血管。美國南卡羅來納大學研究發(fā)現(xiàn)，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過２３小時的人，因心臟病突發(fā)而死亡的幾率高出64%。
6、腦供血不足
久坐會讓血液循環(huán)1減緩，導致大腦供血不足，腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，損傷大腦；也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認知障礙癥的可能性。
7、睡眠窒息
久坐會引起血液循環(huán)不良以及體液滯留，從而加大睡眠窒息癥的患病率。白天，由于重力作用，坐著時可使體液在下肢淤積。當晚上躺下來的時候，你身體便會發(fā)生這樣的變化：淤積在雙腿的體液開始自由流動，當它流動到脖子以及上呼吸道的時候，你的氣管便會變得細窄，引發(fā)睡眠窒息。
8、影響心情和工作能力
久坐不僅會對身體產(chǎn)生影響，當體內(nèi)血液循環(huán)、氧氣和重要的激素和化學物質(zhì)不能有效地工作時，會導致思維遲緩，情緒低下，自尊心一落千丈。與坐著相比，站著可以使身體精力充沛，加速新陳代謝，增強肌肉和骨骼以及額外燃燒20%的卡路里。
9、便秘和痔瘡
久坐時，腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便秘等消化系統(tǒng)病癥。同樣，久坐容易導致直腸附近的靜脈叢長期充血，引發(fā)或加重痔瘡病癥。
久坐的危害這么多，要如何去打破呢？小九先說說自己的經(jīng)驗：盡量多站！沒條件創(chuàng)造條件也要站！
1、多喝水，多跑幾趟廁所
保證一天八杯水，水喝的多了，上廁所的次數(shù)自然也多了，這就強迫我們站起來。站起來時順便伸伸懶腰，活動活動手腳。
2、站著上班1小時
英國公共衛(wèi)生專家建議，辦公室一族最好每天至少站立工作一小時，有助預防肥胖和心臟病。
從每天站立一小時（早上半小時、下午半小時）開始，逐漸養(yǎng)成多站的習慣，比如站著吃午餐、站著喝咖啡等。至于要站多久，并沒有一個最低規(guī)定，最關鍵的是避免一坐就六七個小時。
有人肯定要說：辦公室那么多人，大家都坐著，就我一個人站著豈不是很裝（Sha）逼？事實上完全可以靈活掌握！比如站著接電話，站著跟同事、領導討論工作，都是可行方案。
3、換把合適的椅子
現(xiàn)在很多辦公椅都帶有滑輪，穩(wěn)定性不夠，使人坐上去后身體肌肉處于相當緊張的狀態(tài)。建議選用那種四平八穩(wěn)、坐上去能使人放松的椅子。
另外，經(jīng)常用電腦的人要調(diào)整好屏幕與椅子之間的高度差，眼睛盯著屏幕時，頭部要避免長期前俯，盡量放松肩頸肌群腰背也當盡量挺直，減少對腰部和腹部的壓力。
通過以上的分享，希望對長時間坐在辦公室的朋友有所幫助。
yS630.Com相關推薦
常見的中醫(yī)體質(zhì)有九種，中醫(yī)專家提示，生活習慣不好就可能導致體質(zhì)出現(xiàn)問題。導致氣滯血瘀的誘因有很多，其中，做得太久就是原因之一。究竟，坐得久的具體危害都有哪些呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。
可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費血氧。而中醫(yī)則認為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最后導致氣血瘀堵也就是必然的了。
另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調(diào)。
氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血瘀滯造成的。
更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
所以說，坐得太久不是好事，你需要積極調(diào)整生活狀態(tài)。大部分的白領，每天工作都超過了8小時，經(jīng)常是一坐就是一整天，這對你的健康會造成大影響，會讓體質(zhì)出現(xiàn)氣滯血瘀問題，因此，坐了一段時間后，最好起立放松一下。
隨著工作量的加大，很多的人總是通過長期熬夜的方式來完成工作，長此以往，身體的健康受到了很大的影響，嚴重的影響著患者的健康。
熬夜對身體有七大傷
1、耳聾耳鳴：睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
2、肥胖：熬夜的人經(jīng)常吃夜宵,不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
3、皮膚受損：皮膚在晚10-11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降：熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機：人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降：經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
7、心臟病風險：長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。
1、加強鍛煉身體
根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)，熬夜中如感到精力不足或者欲睡。加強營養(yǎng)，應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)，脂肪和維生素B族食物如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果如核桃，大棗，桂圓，花生等。適當補充熱量，吃一些水果，蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉，蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
2、提神補水喝紅茶
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內(nèi)b族維生素，反而使人更容易累。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明告訴記者，熬夜的時候最好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人，
可以經(jīng)常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅(qū)走睡意，使頭腦保持清醒。
3、護眼吃個水果餐
晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。
4、補救別忘要午睡
有句諺語叫：一夜不睡，十夜不醒.意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。施明副主任建議，熬夜后最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要見縫插針地午睡。年輕人用2-3天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
經(jīng)常熬夜，會對身體造成以上這七種傷害，而且很難讓身體完全恢復熬夜前的狀態(tài)，不過即使如此，也要盡量保持事后補覺和多吃水果來減少熬夜對身體的傷害。
電焊工相信大家都不陌生，這種是在工地、室內(nèi)裝修、修理廠都比較常見的一種職業(yè)，雖然工資條件比較好，但是工作也很辛苦并且對身體也有傷害。電焊工在長期的工作之后，臉部容易出現(xiàn)紅斑，眼睛對比普通人也更容易患有白內(nèi)障。除了這些，還有其他的危害，本文為大家詳細的介紹。
1、電焊煙塵
是金屬及非金屬物質(zhì)在過熱條件下產(chǎn)生的高溫蒸氣。煙塵顆粒小，極易吸入肺中。長期吸入會造成肺組織纖維性病變，即電焊工塵肺，且常伴隨錳中毒、氟中毒和金屬煙熱等并發(fā)癥。
2、有毒氣體
1）臭氧：是一種無色、有特殊剌激性氣味有害氣體。它對呼吸道粘膜及肺有強烈的剌激作用。通風條件不好的條件下進行氬弧焊時，濃度相當高，長期吸入低濃度臭氧，可引發(fā)支氣管炎、肺氣腫、肺硬化等疾病。
2）一氧化碳：它極易與人體中的血紅蛋白相結(jié)合，而且極難分離，大量血紅蛋白與一氧化碳結(jié)合，會使人體輸送和利用氧的功能發(fā)生障礙，造成人體組織因缺氧而壞死。
3）氮氧化物：有剌激性氣味的有毒氣體，主要是二氧化氮，當被人吸入后，會進入肺中與水起作用，形成硝酸及亞硝酸，對肺組織產(chǎn)生劇烈的剌激與腐蝕作用，引起肺水腫。
4）氟化氣：無色的腐蝕性氣體，毒性劇烈?？捎珊粑到y(tǒng)和皮膚吸收，可引起支氣管炎和肺炎，同時能對全身產(chǎn)生毒性作用。
3、電弧光輻射
焊接產(chǎn)生的電弧光主要包括紅外線、可見光和紫外線。其中紫外線主要損傷眼睛及裸露的皮膚，引起角膜結(jié)膜炎（電光性眼炎）和皮膚紅斑癥。眼部長期接觸紅外線照射，會造成紅外線白內(nèi)障。
很多愛美的女性不滿意自己的眉毛，每天化眉需要用去很多的時間，而且自己化的形狀有時候也不理想，所以越來越多的女性接受紋眉，一次成型可以三年甚至五年不用再化眉了，算是很好的方法了。但是紋眉是把化學成分刺進皮膚的，所以紋眉對身體有什么傷害呢？如果選擇不慎，會導致皮膚疾病，或者是毛囊發(fā)炎。
一、紋眉不當有什么危害
1、或引起毀容
紋眉時，可能會因為眉毛部位有微小創(chuàng)面引起化膿性細菌感染，進而引起毛囊炎、蜂窩組織炎、癤腫和敗血癥的可能，如局部炎癥侵犯真皮層，則可導致皮膚疤痕形成，或因毛囊遭到破壞，使眉毛亂生，甚至毀容。
2、或?qū)е卵鄄窟\動功能失調(diào)
眼眶四周密布神經(jīng)和玄關，拔眉毛以及紋眉等刺激，可能影響視覺或?qū)е卵鄄考∪膺\動功能失調(diào)，出現(xiàn)短暫或永久性傷害，很難被修復。紋眉師必須了解眼周神經(jīng)以及血管的分布，這需要豐富的醫(yī)學經(jīng)驗以及知識，不是私人工作室就能輕松掌握的。
3、或造成局部感染
由于紋眉師在紋眉前的消毒不嚴格，沒有遵守無菌操作規(guī)程，或在紋眉后護理不當會造成眉毛部位發(fā)生局部感染。局部感染一般是由幾種細菌引起的，一般表現(xiàn)為化膿、皮膚壞死等癥狀。
二、哪些人不適合紋眉紋眼線
1、面部或眉區(qū)有癤、毛囊炎等感染者；
2、眉毛和眼瞼近期有外傷者；
3、眉區(qū)有病變者，如血管瘤、皮脂腺囊腫、脂溢性皮炎等；
4、過敏性體質(zhì)或瘢痕性體質(zhì)者；
5、精神狀態(tài)異?；蚓癫』颊?；
6、患有糖尿病和嚴重心腦疾病者；
7、對手術(shù)期望值過高，或本人對紋眉或紋眼線猶豫不決，家屬也不同意者；
8、眼瞼有內(nèi)外翻，眼球向外突出明顯，上眼瞼皮膚松弛下垂或眼袋明顯者；
9、單眼皮者。
10、受術(shù)者有血液病，如血友病、血小板減少癥。
在以前，沒有那么多娛樂的年代，人們?nèi)粘龆鳎章涠ⅰ，F(xiàn)代人有著太多的娛樂工具，熬夜對于年輕人來說是家常便飯，十二點前睡覺的年輕人寥寥無幾。每個人都知道熬夜對身體的傷害很大。但對于身體有什么傷害卻又說不上來。下面就介紹一下熬夜對身體有哪些傷害。
1、皮膚：熬夜對于身體的損害最為明顯的就是皮膚，經(jīng)常晚睡容易導致皮膚出現(xiàn)各種色斑、皺紋，并且膚質(zhì)也會變得干燥起來。
2、眼睛：熬夜對人們的危害還表現(xiàn)在眼睛上，容易出現(xiàn)視力下降的情況。如果眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息，那么眼睛就會出現(xiàn)暫時性的實力下降。如果通宵的熬夜，那么眼睛還會出現(xiàn)視力模糊等等嚴重后果。
3、腸胃：如果長時間晚睡會令人們的腸胃出現(xiàn)毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個風吹草動就會直接反映出來。如果晚睡或者熬夜，那么體內(nèi)的胃酸就會分泌過度，引起胃疼、胃酸的情況出現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍。
4、大腦：如果長時間熬夜，那么容易出現(xiàn)反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。這主要是由于如果大腦沒有獲得足夠的休息事件，那么部分腦細胞就會加快死亡，腦細胞死亡的越多，那么大腦遲鈍就會越明顯，記憶力就會越差。
5、免疫力：熬夜的時候是人體抵抗力最差的時候，這個時候也是身體產(chǎn)生新細胞的高峰時期。熬夜令身體一直處于一個消耗的狀態(tài)，這樣身體對于外界的抵抗就一直處在一個工作的狀態(tài)，修補的工作就要加倍，這樣不利于提高身體的抵抗力。
現(xiàn)代人由于思想的開放而在生活中注重按照自我意志來行事，其中，對身體進行一些個性化的裝飾是比較流行的，其中，紋身是具有代表性的個性化裝飾行為，利用紋身來給身體增加一些能夠代表自我意識的圖案受到了眾多人士的追捧，但是，紋身具有一定的副作用，下面就來看看紋身對身體有什么傷害呢？
紋身的害處有：
1、損傷皮膚：
用針尖在人體上刺、紋，對人體皮膚細胞、神經(jīng)細胞，是一種破壞皮膚，不利于健康的行為。
皮膚是人體的第一道防線，能抵御外界機械性、物理性、化學性刺激的傷害和病原微生物的侵襲。紋身損傷了皮膚，容易招致細菌感染，如癤、癰、丹毒、膿皰瘡等。如果創(chuàng)傷面積大、細菌毒力強，甚或在血液中生長繁殖，還會患敗血癥而危及生命。
2、引起皮膚過敏反應：
紋身用的顏料有許多種，不少是化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)進入人體內(nèi)會引起皮炎、過敏，至使局部發(fā)癢、疼痛，出現(xiàn)燒灼感、麻木感等，或留下疤痕，結(jié)果是求美不成反變丑。
3、并發(fā)皮膚?。?/p>
某些皮膚病好發(fā)于紋身部位， 如瘢痕疙瘩、扁平苔癬、銀屑病、盤狀紅斑狼瘡， 以及結(jié)節(jié)病、黑素瘤、角化棘皮瘤、疣、鱗狀細胞癌、皮膚原位癌等都有報道， 其中不少可能是對紋身刺激的一種同形反應。
4、誘發(fā)皮膚癌：
據(jù)研究，紋身專用的刺青顏料，含鉛、鉻等重金屬及其它化合物，這些有色化學合成物質(zhì)對人的身體有潛在的危害，是誘發(fā)皮膚癌的因素之一，會引至細胞突變，產(chǎn)生癌變等。
5、傳播疾病：
紋身專用的針頭如消毒不凈，可傳播多種疾病，如結(jié)核病、乙型肝炎、艾滋病、麻風、梅毒和膿皮病等。
6、紋身之后是極難除掉的，唯一的辦法是做整形手術(shù)，可能給患者帶來心理障礙。
導讀：每每到了冬季，我們北方人都有采取室內(nèi)取暖的的習慣，在這些取暖的習慣當中暖氣是最為常見的。而且很多家庭為了取暖效果更佳，把……
每每到了冬季，我們北方人都有采取室內(nèi)取暖的的習慣，在這些取暖的習慣當中暖氣是最為常見的。而且很多家庭為了取暖效果更佳，把暖氣片安裝到挨著床最近的墻壁上，這樣一來我們是感覺到身體暖和了。但是你知道暖氣對身體的傷害有多少嗎?對于這些生活保健的常識朋友們又知道多少呢?
高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內(nèi)水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。室內(nèi)空氣流通不好，細菌容易生長繁殖，室內(nèi)外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時外出容易著涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病。長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著遭殃。
暖氣綜合癥，是冬季日常生活中不可忽視的保健措施，應該時刻調(diào)整室內(nèi)的小氣候，保障身體健康。據(jù)專家介紹，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人為了讓室內(nèi)保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家里有人患疾病更是誘發(fā)傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600~700毫升，經(jīng)呼吸道300~400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，就會頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。
中醫(yī)提醒市民：第一，室溫不要太高。室內(nèi)溫度維持在20℃左右。第二，室內(nèi)空氣要濕潤：暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā)，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內(nèi)保持一定的濕度。第三，室內(nèi)空氣要流通：常開門窗通氣換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。第四，多飲水多吃水果蔬菜：溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應多喝水進行補充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、祛火，增強身體抵抗力。第五，注意脫衣穿衣：離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖干燥的氣候。
上面講述了室內(nèi)暖氣對身體存在的種種隱危害，看了上面的介紹，朋友們知道暖氣對身體的傷害有多少了吧?暖氣取暖固然是好，但是在取暖的同時不要忘記了存在的隱患。所以，保健小編建議朋友們，在有暖氣的房間最好放一個加濕器，這樣在取暖的時候室內(nèi)就不會太干燥了。
喝酒現(xiàn)在已經(jīng)成為很多的家常便飯了，有時候和好久沒見的朋友們到一起聚聚，很開心，所以就會喝很多的酒，其實雖然喝酒可以助興，但是喝酒畢竟是會傷身的。那么怎樣喝酒開心又不會導致身體的不適呢?今天小編就為大家支招吧。
喝酒前看看四個小貼士
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。在喝酒之前，為了降低喝酒對于身體的傷害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，這樣胃部就會出現(xiàn)一些保護層，可以減少酒精對于身體和腸胃的傷害。
2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。如果非要喝酒的話，可以在應酬前先吃一些雜糧的粥，這樣可以很好的緩解酒精的傷害，還能防止喝醉酒。
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、原花青素等。喝酒的時候可以選擇紅酒，喝一些紅酒沒有白酒的傷害大，而且紅酒可以預防一些慢性疾病的出現(xiàn)，適量的喝一些不會導致醉酒的出現(xiàn)。
4、少喝慢喝
喝葡萄酒不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50克。
喝酒傷身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的話，可以減少很多的危害。上述提出的幾點方法其實很簡單，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要開心還要不傷身，這樣是最健康的方式。上述就是喝酒不傷身的方法，希望可以幫助到大家。
心臟造影是用來檢查心臟疾病的一種辦法，這種檢查主要是指心血管造影，會通過在人體的手腕或大腿內(nèi)側(cè)介入，插入一根細細的導管到主動脈，然后通過造影劑，檢查出血管流動的影劑。這是一項非常成熟的檢查辦法，但是依然很多害怕這種心臟造影對身體產(chǎn)生一定的傷害。
一，影響
1，檢查是有創(chuàng)的，需要在手腕處穿刺橈動脈并置管，有可能引起這條血管閉塞。但前臂有兩條血管供血，除了中醫(yī)沒辦法號脈外不會有任何后遺癥。
2，有射線，一次標準的造影承受的X線劑量約為300張胸片，但遠小于CT（幾千張胸片）
3，造影劑對腎臟可能會有影響。檢查過程中需要使用造影劑，需要經(jīng)腎排泄，可能會加重腎臟負擔，但影響多為短時并可逆的，術(shù)后多喝水可加速排泄。
二，危險性
心臟造影是一項發(fā)展較為成熟的技術(shù)，在開展這項檢查的醫(yī)院手術(shù)，一般不會有什么危險。但是，由于技術(shù)的弊端還是存在一些問題。
1.心臟造影本身沒有危險，但是從股動脈插管進心臟的過程就會有危險，有可能加重房顫的發(fā)生，手術(shù)后傷口有可能出血。
2.運用心臟造影檢查，主要是找到血管發(fā)病的確切位置，尋求方法是血液得以通過，疏通血管。不過，由于血液環(huán)境沒有改善，所以具有一定的復發(fā)機會。
3.血管造影，應用大劑量造影劑注射時，有許多因素影響其毒性作用?？焖僮⑸浔染徛⑸鋾r中毒的危險性增大數(shù)倍。在一定情況下，心肌、腦、脊髓或腎臟的耐受性減低。醫(yī)師應根據(jù)患者的具體條件，選擇適當?shù)脑煊皠?/p>
4.目前，心臟造影的技術(shù)發(fā)展成熟，但是極少部分的患者會有過敏反應、手術(shù)中血栓脫落、術(shù)后出血、感染等風險。
子宮切除對身體有什么傷害
1、子宮切除對身體有什么傷害
1.1、子宮切除后身體會出現(xiàn)一系列變化,具體表現(xiàn)在月經(jīng)消失:月經(jīng)為子宮內(nèi)膜周期性脫落形成,子宮切除后月經(jīng)自然消失。
1.2、陰道分泌物減少:陰道分泌物由宮腔、宮頸腺體分泌物及陰道脫落細胞組成。子宮切除后陰道分泌物明顯減少。
1.3、提前出現(xiàn)更年期癥:子宮切除可影響卵巢的血液供應,加速卵巢功能衰竭,導致患者早衰,更年期提前,甚至縮短壽命。
1.4、性生活質(zhì)量下降:子宮切除影響骨盆底的完整性,陰道失去支撐、變短,分泌物減少,嚴重影響夫妻生活。
1.5、心血管發(fā)病率上升:卵巢分泌激素要參與體內(nèi)代謝,子宮切除后,卵巢功能早衰,內(nèi)分泌失衡,心血管發(fā)病率上升,患者易出現(xiàn)肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等。
2、子宮對女性的作用
2.1、月經(jīng)功能。
每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標志,同時也是女性新陳代謝的重要組成部分,具有促進女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。
2.2、生育功能。
生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能,是一個女性走向成熟的標志。
2.3、內(nèi)分泌功能。
子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外,本身還分泌許多激素如:前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細胞因子及酶等,參與女性的內(nèi)分泌功能,起到不可替代的作用。
2.4、免疫功能。
子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié),在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。
3、什么情況下需要切除子宮
3.1、卵巢囊腫
有時卵巢的腫瘤太大或?qū)ν＝?jīng)后婦女,可以做一并的移除。
3.2、子宮肌瘤
患有子宮肌瘤的女性,有以下幾種情況是需要做子宮切除手術(shù):
3.2.1、子宮肌瘤大于妊娠在十二周以上時,而不想再妊娠,應該給予子宮全切除。
3.2.2、子宮肌瘤造成大量出血,或長期的經(jīng)量過多、經(jīng)期過長以致貧血,而藥物無法根治。此時,開刀切除是有效的解決辦法。
3.2.3、子宮肌瘤長到拳頭大小,造成骨盆中的其他器官受到壓迫,手術(shù)切除可解除癥狀,而且大的肌瘤發(fā)生惡化的幾率比小肌瘤要大。
3.3、慢性感染
有些慢性感染因為病灶形成一個化膿或囊腫,以致藥物也無法有效的克制其生長,需要做子宮全切除手術(shù)。
3.4、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位癥會造成嚴重的痛經(jīng),或嚴重的骨盆腔沾黏時,為將病灶完整去除,可能需將子宮全切除才有辦法做到。
女性子宮切除后的飲食注意事項
1、避免油膩的食物:因為脂肪會堆積,造成傷口不易愈合,對細菌抵抗力減弱。
2、增加攝入蛋白質(zhì):富含蛋白質(zhì)的食物,包括魚、肉、豆、蛋、奶類,可以幫助傷口愈合,增加體力,可以多選擇魚類,因為魚肉較易消化吸收,記得要吃肉不要光喝湯。
3、適量的蔬菜水果:因為蔬菜水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì),可以幫助病人的傷口愈合,增加身體抵抗力。
4、多補充水分。
5、不要吃容易脹氣的食物:如洋蔥、高麗菜、甘欖菜、豆制品等。
6、飲食定時定量,不能暴飲暴食。
7、堅持低脂肪飲食,多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。
8、多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。
9、常吃富有營養(yǎng)的干果類食物,如花生、芝麻、瓜子等。
10、子宮切除后飲食比較重要的是要忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
子宮切除后應怎樣保養(yǎng)
1、子宮切除手術(shù)后,要觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物,若有則需盡早到醫(yī)院診治。
2、手術(shù)后2個月內(nèi),女性應等骨盆腔內(nèi)深處組織復原后才進行正常性生活。若是子宮全切的女性,術(shù)后應禁性生活3個月。
3、手術(shù)后2個月內(nèi)女性應避免提超過3公斤的重物,避免彎腰取物及爬樓梯,可適當使用束腹帶。
4、術(shù)后3個月內(nèi)勿久坐、長途旅行,避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運動,以免造成骨盆腔內(nèi)出血。
5、術(shù)后女性入廁后,應由前往后擦拭以避免感染,于6周內(nèi)勿采陰道灌洗及盆浴。
6、調(diào)整生理節(jié)律。調(diào)整作息時間表,合理安排自己的飲食起居。常年熬夜者應根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應。
7、加強鍛煉身體。女性術(shù)后可根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質(zhì)。
8、消除憂慮和恐懼,樹立信心,保持愉快的心情和高昂的情緒,多參與一些有益的活動,適當轉(zhuǎn)移注意力。
因為豆腐里含有豐富蛋白質(zhì)，而且熱量低，所以很多人都愛吃豆腐，尤其是減肥人士。今天小編要提醒你的是，豆腐雖然是營養(yǎng)飲食，可也不能吃多了。如果豆腐吃過多，就會給你的身體造成傷害。究竟，豆腐吃過多會有哪些傷害呢？下文就告訴你豆腐吃過多會引發(fā)的身體傷害。
豆腐吃過多有什么傷害
第一，促使動脈硬化。豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導致動脈硬化形成。
第二，促使痛風發(fā)作。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發(fā)作。
第三，導致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
第五，增加腎臟負擔。在正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。
所以說，豆腐吃過多會給身體造成傷害，我們在日常食用豆腐的時候，切記要適量。小編提示對腎不好的人來說，吃豆腐可能會給腎臟帶來不小壓力，所以腎不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的種類有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃對了，才會對你的健康有好處哦。
