肝不好 皮膚會(huì)告訴你
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“肝不好 皮膚會(huì)告訴你”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
病人一臉憂郁：醫(yī)師，你今天有出診嗎?
醫(yī)師：出疹?!有啊，而且還長(zhǎng)在屁眼上呢!病人大笑。在不景氣的年頭，醫(yī)師還要隨時(shí)寓醫(yī)于樂，也真辛苦。
皮膚是人體表面積最大的器官，也是人體天然的屏障，密密麻麻密不通風(fēng)的皮膚，在正常狀況下可以防塵、防菌、防曬。此外，皮膚保養(yǎng)得當(dāng)，完美無(wú)暇，更令人賞心悅目。
但也因?yàn)橐Ｗo(hù)人體，皮膚長(zhǎng)期暴露于外，容易受到各種傷害，例如:燙傷、燒傷、割傷。還好人體皮膚表面布滿了末梢神經(jīng)，一有風(fēng)吹草動(dòng)，馬上就會(huì)由末梢神經(jīng)傳回大腦，讓人有所知覺，采取行動(dòng)。
發(fā)之于內(nèi)，出之于外，酒喝多了皮下微血管擴(kuò)張，臉就會(huì)變紅。此外，人體各器官的疾病有時(shí)候也會(huì)在皮膚上呈現(xiàn)出來(lái)，例如：血小板不足，皮膚容易瘀青;肝不好，排毒功能差，色素及各種代謝產(chǎn)物不易排除，臉上呈現(xiàn)暗褐色，皮膚變黑?？墒且坏Q了肝，皮膚又變得細(xì)皮嫩肉。
一般人不重視皮膚的傷口，事實(shí)上星星之火可以燎原，小小肉眼看不到的傷口很容易有各種病毒侵入。孔子說(shuō)：身體發(fā)膚受之父母，不可損傷也。這句話事實(shí)上就是肝病防治最好的口號(hào)。翻成白話文意思就是：身體和皮膚都是父母給我們的，不可隨便損傷，否則就容易感染到B肝、C肝，將來(lái)就容易變成黑心肝或壞心肝。
因此保肝防身之道，就是絕對(duì)要謹(jǐn)記保持完璧之身，才可以仰不愧于天，俯不愧于父母。
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俗話說(shuō)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！今天我們就一起來(lái)看看，日常生活中都有哪些行為和食物是傷肝的最大禍?zhǔn)?，又有哪些食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的法寶吧！
養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué)，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果。
閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。
如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。干澀，代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚，則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。
記住保持頭部不動(dòng)，就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后，再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
掂腳尖
每天記得踮腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。
養(yǎng)肝四方法
枸杞護(hù)肝明目，是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
1、枸杞粥
先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效，對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
護(hù)肝，還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
2、喝養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養(yǎng)胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人，可以多飲此茶。
3、壓護(hù)肝穴
按摩穴位，也是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。
小腿上部的足三里穴，也是護(hù)肝穴。握拳捶打，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，固護(hù)脾胃的功效。
4、做護(hù)肝操
每天下班回家，可以來(lái)一套護(hù)肝操。
干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
養(yǎng)肝，最重要的是飲食和作息都需要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。
所以，科學(xué)地養(yǎng)肝睡眠法，就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺。肝臟能定時(shí)排毒，減輕身體負(fù)擔(dān)。
皮膚對(duì)于人的形象而言，是有著很大的影響的。如果人的皮膚狀態(tài)不好的話，比如說(shuō)臉色暗沉、發(fā)黃、有色斑、有皺紋，人看起來(lái)也是不好看的。而想要調(diào)整皮膚狀態(tài)，就要調(diào)整生活方式和飲食方式，需要做到：拒絕熬夜、定期排毒、遠(yuǎn)離油膩生煎食物、注意皮膚補(bǔ)水、減少化妝次數(shù)、檢討卸妝是否干凈。
拒絕熬夜
熬夜不僅會(huì)影響到自身的健康，也是很多妹子皮膚的公敵。從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，晚上超過(guò)12點(diǎn)就屬于熬夜的行為。這是因?yàn)槿梭w從晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。如果這兩個(gè)器官?zèng)]有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，從而容易出現(xiàn)皮膚粗糙、皮膚暗黃、色斑、痤瘡等問題。對(duì)于習(xí)慣晚上的妹子來(lái)說(shuō)，也必須在晚上1點(diǎn)之前徹底進(jìn)入熟睡期，這樣才能擁有好的皮膚，否則一直抱怨素顏皮膚很差怎么辦卻不從細(xì)節(jié)改變，這樣是很難擁有完美素顏肌的。
定期排毒
體內(nèi)毒素的累積會(huì)讓妹子們的膚色暗黃，這是因?yàn)轶w內(nèi)對(duì)于的物質(zhì)殘留在腸道的時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生毒素，毒素長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)就會(huì)不斷的污染替換環(huán)境，從而影響到皮膚健康問題。妹子們想要素顏皮膚好，就必須養(yǎng)成每天早晨排便的習(xí)慣，在早上起床后可以喝一杯溫的鹽開水，可刺激體內(nèi)的腸胃的蠕動(dòng)，加速毒素排出體外。這種行為養(yǎng)成一定的習(xí)慣后，妹子們的膚色也會(huì)跟著提亮很多，就不會(huì)經(jīng)常感嘆素顏皮膚很差怎么辦。
遠(yuǎn)離油膩生煎食物
很多妹子素顏皮膚很差是因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)痘所引起的，臉上長(zhǎng)痘痘會(huì)讓妹子們失去原有的自信。而臉上長(zhǎng)痘主要的原因只因飲食上，經(jīng)常食用油膩、生煎的食物導(dǎo)致。生煎油膩的食物不僅會(huì)使臉上長(zhǎng)痘痘，還會(huì)加重臉上出油，從而導(dǎo)致臉上毛孔粗大、角質(zhì)堆積、皮膚暗黃等問題的發(fā)生。妹子們應(yīng)該在飲食上多吃清淡的食物，做到飲食均衡。這樣的行為才能擁有好的肌膚，素顏皮膚很差怎么辦的感嘆自然而然的就會(huì)遠(yuǎn)離自己。
注意皮膚補(bǔ)水
素顏皮膚很差應(yīng)該注意皮膚補(bǔ)水，很多妹子素顏以后可以看到臉上皮膚干燥、臉上色斑等現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槠つw缺水所導(dǎo)致的。保持每天8杯水的飲水量，喝水的方式應(yīng)該保持少量多飲的形式，這樣才能給皮膚源源不斷的補(bǔ)充水分。注意臉部護(hù)膚品的保養(yǎng)，一周給臉部做2次補(bǔ)水面膜，這樣才能杜絕臉上皮膚缺水的現(xiàn)象發(fā)生。
減少化妝次數(shù)
很多妹子習(xí)慣給臉部化上精致的妝容，才敢出門。周而復(fù)始，皮膚沒有得到充分的休息，自然就素顏皮膚很差了。給皮膚適當(dāng)?shù)男菹?，?xí)慣素顏出門，一周至少2天不給皮膚上妝，皮膚得到良好的休息自然就會(huì)變好。
檢討卸妝是否干凈
很多妹子愛化妝，卻不注重自己臉上的妝容是否卸除干凈。很多時(shí)候，妹子們化妝的時(shí)間最少是半個(gè)小時(shí)，而卸妝的時(shí)候最多五分鐘，臉上彩妝長(zhǎng)時(shí)間在臉上殘留，就會(huì)引起色素在臉部的沉淀，化妝品的化學(xué)成分也會(huì)影響到皮膚狀況。
隨著生活質(zhì)量的提高，很多人每天的食物都是比較油膩而且有很高的脂肪，雖然說(shuō)這些食物營(yíng)養(yǎng)很高，但是經(jīng)常性吃容易讓肝臟受到，引發(fā)肝臟疾病。
愛吃油膩的食物會(huì)導(dǎo)致肝不好？
雖說(shuō)油脂和脂肪是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，但是過(guò)多的攝入會(huì)讓身體出現(xiàn)負(fù)擔(dān)，尤其是肝臟，如果攝入過(guò)量的脂肪油膩，會(huì)讓肝臟脂肪堆積過(guò)多而出現(xiàn)脂肪肝。而且，這些油膩的食物中含有的自由基也比較多，當(dāng)過(guò)多的自由基進(jìn)入人體內(nèi)的時(shí)候，就會(huì)讓肝臟需要更多的精力去消滅這些自由基，就會(huì)導(dǎo)致肝臟抗氧化系統(tǒng)失調(diào)、肝組織出現(xiàn)壞死，就容易引起肝病和肝癌。因此，適當(dāng)?shù)臄z入油膩脂肪的食物就可以，只攝入滿足身體需求的熱量就可以，不能過(guò)多攝入。
日常調(diào)理肝臟的方法有哪些？
一、經(jīng)常喝茶。民間有這樣一種說(shuō)法飲茶養(yǎng)肝明目，確實(shí)是這樣沒錯(cuò)，經(jīng)常喝茶可以散發(fā)積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣增多，而且喝茶在一定程度上讓人精神振奮，消除困意，提高人體機(jī)能效率。日常可以泡一些菊花茶飲用，能散風(fēng)清熱，平肝明目。
二、心態(tài)要平和。中醫(yī)認(rèn)為怒氣容易傷肝，因此要時(shí)常保持心態(tài)平和以及樂觀的心態(tài)才是養(yǎng)肝的關(guān)鍵，保持心態(tài)平和可以有利于肝氣順暢。平時(shí)可以讓自己多放松，外出旅游也是一個(gè)不錯(cuò)的自我放松方法。
三、保持足夠的睡眠。要讓肝臟長(zhǎng)期保持在健康狀態(tài)，就要保持足夠的睡眠，而且睡眠的質(zhì)量要好。保持充足的睡眠時(shí)間有利于人類整個(gè)器官的休息及調(diào)節(jié)。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到養(yǎng)肝養(yǎng)身的作用。不過(guò)要注意并不是睡的越久越好，要早睡早起，才能有好的睡眠質(zhì)量。
四、適當(dāng)?shù)倪x用保健品。在生活中有很多養(yǎng)護(hù)肝臟的保健品，可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的產(chǎn)品堅(jiān)持服用。要記住是需要堅(jiān)持服用，如果是吃兩天停兩天的，是不到養(yǎng)護(hù)效果的
皮膚不好怎么辦呢，有很多的人都和小編一樣，出現(xiàn)了皮膚粗糙的情況哦，那么這樣的不好的肌膚會(huì)讓你失去自信，如何去改善和調(diào)理的呢，下面小編就來(lái)介紹一些具有緩解皮膚粗糙的飲食吧，可以起到保健的作用和效果，來(lái)看看這些食材吧。
食富含酪氨酸的食物
使皮膚變黑的一種重要化學(xué)元素叫“酪氨酸”。一般而言，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。因此要吃些含酪氨酸的食物，如各種薯類食品，對(duì)皮膚白晰大有益處。如果皮膚不好的話一定要吃的就是含有酪氨酸的食物哦，因?yàn)榭梢杂忻廊菁∧w的作用，還可以讓你的肌膚變白呢。
食富含維生素C和E的食物
如果你的肌膚不好，而且還有黑素色沉淀出現(xiàn)的雀斑啊或是黑斑的情況，多吃一些患有維生素的食物，可以有美容肌膚的作用。使皮膚變黑的黑色素，它形成的主要原因是一系列氧化反應(yīng)，在這個(gè)過(guò)程中，如果加入維生素C，則可減弱或阻止黑色素的形成。
因此，應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如棗類、番茄、梨、柑桔、綠葉蔬菜等。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在皮膚上的沉積，從而達(dá)到使皮膚白凈柔軟。含維生素E的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等。
多飲奶制品可以護(hù)膚
特別是酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，增加皮膚彈性，消除已無(wú)生氣的細(xì)胞，從而達(dá)到潔膚除皺的效果。多吃奶制品可以護(hù)膚，同時(shí)也可以有減去皺紋的作用。
皮膚不好，怎么辦，上面的這些緩解皮膚粗糙的一些飲食調(diào)理的方法，你都知道了吧，多吃一些含有維生素CE的食物，可以有抗老化的作用，而且還可以抑制皮膚的黑色素的沉淀哦，對(duì)健康是有好處的，同時(shí)也可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃。
我們都知道肝臟是我們身體中比較重要的一個(gè)器官，它掌管著我們身體新陳代謝，是比較重要的器官，那么你們知道在發(fā)生肝不好的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生嗎?在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看一下肝不好的癥狀吧。
肝不好的癥狀
1、長(zhǎng)期鼻紅
在很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的鼻子經(jīng)常性的處于發(fā)紅的狀態(tài)，那么在這個(gè)時(shí)候我們就要注意了，一般會(huì)是肝不好的癥狀發(fā)生的，因?yàn)楦闻K能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時(shí)，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，造成鼻頭發(fā)紅。
2、粉刺特多
粉刺比較多的時(shí)候也是容易出現(xiàn)肝不好的情況的發(fā)生，由于肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內(nèi)的黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，那么就會(huì)使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據(jù)造成了粉刺的增多。
3、喝酒易醉
在喝酒的時(shí)候也是比較容易體現(xiàn)出現(xiàn)來(lái)肝不好的情況發(fā)生的，在酒精進(jìn)入人體有，需要肝臟發(fā)揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。
4、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲(chǔ)存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時(shí)，鐵質(zhì)就會(huì)從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
5、容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無(wú)法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
6、傷口化膿
如果身體中出現(xiàn)傷口，而且傷口變得容易被細(xì)菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因?yàn)楦闻K不好，其發(fā)揮的解毒功能也會(huì)減弱，細(xì)菌就容易有機(jī)可乘。另外，肝臟不能不好也會(huì)影響到皮膚的再生功能。
急性腸胃炎是一種很常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?急性腸胃炎的癥狀有哪些呢?怎樣可以預(yù)防急性腸胃炎呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
急性腸胃炎的癥狀
1、首先急性腸胃炎會(huì)有精神不振的情況的發(fā)生的，會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、怕冷的情況，希望大家能夠注意的。
2、還會(huì)出現(xiàn)消化道的問題的，會(huì)有腹痛、腹脹的情況的發(fā)生，這是一種很常見的情況的，尤其是在情緒激動(dòng)后會(huì)變得更加的明顯的。
3、體征方面：長(zhǎng)期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部為主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進(jìn)、脫肛。
4、時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感：時(shí)輕時(shí)重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
5、還會(huì)有胃口不好的情況的發(fā)生的，經(jīng)常會(huì)有飽脹的情況的發(fā)生，面色會(huì)有不好的情況的發(fā)生。
6、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感：病的時(shí)間可能已經(jīng)很長(zhǎng);疼痛有規(guī)律，腸胃炎的癥狀及治療，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
7、胃痛：經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃炎的癥狀及治療，這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
8、貧血、消瘦、不思飲食：無(wú)胃病近期才出現(xiàn)的，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因?yàn)橛锌赡苁俏赴?/p>
9、嘔吐、畏寒發(fā)熱：飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
10、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉時(shí)為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過(guò)敏性腸炎的可能性較大。
預(yù)防急性腸胃炎的方法
飲食有規(guī)律
飲食上一定要規(guī)律，很多人在飲食上經(jīng)常會(huì)進(jìn)行胡吃海喝的模式，只要看到自己合口味的，就不管自己的腸胃能否承受，一直大量的吃，這樣會(huì)導(dǎo)致胃液一直在分泌，讓胃承受了很大的負(fù)擔(dān)。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1、避免熬夜
熬夜傷肝，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致睡眠不足，加重疲勞，從而會(huì)使肝臟血流不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，久而久之容易引起肝功能異常。每晚凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)人體應(yīng)處于熟睡狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，因此我們盡量不要熬夜，要保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，每晚11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡。
2、少飲酒
長(zhǎng)期飲酒或大量飲酒易致肝損傷，因?yàn)榫凭珪?huì)直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能?，F(xiàn)實(shí)生活中確有不少人因?yàn)轱嬀七^(guò)度引起肝受損，患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。
3、飲食調(diào)理
飲食不均衡會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，想要預(yù)防肝臟疾病，可吃具有護(hù)肝功能食物，如香蕉、橘子、桔子等，注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不要生吃海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。
養(yǎng)肝食物
1、雞蛋
富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，最多不超過(guò)三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。
2、奶制品
主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō)，幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。
3、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說(shuō)肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護(hù)肝的絕佳方法。
4、綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中肝不好的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們可以通過(guò)食物的方法來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，上文中就跟大家介紹了幾種養(yǎng)肝的食物，希望大家在日常的生活中能夠多加注意。
肝臟比較脆弱，不僅僅會(huì)受到病毒的傷害，飲食不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致肝病出現(xiàn)，因此在日常生活中一定要注意觀察肝不好的表現(xiàn)，并及時(shí)選擇養(yǎng)肝的方法來(lái)進(jìn)行治療。
1、容易喝醉
如果一個(gè)人的酒量發(fā)生變化，以前酒量很大所謂千杯不倒，現(xiàn)在喝一點(diǎn)點(diǎn)就開始頭暈?zāi)X轉(zhuǎn)，那說(shuō)明你的肝功能在受到傷害，說(shuō)明肝臟受損了，因此肝臟并不能完全將酒精代謝物分解并排出體外。
2、臉色發(fā)黑
肝功能對(duì)鐵元素的代謝也起著很重要的作用，因此當(dāng)肝臟內(nèi)堆積有鐵元素，當(dāng)肝細(xì)胞在受到傷害之后，這些儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)的鐵元素就會(huì)隨著血液流向身體各個(gè)部位，血液當(dāng)中鐵元素比例增加會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黑。
這種情況在男性以及絕經(jīng)后的女性身上比較常見，一旦發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間臉色比較黑，那么一定要引起警惕。
3、傷口容易化膿
肝臟參與人體代謝，一旦肝功能受損，皮膚再生功能也會(huì)被波及，因此很容易因肝臟的解毒功能下降，使傷口更容易受感染。
4、鼻子發(fā)紅
這種情況也就是生活中經(jīng)常說(shuō)的紅鼻子,是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致的，有研究發(fā)現(xiàn)，女性在肝功能受損而且荷爾蒙分泌紊亂的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種狀況。
5、長(zhǎng)粉刺
人體內(nèi)黃體荷爾蒙可以幫助促進(jìn)分泌皮脂，但是肝臟受到傷害之后就會(huì)破壞到荷爾蒙，對(duì)于調(diào)節(jié)荷爾蒙也有重大幫助，因此肝臟功能出現(xiàn)問題會(huì)促使皮脂分泌越來(lái)越多，因此就會(huì)導(dǎo)致身體多個(gè)部位粉刺出現(xiàn)。
想要養(yǎng)肝得做下面的事情：
1、均衡飲食
夏季養(yǎng)肝，一定要做好營(yíng)養(yǎng)的均衡，各種類型的食物都要多攝取一些，比如蔬菜肉食跟水果，此外各種顏色的食物也都需要多攝取一些，相對(duì)來(lái)說(shuō)，含有葉黃素的花椰菜以及白花菜對(duì)于肝臟健康非常有益。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)肝功能的調(diào)節(jié)可以起到不錯(cuò)的效果，在運(yùn)動(dòng)的初期可以慢跑，可以增加肝細(xì)胞的抗病能力，不過(guò)這個(gè)事情貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有更好的效果。
3、調(diào)整作息
肝臟需要休息，為了肝臟健康最好在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候就上床睡覺，可以做到早睡早起。
4、枸杞泡水
枸杞有很多好處，在養(yǎng)肝方面效果是不錯(cuò)的，只需要來(lái)一點(diǎn)就可以達(dá)到不錯(cuò)的修復(fù)肝細(xì)胞效果。
導(dǎo)讀：脂肪肝是頭天不良的生活習(xí)慣引起的一種疾病，想要徹底恢復(fù)并不是不可能，早診早治是關(guān)鍵，而有些人體信號(hào)會(huì)顯示出是否患有脂肪肝……
脂肪肝是頭天不良的生活習(xí)慣引起的一種疾病，想要徹底恢復(fù)并不是不可能，早診早治是關(guān)鍵，而有些人體信號(hào)會(huì)顯示出是否患有脂肪肝，下面來(lái)給大家介紹以下幾種特點(diǎn)預(yù)示著你已經(jīng)換上了脂肪肝。
1.食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。
2.惡心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。
3.疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
4.蜘蛛痣
它是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時(shí)用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的小血管網(wǎng)即可褪色，去除壓力后又會(huì)出現(xiàn)。最常見于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5.維生素缺乏癥
脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過(guò)度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
6.內(nèi)分泌失調(diào)
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
7.黃疸
黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時(shí)黃疸類型常為肝細(xì)胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會(huì)出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。
如果出現(xiàn)了脂肪肝，也不必過(guò)分擔(dān)心，只要及早干預(yù)，糾正不良的生活方式，大有希望恢復(fù)健康。
肝臟是我們?nèi)梭w排毒的重要器官，在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)、解毒，進(jìn)而保護(hù)機(jī)體免受損害。一旦肝不好，這2個(gè)部位會(huì)變臭。有些食物可以促進(jìn)肝臟排毒，那么肝臟不好是什么癥狀呢?吃什么可以保護(hù)肝臟呢?
肝不好的癥狀
1、消瘦、乏力
這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期?？赡苁悄[瘤代謝產(chǎn)物引起機(jī)體生化代謝改變，進(jìn)食減少，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)惡病質(zhì)。
2、發(fā)燒
肝癌所致發(fā)熱一般在37.5C~38℃左右，偶可達(dá)39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見，有時(shí)也可見弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產(chǎn)物引起。
3、消化道癥狀
常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。
4、疼痛
這是肝癌患者常見的癥狀，疼痛部位一般位于肝區(qū)，肝癌中晚期患者的肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，疼痛性質(zhì)則多以持續(xù)性隱痛、鈍痛或刺痛為主，也有少部分患者的疼痛可出現(xiàn)特殊的表現(xiàn)，肝癌患者其他部位也可能出現(xiàn)牽涉痛，部分患者的疼痛區(qū)域位于中上腹，多為多為左葉肝癌所致，但有時(shí)會(huì)被誤診為胃病而耽誤治療，有的患者可表現(xiàn)為右肩疼痛，臨床上多見于右葉靠近膈肌的腫瘤，因其累及膈肌而引起右肩的牽涉痛，此時(shí)易被誤診為肩周炎。
肝癌轉(zhuǎn)移到其他部位會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移灶癥狀，轉(zhuǎn)移到肺部可出現(xiàn)胸痛;轉(zhuǎn)移到骨骼可出現(xiàn)骨痛等，因此肝癌患者出現(xiàn)胸痛或者骨痛等時(shí)，應(yīng)該考慮到是肝癌轉(zhuǎn)移導(dǎo)致。
臨床上少數(shù)患者可表現(xiàn)為突發(fā)的肝區(qū)劇烈疼痛，多由位于肝臟表面的癌結(jié)節(jié)破裂出血所致，如果患者同時(shí)伴有頭暈、眼花、心慌、血壓下降表現(xiàn)，大多預(yù)示著癌結(jié)節(jié)破裂并發(fā)嚴(yán)重的內(nèi)出血，如遇到這種情況應(yīng)及時(shí)進(jìn)行緊急搶救。
5、其他癥狀
有肝炎、肝硬化背影或腫瘤浸潤(rùn)性生長(zhǎng)致肝臟功能失代償者可有出血傾向，如鼻出血、牙齦及皮下淤斑等;也可出現(xiàn)低蛋白血癥，致水腫、腹水、腹脹等。
兩個(gè)部位會(huì)變臭
一、口臭
口干、口苦、口臭，是肝臟“藏毒”較深的表現(xiàn)。究其原因，是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味!
二、體臭
我們的肝臟就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)，當(dāng)它超負(fù)荷的時(shí)候，也會(huì)“發(fā)熱”，運(yùn)行遲緩。因?yàn)楦闻K是我們身體中很大的一個(gè)器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會(huì)試圖通過(guò)過(guò)度出汗來(lái)冷卻自己，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致體味過(guò)重。另可招致臉色發(fā)黃，粉刺多等癥狀。
在小的時(shí)候大家應(yīng)該都吃過(guò)驅(qū)蟲藥的吧。為什么要吃呢?這是因?yàn)槲覀兌亲永锩骈L(zhǎng)了蛔蟲，最好的方法就是吃驅(qū)蟲藥，那么驅(qū)蟲藥什么時(shí)候吃最好呢，在吃驅(qū)蟲藥的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?驅(qū)蟲藥怎么吃呢?其實(shí)我也不太了解，那就讓我們一起去了解一下吧。
驅(qū)蟲藥什么時(shí)候吃最好
秋蟲最佳時(shí)機(jī)
秋季是驅(qū)蛔的最佳季節(jié)。夏季，大人和兒童進(jìn)食大量的生鮮蔬菜和瓜果，其上難免帶有蛔蟲卵，感染蛔蟲的機(jī)會(huì)較多。到了秋季，幼蟲長(zhǎng)為成蟲，都集中在小腸內(nèi)，此時(shí)服用驅(qū)蟲藥，可謂是打個(gè)正著。
吃打蟲藥是因?yàn)槲覀兊亩亲永锩骈L(zhǎng)蛔蟲的原因，但是我們?cè)诔源蛳x藥的時(shí)候最好要晚上或者是空腹的時(shí)候進(jìn)行驅(qū)蟲，因?yàn)轵?qū)蟲藥毒性較小,空腹時(shí)服用,藥物在腸道內(nèi)的濃度會(huì)高些,可以提高殺蟲效果。左旋咪唑類殺蟲藥用糖水送下,不僅可以改善口感,也可以增加療效。此外,服用驅(qū)蟲藥后,應(yīng)多吃一些富含粗纖維的食物,如粗糧、芹菜、韭菜、白菜、香蕉、蘋果等,以利于蟲體排出。
友情的提醒大家一下，沒有超過(guò)兩歲的孩子不要給他吃蟲藥，這是因?yàn)閮蓺q以下的兒童,肝臟發(fā)育尚不完全,而大多數(shù)驅(qū)蟲藥中都含有影響肝功能的成分,服用后會(huì)造成孩子的肝功能損害,引起轉(zhuǎn)氨酶升高和厭食癥。兩歲以下兒童防治腸道寄生蟲病的最好方法就是注意生活衛(wèi)生,切斷接觸蟲卵的來(lái)源。
驅(qū)蟲藥怎么吃
劑量要足
按照一般的用藥經(jīng)驗(yàn)，小兒的劑量應(yīng)該小于成人?？墒悄c蟲清的劑量卻規(guī)定：從兩歲以上的兒童到成人，都是兩片，這使得部分家長(zhǎng)在給小兒用藥時(shí)不免擔(dān)心。其實(shí)腸蟲清口服后絕大部分(95%)不被人體吸收，24小時(shí)內(nèi)即隨糞便排出體外，只有5%在體內(nèi)完成殺滅組織內(nèi)的幼蟲、腸道內(nèi)的成蟲和蟲卵的任務(wù)，并在48小時(shí)內(nèi)隨尿液排出體外。足見腸蟲清是一種吸收少、不易在體內(nèi)蓄積的藥物。因此，臨床上往往采用單劑量一次頓服，無(wú)須按體重計(jì)算劑量。
空腹服用
驅(qū)蟲藥最好在空腹或晚上睡覺前服用，因?yàn)轵?qū)蟲藥毒性較小，空腹時(shí)服用，藥物在腸道內(nèi)的濃度會(huì)高些，可以提高殺蟲效果。左旋咪唑類殺蟲藥用糖水送下，不僅可以改善口感，也可以增加療效。
吃點(diǎn)酸味食物
大多數(shù)的人肚子有蛔蟲都是在小的時(shí)候，在孩子的時(shí)期經(jīng)常接觸一些臟東西。那么，孩子服用驅(qū)蟲藥后，最好吃一點(diǎn)酸味食物，如烏梅、山楂、食醋等，可能會(huì)效果更好?；紫x具有“得酸則伏”的特性，遇到烏梅、山楂、食醋等酸味較重的食物，蛔蟲就會(huì)暫時(shí)安伏下來(lái)，所以酸性食物本身就可算是安蛔蟲的良藥。孩子在服用驅(qū)蟲藥后，可將烏梅、山楂等酸味濃重的食物煎成濃湯服用，有利于蛔蟲的排出。
吃多纖少脂食物
在服用驅(qū)蟲藥后應(yīng)該多喝水，多吃含植物纖維素的食物。因?yàn)樗椭参锢w維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，及時(shí)把被藥物殺死或麻痹的蟲體連同糞便一起排出。含纖維素高的食物有谷類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜及水果，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、桃子、草莓等;少吃油脂類食物，因?yàn)轵?qū)蟲類藥多為脂溶性藥物，且只在腸道內(nèi)發(fā)揮局部治療作用，如攝入過(guò)多油脂含量高的食物，會(huì)促使驅(qū)蟲藥在體內(nèi)被吸收，既增加了對(duì)人體的毒性，又降低了療效;少吃易“產(chǎn)氣”的食物，如蘿卜、紅薯、豆類等，以防腹脹便結(jié)，不利于驅(qū)蟲。
排蟲時(shí)間
有的人服藥后一天，就急于檢查糞便。而新型驅(qū)蟲藥的藥理機(jī)制為抑制寄生蟲對(duì)葡萄糖的吸收，使蟲體糖原耗竭，寄生蟲無(wú)法生存和繁殖。正是由于這種獨(dú)特的殺蟲機(jī)制，使得服藥后2～4天才有大量蟲體排出。所以，服藥后還要耐心等上2～3天，才能看到“戰(zhàn)果”。
如何保護(hù)肝臟
1、規(guī)律作息，避免熬夜。
2、少動(dòng)氣。如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。
3、經(jīng)常食用給肝排毒的食物。如荔枝：據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果;豬血：據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。尤其是在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯，維持肝臟機(jī)能，這是非常必要的;葡萄：葡萄中含有豐富的天然生物活性物質(zhì)，如OpC(原花青素)、維生素和纖維素等，可以有調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，減少自由基造成的傷害。另外，最簡(jiǎn)單的吃法就是喝茶，蒲公英蘭菊根茶是很好的能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，幫助肝臟排毒的茶飲。
肝不好應(yīng)該吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái)，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過(guò)機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來(lái)滾湯和滾粥。靚的豬紅簡(jiǎn)單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
4、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
5、大蒜
大蒜雖然味道比較重但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
結(jié)語(yǔ)：以上如果我們?cè)谏钪杏龅浇?jīng)常性的口臭，體臭大家一定要注意了，有可能是肝臟上面出現(xiàn)了一些問題，大家不要著急，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是輕微的我們可以吃一些食物來(lái)促進(jìn)肝臟的排毒，不如，小白菜，大蒜，紅棗等等。
